بحثی درباره‌ی کتاب "ملت دوپامین" آخرین اثر آنا لِمبکی

------------ توضیحات -----------
ملت دوپامین آخرین اثر آنا لِمبکی استاد روانپزشکی و مسئول واحد طب اعتیاد در دانشگاه استنفورد است. در این کتاب، لمبکی به زبانی ساده ولی علمی مسئله اعتیاد به مواد مخدر و سایر رفتارهای اعتیادی غیر دارویی را توضیح می دهد. بخش قابل توجه ایی از کتاب متکی بر رویکرد غالب در روانپزشکی آمریکایی است که وابستگی به مواد مخدر را یک بیماری مغزی تلقی کرده و آنرا با تغییرات مغزی و بخصوص ناقل شیمیایی دوپامین توضیح می دهد.
تا اینجا، اثر خارق العاده یا ویژه ایی نمی نماید. اما چند بخش و نکته وجود دارد که کتاب را از کتاب های متعارف پزشکی درباره اعتیاد متمایز کرده و آنرا به اثری تامل برانگیز تبدیل می کند. لمبکی بنوعی اصل بقای لذت را مطرح می کند: هرگاه ماده ایی به ما لذت یا انرژی بدهد و حال ما را بهتر کند، بعد از قطع آن باید معادل لذت یا خوشی کسب شده، نوعی رنج و دشواری بازپس داد. بعبارت دیگر نمی توان بکمک یک ماده همواره احساس خوشی و شادی را تجربه کرد.
در ادامه او فراتر رفته و مدعی می شود که جامعه مرفه معاصر، شهروندان را به لذت بردن بیشتر تشویق می کند و نوعی "کاپیتالیسم لیمبیک" در جریان است. غذاهای لذیدتر، هیجانات مثبت شدیدتر، بازی های سرگرم کننده تر و ...روز به روز نمود بیشتری می یابند. در واقع نام کتاب نیز به همین نکته باز می گردد. غافل از اینکه با افزایش لذت-و ترشح دوپامین- متعاقب آن حالت رنج و درد بیشتری سراغ افراد خواهد آمد. او نگران افزایش افسردگی و اضطراب در انسان ها بواسطه افراط در جستجوی دوپامین بیشتر است. این مسئله حتی در افرادی که به کمک داروهای محرک مانند ریتالین و آمفتامین سعی در افزایش کارایی خود دارند نیز صادق است. آنچه از انرژی و افزایش توجه بدست می آوری را بعداً باید پس بدهی!
شاید فصل هفتم کتاب، چالشی ترین بخش آن باشد؛ او مدعی است جستجوی حساب شده درد و دشواری یک روش موثر در ایجاد شادکامی و حال خوب است. نظام دوپامین با ترشح مکرر آن بواسطه امور لذتبخش سریعاً دچار تحمل شده و فرد بسوی رخوت، کج خلقی و بیحوصلگی کشیده می شود. برای جلوگیری از این مسئله لازم است هر از چندگاهی به استقبال نوعی درد و رنج رفت تا تعادل سیستم مجدد برقرار شود.
به باور او، تلاش بخشی از روانشناسی عامه پسند مدرن در حداکثر رساندن شادی و لذت محکوم به شکست است و ترویج آن به بدتر شدن حال انسان ها منجر شده است.
ترجمه این کتاب توسط آقای دکتر محمد اسماعیل فلزی و انتشارات مازیار بزودی عرضه خواهد شد. "ملت دوپامین" آخرین اثر آنا لِمبکی استاد روانپزشکی و مسئول واحد طب اعتیاد در دانشگاه استنفورد است. در این کتاب، لمبکی به زبانی ساده ولی علمی مسئله اعتیاد به مواد مخدر و سایر رفتارهای اعتیادی غیر دارویی را توضیح می دهد. بخش قابل توجه ایی از کتاب متکی بر رویکرد غالب در روانپزشکی آمریکایی است که وابستگی به مواد مخدر را یک بیماری مغزی تلقی کرده و آنرا با تغییرات مغزی و بخصوص ناقل شیمیایی دوپامین توضیح می دهد.
