상세하면서도 이해가 쏙!쏙! 잘되는 설명에 감탄하고 그동안 많은 것을 놓치고 있었다는 것을 알게 되었습니다. 평소에 수련하면서도 선생님께서 말씀하신 부분 적용하면서 수련하려고 신경쓰고 있는데 특히 반다를 사용하고 안 하고는 정말 큰 차이가 있더라고요! 매번 좋은 영상 정말 감사합니다~!
늘 감사드립니다♡ 매일 수련할 때마다 선생님께서 말씀하신 몸의 공간이나 에너지의 흐름을 조금 더 살피며 수련하게 되었습니다. 조심스런 바램이 있다면, 인터미디엇도 파샤사나부터 카포타사나까지만이라도 이렇게 좋은 영상이 있었으면 좋겠어요. 아니면 세컨워크샵을 하셔도 100프로 참여하고 싶습니다. 프라이머리에 비해 세컨은 안내서적이나 영상,워크샵들이 너무 적어서 간절합니다♡
저도 세컨시리즈를 수련하는 중이라 뭐라 말씀드려야할지 모르겠네요~^^ 근데 수련을 해보면 프라이머리까지는 어느정도 설명을 통해 연습할 수 있는데 세컨시리즈는 몸이 어느정도 준비되지 않으면 설명이 무의미해지는 것 같더라구요~^^;; 추후에 더 열심리 수련해서 워크샵으로든 영상으로든 세컨 시리즈에 대한 제 수련을 공유할 수 있는 기회를 마련해보겠습니다~🙏
우와~~평소 궁금했던 사항이 이제서야 쌤 덕분에 말끔히 해소되었어요 이 아사나가 이렇게 어려웠나싶어요 버티는 발이 자꾸 바깥으로 오픈(아무도 이런 디테일한 부분은 설명해주지 않았어요)되는걸 어느정도 수련후 뒤늦게 깨닫고 일자로 만들려니 힘을 못받고 균형도 안잡히고 죽겠더라구요😭 그래도 열심히 수련해야겠죵~~정말 주옥같은 가르침 감사합니다♡ 올리시는 영상들 잘 보고 있어요 요즘 영상에서 들리는 종소리(?)가 넘 듣기좋아요 😍😍🙇♀️🧘♀️🙏
오늘도 어김없이 영상보고 감탄에 감탄을 .. 아 그리고 질문이 있습니다. 왼발이 토대고 오른발올리는 동작을 할때 왼발 안쪽에 힘을 주라고 샘들이 말을 하는데 오른발은 안그러는데 왼발은 안쪽힘이 부족해서 그런건지 왼발 안쪽으로 힘을 실으면 실을수록 발목이 자꾸만 아파옵니다. 제가 배우는 곳에서 선생님에게 물으니 아무래도 힘이 부족하다보니 다른쪽에서 그 힘을 보충하다보니 발목이 아픈거같다면서 짧게 짧게 연습을 해보면서 안쪽힘을 기르는게 좋을거같다 얘기해주더라고요. 그런데 발목이 일자가 아닌 살짝 돌린상태에서는 그나마 발목에 부하가 덜하더라고요 안쪽힘을 기르면 괜찮아질까요? 샘의 의견을 듣고싶습니다 .감사합니다
저는 발 안쪽에 힘을 주기보다 바깥쪽에만 기대지지 않게 토대를 만들라고 말씀드리고 싶습니다. 발 전체에 무게가 실려야 하는데 보통 바깥쪽에만 실려서 흔들거리게되죠. 근데 또 반대로 안쪽으로 힘을 주려고하면 발목이 바깥쪽으로 꺽이면서 아플 수 있습니다. 자세를 제대로 만들지 말고 오른발을 바닥에서 약간만 들어서 왼발바닥 전체로 서는 감각을 익혀보세요. 아마 안아프실거에요. 그리고 그 감각을 유지할 수 있는 범위 내에서 동작들을 점차 만들어가도록 연습해보세요~^^
선생님 질문이 있습니다.엄지발가락을 잡고 팔꿈치를 쭉 피라고 하셨는데 이마를 정강이에 가져갈 때 팔꿈치를 계속 피는 힘을쓰면서 가져가야 하나요 아니면 약간 구부려야 하나요? 구부릴때 어깨에 힘이 들어가게 되는것 같아서요.그리고 한쪽 다리는 위로 많이 올라가는데 한쪽다리는 많이 안올라가는건 햄스트링의 유연성 차이인가요 아니면 다리드는 근력의 차이 인가요? 두다리 햄스트링은 늘어나 있는데 차이가 있어서요.....^^;;
오아시스를 만난기분입니다.
