شرب المياة أثناء الأكل مفيد ولا مضر ؟!

المفروض نشرب مياة واحنا بنأكل ولا لأ ... كمل للاخر عشان المعلومات مهمة
------------------------------------------------------------------------
سكريبت الحلقة للمبدع محمد حسن ❤️
هل فعلًا شرب المياة أثناء الأكل مضرّ؟
عشان نعرف نجاوب على سؤال زي ده لازم ناخد نبذة كدة عن طريقة تعامل الجسم مع الأكل.
الحكاية بتبدأ من الفم الي بيُنتج فيه اللعاب الي بيحتوي على الإنزيمات الهاضمة الي بتساعد على تكسير ومضغ الطعام.
وبعدين يجي دور المعدة الي بتحتوي على العصارة الي بتساعد في عملية الهضم وقتل أي بكتيريا ممكن تكون موجودة في الطعام، العصارة دي أهميتها بتكمن في تكسير الطعام والسماح للمعدة بتحويل الطعام لأجزاء دقيقة تسمحلها بالدخول للأمعاء الدقيقة،فيقوم الكبد يستقبل المواد الغذائية الموجودة في الطعام الي بتيجله من خلال مجرى الدم، عشان يوزعها على أجزاء الجسم، حيث إنه بيحدد إيه الي ممكن الجسم يستفاد منه حالًا وإيه الي ممكن الجسم يستفاد منه بعدين.
أيوة يعني دلوقتي أشرب ميّة مع الأكل ولا لأ؟!
اصبر عليا جايلك ف الكلام.
البعض بيقول إن شرب كمية كبيرة المية ممكن يؤدي
للتداخل مع النسبة المطلوبة من المادة الصفراء التي يفرزها الكبد وحمض المعدة برده وبالتالي يأثر عليهم،كمان بيقولوا إنه ممكن يأثر على عملية الهضم ويبطئ منها ويصعب قدرة الجسم على إنتاج الإنزيمات الهاضمة المطلوبة لهضم الطعام بشكل سليم.
بدون الهضم السليم ممكن يحصل تراكم للنفايات السامة بصرف النظر عن الطعام الي أكلته.
عشان كدةيعتبر شرب الماء بعد الاكل وقبله هو الوضع الأفضل ليك، حيث إنه فيه إجماع على أن شرب الماء قبل الاكل ب ٣٠ دقيقة بيحافظ على ترطيب الجسم وبالتالي يساعد في عملية الهضم، وبرده هيكون من المفيد شرب المية بعد تناول الطعام بـ 30 دقيقة فده هيساعد على ترطيب الجسم من خلال الأجزاء الأخيرة من الهضم و تجديد السوائل المفقودة من عملية الهضم.
بس طبعًا ده في حالة شرب كمية كبيرة من المية مع الأكل، فهل شرب كمية معتدلة- كباية مية واحدة مثلًا- هيكون مضر؟
الحقيقة إنه على العكس تمامًا، ده ممكن مفيد جدًّا من أكتر من ناحية:
السوائل ممكن تحسن الهضم
السوائل بتساعد تكسير قطع الطعام الكبيرة وبالتالي بتسهل عليهم الانزلاق للمريء وللمعدة.
علاوة على كدة، معدتك بتفرزا مية مع حمض المعدة والأنزيمات الهاضمة، المية دي بتساعد الأنزيمات في وظيفتها.
المية ممكن تقلل من الشهية والسعرات الحرارية!
توقفك أثناء الأكل لشرب المية أثناء الأكل بيمنحك لحظة تاخد بالك من إشارات الجوع والشبع😅، وبالتالي ممكن يساعدك في إنقاص الوزن وإنك متزودش ف الأكل.
بتشير بعض الأبحاث بردو إن شرب المية ممكن يسرع من عملية التمثيل الغذائي بمقدار معين.
ومع ذلك لو عندك مشكلة ارتجاع المريء ممكن شرب المية يكون ليه تأثير سلبي.
لأن السوائل بتضيف حجمً لمعدتك، وده بيزيد من ضغط المعدة .هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض المعدي للأشخاص الي بيعانوا من ارتجاع المريء.
وبالتالي لو بتعاني من ارتجاع المريء فالتقليل من شرب السوائل مع الوجبات ممكن يقلل من أعراض الارتجاع.
الخلاصة:
شرب كمية معقولة من المية مع الأكل مش مضر، بالعكس ليه فوايد كتير مع وجود بعض الاستثناءات.
وطبعًا لو شرب السوائل أثناء الأكل مؤلم بالسبة ليك. أو بيسببلك الانتفاخ ،يزيد من سوء ارتجاع المعدة ، فالتزم بشرب السوائل قبل أو بعد الوجبات.
وبس كدة.
----------------------------
رابط الدعم علي باتريون : / ahmedbahgat
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر :
www.healthline.com/nutrition/...
www.dailymedicalinfo.com/view...
#دكتور_بيجو
--------------------------------------------------------------------------
حساباتي :
فيسبوك :
/ dr-bigo-%d8%af%d9%83%d...
انستجرام :
bahgoot99?igshi...
تويتر :
AhmedBa58906714?s=09
------------------------------------------------------------
شكرا لكم علي حسن المتابعة وتفاعلكم معنا

