TARGET TURUN 10 KG MALAH 12 KG WAOOOO...YUK JOIN GROUP WA 0851-7676-5759

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 39

  • @MamaMala-n6q
    @MamaMala-n6q 4 วันที่ผ่านมา +21

    Aq start 78kg Alhamdulillah sekarang sdh 65.semangat menuju 60kg
    2 minggu awal memang sulit setelah itu malah jd keterusan.klo mw cepat turun BB skip tepung2an,manis2&minyak.klo mw yg slow turunnya ya berarti tinggal d kurangi aja.itu sih yg sdh sya alami

    • @IndaMasturi-s7b
      @IndaMasturi-s7b 4 วันที่ผ่านมา

      Minyak jadi tidak boleh makanan yg di goreng gt ya bun,aphrs d rebus semua biar CPT turun ny,AQ udh 3 bulan,baru turun 7 kilo dn blm keliatan hasil ny KRNA ku pendek,BB awal 92,sekarang 86

    • @yuliai84
      @yuliai84 4 วันที่ผ่านมา +3

      ​@@IndaMasturi-s7b aq jg pendek bun bb 64/63 udah ikut olga ini hampir 2 bln gak ada turun bb. mungkin krn aq gak menghindari makanan" yg tersebut bunda di atas☝️,
      tapi badan terasa ringan bgt,
      yg biasanya sendi"rasanya ngilu gak nyaman,badan terasa berat bgt,jln mudah capek, Alhamdulillah itu semua udah ilang.
      jd aq rutin dan smkin semngat olga biar ttp sehat💪💪💪💪

    • @ayuhafsari
      @ayuhafsari 4 วันที่ผ่านมา

      aku baru start Intermitent Fasting 3 hari ini, pas jam makan masih nyemil coklat, susu putih manis, kopi mix gitu, tapi di batasin aja, coklat 1-3 potekan kecil aja, minuman manis cukup 1 gelas aja sehari. BB : 65 kg, target 53-55 kg, TB : 156 cm.

  • @Sunarti-uj8fm
    @Sunarti-uj8fm 3 วันที่ผ่านมา +2

    Bismillah bb 72 menuju 53 smoga berhasil Aamiin🤲

  • @bumilangitofficial4178
    @bumilangitofficial4178 3 วันที่ผ่านมา +1

    90 jadi 83
    Semangat 60 kg 💪💪

  • @fatonahmakmur6876
    @fatonahmakmur6876 4 วันที่ผ่านมา +1

    Bismillah semangat start 76 menuju 67 😊

  • @songheonbe
    @songheonbe 4 วันที่ผ่านมา

    Semangat menuju 40 kg

  • @SanggarseniMelayusetaman2
    @SanggarseniMelayusetaman2 4 วันที่ผ่านมา +2

    Semangat aku pengen 60 🥺 awal nya 95 sekarang 77/78🥺🫶

    • @IndaMasturi-s7b
      @IndaMasturi-s7b 4 วันที่ผ่านมา

      Masya Allah keren kak,brp lama udh itu kak,apakah kk skip mkanan berminyak ??

    • @SanggarseniMelayusetaman2
      @SanggarseniMelayusetaman2 4 วันที่ผ่านมา +1

      @IndaMasturi-s7b awal Oktober mulai,,ia,,aku GK mkn gorengan juga tepung2 dlu stop gula juga,mudhn bisa sampai target🤲

    • @chriskidung1377
      @chriskidung1377 3 วันที่ผ่านมา +1

      semangaaaat 🎉Penting sekali untuk cek komposisi tubuh juga ya. sy juga mulai dari 93kg skrg sekitar 71/72 kg. Sy pilih cara slow but sure, tetap menikmati segala peristiwa kehidupan sambil pangkas lemak, turunin berat badan dgn sebanyak2nya pertahankan massa otot dan tulang agar di masa tua tetap bugar. Jangan sampai selama perjalanan turun berat badan yang banyak hilang justru ototnya, bukan lemaknya. Pasti mudah rebound ke awal. Dan jangan dikit dikit suka bandingkan diri dgn orang lain, percayalah, Tuhan menciptakan tubuh kita bekerja dgn perfect, dan tugas kita adalah selalu bersyukur dan menjaganya tetap sehat 😊

