A doktor úr időablakos étkezési módja rendkívüli módon tetszett, egyik napról a másikra elindítottam, most 3 hónapja csinálom. Előszőr 18/6 .most 21/3 az ablak, 77 éves vagyok, 8 kg-t fogytam, semmi rossz érzés.
Lehet és szabad akár évtizedekig időablakos étkezést folytatni, mert az autofagia, ami minden 16. étkezésmentes időben úítja sejtszinten a szervezetet. Minőségi étellel hosszú egészséges életet élhetünk időablakkal, akár 23/1 bőven elég.
Annyira kedelem Richárdot! Annyira közérthetően, intelligensen tud mindent megfogalmazni és annyira logikus. Falom a tartalmait. Már alig van fent a youtube-on olyan videó amit ne láttam volna tőle. Sokat okosodtam általa és ezer hála neki ezért!!!!! Remélem , hosszú egészséges boldog életet élhetek, ha követem a tanításait. Köszönjük ezt a podcastet!!!
Köszönöm, nagyon jó beszélgetés volt. Tisztán, világosan előttünk áll melyik a helyes út a táplálkozásba, eleink jó része így étkezett. A világban a gyógyszeripar, élelemiszeripar hatalmas profitot termel, az ő érdekeik ellenkeznek a mi érdekeinkkel, ők eladni szeretnének( a mi pénzünk kell nekik) mi meg szeretnénk egészségesek maradni minél hosszabb ideig életünk ideje alatt. Kívánok mindenkinek jó gondolkozást és jó döntést.
1 hónapja kezdtem és már 20/4 az étkezési ablakom.2 normál,tápanyagban gazdag étkezés simán belefér.Annyi elbukott diéta meg fogyókúra után végre megtaláltam a böjtöt❤ Jobb a kedvem,jobbat alszom,van energiám mozogni,nincsenek falási rohamaim és fogyok is mellé.nem vagyok idegbeteg hogy nem lakhatok jól mert kalóriát számolok.ez egy életforma is lehet remélem❤❤
@@adamjobs Nem is szabad! Egy ismerösöm 6 hónap után a túl sok koplalással fogyott, de a szervezetében most komoly hiányok jelentkeztek. Többek között a Vitamin D, a Vitamin B család, különösen folsav. Már abszolút nem tud koncentrálni, mindent összekever. Azonfelül diabetesz II, de az már régebben kialakult. Coca Cola a kedvence. Most vesztette el az állását.
@@adamjobs miert ne? amint hozzaszokik az ember szervezete (es egy honop altalaban eleg) mar nagyon konnyu lesz tartani. en mar 4 eve csinalom es mar mashogy nem is tudnek letezni.
@@agithehun mert a legtöbb ember nem kitartó és nem önsanyargató. jó érzés enni ezért legtöbbünk nem szeretné magát megfosztani ettől az örömforrástól. De valakinek persze nem örömforrás az evés így az nyilván be tudja tartani
@@adamjobs en ezt ertem is es (szerintem) ezert nem is mukodik a dieta. az idoablakos etkezes/idoszakos bojt viszont nem dieta es nem onsanyargatas csak eppen nem eszel non-stop. van egy ido (ablak) - pl. 4 ora amibe belefer temerdek finomsag :) en imadok jokat enni es szeretek fozni is. szamomra ez az eletforma abszolut kenyelmes es tarthato.
Imádtam mindig is a régi idők nagy és dédszülőit hallgatni. Van valami nagyon emberi bennük, sok rosszon átrágva magukat, valahogy önazonosabbnak érzem őket. Modern technológia nélkül élték gyermek és fiatal felnőtt életüket, valahogy nosztalgikusnak képzelem. Ideálisnak....hogy úgy jó ahogy van. 😌 Igazi emberi kapcsolatokkal, tapasztalattal, más érzelmi eszközkészlettel. ❤️ Kívánom éljen még soká Doktor úr. Érdemes ahogy hallom. 😌 😊
Na ez. Nagyon jó mert én is így gondoltam át reformálni az étrendemet. A szakembernek elmondani hogy én mit csinálok most és azt átváltoztatni és nem csak azt várni hogy mi az amit ajánlanak. Köszönöm élni fogok a lehetőséggel!!!
Szerintem az említett alap-skilleket otthon kellene megtanulni. Nekem mint szülőnek a feladatom megtanítani a napi minimum 2 fogmosást, hogy nyers répát ropogtatni jó és, hogy mit jelent az, ha egy termékhez fél oldalnyi felsorolás van az összetevőket illetően.