تا اینجا، اثر خارق العاده یا ویژه ایی نمی نماید. اما چند بخش و نکته وجود دارد که کتاب را از کتاب های متعارف پزشکی درباره اعتیاد متمایز کرده و آنرا به اثری تامل برانگیز تبدیل می کند. لمبکی بنوعی اصل بقای لذت را مطرح می کند: هرگاه ماده ایی به ما لذت یا انرژی بدهد و حال ما را بهتر کند، بعد از قطع آن باید معادل لذت یا خوشی کسب شده، نوعی رنج و دشواری بازپس داد. بعبارت دیگر نمی توان بکمک یک ماده همواره احساس خوشی و شادی را تجربه کرد.
در ادامه او فراتر رفته و مدعی می شود که جامعه مرفه معاصر، شهروندان را به لذت بردن بیشتر تشویق می کند و نوعی "کاپیتالیسم لیمبیک" در جریان است. غذاهای لذیدتر، هیجانات مثبت شدیدتر، بازی های سرگرم کننده تر و ...روز به روز نمود بیشتری می یابند. در واقع نام کتاب نیز به همین نکته باز می گردد. غافل از اینکه با افزایش لذت-و ترشح دوپامین- متعاقب آن حالت رنج و درد بیشتری سراغ افراد خواهد آمد. او نگران افزایش افسردگی و اضطراب در انسان ها بواسطه افراط در جستجوی دوپامین بیشتر است. این مسئله حتی در افرادی که به کمک داروهای محرک مانند ریتالین و آمفتامین سعی در افزایش کارایی خود دارند نیز صادق است. آنچه از انرژی و افزایش توجه بدست می آوری را بعداً باید پس بدهی!
شاید فصل هفتم کتاب، چالشی ترین بخش آن باشد؛ او مدعی است جستجوی حساب شده درد و دشواری یک روش موثر در ایجاد شادکامی و حال خوب است. نظام دوپامین با ترشح مکرر آن بواسطه امور لذتبخش سریعاً دچار تحمل شده و فرد بسوی رخوت، کج خلقی و بیحوصلگی کشیده می شود. برای جلوگیری از این مسئله لازم است هر از چندگاهی به استقبال نوعی درد و رنج رفت تا تعادل سیستم مجدد برقرار شود.
00:00 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke
13:00 Addiction and the Brain-Disease Fallacy - Sally Satel, Scott O. Lilienfeld
13:44 Brainwashed: The Seductive Appeal of Mindless Neuroscience - Sally Satel and Scott Lilienfeld
22:16 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke
28:26 The Age of Addiction: How Bad Habits Became Big Business - David T. Courtwright
34:25 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke
54:50 Drug Dealer, MD: How Doctors Were Duped, Patients Got Hooked, and Why It's So Hard to Stop - Anna Lembke
58:58 Wheel Running in the Wild - Johanna H. Meijer, Yuri Robbers
01:06:53 Deaths of Despair and the Future of Capitalism - Angus Deaton, Anne Case
01:19:40 Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding - Daniel Lieberman
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
#دکتر_آذرخش_مکری

