Дорогие подписчики и Георгий, всех с наступающим Новым годом! Здоровья, мира, сил и веры в будущее всем нам❤ Берегите себя, своих детей и близких! Вчера гуляли в Нижнем Новгороде в центре - все светится огнями, елка красавица, играет классическая музыка, дети в снегу играют. Как в детство вернулась❤
Когда смотрю видос Жоры, такое ощущение что он разговаривает именно со мной, а я слушаю и слушаю, а в конце каждого видео дослушиваю и говорю, молодец, красавчик, давай до встречи.
Доброе утро дорогой наш друг ! Спасибо большое , что тебе не безразлично наше здоровье !. Я все больше и больше уважаю тебя ! Я старше , поэтому позволяю себе на ты , и еще , в данном случае это дружеское обращение . Молодец , что сам заботишься о своем здоровье ! У тебя активная плодотворная жизнь и многое ещё впереди , а также доченьку вырастить . Ты же ответственный мужчина ! Эта тема говорит о том , какой ты добрый человек и порядочный , заботишься о других !. Именно такие люди , должны быть в Правительстве страны , а не алчные эгоисты ! Дай Бог , чтобы так и было ! . 🙏❤
Спасибо за эту тему про здоровье и про ходьбу. Актуально. Вам и вашим близким здоровья и удачи. Смотрим Вас. Ждём новых выпусков. Всем добра и мира!!! Казахстан.
@@АнтонинаАксенина Вы не забывайте , что мы есть душа , а тело вторично , потому что его потеряем . мега важно , должна быть душа , а просто важно здоровье . И психическое тоже .
У меня был сосед, никуда не бежал и не ходил особо зря. Умер в 109 лет. Говорил, что залог долголетия в смысле. Должен быть интерес в жизни и к жизни. Главное необходимо тренировать ум. Постоянно его надо нагружать и постоянно мыслить. Мыслительный процесс - залог долгой и счастливой жизни.
Хорошая тема, я раньше ходила каждый день, сейчас(обстоятельства изменились) - очень редко, заметила, что чувствую себя хуже, немного поправилась, чаще болею, проблемы с сердцем начались. Нужно заставлять себя выходить, иначе заржавею полностью.
Тоже прошлой весной соблюдал диету 1200-1500 калорий, плюс прогулки ежедневно 10-15 км, с марта по май скинул 21 кг, первая десятка за месяц ушла, дальше медленнее, самочувствие прекрасное, решил спонтанно, благодаря кстати ютубу, решил попробовать, раньше бухал как черт, 3-й год не пью, времени появилось много😂, сбрасывал со 106 до 85, дальше не стал, пришлось бы гардероб менять😂😂😂давление раньше было 150-160, когда резко похудел упало на 90-100, когда сосуды пришли в норму сейчас как у космонавта 120/80😂😂😂35 лет.
@НастяМосква-м7ч с мая пустил все на самотек, дела, на данный момент набрал 5 кг, с марта снова буду худеть, только сбросить нужно будет 5кг а не 21😁, и кстати, после такого похудения на вахте ел все что не приколочено, и все равно по инерции худеешь, я аж испугался вначале, потом разобрался и успокоился😁😁😁
Тоже хожу, но где-то 15 км в день плюс минус. И с работы, и с собакой, и просто.. И да, от этого худеешь) Именно поэтому я и хожу уже много лет. Единственный вид спорта, который мне по душе)
с наступающим новым годом.. берегите себя.. не ходите на улицу и не открывайте двери никому.. сначала граната .. потом длинная очередь и уже потом короткими перебежками..
Я сейчас ползаю под потолком с перфоратором) . Мне и 20 км не надо. Весь теку. Вверх вниз по стремянке. Попробуй набрать вес. И время 2.15 по Москве). СПб.
Если снизить употребление углеводов (особенно быстрых) и сахара, то утомляемость будет меньше и высыпаться будешь быстрее, ну и жира будет меньше откладываться, особенно в печени. За спорт - респект! )
0:23 Ну бред же... какие 20км? в ДЕНЬ!? Я подписан на Вас, смотрю ролики с удовольствием, НО!!! Столько курьеры на электроскутерах не наматывают. А если 20км в день РЕАЛЬНО!!! Учитывая, что средняя скорость человека 4км/1час - ПОЗДРАВЛЯЮ, что есть лишние 5-6 часов свободного времени. В момент записи ролика Ваша скорость +-1,5км/час.
