İnanamıyorum Damla bile diyete girdi ben hala evde oturup çikolata yiyorummm!!! Şimdi gidip hemen bi milkshake yapayım kendime iejzojwkxjwkjxjajdhdb hadi bb.
Alışverişe çantanla gitmen çok hoş (plastik kullanımı azaltmışsın) dedim fakat o kadar pet şişe alıp kullanmak gereksiz bir mataranın olması yeterli bence
Damlacım senin zayıflamaya değil sağlıklı beslenmeye ihtiyacın var. Uğur ile olan eski videondaki zayıf halini görünce içimden şimdiki hali nekadar hoş diye geçirmiştim. Sen yüreği, gönlü güzel bir insansın. Bu yüzden her halinle güzelsin 💋
Damlacım light ürünlerde yağını çıkardıkları için tat kalitesini koruma amaçlı şeker vs eklenebiliyor tavsiyem özellikle de süt ve süt ürünlerini tam yağlı alman😘 paketli gıdalardan kaçmak özellikle de şehir hayatında -en azından benim için- pek mümkün değil ama bu tarz tercihlerle aldığım zararı azalttığımı düşünüyorum sana da tavsiye ederim💛 bu arada maydanoza bayılırım içeceği kesin deneyeceğim!
Light ürünlere şeker eklemek mi?? Böylesini de ilk defa duyuyorum lütfen aslı astarı olmayan bilgileri gerçek gibi paylaşmayalım.
6 ปีที่แล้ว
Tam yağlı süt ürünleri de şeker içeriyor. Ben light ürünler kullanıyordum, zararlı olduğunu okuyunca bıraktım tam yağlı ürünlere döndüm . 6 kg aldım . En iyisi başkasını değil vücudu dinlemek
5 ปีที่แล้ว
mavi mavi şahsen benim vücuduma tam yağlı ürünler kilo aldırdı. Ki son 5-6 yıldır light ürünleri kullanıyordum, kilom 49-52 arasında oynuyordu. Tam yağlı ürünlere geçince 56ya çıktım ve eski düzenime döndüm
5 ปีที่แล้ว
mavi mavi amacımız zaten yağ yakmak . İlla ki zeytinden cevizden, yemeklerden yağ alıyoruz . Dediğiniz gibi ekstra yağa gerek yok :)
Light ürünler normal ürünlerden daha sağlıksız. Katı meyve sıkacağı ile sıkılıp içilen meyvelerin lif,vitamin ve diğer besleyici öğeleri makinede kalıp çöpe gidiyor, vüdumuza da sadece şeker girmiş oluyor ve bu da diğer besleyici öğeleri olmadığı için doğal şeker olmaktan çıkıyor. 40 gündür şekersiz beslenen bir insan olarak bu tür şeyleri çok araştırır oldum. Onun haricinde alınan her sebze, meyve hatta suları bile görünce şunu düşündüm: Çok plastik annecim.
Tuba Bozkurt plastiksin demedim. Plastik dedim. Hep plastiğe sarılı ürünler ya da küçük pet şişeler. Bunlar yerine daha uzun ömürlü şeyler kullanılmalı.
Doğal şeker olmaktan çıkıyor derken ? Ne demek istediğinizi anlamadım.Elmanın suyunu çıkınca fruktoz olmaktan çıkıp sakkaroz olacak hali yok.Vücudunuza zaten şeker almalısınız hanımefendi şekersiz 40 ya da 21 gün tarzı diyetler rafine şekerin diyetten çıkarılması içindir.Zira vücudunuza yediğiniz besinlerden dahi ''glukoz'' almazsanız beyninizin yakıt olarak kullanacağı hiç birşey kalmamıştır demektir.
Sağlıklı ye de ne yiyiyorsan ye hızlı sonuç vermez belki ama hem aç kalmazsın hemde bu düzeni benimsersin arada da istediğin her şeyi yersin sucluluk hissetmeden :) meyvenin suyunu sıkmak pek de sağlıklı değil bir tanesini yediğinde kesen elmanın suyunu çıkarmak icin en az 3 tane sıkarsın :)
Ben o 100000 kişi içinde değilim ama diyetle kilo vermektense düzenli sporla sıkılaşmayı ve paketli ürünlerden kaçınmayı yaşam biçimi haline getirmek daha az acı veriyor diyebilirim Damla, test edildi, onaylandı 😁 Yalnız o limonlu cheesecake tadındaki yoğurdu görünce gözlerimden kalpler fırladı, canım cheesecake istediğinde onunla bu isteğimi bastırıyorum 💛🍋 Bir aralar maydanozun saplarını kaynatıp içiyordum, bu videonu izledikten sonra karar verdim, diğer makineler elimde olmadığı için yine kaynatıp içmeye başlayacağım ✨ Senin yaptığın içecekler olağanüstü lezzetli görünüyor 🤤 Vlogların aralarına bazen yiyecek içecek prosedürlerini sıkıştırırsan eminim en azından izleyicilerinin yarısının hoşuna gider ama tabii ki tercih senin 🤗 Genelde egzersiz videolarında 21 gün devamlı tekrar ederseniz etkiyi görürsünüz diyorlar, gerçekten de öyle. Kilo vermesen de sıkılaşıyorsun ki bu da senin hem 36 hem 38 beden giyebilme isteğini yerine getirmeni sağlayabilir. Kendinize iyi bakın 🤗💚
Tam 1 Kasımda diyete girmeye karar vermişken bu videonun gelmesi!! 🤗 Ben de bu sabah yaptım alışverişimi. Spor çantamı da birazdan hazırlayacağım. Aynı anda başlayacak olmamız beni ekstra motive etti 😍 Sabırsızlıkla bekliyor olacağım diyet videolarını. İkimize de başarılar 💪 ve kocaman sevgiler 💕
Bende sizinle aynı fikirdeyim.Karatay bence diyet değil sağlıklı yaşama biçimi.2 doğum yaptım,80 kilo ile doğuma girdim şuan 60 kiloyum ve hiç aç gezmiyorum...