[@fazelkatavand3661]

من وکیل دادگستری هستم وتحصیلات حقوقی دارم ونه روانشناسی یا پزشکی...عجیب به سخنرانی ها وصحبت های دکتر مکری علاقمند شدم..شاید هر برنامه ایشان رابیش از بیست بارگوش میدهم وحالا باید اعتراف کنم که به این مطالب مفید اعتیاد پیداکردم😊

[@CyrustheGreat_]

جناب دکتر عزیز واقعا این کار شما ستودنی و کاری بسیار نیکوست ،
که وقت پرارزش و دانش خود را برای عموم می‌گذارید . خیلی ممنونم ❤

[@f.z4420]

ممنون استاد عزیز ممنون از وقتی که اختصاص میدین، و دانس تون رو با ما شریک میشین، من هم واقعا معتاد مباحث شما شده ام😊😊😊

[@khadijeharjmandifar7479]

دکتر جونم مفید و مختصر بگم . همه ما از ته دل دوست داریم

[@samdavinchi1624]

با تشکر فراوان از شما و تمامی کسانی که در تهیه و پخش این سخنرانی ها و ویدئو ها زحمت می‌کشند. 🙏🙏🙏

[@abbas3962]

درود به شرفت... انسان شریف و دانشمند

[@auroranight9934]

اون هیجان و لذتی که نسبت به مطالب و به اشتراک گذاشتن اونها دارین کاملا توی صورت تون پیداست:) توی زندگیم آدمهای معدودی دیدم مثل شما که درست در جایی که باید قرار بگیرن، قرار دارند. همین انرژی و پرزنت عالی شما باعث شده منم به ویدیوهای یوتیوب شما اعتیاد پیدا کنم 😊

[@nili9744]

سپاس جناب دکتر🙏🏻 منتظر بیانات شما درباره adhd هستم🌹

[@prometheus2197]

بسیار ممنون از زحمات شما استاد مکری عزیز، ایکاش مردم ما با شما بیشتر آشنا میشدند و از معلومات شما استفاده می‌کردند، واقعا از داشتن انسان‌های والا و باسوادی مثل شما در ایران احساس غرور و افتخار میکنم، براتون آرزوی طول عمر همراه با سلامتیه کامل میکنم، 💙🌼🌸🌷🌹🌺🌼🌸🌷🌹🌺🌼🌸🌷🌹🌺

[@hasanrokni1661]

ممنون آقای دکتر فوق العاده بود. انشالا خدا به شما سلامتی و عمر طولانی بده. برکت میدید به زندگی ها

[@forozanyosefzadeh9329]

باعث افتخارید❤

[@irane655]

کامنت برای حمایت شما که بیشتر از اینا برای ما علم دوست بزارید❤

[@alirezaabbasi4150]

As always, that was incredibly informative.

[@TahaSystem]

جواب بسیاری از سوالاتم که مدتها دنبالشم بودم گرفتم زنده باشی استاد

[@irangreatnation]

درود جناب مکری عزیز
ممنون بابت زمانی که صرف می کنید و مطمئن باشید که زمانتون به هدر نرفته و کلی استفاده مفید می کنیم .
یه مساله ای رو اینجا میشه مطرح کرد و اون بحث رنج و زجر عامدانه ست . مثل مرتاض ها و ریاضت کش ها ... اونها هم با این رفتارها دقیقا ترشح دوپامین رو به صورت لگاریتمی با زجر خودخواسته بیشتر افزایش میدن .
مساله ی مهم دیگه اینه که این مبحثی که مطرح کردید به شدت میتونه مورد سو استفاده حکومت ها واقع بشه ....

[@baharbabaei3625]

Excellent. Thank you dear Dr. Mokri.

[@astoneadventures]

مثل همیشه فوقالعاده عالی، سپاس فراوان🙏🙏🙏

[@florasotodgan6652]

اخ که من چقد از شما یادگرفتم ❤ ایتاد واقعی

[@zomnipotential]

Excellent as usual
مثل همیشه ممنون از برنامه خوبتون

[@saeedmosallanezhad]

بسیار ممنونم. شما چرا اینقدر خوبید؟؟؟ خدا پشت و پناهتون 🌹🌹🌹🌹

[@rezabagher8824]

Man you are amazing!!!! I have seen all your program!!!! Im living in Sweden since 50 years and study psycology. You open my eyes. Thanks man!!! Keep going!!!