@@GeorgeIvensiya Мы уехали за 70км от города на озеро, отдохнуть, порыбачить. Друг ушел полюбоваться красотами и заблудился. Вышел на трассу, прошел почти 40км, ни кто не останавливался. Слава богу была ночь, был июль. Он истер тапки НАПРОЧЬ! Умывался росой. Шел больше 10 часов. Ему тогда было 23. Я просто в шоке на сколько вы мощный человек!
Приятно слушать грамотного человека, знающего свой организм и ориентировавшего с физиологии, такое ощущение что есть какое-то медицинское образование. Недавно на вас подписан. Сам медик, ваши слова как мед в уши.
Для того, чтобы не опасаться про свои колени во время бега, есть особый способ бега - естественный бег, природный. Это такой бег, если бы человек бежал босиком - приземление на переднюю часть стопы. Осваивать надо постепенно, чтобы не перегружать мышцы икр. Касание пяток после приземления на переднюю часть - обязательно. А с горы обязательно бежать на пятку, а не на переднюю часть стопы, а то можно заработать воспаление надкостницы голени из-за не привычной нагрузки втыкания стопы в землю.
А я думаю, почему на даче никогда не хотелось кушать, 16 соток нужно было обработать, муж только весной вскапывал землю,остальнуюю работу делала я, и плюс еще работа на государство, хорошо была сидячая работа.
Я всю жизнь была худой, что только не ела, а вот после сорока попёрло, что не могу остановиться и почти не ем, а поправляюсь... Теперь как похудеть...????
Чтоб поправится, надо много кушать 😅. А лучше жрать, масло, орехи, булки с нутелой , карейку с салом , макароны, картошку и хлеба побольше. Тоже такая проблема. Но я курю. Надо с утра сразу жрать. Тогда целый день будете жрать. Для аппетита надо больше пить воды. Все толстые пьют воду и от воды толстеют.
Я недавно смотрел видео. Там говорили, что самый жиросжигающий режим бега, ну наверное и ходьбы, это когда несколько километров двигаешься, когда мышцы полностью прогреваются и входишь в режим, надо остановиться, присесть отдохнуть минут 3-5, Потом дальше заниматься. Объясняют это тем, что для разогрева и выхода на режим требуется больше энергии чем для поддержания этого режима. Говорят разница доходит до 40 процентов.
Были у нас тоже весы одни на кухне другие под кроватью... По началу было интересно пользоваться ими... Прошёл год и выбросили их... Как говорила моя мама:,, Если я не поем на ночь то я не усну... Зачем я вас всех будить буду когда буду идти к холодильнику..." 😢😂😅😊
Просто ходить таки скучно..можно ходить копать.ездить по грибы.на рыбалку особенно зимой.далее вот именно температура внешней среды влияет..чем она ниже тем больше требуется на обогрев .
Пейте магний цитрат 400 мг раз в сутки .Это самое лучшее средство от судорог и вообще необходим магний для нервной системы.Цитрат самая лучшая форма , она полностью усваивается организиом , а доза 400 это необходимая дозировка в сутки .Будте здоровы .
Послушал.согласен..но таки смешно.я за пол года может и прошел один км.и это печалька.но таки вес мой под сотню был сейчас ну думаю пятнадцать кило убавилось .
Где я живу,тоже стремно ходить,преступность.Я хожу дома,вот с ней,с Люси,очень хороший тренер - th-cam.com/video/5AEFXI3EcMI/w-d-xo.htmlsi=F0l1UQY2n5ek26lp
Ну, 10 км - это много, а вот 5 вполне. И ходьба должна быть быстрая, с не в развалочку. Я тоже хожу и знаю, что говорю. Кроме того, исключить мучное и сладкое!!! И будет вам счастье. На 10 км дистанции много свободного времени нужно.У меня на 6 км проходку уходит 45 минут
Тоже хожу очень быстрым шагом на беговой дороге, специально приобрела её, чтобы не выходя из дома пропотеть. Вот уже 3,5 года, минимум 5 раз в неделю, по 40 минут занимаюсь, 6 км получается, иногда больше, если чередовать с быстрым бегом. Если просто монотонно ходить при одной скорости - организм привыкает, и поэтому ему нужно устраивать встряску, то есть, давать нагрузку на небольшой интервал времени, например, пару минут быстрого бега, а потом снова быстрая ходьба 3-5 минут, и тд.. можно время прибавлять для нагрузки, и убавить для ходьбы. В общем, заниматься так, чтобы организм не успевал адаптироваться. Тогда будет лучший результат, как в снижении веса, так и в укреплении организма в целом. Систематические физические аэробнные нагрузки хорошо влияют на сосуды организма, укрепляют их, нормализуется артериальное давление, уходят отёки, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, что влияет на работу всех внутренних органов и систем организма.