Yalnız karatay için Diyetisyen gibi davranılmazsa ne güzel olur... Kendisi çünkü Diyetisyen değil İç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı... Vereceği sağlık alanı beslenmeden ziyade mezun olduğu branş olsa ne hoş olur.
Katılıyorum karatayla iki buçuk ayda 14 kilo verdim.ac kalinmiyor. Dediği herşey çok faydalı.evde ne varsa onunla da yapılabiliyor beslenmesi.tvde dalga geçmeye çalışsalar da en ekonomik diyet Karatay diyeti.hic özel bişey almama gerek kalmamisti
Diyet değil yaşam tarzı olmalı o yüzden doğanın bize yememiz için sunduğu her şeyi doğru pişirme yöntemi ile yemeliyiz 🍒 Sağlıklı olmak ve istediğimiz bedene sağlıklı bir şekilde ulaşabilmemiz için sürdürülebilir olması önemli 🌺
Birkaç ay önce senin bir videonu görmüş ama nedense itici bulacağımı düşünerek izlememiştim. Geçen gün bir videona denk geldim, o günden beri vakit buldukça videolarını izliyorum. Önyargı ne kadar kötü bir şey. Ne yaptığının farkında, sorumluluklarının bilincinde, iyi niyetli biri izlenimi veriyorsun bana. Bir de videoların çok ölçülü, ne çok fazla ne az geliyor insana. Bir de evinin düzeni çok hoş sadece tek eksiği bir kedi:)) Ortak noktamız da çok fazla; evde poşet birikmesinden hoşlanmamaktan, kedinin eve geldiğimizi görünce ortaya çıkmamasına kadar bir çok şeyde benzer olduğumuzu fark ettim:)) Bence arkadaş olabiliriz:)) Konseptle biraz alakasız oldu, diyetten hiç bahsetmedim ama olsun, yazacaklarım bu vidoya kısmetmiş:)) sevgiler
mavi mavi yani tamamen çok yemek yemekle alakalı değil herşeyden azar azar yiceksin ekmek yemeyen bi insanım zaten ekmek çok kilo aldırır 1 ayda 49 kiloya düştüm iştahım kesilmişti
damlacığım sütü açık süt, peyniri doğal inek peyniri alsan en sağlıklısı. yeşillikleri 20 dk kadar sirkeli suda bekletip daha sonra yıkamanı öneriyorum eğer üşenmez isen. meyveyi posasıyla yemen daha iyi olabilir. meyve suyu bi anda kan şekerini yükseltir. jambonun nasıl ve hangi şartlarda hayvanın neresinden :) yapıldığı belirsiz o da sağlıksız bence. öpüldün
Köfteleri düz bi tepsi/tabak üzerine diz ve dondur sonra buzdolabı poşetine koy hepsini, istediğin zaman istediğin kadar alıp kullanabilirsin yapışmıyorlar öyle. Aklında bulunsun 😊 birde o bayılarak içtiğin maydanoz kürü çok sağlam göbek bölgesi eritiyor ama sabah aç karna 15 gün içip bir hafta ara verip bi 15 gün daha içince. Detaylarına netten bak derim. Ben maydanoz kürüyle baya zayıfladım ancak çok zorlandım içerken , senin damak tadına da uygun gördüğüm kadarıyla temponu hızlandırır. 😌
mandalina doğal şeker olsa dahi beyin bunu şeker olarak algılayıp insülin hormonu salgılıyor insülin hormonuysa acıkma hissine sebep oluyor uğur ağabey bunu kast etti aslında tercih senindir damla ablacığım ama önermem :)
Tuba Bozkurt herkesin kendi psikolojisine göre diyet hazırlaması gerekiyor damla abla gibiyim bende çelişkili bir kişiliğim var ancak mandalina konusunda nadir olma şartıyla problem yaratmasa dahi tam anlamıyla olumlu yönü yok ama enerji açısından zengin olduğu için ara ara tüketmek gerek
3 gün sonra bi sınavım var ve bu yıl ders calismaktan haretsiz kaldim 8 kilo almisim sinavdan sonra bi program ve spor dusunuyodum iyi oldu bu video bol bol paylas bizleride sevklendir😋😚😚
Ben diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenerek bir ayda 6 kilo vermiştim 2 haftada 3 kilo verdim yağ az ,salça hiç tuketmeyerek, seker 0 ve sırf yağdan birde doğum gününden önceki 2 gun kabak detoksu yaparsan çok rahat yaparsın 🤸🤸💃
@@kubra4124 sabah kahvaltıda 2 yumurta ve 1 dilim beyaz peynir ara da yeşilçay ve 1 meyve tuketebiliyorsun acikirsan öğlen ve akşamda 2 adet orta boy kabağı rendeleyin. Yağsız tavada hafif pişirin. Soğutulduktan sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyip ( isteğe göre) yoğurda sarımsak da koyabilirsin çok güzel oluyor ama en az iki en fazla 3 gün yapman lazım
Bende maydanozdan nefret ederim ama bir şey söylemek istiyorum Damla kuzu. Maydanozu kesip yıkarsan vitamini gider. Onun önemli olan yeri yeşil rengi zaten. Yıkadıktan sonra sudaki yeşil rengi gördün değil mi. Bende sağlıklı ve bu tarz şeyler yaptığım için naçizane bildireyim dedim. Eleştiri yapmıyorum canımcım yanlış anlaşılmasın. 👩❤️👩
vücudun çok güzel ve 38 beden sana gayet yakışıyor bana göre diyeti çok ağır yapmana hiç gerek yok aslına bakarsan. onun yerine spor yapsan sıkılaşırsın mis gibi güçlü kıvrımlı vücut tipine sahip olursun. bilemiyorum ya da seni böyle tanıdık diye bana böyle geliyor bol şans 🙏🏻
Evde poşet birikmesin diye çantanla alışverişe gitmen ❤️ çok güzel bir hareket zaten o kadar çok atık çıkarıyoruz ki, kısabileceğimiz çok kolay bir yol yaptığın şey tebrik ederim
size bayılıyorum mükemmelsiniz!❤️ başarılı bulduğum bi kaç youtuberdan birisin yolundan hiç dönme. Uğur’un da kanalı çok sevimli başarılarınızın devamını dilerim❤️
Seni ilk bu videoyla tanımıştım şimdi dönüp bakınca içeriklerin beni her konuda çok motive ediyor açıkcası izlemekten en keyif aldığım kişisin umarım her şey senin için yolunda gider🙂👍
2 ay önce bende zayıflamaya çalışıyodum ama bırakmıştım şimdi bi gaza geldim bu arada Uğurla birlikte bi sağlıklı beslenme hakkında video çekermisiniz ne yenilebilir vs.
