Смотря что Селуянов внес огромный вклад в теории и практики Физической культуры и спорта,методик тренировок,статодинамического метода,понимаешь ,что надо прожить свою жизнь,чтобы после тебя осталось ,что то кроме праха!!!
Т.е., обобщая, высокоинтесивная интервальная тренировка: 4 - 5 мин в спокойном темпе, 30 -40 сек. на максимуме. И так 5-6 интервалов. Читала о ней. Но здесь без лишней "воды" доходчиво и по сути. Спасибо огромное! Жаль, что Человека больше нет.
Настолько все просто и эффективно, что когда пытаешься донести эти идеи до любителей топтать беговую дорожку на пределе возможностей, то они почти ничего не воспринимают , т.к. не могут признаться сами себе, что весь пот пролит зря.
С Вас рассказать и поделиться, всё, остальное уже не на Вашей совести. Будут они продолжать гробить здоровье, значит так тому быть, это значит эволюционный естественный отбор, ничего личного как говорится :)
Сколько времени надо ехать спокойно на велосипеде прежде чем сделать 50% ускорение? Что такое 50% ускорение на велосипеде? Объясните. Что ли скорость увеличить на 50%?
включаешь силу не на полную, а на половину. Перед первым ускорением столько времени, чтобы успеть раскочегарить-разогреть организм - сделать полную разминку. После первого ускорения - отдых не менее 2 - 3 минут, лучше чуть больше, но обязательно не пассивный отдых, а активный - то есть делаешь движения с минимальным усилием, скажем, 10% от максимума - чтобы побыстрее прогнать кровь через поработавшие у ставшие мышцы и вымыть оттуда поскорее всякое ненужное, накопившееся, при ускорении.
Профессора, как раз, живут долго. Умер, как раз от занятий спортом. А какой диагноз привёл к смерти? Очень интересен его взгляд на лечение рака гормонами и чистка сосудов. Он где то по подробнее об этом говорит?
куда обратиться со следующей ситуацией : у меня после бега более 2 часов пропадает мышечная масса , преимущественно на дельтах . Как заниматься и длительным бегом и жимом чтобы не уходили дельты и спина .
Только перестать быть стайером У тебя в любом случае будут уходить мышцы Т.к они даже вроде мешают при беге на длинные дистанции Погляди на всех стайеров , они все очень худые , чемпион Рио на дистанции 10000 метров вроде ростом 180+ и весом 56кг !!!!! Лучше перевоплащайся в спринтера
Maxim Volodin А можно по другому подойти к этому вопросу , смотри , длительность спаринка зависит от выносливости бойца , чтобы увеличить выносливость нужны тренировки , но эти тренировки не обязательно должны состоять из длительной аэробного бега , нет , выносливость бойца можно увеличить кроссвитом , надо добавлять длительность и интенсивность тренировок и будет у тебя тренироваться выносливость . А можно и совершенно отклониться от этого и заниматься длительным бегом ,чтобы увеличить "длительность спарингов" (выносливость) ,то просто в этот промежуток времени , который составляет 8-9 часов , в которой ты можешь есть ,просто экспериментируй , съешь больше ,чем ешь обычно - после этого понаблюдай , ушли ли у тебя мышцы или нет , если ушли , то ещ побольше поешь , если мышцы не ушли , а начинаешь заплывать жирочком , то бега не хватает ,чтоб справиться коллоражом ,значит немного занизь каллораж
Да , пожалуй . Методом проб и ошибок . Сейчас так и делаю . 1 раз в неделю жим стоя с 15-25/мин-м кроссфитом. 3 раза/неделю бег . 2-3 раза /неделю додзё - кёкушин .
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
Умнейший человек! Умница! Спасибо огромное за прекрасные лекции!
Смотря что Селуянов внес огромный вклад в теории и практики Физической культуры и спорта,методик тренировок,статодинамического метода,понимаешь ,что надо прожить свою жизнь,чтобы после тебя осталось ,что то кроме праха!!!
Селуянов один из немногих сделал огромный вклад в спортивную медицину в России.
я бы даже сказал в медицину всего человечества
А почему себе не помог???
@@АнатолийМосейчук-л1ъ вот вопрос интересный
@@АнатолийМосейчук-л1ъ он в видео один из своих диагнозов назвал - гипертрофия сердца. Физ упражнениями это не лечится
Спасибо ребят что сняли гения 🔥👍
спасибо Вам вообщем интервалы со средним усилием надо делать и придёт оздоровление🤝
Т.е., обобщая, высокоинтесивная интервальная тренировка: 4 - 5 мин в спокойном темпе, 30 -40 сек. на максимуме. И так 5-6 интервалов. Читала о ней. Но здесь без лишней "воды" доходчиво и по сути. Спасибо огромное! Жаль, что Человека больше нет.
50-60% от максимума...
@@dcs-nn6fj 50-60% от максимума ? Это не нагрузка интенсивная . Если у меня пульс 173 максимум , то 50 % это просто легкая ходьба .
все верно гормоны и имунитет
Очень интересно!!
