У знакомой не стало супруга. Она на автомате перемыла всю квартиру, потом перемыла всю дачу. Потом закрутила две сотни банок. Рассказывая об этом спустя год, она говорила, что именно это помогло ей пережить тяжелую ситуацию. И по сути, это спасло ей здоровье.
У меня так же было,я даже весь шифер перепилила на грядки болгаркой,перепилила все дрова циркулярной пилой . Руки правда надсадила сильно ,зато вышла из депрессии.
А я после ковида вынужденно приводила садовый домик в порядок. Затеяла настоящий ремонт(не одна, конечно, но участие принимала) Плюсом разработали участок. Полностью переключилась на работу. Помогло!
Но это было состояние после перенесенного ковида, похожеее на панические атаки У многих происходило по одному сценарию. После ковида. Меня мучает вопрос, как так и что это такое? Это состояние одновременно у многих после перенесенного ковида. Доктора, не заморачивмясь, назначают антидепрессанты. Но.. Причина заболевпния-ковид! Никакого злого начальства, стрессов на работе и пр. Как вот это объяснить?
1.Пережили обстрелы. 2.Остались без всего, что наживали годами(нет села, нет дома, нет работы и т.д.) 3.Находимся на опасной территории( выехать нет возможности) 4.С нами лежачий отец( нужны лекарства, памперсы и т.д) 5.Необходимо снимать жилье, покупать еду и одежду( минимум). 6.Родные все очень далеко( так вышло), всех разбросало по свету.. Вот приблизительно то, что даёт тревогу, а иногда и панику с истерикой...Стараюсь что-то делать чтобы совсем мозгами не поплыть.А всю жизнь была эмоциональная перфекционистка..А сейчас весь мой мир рухнул и все, что раньше держало на плаву- испарилось..Учусь жить заново..Учусь строить новый мир, хотя бы в душе... Ещё не понимаю куда несёт течением, но хотелось бы корнями зацепиться..Вот как-то не хочется погибнуть от всего этого ( хотя многих знакомых уже нет на этом свете из-за трагических событий и это подлевает масло в огонь моего страха)..Но успокаивает то, что таких как мы- очень много сейчас..И бывает на порядок хуже.И людям нужна помощь.Реальная.Вот созваниваемся с ними..Поплачем в трубку, повспоминаем, поддержим друг друга словом и каждый возвращается в свой новый мир..Такой тяжёлый для нас..И все прежние страхи из прошлой жизни кажутся такими незначительными..Люди, мир такой шаткий.Давайте его беречь..Многих уже коснулось, а многих ещё коснется горе..Не хотелось бы..Но это так.Давайте быть людьми, поддерживать друг друга, помогать, хотя бы словом, или хорошим советом.Не осуждать( ведь вы не знаете что может быть с вами, или с вашими близкими).Столько ненависти вокруг, столько нестабильности...Если мы не протянем руку помощи друг другу- наш мир рухнет.А Вам, дорогой доктор, большое спасибо за хорошие советы.Они для нас так важны.♥️
@@Ирина-у3э1ы Спасибо большое за отклик...Помощь- это доброе слово..И Вы его уже сказали ..Мы проходим свои уроки...И нам на пути встречается много хороших людей..Это радует...Вчера волонтерский фонд помог..Это было очень , очень душевно..Мы не знаем ещё куда нас дальше понесет ..Просто живём одним днём..Просто хочется мира...Для всех ..Чтобы меньше людей гибло .И чтобы родные выжили...А там жизнь расставит все на места...Материальное уже не страшно терять...Все уже потеряли и успокоились...Значит так тому и быть..Важнее сейчас человеческие качества.. Сейчас они у всех на поверхности ..Благодарю Вас.♥️
Болею этой атакой 7 лет. Первые 2 года пила элтацин, чувствовала себя превосходно. Потом бросила пить. Но потом такое началось. Пропал в аптеках феназепам. Три недели жизнь моя превратилась в страшные мучения. С годами у меня это ослобело. Но держу дома таблетки. И в подсознании, что они есть у меня страха такого нет. Человек я доброжелательный, из за этого страдаю. Правокаторы меня окружают. Мой совет всем кто на этом канале, не выслушивайте людей которые эмоцианальные, громкоголосые. Уходите от таких. Стала ходить в церковь, молюсь. Начинается приступ, читаю молитву утреннюю, отпускает. Благодарю вас за советы. Советы ваши работают. ❤
@@Наталья88-э2в Есть книга православная называется Молитвослов и Псалтырь. Самая первая это молитвы утренние. Читаете вслух, это не менее пол часа. Читаем с любовью к Богу.
@@elenab9232 так и называется Утренняя молитва. Она одна для провославных. Вы не поверите, начинала читать так трясло. До средины молитвы доходишь, начинает попускать. К концу всë прсюиступ проходит. Читала когда стоя, когда на коленях. На коленях, когда стоять трудно было. Всегда со слезами читала.
Дорогой Тимофей,помимо ваших поистине энциклопедических знаний ,и не просто теоретических,а прикладных,приятно удивляет ваше внутреннее спокойствие,уверенность в себе и своих действиях,готовность помочь любым людям ,самым неприятным ,и понимание таких людей,Вы-лучший специалист в своей области и лучший психолог
Обожаю доктора Кармацкого❤Вы доктор от Бога🥰Много советов доктора применяю на себе,очень полезные и действенные советы!Дай Вам Бог здоровья🙏🏻 Да хранит Вас Господь🙏🏻
О, когда приходит настоящая депрессия, нет сил вообще, нет душевных сил, ни делать ничего , ни жить. Но с Божьей помощью получилось выйти из этого состояния, и выучиться на психолога, и помогать людям. Но у каждого свой выход, и своя мотивация.
у меня уже два года так. никакие советы психологов не помогают. а если принимаю снотворное и успокаивающее то вижу страшные сны и чувствую себя хуже чем когда просыпаюсь.
И я просыпаться в 3 часа ночи стала, сердце бьётся, просыпаюсь и сердце колотится, как будто от страха. Но не регулярно. То есть перед сном надо вспоминать что было?
По молодости тревог было выше крыши, и за сына и за мужа и из за работы. Когда у меня наступала тревожность, я начинала уборку дома, мыла все что могла, стирала (стирмашин тогда не было) или гладила белье и т.д. пока не умотаюсь Оказывается просто на инстинкте поступала правильно
Большое спасибо Вам дорогой наш доктор!!!!!! Умничка! Все доходчиво,доступно,не заносчиво,,и хорошо. Низкий поклон вашей семье и родителям,что воспитывали таких детей!