Damlacım bugün seni uğur eniştenin hikayesinde gördüm. dikkatimi ilk o şişik yanakların çekti :) sıkasım geldi dilim sulandı inanır mısın. hakkaten kilo almış dedim. bence kilo verme kararın yerinde oldu :))))) ama hep çok tatlısın :*
Karatay diyeti yap kesinlikle abla böyle saçma sapan tadı iğrenç light ürünler zorunlu değil çünkü onların yağsı azaltılıyor ve şekeri arttırılıyor sağlık bakanlığı içine her türlü iğrenç şeylerin girmesine izin veriyor. Ekmek yeme gerçekten ve gerçekten verirsin bir anda kesme bence abla önce 5 gün sadece ekmek ve kola kes daha sonra tam olarak karatay yap ve 1 ayda 6-7 kilo vereceğine inanıyorum. Çünkü benim yaşım çok küçük olmasına ramen 62 kilo olup 1 ayda 56’ya düştüm. Daha sonra da 52 kiloya düştüm. Yazın da spora ve yüzmeye daha da sıkı başlayınca cidden işe yaradı ve 50 kiloya düştüm. KARATAY CANDIR ARAŞTIRMALISIN KESİMLİKLE VEE OKURSAN ALIRIM BİR KALP AYRICA SANA BAYILIYORUM 💜
Wasa-krakeri pek önermiyorlar aslında. Bi tokluk hissi yaratmadığından dolayı. Onun yerine kızarmış ekmek yiyin, tokluk hissi olursa daha rahat edersiniz diyorlar. Bunu diyen bir doktor, kulaktan dolma değil merak etme 😊 Light ürünler içinde aynısı geçerli. Onun yerine bol bol salata-domates ye daha kârlı
Meyve suyunu içmek de kilo aldırabilir. Meyveyi posasıyla yemek hem daha faydalı hem mesela bir elma sizi tok tutabilir fakat suyunda 2-3meyvelik vitamin vs var. Bu da zaten o kadar kaloriyi almış olmanıza sebep diye biliyorum. Yanlışım varsa düzeltebilirsiniz tabi yetkili merci değilim fakat bildiğimi söylemek istedim sevgiler 🙂 bu arada kolay gelsin kilo vermek falan değil de sağlıklı olmak için attığın adım muhteşem 💪🏻
Yarın eşimle birlikte spora başlıyoruz diyet uygulamıyorum emziren bi anne olark ama sağlıklı beslnmye calısıyorum sanada basarılar diliyorum damlacım arkandayız olucak bu sefer
Minik tabaklar alabilirsin.. 1 beden küçük kiyafet alabilirsin.. bu nasılsa hafif yiyecek içecek diye aşırıya kaçmamalı öneririm mideyi büyütür.. odagin başka seyler de olsun biraz beklemelisin zamanla mide küçülür.. etkiyi görünce isteğin artar sonuç olmazsa istek olmaz.. kısaca biraz aç kalmalısın..
Damla enistemiz doğru söylüyor elma sirkesi çok işe yarıyor ver o maydanoz saplarini da kaynatıp 2 3 bardak iç oda efsane oluyor kolayliklar diliyorum sana 😍😍😍
Diyetten önce şeker olayını çözmen (meyveleri sıkarak içmek gibi) sağlığın için büyük bi adım olur zaten kilo kaybı kendiliğinden geliyor bu tarz diyetler geçicidir ama şeker olayını çözmek ömür boyu sağlık. Belki önemini burada anlatamamış olabilirim ama THAT SUGAR tarzı belgeseller izlersen beslenme tarzına faydalı olacaktır diye düşünüyorum :)
kendime inanamıyorum yıllardır 100den fazla yerli yabancı youtuber takip ediyorum cogunun kacar milyonluk takipçisi var ama hiçbiri senin videoların kadar samimi ve mutlu degil, resmen senden sonra hiçbirinden zevk alamıyorum artık, (damla+ugur) ne yapiyorsunuz siz kuzum gizliden ?
Videolarına baştan başladım damla her gün 4-5 videonu izliyorum kendimi sevdiğim bi diziye tekrar başlamış gibi hissediyorum ahahaha seni çok seviyorum ❤😘
Bakalim kizin kilosuna takanlara simdi zayifladiktan sonra neye takacaksiniz merak ediyorum!!!. Damlam gercekten bayiliyorum fizigine enerjine guzelligine ihtiyacin bile yok ama eger daha iyi hissedeceksen kendini simdiden basarilar diliyorum 😍😍😍
Namet ürünlerinin içinde salam özellikle karmin var Damla abla. Böcek kanı olarak da geçiyor buna dikkat etsen daha sağlıklı olur sanki. Karmin yerine e120 diye de geçiyor.
Küçük su kullanımı pet şişe atıklarının artmasına dolayısıyla doğaya zarara neden oluyor büyük alıp küçük cam şişelere (5-6tane) doldurarak kullanmanı tavsiye ederim
yeşil elmayı tarçınla yiyebilirsn efsane oluyo abla bide annem bi kaç ay once birakti diyetini diyetisyene gidiyodu listesi hemen hemen her hafta aynıydı bir tek çaylar değişiyodu her hafta yağ yakaci çaylar veriyolardı annem onun etkisini baya gördü simdi ben başladım kullanmaya (matte,kayısı,mısır püskülu,kiraz sapı) çayların isimleri bunlar kullanmanı şiddetle tavsiye ediyorum öpüldün 😘💚
Meyve ve sebzelerden alınacak en önemli şey lif ve sen katı meyve sıkacağında sıkınca lifi çöpe atmış oluyorsun ve sadece şeker içiyorsun. Onun yerine slow juicer ya da blenderda yapabilirsin yeşil içecek. Köfteler için de; bir tepsiye yağlı kağıt vs serip üzerine dizip dondurduktan sonra tek poşete doldurunca yapışmıyor. Bir de aldığın diyet yoğurtlar peynirler falan kalorisi düşük olsun diye yağı çıkarılıp tadı güzel olsun diye şeker ekleniyor. Bu haliyle de çok daha sağlıksız oluyor. Şu videoda resmen diyette doğru bilinen yanlışların hepsini uygulamış gibi oldun. Eğer uzun vadeli ve gerçekten hızlı sonuç almak istiyorsan iyice araştırmanı öneririm.