Ellentmondás, a hölgy említi, hogy világ másik végéről szállított élelmiszert ne vegyünk/együnk. Oh, mert a datolyát Magyarországon termesztik az étcsokihoz szükséges kakaót is itt termesztik. :D
Sajnos rossz tapasztalatom van DR Swab Richárdal kapcsolatban. A rendelését futószalag munkához hasonló stílusban végzi. Az általa előírt kezelés közben kiderült vastagbél rákos vagyok. Ez után sem bejelentkezni nem tudtam hozzá, sem az emailemre nem válaszolt azzal kapcsolatban, mit változtassak a kezelésen ezek után.
Kb. napi 50 személyes emailt kapok, volt, hogy valaki levelét elkevertem. Olyan is történt már, hogy valaki üzenete valamiért a spam mappába ment. Lehet, hogy nem kapta meg?
Azért a böjtölésről van szakirodalom, ami direkt ciklus után ajánlja a nőknek a 48, 72 órás böjtöt. Nem véletlen. Nekem is a rendszertelen ciklusomra írták fel az okosak a fogamzásgátlót, brutális pusztításokat végzett. Persze rá se akartak jönni mi a bajom. Amúgy az összes tejtermék elhagyása rendszerezte a ciklusomat...
Elég megnézni mi lett a "nagy" ketogénguruval Paul Saladinoval. Annyira tönkrement a pali, hogy ma már kétpofára eszi a mézet meg a szénhidrátokat. Tudod az ember úgy lett kitalálva, hogy az elsődleges energiaforrása a szénhidrát. A gyümölcsevő majmok az evolúciós rokonaink és nem a hiénák.
Azóta próbálgatom az onkológusokat kérdezgetni, mit kezdjek azzal a terápiával, amit Swab dr. Írt elő. Fogalmuk sincs róla. Jó lenne beszélni vele róla…. de már elengedtem
@@renatatar-borsos6691 meg lahat tallani google keresssel, ide is tettem a linkjet, de torolve lett. Pedig nyilvanos es ingyenes is abban a formaban, ahogy megtalaltam.
A reggeli pehely sztori egy hatalmas sületlenség szerintem.Gyimesben a kondér oldalára ragadt puliszkát lepirítják,lekaparják és a gyerekek imádják tejjel. Mondjuk kb 300 éve csinálják.
Érdekes a helyi gyümölcs és zöldség minden országban, legalább is ott ahol már jártam, mindig drágább volt mint az import. A spanyol, de idöközben az olasz zöldség is agyon van vegyszerezve és csak kevés ásványi anyagot visznek be a tápoldatba, amiben pl. a paradicsomot termesztik. Ennek olyan is az íze. De a kistermelöi piacon is mindent bevetnek, hogy jó termésük legyen, mindegy milyen áron, tisztelet a kivételnek.
@@StrawberrySky64 De igen. Olyan volt mint az átlag. Ilyen idióta kommentet inkább ne írjon. Különben is nem játszottunk együtt a homokozóban, ne Tegezzen!
milyen érdekes... én voltam a doktor úrék klinikáján és semmi ilyesmit nem javasol az ambuláns lapom a mikrobiom vizsgálatom után, mint amit itt elmond... hm (ja és természetesen nem lett jó a vizsgálati eredményem, elvileg :D)
@@MsKingusbaby1 livaux kiwi, inulin napi 10g, nopal kaktuszpor (jelentsen ez bármit, sehol nem találod meg a neten: D), chia mag, 30 g szójafehérje (???), fermentált zöldségek, hosszú kovászolású kenyér (amit itt ugye nem javasol - glutén), bio gazdálkodásból származó zöldségek (ez is ellentmondás az itt hallottakkal) és gyümölcsök napi 1kg-ra (WTF???)emelése, kabi-glutamin (jó drágán, kötben filléres tétel máshol a glutamin), progastro 825, humicin-immun. Jelzem, semmi panaszom nem volt, csak tudni akartam a mikrobiom-om helyzetét, de számomra értelmezhetetlen a laboreredmény, így nem tartottam be ezen ajánlások közül semmit... úgyhogy tanulópénznek "jó" volt. :D Hype!