Все гораздо проще . Не надо ничего анализировать, приседать тоже не надо. А надо просто послушать ваши видео. Все проходит. Это какая-то мистика...👍👍👍👍👍👍👍👍👍
К сожалению не совсем все так просто. Кто это испытал тот знает о чем здесь речь. Я пережила это .Три года мучений и хождений по поликлиникам . Жить не хочется когда такое случается. Мой путь борьбы с этим недугом был сложным т.к. тогда небыло никакой информации . И врачи отфутболивали выписывая все новые антидепрессанты которые вообще не помогали . Три года мучений и слез и ..бег по кругу ...
Раиль, у моего отца предстояла пустяшная операция даже не аппендицит, но у него от волнения поднялось давление настолько высокое, - под 200 - что операцию отложили на пару дней.
Если доктор сказал "ищите трек"", мы ищем. И, конечно, найдем. И будем гонять этот трек, как мячик, туда-сюда. И начинаем приседать. Что получается: мозг запоминает: трек, потом запоминает приседания, потом запоминант успокоение. Не станет ли это привычкой? Вот проработать головой, что происходит и найти причину тревоги и постараться причину обесценить, это супер упражнение, как решить задачу. Позитива немного: был период хреновости. Шла по улице, плачу, вслух говорю с собой. Навстречу цыганка. " Я вижу что тебе плохо (я начинаю ещё больше плакать), я знаю, почему. Тебя сглазила блондинка. Ищи блондинку в своем окружении ". И так далее. И что бы аы думали, я начинаю мысленно искать блондинку. ))) К чему это я: тревога - это эмоция. Когда эмоция сильная, отключается разум. То есть рационально вы не в состоянии оценить тревогу. Вот и задача уменьшить эмоцию и подключить разум. Уравновесить. А лучше вообше убрать негативную эмоцию и разложить всё по полочкам: где, когда и почему? Кто не в состоянии приседать, ищите,например, пять книг , которые начиинаются на букву А. Потом пять вещей сиреневого цвета. На улице - пять окон с одинаковыми шторами, пять машин, в номерах которых есть цифра 8. Мозг получает задание, выключает эмоцию ,и начинает работать, а не тревожиться. Вы успокаиваетесь.
Тимофею и Галине слава! Каналу слава! Кто молодец? - Я молодец! За то, что с большим удовольствием слушаю и внедряю в свою жизнь правильные советы. Огромное спасибо за "простую" психосоматику ❤
А вы какой молодец, Тимофей! Благодарю вас за информацию, она заходит, я с ней согласна, теперь надо учиться работать с ней! Вам здравия и благополучия!
Спасибо, спасибо, спасибо!!!!! Это точно про меня! У меня первый раз поднялось давление в 7 вечера и с тех пор в это время у меня начинается мандраж, тревога и как правило, давление поднимается! Понимаю, что поднимается оно только от страха, но с этим делать понятия не имела! Теперь буду действовать) Вы мой спаситель!❤❤❤
Один в один моя ситуация. Пару недель назад был ужасный приступ. Трясло всего ужасно. Мозг просто выходит из под контроля и не хочет с этим справляться. Думали инсульт. Потом все проверил,сделал МРТ даже, все норм. Был сильный страх смерти. Пришлось пить успокоительное. Есть реально такие трэки, которые сидят в голове и ты уже сам ждешь, когда снова это случится. Пока не во всем убедил себя, что это не опасно, и ничего больше не повторится. Все сигналы идут от головы и далее организм реагирует на все. Спасибо Тимофей! Очень полезная инфа!
@@julius.augustusИзвините а Вы ковидом переболели? У меня такая же фигня и понические атаки ,боюсь сойти с ума ,когда сильно плохо пью усп.Фенибут тогда и сплю хорошо.Но я болела ковидом и в больнице капали гармон дексаметазон помоему а он и есть картизол гармон стресса и теперь уже два года мучаюсь,терапевт советует к психиатру атолку симтомы убирут на время а причину надо лечить наверно.
Ваш организм сам со всем справится: бросайте пить, курить, употреблять, питайтесь правильно, трудитесь, общайтесь вживую с людьми (социопатия очень благодатная почва для невроза) и организм сам со всем справится. Чудес не бывает
Спасибо огромное, д-р Кармацкий! Вы дали очень четкий план действий - мне это очень нужно, тк теряюсь и боюсь повторений, записать все возможные точки провокаций и избегать их. Физический упр или длительнач ходьба - делаю интуитивно, - оказввается - правильно. С благоларностью!!! 🌹🙏
Теряюсь и боюсь!-вот ваша проблема.Избегать,ну не знаю,всего не избежать)Вы сами кормите этот страх,ваша задача перестать его боятся.Как это сделать?идти к нему!Со всем с доктором согласен,кроме избегания.Наоборот,идите туда где вас накрывает,всё ровно это придётся сделать,и чем раньше тем лучше)
Избегание и есть корень этих проблем Просто с сегодняшнего дня наблюдайте тревогу Через неделю усиливайте своими треками, они скорее всего вам известны Через еще пару усиливайте мыслями и т.д. Через месяц-два забудите что это такое
Искренне БЛАГОДАРЮ ВАС !!! Я уже думала, что всё.. крыша едет и это конец.. И да, когда после паники начинала заниматься уборкой, всё в норму приходило и сразу хорошие мысли и всё вокруг не так страшно, как казалось ранее.
У меня пустота какая то внутри, внутренняя дрожь какая то, страх, что как будто сейчас упаду. И так каждый день! Вообще не знаю что делать, как от этого избавиться!
Ага ваша уборка это охранительное поведение и каждый раз когда во время тревоги вы начинаете делать уборку вы закрепляете такое поведение и если вдруг вы по каким то причинам не сможете начать делать уборку то вас накроет жуткая тревога..) пройденный этап
Начинайте день с молитвы и благодарности.Утреннии пробежки и гимнастика..Велосипед.Вечером перед сном гулять минут 40.Минимализировать употребление сахара(особенно после обеда)Если кофе то чашечка сутра или в обед.Минеральная лечебная вода без газа стаканчик за час до обеда и за час до ужина.Всё-это то же будет в тему.! Тимофею большой респект за полезные темы!