Demek yay burcusun👏o zaman 8 kasımda hayatının dönüm noktası olayından da haberin vardır.2019 Aralık ayına kadar yönetici gezegenimiz jüpiter burcumuzda!Şans bizimle Damla'cım.Bak Jüpiter yaklaştıkça etkilerini şimdiden görmeye başlıyorsun İstediğin kiloya erişeceğine adın gibi emin olabilirsin😘
maydonoz nefreti ve fobisi derneği bir gün herkes bizi anlıycak uğur enişte...
kesinlikle...
@Alin Yaylalı benn
@Alin Yaylalı kendimi inek gibi hissediyorum dereotu ve maydanoz yiyince
Maydonoz yiyince kusuyorum😵😖
Ya nasıl maydanoz sevmesiniz😍
3:15 şuraya da benim videolarım hep 5 ve onun katları ile biter diyip 17.49 saniyelik video atan bir Damla bırakalım
Jimin Jikook hayır dışardan bak 17:50 gözüküyor 🤣
@@DamlaAltun diğer videolarınada bakıyım dedim 13, 17, 16 dk falan sjsjsjsjs
198 videoda sadece 12 tane dnsjns
bendede 17.49 gözüküyo
saniyelerden bahsediyor videolarına bakarsanız hepsi öyle
videoya girmeden bakın sürelere
İnanamıyorum Damla bile diyete girdi ben hala evde oturup çikolata yiyorummm!!! Şimdi gidip hemen bi milkshake yapayım kendime iejzojwkxjwkjxjajdhdb hadi bb.
Edanur Sayimer asdfgh aynı ben 😂
Alışverişe çantanla gitmen çok hoş (plastik kullanımı azaltmışsın) dedim fakat o kadar pet şişe alıp kullanmak gereksiz bir mataranın olması yeterli bence
Niye bilmiyorum ama sana kiloluluk dah yakışıyo
Beyza Dalbastı kız diyete girecek dediğin şeye bak
Deniz Bulut sonuçta iradeli bi insansa yorumu takmaz bile ben sadece fikrimi söyledim
İrade ile ne alakası var
Beyza Dalbastı neresi kilolu ki yaa
Beyza Aydogan aynen türkiyede her kadın 90 60 90 olmak zorunsa değil
“Sen benim 6 yıllık sevdigimsin”ne güzel cümle be
Nerede dedi
Ufuk Sir maydonoz sevmedigimi bilmiyomusun sen benim 6 yıllık sevdigimsin dedi
Sevdiğimsin değil sevgilimsin
@@kamillabaghirova437 kaçıncı dk
@@caglagunes2936 7:14
Damlacım senin zayıflamaya değil sağlıklı beslenmeye ihtiyacın var. Uğur ile olan eski videondaki zayıf halini görünce içimden şimdiki hali nekadar hoş diye geçirmiştim. Sen yüreği, gönlü güzel bir insansın. Bu yüzden her halinle güzelsin 💋
Damlacım light ürünlerde yağını çıkardıkları için tat kalitesini koruma amaçlı şeker vs eklenebiliyor tavsiyem özellikle de süt ve süt ürünlerini tam yağlı alman😘 paketli gıdalardan kaçmak özellikle de şehir hayatında -en azından benim için- pek mümkün değil ama bu tarz tercihlerle aldığım zararı azalttığımı düşünüyorum sana da tavsiye ederim💛 bu arada maydanoza bayılırım içeceği kesin deneyeceğim!
Eda S madem tat kalitesi için şeker eklenebiliyor o zaman tadı niye kötü
Light ürünlere şeker eklemek mi?? Böylesini de ilk defa duyuyorum lütfen aslı astarı olmayan bilgileri gerçek gibi paylaşmayalım.
Tam yağlı süt ürünleri de şeker içeriyor. Ben light ürünler kullanıyordum, zararlı olduğunu okuyunca bıraktım tam yağlı ürünlere döndüm . 6 kg aldım . En iyisi başkasını değil vücudu dinlemek
mavi mavi şahsen benim vücuduma tam yağlı ürünler kilo aldırdı. Ki son 5-6 yıldır light ürünleri kullanıyordum, kilom 49-52 arasında oynuyordu. Tam yağlı ürünlere geçince 56ya çıktım ve eski düzenime döndüm
mavi mavi amacımız zaten yağ yakmak . İlla ki zeytinden cevizden, yemeklerden yağ alıyoruz . Dediğiniz gibi ekstra yağa gerek yok :)
Allah sabır versin, maydonoz suyun daim olsun kral babwhehej
@Nur Özbek Sana hayatın bir cilvesi wbhwjeke Söylenisi cok guzel degil mi ama yaauuv
Light ürünler normal ürünlerden daha sağlıksız. Katı meyve sıkacağı ile sıkılıp içilen meyvelerin lif,vitamin ve diğer besleyici öğeleri makinede kalıp çöpe gidiyor, vüdumuza da sadece şeker girmiş oluyor ve bu da diğer besleyici öğeleri olmadığı için doğal şeker olmaktan çıkıyor.
40 gündür şekersiz beslenen bir insan olarak bu tür şeyleri çok araştırır oldum.
Onun haricinde alınan her sebze, meyve hatta suları bile görünce şunu düşündüm: Çok plastik annecim.
Tuba Bozkurt plastiksin demedim. Plastik dedim. Hep plastiğe sarılı ürünler ya da küçük pet şişeler.
Bunlar yerine daha uzun ömürlü şeyler kullanılmalı.