요즘 요가에 푹빠져 있는데... 너무도 훌륭한 설명에 respect ^^
갈증이 해소되고 있습니다^^
@@최명희-o8d 감사합니다~^^🙏 올려진 다른 영상들도 도움되시길 바랍니다~🤗
오늘도 갈증이 해소되는 느낌입니다ᆢ샘의 영상들은 저를 포함해서 많은 분들께 큰 도움 되실거예요. 좋은 영상 늘 감사합니다^^
감사합니다~^^
영상 찾아서 자주 참고하고 있어요
늘 감사한 마음으로 배우고 갑니다
감사합니다~^^ 자주 애용해주세요~🙏
오랜만에 인사드려요~^^ 오늘도 많이 배우고 갑니다 ㅎㅎ
여름에 한국 가게 되면 지도 받으러 갈게요~또 유익한 영상 기대하고 있겠습니다~^^
늘 건강 조심하세요~~
아쉬탕가 프라이머리 풀영상보고 이제는 동작하나하나 보고있어요. 서울이나 하남 살면 당장 달려가서 배우고 싶지만 그렇지못해 아쉬워요 ㅠㅠ
말씀 감사합니다~^^ 동작들을 하나하나 올려두었으니 부족하지만 영상이 수련에 도움 되시길 바랍니다~😊🙏
좋아요~~^^
이렇게 상세한 설명은 처음이에요. 에너지를 어떻게 써야 하는지에서부터 동작의 원리까지 정말 도움 많이 되지만...! 쌤은 정말 비현실적이시네요 ㅋㅋ 볼때마다 감탄해요 경이롭기까지하네요~~~
아이쿠~ 감사합니다~^^ 설명이 수련하시는데 도움이 되길 바랍니다~🙏 (실제로 보면 현실적이랍니다~😅😅)
가장 기초 단계부터 연습하고 있습니다. 상세한 설명 덕분에 연습에 많은 도움 됩니다. 감사합니다. 나마스떼🙏
기초단계를 통해 필요한 힘과 감각을 기르시면 유연성이 좋아짐에따라 자세 난이도를 조절할 수 있으실거에요~!^^ 홧팅입니다~💪
늘 감사해요~
오늘도 배웁니다~♡
ㅎㅎ
선생님도 동작이 안 되던 때가 있었다는 말씀~~.
힘이 됩니다^^
선생님은 태어날때부터 요가를 잘 하신 줄 알았습니다~^^
ㅋㅋㅋ 제가 잘하는 것만 올려서 그렇지 못하고 안되는거 아직도 많습니다요~~🤣🤣 감사합니다~^^🙏
@@Ashtanga 거짓말🤣
정말 감사합니다...쌤덕분에 수련이더욱더 디테일해졋어요^^/
무게발과 균형발이 있었다는 사실... 처음 알게 되었네요👍👍👍 처음에는 당겨서 숙이는 동작이었다니ㅠㅠㅠ 역시 혼자 수련하니까 제대로 하고 있는지..맞는 동작인지도 모르고 ...ㅠㅠ 쌤의 설명 영상들이 사막의 오아시스와 같습니다. 항상 감사드려요🙏
정확한 포인트 설명 너무 도움됩니다 !!!!
