KIPRÓBÁLJUK a leghíresebb STREET WORKOUT trükköket! 🤸♀️🏃🏼♂️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- A mai videóban Krisz és Máté megpróbálják végrehajtani a legnépszerűbb street workout trükköket. Vajon sikerül nekik, vagy szokás szerint csak szerencsétlenkednek?
Kommandós Termékek 👕 - shop.pentamedi...
Videók a videóban:
________________________
360 huzódzkodás:
• 360 Pull Up - Street W...
• Swing 360 (Calisthenic...
________________________
Láb nélküli Fekvőtámasz:
• How To Do Planche Push...
________________________
Fekvőtámasz kézenállva:
• Handstand Push-up Tuto...
________________________
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 82 วันนี้!! คู่เอก | ยอดไอคิว vs อับดัลลาห์](http://i.ytimg.com/vi/hSsyTl_9bqs/mqdefault.jpg)
Ez a legjobb videótok eddig! Én 15 éves vagyok és a planche fekvőn kívül mindegyik megy, Krisznek mindenféleképpen érdemes foglalkozni vele, segítséget kérni vaalkitől, hogy mit hogy kell csinálni, a 360 at lendületből kéne csinálni, a front levert pedig elsőnek kisebb rúdon. Nagyon gratulálok, nagyon jó lett a videó, ha valakit érdekel, hogy mit csinálok vannnak fenntt shorts videók a csatornámon ❤🤜
Azta, te miket tudsz már 15 évesen 😮
@@Idonthavename74936Dobálja magát a rúdon 😂 nagyon kemény 🤜
Én a Front Leverrel szenvedek😂
@@xjoje140 hát ha ilyen könnyű akkor próbáld ki
Nem
Nagyon érdekes volt látni, ahogy egy leginkább alapgyakorlatokat végző street workoutos hogy állna neki a komolyabb street workoutos/calisthenics-es erőelemeknek. Ezek a gyakorlatok sajnos nem olyanok, hogy csak úgy rápróbál az ember és vagy sikerül, vagy nem, mert akkor a gyúrósok 70-80%-a valószínűleg tudná ezeket a gyakorlatokat végrehajtani és akkor már nem számítana olyan nagy cuccnak, ha például valaki hosszú ideig megtart tökéletes formával egy zászlót vagy egy front levert. Ezeknek az erőelemeknek az elsajátításuk borzasztóan sok gyakorlást, kitartást és türelmet igényelnek, és nem csak úgy lehet őket elsajátítani, hogy gyakorlod az adott mozdulatot, hanem rávezető/erősítő gyakorlatokat végzel az adott mozgásra/megtartásra.
Itt vannak a videóban szereplő gyakorlatok/elemek hivatalos magyar nevei:
1. "fekvőtámasz kézenállva" - kézállásban tolódzkodás (azért tolódzkodás, mert a fekvőtámasz egy horizontális síkon történő nyomómozdulat, a tolódzkodás pedig vertikális síkban történik, pont mint az átlagos tolódzkodás, vagy jelen esetben a kézállásban tolódzkodás. Megtanulni leggyorsabban falnál fogod tudni megtanulni, plusz mellette gyakorolva a sima kézállást az egyensúly miatt. Egy rásegítő gyakorlat erre a mozgásmintára a vállállás)
2. "fekvőtámasz láb nélkül" - támaszmérleg fekvőtámasz (előfeltétele a sima támaszmérleg megtartása, nyújtott karokkal. A kulcsa az egésznek a bitang erős törzs és vállak. A lábakat úgy tudod elemelni a talajtól, hogy felsőtesteddel előredőlsz és kvázi erőből egyensúlyozol, hogy ne dőlj előre, de a lábaid se ereszkedjenek le a földre. Innen is kapta a nevét ez az erőelem)
3. Muscle up - Őrszem húzódzkodás, de általában senki nem hívja így a gyakorlatot, mindenki az angol muscle up nevet használja (előfeltétele a robbanékony húzódzkodás illetve a tolódzkodás. Ezért is sikerült ez Krisznek elsőre, mivel ő már tapasztalt az alapgyakorlatokban, jól megy neki a szabályos húzódzkodás illetve tolódzkodás, megvan hozzá a szükséges erő, ellenben például egy támaszmérleg fekvőtámaszhoz. Ehhez a gyakorlathoz nem szükséges külön rávezető/erősítő gyakorlat, nem kell rá külön edzeni, mint a videóban szereplő erőelemekre (erőelemnek hívunk egy gyakorlatot/trükköt, amiben egy pozícióban kell az izomnaknl megfeszülnie, ezzel megtartva az adott pozíciót (pl. front lever))
4. A hátraszaltón nagyon meglepődtem, amikor Krisz megpróbálta, meglepően robbanékony az alsótested a gyakorlathoz. Egy kis gyakorlás és profi leszel benne, hajrá!
