Kahvalti harikaydi kesinlikle tok tutacak bir menüydu ilk firsatta bende o sekil hazirlicam once goze sonra mideye hitap etmeli sözü dogruymus ellerinize saglik aksam icin sebze deyince hafif hissediyor kendini insan ya
Vloglarınız gerçekten çok güzel hem insana sağlıklı yemek tarifi konusunda fikir veriyorsunuz hem de motive ediyorsunuz teşekkür ederim👏 hem kendim hem de 19 aylık oğluma gönül rahatlığıyla yedirebileceğim tarifler muhteşem daha fazla tarif bekliyoruz 😃
özlemcim tam bir gurme diyetsin adinin hakkini fazlasiyla veriyorsun😂😍 senin her postunda, her vlogunda diyorum bir isim, bir nick bu kadar mi tam olur💕 mozeralla domatese pesto sos, sebzelere kajun, mercimekli salataya eski kasar hahah ben de öyleyim valla seviyoruz bu hayatiiiii😂🙈 kilo verecez diye, lezzetinden ödün verecek degiliz ya🤤👊🏼
Yine çok güzel,pratik öğünler😍 Kahvaltı tabağınıza bayıldım hem doyurucu hem de göze hitap eden bi tabak oldu. Sizin tariflerinizi çok seviyorum zaten, insanın mutfağa giresi geliyo😁
70.6 ile başladım 5 kilo vermek istiyorum. 2 gün sabah akşam yulaf yedim çok seviyorum ve pratik diye. 3 lt civarı su tükettim. Spor yapmadım ama baya ev işlerim vardı boş da durmadım. Bugün tartıldım ki gram bile oynama olmamış. Moral kalmadı yani.
@@Gurmediyet bir de öyle deneyeyim. Bırakmamam gerek yoksa hemen başa sarıyorum. Son 5 in bu kadar zorlayıcı olacağını düşünmezdim. Hem instagram hem burdan takip ediyorum sizi. Motive ediyorsunuz gerçekten:))
Özlem abla valla sayende yeşil çay sevdim 💜 okadar alıştım ki zaten Antep te yaşayıp şeker yemeyen biriyim ama yemekler baharatlar acı zaafım 🤤 sana bakarak bende daha yağsız daha kalorisiz yemek yemeye çalışıyorum 😊
Bir insan düzenli az yerse birşey olmaz sabah 7 den öylen 12 kadar birşey ymezsen kola almaz akşam 7 gibi düzenli yerse sakıncası yok önemli olan düzenli yemek az
Kanalınızı yeni keşfettim ve abone oldum sizden ricam bu tarz videolarınızı paylaşmayı devam ederseniz sevinirim kilo vermek isteyenlere motive oluyorsunuz ayrıca sessiz vloglarınız çok güzel kısa öz ne yediklerinize odaklı olması ilgimi çekti yoksa insanların hayatlarını anlatarak videoları uzatmaları çok hoş değil sormak isteyenler buradan sorabilirler teşekkürler böyle vloglar çektiğiniz için insanlar aslında kısa öz net şeyler öğrenmek istiyor inşaALLAH devamı gelirse çok sevinirim geriye dönük videolarınızı izliyorum ideal kilonuza geldikten sonra bu tarz videolarınız olucak mı yinede başarılar dilerim
Emeğinize sağlık bende yarın itibariyle başlıyorum benimde son 5 kg birbirimize tam destek nar ekşiği ve balzemik sirke önerisi alabilirim cok sevinirim açıkcası gurmeci 😌
Özlem abla şuan 60 kiloyum daha önce hiç bu kiloya gelmemiştim beni biraz üzmeye başladı... Haftada bir gün bozma günü yapıp diyetleri uygulasam işe yarar mı sence?
Gurme günde sadece 2 öğün besleniyorsun ve anladığım kadarıyla karataya cok yakın bir beslenme düzeni. Vegan besleniyorum ve bende deneyeceğim galiba :)
Nerdeyse hic karbonhidrat yemiyorsunuz, diyetisyenlere göre her ogunde mutlaka karbonhidrat, protein ve yag bulundurmaniz lazim dengeli beslenmek icin. Karbonhidrat yemeden kilolar daha hizli gidiyor evet, ama sonra ki tatli krizleri o yuzden oluyor. Genellikle kilolarin hemen geri gelmeside bu yuzdendir. Sadece bilgilendirmek istedim, elestiri degil
Merhaba karbonhidrat yiyorum. Karbonhidrat sadece unlu gıdalarda vs yok. Kahvaltıda yediğim incir de bir karbonhidrat. Ayrıca bazı sabahlar ekmek ya da yulaf da yiyorum. Sizin denk geldiğiniz videoda az denk gelmiş sanırım. Hızlı kilo verme gibi bir gayem de yok ayrıca. Ben de sizin gibi düşünüyorum.
