рацион для роста мышц

[@xenongee]

Емае, отличная подача темы! Спасибо

[@Michael87428]

Как всегда четко и по делу 👍

[@mihailfrunze1205]

чётко по полочкам разложил!!! 👍💪

[@МаркПапаксениди]

Спасибо за видео.

[@sergtravolta]

Ясно, понятно, спасибо!

[@sergey_art741]

Все срочно) начинаю пить колу и кушать торты🤣 не добираю))))

[@ivlev.sergey]

Углеводные продукты в вашем рационе , должны быть с низким гликемическим и инсулиновым индексом . Иначе энергизация не будет адекватной . И постабсорбтивная продукция инсулина , будет транспортировать излишки глюкозы в жировые клетки ( липогенез )

[@sergey_art741]

@@ivlev.sergey ну так не интересно🤣

[@eugenemerzh]

Проверено на себе))