5. Front lever - Mellső függőmérleg (itt is azt tudom elmondani, mint a támaszmérlegnél, úgyhogy nem szeretném ismételni magam. Annyit esetleg hozzáfűznék, hogy itt is a nyújtott karok a célok, erősíteni leginkább a szélsőhátat kell illetve a törzset, rávezető gyakorlatok közül pedig kiemelném a lapockahúzást, ami egy olyan gyakorlat, ami megtanítja neked, hogy hogyan kell aktiválni/megfeszítened/erősítened a hátad nyújtott karokkal. Előfeltételként ajánlom a back levert (hátsó függőmérleget) elsajátítani alsó fogással (hátrafelé néző újjakkal / befelé fordított tenyérrel)
6. 360° húzódzkodás. Ez a gyakorlat sikerült volna Keisznek, főleg ha már elsajátította a muscle upot is. Annyi volt a nagy hiba, hogy nálatok semmi lendület nem volt, mielőtt elkezdiket húzni magatokat, be kell lengni a rúdon jó erősen. Ez is egy kis gyakorlással sikerülni fog szerintem nektek, vagy legalábbis Krisznek biztosan. Előfeltételként először a "180°", majd a "360°" nevű gyakorlatokat mondanám, angolul "swing 180°" illetve "swing 360°".
7. A zászlóhoz nincs mit hozzáfűznöm, arról úgy vettem észre, hogy megvannak a kellő információid.
Remélem tudtam valamennyit segíteni, ha el szeretnél indulni ezen az úton, hogy elsajátítod ezeket a gyakorlatokat. Magyar videósok közül Gödrösi Ádámot tudom ajánlani legjobban, a csávó tudása illetve videóinak minősége simán felér bármilyen angol nyelvű szakértőhöz.
További sok sikert nektek a jövőbeli terveitekhez, jó edzést és épp egézséget kívánok nektek srácok, csak így tovább, ezzel a csatornával sok embert motiváltok a mozgásra/edzésre!
Most olvastam csak a kommentet. Köszi szépen a segítséget. Tényleg elképesztő hogy egyáltalán képes az emberi test némelyiket ezek közül megcsinálni mert sok szinte lehetetlennek tűnik. Azt tényleg érzem hogy a törzsemnek sokat kell erősödni ezekhez a gyakorlatokhoz de amúgy szeretném gyakorolni őket mert tök menő szóval köszi szépen a segítséget tényleg. A hátraszaltót pedig régebben meg tudtam csinálni csak azért mertem megpróbálni. 😄
Ez a videó óriási lett mindig azok nagyon jó formába vagytok Krisztián és Máté így tovább legyen szép napotok❤😊
Köszönjük szépen! Neked is legyen szép napod! 😃
@@sportcommandoköszi
Sikerült
Nagyon jó lett! 🎉🎉🎉
Ügyesek vagytok ❤
Ötlet:próbáljatok ki tornászos feledatokat!❤🎉❤🎉
Jó ötlet. Ha ki tudok találni valami jó kis indexképet hozzá akkor megcsináljuk. 😁
@@sportcommando Rendben remélem ki tudsz találni!🥰🥰🥰
Szerintem sikerült krisz és máté próbáld meg légyszí 😊😊😊😊
úúú... pont edzeni voltam.
vers:
Krisz, a sigma, erős férfi,
Nem egy szatyros öreg néni.
Jó érzés ám őrá nézni,
izmait méterben méri.
Felettébb erős egy csávó,
Minek neki pikk, meg káró?
köszi-puszi!