Merhaba yavaş yemekle ilgili bir çabam yok açıkcası. Bazen şikayet ederim bu huyumdan ama yavaş yiyim diye birşey de bulunmuyorum. Ayrıca videolar biraz hızlandırılmış.
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Bu sessiz vlog ları cok severek izliyorum ✌️😍
Sevindim :) valahi ben de çok seviyorum 😀
merhaba benim kanalıma da beklerim o zaman :)
Oynatma hızını da aldık mı 1,75 e ohh değme keyfime🥰
Evt ya sesiz iyi bazilari cok konusyor rahatsiz oluyorum kısa ve net guzel oluyor
Her akşam yatmadan önce izliyorum hem terapi gibi geliyor hem de yarına menü fikri oluyor 🤗💗
❤️❤️❤️
Kanalıma bak ♥️
Harikasın sen yaşam tarzını böyle çekmeye devam et lütfen bizde izlemeye ve ilham almaya devam edicez
İnşallah devam edicem
Kahvalti harikaydi kesinlikle tok tutacak bir menüydu ilk firsatta bende o sekil hazirlicam once goze sonra mideye hitap etmeli sözü dogruymus ellerinize saglik aksam icin sebze deyince hafif hissediyor kendini insan ya
Çok güzel fikirler ellerinize sağlık bol eksiler canım bu salatayı kesinlikle deneyeceğim harika 👌👌😍🌺🌹
çok çok güzel bir içerik dün bende motive oldum ve aralıklı oruca başladım. çok teşekürler
Süper 🙏🏻
Vloglarınız gerçekten çok güzel hem insana sağlıklı yemek tarifi konusunda fikir veriyorsunuz hem de motive ediyorsunuz teşekkür ederim👏 hem kendim hem de 19 aylık oğluma gönül rahatlığıyla yedirebileceğim tarifler muhteşem daha fazla tarif bekliyoruz 😃
özlemcim tam bir gurme diyetsin adinin hakkini fazlasiyla veriyorsun😂😍 senin her postunda, her vlogunda diyorum bir isim, bir nick bu kadar mi tam olur💕 mozeralla domatese pesto sos, sebzelere kajun, mercimekli salataya eski kasar hahah ben de öyleyim valla seviyoruz bu hayatiiiii😂🙈 kilo verecez diye, lezzetinden ödün verecek degiliz ya🤤👊🏼
Yine çok güzel,pratik öğünler😍 Kahvaltı tabağınıza bayıldım hem doyurucu hem de göze hitap eden bi tabak oldu. Sizin tariflerinizi çok seviyorum zaten, insanın mutfağa giresi geliyo😁
Valahi girsin herkes bu tarz tabaklara dışarıda dünya para veriyoruz evde de üşenmemek lazım
@@Gurmediyet katılıyorum👍🏾👍🏾
Sayfama bak
Her gün bekliyoruz❤️
İnşallah ❤️
Hoşgeldin 🌸yine harika Bir video olmuş teşekkürler 💕
Bebemi uyuturken o kadar guzel gidiyor ki bu sessiz videolar özlem sen çek ben her gün izlerim😍🥰
Ne guzel tarifler. Ellerinize saglik. Biz diyet yapanlar icin de fikir oluyor😊
Sessiz vlog serisi yapmanız harika oldu lütfen böyle devam edin 😍
Bende sessiz vloglar cekiyorum bnimde kanalima davetlisiniz :)
Yarin ogle yemegim belli oldu firinsebze kesinlikle deneyecegim cok guzel gorunuyor emeginize ,elinize saglik
Süper olur. Zaten alışınca haftada 2-3 yaparsınız ❤️😹
Gerçekten videolarınızı çok çok severek izliyorum:) ilham oluyorsunuz bana ve motive ediyorsunuz:) her şey için teşekkür ederim ❤❤😊
Çok besleyici bir menü olmuş. Emeğinize sağlık 😋
Teşekkürler 😍
Paylaşımlarınızın içeriği o kadar zengin ki tebrik ediyorum👏👏👏
Bitanesiniz şu alemde ya, severek izliyorum ve daha da önemlisi motive oluyorum. Şükranlarımı sunarım 🎄🎊🎊🌿🎈❤️
Teşekkür ederim çok 🙏🏻❤️
