【五十肩治し方】夜寝るときの激痛が改善しない理由と改善方法【四十肩】

[@d.utashima]

お気軽にお悩み、ご質問などコメントください！今後の参考にさせていただきます^ ^

[@MrKpjp]

夜間右肩が痛くて眠れません。整形外科には、まだ行ってません。

[@yoshiko6707]

私は、五十肩の夜間痛は、治まりました。夜間痛のある時は、歌島先生の動画を参考にさせて頂き痛い方の肩にクッションを当てて腕が後ろに行かないようにして休んでいたので全然寝られない事はありませんでした。主治医も教えてくれない夜間痛対策ありがとうございました。

[@d.utashima]

ステキなご報告をありがとうございます^ ^

[@987-ko3cf]

50肩治りました～まだまだ以前のように後ろに手が届かないですが１年くらいかけてストレッチして動かして行きました。最近スポーツをはじめてより動かしています。はじめはもう自分の肩は激痛走り上がらないのかとビビってましたが治りますね！

[@yoshiko6707]

石灰性腱板炎の時は、半端ない夜間痛でとても寝られませんでした。動悸までして来ました。そんな時、鎮痛剤、瞑想、マイント゚フルネス大切なのですね。パニック障害にも今は、瞑想が大切らしいです。歌島先生の動画やセミナーで色々学ばせて頂き、知識があるのと無いのとでは、対処法も違うと思います。また石灰性腱板炎になったら落ち着いて対処出来ると思います。ありがとうございます。

[@kiku.u]

以前、五十肩で、ご相談させて頂き、お陰様で改善しました。
実は重い物を無理に高いところから下ろしていて痛めMRIで今度は腱板断裂を診断されました。鎮痛剤と、リハビリをすることになりました。また、上腕骨の上端の骨空洞が見つかりました。
仕事や、今後の病状が心配です。

[@hotaru233]

去年夏頃から首肩が痛み始め、先生の動画をよく拝見するようになりました。
症状出始めに整形外科で五十肩と診断されたのですが、念の為肩関節専門のお医者さんに診ていただいたところ頸椎症だと診断されました。
今は右腕がだる重く、ちからが入りません。床と水平以上には上がらず後ろには全く回らない状態です😢肘から先は動かせますが、 手に痺れもあります。
痛くなければ、今回教えてくださったストレッチを続けたいと思います。

[@濱おばちゃん]

瞑想やマインドフルネスを論文をもとに教えて下さる歌島先生は素晴らしい！毎年激痛を経験し肩周囲炎と病名をもらっていつ激痛がくるかと鬱気味の60代です。瞑想やってみます。横浜の弟と義妹が一昨年と昨年歌島先生に手術していただきました。
私は遠方のためこのチャンネルが救いです❤

[@d.utashima]

ありがとうございます！^ ^

[@admgk3ffgsr]

エコーにより肩周囲炎と診断されましたが、どうしても素人判断では、肩甲下筋断裂とかが疑われたりしますが医師にどう伝えたらいいのだろうか？
歌島先生に受診できる方は羨ましい限りです。

[@kiry713]

ゆっくりお話しいただきありがとうございました。いつも2.3度聞いているのですが、今回は1回でインプットできました😊
今は夜間痛はないのですが、以前40肩になった時、夜間痛が酷くて睡眠不足が続いていました。メンタルもだいぶやられました😂ほっといても治るけどと言われる時代だったので、辛かったですね。

[@d.utashima]

ありがとうございます！
そうなんです。自分では心配になるレベルでゆっくり話しました^ ^

[@kiry713]

@@d.utashima先生
最初は、えっ、どうしたの？と思いました😅

[@yoshiko6707]

​@@kiry713さん
私も今日の歌島先生の話し方大分ゆっくりだと思いました😂
患者さんに説明する時の様なのでしょうか？

[@d.utashima]

やっぱり、いつもの方が良いですか？
早口の僕からすると、気持ち悪いんですけど、でも、ゆっくりの方が理解する時間も作れるのかな…とか。。

[@kiry713]

@@yoshiko6707 さん
私が受診した時は、早口でしたよ😝

[@kiry713]

もっちぃ、カメラ目線上手になりましたね👏👏👏
パッチリお目目、可愛すぎます❤

[@ふじいりこ-i7j]