Как жаль что такие люди как прфессор Селуянов не вечны
Крутой дед, спасибо
Я подписался Лайк поставил Сергей Дериколенко Тюмень
Настолько все просто и эффективно, что когда пытаешься донести эти идеи до любителей топтать беговую дорожку на пределе возможностей, то они почти ничего не воспринимают , т.к. не могут признаться сами себе, что весь пот пролит зря.
С Вас рассказать и поделиться, всё, остальное уже не на Вашей совести. Будут они продолжать гробить здоровье, значит так тому быть, это значит эволюционный естественный отбор, ничего личного как говорится :)
да... про цекличность это круто...Спасибо огромное
цИкличность
Интересно можно ли судить о качестве этой программы по качеству камеры для съёмки?
а как при аэробике гликоген исчезает из мышц если вроде работают не гликолитические волокна а не окислительные?
Гликоген есть во всех мышечных волокнах независимо от содержания в них митохондрий
Ну и есть хоть один человек который тренировался/тренируется по методике Селуянова ? Какие результаты?
В интернете полно, поищите.
@@DanyMelrow daite ssilku pozhaluista. Spasibo
Сколько времени надо ехать спокойно на велосипеде прежде чем сделать 50% ускорение? Что такое 50% ускорение на велосипеде? Объясните. Что ли скорость увеличить на 50%?
включаешь силу не на полную, а на половину. Перед первым ускорением столько времени, чтобы успеть раскочегарить-разогреть организм - сделать полную разминку. После первого ускорения - отдых не менее 2 - 3 минут, лучше чуть больше, но обязательно не пассивный отдых, а активный - то есть делаешь движения с минимальным усилием, скажем, 10% от максимума - чтобы побыстрее прогнать кровь через поработавшие у ставшие мышцы и вымыть оттуда поскорее всякое ненужное, накопившееся, при ускорении.
4:12 что Селуянов сказал не разобрал пару слов его? Кто подскажет плиз? Что начнётся?
Экстрасистолия начнётся. Короче, сердцу пиздец начнётся.
Простенько и доходчиво )))
Систолия
Хороший звук всё портит
Ужаснее звука не бывает
Купите себе петличку для записи голоса или рекордер
Лектор - Виктор Николаевич Селуянов (21.06.1946-16.07.2017). Так что ответа не будет.
Ruslan 46 7
Ипать вы рекламы вставили в такое короткое видео! Ползунок походу на все выкрутили
Прекрасный ученый. Завидую белой завистью всем кто сидит в этой аудитории
Светлый разум, очень печально, что ушел от нас...
Полностью с вами согласен. Для нас это большая потеря.
какой добрый человек
Дело говорит... Прислушался
Почему профессор так рано ушел из жизни???
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍
Умер профессор...
Дима Дрейман ПРОФФЕССОРА ДОЛГО НЕ ЖИВУТ
Дима Дрейман так же как и спортсмены
Сергей С как я с вами согласен...
Профессора, как раз, живут долго.
Умер, как раз от занятий спортом.
А какой диагноз привёл к смерти?
Очень интересен его взгляд на лечение рака гормонами и чистка сосудов.
Он где то по подробнее об этом говорит?
@@GK-tw7nu А какой был подход, чтобы самому не вляпаться?
11:18
куда обратиться со следующей ситуацией : у меня после бега более 2 часов пропадает мышечная масса , преимущественно на дельтах . Как заниматься и длительным бегом и жимом чтобы не уходили дельты и спина .
Д
Только перестать быть стайером
У тебя в любом случае будут уходить мышцы
Т.к они даже вроде мешают при беге на длинные дистанции
Погляди на всех стайеров , они все очень худые , чемпион Рио на дистанции 10000 метров вроде ростом 180+ и весом 56кг !!!!!
Лучше перевоплащайся в спринтера
Да , но для длительных спарингов нужен длительный бег . Делема !
Maxim Volodin А можно по другому подойти к этому вопросу , смотри , длительность спаринка зависит от выносливости бойца , чтобы увеличить выносливость нужны тренировки , но эти тренировки не обязательно должны состоять из длительной аэробного бега , нет , выносливость бойца можно увеличить кроссвитом , надо добавлять длительность и интенсивность тренировок и будет у тебя тренироваться выносливость .
А можно и совершенно отклониться от этого и заниматься длительным бегом ,чтобы увеличить "длительность спарингов" (выносливость) ,то просто в этот промежуток времени , который составляет 8-9 часов , в которой ты можешь есть ,просто экспериментируй , съешь больше ,чем ешь обычно - после этого понаблюдай , ушли ли у тебя мышцы или нет , если ушли , то ещ побольше поешь , если мышцы не ушли , а начинаешь заплывать жирочком , то бега не хватает ,чтоб справиться коллоражом ,значит немного занизь каллораж
Да , пожалуй . Методом проб и ошибок . Сейчас так и делаю . 1 раз в неделю жим стоя с 15-25/мин-м кроссфитом. 3 раза/неделю бег . 2-3 раза /неделю додзё - кёкушин .
(((
БОТАНИК