Доброго дня. При ходьбе сжигается весыральный жир который отложился на органах. А жировое топливо работает правильно если выделяются кетоны. А если добавить кето питание, результат превыше всего. Всем добра.
у меня вес 120 кг из них лишних где-то 35... хожу 2 дня в неделю примерно по 15 км, замечал что: - при ходьбе приходят умные мысли ) - кишечник очищается 3 - 5 раза за день - трекинговые палки облегчают на 30 - 50% - особенно штырит с рюкзаком 15 - 25 кг Теперь полезности по ходьбе: Перед длительным маршем - ступни ног, между пальцами, район гениталий, под мышками тщательно припудрить тальком. Чтобы пятку не натирало 1. Внутреннюю сторону пятки: натереть парафином 2. Надеть две пары летних носков (либо одна пара толстых хлопковых) 3. Присыпать тальком 4. Хорошо затянуть шнуровку чтобы ступня не двигалась и не терлась 5. Обувь должна быть всегда сухой. Ходьба - дышать носом, Шаг-Вдох, Шаг-Выдох / 2 Шага-Вдох, 2 Шага-Выдох. Ноги ставить на полную стопу, идти медленно, но долго. Чтобы не чувствовать усталость при ходьбе - вымыть ноги отваром полыни. Во время переходов надеть полынь в виде кушака. При больших нагрузках - по 2-3 глотка подсоленной воды. Норма соли на тяжелом марше - 20-25 г / сутки. Снять усталость - Стать прямо, подняться на носочки, подняв пятку от 2 до 5 см, резко опуститься на стопы, ударив пятками о землю, повторять 1р/сек, 30 р, 10 сек отдых, ещё 30 р. Делать 2р/день. - Лежа на спине поднять ноги вверх - усталость и отек быстро спадут. Привал - первый на 5-10мин через 30мин после выхода - устранить все выявившееся недостатки снаряги, одежды и обуви. Следующие привалы каждые 1,5-2ч, на 10-15мин. При форсированиях и подъёмах больше. Через 5-6ч привал на 1,5-2ч - готовится еда, чай, привести в порядок одежду, сушить обувь, полоскать и сушить носки, помыть ноги.
Дробное питание поможет хорошо скинуть лишний вес. Один прием пищи должен сгорать полностью до следующего приема пищи. Иначе излишки откладываются на бока.
Я каждый день с собакой по 10 км утром прохожу,кроме этого и вечером гуляем ,но уже совсем мало. Это не напряг,а удовольствие.Обычный шаг ,без фанатизма .
Браток Что-то меня сумлевает твой базар Кето диета и тд.это конечно прикольно но вот как перестать бухать от ума Ну я до сих пор борюсь Ясен пень что. С собой
С любой страстью, пристрастием человек не может совладать. Можно победить страсть обратившись к Богу. Когда очередной раз будет напасть страсти, достаточно усердно помолиться Богу всего лишь 2-3 минуты, попросить, что бы избавил от этой напасти.
Дело надо найти захватывающее, хобби называется. Чтобы нравилось, поглотило с головой. Можно даже вторую работу для заработка денег на что-то. Ну и головой подумать и вопрос задать себе - зачем?
Дворником надо идти😂, на воздухе, ходишь, лопатой маханшь и ещё за это зарплату получаешь. А просто так ходить наверное денег много, девать некуда, поэтому есть время по двадцать км гулять😅
@@ekaterinapanova433 В Греции тоже самое. Попробуй попади туда. Ещё и эту несчастную маленькую з/плату не платят вовремя. По полгода задерживали. Или дадут только часть. У мэрии нет денег…
Дорогие подписчики и Георгий, всех с наступающим Новым годом! Здоровья, мира, сил и веры в будущее всем нам❤ Берегите себя, своих детей и близких! Вчера гуляли в Нижнем Новгороде в центре - все светится огнями, елка красавица, играет классическая музыка, дети в снегу играют. Как в детство вернулась❤
Когда смотрю видос Жоры, такое ощущение что он разговаривает именно со мной, а я слушаю и слушаю, а в конце каждого видео дослушиваю и говорю, молодец, красавчик, давай до встречи.
