Aq start 78kg Alhamdulillah sekarang sdh 65.semangat menuju 60kg 2 minggu awal memang sulit setelah itu malah jd keterusan.klo mw cepat turun BB skip tepung2an,manis2&minyak.klo mw yg slow turunnya ya berarti tinggal d kurangi aja.itu sih yg sdh sya alami
Minyak jadi tidak boleh makanan yg di goreng gt ya bun,aphrs d rebus semua biar CPT turun ny,AQ udh 3 bulan,baru turun 7 kilo dn blm keliatan hasil ny KRNA ku pendek,BB awal 92,sekarang 86
@@IndaMasturi-s7b aq jg pendek bun bb 64/63 udah ikut olga ini hampir 2 bln gak ada turun bb. mungkin krn aq gak menghindari makanan" yg tersebut bunda di atas☝️, tapi badan terasa ringan bgt, yg biasanya sendi"rasanya ngilu gak nyaman,badan terasa berat bgt,jln mudah capek, Alhamdulillah itu semua udah ilang. jd aq rutin dan smkin semngat olga biar ttp sehat💪💪💪💪
aku baru start Intermitent Fasting 3 hari ini, pas jam makan masih nyemil coklat, susu putih manis, kopi mix gitu, tapi di batasin aja, coklat 1-3 potekan kecil aja, minuman manis cukup 1 gelas aja sehari. BB : 65 kg, target 53-55 kg, TB : 156 cm.
semangaaaat 🎉Penting sekali untuk cek komposisi tubuh juga ya. sy juga mulai dari 93kg skrg sekitar 71/72 kg. Sy pilih cara slow but sure, tetap menikmati segala peristiwa kehidupan sambil pangkas lemak, turunin berat badan dgn sebanyak2nya pertahankan massa otot dan tulang agar di masa tua tetap bugar. Jangan sampai selama perjalanan turun berat badan yang banyak hilang justru ototnya, bukan lemaknya. Pasti mudah rebound ke awal. Dan jangan dikit dikit suka bandingkan diri dgn orang lain, percayalah, Tuhan menciptakan tubuh kita bekerja dgn perfect, dan tugas kita adalah selalu bersyukur dan menjaganya tetap sehat 😊
Aku start 60 sekarang 55, senamnya tiap hari 30 menitan, tapi aku gak ngoyo makan masih 2 kadang 3x juga dan nasinya masih banyak 2 centongan lah dan masih makan gorengan juga, satu bulan turun 2kg an hehehe semangat buat yang lain. Kurus bonus yang penting sehat, tidur lebih nyenyak dan pegal2 karena kerja berkurang ...
Aq start 78kg Alhamdulillah sekarang sdh 65.semangat menuju 60kg
2 minggu awal memang sulit setelah itu malah jd keterusan.klo mw cepat turun BB skip tepung2an,manis2&minyak.klo mw yg slow turunnya ya berarti tinggal d kurangi aja.itu sih yg sdh sya alami
Minyak jadi tidak boleh makanan yg di goreng gt ya bun,aphrs d rebus semua biar CPT turun ny,AQ udh 3 bulan,baru turun 7 kilo dn blm keliatan hasil ny KRNA ku pendek,BB awal 92,sekarang 86
@@IndaMasturi-s7b aq jg pendek bun bb 64/63 udah ikut olga ini hampir 2 bln gak ada turun bb. mungkin krn aq gak menghindari makanan" yg tersebut bunda di atas☝️,
tapi badan terasa ringan bgt,
yg biasanya sendi"rasanya ngilu gak nyaman,badan terasa berat bgt,jln mudah capek, Alhamdulillah itu semua udah ilang.
jd aq rutin dan smkin semngat olga biar ttp sehat💪💪💪💪
aku baru start Intermitent Fasting 3 hari ini, pas jam makan masih nyemil coklat, susu putih manis, kopi mix gitu, tapi di batasin aja, coklat 1-3 potekan kecil aja, minuman manis cukup 1 gelas aja sehari. BB : 65 kg, target 53-55 kg, TB : 156 cm.
Bismillah bb 72 menuju 53 smoga berhasil Aamiin🤲
90 jadi 83
Semangat 60 kg 💪💪
Bismillah semangat start 76 menuju 67 😊
Semangat menuju 40 kg
Semangat aku pengen 60 🥺 awal nya 95 sekarang 77/78🥺🫶
Masya Allah keren kak,brp lama udh itu kak,apakah kk skip mkanan berminyak ??
@IndaMasturi-s7b awal Oktober mulai,,ia,,aku GK mkn gorengan juga tepung2 dlu stop gula juga,mudhn bisa sampai target🤲
semangaaaat 🎉Penting sekali untuk cek komposisi tubuh juga ya. sy juga mulai dari 93kg skrg sekitar 71/72 kg. Sy pilih cara slow but sure, tetap menikmati segala peristiwa kehidupan sambil pangkas lemak, turunin berat badan dgn sebanyak2nya pertahankan massa otot dan tulang agar di masa tua tetap bugar. Jangan sampai selama perjalanan turun berat badan yang banyak hilang justru ototnya, bukan lemaknya. Pasti mudah rebound ke awal. Dan jangan dikit dikit suka bandingkan diri dgn orang lain, percayalah, Tuhan menciptakan tubuh kita bekerja dgn perfect, dan tugas kita adalah selalu bersyukur dan menjaganya tetap sehat 😊
@chriskidung1377 sipp bener👍👍
Bb 60 otw 49 aaamiin semoga kesampeannn😅
Star 84 menuju 65 semoga konsisten
Semanggt pungn turun
Tipsnya dong gimana
Ka klw lansia usia 55tahun masih bisa ikut kelas diet online ka ?🙏
syarat yh makanan apa aja yang ga boleh di makan .?
Pengin ikut turunin BB JD 50 ap 45 aku BB sekarang 61 kg 😔😔tp syng ngga bisa
Byr berapa ya klo langganan😅 pengen ikut
Super keren
Gimna cara gabung group wa
Aku bb 55, tp perutku buncit kayak orang bunting 5bulan. Gimana caranya ngecilin perut???
Mauuu
Kpn aku mauuuu
Pengen banget..bantu dong..
Ka bagus ada class diet via online tidak
ada ka tp perbulannya bayar
@@popokbayi926berapa ka perbulannya
Ini ituh dilakuinnya setiap hari ??
Aku olahraga body fit seminggu 3x, pkok nya 2 atau 3 hr sekali klo mau CPT turun jga pola makan Bun.
Aku start 76 go 67
Aku start 60 sekarang 55, senamnya tiap hari 30 menitan, tapi aku gak ngoyo makan masih 2 kadang 3x juga dan nasinya masih banyak 2 centongan lah dan masih makan gorengan juga, satu bulan turun 2kg an hehehe semangat buat yang lain. Kurus bonus yang penting sehat, tidur lebih nyenyak dan pegal2 karena kerja berkurang ...
@@afifulfitayati6163sama Bun ak jg 1 bulan turun 2 kilo cuman,BB awal 92 skrg masih d angka 86,semoga nnti bisa di angka 60 BB ny🤲🏽
Om, kok saya sdh 1 bulan lebih turun ya cuman 3 kg
Q star 68 sekarang alhamdulillah udh 61 semoga bisa mencapai target 50 😄
Hebat bangettt