도움이 정말 많이 됩니다 감사드립니다.👍
감사합니다~^^🙏
이걸 어떻게 연습해야 할지 몰랏는데 좋은 영상 감사합니다
어떻게 하면 이렇게 설명을 잘하시는지 볼때마다 넘 감탄스럽습니다~요가 학자님 같으세요^^* 선생님 감사합니다 정말로요~요즘 선생님 설명듣고 머리에 되새기며 하려고 노력하니 힘이 많이 생겼다고 요가샘이 칭잔해주셨어요~샘샘 넘 감사합니다^^
ㅎㅎㅎ 요가 학자...😅 과찬이세요~^^ 도움이 되신다니 저도 힘이 됩니다. 감사합니다~!🙏
궁금 했던 부분들을 알아 가는
기쁨 선생님을 만나게 돼서
감사합니다
글고 선생님 이래 멋지셔도
됩니꽈? ㅎㅎㅎ
항상 멋지게 봐주셔서 감사합니다~~🤗🙏
상세하면서도 이해가 쏙!쏙! 잘되는 설명에 감탄하고 그동안 많은 것을 놓치고 있었다는 것을 알게 되었습니다. 평소에 수련하면서도 선생님께서 말씀하신 부분 적용하면서 수련하려고 신경쓰고 있는데 특히 반다를 사용하고 안 하고는 정말 큰 차이가 있더라고요! 매번 좋은 영상 정말 감사합니다~!
도움되신다니 감사합니다~~^^
늘 감사드립니다♡
매일 수련할 때마다 선생님께서 말씀하신
몸의 공간이나 에너지의 흐름을 조금
더 살피며 수련하게 되었습니다.
조심스런 바램이 있다면, 인터미디엇도
파샤사나부터 카포타사나까지만이라도
이렇게 좋은 영상이 있었으면 좋겠어요.
아니면 세컨워크샵을 하셔도 100프로
참여하고 싶습니다.
프라이머리에 비해 세컨은 안내서적이나
영상,워크샵들이 너무 적어서 간절합니다♡
저도 세컨시리즈를 수련하는 중이라 뭐라 말씀드려야할지 모르겠네요~^^ 근데 수련을 해보면 프라이머리까지는 어느정도 설명을 통해 연습할 수 있는데 세컨시리즈는 몸이 어느정도 준비되지 않으면 설명이 무의미해지는 것 같더라구요~^^;; 추후에 더 열심리 수련해서 워크샵으로든 영상으로든 세컨 시리즈에 대한 제 수련을 공유할 수 있는 기회를 마련해보겠습니다~🙏
선생님 잘하시네요...!!!
감사합니다~^^🙏
매번 동작할 때 흔들거렸는데 선생님 말씀을 유의해서 해봐야겠네요 ㅎ 물론 아직 발을 펴지는 못하는..^^;
다리가
천근같이 무거운데
균형잡기까지
하려니까 ‥많이 어렵네요^^
그래도
워낙설명잘해주시니
반복해서해볼게요~~
우와~~평소 궁금했던 사항이 이제서야 쌤 덕분에 말끔히 해소되었어요 이 아사나가 이렇게 어려웠나싶어요 버티는 발이 자꾸 바깥으로 오픈(아무도 이런 디테일한 부분은 설명해주지 않았어요)되는걸 어느정도 수련후 뒤늦게 깨닫고 일자로 만들려니 힘을 못받고 균형도 안잡히고 죽겠더라구요😭 그래도 열심히 수련해야겠죵~~정말 주옥같은 가르침 감사합니다♡ 올리시는 영상들 잘 보고 있어요
요즘 영상에서 들리는 종소리(?)가 넘 듣기좋아요 😍😍🙇♀️🧘♀️🙏
ㅎㅎㅎ 감사합니다~^^ 앞으로 영상만 올릴 때는 종소리(! 싱잉볼 소리랍니다~^^)를 애용해야겠네요~
선생님 영상처음봤는데 너무 좋은 설명에 집중하면서 끝까지봤습니다~ 감사드립니다ㅠㅠ!!구독누르고 갈게요~!
감사합니다~^^ 매주 수요일 올리고 있으니 계속 보시면 도움 되실거에요~!