Точно!😊
Доброе утро дорогой наш друг ! Спасибо большое , что тебе не безразлично наше здоровье !. Я все больше и больше уважаю тебя ! Я старше , поэтому позволяю себе на ты , и еще , в данном случае это дружеское обращение . Молодец , что сам заботишься о своем здоровье ! У тебя активная плодотворная жизнь и многое ещё впереди , а также доченьку вырастить . Ты же ответственный мужчина ! Эта тема говорит о том , какой ты добрый человек и порядочный , заботишься о других !. Именно такие люди , должны быть в Правительстве страны , а не алчные эгоисты ! Дай Бог , чтобы так и было ! . 🙏❤
Здоровья всем крепкого,движение -это жизнь!!!Мира-Добра-Позитива❤❤❤
Спасибо вам. С Наступающим Новым годом!!! Здоровья вам и чтобы настал уже мир везде.
Спасибо за эту лекцию о пользе ходьбы и т.д. ! 👏
Круто 👍 спасибо Георгий,это очень интересно и полезно.🌸
Спасибо за эту тему про здоровье и про ходьбу. Актуально. Вам и вашим близким здоровья и удачи. Смотрим Вас. Ждём новых выпусков. Всем добра и мира!!! Казахстан.
Мне мега интересна тема здоровья. Нет ничего более важного в этой жизни. Здоровье нужно беречь смолоду. Спасибо автору, что затронул эту тему.
@@АнтонинаАксенина Вы не забывайте , что мы есть душа , а тело вторично , потому что его потеряем . мега важно , должна быть душа , а просто важно здоровье . И психическое тоже .
@Родомановамарианавладимировна здоровое тело=здоровая душа.
@АнтонинаАксенина Вообще никаким боком ! Не связано !
@АнтонинаАксенина Здоровая душа - всегда здоровое тело ! Но не тело управляет нами !
@@Родомановамарианавладимировна- душаонавтелеобитает...
Георгий вот это крутой выпуск, очень полезная информация.
Интересно было слушать за здоровье. Жду еще
Конечно здоровья твоей жене и твоей малышке доченьке ! Хорошо , что вы спортивная семья ! ❤
У меня был сосед, никуда не бежал и не ходил особо зря. Умер в 109 лет.
Говорил, что залог долголетия в смысле. Должен быть интерес в жизни и к жизни. Главное необходимо тренировать ум. Постоянно его надо нагружать и постоянно мыслить. Мыслительный процесс - залог долгой и счастливой жизни.
Хорошая тема, я раньше ходила каждый день, сейчас(обстоятельства изменились) - очень редко, заметила, что чувствую себя хуже, немного поправилась, чаще болею, проблемы с сердцем начались. Нужно заставлять себя выходить, иначе заржавею полностью.
Спасибо, а мне понравились разговоры о здоровье.
очень нужная тема.., многие не знают свой организм и как его поддерживать в оптимальном режиме.
Георгий ты молодец!
Около часа быстрой ходьбы в день - супер.!.. 😊
Тоже прошлой весной соблюдал диету 1200-1500 калорий, плюс прогулки ежедневно 10-15 км, с марта по май скинул 21 кг, первая десятка за месяц ушла, дальше медленнее, самочувствие прекрасное, решил спонтанно, благодаря кстати ютубу, решил попробовать, раньше бухал как черт, 3-й год не пью, времени появилось много😂, сбрасывал со 106 до 85, дальше не стал, пришлось бы гардероб менять😂😂😂давление раньше было 150-160, когда резко похудел упало на 90-100, когда сосуды пришли в норму сейчас как у космонавта 120/80😂😂😂35 лет.
😊👍Вес держится ?
@НастяМосква-м7ч с мая пустил все на самотек, дела, на данный момент набрал 5 кг, с марта снова буду худеть, только сбросить нужно будет 5кг а не 21😁, и кстати, после такого похудения на вахте ел все что не приколочено, и все равно по инерции худеешь, я аж испугался вначале, потом разобрался и успокоился😁😁😁
@@artem.6156 "Тяжелое" это дело...🤣
красавчик!👍 сложные вещи простыми словами💪
Спасибо Тебе Самое Лучшее Жизни !
Георгий! Жить здорово с🎉 твоими острыми комментариями. Молодчага!
Я слушаю твои новости стоя на кулаках в планке,самое больше 14 минут и пока стою бывает отжимаюсь 60раз.Вот так изганяю злость на зе.
Браво🤣
Георгий, полезное видео🎉
Прям релакс😊
Продолжайте, интересно😊
Георгий, спасибо за полезную информацию.
Арчибальд счастливый , имеет влзможность жить по человечески умно , счастливчик , охранник
Надо обязательно принимать электролиты это магний и калий,и кто курит идти и курить нельзя категорически .
Аж захотелось погулять. Действительно, с дома на работу и в магазин.
Спасибо, беру на заметку!