Sessiz vlogları suyumla beraber izlicem bende öyle karar aldım
Süper :)
Harika olmuş her zamanki gibi 👌
Abla senin tahinli bir tatlı tarzi tarifini denedim mükemmeldi.Çok teşekkürler 🤗
Beklediğim video geldi 😍 benide motive ediyor harikasın 👏👏👏
❤️❤️ iyi süper motive ediyorsa
Hem sessiz vlogların hemde tariflerin çok güzel 🌸 severek izleniyorsun💜
Dün Canan Karatay kitabından ve sizden cesaret alarak bende şekersiz beslenmeye başladım 🙏🏻🙏🏻 videolarınız gerçekten çok güzel ve motive edici 🥰
Bayılıyorum videolarına ve tariflerineeee :)
Teşekkür ederim :)
Yine çok güzel olmuş kendin için emek verirken bizlere de motivasyon oluyorsun sağol özlem 💐
Sessiz vloglar gerçekten çok iyi bütün yazıları sizin sesinizle okuyorum sanki :)
Teşekkkür ederim ben de sessiz vlog seviyorum artık :)
Sessizlige devam lütfen..ASMR gibi
İnşallah 🙏🏻❤️
Dün uyku tutmamıştı bu video dan sonra hem gaza gelip hemde mışıl mışıl uyurum 🧚♀️💕
Evet bunlar uyku için baya iyi oluyor 😀😀
70.6 ile başladım 5 kilo vermek istiyorum. 2 gün sabah akşam yulaf yedim çok seviyorum ve pratik diye. 3 lt civarı su tükettim. Spor yapmadım ama baya ev işlerim vardı boş da durmadım. Bugün tartıldım ki gram bile oynama olmamış. Moral kalmadı yani.
Bazen oynamayabiliyor ama akşama yulaf bence çok da doğru değil o da bir karnonhidrat sabah yenilse daha iyi nacizane :)
@@Gurmediyet bir de öyle deneyeyim. Bırakmamam gerek yoksa hemen başa sarıyorum. Son 5 in bu kadar zorlayıcı olacağını düşünmezdim. Hem instagram hem burdan takip ediyorum sizi. Motive ediyorsunuz gerçekten:))
Özlem abla valla sayende yeşil çay sevdim 💜 okadar alıştım ki zaten Antep te yaşayıp şeker yemeyen biriyim ama yemekler baharatlar acı zaafım 🤤 sana bakarak bende daha yağsız daha kalorisiz yemek yemeye çalışıyorum 😊
Bildirimi görür görmez geldim😀
Hoşgeldin 🌸❤️
Bir insan düzenli az yerse birşey olmaz sabah 7 den öylen 12 kadar birşey ymezsen kola almaz akşam 7 gibi düzenli yerse sakıncası yok önemli olan düzenli yemek az
Vay be vermişsin baya masallah🧿💕 inşaallah bende o kiloyu en kısa zamanda görürüm 🙏🤲
Teşekkürler ❤️
@@Gurmediyet mutlu günler canım 💕😘💐
Kanalınızı yeni keşfettim ve abone oldum sizden ricam bu tarz videolarınızı paylaşmayı devam ederseniz sevinirim kilo vermek isteyenlere motive oluyorsunuz ayrıca sessiz vloglarınız çok güzel kısa öz ne yediklerinize odaklı olması ilgimi çekti yoksa insanların hayatlarını anlatarak videoları uzatmaları çok hoş değil sormak isteyenler buradan sorabilirler teşekkürler böyle vloglar çektiğiniz için insanlar aslında kısa öz net şeyler öğrenmek istiyor inşaALLAH devamı gelirse çok sevinirim geriye dönük videolarınızı izliyorum ideal kilonuza geldikten sonra bu tarz videolarınız olucak mı yinede başarılar dilerim
Çok teşekkürler olacak tabiki
benim de şekersiz 5. günüm bitti sayenizde gaza gelip başladım umarım hep böyle devam ederim 🙈
İnşallah edersiniz bence :)
Harika bir motivasyon kaynağısın ❤
🙏🏻
Video lariniza bayılıyorum maşallah 😍🥰 birşey sormak istiyorum yeşil zeytini nerden alıyor sunuz 🙂😇🌸
Merhaba benim eşim zeytin ve zeytinyağı işi yapıyor. Akhisardan.
