10km running ... افضل طريقة لتركض مدة طويلة

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 12

  • @SalahMob-u9d
    @SalahMob-u9d 13 วันที่ผ่านมา +1

    top top

    • @medrunn
      @medrunn  12 วันที่ผ่านมา

      Merci

  • @SalahMob-u9d
    @SalahMob-u9d 13 วันที่ผ่านมา

    up

    • @medrunn
      @medrunn  12 วันที่ผ่านมา

      Merci

  • @Karim-d2w
    @Karim-d2w 13 วันที่ผ่านมา +2

    ناضي

    • @Karim-d2w
      @Karim-d2w 13 วันที่ผ่านมา +1

      أنا بغيت نعرف كيفاش نترني معرفش

    • @medrunn
      @medrunn  13 วันที่ผ่านมา +1

      شكرا اخي العز

    • @medrunn
      @medrunn  13 วันที่ผ่านมา

      بدا ب ديك 20 دقيقة في اليوم خفيفة نهار فوتينع نهار راحة مجموع 3 ايام تداريب في الأسبوع لمدة شهر بما طلع لياقة

    • @Karim-d2w
      @Karim-d2w 13 วันที่ผ่านมา

      @@medrunn شكرا خويا

    • @KamalRam-vd8bt
      @KamalRam-vd8bt 13 วันที่ผ่านมา

      باقي البرد

  • @mustafairgragne573
    @mustafairgragne573 13 วันที่ผ่านมา

    il sont où les conseils hhhh

    • @medrunn
      @medrunn  13 วันที่ผ่านมา

      دير فوتينع هه