【超簡単】いつも食べてる細マッチョレシピ4つ公開しちゃいます

[@ryota_ikemen]

〈紹介したアイテム〉
・アンビーク ヨーグルト味
amzn.to/3Zy9ZBX
→クーポンコード「RYOTA1011」で安くなるで
・VITAS ブルーベリーヨーグルト味
amzn.to/3ZRNI2u
・レンチンパスタ容器
amzn.to/40l25fj
・プロテイン餃子
amzn.to/3CbMdm1

[@AloneInKyoto-xy6qj]

飯作れてイケメンで 女向けコンテンツじゃなくて男向けでやってるのがかっこええ

[@guitar7986]

これはマジそう、裏で女遊びしててもひけらかしてないのがイイ！

[@ryota_ikemen]

男たちを盛り上げるために俺は発信してる。

[@forrest_alive]

この時間の細マッチョレシピ助かる

[@ryota_ikemen]

時間によったら助からんかったんか、良かった助かった。

[@watta_luv]

食生活まで参考にさせてもらえるの感謝です兄貴！！

[@ryota_ikemen]

もうちょい見せていこかー

[@たかまる-f8w]

色気系イケメンなりたいのでリョータさんの動画のおかげでマジモチベ上がりまくってます毎日✨

[@ryota_ikemen]

上げてこ

[@ゼオンベル-i1s]

こういう系マジでたすかる

[@ryota_ikemen]

助けられた良かった

[@saveyourself-jm2si]

vlog系見たいなぁ！！！！
月1くらいで欲しいっす🥹

[@ryota_ikemen]

需要あるんやな

[@こんにちはマン]

ほんとマジ大好き
ほんと知りたかった

[@ryota_ikemen]

ありがと

[@加治屋翔-v5k]

動画ありがとうございます!自分も細マッチョレシピを作って見るね!

[@ryota_ikemen]

是非とも

[@原辰徳-z3d]

ローストビーフカメラに向けた時点でタレこぼすの予想できたわ。さすがイケメン。

[@nazenazenazen]

ありがたい！！！

[@ryota_ikemen]

👍

[@イクミ-o6h]

19:00このシーンのツッコミ、勝手に手越煽る時のイッテQのナレーターの声で脳内再生してたわ笑

[@ryota_ikemen]

悔しい

[@Cfhbhjk]

夜は白米などはたべてないですか？

[@red_hat_007]

プロテイン餃子なんてあったんだ！
Amazonで買います！

[@ryota_ikemen]

ぜひに！

[@寺内健一-m2w]

卵に混ぜてる出汁はどこのやつを使っていますか？

[@ししまる-j6v]

鶏胸肉レシピ知りたいです！

[@syumanoikemen]

最高

[@ryota_ikemen]

Yeah

[@mohkey3411]

長いのも似合ってるけど爽やか短髪にして欲しい！！

[@ryota_ikemen]

どっかのタイミングで切るか

[@ぺりかん-g5d]

鶏胸肉のレシピも教えてください！

[@ryota_ikemen]

任せ

[@しず-c4y]

イケメンなのに顔芸メインなの好き

[@ize-sl5bn]

参考になりました！
筋肉飯系はPFC載せてくれるとありがたいかなと思いました〜

[@ryota_ikemen]

ほんまに計算してないからすまん、、、

[@こーじー-s7r]

この寒さでもコールドシャワーしてんのかいな？

[@カズ-x5e]

リョータさんもしや
ホリニシ使うてくださってます⁉︎画面に一瞬映ったので
ビックリです🔥

[@どいや-q4r]

一食にお米どのくらい食べてますかー？？

[@水色珈琲]

ピザキャップ西尾なつくて笑いました

[@おしり-d3n]

2025は耳だしくらいの短髪も見てみたいですー

[@IM-vu4gj]

調味料入れる時に秒で調節するひと初めて見たｗ

[@kimshu12]