Yine uyku öncesi ne iyi geldi😇Yarın aynı menüyü uyguluyorum nasıl canım çekti anlatamam😂😍🌸
Süper çektiyse :)
izlerken ağzımın suyu aktı Özlem hanım Harikasınız 🥰
Hahah afiyet olsun
Afiyet olsun ne alakaysa öyle diyesim geldi
Susam görünce direk aklıma geliyorsunuz artık elinize sağlık buzluğa kabak atmıştım nasıl değerlendirsem diyordum cevap gurmeciğimden geldi😊😊
her eve lazım Özlem abla emeğine sağlık
Sağol canım ❤️🙏🏻
Emeklerine sağlık ne güzel bir video 😍💐
Teşekkürler ❤️
Kalici kilo olmamasi harika 😍 bu firındaki yemeği instagramdan da paylaşsanız da kaydetsek olmaz mı 😍😍😍
Paylaşırım 🙏🏻
@@Gurmediyet emeğinize sağlık, gördüm hemen kaydettim ♥️
Çok kilom yok ama ne zan fazlam olsa 3 4 kilo sizin videolarınızı izler, kendime bir program yaparım o kilocuklar da gider👍👏
Gerçekten emeğine sağlık iyiki varsın gurmeciğim💕🤭
Her zamankı kibi super🇦🇿🇹🇷
Bu kahvaltı süper
az daha gec scattered mesela 12 de ,cevizle muzu kahvaltida yeseydiniz, ara ogune gerek duymucaktiniz aksama kadar
Açıkcası çok kasmıyorum. Önerileriniz için teşekkürler
Menüler belirleniyor bizimde 🌸
Emeğinize sağlık bende yarın itibariyle başlıyorum benimde son 5 kg birbirimize tam destek nar ekşiği ve balzemik sirke önerisi alabilirim cok sevinirim açıkcası gurmeci 😌
Bakıp yazacağım. İkisini de macro center’dan almıştım
@@Gurmediyet ah cok teşekkür ederm merakla beklıyorum denemediğim bir markaysa hemen alıcagım tabikide 😌💕 çünkü gurme kullanırsa tamamdır benim için
Harikaaa💙
Teşekkür ederim 🙏🏻
Tabaklarınızı nerden aldınız acaba aşırı beğeniyorum 🙈🙈
Sabah ikea:) akşam da kütahya porselen
Kajun baharatı olmayanlar hangi baharatları kullanabilir çok kabak sevmiyorum bu yüzden hangi baharatın yakışacağını pek bilmiyorum 🙏🏼
Merhaba pulbiber karabiber olabilir. Ama burada asıl lezzeti veren sarımsak ya da sarımsak tozu.
Yemegi yedikten sonra hareketli olman lazım
Özlem abla şuan 60 kiloyum daha önce hiç bu kiloya gelmemiştim beni biraz üzmeye başladı... Haftada bir gün bozma günü yapıp diyetleri uygulasam işe yarar mı sence?
Yarar. Ama bunu diyet gibi görme yediklerimiz gayet tadı tuzu yerinde
Olcay abinin kahvaltı tabağındaki peynirlere ♥️😂düştüm
Ahaha evet biz peynir canavarıyız evde 5-6 çeşit peynir hep oluyor
@@Gurmediyet cevizli peynirden bir gün alıp deneyeceğim çok merak ettiim
Fırında yaptığınız yemekten ben de yapacağım🤓
Çok iyi oluyor.
her şey müthiş görünüyor :)
Teşekkürler ❤️
Size bir tavsiye şekersiz besleniyorsanız ne kadar doğal içerikli dense de poşet çay kullanmayın
Hergün mü birsey öğrenilir? ☺Harikasın Özlem 💐
Merhaba çok teşekkürler faydalı olabiliyorsam ne mutlu bana çok sevgiler ❤️
Gurme günde sadece 2 öğün besleniyorsun ve anladığım kadarıyla karataya cok yakın bir beslenme düzeni. Vegan besleniyorum ve bende deneyeceğim galiba :)
Yok yok aslında 2 öğün değil. Yani acıkma durumuma göre. Bazen 2 bazen 3 oluyor :)
Glutensiz mi besleniyor musunuz
Nerdeyse hic karbonhidrat yemiyorsunuz, diyetisyenlere göre her ogunde mutlaka karbonhidrat, protein ve yag bulundurmaniz lazim dengeli beslenmek icin. Karbonhidrat yemeden kilolar daha hizli gidiyor evet, ama sonra ki tatli krizleri o yuzden oluyor. Genellikle kilolarin hemen geri gelmeside bu yuzdendir. Sadece bilgilendirmek istedim, elestiri degil
Merhaba karbonhidrat yiyorum. Karbonhidrat sadece unlu gıdalarda vs yok. Kahvaltıda yediğim incir de bir karbonhidrat. Ayrıca bazı sabahlar ekmek ya da yulaf da yiyorum. Sizin denk geldiğiniz videoda az denk gelmiş sanırım. Hızlı kilo verme gibi bir gayem de yok ayrıca. Ben de sizin gibi düşünüyorum.