Buda kilo muhtarı
Ayşegül Akgr da ayrı.
@@aysegulakgr4051 ya insanları cekemediginizde kapak olmayın lütfen çok yapmaciksiniz.Kilo muhtarı derken o sadece söylüyor
Doğal şeker olmaktan çıkıyor derken ? Ne demek istediğinizi anlamadım.Elmanın suyunu çıkınca fruktoz olmaktan çıkıp sakkaroz olacak hali yok.Vücudunuza zaten şeker almalısınız hanımefendi şekersiz 40 ya da 21 gün tarzı diyetler rafine şekerin diyetten çıkarılması içindir.Zira vücudunuza yediğiniz besinlerden dahi ''glukoz'' almazsanız beyninizin yakıt olarak kullanacağı hiç birşey kalmamıştır demektir.
10:06 bu maskesiz ve kalabalığa hunharca gürebildiğimiz günleri özlemem dışında bi sorun yok
Sağlıklı ye de ne yiyiyorsan ye hızlı sonuç vermez belki ama hem aç kalmazsın hemde bu düzeni benimsersin arada da istediğin her şeyi yersin sucluluk hissetmeden :) meyvenin suyunu sıkmak pek de sağlıklı değil bir tanesini yediğinde kesen elmanın suyunu çıkarmak icin en az 3 tane sıkarsın :)
Videonun ortasında MC Donalds reklamı çıktı. 😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
ayn
Ben o 100000 kişi içinde değilim ama diyetle kilo vermektense düzenli sporla sıkılaşmayı ve paketli ürünlerden kaçınmayı yaşam biçimi haline getirmek daha az acı veriyor diyebilirim Damla, test edildi, onaylandı 😁 Yalnız o limonlu cheesecake tadındaki yoğurdu görünce gözlerimden kalpler fırladı, canım cheesecake istediğinde onunla bu isteğimi bastırıyorum 💛🍋 Bir aralar maydanozun saplarını kaynatıp içiyordum, bu videonu izledikten sonra karar verdim, diğer makineler elimde olmadığı için yine kaynatıp içmeye başlayacağım ✨ Senin yaptığın içecekler olağanüstü lezzetli görünüyor 🤤 Vlogların aralarına bazen yiyecek içecek prosedürlerini sıkıştırırsan eminim en azından izleyicilerinin yarısının hoşuna gider ama tabii ki tercih senin 🤗 Genelde egzersiz videolarında 21 gün devamlı tekrar ederseniz etkiyi görürsünüz diyorlar, gerçekten de öyle. Kilo vermesen de sıkılaşıyorsun ki bu da senin hem 36 hem 38 beden giyebilme isteğini yerine getirmeni sağlayabilir. Kendinize iyi bakın 🤗💚
Bence başlangıç kilonu soylemelisin bizede ve verdiğin kiloyu daha iyi olabilir bence ☺️☺️❣️❣️
Tam 1 Kasımda diyete girmeye karar vermişken bu videonun gelmesi!! 🤗 Ben de bu sabah yaptım alışverişimi. Spor çantamı da birazdan hazırlayacağım. Aynı anda başlayacak olmamız beni ekstra motive etti 😍 Sabırsızlıkla bekliyor olacağım diyet videolarını. İkimize de başarılar 💪 ve kocaman sevgiler 💕
En sağlıklı diyet KARATAY dueti. Bence onu yapsan hiç aç kalmazsın.
KARATAY FT. DAMLA ALTUN :D :D
Bende sizinle aynı fikirdeyim.Karatay bence diyet değil sağlıklı yaşama biçimi.2 doğum yaptım,80 kilo ile doğuma girdim şuan 60 kiloyum ve hiç aç gezmiyorum...
Yalnız karatay için Diyetisyen gibi davranılmazsa ne güzel olur... Kendisi çünkü Diyetisyen değil İç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı... Vereceği sağlık alanı beslenmeden ziyade mezun olduğu branş olsa ne hoş olur.
@@burakkrmaz3806 ama güzel tavsiyeler veriyor şimdi bsnjsks
Katılıyorum karatayla iki buçuk ayda 14 kilo verdim.ac kalinmiyor. Dediği herşey çok faydalı.evde ne varsa onunla da yapılabiliyor beslenmesi.tvde dalga geçmeye çalışsalar da en ekonomik diyet Karatay diyeti.hic özel bişey almama gerek kalmamisti
Diyet değil yaşam tarzı olmalı o yüzden doğanın bize yememiz için sunduğu her şeyi doğru pişirme yöntemi ile yemeliyiz 🍒 Sağlıklı olmak ve istediğimiz bedene sağlıklı bir şekilde ulaşabilmemiz için sürdürülebilir olması önemli 🌺
Maydanoz’u kesip yıkadığın için tüm vitamini aktı. Yeşillikleri kesmeden yıkamanı hatta bir kaç dakika sirkeli suda bekletmelisin.