Köszi szépen! Nagyon szupi lett a vers. 😮😁
@@sportcommando szívesen! mi köszi mindent! és a videó is szupi lett!
Nagyon jó lett a videó! Csak igy tovább! A kommandosók a legnagyobb királyok
Te hány éves vagy?😂😂
Köszönjük szépen! A kommandósok a legnagyobb királyok! 🔥🔥👑
@@sportcommando vicces
Nagyon jo video lett és köszönöm hogy fel dobtátok a napom mert egész végig röhögtem😂❤✌
Nagyon szívesen. Mi is örülünk hogy tetszett a vidi. 😁
Szerintem a hatraszaltó és a zászló is sikernek számít Krisznél. A Front Levernek, meg csak azt a nevet találtam magyarul hogy Első karok. De amugy nagyon ugyesek voltatok!❤ A kommandósok a legnagyobb királyok.😊❤🎉
Az a támasz mérleg magyarul
Köszönjük szépen! Igen én sem találtam semmi nevet neki. 🤔
@@sportcommandoMellső Függőmérleg
Jó lett a vidi! A KOMMANDÓSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK
Teljesen jóindulatból írom! :) Ti akkora állatok vagytok ,hogy az már fájdalmas! 🤣😉😊 Kegyetlen jó lett ez a vidi! Így tovább! Mellesleg megjegyezném , nálam a fingós hang valódi volt és majdnem be is szartam a nevetéstől, miközben néztelek titeket! Szuperek vagytok! 👏👏👏👏
Köszönjük szépen. Örülök neki hogy ennyire tetszik. 😄🤗
Ti vagytok a legjobbak.a kommandósok a legnagyobb királyok
Biztos fogsz tudni full planchet csinálni minimum egy év gyakorlás nélkül
Na ez nagyon jó video volt, főleg amikor a Máté tartotta magát 4 mp-ig.😂
A Front Lever az Víszintes kapcsoló/kar.
Sziasztok kommandósok!😊 Ránéztek a csatimra? Egyébként nagyonnnn jó vidi lett!❤
nagyon jól tornásztok gratulálok🙏🙏🙏🏄♀🏃♂🏃
На природе супер занимаешься!
Szerintem a hátrálzalttó és a zászló is sikerült 😊
Szerintem ér a hátraszaltó és szerintem ér a zászló!❤ Ja és ti vagytok a legjobbak! Jea beeeibeeee!!!❤
Legjobb VIDEÓTOK
A kommandósok a legnagyobb királyok szerintem a hátraszaltó sikerült meg zaszlo is
Sikerült a hátraszaltó❤
Jók vagytok 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
ez 1000%1000 hogy a szaltózzás ez teljesen jo
Meg még a zászló is sikerült ❤
Szerintem sikerült, ugyanis te mindent beleadtál, és egy videóért megpróbáltad.
Külön üzenem Máténak, hogy ne aggódj, mert előbb utóbb sikerülni fog ha nem adod fel.
Legyen második rész, én élveztem ezt a videót nagyon.
Lecgó! 🎉🎉
Nagyon jó let Máté a videód👍👍
Zászló + hátraszaltó sikerült.😊😊
Szerintem sikerült 😊
Nagyon jó lett a Vidi 😊
Hogy nézted meg kettő perc alatt?
nice vidinyó lett😀😀😁👍
A front levernek magyarul az a neve, hogy melső függőmérleg
Na ezt jó tudni. Köszi szépen! 😮😃
Sziasztok!
Két hónapja nézlek benneteket és azóta én is edzek és nagy a változás. A videótokból veszek ötleteket és egyre könnyebben csinálok fekvőt stb.
Ennek nagyon örülök. Ezért is csinálom ezt a csatornát mert bevallom Gtazni meg Minecraftozni könnyebb. 😄 De szerettem volna bíztatni titeket a sportolásra szóval ezt nagyon jó hallani. Így tovább. 🫡😃
Üdv Jó videó Lett Kicsit Későn Írok Tudom. De Semmi Kötekedés csak Te/Ti mondtátok ha Tudja valaki a nevét írja le.
Front Lever = Mellső Függőmérleg.