@@MsKingusbaby1 csak jelzem, leírtam az általuk javasoltakat, remálem el tudtad olvasni, mert mára már nincs itt, kitörölte a WMN moderátor. Szép munka. DDD
Nekem erről az jutott eszembe az elhangzottak alapján, hogy Rozinát idézve: ne együnk olyat, amiről a Nagyanyáink nem tudták, hogy mi. Aha. Azért megnézném, hogy van-e konyhaszekrényben nála chiamag, quinoa, útifűmaghéj, kollagén és a többi baromság.
@@molnarkatika nem baromsag, csak nehezen kivitelezheto, es nem csak annak, aki elkoltozott a szuletesi helyerol a vilag masik felere. Amugy Rozina koscher modon etkezik, ugy tudom, az pedig elegge hagyomany koveto azert.
Hú, azért mond meredek dolgokat a doktor úr. Az étkezés kapcsán láthatóan nagy a tudása és azt a részét nagyon is hasznosnak érzem, de egy férfi dietetikus ne propagálja már a hormonháztartást széjjelverő fogamzásgátlókat a fogyás érdekében... :D
azeer egy extrem tulsulyos nonek lehet opcio, kiveve ha pont nem a fogamzasgatlo miatt indult el a hizasa ez nagyon egyenre szabott dolog amugy pattanasos lanyoknak is irnak fel fogamzasgatlot, akkor is, ha augy meg nem is el nemi eletet, .. ez szerintem durvabb beleavatkozas a hormonokba
Ezektől a kilométer hosszu riporteri kérdésektől bealudtam, javaslom fogja vissza magat es törjön a lényegre. Rozi nevu holgy detto. A doki ok volt, mint Mindig. Telexes, Fridis riportjait hallgassatok!
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
A doktor úr időablakos étkezési módja rendkívüli módon tetszett, egyik napról a másikra elindítottam, most 3 hónapja csinálom. Előszőr 18/6 .most 21/3 az ablak, 77 éves vagyok, 8 kg-t fogytam, semmi rossz érzés.
Szuper vagy! Nagyon gratulálok neked🙏
Extrém kevés a napi 3 óra az étkezési résznek.
Viszont ezt hosszabb távon nem érdemes folytatni.
Lehet és szabad akár évtizedekig időablakos étkezést folytatni, mert az autofagia, ami minden 16. étkezésmentes időben úítja sejtszinten a szervezetet. Minőségi étellel hosszú egészséges életet élhetünk időablakkal, akár 23/1 bőven elég.
hogy lehet a napi kalória igényt megenni 3 óra alatt? Ahhoz akkora bendő kéne...
Annyira kedelem Richárdot! Annyira közérthetően, intelligensen tud mindent megfogalmazni és annyira logikus. Falom a tartalmait. Már alig van fent a youtube-on olyan videó amit ne láttam volna tőle. Sokat okosodtam általa és ezer hála neki ezért!!!!! Remélem , hosszú egészséges boldog életet élhetek, ha követem a tanításait. Köszönjük ezt a podcastet!!!
Köszönöm, nagyon jó beszélgetés volt. Tisztán, világosan előttünk áll melyik a helyes út a táplálkozásba, eleink jó része így étkezett. A világban a gyógyszeripar, élelemiszeripar hatalmas profitot termel, az ő érdekeik ellenkeznek a mi érdekeinkkel, ők eladni szeretnének( a mi pénzünk kell nekik) mi meg szeretnénk egészségesek maradni minél hosszabb ideig életünk ideje alatt. Kívánok mindenkinek jó gondolkozást és jó döntést.
1 hónapja kezdtem és már 20/4 az étkezési ablakom.2 normál,tápanyagban gazdag étkezés simán belefér.Annyi elbukott diéta meg fogyókúra után végre megtaláltam a böjtöt❤
Jobb a kedvem,jobbat alszom,van energiám mozogni,nincsenek falási rohamaim és fogyok is mellé.nem vagyok idegbeteg hogy nem lakhatok jól mert kalóriát számolok.ez egy életforma is lehet remélem❤❤
20/4et hosszú távon úgysem tudod tartani
@@adamjobs Nem is szabad! Egy ismerösöm 6 hónap után a túl sok koplalással fogyott, de a szervezetében most komoly hiányok jelentkeztek. Többek között a Vitamin D, a Vitamin B család, különösen folsav. Már abszolút nem tud koncentrálni, mindent összekever. Azonfelül diabetesz II, de az már régebben kialakult. Coca Cola a kedvence. Most vesztette el az állását.