[@royahosseinian4544]

شما دکتر چشمانی زیبا و مهربان پر از عشق و محبت دارید❤

[@12chakra]

سپاس بسیار عالی و تاثیر گذار متشکرم❤

[@arm00096]

بسیار آموزنده بود ؛ ممنون🙏

[@mohsenrostam2789]

استاد بسیار زیبا مسائل باز میکنید و با مثال هایی که از جاهای مختلف میارید، مطلب به خوبی جا میندازید، تشکر

[@FatemehAl-Baldawi]

باز هم یک سخنرانی جالب. انتخاب مطالب بسیار جالب و مهارت بسیار زیاد در انتقال دانش یکی از صفات بارز دکتر مکری هست

[@Nafir78]

بسیار مفید و آموزنده بود استاد متشکرم🌹🙏🏼

[@hamidfeizabadi4232]

بسیار بسیار لذت بردم دکتر مکری جان از بحث این هفته. شما همیشه شیوا مطالب رو شرح میدید
فوق العاده بود 🙏🏻

[@katuzim.d.7888]

و بلاخره بخش پنهان و تاریک این دوران 🌹🌹🌹

[@aliroustaee4689]

بسیار بسیار سپاسگزارم از زحماتی که می کشید.
شما نقش تاثیرگذار و بسزایی در سلامت روان و هدایت ذهنی مردم به سمت جاده سلامت علم داشته و دارید.
واقعا می دونم تهیه این محتواها جقدر زحمت داره. آخه بنده نیز در کار تدریس (معلم) و تهیه محتوا برای تدریس مجازی مشغولم.
اگه در این زمینه کاری از دستم بربیاد با افتخار در خدمتم.
امیدوارم پاینده و سلامت باشید.
روستایی

[@user-ko6vl4uh3z]

من برای لاغری قرصایی خوردم که آمفتامین داشت تو یک سال لاغرشدم و ب ای ورزش هم خیلی انرژی داشتم بدنم عالی شده بود .دوساله استفاده نمیکنم و قطع کردم هم 20کیلو چاق شدم هم اصلا حس ندارم ازتختخواب بیام پایین .چربی خونم بالا رفته پرخورشدم و حالم خوب نیس .نمیتونم حالمو خوب کنم .چه مطالب عالیی گفتین .واقعا چرا باید راحت هر اتفاقی بیفته ؟دوباره شروع میکنم❤❤❤

[@user-pt6po2ds9f]

بسیار عالی بود 😍🙏👌

[@da1089]

مطالبتون خیلی فکر رو به چالش میکشونه. مرسی

[@a.l.i.i.r.a.n]

جالب بود دکتر.فعلاً یکبار این فیلم رو دیدم. بهتره دو مرتبه هم ببینم.

[@mahdi.6303]

بسیار عالی ❤❤صمیمانه ممنون

[@sorayaro6766]

خیلی عالی مطالباتون روهمیشه دنبال میکنن عالی هستین

[@Kazablanka605]

سپاس ودرود❤❤❤❤❤

[@MohsenGhiasi-ml7lm]

تشکر بسیار عالی بود

[@polopolo5297]

درود استاد عزیز

[@alirezazare243]

سلام چقدر شما روان و با هیجان صحبت میکنید انگار خود انسان کتاب مورد علاقشا برای بار صدم میخواند❤

[@VahidehSotoudeh]

بسیار مفید بود.
سپاسگزارم ❤❤❤❤

[@komeilrahmdel3091]

سپاسگذارم از شما. بحث این بار شما برای من فوق العاده الهام بخش بود.

[@rezabagher8824]

Merci for a good program!!!!