@@Gurmediyet Haklisiniz, bir kac video daha izledim simdi, gayet dengeli besleniyorsunuz. Kendimde kilo verdigim icin yardimci olmak istedim sadece
Yeni abone güzel bir video olmuş emeğine sağlık 💫✨👌 İzmir'den sevgiler
Çok teşekkürler size de sevgiler
Her gün istiyorum❤️
İnşallah :)
Ellerine sağlık 😍
Sağolun ❤️☘️
Kac kiloyken basladiniz acaba diyete, toplamda verdigin kiloyu merak ettim
Normalde ilk şekersize 74-75 ken basladım
Sunum diyince de sensin be Özlem ablaaa
Sağol ablaacım :)
İlk yorum 💜
Teşekkür ederim :)
Yarına ne yenecek şimdiden kararlaştırmış oldum😎
Süper :)
Süpersin 👏🏻👏🏾👏🏼👏👏🏿
❤️
Kabağı soymadanmı pişiriyorsunuz
Evet ben soymam
mercimeği salatada çok seviyorum
Ben de hem tat olarak zenginleştiriyor hem de besin değeri olarak 🌸😉
@@Gurmediyet evet diğer tahıllara daha yüksek protein içeriyor
Peki verddgz kiloyu geri almamak için fikir vereblir misnz?
Bu düzende beslenmek gerekiyor haftada 1-2 kaçamak yaparak :)
@@Gurmediyet teşekkürler ❤️
Çayın markası neydi nedir?
Diyetisyen merve bilge altaylı nın çayı
@@Gurmediyet Teşekkürler
Sabah 7 yedin kahvaltıyı 11 ikiye kadar birşey yeme akşam 7 de ye gece 12 ye kadar yeme
Özlem hanım sabahları kahveyle başlamak cok zararlı 😢
Erkenci vlog😇😇
Evet bugün erken yediğim için erken yükleyebildim
Ya tabaklar menüler nefissss
Bu hafta pazardan kabak alcam sirf bu firin sebzeden yapabilmek icin 😁
👍🏻👍🏻👍🏻
ben de seninle başlıyorum 68. 5
Bitki çayı olarak neler iciyorsunuz
Yeşilçay ağırlıklı bazen de karışık bitki çayları
65 mi olmak hedefiniz ve boyunuz kaç acaba
Aslında hedef kilom yoktu ama artık olsun dedim. Boyum da 165
Terapi gibi :)
🌷
Acıktım 🙊🙊
Akşam izleyince öyle oluyor :)
@@Gurmediyet ay artık gündüz izlerimm
Denemeye çalışacak yapılabilir gozukuyor
💜💜💜💜💜
❤️🙏🏻
Her gun bozuyorum!
❤❤❤
Resmen terapisin özlemcim
Teşekkür ederim ❤️
Merak ediyorum böyle beslenenler yalnız mı yaşıyor diye. Ailenin diğer bireyleri normal yemekler ister. Zor iş.
Cocuklar doymazki boyle
Yumurta üzerine yumurta olmaz iki çeşit yaptın biri yağlı digeri haşlanmış
Biri eşimindi altta yazılanları okursanız yazıyor
🌺🌺🌺🌺
❤️
Kilomuz aynı boyunuz kaç acaba
165 cm
🥰🥰🥰🥰
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sanki hala çok hızlı yemek yiyorsunuz gibi. Malesef bende öyleyim 🤦🏻♀️
Merhaba yavaş yemekle ilgili bir çabam yok açıkcası. Bazen şikayet ederim bu huyumdan ama yavaş yiyim diye birşey de bulunmuyorum. Ayrıca videolar biraz hızlandırılmış.