Birkaç ay önce senin bir videonu görmüş ama nedense itici bulacağımı düşünerek izlememiştim. Geçen gün bir videona denk geldim, o günden beri vakit buldukça videolarını izliyorum. Önyargı ne kadar kötü bir şey. Ne yaptığının farkında, sorumluluklarının bilincinde, iyi niyetli biri izlenimi veriyorsun bana. Bir de videoların çok ölçülü, ne çok fazla ne az geliyor insana. Bir de evinin düzeni çok hoş sadece tek eksiği bir kedi:)) Ortak noktamız da çok fazla; evde poşet birikmesinden hoşlanmamaktan, kedinin eve geldiğimizi görünce ortaya çıkmamasına kadar bir çok şeyde benzer olduğumuzu fark ettim:)) Bence arkadaş olabiliriz:)) Konseptle biraz alakasız oldu, diyetten hiç bahsetmedim ama olsun, yazacaklarım bu vidoya kısmetmiş:)) sevgiler
2020 haziran ayından geliyom basaramadık damloş
62 den 49 kiloya düştüm yemek saatlerini ve kontrollü yemekle bunu başarabilirsin
mavi mavi az yiyecen zayıflıyorsun Zaten
mavi mavi yani tamamen çok yemek yemekle alakalı değil herşeyden azar azar yiceksin ekmek yemeyen bi insanım zaten ekmek çok kilo aldırır 1 ayda 49 kiloya düştüm iştahım kesilmişti
mavi mavi evet midem oldukça küçüldü ne kadar çok yemek yesemde kilo alamıyorum artık metobolizmam hızlandı hemen dışarı atıyor
sen baya anoreksiya dönmüssün bacim 49 ne
mavi mavi ben öyle düşünmüyorum boyuma göre gayet normal bence
Damlaaaaa hadiiiii bnde seniinle birlikte başlıyorummmm 1 kasım itibari ileee yuppi yanliz degilimmmmmm 😘😘🤗😍
damlacığım sütü açık süt, peyniri doğal inek peyniri alsan en sağlıklısı. yeşillikleri 20 dk kadar sirkeli suda bekletip daha sonra yıkamanı öneriyorum eğer üşenmez isen. meyveyi posasıyla yemen daha iyi olabilir. meyve suyu bi anda kan şekerini yükseltir. jambonun nasıl ve hangi şartlarda hayvanın neresinden :) yapıldığı belirsiz o da sağlıksız bence. öpüldün
Köfteleri düz bi tepsi/tabak üzerine diz ve dondur sonra buzdolabı poşetine koy hepsini, istediğin zaman istediğin kadar alıp kullanabilirsin yapışmıyorlar öyle. Aklında bulunsun 😊 birde o bayılarak içtiğin maydanoz kürü çok sağlam göbek bölgesi eritiyor ama sabah aç karna 15 gün içip bir hafta ara verip bi 15 gün daha içince. Detaylarına netten bak derim. Ben maydanoz kürüyle baya zayıfladım ancak çok zorlandım içerken , senin damak tadına da uygun gördüğüm kadarıyla temponu hızlandırır. 😌
mavi mavi benim midem hassas olduğu için delindi sandım ama yapan diğer yakınlarımdan hiç böyle birşey duymadım.
sınavlarım var ama bu damla altunun videolarını izliyince rahatlıyom valla
Allah kolaylık versin Bacımsuu♥🐥😁"Sen her halinle güzelsin"♥
Bacimsu bu bana tanidik geldi.oguzkusun sozu
mandalina doğal şeker olsa dahi beyin bunu şeker olarak algılayıp insülin hormonu salgılıyor insülin hormonuysa acıkma hissine sebep oluyor uğur ağabey bunu kast etti aslında tercih senindir damla ablacığım ama önermem :)
Tuba Bozkurt herkesin kendi psikolojisine göre diyet hazırlaması gerekiyor damla abla gibiyim bende çelişkili bir kişiliğim var ancak mandalina konusunda nadir olma şartıyla problem yaratmasa dahi tam anlamıyla olumlu yönü yok ama enerji açısından zengin olduğu için ara ara tüketmek gerek
Diyetisyen misiniz? Ya da bölümünü mü okuyorsunuz?
3 gün sonra bi sınavım var ve bu yıl ders calismaktan haretsiz kaldim 8 kilo almisim sinavdan sonra bi program ve spor dusunuyodum iyi oldu bu video bol bol paylas bizleride sevklendir😋😚😚
Ben diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenerek bir ayda 6 kilo vermiştim 2 haftada 3 kilo verdim yağ az ,salça hiç tuketmeyerek, seker 0 ve sırf yağdan birde doğum gününden önceki 2 gun kabak detoksu yaparsan çok rahat yaparsın 🤸🤸💃
Kabak detoksu nedir
@@kubra4124 sabah kahvaltıda 2 yumurta ve 1 dilim beyaz peynir ara da yeşilçay ve 1 meyve tuketebiliyorsun acikirsan öğlen ve akşamda 2 adet orta boy kabağı rendeleyin. Yağsız tavada hafif pişirin. Soğutulduktan sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyip ( isteğe göre) yoğurda sarımsak da koyabilirsin çok güzel oluyor ama en az iki en fazla 3 gün yapman lazım
@@kubra4124 ama bana öğün basina 1 kabak yetmişti çünkü başta bunla doymam diyerek başlayıp 3. Kasikda duyduğunuzu anlamaya başlıyorsunuz
@@elifnuraydn7351 teşekkür ederim 👍
Benim maydonoz fobim var, maydonozdan nefret ederim ben, ben maydonozdan nefret ediyorum, maydonoz bu, ama maydonozdan nefret ediyorum hala 😂😂
Benimde elmaya fobim var
Bende maydanozdan nefret ederim ama bir şey söylemek istiyorum Damla kuzu. Maydanozu kesip yıkarsan vitamini gider. Onun önemli olan yeri yeşil rengi zaten. Yıkadıktan sonra sudaki yeşil rengi gördün değil mi. Bende sağlıklı ve bu tarz şeyler yaptığım için naçizane bildireyim dedim. Eleştiri yapmıyorum canımcım yanlış anlaşılmasın. 👩❤️👩
vücudun çok güzel ve 38 beden sana gayet yakışıyor bana göre diyeti çok ağır yapmana hiç gerek yok aslına bakarsan. onun yerine spor yapsan sıkılaşırsın mis gibi güçlü kıvrımlı vücut tipine sahip olursun. bilemiyorum ya da seni böyle tanıdık diye bana böyle geliyor bol şans 🙏🏻
Maydanoz suyunu senin başka bi videonda görmüştum (Su an butun videolarini sıkıntıdan tekrar tekrar izliyorum) ve yapmistim cok guzel👌🏻❤
Aşkım bende diyete başladım diyete bu günlerdee tek değilsinn
hepimiz diyetteyiz:( mssebnem kanalında cok guzel detox tarifleri var buarada:)
Evde poşet birikmesin diye çantanla alışverişe gitmen ❤️ çok güzel bir hareket zaten o kadar çok atık çıkarıyoruz ki, kısabileceğimiz çok kolay bir yol yaptığın şey tebrik ederim
Ah damlamm ahahahahah aynı ben hep diyete giriyo ama boşuna :’)
size bayılıyorum mükemmelsiniz!❤️ başarılı bulduğum bi kaç youtuberdan birisin yolundan hiç dönme. Uğur’un da kanalı çok sevimli başarılarınızın devamını dilerim❤️
Kıız Damla gözümüzün önünde erime♥😝
Sizi aşırı ama aşşşırı seviyorum ❤️ Yeni video olmadığında eskileri tekrar tekrar izliyorum 🙊 Neden bağımlılık yaptınız 😂😍
Danlacım sadece diyet değil de sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek vücudun için daha sağlıklı ve iyi olur bunu yapmaya çalış
Seni ilk bu videoyla tanımıştım şimdi dönüp bakınca içeriklerin beni her konuda çok motive ediyor açıkcası izlemekten en keyif aldığım kişisin umarım her şey senin için yolunda gider🙂👍
5 ve katlarında biter diyip 9 la bitmesi ❤️❤️❤️❤️❤️😂😂😂
2 ay önce bende zayıflamaya çalışıyodum ama bırakmıştım şimdi bi gaza geldim bu arada Uğurla birlikte bi sağlıklı beslenme hakkında video çekermisiniz ne yenilebilir vs.