Тоже хожу, но где-то 15 км в день плюс минус. И с работы, и с собакой, и просто.. И да, от этого худеешь) Именно поэтому я и хожу уже много лет. Единственный вид спорта, который мне по душе)
Только не говори, что ты над схваткой.
Это хрень..
Круто,спасибо за ваш комент,тогда тоже попробую.
Спасибо за мотивацию 👍🏻🤗
Благодарю вас
Да потом трудно набрать,мы тоже с Джек Расселом ,Чупиком пасем коров и весь день ходим,теперь легко но худовато😂😂😂...
Здоровья вам и семье ❤
Жора привет из Харькова✌️
с наступающим новым годом.. берегите себя.. не ходите на улицу и не открывайте двери никому.. сначала граната .. потом длинная очередь и уже потом короткими перебежками..
❤Хотьба очень правильная тема❤
ходить - ходьба 😊
Благодарю, согласен. Я все время двигаюсь и нормально себя чувствую. Хотя мне 52, дети не дают стареть. 🎉 вам здоровья. 😂😂😂🎉
Дети точно😂
@@GeorgeIvensiya Спасибо 👍
Я сейчас ползаю под потолком с перфоратором) . Мне и 20 км не надо. Весь теку. Вверх вниз по стремянке. Попробуй набрать вес. И время 2.15 по Москве). СПб.
Если снизить употребление углеводов (особенно быстрых) и сахара, то утомляемость будет меньше и высыпаться будешь быстрее, ну и жира будет меньше откладываться, особенно в печени.
За спорт - респект! )
Респект! Послушала с удовольствием! Сейчас мужу включу!
Истинная правда на себе ощутила
Харьков! Почему в предали Россию? 😢 А Одесса была и будет русским городом!❤ Георгий тебе удачи в работе!
@@75harlam кто еще кого предал дядь, в 2014
Мы ждали вашей помощи в 2014 году, тогда можно было легко взять Харьков и с минимальными потерями
Вечный бред
Как бы не было больно осознавать, но факт - Россия пыталась запихать Донбасс в Украину с 2014-го по 2022.
Одесса русский город
Своё надо возвращать, а не прощать
0:23 Ну бред же... какие 20км? в ДЕНЬ!? Я подписан на Вас, смотрю ролики с удовольствием, НО!!! Столько курьеры на электроскутерах не наматывают. А если 20км в день РЕАЛЬНО!!! Учитывая, что средняя скорость человека 4км/1час - ПОЗДРАВЛЯЮ, что есть лишние 5-6 часов свободного времени. В момент записи ролика Ваша скорость +-1,5км/час.
Первая прогулка 2-3 часа. Вторая час. И между ещё ходом с женой и ребенком.
@@GeorgeIvensiya Мы уехали за 70км от города на озеро, отдохнуть, порыбачить. Друг ушел полюбоваться красотами и заблудился. Вышел на трассу, прошел почти 40км, ни кто не останавливался. Слава богу была ночь, был июль. Он истер тапки НАПРОЧЬ! Умывался росой. Шел больше 10 часов. Ему тогда было 23. Я просто в шоке на сколько вы мощный человек!
Не.четыре км это мало .в час восемь км . примерно два метра в секунду.а четыре то уж совсем для доходяг..или лилипутов
Очень интересная тема,не спорю,очень важная и нужная.Но хочется о нашем,наболевшем.
@Лилия-л3я вот для меня это и есть наболевшая тема..образ жизни .был полазить да побродить .
Приятно слушать грамотного человека, знающего свой организм и ориентировавшего с физиологии, такое ощущение что есть какое-то медицинское образование. Недавно на вас подписан. Сам медик, ваши слова как мед в уши.
❤️❤️❤️
как заставить ходить каждый день?когда диван твой лучший друг!🤣
💯🎯✌️👍🙌👋✊
не можешь ходить - ползи, не можешь ползти - ёрзай !
Здравствуйте, человек
Для того, чтобы не опасаться про свои колени во время бега, есть особый способ бега - естественный бег, природный. Это такой бег, если бы человек бежал босиком - приземление на переднюю часть стопы. Осваивать надо постепенно, чтобы не перегружать мышцы икр. Касание пяток после приземления на переднюю часть - обязательно. А с горы обязательно бежать на пятку, а не на переднюю часть стопы, а то можно заработать воспаление надкостницы голени из-за не привычной нагрузки втыкания стопы в землю.
Здравствуйте! Привет из Ганновера! 😊
привет... у меня там родня !
А мне бег нравится! Поэтому бегаю по 10-20 км в день!✊
можно сочетать с ходьбой.., и механизм оздоровления работает именно при ходьбе, слушайте внимательно !