[@user-ev7sz8ge4s]

درود دکتر گرامی 🎉

[@a-ja-j1696]

سپاس آقای دکتر از معرفی و تحلیل این کتاب بسیار زیاد با نویسنده کتاب و تحلیل شما موافقم من با یک فرد معتاد ۳ سال زندگی کردم و دقیقا مشکلایی شخص اعتیاد به خوشی های کاذب بود در حد بیمارگونه 🤔

[@mahdinaderi2591]

فوق العاده هستی دکتر جان❤

[@seanmoshaveri3584]

کتاب الکلی های گمنام جواب تمام این سوالات در مورد بیماری اعتیاد صد سال پیش داده ولی دمت گرم دکتر وقت میزاری حال میکنی

[@amirporzand]

کتاب ای ای یا ان ای از پایش همش میزنه تو نیرو برتز و بیماری روحانی دکتر همش علمی تجربی نگاه میکنه

[@azitajebraeeli-wx1qy]

عالی بود متشکرم❤❤❤

[@Saeidqo]

این توضیح، عالی تر از خوندن کتاب‌ بود .مرسی

[@shahin_ataei]

تشکر استاد بزرگ بابت تولید و به اشتراک گذاشتن این محتوای بی نقص و ارزشمند. باید اعتراف کنم که با دیدن این ویدئو واقعا حجم زیادی به اطلاعاتم افزوده شد و از شما سپاسگذارم. بسیار مفید و ارزشمند و مختصر.

[@shahin_ataei]

🤩🤩💙💙💙🌺🌺

[@behboodj2359]

دکتر واقعا استفاده میکنیم از صحبت هاتون.. مرسی

[@dr.trader313]

❤اِنَّ مَعَ العُسرِ یُسرا❤
قطعا با هر سختی آسانی است...

[@hesamdavoodi2615]

سپاسگزارم جناب دکتر❤

[@samdavinchi1624]

Thanks a lot for these incredibly helpful videos

[@shaaparakr.d.8436]

Besiyaaaar Aaaallliii Dr Azarakhsh e gerami 🙏🥰

[@dr.trader313]

❤لَیسَ لِلاِنسان اِلّاٰ ماٰ سَعیٰ❤
هیچ راهی برای انسان جز تلاش نیست...
رفاه امروزه مشکلات فرداها....

[@user-lu8zd2rs5q]

شما دکتر مکری به تنهایی همه خوبیهای دنیا هستید

[@Mahdisrnn]

اقای دکتر بسیار ممنونم

[@creationofartt]

thanks a lot you are the best teacher

[@saharzarei4680]

شما عالى هستين آقاى دكتر مكرى ، بى نظير توضيح ميدين و تحليل ميكنين و نوع توضيحاتتون وسعت ديد ميده 🙏🏼🌸پايدار باشيد

[@mojtabasourian2384]

سپاس فراوان 🙏❤

[@ahooraizadi2443]

در مورد "خود محروم سازی" بجز اینکه پروسه ی بازگشت سخت میشه و این به غلبه بر وسوسه ی بازگشت به مورد اعتیاد کمک می کنه همچنین تاثیر تایید و تحسین شخص ناظر هم بوجود میاد چون چالش پرهیزی که شاهد و ناظری نداره پاداش روانی بسیار کمتری داره در صورتیکه وقتی کلید به دیگری داده میشه آن دیگری شاهد و ناظر بر چالش پرهیز است وبرآمدن از پس چاش پرهیز در حضور آکاهی ناظر نسبت به چالش باعث نوعی غرور آفرینی در پرهیز کننده است که خود لدت بخش است و منبع پاداش دوپامین

[@MasonTrader]

عالی بود استاد

[@fatemehussaini720]

عالی استاد گرامی❤

[@davidrezaazimi]

واقعا بسيار ممنون از زحماتتون 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@sorayaro6766]

🙏 ممنون سپاس به ماهم آگاهی میدین

[@ms-xn5jx]

با سلام و عرض ادب
استاد عزیز سرت سلامت،ان شاءالله

[@sophia1996]

بسیار عالی بود ممنون از زحمات شما 💚🌱

[@zabi1448]

بسیار عالی ❤❤❤❤

[@neeki8367]