Damlacım bugün seni uğur eniştenin hikayesinde gördüm. dikkatimi ilk o şişik yanakların çekti :) sıkasım geldi dilim sulandı inanır mısın. hakkaten kilo almış dedim. bence kilo verme kararın yerinde oldu :))))) ama hep çok tatlısın :*
Karatay diyeti yap kesinlikle abla böyle saçma sapan tadı iğrenç light ürünler zorunlu değil çünkü onların yağsı azaltılıyor ve şekeri arttırılıyor sağlık bakanlığı içine her türlü iğrenç şeylerin girmesine izin veriyor. Ekmek yeme gerçekten ve gerçekten verirsin bir anda kesme bence abla önce 5 gün sadece ekmek ve kola kes daha sonra tam olarak karatay yap ve 1 ayda 6-7 kilo vereceğine inanıyorum. Çünkü benim yaşım çok küçük olmasına ramen 62 kilo olup 1 ayda 56’ya düştüm. Daha sonra da 52 kiloya düştüm. Yazın da spora ve yüzmeye daha da sıkı başlayınca cidden işe yaradı ve 50 kiloya düştüm. KARATAY CANDIR ARAŞTIRMALISIN KESİMLİKLE VEE OKURSAN ALIRIM BİR KALP AYRICA SANA BAYILIYORUM 💜
Yaniii diyor ki 36 zar zor girebilen ama 38 de rahatca girebilegi bir bedene sahip olmak istiyor
Wasa-krakeri pek önermiyorlar aslında. Bi tokluk hissi yaratmadığından dolayı. Onun yerine kızarmış ekmek yiyin, tokluk hissi olursa daha rahat edersiniz diyorlar. Bunu diyen bir doktor, kulaktan dolma değil merak etme 😊 Light ürünler içinde aynısı geçerli. Onun yerine bol bol salata-domates ye daha kârlı
hadi bakalım damla ile bende başlıyorum. yolumuz açık olsun yoldaşlar :D
dun aksam storyden gorunce ben de basladim bugun insallahhh bi aya soyle uc dort kilo veririz🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
Damla abla çoğu süt ürününün diyet olanları zararlı oluyor ve kilo vermeni engelliyor diye biliyorum araştır istersen ❤️
Meyve suyunu içmek de kilo aldırabilir. Meyveyi posasıyla yemek hem daha faydalı hem mesela bir elma sizi tok tutabilir fakat suyunda 2-3meyvelik vitamin vs var. Bu da zaten o kadar kaloriyi almış olmanıza sebep diye biliyorum. Yanlışım varsa düzeltebilirsiniz tabi yetkili merci değilim fakat bildiğimi söylemek istedim sevgiler 🙂 bu arada kolay gelsin kilo vermek falan değil de sağlıklı olmak için attığın adım muhteşem 💪🏻
Bence hiç diyete başlamana gerek yok 😍😍😍
Yaptığın maydanoz suyunu ne kadar sıklıkla içiyorsun. Günlük tüketilir mi yoksa belli bir arayla mı.
Kendine obez muamelesi yapmasan mı damla , cok iyisin 😂❤
İyiki TH-cam'dasın ya izleyince keyif aldığım insanlardan birisin 😊
6:37 Nasıl 3 Saniyede Makyaj TH-camri Olunur?
Yarın eşimle birlikte spora başlıyoruz diyet uygulamıyorum emziren bi anne olark ama sağlıklı beslnmye calısıyorum sanada basarılar diliyorum damlacım arkandayız olucak bu sefer
Diyete giriyorum diyip çikolatalı süt içmek pekii😂😂😂
Minik tabaklar alabilirsin.. 1 beden küçük kiyafet alabilirsin.. bu nasılsa hafif yiyecek içecek diye aşırıya kaçmamalı öneririm mideyi büyütür.. odagin başka seyler de olsun biraz beklemelisin zamanla mide küçülür.. etkiyi görünce isteğin artar sonuç olmazsa istek olmaz.. kısaca biraz aç kalmalısın..
Sen azimli bi kizsin 😘😘😘darisi bana ve daha fazla verirsin adim gibi eminim ama sen her halinle guzelsin tatlim
Damla enistemiz doğru söylüyor elma sirkesi çok işe yarıyor ver o maydanoz saplarini da kaynatıp 2 3 bardak iç oda efsane oluyor kolayliklar diliyorum sana 😍😍😍
36 ya girebilen bir 38 olmak istiyorum 😂😂😂😂😂😂 yaaa damla çokk seviyorum seni ya ❤️❤️❤️❤️
Diyetten önce şeker olayını çözmen (meyveleri sıkarak içmek gibi) sağlığın için büyük bi adım olur zaten kilo kaybı kendiliğinden geliyor bu tarz diyetler geçicidir ama şeker olayını çözmek ömür boyu sağlık. Belki önemini burada anlatamamış olabilirim ama THAT SUGAR tarzı belgeseller izlersen beslenme tarzına faydalı olacaktır diye düşünüyorum :)
ya zaten senin ihtiyacın olan 5 bilemedin 8 kilo böylede güzelsin her giydiğin yakışıyo
Damla, sirke çok doğru evet kilo verdiriyor ama mayalı olması gerek, ılık suyun içine biraz limon suyu biraz mayali sirke 👌🏻
Fark ettiyseniz benim videolarım hep 5in katlarıyla biter ve bu video 17.49 dk cık
İzlediğim ilk videon bu oldu. Çok eğlendim. Tam da 1 Kasım'a denk gelmiş. Hadi o halde Damla'yla diyete...