Благодарю вас, у меня уже хроническая тревожность. И мышцы болят. Я сделала упражнения и немного отпустило. Классно… уже давно такой легкости в руках и плечах не чувствовала.
Хорошие советы) В жизни,однако, полно ситуаций,которые не выкинешь-пожилые родители, больные родственники и тому подобное-вот здесь реально тяжело и спасения нет…😔
В момент тревоги пробовала самые разные способы от дыхания до поиска предметов схожих по признакам, но никогда не приседала)) почему то мне казалось от увеличевшегося сердцебиения станет хуже) а кинезиологические спокойные упражнения мне не помогают. Интересно, если вдруг возникнет опять тревога попробую. Спасибо большое 🔥🔥🔥
Здравствуйте, смотрю вас недавно, очень интересно и доступно все объясняете, была ситуация триггер, как с начальником, после которой началась постоянная тревожность и появился страх смерти, просто боязнь что я могу умереть в любой момент, и сейчас выброс адреналина может спровоцировать любая мысль относящаяся к здоровью или жизни в целом, как с этим бороться. И если можно сделайте пожалуйста ролик на тему страха умереть, я думаю для людей страдающих паническими атаками это будет актуально.
Доктор говорит о самом низком уровне тревоги. Но нужно понимать что этот уровень у каждого невротика разный. Если сравнить людей, которые зашли в реку, то это как вода одному будет по пояс, второму по грудь, а третий уже захлебывается. И вот если этот уровень тревоги высокий, то здесь никакая физ. нагрузка не поможет, наоборот отнимет последние силы. Проверено на себе. Когда человека выбрасывает целую ночь из сна, когда при виде еды у него открывается рвота, когда уже пошла ажитация,, чтобы убрать симптомы помогут только таблетки.
Таблетки ,тоже, нужны, если запустить болезнь.... Но все же работать со своими сознанием и подсознанием, учиться этому необходимо !.... Удачи и разумного 😊спокойствия
Спасибочки. Вы все разложили по полочкам. У меня когда стресс или атаки. Одеваю кроссовки беру бутерброд и целый день бегаю или хожу по лесу, по горам по берегу моря. У кого что есть рядом. Всего механизма не знал но почувствовал что помогает именно физическая усталость. Хождение пока ноги могут ходить. После добрался до лежбища и одна мысль отдохнуть.
Спасибо большое, милый доктор. Как всё понятно и доступно. А какова реакция у фармацевтов на ваши советы? Вы же их без хлеба оставите... Спасибо огромное за ваш труд, ваши знания!
У меня появились боли после операции по удалению желчного с камнями и... проснувшись от наркоза почувствовала ужасную боль по всему телу. Выписалась я тоже с мышечными болями. К этим болям присоединились ещё и спазмы ужасные. Мой организм теперь реагирует даже на простую еду, а так же лекарства и бады. Появились уплотнения, очень болезненные, в основном в тех местах где есть нагрузка. Думаю, что это и есть триггерные точки. У меня большое хозяйство, большой дом, трое детей и мне есть куда деть энергию. Но у меня после физической нагрузки боли усиливаются. И так уже три года, чувствую себя инвалидом. Конечно же психологическая нагрузка в семье колоссальная, что уж там!!! Обращалась к ревматологу, но у меня ничего не выявили, анализы не показали какого-либо воспаления. Ревматолог прописал антидепрессанты и фенибут, но от них мне стало ещё хуже. Хотя панические атаки были, но я научилась с ними справляться. Но они были ещё до операции. А боли так и остались😢 Я в отчаянии...
@@ЕвгенияБельская-щ2я добрый вечер ,были спазмы и страшные спайки в кишечнике ,нельзя нервичать, у вас какой город рядом ,чтобы обратится к остеооп? Только у них часные клиники ,а вот есть ли они
@@ИринаВолкова-р5н только что представил неизвестность и стало страшно. А вы можете представить неизвестность? Следующая стадия эволюции человека - способность представлять неизвестность и бояться её. Способность представить то, что представить невозможно, а потом бояться этого - круто.
Ну для меня неизвестность-как поступит очень опасный человек потому что он может появиться в любое время.Если не сам, то кто-то, с ним связанный.И неизвестно,мкуда и когда от них бежать.Это длится много лет.Рассуждать-это одно, а на деле-это совсем другое.Так что не надо умничать.
Это не всегда работает.Проверено экперементально. К тому же при панической атаке или реальной тревожности такая может накатыватся такая слабость, что ни окакой физической нагрузке просто не может быть и речи....
Это самообман. Происходит тотальный вегетативный сбой, который и обманывает сознание, чтобы сохранить ресурс Клин клином - оличная метода, если давление подскочило не выше 30 единиц от нормы. Вегетативная НС из-за доп нагрузки перезагружается
Это всё проделки мозга.. Нужно перебороть себя, не дать ему победить.. Когда у меня были тяжёлые ситуации в жизни, ч чувствовала необходимость ходить.. Просто выходила из дома и кружила по городу пешком.. Ооооочень помогает
У меня было сильное переживание , я начал как раз приседать , потом сделал лёгкую пробежку, только когда после всего этого я принял душ. Тогда отпустило. Сейчас я обязательно 2 раза в неделю лежу в ванной по часу с 3 кг обычной поваренной соли. Снимает накопленные зажимы легко. Попробуйте. Действительно помогает. Вода в течение часа остывает подливайте горячую. Можно иногда добавлять пачку соды
У меня тряски нет, но если я засну во время, то ровно в 12 ночи я обязательно проснусь и уснуть не могу,тревожные мысли лезут в голову все подряд, я решаю кучу проблем,которые утром и не вспомнить. И часто с вечера тоже уснуть не могу,тревожные мысли не дают уснуть.
Спасибо за совет. Если много стрессов было в жизни, то и неудивительно. Я подружилась с препаратом Седатен, принимаю его, если разнервничалась. Он растительный, но действует сразу в течение получаса. Конечно, лучше курсом.
Вся цивилизация, все учебные заведения, все Правительства и Государства, все СМИ и религии - работают на то, чтобы двуногие существа жили в страхе и боялись. Но тут пришёл один доктор и вылечил нас. О Чудо!)
