Mennyit FOGYTAM 1000 Km FUTÁSSAL? 🏃🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2023
- Kommandós Termékek 👕 - shop.pentamedia.hu/flashcommando
A mai videóban Krisz végig kíséri a nézőket azon a több mint egy évig tartó utazásán, amelyen 1000km-t futott, és felfedi hogy mennyit fogyott ezalatt az idő alatt. - กีฬา
Kedves Kommandósok, sajnos kb. másfél hónapja eléggé megsérült a vállam egy videó felvétele miatt, és ezért nem volt videó. Mostmár lassan rendbejön, és visszatérnek a videók is. Köszönöm a kitartást és mégegyszer bocsánat. 🫤
Jobbulást Krisz! ☺️
Jobbulást krisz.❤
Gyors gyógyulást Krisz❤
Ez hasznos volt majd kipróbáltlom 😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Jobbulást!
Sziasztok! Lassan már másfél éve foglalkozok testépítéssel, és edzéssel. Most az én véleményem fogom leírni Kris változásairól:
Először is, 1000km az rengeteg, főleg futva. Ez egy nagyon szuper, és egészséges szokás/tevékenység, én közel nem futok ennyit mint Krisz futott. De viszont ennyi futástól nem garantáltak ezek az eredmények, amik a videóban látszódnak. Mivel Krisz még súlyemeléssel(Vagy saját testsúlyos edzéssel, igazából tökmindegy) foglalkozott, ezért az eredményei gyorsabban, és jobban jöttek. Valamint az étrendjének is jónak kellett lennie ehhez a transzformációhoz. Krisszet már egy tapasztaltabb sportolónak mondanám, ugyanis korábban már edzett, valamint videókból ítélve több sporttal is foglalkozik, ami elképesztően egészséges, és jó.
Ha valaki szeretne lefogyni Kriszhez hasonlóan, itt adnék pár tippet hozzá:
Először is, találd ki mi a PONTOS célod. Ez egy nagyon fontos lépés az élet minden területén. Most feltételezzük azt, hogy fogyni szeretnél, és izmosodni. Nagyon sok ember úgy gondolja, hogy ahoy, hogy lefogyj, cardio tevékenységet kell végezned (Cardio magábafoglal minden olyan fizikai tevékenységet, amely a szívet eddzi, és a futás, focizás, lépcsőmászás, ugrókötelezés és minden ilyesmi ide tartozik). De az igazság az, hogy ezek nagyon nagyon egészséges, és ajánlott dolgok, ha rosszul használjuk őket, a fogyást nem fogják elősegíteni. Cardio edzéskor kalóriákat égetünk, amelyeket utánna étkezéssel pótlunk. Cardio edzéssel mivel több kalóriát égetsz, többet is vihetsz be szervezetedbe. Egy átlagos delnőt férfi 2500 kalóriát éget el naponta (kalóriákat használ a szervezetünk nagyon sok mindenhez, nem csak a futáshoz, sétáláshoz, hanem belső szervek megfelelő működéséhez is, szóval még alvás közben is égetjük a kalóriákat, csak nem nagy mennyiségben), ami azt jelenti, ha tegyük fel fut egy óra hosszat, Akkor eléget 300 kalóriát (Ez csak példa, nem valós szám), szóval 300 kalóriával többet ehet. Ahoz hogy fogyjunk, kevesebb kalóriát kell bevinnünk szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk. Ugyanis ilyenkor a zsírraktárból fog a szervezet energiát kivenni (Vagyis a sörhasunkból :) ), és ez hosszú távon a zsírraktárak csökkenéséhez vezet.
Gyorstalpalóban ez ennyi is lenne, ennél természetesen bonyolultabb a dolog, de kezdéshez ennyi tökéletesen megfelel.
Válalok (ingyen) személyes segítségnyújtást, ha valakit érdekel, válaszoljon erre a kommentemre, és adja meg valamilyen elérhetőségét (messenger, insta, bármi) és majd megkeresem ott. Legyen szép napja mindenkinek!!!
Nagyon ügyes és kedves vagy, Krisz hogy az embereket arra, veszed hogy, kedvet kapjanak az edzséshez. És, boldog karácsonyt! A KOMMANDÓSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK! 👑
Köszönöm szépen! Igen tényleg ezért csinálom ezt a csatornát, és sokaktól hallottam már hogy elkezdtek sportolni miatta, szóval nagyon örülök. Boldog Karácsonyt. 🤗
Boldog karácsonyt Krisz és Máté kommandósok a legnagyobb király ok
Nekem is megjött a kedvem edzeni, meggyőzött a videó 😅
Krisz ne hagyd abba ezt a csatornát! Csak igy tovább! Boldog Karácsonyt Máténak is meg neked is!🎉😊
Köszi köszi szépen és neked is!