Mamnoonam doc 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@fish6189]

دکتر خیلی عالی بود کاش راجع به بیشفعالی جداگونه یکبار صحبت کنید من ۳۰ سالمه خیلی ضرر کردم از این اختلال با وجود مصرف ریتالین

[@hosseinghany3535]

سپاس فراوان آقای دکتر مکری

[@Ariya_amiri]

جناب دکتر من خیلی از صحبتاتون لذت میبرم و استفاده میکنم ، در یک خانواده بیمار دچار ای دی اچ دی هستم و در سن 27 سالگی تازه پی بردم به این مساله. سپاسگزارم از آموزش هاتون

[@samirahmd9569]

مثل همیشه فوقالعاده 🎉🎉🎉🎉🎉

[@farhangtamadon1958]

بی نظیر بود سپاس

[@amirbani7396]

خیلی عالی بود آقای دکتر عزیز

[@user-lq4on6nm4n]

واقعا عالی بود

[@user-xz7cd7kejhgfer5tuiiuy]

چقد دکتر خوبیه .واقعا مغزش پره و تخصص داره تو حیطه کاریش

[@user-ff7pr2kv1f]

دکتر جانم عالی سپاس فراوان ❤❤❤❤

[@senobarsoltani6216]

ممنون استاد ☘️☘️☘️

[@ema8301]

بحث بسیار عالی یود ممنون

[@sarakarimabadi1277]

استاد عالی بود مثل همیشه

[@OneChmist]

بسیار اموزنده و عالی بود . شاد و سلامت باشید ❤❤❤❤

[@eaba7589]

ممنون جناب دکتر

[@momana6405]

بسیار عالی توضیح میدید استاد💙💙

[@user-ff7pr2kv1f]

چقدر دوست‌داشتنی هستین آقای دکتر 😊❤

[@dr.arsalan2184]

سلام بر استاد گرامی

[@Ali.gh1978]

عالی عالی ❤❤❤❤❤

[@negartabatabaei4598]

پرفسور مکری من عاشق بحث های شمام باعث افتخارین

[@saeedjj]

خیلی ممنون از این آموزشهایی که میدین آقای دکتر. من تمام ویدیوهای شما رو دانلود کردم و همه رو به ترتیب دارم گوش میکنم. چند تا ایده خیلی خوب در حوزه آموزش به کودکان به ذهنم رسیده که دارم بررسی عمیقتر میکنم تا به عنوان طرح بتونم خودم با کممک سرمایه گذار پیاده کنم حالا در ایران یا در خارج از ایران. مضمون کلی اینه که میشه کودکان رو طوری پرورش دادکه در جوانی در کارها و رشته هایی خاص نابغه و یا فرد باهوش در کلاس جهانی باشن.

[@user-sk9ui1xu1x]

خیلی زیبا توضیح میدی👏👏👏

[@hamednaderi7675]

خیلی ممنون 🙏

[@shahabshirzadi]

یک شاگرد کوچک روانشناسی هستم. تا حالا شما رو ندیدم ولی وقتی کلمه ی معلم رو می‌شنوم و این سی و هشت سال عمرم رو مرور می کنم فقط اسم شما رو به یادم میاره. کامنتها رو مرور کردم، انگار خیلی ها مثل من هستند و با شما دچار اعتیاد به آموختن شدن. ممنون. فقط ممنون

[@مرتضی_افروزه]

دمتون گرم استاد:)

[@azamnowrouzi7507]

Very informative thanks

[@n-----4664]

اشاره تون به اسامی اقتصاددانها بسیار جالب بود😄👍

[@user-hm4st9vr6k]

یه ادم چقد میتونه خوب و باسواد باشه ❤❤❤

[@user-cy9dj3no7l]

ممنونم استاد جان

[@mahdiebrahimi9609]

Thanks a million.

[@razjala6029]

ممنونم دکتر جان