Fekvőtámasz Láb Nélkül= Támasz Mérleg/Planche A Többi Végül is Maradhat. Csak így Tovább! :D
✌
Nem lehetne szkander? Jó volt🎉
nagyon jo volt minden video olyan szorakoztato nagyon boldog vagyok hogy ha kijon egy video de ha stream jon ki akkor szaszor jobban orulok a kommandosok a legnagyobb királyok!! legyen meg szep napotok
Mondjuk lehet, hogy a muscle upot és azt a 360fokos húzóckodást egybeehetne rakni és akkor úgy próbáljátok meg a 360fokos huzóckodást😮😊
Jól hallott a kéz nélküli fekvőnél az arc nélküli manus outro zenéjét használtátok
Az apukám tud zászlót🎉
6:37 Legjobb rész😂😂
Sziasztok valaki tud ajánlani valamilyen GoProt a kommandósok a legnagyobb királyok
Helló. Mi a gopro hero 12-őt vettük meg és elég jó. Most az a legújabb de azért azt vettük mert állítólag tovább bírja az aksija mint a régebbieknek és az fontos hogy sokáig menjen. Mi meg vagyunk elégedve vele. 😃
Köszi
Legyen meg a 10kkkk
Srácok nem bírom 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Az a fingós hangminta zseniális!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Fáj a szám a nevetéstől! És lehet beszartam! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
szerintünk jo volt a hátraszajtot 😍😍😍😍
😮 zöld volt szerkesztve
Emberek like goal a 10k a videón😂
Ja és akkor a Máté megpróbálja a hátraszaltót. 😵
Ha kell rövid tutorial vagy okfejtés szóljatok nyugodtan, 10+ év Street workout után szinte kínzás ezt nézni :D
Mindenhogy kínzás😂
Like hogy a Máté megcsinálja a hátraszaltót!!!
Ti vagytok a legjobb videósok
A front lever az a mellső függőmérleg.🖖🏻
❤❤❤
szerintem a hátraszaltó sikerűlt
Toljad neki a street workout a legjobb
igen sikerült
Igen😊
SIKERÜLT!
én street workout ozok és sok kitartás és monka kell ezekhez a gyakorlatokhoz
miertcsak te szerepelsz a sport videok ban
MáSzÖl Áp
mikor lesz forti videó a másik csatin mer ha lesz mondok egy kihívást csak vaultra ugorhatok azaz új helyre és ha ki raboltatok akkor minden fegyvert ki kel dobni
Most nézem csak meg a videót, mert ma be kellett menni az iskolába! Legyen szép napotok és használjátok ki ezt a jó időt, mert nem sokára jön a rossz idő!😁
Igen
Szerintem megvolt 😂
Legyen 10k like hogy Máté hátraszaltózzon
szerintem sikerült🤔
Victory krisz
Két jó testvér: ha elesel nem fogok segíteni hanem felveszem😂😂😂😂😂😂
Amudgy 10 másodpercis volt 😮😮😮😮😮😮😻😻😻😹😲😲😲😲😲🥱😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲🤗😱🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😱😱😱😱😨
ti hol laktok?
mer nagyon kíváncsi vagyok
Sikerült a hátra szajto❤
Legjobb
Mindenki lájkolja hogy a máté megpróbáljon szaltózni
ez igen
5:38 az ên egyik osztálytársam meg tudja ezt csinálni, de nekem sem megy
Nem sikerült a hátraszaltó
Krisz amugy nem farmer nadrágba kéne csinálni az edzös vidiket
Ja
A Máté is mindig ezt mondja! 😂
Mennyit fejlödtem 100 nap alatt újra csinald meg
❤😎❤️😍😊😘🥰
Máté a kis dagi
Krisz a giga sigma
Front Lever = Mellső függőmérleg
Máté 1-es
Gyerünk Krisz/Máté mind a ketten meg tudjátok csinálni a hátraszaltót
front lever:támaszmérleg
Került
HOL LAKTOK
Jó u
szerintem sikeres
3:49 Mászölápp
A muscle up ot lendülésből
szikerult a hara szalto
Mohácson pont ugyan olyen edző tér van
igen
Krisz+Máté=király
A hátra szaltó sikerült
Csináld meg még ezerszer
a nagyja szerintem menne egy kis gyakorlással szerintem
Olyan erdekes h a mate egyuket se tudta megcsinalni
Első kar