@@adamjobs miert ne? amint hozzaszokik az ember szervezete (es egy honop altalaban eleg) mar nagyon konnyu lesz tartani. en mar 4 eve csinalom es mar mashogy nem is tudnek letezni.
@@agithehun mert a legtöbb ember nem kitartó és nem önsanyargató. jó érzés enni ezért legtöbbünk nem szeretné magát megfosztani ettől az örömforrástól. De valakinek persze nem örömforrás az evés így az nyilván be tudja tartani
@@adamjobs en ezt ertem is es (szerintem) ezert nem is mukodik a dieta. az idoablakos etkezes/idoszakos bojt viszont nem dieta es nem onsanyargatas csak eppen nem eszel non-stop. van egy ido (ablak) - pl. 4 ora amibe belefer temerdek finomsag :) en imadok jokat enni es szeretek fozni is. szamomra ez az eletforma abszolut kenyelmes es tarthato.
Dr.Úr!Nagyon sokat tanultam /tanulok/ Öntől!Imádom hallgatni!Folytassa tovább...
Imádtam mindig is a régi idők nagy és dédszülőit hallgatni. Van valami nagyon emberi bennük, sok rosszon átrágva magukat, valahogy önazonosabbnak érzem őket. Modern technológia nélkül élték gyermek és fiatal felnőtt életüket, valahogy nosztalgikusnak képzelem. Ideálisnak....hogy úgy jó ahogy van. 😌 Igazi emberi kapcsolatokkal, tapasztalattal, más érzelmi eszközkészlettel. ❤️ Kívánom éljen még soká Doktor úr. Érdemes ahogy hallom. 😌 😊
Nagyon igaza van Rozinának a táplálkozással kapcsolatos oktatásra vonatkozóan. Különösen az orvosképzésre vonatkozóan Orvosként írom.
Na ez. Nagyon jó mert én is így gondoltam át reformálni az étrendemet. A szakembernek elmondani hogy én mit csinálok most és azt átváltoztatni és nem csak azt várni hogy mi az amit ajánlanak. Köszönöm élni fogok a lehetőséggel!!!
Szerintem az említett alap-skilleket otthon kellene megtanulni.
Nekem mint szülőnek a feladatom megtanítani a napi minimum 2 fogmosást, hogy nyers répát ropogtatni jó és, hogy mit jelent az, ha egy termékhez fél oldalnyi felsorolás van az összetevőket illetően.
Nagyon jó beszélgetés, köszönöm! :)
Ellentmondás, a hölgy említi, hogy világ másik végéről szállított élelmiszert ne vegyünk/együnk. Oh, mert a datolyát Magyarországon termesztik az étcsokihoz szükséges kakaót is itt termesztik. :D
Datolyát nem. De füge fa van a ketbünkben a belvárosban. Lassan narancs és függefa is lesz, ahogy melegszik az időjárás.
Nagyon tetszett, 2 kedvencem a wmn es Schwab doki egy podcastban 😊 Cinti nagyon ugyes, konnyu szulest, jo babazast neki ❤
Nagyon szépen köszönöm! 🥰
Szerintem érdemes lenne bemutatni a vendégeket, hogy mi a foglalkozásuk.
Alap, de hat...ez van.
Női hormon és böjt témakörben ajánlom Mindy Pelz: Fast like a girl. (Könyv) és sok kiváló podcast YouTubon.
Mindenki jobban jàr, ha a Dr. Urat legközelebb egyedül hívjátok el.
Hát szerintem még nem ..a 2 hölgy, különösen Rozina nagyon is toppom volt e témában.
Szerintem meg többet ne hívják el...
@@editboth3713 tele van az internet, youtube vele. Nagyszerű ember.
@@mariaschuster2404 nem mondtam hogy nem az...tényleg tele vele a Net egyetértünk.
Sajnos rossz tapasztalatom van DR Swab Richárdal kapcsolatban. A rendelését futószalag munkához hasonló stílusban végzi. Az általa előírt kezelés közben kiderült vastagbél rákos vagyok. Ez után sem bejelentkezni nem tudtam hozzá, sem az emailemre nem válaszolt azzal kapcsolatban, mit változtassak a kezelésen ezek után.
Ezt nagyon szomorúan olvasom, de minden nagy tudású ember beleesik abba a hibába, hogy a nagy érdeklődésre tekintettel futószalagon “gyógyít”. 😢
Talan mert nem onkologus, es a megelőzés az ARS poeticaja?