Все СМИ и ТВ держат нас в негатива и страхе!!!!! Вот что плохо. И это изо дня в день. Порой хочется уехать в лес и жить там натуральным хозяйством. И не слышать никаких новостей, не видеть вокруг агрессию ,не слышать мат. Но по мере возможности, надо стараться поддерживать себя. Дыхание,ходьба физ.упражнения,молитвы, и поменьше СМИ.😊
Отличный способ снять тревожность появившуюся (помимо секаса, конечно) - танцевать! Не будете танцевать - будете просыпаться ночью от судорог. Благодарю Тимофея за то, что он снимает разные ролики на одну проблему!
Слушайте так и с ума сойти можно. Все эти эпкризисы, треки и т д , особенно треки их может быть безумно много. Реально дойдут люди и до чипов в голове- раз и числись на хорошее восприятие окружения.😀
У меня была такая ситуация: однажды проснулась в 2 часа ночи из-за сильнейшего сердцебиения. Сердце колотило как бешеное и чуть не выпрыгнуло из груди. Со сих пор с ужасом вспоминаю, хотя прошло два года
БОНУСНЫЙ УРОК здесь - t.me/karmatsky_timofey/1967
Бонусы урок
А у слова "трек" нет русского значения? Говорите пожалуйста по-русски, не засоряйте наш язык!
@@jenjaljonja9887насмешили) А в русском языке нет "русских букв"?Почему ваше имя(никнейм) написан латиницей?😂
У знакомой не стало супруга. Она на автомате перемыла всю квартиру, потом перемыла всю дачу. Потом закрутила две сотни банок. Рассказывая об этом спустя год, она говорила, что именно это помогло ей пережить тяжелую ситуацию. И по сути, это спасло ей здоровье.
У меня так же было,я даже весь шифер перепилила на грядки болгаркой,перепилила все дрова циркулярной пилой . Руки правда надсадила сильно ,зато вышла из депрессии.
А я после ковида вынужденно приводила садовый домик в порядок. Затеяла настоящий ремонт(не одна, конечно, но участие принимала) Плюсом
разработали участок. Полностью переключилась на работу.
Помогло!
Но это было состояние после перенесенного ковида, похожеее на панические атаки
У многих происходило по одному сценарию. После ковида.
Меня мучает вопрос, как так и что это такое? Это состояние одновременно у многих после перенесенного ковида.
Доктора, не заморачивмясь, назначают антидепрессанты.
Но.. Причина заболевпния-ковид! Никакого злого начальства, стрессов на работе и пр.
Как вот это объяснить?
@@Надежда-к5б5кКовид бьёт по нервной системе у многих, просто такая бяка необычная, но спустя пол года год всё должно восстановиться
И завела любовника
С таким доктором наши поколения станут здоровее грамотней и счастливей😘
Если их конечно не Zаместят тожерасияне из средней азии
Нашей молодёжи он просто в ленте ни когда не попадётся. Там у них всякие фрики, и анимэ
1.Пережили обстрелы.
2.Остались без всего, что наживали годами(нет села, нет дома, нет работы и т.д.)
3.Находимся на опасной территории( выехать нет возможности)
4.С нами лежачий отец( нужны лекарства, памперсы и т.д)
5.Необходимо снимать жилье, покупать еду и одежду( минимум).
6.Родные все очень далеко( так вышло), всех разбросало по свету..
Вот приблизительно то, что даёт тревогу, а иногда и панику с истерикой...Стараюсь что-то делать чтобы совсем мозгами не поплыть.А всю жизнь была эмоциональная перфекционистка..А сейчас весь мой мир рухнул и все, что раньше держало на плаву- испарилось..Учусь жить заново..Учусь строить новый мир, хотя бы в душе... Ещё не понимаю куда несёт течением, но хотелось бы корнями зацепиться..Вот как-то не хочется погибнуть от всего этого ( хотя многих знакомых уже нет на этом свете из-за трагических событий и это подлевает масло в огонь моего страха)..Но успокаивает то, что таких как мы- очень много сейчас..И бывает на порядок хуже.И людям нужна помощь.Реальная.Вот созваниваемся с ними..Поплачем в трубку, повспоминаем, поддержим друг друга словом и каждый возвращается в свой новый мир..Такой тяжёлый для нас..И все прежние страхи из прошлой жизни кажутся такими незначительными..Люди, мир такой шаткий.Давайте его беречь..Многих уже коснулось, а многих ещё коснется горе..Не хотелось бы..Но это так.Давайте быть людьми, поддерживать друг друга, помогать, хотя бы словом, или хорошим советом.Не осуждать( ведь вы не знаете что может быть с вами, или с вашими близкими).Столько ненависти вокруг, столько нестабильности...Если мы не протянем руку помощи друг другу- наш мир рухнет.А Вам, дорогой доктор, большое спасибо за хорошие советы.Они для нас так важны.♥️
Как Вам помочь? Сочувствую и сопереживаю.
Дай Бог вам сил🙏🏻❤️
@@Ирина-у3э1ы Спасибо большое за отклик...Помощь- это доброе слово..И Вы его уже сказали ..Мы проходим свои уроки...И нам на пути встречается много хороших людей..Это радует...Вчера волонтерский фонд помог..Это было очень , очень душевно..Мы не знаем ещё куда нас дальше понесет ..Просто живём одним днём..Просто хочется мира...Для всех ..Чтобы меньше людей гибло .И чтобы родные выжили...А там жизнь расставит все на места...Материальное уже не страшно терять...Все уже потеряли и успокоились...Значит так тому и быть..Важнее сейчас человеческие качества.. Сейчас они у всех на поверхности ..Благодарю Вас.♥️
@@Mirumir2025-t2s желаю,чтоб всё у вас было хорошо.И домой вернулись,и жильё чтоб было
Помоги Вам Господь!!!
Болею этой атакой 7 лет. Первые 2 года пила элтацин, чувствовала себя превосходно. Потом бросила пить. Но потом такое началось. Пропал в аптеках феназепам. Три недели жизнь моя превратилась в страшные мучения. С годами у меня это ослобело. Но держу дома таблетки. И в подсознании, что они есть у меня страха такого нет. Человек я доброжелательный, из за этого страдаю. Правокаторы меня окружают. Мой совет всем кто на этом канале, не выслушивайте людей которые эмоцианальные, громкоголосые. Уходите от таких. Стала ходить в церковь, молюсь. Начинается приступ, читаю молитву утреннюю, отпускает. Благодарю вас за советы. Советы ваши работают. ❤
Какая молитва?
