【ベストセラー】「人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:20 本日のお品書き
1:51 第一章 帰宅後ルーティンがあなたの人生を激変させます
13:02 第二章 誰でも実践できる時間を２倍に引き延ばす魔法の習慣
22:16 第三章 １年で能力を37倍にするためには、超簡単なことをすればOKです
▼参照
タイトル：人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
著者：リュ・ハンビン (著), 小笠原藤子 (翻訳)
出版社：文響社
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◉両学長 リベラルアーツ大学
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
仕事から帰ったら、グッタリして何もできましぇん…😢
休日に読書したいけど、眠ってしまって、進みません😓
時間の流れも早くなってる様に感じるので、余計に…
こうして日々があっという間に過ぎて行く。😱
帰宅後が夕方だと思われてる時点で心が折れた…日付の変わった深夜1時とか1時半とか…本当に時間や余力のない人間に当てはまらない
なんなら夜勤で明け方に帰るとかまである😂
めちゃめちゃ響いた。ありがとうございます😢
平日に継続するべく、新たな習慣作りを休日に取り組んでます
励まされました。動画作成ありがとう…
まとめ🥺
①12:00 ②21:08 ③35:16
気になる㌽🥺夕方や夜より朝のほうが疲れも取れて自分の時間を
確保しやすい🥺
いつもまとめありがとう～🤗
はとりちゃん(´｡•ω(•ω•｡`)ぎゅー♡
今日めっちゃ忙しかったからまとめてくれて助かった！
ありがとう！
帰宅したら手洗いうがいして、ご飯作ったらお家リセット掃除五分だけする習慣あるんだけど正しかったみたい😊明日もがんばるー！
やりたい事に気づけると良いよねｗ( ´艸｀)。
@@yt-xn3gl さまに仕事を頼むのが正解だねｗ( ´艸｀)。
@@AnonymousManic さま
区切りは、リズムなんだね。
ルーティンは、リズムですね。
まさに私の事でした。まとまった時間でないと出来ない、と決めつけ普段の少しの時間は捨て続ける…なのにやりたいことは山のように積み上げる(笑)
今回教えてもらった事、実践します。自分を使って実験します💪
ありがとうございました🙇
なるほどな内容が分かりやすくて今回も一気に聞いてしまった！
わたしはこの動画のイラストが好き、空港の場面で後ろに新聞読んでいるタクミさんがいたり、女の子の部屋のハンギングがペットボトルを再利用していたり、と細かい部分の拘りが感じられて面白い。
メモの取り方、勉強になりました。
いいお話ありがとうございます✨
ためになりました😊
素晴らしいです。習慣して継続します。ありがとうございました。
習慣化は好きなことをする自覚ですねｗ( ´艸｀)。
いつも貴重なご紹介ありがとうございます😊
お盆休みの前にするやりたい事リストを、
作るのですが。
やりたい事を少しずつ毎日やって行こうと思いました。
また本が読みたい！という気持ちも。
お盆休みに読む本をせっせと買い、読むのが楽しいです
いつもありがとうございます♪
積んどく楽しみですねｗ( ´艸｀)。
夕方後の習慣化で重要なのは時間を意識する、そのために時間記録を行う。
また、小さなことから始める。読書なら一日一ページでもいい。苦手なものを継続することは難しいので、やっていて楽しいことを行うべきである。
完璧な目標を立てて行動するのではなく、毎日継続できる目標を立てて行動することが大切ですね。
例えば、読書を毎日2時間読む！ではなく、5分でもいいから本を開くことなど、ハードルを下げて、毎日継続できる目標を立てていきます。
朝にフォーカスしたルーティンの話は良く耳にしますが、帰宅後の過ごし方も見直してみようと思いました。ちょっとした事の積み重ねで快適な過ごし方を見つけていきたいです。今日も興味深い書籍の要約ありがとうございます。