100% правда, Благодарю
Дякую за пораду.
Спасибо большое, хотела спросить у вас про ходьбу, сушку и похудение, но было предчувствие, что вы сами начнёте об этом рассказывать .
❤️❤️❤️
Тяжелее всего когда ты работал в режиме много лет, а потом ты недвижим, и вот тут выходят все болячки наружу..
А у нас тцк особо не походишь
Одобрямс!😊
А я думаю, почему на даче никогда не хотелось кушать, 16 соток нужно было обработать, муж только весной вскапывал землю,остальнуюю работу делала я, и плюс еще работа на государство, хорошо была сидячая работа.
Спасибо
😁👍❤️
хотьба да полезна . а вот ударные обьемы не совсем . и вообще спортсмены не зря рано на пенсию выходят. все механизмы в человеческом теле имеют износ.
Согласна, всё в меру. Это пока молодой, так организм ещё справляется
Ещё один грамотей ...ХОТЬБА
В какой школе учился?
Точно не советской !
😊👍
❤❤❤🇷🇺🇷🇺🇷🇺ZZZ👍👍👍🙏🙏🙏
Блиин, все мечтают похудеть, а я не могу поправиться. 😅набрать 5кг большая проблема.
Как я вас понимаю. Кто нибудь подскажите как потолстеть.
Купите в аптеке пищевые дрожжи и принимайте их по инструкции.Также старайтесь кушать поджареный немного арахис.
Я всю жизнь была худой, что только не ела, а вот после сорока попёрло, что не могу остановиться и почти не ем, а поправляюсь...
Теперь как похудеть...????
Чтоб поправится, надо много кушать 😅. А лучше жрать, масло, орехи, булки с нутелой , карейку с салом , макароны, картошку и хлеба побольше. Тоже такая проблема. Но я курю. Надо с утра сразу жрать. Тогда целый день будете жрать. Для аппетита надо больше пить воды. Все толстые пьют воду и от воды толстеют.
@@ЕленаКузьмина-к2о это что с гормонами не в порядке.... проверьте щитовидку...
Я недавно смотрел видео. Там говорили, что самый жиросжигающий режим бега, ну наверное и ходьбы, это когда несколько километров двигаешься, когда мышцы полностью прогреваются и входишь в режим, надо остановиться, присесть отдохнуть минут 3-5, Потом дальше заниматься. Объясняют это тем, что для разогрева и выхода на режим требуется больше энергии чем для поддержания этого режима. Говорят разница доходит до 40 процентов.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Все правильно, весы должны быть обязательно.
Были у нас тоже весы одни на кухне другие под кроватью... По началу было интересно пользоваться ими... Прошёл год и выбросили их... Как говорила моя мама:,, Если я не поем на ночь то я не усну... Зачем я вас всех будить буду когда буду идти к холодильнику..." 😢😂😅😊
да всё пофиг...
Просто ходить таки скучно..можно ходить копать.ездить по грибы.на рыбалку особенно зимой.далее вот именно температура внешней среды влияет..чем она ниже тем больше требуется на обогрев .
ПРОСТЫЕ.ЛЮДИ.НЕ.ПРЕДАВАЛИ.ХАРЬКОВЧАНЕ.ЗА.МИР..В.ХАРЬКОВЕ.ЖИВУТ.МНОГО.РУССКИХ.РОДСТВЕННИКИ.В
РОССИИ.МНОГО.
Оренбург ❤❤❤❤❤.
А я, когда долго хожу, то потом ночные судороги
возможно это недостаток кальция.
Воду пей. Не достаток жидкости у тебя
Насчёт судорог послушайте Д-ра Берга
Пейте магний цитрат 400 мг раз в сутки .Это самое лучшее средство от судорог и вообще необходим магний для нервной системы.Цитрат самая лучшая форма , она полностью усваивается организиом , а доза 400 это необходимая дозировка в сутки .Будте здоровы .
eto ploxaja obuvj, ja smenila obuvj i vse proshlo!
Хорошо гулять в Испании, а не как у нас -14С...долго не нагуляешь😂
Не сплю, жду - Ютуб не даёт оповещения 😢
6 км в час идет человек,но ходьба все время в темпе.
Послушал.согласен..но таки смешно.я за пол года может и прошел один км.и это печалька.но таки вес мой под сотню был сейчас ну думаю пятнадцать кило убавилось .
Друже,куда тебя понесло? 😂 спорт это не твой конёк,продублируй новости которые ты прочитал и все ок!!! Не обижайся, хорошего дня😊!!!