    • @SanggarseniMelayusetaman2
      @SanggarseniMelayusetaman2 2 วันที่ผ่านมา

      @chriskidung1377 sipp bener👍👍

  • @DwiLestari-c4m
    @DwiLestari-c4m 3 วันที่ผ่านมา

    Bb 60 otw 49 aaamiin semoga kesampeannn😅

  • @budilasikin5525
    @budilasikin5525 4 วันที่ผ่านมา

    Star 84 menuju 65 semoga konsisten

  • @Yuyuk1985
    @Yuyuk1985 4 วันที่ผ่านมา

    Semanggt pungn turun

  • @vanianggreani9865
    @vanianggreani9865 2 วันที่ผ่านมา

    Tipsnya dong gimana

  • @mba_rizki_27
    @mba_rizki_27 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ka klw lansia usia 55tahun masih bisa ikut kelas diet online ka ?🙏

  • @henitakamarudin8278
    @henitakamarudin8278 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    syarat yh makanan apa aja yang ga boleh di makan .?

  • @chanellwongdeso2430
    @chanellwongdeso2430 วันที่ผ่านมา

    Pengin ikut turunin BB JD 50 ap 45 aku BB sekarang 61 kg 😔😔tp syng ngga bisa

  • @tyasbundahayfa8071
    @tyasbundahayfa8071 3 วันที่ผ่านมา

    Byr berapa ya klo langganan😅 pengen ikut

  • @nurkhayati2197
    @nurkhayati2197 4 วันที่ผ่านมา

    Super keren

  • @yatyasbiliya8830
    @yatyasbiliya8830 3 วันที่ผ่านมา

    Gimna cara gabung group wa

  • @nindihandanaputri1835
    @nindihandanaputri1835 3 วันที่ผ่านมา

    Aku bb 55, tp perutku buncit kayak orang bunting 5bulan. Gimana caranya ngecilin perut???

  • @AnggunRamdoni
    @AnggunRamdoni 3 วันที่ผ่านมา

    Mauuu

  • @triemaryani1131
    @triemaryani1131 4 วันที่ผ่านมา

    Kpn aku mauuuu

  • @putuaditya9304
    @putuaditya9304 4 วันที่ผ่านมา

    Pengen banget..bantu dong..

  • @dianasaja4318
    @dianasaja4318 4 วันที่ผ่านมา

    Ka bagus ada class diet via online tidak

    • @popokbayi926
      @popokbayi926 4 วันที่ผ่านมา

      ada ka tp perbulannya bayar

    • @dianasaja4318
      @dianasaja4318 วันที่ผ่านมา

      ​@@popokbayi926berapa ka perbulannya

  • @asrisinthya393
    @asrisinthya393 4 วันที่ผ่านมา

    Ini ituh dilakuinnya setiap hari ??

    • @momsanggi9488
      @momsanggi9488 3 วันที่ผ่านมา

      Aku olahraga body fit seminggu 3x, pkok nya 2 atau 3 hr sekali klo mau CPT turun jga pola makan Bun.

  • @sulistyabastuti.2454
    @sulistyabastuti.2454 4 วันที่ผ่านมา +1

    Aku start 76 go 67

    • @afifulfitayati6163
      @afifulfitayati6163 4 วันที่ผ่านมา +2

      Aku start 60 sekarang 55, senamnya tiap hari 30 menitan, tapi aku gak ngoyo makan masih 2 kadang 3x juga dan nasinya masih banyak 2 centongan lah dan masih makan gorengan juga, satu bulan turun 2kg an hehehe semangat buat yang lain. Kurus bonus yang penting sehat, tidur lebih nyenyak dan pegal2 karena kerja berkurang ...

    • @IndaMasturi-s7b
      @IndaMasturi-s7b 4 วันที่ผ่านมา

      ​@@afifulfitayati6163sama Bun ak jg 1 bulan turun 2 kilo cuman,BB awal 92 skrg masih d angka 86,semoga nnti bisa di angka 60 BB ny🤲🏽

  • @vanianggreani9865
    @vanianggreani9865 2 วันที่ผ่านมา

    Om, kok saya sdh 1 bulan lebih turun ya cuman 3 kg

  • @TinoSantoso-m6m
    @TinoSantoso-m6m 4 วันที่ผ่านมา

    Q star 68 sekarang alhamdulillah udh 61 semoga bisa mencapai target 50 😄

  • @MinulPesek
    @MinulPesek 3 วันที่ผ่านมา

    Hebat bangettt