👍🏽👍🏽👍🏽
오늘도 어김없이 영상보고 감탄에 감탄을 .. 아 그리고
질문이 있습니다. 왼발이 토대고 오른발올리는 동작을 할때 왼발 안쪽에 힘을 주라고 샘들이 말을 하는데 오른발은 안그러는데 왼발은 안쪽힘이 부족해서 그런건지 왼발 안쪽으로 힘을 실으면 실을수록 발목이 자꾸만 아파옵니다. 제가 배우는 곳에서 선생님에게 물으니 아무래도 힘이 부족하다보니 다른쪽에서 그 힘을 보충하다보니 발목이 아픈거같다면서 짧게 짧게 연습을 해보면서 안쪽힘을 기르는게 좋을거같다 얘기해주더라고요. 그런데 발목이 일자가 아닌 살짝 돌린상태에서는 그나마 발목에 부하가 덜하더라고요
안쪽힘을 기르면 괜찮아질까요? 샘의 의견을 듣고싶습니다 .감사합니다
저는 발 안쪽에 힘을 주기보다 바깥쪽에만 기대지지 않게 토대를 만들라고 말씀드리고 싶습니다. 발 전체에 무게가 실려야 하는데 보통 바깥쪽에만 실려서 흔들거리게되죠. 근데 또 반대로 안쪽으로 힘을 주려고하면 발목이 바깥쪽으로 꺽이면서 아플 수 있습니다. 자세를 제대로 만들지 말고 오른발을 바닥에서 약간만 들어서 왼발바닥 전체로 서는 감각을 익혀보세요. 아마 안아프실거에요. 그리고 그 감각을 유지할 수 있는 범위 내에서 동작들을 점차 만들어가도록 연습해보세요~^^
@@Ashtanga 매번 질의에 대한 답변감사합니다. 발바닥 전체로 무게를 고루하라는게 어렵네요..인체라는게 신비하네요 . 추운날씨 감기조심하세요 ^^
저는 오른손목통증과 테니스엘보우 증상으로 이동작을 하고나면 손목과 팔꿈치 사이가 아픕니다…손가락으로 발가락을 잡고 할때 다리는 앞으로 쭉 뻗고 팔은 몸쪽으로 살짝 당기는 느낌으로 해도 될까요?
그렇게 하셔야하고, 이 동작 후에 팔이 너무 아프시다면 너무 힘을 주고있어서 그럴 수 있습니다.
편안하게 팽팽함을 유지하여 균형을 잡아보세요~^^🙏
이 동작이 몸 컨디션에 따라서 어떤땐 좀 잘 되고 어떤땐 잘 안되더라고요. 특히나 옆으로 다리를 옮길때는 결국 중심이 무너져서 유지가 안되더라고요. 어쩔 수 없이 시간이 필요한 거겠죠? 선생님 설명대로 하니까 동작이 조금 더 쉽긴 하네요. 잘 듣고 갑니다. ^^
저도 컨디션에 따라 잘 되는 날도 있고 흔들흔들거리는 날도 있고 그러더라구요~^^🙏
@@Ashtanga ^^*
들고있는 다리가 정말 안들어올려져요ㅠㅠ 장요근이 약한건지 햄스트링이 강한건지ㅠㅠ 둘다인지... 정말 언제쯤 이건 좋아지는지 선생님 아쉬탕가보며 매일 수련중입니다
감사합니다~^^ 다리가 잘 안들어지는건 두사지 이유 다 해당되겠지만 우선은 햄스트링의 유연성이 더 많이 자세를 제한한답니다. ^^🙏
선생님 질문이 있습니다.엄지발가락을 잡고 팔꿈치를 쭉 피라고 하셨는데 이마를 정강이에 가져갈 때 팔꿈치를 계속 피는 힘을쓰면서 가져가야 하나요 아니면 약간 구부려야 하나요? 구부릴때 어깨에 힘이 들어가게 되는것 같아서요.그리고 한쪽 다리는 위로 많이 올라가는데 한쪽다리는 많이 안올라가는건 햄스트링의 유연성 차이인가요 아니면 다리드는 근력의 차이 인가요? 두다리 햄스트링은 늘어나 있는데 차이가 있어서요.....^^;;
어깨가 귀쪽으로 당겨오지 않게 내리고 팔꿈치를 구부려 발을 당겨와야합니다~ 팔을 쫙 펴고는 숙이기 어렵습니다~^^
@@Ashtanga 감사합니다 선생님^^
저 이번주 이동작의 저주에 걸렸어요
어려운 동작입니다~😅 꾸준한 연습만이 저주를 풀어주죠😌🙏
@@Ashtanga앉아서도 할수있네요?
참 선자세로 등을 벽에대고 해도되나요?