Nem hagyom csak nyugi. Volt most egy váll sérülésem, és csak azért nem volt videó.
Ú de vártam már a videót! Mindenképpen nagyon érdekesre sikeredett!
A mai stream pedig tök jó volt, köszönöm a jobbuláskívánást!
Legyen szép estétek, és kellemes ünnepeitek! Még találkozunk!
Ez nagyon király videó lett, elképesztő mekkora változáson mentél keresztül és mennyi munka lehetett benne!
Rólad kéne példát vennie a legtöbb embernek, és buzdítani az embereket a sportolásra! 🏋🏻♂
Így tovább Krisz, várjuk a további videókat!
Nagyon jó hogy ki találtad ezt a csatornát ,miattad és a csatorna miatt kezdtem el én is edzeni. Ne hagyd/hagyjátok abba a videózást. Gratulálok az elért fizikumodhoz, így tovább. (És persze kellemes ünnepeket kívánok neked, Máténak, és szüleiteknek is.)
Boldog karácsonyt kívánok nektek a kommandósok a legnagyobb királyok
Köszönjük szépen. Viszont kívánjuk! 🥰
Ügyes vagy Krisz. Boldog Karácsonyt és boldog új évet 🎉🎉🎉. Egyébként én is sokat futok, mert focizok.
A Kommandósok a legjobbak!!!
Nagyon jó lett ez a videó ügyes vagy így tovább❤😊
Motiváló videó volt! Én is megpróbálom ezt a futásdit.
Jó videó lett Krisz! Gratulálok!
Annyira örülök hogy megint a világ legjobb videósaitól jön egy új videó🎉🎉
Gyógyulást kívánok Krisz és jó volt a videó
Ügyes vagy Krisz. Igazán kitartó vagy! Nagyon jó lett a videó. Most olvasom hogy megsérült a vállad, és örülök neki hogy már lassan rendbejön. Mielőbbi felépülést Krisz! és Kellemes Ünnepeket neked és Máténak. A kommandósok a legnagyobb királyok!😎
nagyon jó video let , már vártam a sport commandos tartalmakat😎😃
Gratulálok! Csak így tovább.
Krisz: 2022 Április Ne má olyan nagy a hasam): Én: Ezazz kicsi a hasam! "2023 december Krisz: Olyan sportos vagyok hahahö! Én: Elkezdhetnék edzeni. felszedtem má sok kilót. SOSE HAGYJÁTOK ABBA! KOMMANDÓSOK A LENAGYOBB KIRÁLYOK!!!nagyon jó videókat csináltok. JEÁ BÉBE
Jó látni hogy vannak olyan videósok is akik nagyon értelmesek és nem foton a gép előtt ülnek ti vagytok a kedvenc vidiseim remélem sokáig csináljátok még (jó látni hogy krisz nagyon megenbereli magát és sportol nem úgy mint mások persze mások is sportolnak na nem akarok regényt írni csak ezt akartam)
En szeretek futni nagyon szeretek is az egyik kedvenc sportom!Neked krisz.
Pont terveztem futni. Amúgy is majdnem minden nap futottam 30 percet olyan 6-7 km/h-val egy szobabiciklin nyár óta.
Most majd Márciusban elkezdek futni és a célom az lesz, hogy egy év alatt többet fussak, mint te.
Lehetne olyan videó, amiben futóversenyre mész vagy esetleg bemutatod, hogy a gym-es eszközöket, hogyan kell használni, mert nagyon sokan egészségtelenül/helytelenül edzenek velük. GYM-be meg bármikor elmehetsz🙃
csak így tovább krisz! 👍💪
Ó nagyon sajnálom a bslesetet de jóbulást Krisz❤
Boldog karácsonyt kívánok előre is.❤
Gratula ezért a fogyásért és a futások ért is :)
Jubbulást Krisz!
2023 ban 5000 km futotam de ha nem figyelek az étrendemre akkor nem tudnám tartani a versenywsulyomat. Minden tiszteletem a tied én nem birtam ennyit futni mikor elkezdtem a futást .
Nagyon tetszett ez a fajta videó.
Nagyon jó let és sokat edzet
Legyen még ilyen videó PLS!
Fasza ez a videnyó
Nagyon tetszenek a videók. Én csak sulyzozok 10 kg-al meg 16-os ketlebell-el. Elég ez a fogyáshoz? Vagy kéne valami más is? Valami plusz?😁
Nagyon ügyes vagy Krisz Gratulálok 👏👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎊
Köszönöm szépen!