@@Наталья88-э2в Есть книга православная называется Молитвослов и Псалтырь. Самая первая это молитвы утренние. Читаете вслух, это не менее пол часа. Читаем с любовью к Богу.
А утренняя молитва какая именно?
@@elenab9232 так и называется Утренняя молитва. Она одна для провославных. Вы не поверите, начинала читать так трясло. До средины молитвы доходишь, начинает попускать. К концу всë прсюиступ проходит. Читала когда стоя, когда на коленях. На коленях, когда стоять трудно было. Всегда со слезами читала.
@@elenab9232утренние и вечерние молитвы.
Дорогой Тимофей,помимо ваших поистине энциклопедических знаний ,и не просто теоретических,а прикладных,приятно удивляет ваше внутреннее спокойствие,уверенность в себе и своих действиях,готовность помочь любым людям ,самым неприятным ,и понимание таких людей,Вы-лучший специалист в своей области и лучший психолог
Обожаю доктора Кармацкого❤Вы доктор от Бога🥰Много советов доктора применяю на себе,очень полезные и действенные советы!Дай Вам Бог здоровья🙏🏻
Да хранит Вас Господь🙏🏻
амин
О, когда приходит настоящая депрессия, нет сил вообще, нет душевных сил, ни делать ничего , ни жить. Но с Божьей помощью получилось выйти из этого состояния, и выучиться на психолога, и помогать людям. Но у каждого свой выход, и своя мотивация.
Спасибо_за_оптимизм!
❤
🎉
Что такое трек
Чтобы помогать людям не надо учиться на психолога)))
Вы описали мое состояние. В последнее время, каждую ночь просыпаюсь в 3 часа утра, и начинается тревога и волнение. Спасибо за объяснение и советы.
у меня уже два года так. никакие советы психологов не помогают. а если принимаю снотворное и успокаивающее то вижу страшные сны и чувствую себя хуже чем когда просыпаюсь.
Мне гастроэнтеролог приписала успокоительные,так я вообще спать перестала,бросила пить,так хоть до трёх ночи засыпаю
Займитесь спортом,увеличьте активность. Очищайте печень@@michawolf6514
@@michawolf6514 пропейте месяца 2-3 магний
И я просыпаться в 3 часа ночи стала, сердце бьётся, просыпаюсь и сердце колотится, как будто от страха. Но не регулярно. То есть перед сном надо вспоминать что было?
По молодости тревог было выше крыши, и за сына и за мужа и из за работы. Когда у меня наступала тревожность, я начинала уборку дома, мыла все что могла, стирала (стирмашин тогда не было) или гладила белье и т.д. пока не умотаюсь
Оказывается просто на инстинкте поступала правильно
Я снимала тревожность работой на даче ,уборкой ,стиркой, и т.д. ииначе не вижила би.
Это называется окр а не тревога
У меня тревога из-за того, что квартира в предремонтном состоянии и нужно разгребать весь хлам.
У меня такая же реакция была в молодости, стирка, уборка и тд. Помогало. 😊
Точно! Хваталась за тряпку и как сумасшедшая начинала пахать дома! И… проходило, особенно если это кому то понравится и будет благодарен!
Благодарю 1000 раз!!!! Очень помогло восстановиться!!!!
Большое спасибо Вам дорогой наш доктор!!!!!! Умничка! Все доходчиво,доступно,не заносчиво,,и хорошо.
Низкий поклон вашей семье и родителям,что воспитывали таких детей!
Спасибо большое, я начинаю уборку в квартире до 7го пота и становится легче.
Вот,вот!
Спасибо большое за помощь и информацию всем нам Здоровья
Тимофей, спасибо за эту полезную информацию!!! Как же круто вы все объясняете! Обожаю вас слушать!!!
Все гораздо проще . Не надо ничего анализировать, приседать тоже не надо. А надо просто послушать ваши видео. Все проходит. Это какая-то мистика...👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Это точно! ❤
Это-вампиризм😁🤭
И скушать кусочек радуги, запить потоком праны и все пройдет
К сожалению не совсем все так просто. Кто это испытал тот знает о чем здесь речь. Я пережила это .Три года мучений и хождений по поликлиникам . Жить не хочется когда такое случается. Мой путь борьбы с этим недугом был сложным т.к. тогда небыло никакой информации . И врачи отфутболивали выписывая все новые антидепрессанты которые вообще не помогали . Три года мучений и слез и ..бег по кругу ...
@@user-yj8lv6cb55 у меня 15 лет. Ничего не помогает. Просто научилась с этим жить. Вылечиться полностью Надежда пропала
Супер, молодчинка!Самое нормальное объяснение ,которое слышала за последнее время по тревоге.❤👍
Кто молодец? Тимофей Кармацкий молодец 👍👍👍 Спасибо, от просмотра видео адреналин уже снижается 🙏
Тимофей,беру свои глупые слова обратно! Вы-супер! Наконец-то появляются ТАКИЕ доктора!🙏💖💖💖
Тимофей какой Вы молодец! Спасибо Вам!
Есть такие в жизни стрессы что убрать не возможно и уходить от них просто некуда Попробую приседание спасибо доктор
Господи какое счастье что вы есть у простых людей,спасибо за помощь.
Я бы ходил что то делал бы но сил нет даже пальцем пошевелить как быть?
Я от кровати не могу отойти долеко усталость, только лежать охота.
У меня предстоит операция может от этого трясет
Раиль, у моего отца предстояла пустяшная операция даже не аппендицит, но у него от волнения поднялось давление настолько высокое, - под 200 - что операцию отложили на пару дней.
@@РаильГаликеевВот именно.как?
Бесподобное видео. Обожаю ваш канал, благодарю за всё, что вы делаете🙏🏼🙏🏼🙏🏼 здоровья и процветания вам🌈
Если доктор сказал "ищите трек"", мы ищем. И, конечно, найдем. И будем гонять этот трек, как мячик, туда-сюда. И начинаем приседать. Что получается: мозг запоминает: трек, потом запоминает приседания, потом запоминант успокоение. Не станет ли это привычкой?
Вот проработать головой, что происходит и найти причину тревоги и постараться причину обесценить, это супер упражнение, как решить задачу.
