ชาเลนจ์ 30 วัน เราจะดูดีขึ้น! l The Free Talk EP.13
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- เครดิตคลิปจาก TikTok: shorturl.at/lpvFI
ไหน ๆ ก็ใกล้จะสิ้นปี 2023 แล้ว เรามาทำชาเลนจ์ให้ตัวเราดูดีขึ้นต้อนรับปีใหม่ 2024 กันค่ะ!
พิกัดคู่มือความสวย Line id: @736bglpv
Chapters
0:00 Intro
1:08 (1) ดื่มน้ำเปล่า
2:57 (2) อาหารเสริม
4:18 (3) การกล่าวคำเชิงบวก
5:40 (4) เลี่ยงการนินทา
6:59 (5) ไม่ใช้มือถือตอนเช้า
8:08 (6) ดูแลตัวเอง
9:44 (7) ทำความสะอาด
10:46 (8) อาหาร
12:23 (9) ลดแอลกอฮอล์
13:30 (10) พัฒนาตัวเอง
14:30 (11) ออกกำลังกาย
ฟัง The Free Talk ได้แล้วทุกช่องทาง!
🎤Spotify: spoti.fi/46b0oSc
🎤Apple podcast: apple.co/45dD9FI
🎤Google podcast: bit.ly/458AsWa
ถ้าฟังแล้วชอบ มิ้นรบกวนให้คะแนนและรีวิว podcast ของมิ้นด้วยน้าา จะมีประโยชน์และเป็นกำลังใจให้มิ้นมาก ๆ เลยค่ะ :)
Tiktok
@faranglaoo
Instagram
minttsuratcha
อยากให้พูดเรื่องรอบเดือนค่า เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงมากๆเลยค่ะ
+1
ได้ค่าา คลิปหน้ารอเล้ยย
รอฟังรอบเดือนนะคั้บบ🥺✌🏻✌🏻✌🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากครับ❤
หนูชอบมากค่าฟังเพลินมากก💕💕💕
ขอบคุณนะคะ
รอฟังออกกำลังกายตามรอบเดือน
รอฟัง รอบเดือนนะคะ 🤍🤍🤍
ฟังพี่แล้วรู้สึกมีไฟมากเลย 😁
รอฟังเรื่องรอบเดือนค่ะ❤
จัดให้ค้าบบ
ตามมาตั้งแต่ใน tiktok ครับ ฟังแล้วทำให้มีแรงบันดาลใจมากครับ
ขอบคุณมากนะค้าา ^^
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ เปิดมุมมองค่า❤❤❤
ยินดีมาก ๆ ค่าา
ตามมาจาก tiktok มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากเลยนะค้าาา 💓💓
ไม่เคยรู้ว่ามีการออกกำลังกายตามรอบเดือนเลย พอฟังแล้วสนใจมากๆ รอฟังอยู่นะคะ
เดี๋ยวคลิปหน้าทำออกมาเลยยค่า
ผมรอเก็บเงินซื้อเสื้อผ้าเพิ่มหัดแต่งตัวครับ😅
อยากให้พูดเรื่องการพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้น รักตัวเองมากขึ้น ❤
ได้เลยยยค่ะ
❤❤❤
ทรงผมนี้ดูแล้วเพลินตาจริงค่ะ น่ารักมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณมากเลยยยค่า ตัดหน้าม้าในรอบ 10 ปีเยยย
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำในการใช้ชีวิตนะครับ❤
อยากให้พูดเรื่องรอบเดือนของสาวๆมากค่ะ
ฟังข้อแรกคือรีบกดหยุดแล้วไปหาน้ำเปล่ามารอ 555
อยากให้พูดเรื่องรอบเดือนของสาวๆมากค่ะ