Sanırım maydanoza bi ben bayılıyorum
kendime inanamıyorum yıllardır 100den fazla yerli yabancı youtuber takip ediyorum cogunun kacar milyonluk takipçisi var ama hiçbiri senin videoların kadar samimi ve mutlu degil, resmen senden sonra hiçbirinden zevk alamıyorum artık, (damla+ugur) ne yapiyorsunuz siz kuzum gizliden ?
Roka alcam::burdan alınca acı çıkmıyor😂😂😂😂😂😂😀
Videolarına baştan başladım damla her gün 4-5 videonu izliyorum kendimi sevdiğim bi diziye tekrar başlamış gibi hissediyorum ahahaha seni çok seviyorum ❤😘
Oh allahim maydanoz sevmeyen tek insan degilmisim 😂
Bakalim kizin kilosuna takanlara simdi zayifladiktan sonra neye takacaksiniz merak ediyorum!!!. Damlam gercekten bayiliyorum fizigine enerjine guzelligine ihtiyacin bile yok ama eger daha iyi hissedeceksen kendini simdiden basarilar diliyorum 😍😍😍
😍Damla es hermosa😍
Like si crees que es hermosa
😍Damla bu güzel😍
gibi eğer inanırsan nedir guzel
Elmalı sodanın içinde şeker var bence tüketme birde ilk elediğin tatlı diyette yenilebilir.Birde ara agounler al bence bol bol
Bu videoyu izlerken cici bebe yemem 😂
Sen her halinle güzelsin ❣❣
Damlacım hazır bu işe girişmişken that sugar belgeselini de izlemeni tavsiye ederim. O elmaları neden sıkmayıp yemen gerektiğini de görebilirsin 😊
Damla ilk yazanlara çatal bıçak seti vericek misin sponsorun olurumjsjsoxkdkldpdlc
Namet ürünlerinin içinde salam özellikle karmin var Damla abla. Böcek kanı olarak da geçiyor buna dikkat etsen daha sağlıklı olur sanki. Karmin yerine e120 diye de geçiyor.
😍çok güzelsin
Küçük su kullanımı pet şişe atıklarının artmasına dolayısıyla doğaya zarara neden oluyor büyük alıp küçük cam şişelere (5-6tane) doldurarak kullanmanı tavsiye ederim
Verimli olacagini zannetmiyorum vallahi kusura bakma😂😂
Damla katı meyve sıkacağı ile meyvenin en sağlıklı ve yararlı kısmını yani lifleri atıyosun geriye sadece içindeki şekeri kalıyo
bu kadar hazır ürünle diyet yapmak....
güzel bir konsept olmuş damla çok beğendim umarım devamını da çekersin beni de bi gaza getirdin yani şu an :)
Video 😍
Merhaba Damla, bu videodaki göz makyajını nasıl yaptın acaba çok hoşuma gitti 💋
Salam zayıfsın ne diyet yapıyorsun hep zayıftın 👍👍👍
Tam diyet yapmalıyım kafasına girerken motive oldum damlaa.seninle başlıyorum ben de hadi hayırlısı işallah 😬
Keşke kilonla boyunu da söyleseydin damla 😏😬
Boyu 168
Iki yildir yotube desin bu basari harika
Ve zayıflayamadı üstüne 15 kılo daha aldıı
yeşil elmayı tarçınla yiyebilirsn efsane oluyo abla bide annem bi kaç ay once birakti diyetini diyetisyene gidiyodu listesi hemen hemen her hafta aynıydı bir tek çaylar değişiyodu her hafta yağ yakaci çaylar veriyolardı annem onun etkisini baya gördü simdi ben başladım kullanmaya (matte,kayısı,mısır püskülu,kiraz sapı) çayların isimleri bunlar kullanmanı şiddetle tavsiye ediyorum öpüldün 😘💚
Şu saçının arkasını da artık bi düzleştirmeye başla önlere özeniyorsun arkası çok kötü
Abla light ürünler çok zararlı. Tam yağlı peynir ve yoğurt en sağlıklısı kesinlikle çünkü zaten içindeki yağ doğal :))
Damlacım light ürün almanı tavsiye etmem hepsinin içindeki yağı alıp şekeri basıyorlar😕😕
Diyet flan degilde saglikli tarifleri denemeyi ve duzenli uygulamayi seviyorum iyiki boyle bi yola grdin bol sansss:))
Meyve ve sebzelerden alınacak en önemli şey lif ve sen katı meyve sıkacağında sıkınca lifi çöpe atmış oluyorsun ve sadece şeker içiyorsun. Onun yerine slow juicer ya da blenderda yapabilirsin yeşil içecek.
Köfteler için de; bir tepsiye yağlı kağıt vs serip üzerine dizip dondurduktan sonra tek poşete doldurunca yapışmıyor.
Bir de aldığın diyet yoğurtlar peynirler falan kalorisi düşük olsun diye yağı çıkarılıp tadı güzel olsun diye şeker ekleniyor. Bu haliyle de çok daha sağlıksız oluyor.
Şu videoda resmen diyette doğru bilinen yanlışların hepsini uygulamış gibi oldun. Eğer uzun vadeli ve gerçekten hızlı sonuç almak istiyorsan iyice araştırmanı öneririm.
Demek yay burcusun👏o zaman 8 kasımda hayatının dönüm noktası olayından da haberin vardır.2019 Aralık ayına kadar yönetici gezegenimiz jüpiter burcumuzda!Şans bizimle Damla'cım.Bak Jüpiter yaklaştıkça etkilerini şimdiden görmeye başlıyorsun İstediğin kiloya erişeceğine adın gibi emin olabilirsin😘