Позитива немного: был период хреновости. Шла по улице, плачу, вслух говорю с собой. Навстречу цыганка. " Я вижу что тебе плохо (я начинаю ещё больше плакать), я знаю, почему. Тебя сглазила блондинка. Ищи блондинку в своем окружении ". И так далее. И что бы аы думали, я начинаю мысленно искать блондинку. )))
К чему это я: тревога - это эмоция. Когда эмоция сильная, отключается разум. То есть рационально вы не в состоянии оценить тревогу. Вот и задача уменьшить эмоцию и подключить разум. Уравновесить. А лучше вообше убрать негативную эмоцию и разложить всё по полочкам: где, когда и почему?
Кто не в состоянии приседать, ищите,например, пять книг , которые начиинаются на букву А. Потом пять вещей сиреневого цвета. На улице - пять окон с одинаковыми шторами, пять машин, в номерах которых есть цифра 8. Мозг получает задание, выключает эмоцию ,и начинает работать, а не тревожиться. Вы успокаиваетесь.
Благодарю сердечно ❤️ 🙏
Тимофей , вы чудо-врач ! всё как по моему сценарию ! Я очень надеюсь , что у меня получится победить эти тригеры , а заодно подтренироваться .
Зимой в такой ситуации я бежала к окну , открывала форточку и жадно дышала морозным воздухом. Сразу становилось легче.
Тимофею и Галине слава! Каналу слава! Кто молодец? - Я молодец! За то, что с большим удовольствием слушаю и внедряю в свою жизнь правильные советы. Огромное спасибо за "простую" психосоматику ❤
ДД
@@РаШ-л7т от то
Героям Слава
ГЕРОЯМ СЛАВА
Я слушала и присидала! Спасибо вам огромное, Тимофей!!!
Спасибки большое 🙏процветания и долголетия Вам 🙏
Когда на меня в 1988 году наорал начальник, я тут же уволился. Вот прям сразу! И с тех пор ни дня не работаю в стандартном понимании этого слова. 😂
Браво.
И правильно, здоровье дороже.
Спасибо вам огромное за прекрасный совет!!! ❤❤❤
Жена кормит ?
@@adveral А как Вы догадались?
Спасибо Вам за передачи, Ваши советы помогают мне.
А вы какой молодец, Тимофей! Благодарю вас за информацию, она заходит, я с ней согласна, теперь надо учиться работать с ней! Вам здравия и благополучия!
Дельные советы 🙏🏻 спасибо
Господи, спасибо вам огромное, как точно, как вовремя
Спасибо, спасибо, спасибо!!!!! Это точно про меня! У меня первый раз поднялось давление в 7 вечера и с тех пор в это время у меня начинается мандраж, тревога и как правило, давление поднимается! Понимаю, что поднимается оно только от страха, но с этим делать понятия не имела! Теперь буду действовать) Вы мой спаситель!❤❤❤
Один в один моя ситуация. Пару недель назад был ужасный приступ. Трясло всего ужасно. Мозг просто выходит из под контроля и не хочет с этим справляться. Думали инсульт. Потом все проверил,сделал МРТ даже, все норм. Был сильный страх смерти. Пришлось пить успокоительное. Есть реально такие трэки, которые сидят в голове и ты уже сам ждешь, когда снова это случится. Пока не во всем убедил себя, что это не опасно, и ничего больше не повторится. Все сигналы идут от головы и далее организм реагирует на все. Спасибо Тимофей! Очень полезная инфа!
Таже фигня. С января уже 7 раз было
@@julius.augustusИзвините а Вы ковидом переболели? У меня такая же фигня и понические атаки ,боюсь сойти с ума ,когда сильно плохо пью усп.Фенибут тогда и сплю хорошо.Но я болела ковидом и в больнице капали гармон дексаметазон помоему а он и есть картизол гармон стресса и теперь уже два года мучаюсь,терапевт советует к психиатру атолку симтомы убирут на время а причину надо лечить наверно.
Сейчас как?
У меня тоже самое,как вы сейчас?
Сказали, панические атаки как проститутки, в любом случае уйдут.
У меня начались панические атаки в прошлым летом но послушав вас у меня все прошло 🎉Спасибо вам большое
Какой Вы молодец!
Спасибо брат. Ты только что меня спас.
Ваш организм сам со всем справится: бросайте пить, курить, употреблять, питайтесь правильно, трудитесь, общайтесь вживую с людьми (социопатия очень благодатная почва для невроза) и организм сам со всем справится. Чудес не бывает
Про пить не курить это байка,,не пью не курю а колбасит не по детски
Благо Дарю дорогой Тимофей!!!❤❤❤
Спасибо огромное, д-р Кармацкий! Вы дали очень четкий план действий - мне это очень нужно, тк теряюсь и боюсь повторений, записать все возможные точки провокаций и избегать их. Физический упр или длительнач ходьба - делаю интуитивно, - оказввается - правильно. С благоларностью!!! 🌹🙏
Теряюсь и боюсь!-вот ваша проблема.Избегать,ну не знаю,всего не избежать)Вы сами кормите этот страх,ваша задача перестать его боятся.Как это сделать?идти к нему!Со всем с доктором согласен,кроме избегания.Наоборот,идите туда где вас накрывает,всё ровно это придётся сделать,и чем раньше тем лучше)
Красиков вам в помощь
@@sidneycrosby3432 спасибо! От многого не спрячешься, это так
Избегание и есть корень этих проблем
Просто с сегодняшнего дня наблюдайте тревогу
Через неделю усиливайте своими треками, они скорее всего вам известны
Через еще пару усиливайте мыслями и т.д.
Через месяц-два забудите что это такое
@@Леш спасибо за рекомендации - принимаю..!
❤благодарю Вас за доступные объяснения всех процессов
Искренне БЛАГОДАРЮ ВАС !!! Я уже думала, что всё.. крыша едет и это конец.. И да, когда после паники начинала заниматься уборкой, всё в норму приходило и сразу хорошие мысли и всё вокруг не так страшно, как казалось ранее.
Это да, а потом усталость и низкое давление у меня
У меня пустота какая то внутри, внутренняя дрожь какая то, страх, что как будто сейчас упаду.
И так каждый день!
Вообще не знаю что делать, как от этого избавиться!
Ага ваша уборка это охранительное поведение и каждый раз когда во время тревоги вы начинаете делать уборку вы закрепляете такое поведение и если вдруг вы по каким то причинам не сможете начать делать уборку то вас накроет жуткая тревога..) пройденный этап
@@ИннаПодгорная-х2и😅😅
Безмерно, бесконечно благодарна ❤!