先生の動画を見ながら、セルフリハビリに励んでおります。動画が年々進化されていて心強いです。ありがとうございます。
私は仰向けではどうしても寝れなくて、うつ伏せ寝だと寝やすいのですが、
うつ伏せで寝たら、起きてしばらくは肩と腕がじんじんします。
先生はうつ伏せ寝でも肩峰下の圧は高いと想定されますか？
試行錯誤しておりますが良い寝方が定まらず、うつ伏せ寝で寝やすい環境があれば教えていただきたいです。
それから、起きてしばらくじんじんするということは、肩に負荷をかけていることになるので
しょうか。
先生の動画で、リハビリ以外の痛い動きは避けるようにと拝見しましたが、肩峰下の圧もできるだけ避けていくべきでしょうか。

[@d.utashima]

うつ伏せはそもそも腰にも悪いし首にも悪いし、推奨しませんし、肩も屈曲位にできないので、いろいろよくないのかなと思います。

[@ふじいりこ-i7j]

お返事ありがとうございます。
うつ伏せ寝はイマイチなんですね😢
仰向け寝で、寝やすい寝方を模索していこうと思います。
それにしても本来、病気や怪我の時、
痛みから解放されたい、治りたい→寝る(安静にする)
なのに、
50肩は、寝ることすら苦しみになるので、本当につらい病気だと感じています。
痛みで気持ちが塞がりますが、先生の動画を見ると、
1人抱えていたものが晴れて元気になります。
先生の前向きな口調とエビデンス、
それから遊び要素(ふんぞり男さん、モッチー)が、
とてもいいバランスですね。
こらからも悩んでいる人のために、
発信をお願いいたします。

[@963-wt5fb]

コロナSIRVA後遺症も50肩と同じストレッチをやって効果は出ますか？

[@ジロー1111]

僕は腱板損傷になりました。去年の9月から左肩が痛みだしまして、何もしてなくても痛む状態です。何か良いリハビリや治療法、ストレッチなどを教えてほしいです。部活はウエイトリフティングをしています。肩を挙げただけで痛みがします。

[@d.utashima]

腱板損傷もたくさん動画を出しているので、ご覧いただけますか？

[@うよ-l6q]

夜間の肩の痛みが強くなり、寝返りで何度も目覚めて、ストレスたまってました。言われてるとおり、痛み止めは極力飲まないようにしていました。
痛み止めで痛みが改善してしまうと、治ってもないのに動かしてしまい、悪くなるのではないかと思っていたからです。でも、夜はそんなことを考える必要はないと、内服したところ、よく眠れました。
昼間の痛みも強くなり、何気ない肩の挙上で激痛がはしり、整形外科で、ステロイド注射を打ってもらいました。痛みは軽減しましたが、なくなったわけではありません。反対の肩も、同じように痛くなり始めたので、落ち込むしかありません。どうにかならないかと、よく見させていただいています。

[@usergoogle896]

そうですね、座椅子で寝てました。ただ首がしんどいですけども。

[@まろのすけ-o1j]

良くわかりました。毎晩寝てる間に悪化して、昼になると治るのでどうしてかと思ってました。腕の重さで下に引っ張られるからなんですね。納得です。

[@d.utashima]

他にも原因はあるかもしれませんが、いろいろ工夫してみてください^ ^

[@kobitan414]

先日知人より「以前から五十肩で悩んでいるけれど、急に夜間痛で眠れないほどになった」とご相談を受けました。以前受診したことはあるけれど、今ひとつだったそうです。
「寒いからですかね？夜に痛み止めを飲んだらいいかもしれませんね。」とお答えしました。こんな答でよかったでしょうか？

[@d.utashima]

はい、まず痛み止めで眠れるかは試したいですよね^ ^

[@kobitan414]

@@d.utashima 先生
お答えありがとうございます！安心しました。その方には以前、歌島先生の動画をご紹介しました😊

[@ねこねこ-t5n]

半年くらい前から右肩に五十肩らしき痛みが日常的にあり夜間は寝れない程痛みます。　
四つの病院で診てもらいました。　
絶対に鍵盤断裂と言う先生もいれば首からきてるとかこつのうしゅじゃないかと言われます。　
MRIやレントゲンどちらも2〜3回は撮りましたが、そんなにわからないものなのでしょうか？
今はこつのうしゅと診断した先生のところで一旦こつのうしゅらしきものには触れずにブロック注射で様子見る方向で通っています。
私的には今思えば鍵盤断裂が1番症状的には当てはまってる気もするかも、、、