Akkor legalább annyit üzenhetett volna, hogy bocsánat már nem foglalkozom veled, a gyógyszereket meg amit felírtam ne szedd.
Azóta hogy vagy? Ez nem korrekt, hogy nem érted el! Ez csúnya dolog volt részéről.
Kb. napi 50 személyes emailt kapok, volt, hogy valaki levelét elkevertem. Olyan is történt már, hogy valaki üzenete valamiért a spam mappába ment. Lehet, hogy nem kapta meg?
Azért a böjtölésről van szakirodalom, ami direkt ciklus után ajánlja a nőknek a 48, 72 órás böjtöt. Nem véletlen. Nekem is a rendszertelen ciklusomra írták fel az okosak a fogamzásgátlót, brutális pusztításokat végzett. Persze rá se akartak jönni mi a bajom. Amúgy az összes tejtermék elhagyása rendszerezte a ciklusomat...
Jól értettem a Doktor urat, mikor azt mondta h a ketogén életmódot nem ajánlja? (23:15) Az lenne a kérdésem h miért mondta?
A ketogen alapvetoen bizonyos allapotokban javasolt, es nem tartosan.En ezt olvastam rola.
Mert gyulladás provokáló
Elég megnézni mi lett a "nagy" ketogénguruval Paul Saladinoval. Annyira tönkrement a pali, hogy ma már kétpofára eszi a mézet meg a szénhidrátokat. Tudod az ember úgy lett kitalálva, hogy az elsődleges energiaforrása a szénhidrát. A gyümölcsevő majmok az evolúciós rokonaink és nem a hiénák.
Miért akar valaki a keto agymenéssel foglalkozni ezt soha nem fogom megérteni....
W.R. rovarevő bizniszéről volt szó?
Azóta próbálgatom az onkológusokat kérdezgetni, mit kezdjek azzal a terápiával, amit Swab dr. Írt elő. Fogalmuk sincs róla. Jó lenne beszélni vele róla…. de már elengedtem
Hű ezt a zöldséges táblázatot el lehet érni?
Én is szeretném!
@@renatatar-borsos6691 meg lahat tallani google keresssel, ide is tettem a linkjet, de torolve lett. Pedig nyilvanos es ingyenes is abban a formaban, ahogy megtalaltam.
… jelentkezem!
Meg van már?
@@Manna0129 innen azonnal ki lesz torolve ninden hasznalhato info. Akkor is ha az amugy ingyenes elerheto egy kis google keresessel.
A reggeli pehely sztori egy hatalmas sületlenség szerintem.Gyimesben a kondér oldalára ragadt puliszkát lepirítják,lekaparják és a gyerekek imádják tejjel. Mondjuk kb 300 éve csinálják.
A reggeli azert peksütemenynel es cornflakesnel sokkal valtozatosabb es egeszsegesebb is lehet.
Buta Rozinat legyszi ne hívjátok meg értelmes emberrel együtt 🙏🙏🙏
Érdekes a helyi gyümölcs és zöldség minden országban, legalább is ott ahol már jártam, mindig drágább volt mint az import. A spanyol, de idöközben az olasz zöldség is agyon van vegyszerezve és csak kevés ásványi anyagot visznek be a tápoldatba, amiben pl. a paradicsomot termesztik. Ennek olyan is az íze. De a kistermelöi piacon is mindent bevetnek, hogy jó termésük legyen, mindegy milyen áron, tisztelet a kivételnek.
te meg nem ettel paradicsomot akkor az Egyesult Kiralysagban :D
@@StrawberrySky64 De igen. Olyan volt mint az átlag. Ilyen idióta kommentet inkább ne írjon. Különben is nem játszottunk együtt a homokozóban, ne Tegezzen!
Hol van ez a táblázat?
www.havasdora.hu/wp-content/uploads/2024/04/30-tablazat-minta.pdf
milyen érdekes... én voltam a doktor úrék klinikáján és semmi ilyesmit nem javasol az ambuláns lapom a mikrobiom vizsgálatom után, mint amit itt elmond... hm (ja és természetesen nem lett jó a vizsgálati eredményem, elvileg :D)
Mit javasoltak neked? Mindenkinel egyeni elvileg. Gluten, kazein elhagyasa gondolom alap, keves hus, sok rost?