こーゆーのどんどんだしてほしい

[@ryota_ikemen]

おけ任せろ

[@テル-k3l]

即出だったら申し訳ないですが
身長と体重知りたいです！

[@せいそんふとかず]

あのさ！ほんとに好きだよ！笑（男

[@佑樹近埜]

これ食べれば良い体になる。筋トレもして。

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏👍💪

[@_4_3_763]

ムギムギなるぞ✊ ̖́-

[@ryota_ikemen]

なんか握ってるん

[@ジョースター田所]

髭が似合う男だ

[@nekowa_kami_]

ヒゲかっけーやん

[@シュン-j7q]

男ルームツアーやってくれ
頼むわ

[@ミラノ嵐ドリア]

分量の単位で秒は初めて見たわW

[@KEN-1350]

リョータかっこいい背中追わせてください！

[@ジャーキー-v6g]

Taste着てる！

[@やぎ-d5b]

岡田を追え、みてるんすね笑笑

[@港区在住のセルヒオラモス]

ヒゲがこんな似合う男はジョージクルーニーとりょーたぐらいだよ世界で

[@user-qy5cl3dy3r]

半裸サイコー⤴️

[@とりてん-z2x]

醤油とオリーブオイルを秒数で計るのマジで草

[@ざっきー-k3z]

2秒くらいとか初めて聞いたわ笑笑

[@はる-h6f6v]

スクランブルエッグの味付けは最後がいいです。先に味を付けると卵の水分が出てしまって、パサつきます。

[@はる-h6f6v]

ローストビーフは一回冷やすと肉汁が落ち着きます。

[@ここあ姫]

醤油を秒数で計るなwww

[@たけりく-z8s]

パスタ作ってた容器がどこのやつか知りたい笑

[@ぽよよ-j3s]

お湯に入れながら蓋閉めたら勝手にジップロックの中の空気抜けるよー

[@ああ-s9y6e]

ちゃくちゃ簡単です

[@主人公-x2g]

オリーブオイルはがけがおすすめだゾ（油で容器がめんどくせぇことになる）

[@mizer6496]

ブレイキングダウン出て欲しいです。井上りきとくんと戦って欲しいです。

[@港区在住のセルヒオラモス]

それは胸熱
漢と漢の戦い

[@yoshihhi]

卵は火の通りがあさいとタンパク質の吸収率が結構下がってしまうよ

[@CARUMEN]

見てるだけで痩せてきた気がする

[@otak4211]

ジャケットかっこいい！
どこのブランドですか！？
あっちがう、、、りょーたさんが着てるからジャケットかっこいいんか！

[@AMONS_0520]

なんかターザンみたいな風貌やな

[@こた-j3w]

途中、岡田りょうたおった？

[@payboy2265]

トーク以外全部かっこいい男

[@watta_luv]

トークはかっこいいというより面白いですもんね笑

[@アイヌの民族衣装]

これみてねよ

[@nata2546]

漢

[@vnw979]

これ見た後鏡見たら死にたくなる

[@keikun9144]

野菜は食べない？？

[@編集済み-y1f]

男だけど1回結婚して欲しいわ

[@_senna]

男今日も男かっこ男いいね男

[@vnw979]

赤西仁かよ

[@アウトレイジ-q1v]

顔がでかいのが残念

[@高氏-d4d]

いつまで髪長するねん

[@神山慎二-x7p]

指輪つけてんなあ

[@kotaroozawa1367]

ちょっと反り腰？

[@manpanda7665]

小麦は良くないね　もぉ少し健康にちゃんと知識をつけて発信しておくれ　病気の元素よ、小麦は
4毒　吉野敏明で　お学びくださいな😂

[@シュン-j7q]

こういう人もリョータ見てんねや
意外やわ

[@opanmixx]

0 100タイプですかね。
世の中はバランスだと思うのです。

[@おさるのショート]

消化に良くないし、毎日はやめたほうがいいよな