[@板倉ちゃん]

肩の炎症が強く拘縮していて、水も溜まっている状態のようで
毎回理学療法士さんのリハビリを30分くらい受けて
その後電気治療をして終わりという治療を週5でして、毎月3万くらい払ってます。
かなりひどい状態なので、長い目での治療が必要と言われてます。
それだったら、入院して手術して治療した方が早く良くなって、この先掛かる治療費も安く済むんじゃないかな？って、ふと思ったので聞いてみました。

[@d.utashima]

はい、その可能性はあります。診察を受けてみてください。

[@ひとみん-c8k]

突然すみません😅両肩五十肩です💦
左は拘縮肩でリハビリ中です💦
右肩は急性期です😓辛くてたまりません💦
右肩の手術を考えているのですが
関節鏡視下手術は急性期でも可能ですか❓

[@d.utashima]

はい、可能です。ただ、診断がとっても大切です^ ^

[@ひとみん-c8k]

​すみません💦
診断とは、私の肩の状態に対してでしょうか❓

[@d.utashima]

@user-jb7iu2xd5z はい、そうです。本当に手術をすることで改善が見込める状態なのかどうか？画像と診察と総合的にしっかり判断します。

[@ひとみん-c8k]

よくわかりました🙏🍀
ありがとうございます🍀🍀🍀

[@ひとみん-c8k]

先生🍀
急性期の時は挙上運動などはしないほうがいいでしょうか❓

[@密岡貴英]

右肩の五十肩で、半年ほど整形外科でリハビリを続けております。主治医からは日常生活に支障がなければ、もうそろそろリハビリを終えていいと言われました。最終的には理学療法士と相談してくれとも言われました。右肩の状態は正常の80%くらいまで回復はしてます。このまま何ヶ月間リハビリを続けて100%まで回復するでしょうか？

[@d.utashima]

明確にあと何ヶ月で治るということは
言えません。
言える人がいたら、怪しいです･･･
でも、80％まで、よく頑張られましたね。一般的に可動域が良くなる時に、良くなり始めは良いペースで良くなり、「あと少し」という段階が長くかかるというのはよくあります。
ですから、僕個人的には、最後数回のリハビリでセルフリハビリを教えてもらえるだけ教えてもらって、あとは自宅でセルフリハビリを行っていくことをオススメしたいです。
五十肩のリハビリは毎日行うことが必須だと思っていて、そうなると通院以上に自宅でのセルフリハビリが大切だとお伝えしています。
リハビリが終わってしまう・・・というよりは、卒業してセルフリハビリ中止になると考えてはいかがでしょう？

[@密岡貴英]

@@d.utashima 貴重なアドバイスありがとうございました。

[@密岡貴英]

@@d.utashima 先生に再度質問です。自宅のセルフリハビリの他に、月数回は理学療法士のリハビリも取り入れた方がよいでしょうか？

[@d.utashima]

はい、セルフリハビリだけよりは、時々、理学療法士・作業療法士や、病院勤務の柔道整復師にアドバイスをもらうことは良いことだと思います。
ただ、僕個人的には、「必須ではない」と思っています。むしろ、通院することで「リハビリをした気」になってしまい、家でのセルフリハビリがおろそかになるリスクがあるんですね。
ですから、月に数回の通院はあくまでサポートであり、毎日のセルフリハビリが90％以上のウエイトを占めるという理解をオススメします。

[@密岡貴英]

@@d.utashima 貴重なアドバイスありがとうございました。

[@はんど-m8m]

関係なくてすみません
足首の骨折をしてしまい立ち上がるとギプスの中の足の裏がつったような痛みがして耐えられませんどうすれば良いでしょうか、

[@d.utashima]

まず、ギプスがキツすぎないのか、主治医に確認です。そうでなければ鎮痛剤や、できるだけ足を挙げておくなどになるかと思います。

[@はんど-m8m]

@@d.utashima ありがとうございます！！！！

[@teru6666]

肩の痛みで病院に通ってリハビリやってて、改善しなくて病院からこれ以上通っても痛みは改善しないから通院しても意味ないと言われたのですがそういうことはよくあることなんですか？

[@d.utashima]

よくはないですが、その病院でできることとできないことの中で、お役に立てなくなったとの判断なのかなと推測しますが、ちょっとわかりません。

[@renpome596]

変形性頚椎症もきついです