いつもをしたい事でルーティン化する。
夢は無くともしたい事はあるｗ( ´艸｀)。
@@user-oj5et7hr1cな
Thank you👍👍👍👍👍👍👍👍
帰宅後は無理だ
食後は、うたた寝してしまう
やはり、朝6時がゴールデンタイム
NHKラジオ講座が最適
なら食事の5分10分前に何かしらやってみる癖をつけるとか
1年後37倍の効果があると思うと､ちょっとやってみたくなりました。
毎日昨日より1％成長する。良い言葉
何だろう､この息苦しさは､全てを受け入れる空気が吸いたい
男子向けですね
子育て中の仕事をしてる女子には帰宅後からが１分一秒を争う超多忙時間なので
男性でも子育てしてる人はいるよ
女性でもキャリアに力注いでる人はいるよ
自分に関係ないと思えば、得られるものは減るよ
子育て中の男子もいます。
時間を意識する、しないで、時間または１日、１週間、１ヶ月、１年が早い、遅いと過ぎてしまうことで、自身の年齢を考えると充実した生活を送りたいです。
夕方は帰ったらご飯作り、片付け、お風呂、洗濯など行っていたら、体力が持たないので、相当目標がないとできない。。
これ読んだ😮
イチローさんが“小さなことの積み重ねがとんでもないところにいく”と言っていた！
俺も完璧主義を捨てて立ち向かって生きたい！
この動画をイヤホンで聴いていたが、そう感じた！
ある意味、俺の年になると（56）開き直りが必要だがwww。
夕方から夜までに自由時間がある社会人がどれだけいる？
うちは定時に帰っても19時だよ。
やりたいことが見つからない😓
6倍速ぐらいでちょうどいい
帰宅中〜🫨
できると良いですね。
帰宅後ルーティンは
本要約チャンネルを見る事😷ふふふ
やべぇ、そのブラック企業に居たわ。。
朝活本の逆張りで書いてるだけだった
締切なら入眠時間より家出る時間の方が強いでしょう
21:00退勤
22:30帰宅
22:30-23:30お風呂等
寝る
5:00起床
MAXで寝ても5時間くらい………！
13:02 見返す
時間はあっても体力気力が残ってない...
出来ない理由を探すのではなくて、出来る理由を探せば良い。
私もそうでしたが、なんと貧血だった事が分かりました。
身体が辛いはずです。
仕事のパワハラで食事量が足りていない状態が1ヶ月続いたのが原因でした。栄養を見直すと元気出るかもです。元気になぁれ💓
1分でも5分でもいいんやで〜
さすが意識高い系動画は良いやつ多いなw
@@junx23022わいも貧血気味だったから、コーヒー飲むのやめて朝は散歩と瞑想。たまに筋トレしたら元気出てきた。
仕事も恋愛もうまくいってないし、借金あるけどなぜか前向きに頑張れてる。
仕事から帰宅をするのが23時。
朝家出るのが9時過ぎ。
σ(ﾟДﾟ*)は、3時〜18時半
そんなに帰宅後って時間あります❓
自分はないけどね💭
著者は子育て、子供の習い事の送り迎えなどしてないな。
帰宅後は( ･᷄ㅂ･᷅ )身体暖まってるから そく筋トレヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!!
その後シャワー食事
よほどのブラック企業なんです。
3.7？
子育てしてるとマジで時間ない…
早朝早起きしてやっと1時間確保できるかどうか…
子育ては大変ですもんね
夕方？仕事してるけど
単身赴任で2歳の子供がいるので自分の時間が本当に取れません。。19時定時で残業なければ1930に保育園到着、1945分帰宅→子供のご飯お風呂絵本寝かしつけ。。
いつもお疲れ様です
夕方からは脳のワーキングメモリがないと思うんだが…
とびとびを2倍速で聞きました。
ごくごく普通の
一般論的なお話でしたね。
いつも思っていましたけど タイトルがめちゃめちゃ大げさじゃないですか いつも...やり過ぎ
3〜4時間自由時間がある人の方が珍しいのでは…
だいたい1時間半くらい( •᷄ὤ•᷅) 筋トレとストレッチで終わる
リュハンビンどこの人だろ
よほどのブラック企業なのか、、、
↓そうしてスマホを見てる人の数
１１こめ🥺
2倍速にしても遅い
コメント欄の、「男性向け」「女性は無理だ」のジェンダー視点によるコメントが悲しくなる。
速度遅