لقيت طريقة حلوه للنحف : الي هي يوم تخفيف يوم لا! يوم التخفيف اكل ٧ تمرات وقهوة وسلطة وزبادي فقط واليوم الي بعده اكل الي ابي باعتدال بهالطريقة تضمن نزول الوزن وايضا ماتحس بحرمان حتى لوحسيت بجوع تقول بكره باكل الي ابي.. وايضا لاتنسون صيام الاثنين والخميس وفقنا الله واياكم لكل خير في الدنيا والاخرة
عاشت ايديك ست نسرين بس، لست ضد لكن اود ان اوضح شيء بخصوص نقطة لا تتعشي معلومة ليست صحيحة لأن كما ينصحنا اخصائيين التغذية بأن نأكل البروتينان وفيتامينات وغيرهم. لكن ليس الإفراط بأكل الحلويات الكاربوهيدرات ومشروبات الغازية. . .
لقيت طريقة حلوه للنحف :
الي هي يوم تخفيف يوم لا!
يوم التخفيف اكل ٧ تمرات وقهوة وسلطة وزبادي فقط
واليوم الي بعده اكل الي ابي باعتدال
بهالطريقة تضمن نزول الوزن وايضا ماتحس بحرمان حتى لوحسيت بجوع تقول بكره باكل الي ابي..
وايضا لاتنسون صيام الاثنين والخميس
وفقنا الله واياكم لكل خير في الدنيا والاخرة
برافو
وزبط معك يعني انحفتي عليه وله كيف
حبيبتي تستاهلي اكتر من لايك و أنشأ الله انحف على طريقتك ادعيلي 🤍💜
إن شاء الله *
اختي سوت مثلك نزلت ١٢ كيلو
بشهر ؟؟
في كتير ناس بتعمل متلك وبتوقف حلويات وبتخفف اكل اخر شي بتمل وبتشتهي تاكلو وهادا خطا كتير كبير
عاشت ايديك ست نسرين بس، لست ضد لكن اود ان اوضح شيء بخصوص نقطة لا تتعشي معلومة ليست صحيحة لأن كما ينصحنا اخصائيين التغذية بأن نأكل
البروتينان وفيتامينات وغيرهم. لكن ليس الإفراط بأكل الحلويات الكاربوهيدرات ومشروبات الغازية. . .
لا يا اختي فيك تاكلي شو ما بدك وفي اي وقت بس يكون من احتياجك يومي من السعرات
غلط صيامك فتره طويلة يلخبط بالهرمونات بالذات اذا صيام 17 ساعة
شكرًا 🙏 حبيبتي 💖
لكن الجوع كيف لازم بالبدايات استخدم شي يسد الشهيه ولا مااقدر انا حاولت استخدم قرفه مع زنجبيل ارشف كل مااجوع لكن زهقت وتركتها الي عنده حل يخبرنا
khodi بدور الكتان تحبس الشعور بالجوع
اتحملي
انا كنت اتحمل ولله
عملي شي تحبيه
او اتعلمي شي كان ببالك تتعلميه
انا بهاي الطريقة نزلت من ١٠٥ وطولي ١٧٠
نزلت لل ٩٥ هلا
بس كتير مبين النحف علي
كمان مشان الرياضة اذا ماتقدري تبلشي شغلي تليفون وتمشي او ارقصي واعملي حركتين رياضة
وبعدها بلتدريج اعملي رياضة
كلنا متلك بلأول بس مجبورين نتحمل مشان نوصل لجسم مثالي 🥺
انشالله كون فدتك انشالله ولو بشي بسيط🌼
بلتوفيق
اانا كنت اشرب موية و حبوبي قلة و بشرتي نضرة
يقولون القهوه المره تسد الشهيه جربي ان شاء الله تنجح معي ومعك يآرب ننحف بصحه وعافيه وسعاده.
القهوه المره يعني ساده او ضيفي عليه عصرة ليمون
انا فخؤرةبيكي جدا .اؤل من يشجعك/❤🤝
هذا نفس نظامي والحمدلله جالسه انزل عليه
انا بدي نزل من وزني بس بدي دعم لحتى ثبت على نظام
بتحبي اضيفك انستا ونشجع بعض؟
شرايك نضيف بعض ونشجع بعض شوفي هذا حسابي tate_3003
روحي على قناة لونفسك تخس حيل تفيدج بأذن الله تعالى
@ahh__kh123 اه ابعتيلي حسابك
انا راح جرب لشهر و ارد كل سبوع على مدة اربع اسابيع و اخبركم تجربتي
برافو عليكي 👍
عنجد شكرا الك بتستحقي لايك و متابعة و اشتراك كمان 😊
بس هاذ النضام يمكن مابيصير للمرى الي بترضع مو حديث ولاده
نسرين انا متابعتك ع تك توك بس ما فيني علقلك انا عندي ولدين و اتفه الاسباب بعصب عليهن شو الحل عبعلقلك بس ما عم تردي 😢
حبيبتي هاد الريجيم القاسي بعينو
😂 اذن فيل
بتفوتي علقب ❤
يعني من ساعه ٤ العصر للثاني يوم كثير .. انا أجوع شو مشروبات ألي نشربها
القهوه .انا اشرب نسكافيه او قهوه كوب .تحسسك ب الشبع
والله صيام نفس صيام رمضان افضل ولك الاجر ... بشرط ناكل صحي
اول😊❤
جوع
شو كان وزنك وشو صار
٦٥
صار ٥٥