👍👍👍Супер! Благодарю!!! Счастья и здоровья Вам, дорогой Доктор!!!
Спасибо! Я уже поняла сама,что как только появляется мой трек, всё, здравствуй тревога! А вы подтвердили!!!❤
Вы супер доктор. См на вас , узнать про вас - уже 100% здоровья.
Начинайте день с молитвы и благодарности.Утреннии пробежки и гимнастика..Велосипед.Вечером перед сном гулять минут 40.Минимализировать употребление сахара(особенно после обеда)Если кофе то чашечка сутра или в обед.Минеральная лечебная вода без газа стаканчик за час до обеда и за час до ужина.Всё-это то же будет в тему.! Тимофею большой респект за полезные темы!
Слушаю вас не первый год.Вы замечательный доктор❤Применяю ваши техники,все работает!!
Благодарю вас, у меня уже хроническая тревожность. И мышцы болят. Я сделала упражнения и немного отпустило. Классно… уже давно такой легкости в руках и плечах не чувствовала.
Тема отличная. Развивайте данную тематику. Именно данный вопрос животрепещущий.
Хорошие советы) В жизни,однако, полно ситуаций,которые не выкинешь-пожилые родители, больные родственники и тому подобное-вот здесь реально тяжело и спасения нет…😔
В момент тревоги пробовала самые разные способы от дыхания до поиска предметов схожих по признакам, но никогда не приседала)) почему то мне казалось от увеличевшегося сердцебиения станет хуже) а кинезиологические спокойные упражнения мне не помогают. Интересно, если вдруг возникнет опять тревога попробую. Спасибо большое 🔥🔥🔥
Дышать надо правильно, глубокий вдох присели, длительный выдох встали...
Благодарю!❤❤❤
Здравствуйте, смотрю вас недавно, очень интересно и доступно все объясняете, была ситуация триггер, как с начальником, после которой началась постоянная тревожность и появился страх смерти, просто боязнь что я могу умереть в любой момент, и сейчас выброс адреналина может спровоцировать любая мысль относящаяся к здоровью или жизни в целом, как с этим бороться. И если можно сделайте пожалуйста ролик на тему страха умереть, я думаю для людей страдающих паническими атаками это будет актуально.
Всё про меня......огромное вам спасибо....начинаю разбираться в ситуации....
Спасибо Тимофей за спокойное изложение и помощь!удачи вам и исполнения желаний!
Я - Молодец ! Спасибо за обьянения - очень вовремя !
Доктор говорит о самом низком уровне тревоги. Но нужно понимать что этот уровень у каждого невротика разный. Если сравнить людей, которые зашли в реку, то это как вода одному будет по пояс, второму по грудь, а третий уже захлебывается. И вот если этот уровень тревоги высокий, то здесь никакая физ. нагрузка не поможет, наоборот отнимет последние силы. Проверено на себе. Когда человека выбрасывает целую ночь из сна, когда при виде еды у него открывается рвота, когда уже пошла ажитация,, чтобы убрать симптомы помогут только таблетки.
Воот. только таблетки не пью)
Вы правы на все 100% а какие таблетки деприссанты?
Таблетки ,тоже, нужны, если запустить болезнь.... Но все же работать со своими сознанием и подсознанием, учиться этому необходимо !.... Удачи и разумного 😊спокойствия
@@СветаКускова Рексетин очень хорошие антидепрессанты.
Физическая нагрузка помогает снять симптом, а не устранить проблему.
Потрясающий метод!!!
Это лучшая методика работы с тревогой. Надо сознательно разобрать свои страхи, сделать их нестрашными и тогда треки перестанут действовать.
Спасибочки. Вы все разложили по полочкам. У меня когда стресс или атаки. Одеваю кроссовки беру бутерброд и целый день бегаю или хожу по лесу, по горам по берегу моря. У кого что есть рядом. Всего механизма не знал но почувствовал что помогает именно физическая усталость. Хождение пока ноги могут ходить. После добрался до лежбища и одна мысль отдохнуть.
Спасибо большое, милый доктор. Как всё понятно и доступно. А какова реакция у фармацевтов на ваши советы? Вы же их без хлеба оставите... Спасибо огромное за ваш труд, ваши знания!
ну да ну да,,хожу целый день на работе,ноги только устают,но спазм в голове стрессовый почему то не уходит😢
@@РаушанияИсламова-й6ъ надо ходить-головой а не ногами!вот совет 100%рабочий!
То- же самое!
У меня появились боли после операции по удалению желчного с камнями и... проснувшись от наркоза почувствовала ужасную боль по всему телу. Выписалась я тоже с мышечными болями. К этим болям присоединились ещё и спазмы ужасные. Мой организм теперь реагирует даже на простую еду, а так же лекарства и бады. Появились уплотнения, очень болезненные, в основном в тех местах где есть нагрузка. Думаю, что это и есть триггерные точки. У меня большое хозяйство, большой дом, трое детей и мне есть куда деть энергию. Но у меня после физической нагрузки боли усиливаются. И так уже три года, чувствую себя инвалидом. Конечно же психологическая нагрузка в семье колоссальная, что уж там!!! Обращалась к ревматологу, но у меня ничего не выявили, анализы не показали какого-либо воспаления. Ревматолог прописал антидепрессанты и фенибут, но от них мне стало ещё хуже. Хотя панические атаки были, но я научилась с ними справляться. Но они были ещё до операции. А боли так и остались😢 Я в отчаянии...
Добрый день,вам надо найти хорошего остеоопата,мне помог
@@АнатолийРябко-и5э у Вас тоже были мышечные боли и спазмы?
@@ЕвгенияБельская-щ2я добрый вечер ,были спазмы и страшные спайки в кишечнике ,нельзя нервичать, у вас какой город рядом ,чтобы обратится к остеооп? Только у них часные клиники ,а вот есть ли они
Извените не дописала,вам узнать где они принимают
А лучше кинезиолог, у него больше методов и способов диагностики и воздействия, чем у остеопата. Попробуйте научиться расслаблять тело
Бесконечно благодарна вам за помощь❤❤❤
Вы чудо - доктор!!! Очень полезная и нужная информация! Благодарю!!!!!❤
Я наверное не пробиваемая) слушаю, смотрю, понимаю, но все равно трясет. Ппц какой-то 😱
Кто молодец?