Тренировалась 5 дней в неделю потом болезнь и уже ни как не могу в режим вернутся, наверно начну так же ходить
всё в меру... ходьба спасёт, хотя нужно терпение и время.
Стрёмно ходить в Одессе. Тцк везде.
Точно
@@GeorgeIvensiya в Харькове тоже все по домам сидят, блок посты по всюду
Где я живу,тоже стремно ходить,преступность.Я хожу дома,вот с ней,с Люси,очень хороший тренер - th-cam.com/video/5AEFXI3EcMI/w-d-xo.htmlsi=F0l1UQY2n5ek26lp
Ни в коем случае ! Сиди как крот , лучше в подвале . Сейчас главное - сберечь себя ! Вы нужны Родине ! И своим семьям .
@@mr.WoodmanСидите . Ждите освобождения ! ❤
Сегодня 10 накружил без остановок 5.5км/час. Средний пульс 101уд/мин
Георгий,сколько времени уходит на 10 киллометровую прогулку?
Быстрым шагом идешь или в развалочку?
Ну, 10 км - это много, а вот 5 вполне. И ходьба должна быть быстрая, с не в развалочку. Я тоже хожу и знаю, что говорю. Кроме того, исключить мучное и сладкое!!! И будет вам счастье. На 10 км дистанции много свободного времени нужно.У меня на 6 км проходку уходит 45 минут
специалисты рекомендуют чередовать темпы при ходьбе, это тренирует сердечную мышцу.
Тоже хожу очень быстрым шагом на беговой дороге, специально приобрела её, чтобы не выходя из дома пропотеть. Вот уже 3,5 года, минимум 5 раз в неделю, по 40 минут занимаюсь, 6 км получается, иногда больше, если чередовать с быстрым бегом. Если просто монотонно ходить при одной скорости - организм привыкает, и поэтому ему нужно устраивать встряску, то есть, давать нагрузку на небольшой интервал времени, например, пару минут быстрого бега, а потом снова быстрая ходьба 3-5 минут, и тд.. можно время прибавлять для нагрузки, и убавить для ходьбы. В общем, заниматься так, чтобы организм не успевал адаптироваться. Тогда будет лучший результат, как в снижении веса, так и в укреплении организма в целом.
Систематические физические аэробнные нагрузки хорошо влияют на сосуды организма, укрепляют их, нормализуется артериальное давление, уходят отёки, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, что влияет на работу всех внутренних органов и систем организма.
Движение это жизнь! Но на улице стрёмно ОПГ ТЦК😢
По полям по лесу как я гуляю и обязательно топор и парочку ножей
100%
@МтяГоробець я в городе с 00.00 комендантский час, концлагерь Зелёного
Бояться себе вредить.... Игнорируте... Как бешеных собак! Они это чувствую! 😂😂😂
@@владиславмонстрик да в городе ето жопа я с Хуста в посёлок перешёл а то на квартире криша ёдет
Доброго дня. При ходьбе сжигается весыральный жир который отложился на органах. А жировое топливо работает правильно если выделяются кетоны. А если добавить кето питание, результат превыше всего. Всем добра.
висцеральный жир...
@loramoc5262 верно,спасибо что поправили
O tak ti uzhe bloger po zdoroviju.... Ja dumal chto ti politolog =)
думай чаще...
@@loramoc5262 eto ti napisla nepodumav =)
а где ссылка на телегу?
А: " жрать меньше надо", не пробовали ? ( М.Плисецкая в 70 лет )
Бедная собака :)
Он рассказывает про - глюконеогенез
Как и понимание жирной печени, очень странное определение,.
Жора, зачем эти разговоры про лишний жир и воду? Ты же не верблюд
2 года уже не выхожу никуда, и здоровье сильно ухудшилось, в свои 28 ощущаю себя на 70
если не двигаться, то организм отмирает постепенно и неотвратимо.
Почему так?
у меня вес 120 кг из них лишних где-то 35...
хожу 2 дня в неделю примерно по 15 км, замечал что:
- при ходьбе приходят умные мысли )
- кишечник очищается 3 - 5 раза за день
- трекинговые палки облегчают на 30 - 50%
- особенно штырит с рюкзаком 15 - 25 кг
Теперь полезности по ходьбе:
Перед длительным маршем - ступни ног, между пальцами, район гениталий, под мышками тщательно припудрить тальком.
Чтобы пятку не натирало
1. Внутреннюю сторону пятки: натереть парафином
2. Надеть две пары летних носков (либо одна пара толстых хлопковых)
3. Присыпать тальком
4. Хорошо затянуть шнуровку чтобы ступня не двигалась и не терлась 5. Обувь должна быть всегда сухой.
