Хороший комплекс упражнений. Ранее уже была "знакома" с аналогичными упражнениями, особенно нравятся прыжки в разножке т.к. не нужно выполнять сотню раз чтоб почувствовать нагрузку. Сейчас выполняю это упражнение с небольшой гантелей в руках, но в первый раз когда выполняла 3 подхода по 20 раз (естественно делала и другие упражнения ) на следующий день с трудом передвигалась, хотя регулярно занимаюсь физкультурой (бег, лыжи, пресс, отжимания) после чего я полюбила данное упражнение больше остальных :)
Пистолетики это фуйня полная, работают совсем не те мышцы и не под тем углом + неустойчивое травмоопасное упражнение. Никогда его не делайте, только с качестве растяжки без отказных и тяжелых повторов. Делайте подсед на одной ноге, коленка к пятке. Посмотрите как конькобежцы его выполняют.
05:08 - в упражнении "пловец" руки должны быть прямые, а не как тебя заготовки динозавра), эстетика выполнения упражнений вообще страдает, это видимо, потому что все лыжники корявые со слабой растяжкой, никакой гибкости видимо нет, деревянные
Хороший комплекс упражнений. Ранее уже была "знакома" с аналогичными упражнениями, особенно нравятся прыжки в разножке т.к. не нужно выполнять сотню раз чтоб почувствовать нагрузку. Сейчас выполняю это упражнение с небольшой гантелей в руках, но в первый раз когда выполняла 3 подхода по 20 раз (естественно делала и другие упражнения ) на следующий день с трудом передвигалась, хотя регулярно занимаюсь физкультурой (бег, лыжи, пресс, отжимания) после чего я полюбила данное упражнение больше остальных :)
Спасибо большое! Очень интересно! Есть что взять новое для своих силовых тренировок!
Сильная тема добавить после пробежек,для лыжников самое то,особенно сейчас ,спорт нас защитит от всех вирусов!!!!
Попробовал сегодня данный комплекс!)) Очень понравился, пока начал с 30 секунд.
Антон, спасибо огромное! Очень вовремя Ваше видео.
Спасибо огромное за видео!
Спасибо, Антон! Полезно и позитивно!!!
Четкий ролик ! С имитационной резиной ждем !
Хочу наконец стать на лыжы, билеты на Драгобрат есть, уже неделю как пользуюсь этим комплексом, спасибо за видео!
Спасибо!)
это мое дз по физре
И моё😂
Спасибо
Отлично!
Не знаю как для других, но для меня пятиклассницы было довольно тяжело..( нам задали это по физ.культуре)
Как научиться делать пистолетик?)
вы в мещере то еще собираетесь?)
А для подростков эти упражнения норм? Просто скоро у меня сборы, хочу мышечную массу поднакопить:)
а что у вас по другому мышицы работают ?
Упражнения на шведской стенке. ПЖЛС
Интересна
планка тож хорошо
Не чё зачотный видос 🎿
Архангельский район д.Тереклы
после первого же упражнения пришли соседи снизу.......сказали что у них люстра упала.
Ты живёшь в подвале
оо ты с глазова, у меня тётя оттуда
Единственное, пистолетики (как по мне) вредны для коленей. А так все👍
Пистолетики это фуйня полная, работают совсем не те мышцы и не под тем углом + неустойчивое травмоопасное упражнение. Никогда его не делайте, только с качестве растяжки без отказных и тяжелых повторов.
Делайте подсед на одной ноге, коленка к пятке. Посмотрите как конькобежцы его выполняют.
Не слишком, это
Что за ацкий музон!!!
02:36 - это не узкая, а средняя постановка рук, узкая, когда кисти соприкасаются. Далее не хват, а постановка, чего ты там хватаешь?))
05:08 - в упражнении "пловец" руки должны быть прямые, а не как тебя заготовки динозавра), эстетика выполнения упражнений вообще страдает, это видимо, потому что все лыжники корявые со слабой растяжкой, никакой гибкости видимо нет, деревянные