Я молодец!!!😁💪🏻👈🏻х10
😉👌🏻
У меня стра за здоровье, я прислушываюсь к своему организму , у меня тревога за прошлую тревогу.Я очень боюсь адреналина.Благодарю.
Тимофей, благодарю за подробное видео!!!
Вашему полку прибыло❤❤❤, Тимофей!!!
Приседала так как то. Стало легче. А на сл день ноги болели, капец. Хорошо видимо приседала😂😂😂
😅😅😅
Благодарю!! Доходчиво и очень полезно.Еще раз Благодарю.
Шикарное объяснение! Благодарю ❤
Вы волшебник, спасибо вам огромное, все будет отлично 👍
Здравствуйте, спасибо за ваши очень полезные видео🔥
Спасибо огромное за мативацию я просто посмотрела ваше видо мне уже хорошо стало дай аллах вам здоровья радости и блага в жизн ❤❤❤
Спасибо Доктор, Здоровья Вам
Благородарю Вас за ваш труд💐
любой страх это отсутствие стратегии поведения...если знаешь варианты как будешь действовать всё происходит уверенно и спокойно
100% в точку. Страх - от неизвестности.
@@ИринаВолкова-р5н только что представил неизвестность и стало страшно. А вы можете представить неизвестность? Следующая стадия эволюции человека - способность представлять неизвестность и бояться её. Способность представить то, что представить невозможно, а потом бояться этого - круто.
Это правда! Вот теперь когда я вышла на пенсию,есть деньги в банке,дети устроены тревоги нет, кайфую.Жалко,что уже 65.
Пожалуй, это очень разумно.Можно следовать этому совету.
Ну для меня неизвестность-как поступит очень опасный человек потому что он может появиться в любое время.Если не сам, то кто-то, с ним связанный.И неизвестно,мкуда и когда от них бежать.Это длится много лет.Рассуждать-это одно, а на деле-это совсем другое.Так что не надо умничать.
Какой же вы классный 😊 столько полезной информации. Доступно и интересно
Это не всегда работает.Проверено экперементально. К тому же при панической атаке или реальной тревожности такая может накатыватся такая слабость, что ни окакой физической нагрузке просто не может быть и речи....
Это самообман. Происходит тотальный вегетативный сбой, который и обманывает сознание, чтобы сохранить ресурс
Клин клином - оличная метода, если давление подскочило не выше 30 единиц от нормы. Вегетативная НС из-за доп нагрузки перезагружается
Просто надо искать свой вариант - мы все разные и даже триггеры действуют по-разному, соответственно, и способов убрать их - много вариантов
Это всё проделки мозга.. Нужно перебороть себя, не дать ему победить.. Когда у меня были тяжёлые ситуации в жизни, ч чувствовала необходимость ходить.. Просто выходила из дома и кружила по городу пешком.. Ооооочень помогает
Апатия, безнадега 😮. Надо искать варианты
😊😊😊
Спасибо!!;очень грамотно и понятно
Спасибо за вашу работу!
Вы просто здоровский, вас приятно слушать, всё по делу. Вы молодец 👌
У меня было сильное переживание , я начал как раз приседать , потом сделал лёгкую пробежку, только когда после всего этого я принял душ. Тогда отпустило. Сейчас я обязательно 2 раза в неделю лежу в ванной по часу с 3 кг обычной поваренной соли. Снимает накопленные зажимы легко. Попробуйте. Действительно помогает. Вода в течение часа остывает подливайте горячую. Можно иногда добавлять пачку соды
Гений ❤🎉
Ваши ролики всегда к месту и часу возникшей проблемы. Бесконечно Вам благодарна. Желаю Вам крепкого здоровья, счастья и долгих лет жизни.
Спасибо Тимофей, Вы - гений. Это именно мой случай. Дай Вам Бог здоровья.
Благодарю Вас, Тимофей ❤️🤗
У меня тряски нет, но если я засну во время, то ровно в 12 ночи я обязательно проснусь и уснуть не могу,тревожные мысли лезут в голову все подряд, я решаю кучу проблем,которые утром и не вспомнить.
И часто с вечера тоже уснуть не могу,тревожные мысли не дают уснуть.
у мне тоже-мысли картинки фразы-по ночам лезут в голову и не дают заснуть...
Спасибо за совет. Если много стрессов было в жизни, то и неудивительно. Я подружилась с препаратом Седатен, принимаю его, если разнервничалась. Он растительный, но действует сразу в течение получаса. Конечно, лучше курсом.
Вся цивилизация, все учебные заведения, все Правительства и Государства, все СМИ и религии - работают на то, чтобы двуногие существа жили в страхе и боялись.
Но тут пришёл один доктор и вылечил нас.
О Чудо!)
Точно вылечил?)))
Таких докторов в Ютубе много
Все СМИ и ТВ держат нас в негатива и страхе!!!!!
Вот что плохо.
И это изо дня в день.
Порой хочется уехать в лес и жить там натуральным хозяйством.
И не слышать никаких новостей, не видеть вокруг агрессию ,не слышать мат.
Но по мере возможности, надо стараться поддерживать себя.
Дыхание,ходьба физ.упражнения,молитвы, и поменьше СМИ.😊
Двигаться или выговариваться! ❤️
Отличный способ снять тревожность появившуюся (помимо секаса, конечно) - танцевать! Не будете танцевать - будете просыпаться ночью от судорог. Благодарю Тимофея за то, что он снимает разные ролики на одну проблему!
Люблю танцевать, рыбалку и грибалку.
Ни первый,ни второй способ мне не подходит,и что делать?
@@СергейБыканов-ь1х качалка, например. Баня
@@СергейБыканов-ь1хэх
Точно🎉🎉 танцы супер
Какая вы умница, вы доктор от Бога
Слушайте так и с ума сойти можно. Все эти
эпкризисы, треки и т д , особенно треки их может быть безумно много. Реально дойдут люди и до чипов в голове- раз и числись на хорошее восприятие окружения.😀
❤❤❤❤благодарю. Согласна на все 💯.
У меня была такая ситуация: однажды проснулась в 2 часа ночи из-за сильнейшего сердцебиения. Сердце колотило как бешеное и чуть не выпрыгнуло из груди. Со сих пор с ужасом вспоминаю, хотя прошло два года