Ходьба - дышать носом, Шаг-Вдох, Шаг-Выдох / 2 Шага-Вдох, 2 Шага-Выдох. Ноги ставить на полную стопу, идти медленно, но долго.
Чтобы не чувствовать усталость при ходьбе - вымыть ноги отваром полыни. Во время переходов надеть полынь в виде кушака.
При больших нагрузках - по 2-3 глотка подсоленной воды. Норма соли на тяжелом марше - 20-25 г / сутки.
Снять усталость
- Стать прямо, подняться на носочки, подняв пятку от 2 до 5 см, резко опуститься на стопы, ударив пятками о землю, повторять 1р/сек, 30 р, 10 сек отдых, ещё 30 р. Делать 2р/день.
- Лежа на спине поднять ноги вверх - усталость и отек быстро спадут.
Привал - первый на 5-10мин через 30мин после выхода - устранить все выявившееся недостатки снаряги, одежды и обуви. Следующие привалы каждые 1,5-2ч, на 10-15мин. При форсированиях и подъёмах больше. Через 5-6ч привал на 1,5-2ч - готовится еда, чай, привести в порядок одежду, сушить обувь, полоскать и сушить носки, помыть ноги.
а когда ляшки натирают друг друга, что делать? у меня лишних кг 40!😀( раньше было не в коня овес! жрал все и ни 1 кг не прибавлялось! )
@@Gena43-f9i тальк/присыпка или вазелин, лучше заранее
Дробное питание поможет хорошо скинуть лишний вес. Один прием пищи должен сгорать полностью до следующего приема пищи. Иначе излишки откладываются на бока.
@@Gena43-f9i делайте диафрагмальное дыхание, оно ускоряет обмен веществ в организме... с возрастом он замедляется.
Абальдеть!)))😅😅😅 Здорово! Будьте счастливы и здоровы!))
Где галочка,Георгий???)))
У меня тоже скечерсы, а без разницы какие? У этих вроде подошва мягка и матрасик такой как стелька
ДА ХОРОШ ТЫ ТЫ 20 КМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОХОДИШЬ?
Да. Это легко. Даже очень
Всего лишь четыре часа в день. И что такого?
Я каждый день с собакой по 10 км утром прохожу,кроме этого и вечером гуляем ,но уже совсем мало. Это не напряг,а удовольствие.Обычный шаг ,без фанатизма .
А Вы в strava тренировки пишете?
Да. Только закрываю от всех для безопасности. Там маршруты
@ уже нашел))) 😉 Та правильно.
Браток
Что-то меня сумлевает твой базар
Кето диета и тд.это конечно прикольно но вот как перестать бухать от ума
Ну я до сих пор борюсь
Ясен пень что. С собой
С любой страстью, пристрастием человек не может совладать. Можно победить страсть обратившись к Богу.
Когда очередной раз будет напасть страсти, достаточно усердно помолиться Богу всего лишь 2-3 минуты, попросить, что бы избавил от этой напасти.
Не получится бороться с грехом, одновременно наслаждаясь им 😊
Дело надо найти захватывающее, хобби называется. Чтобы нравилось, поглотило с головой. Можно даже вторую работу для заработка денег на что-то. Ну и головой подумать и вопрос задать себе - зачем?
ну это же не высшая математика как перестать держаться за пузырь...
Не.ходьба.а.варежку.закрываешь
И.не.узнаешь.холодильник.
Вот по этому велотреенаж домой мне парапарезнику нужен🥰
У меня Джек-Рассел,тоже Арчибальд...тоже ходим каждый день 20км.Согласен с вами.
..так а шо спрашивать , когда приходишь за обувью в Декатлон?))😂
Для ходьбы обувь
Дворником надо идти😂, на воздухе, ходишь, лопатой маханшь и ещё за это зарплату получаешь. А просто так ходить наверное денег много, девать некуда, поэтому есть время по двадцать км гулять😅
В Испании в дворники очень не просто попасть. Надо быть очень сильно нуждающимся гражданином Испании, что бы мэрия дала тебе эту работу.
@@ekaterinapanova433
В Греции тоже самое.
Попробуй попади туда. Ещё и эту несчастную маленькую з/плату не платят вовремя. По полгода задерживали. Или дадут только часть.
У мэрии нет денег…
а хочешь я тебе кое сто скажу мой сосед чемпиог по бегу был в белоруссии и умер сердце не выдержело!!! так вот я думаю ссё всему в меру!!!