Sok sikert a 100 k hoz🎉
Egyébként gratulálok a sikeres fogyásodhoz
Igen tecik ahogy beszélsz it és mutogálsz😊😊
Én 10 éves vagyok és 6 kilót fogytam és azzal bíztattam magam hogy ha te asszem 17-18 kilót letudtál fogyni akkor énis letudok 6kilót. Soha ne fejezd be! Nagyon jó vagy
Nagyon ügyes vagy még kitartó csak így továb
Ott még volt hajad😂😅🎉❤
Szia Krisz én 14 vagyok és egy évben kb olyan 900 km futok plussz 1 orás kör eddzés plussz úszok 25M medencébe 70-75 kör oda vissza egy kör+20 km kajakozás nyáron naponta
Legyen ilyen vidi még
Gyógyully Krisz gyógyully😊
Hogy nőtt vissza a hajad ilyen gyorsan?
Szerintem ez a videó hamarabb lett felvéve mint a kérdezz-felelek amiben levágta.
Igen kedves Gyuszkó eltalálta az okot. Sokáig húztam a vágást és ezért ilyen későn került fel.
Én nekem ez a csatorna rá vett hogyedzek súlyzóval kösziiii
10:30😂😂😂😂 ez jó volt
Jó a Stúdió
ügyes vagy gratula
Én már 4 kg fogytam köszi Krisz a tanácsot
Specnaz kiképzás? Gyün?
Igen, igen. Sajnos megsérült a vállam, és semmilyen sportolós vidit nem tudtam felvenni, a Specnaszost pedig végképp mert az olyan durván megterheli a vállamat hogy csak na. 😄😬
💪🔥💯!!!
Én csak diétával 2 év alatt 20 kilót fogytam....és tartom
Nekem nagyon tetszik
Gratulálok Krisz🎉🎉🎉 Így tovább! És nagyon jó ez a fajta video! @sportcommando
Ja tetszik
15 honap alatt 1000km? Ilyen lassan futsz?
Ebből is látszik hogy futással nem lehet fogyni . 😀
🎉
Krisz legjen még ijen videó nagjon jol volt 🎉
Ezt a videót a hajvágós mosolygós videó előtt vetted fel?
10:01 A bőröd is sárgább lett picit😂
Fehérje port, vagy szeletet szoktál szedni?
nagyon jo 😅😅😮😮😢😢🎉🎉😂😂❤❤❤❤❤
Én négy fekvőtámaszt tudok csinálni
9:29 😏
Tudtam hogy ezt észre fogja venni valaki. 😄
Mi az én nem értem mond el Kristóf 😂(de most full komolyan )
@@Chainsaw___ Cséinmen há a 69 szám az a... Öhmmmm huuha
Keress rá gugliba nem fogom leíni🤣
@@Gajdos_Kristof jaaaaa oké mostmár értem
Krisz segíts hogyan legyek erős izmos?
Ducin jobban tetszettél!
Nincs le vágva a hajad 🤨? KOMANDOSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK ,boldog karácsonyt kívánok ❤
Szeretnénk ilyen vidit
Nekem tetszik
Ezt okosórával mérted?
Igen
Nagyon kitartó vagy. Így tovább Krisz! De azért próbáld meg rávenni Mátét is, nem rosszból mondom de azért ráfér.És már milyen lenne egy kipattintott duó, nem?Amúgy meg kellemes ünnepeket!
ja és a LEGNAGYOBB KIRÁLYOK
12 èves gyerek vagyok Bèkèscsban elek celom a futasban 100 km😊 59 km nel vagyok
Ilyen gyorsan vissza is nőt a hajad Krisz wao
LEGYEN MÉG!🥺🙏
kockás hasad akkor lesz ha edzed is...nem elég a jó diéta
Krisz mikor lesz forza ?
látom nem most lett felvéve
Krisz ügyes vagy ezt nem gondoltam❤
Kommandósok a legnagyobb kiràlyok
1000KM!!!!!!
Mikor vetted fel ezt a videót hogy nem vagy kopasz?
Hello
Hát a sport videók jobbak
Igen hát megértem persze. 😄🤗
Hazzutatok a videóban le vágtátok Bhajatokat
És a hajad ilyen gyorsan vissza nőtt?
ennyi idő és visszanő a haj furcsa
Ez egyàltalàn nem kövér😮😮😮
Megint lett hajad?
Szai
Hát Krisz, teljes tiszteletemet adom, hogy ennyire kitartó voltál!
Tecik
😊
Szia krisz neked ijen gyorsan viszanőlt a hajad
engem nagyon yavar hogy nem pontosan 1000🥵🤬😡🤣
mindenki iratkozon fel