[@bahgatfakry3057]

ممتازأحسنت دكتوربيجو وبالتوفيق ♥️💚♥️

[@mohamedbanawany3433]

شغل فاخر 💙

[@salwaamr7748]

حلو اوي ربنا يوفقك 💛

[@shawkysoliman4854]

تسلم والله يا دكتره
معلومات مفيده جدا 💖

[@user-es9hr8jz7h]

تسلم يا دكتور على معلماتك المفيده جدا

[@user-xg2rz9uy7s]

ربنا يعطيك الصحه جميل جدا يا دكتور بيجو ❤️❤️

[@cheffekry]

ماشاء الله عليك يا دوك فيدو جميل

[@user-cf2ep8lu8q]

عاش ي دكتور بيجوا وبالتوفيق ديما ي حبيبي 😍

[@aliaboahmed2701]

موضوع فوق الممتاز ربنا يحميك ويحفظك ويبارك فيك حبيبى

[@raficzayed]

ممتاز يا دكتور احمد

[@ahmedalaa2016]

عااش يبيجوو والله ❤+ ياريت لو تعمل فيديو عن فوائد واضرار المياة في الجيم وهكذا ❤

[@-drbigo7793]

فكرة تحفة

[@ahmedsaad8784]

متألق كالعاده ❤️🤞

[@mahmmoudalawady5191]

عاش يابيجو ❤️

[@user-vj3nj6wy8p]

انا ليه مش عندك مكتب تقعد عليه يادكتور

[@ahmedhussein5440]

عاش يا بيجو❤

[@ahmedsalama9684]

جميل جدا
كان في بالي السؤال ده من فترة

[@mahmoudabdelazeem1302]

فانتا تفاح 😂😂😂

[@marwasolima9170]

👏👏👏👏👏 جميل يادكتور

[@omahmed3623]

حلوى جدا ربنا يوفقك❤❤

[@-abdelrahmanalaa433]

معلومات جميله❤❤

[@yarayassin4410]

عاش يا بيجو

[@nsim-nw3be]

شرب الماء مع الاكل مفيييييييد ويعالج الامساك

[@mohammadhasan1518]

عظمة يا صاحبي 😂⁦❤️⁩
والعظمة بيعمل عظمة دايما⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@-drbigo7793]

يا باشا اسمك منور الديسكريبشن ❤️❤️

[@mohammadhasan1518]

@@-drbigo7793
⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@user-tz6em4vd7i]

اخيرا عرفنا الزبده ، معلومات قيمة👍🏻👍🏻

[@user-re9ji1io2j]

الماء ويلكل صحيح يسوي كرش

[@justsmile5275]

ما شاء لله

[@-drbigo7793]

ربنا يحفظك

[@rawdasaleh6273]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🌼🌼🌼🌼