@@MsKingusbaby1 livaux kiwi, inulin napi 10g, nopal kaktuszpor (jelentsen ez bármit, sehol nem találod meg a neten: D), chia mag, 30 g szójafehérje (???), fermentált zöldségek, hosszú kovászolású kenyér (amit itt ugye nem javasol - glutén), bio gazdálkodásból származó zöldségek (ez is ellentmondás az itt hallottakkal) és gyümölcsök napi 1kg-ra (WTF???)emelése, kabi-glutamin (jó drágán, kötben filléres tétel máshol a glutamin), progastro 825, humicin-immun.
Jelzem, semmi panaszom nem volt, csak tudni akartam a mikrobiom-om helyzetét, de számomra értelmezhetetlen a laboreredmény, így nem tartottam be ezen ajánlások közül semmit... úgyhogy tanulópénznek "jó" volt. :D Hype!
Viszont a vele való beszélgetés előtt és után dietetikus ad komkrét tanácsokat.
@@gabriellaveber5593 kinek? Mert nekem nem :) gasztrós doki írt le mindent és egy hónap múlva kontrollt kért (hát persze - fizess marha)
@@MsKingusbaby1 csak jelzem, leírtam az általuk javasoltakat, remálem el tudtad olvasni, mert mára már nincs itt, kitörölte a WMN moderátor. Szép munka. DDD
"Siettem" ezért jöttem autóval. Mindenki siet. Kérdée: Mikor voltak valyon ezek a "szagértők" repülővel nyaralni? Repülővel bárhol utoljára?
Azért az avocado nem a világ túlsó végéről érkezik, terem Európában. És nagyon egészséges.
El is hangzik a beszélgetésben.
Hat nem tudom otthon mennyire megy a spanyol avokado, Angliaban altalaban a messzirol erkezot lehet kapni (Peru, Chile)
Nekem erről az jutott eszembe az elhangzottak alapján, hogy Rozinát idézve: ne együnk olyat, amiről a Nagyanyáink nem tudták, hogy mi. Aha. Azért megnézném, hogy van-e konyhaszekrényben nála chiamag, quinoa, útifűmaghéj, kollagén és a többi baromság.
@@molnarkatikaezek miért lennének baromságok? Tudod egyáltalán mit írsz itt most le?
@@molnarkatika nem baromsag, csak nehezen kivitelezheto, es nem csak annak, aki elkoltozott a szuletesi helyerol a vilag masik felere.
Amugy Rozina koscher modon etkezik, ugy tudom, az pedig elegge hagyomany koveto azert.
Hú, azért mond meredek dolgokat a doktor úr. Az étkezés kapcsán láthatóan nagy a tudása és azt a részét nagyon is hasznosnak érzem, de egy férfi dietetikus ne propagálja már a hormonháztartást széjjelverő fogamzásgátlókat a fogyás érdekében... :D
Ez nagyon durva😢
férfi dietetikus? ki volt az itt?
A magzatokat is orvosok ölik meg. Attól, hogy valakin fehér köpeny van még lehet a két lábon járó butaság és/vagy gonoszság.
@@orsolyahomolya9209 rosszul értettem: nem dietetikus, hanem gasztroenterológus - így méginkább tudnia kellene, azt gondolom.
azeer egy extrem tulsulyos nonek lehet opcio, kiveve ha pont nem a fogamzasgatlo miatt indult el a hizasa
ez nagyon egyenre szabott dolog
amugy pattanasos lanyoknak is irnak fel fogamzasgatlot, akkor is, ha augy meg nem is el nemi eletet, .. ez szerintem durvabb beleavatkozas a hormonokba
Rozi! Gyönyörű szemeid vannak ❤❤ Szerelmes lettem.. 😊
Én most hagytam abba a fogamzásgátlót. Meghiztam utána. 😢 😒
Mi ez?
Ezektől a kilométer hosszu riporteri kérdésektől bealudtam, javaslom fogja vissza magat es törjön a lényegre. Rozi nevu holgy detto. A doki ok volt, mint
Mindig. Telexes, Fridis riportjait hallgassatok!
Szeretném elkèrni a zöldség táblázatot.
www.havasdora.hu/wp-content/uploads/2024/04/30-tablazat-minta.pdf
Rozinanak sajnos már a gondolata is kikerget a világból
Dettó
a 3 műszakban dolgozó emberek hogyan tudják ezt megoldani.? vagy aki állandóan délutáni műszakban dolgozik? orvosok, ápolók?
Nem ajánlom az ilyen étkezési tanácsot anorexiás lettem tőle