Come uscire dal senso di colpa
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- Cosa è il senso di colpa?
Come possiamo imparare a gestirlo e come possiamo uscire dal senso di colpa?
ECCO IL LINK ALLA LEZIONE 49 DEL SENTIERO DI CUI HO PARLATO NELLA DIRETTA: www.bibliotecadelsentiero.org...
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La prima distinzione che è necessario fare è tra il senso di colpa interpersonale e il senso di colpa intrapersonale.
Il senso di colpa interpersonale è quello che sentiamo in relazione agli altri. Quello intrapersonale è il senso di colpa che sentiamo nei confronti di noi stessi.
Molto spesso il senso di colpa viene utilizzato come strumento di manipolazione. Le nostre parti manipolative utilizzano, propongono e provano ad imporre questa modalità comunicativa incentrata sul senso di colpa.
Quando utilizziamo il senso di colpa o rispondiamo ai sensi di colpa, siamo spinti dalla paura di perdere l’altro o dal nostro desiderio di salvare l’altro. Ci sentiamo responsabili dell’altro e proviamo a mettere in campo quelle che sembrano le scelte migliori per salvarlo. Questo atteggiamento però può generare una relazione di dipendenza.
Per questo è necessario imparare a distinguere il falso senso di colpa dalla colpa giustificata. Il falso senso di colpa ci fa sentire sbagliati per non essere più di come siamo, perché non siamo perfetti e perché ancora non abbiamo raggiunto il livello di evoluzione che desideriamo raggiungere. La colpa giustificata invece riguarda il dolore per il male fatto, in modo volontario o anche in modo involontario, e ciò che possiamo fare per rimediare e recuperare ai nostri errori. Come spiegato nella lezione 49 del Sentiero di Eva Pierrakos fare questa distinzione è fondamentale per poter uscire dal senso di colpa. (ecco la lezione 49: www.bibliotecadelsentiero.org... ).
Ma cosa produce il senso di colpa? Gli effetti del senso di colpa sono:
• ti fa sentire sbagliato
• ti blocca
• genera inconsapevolezza
L’antidoto al senso di colpa è la responsabilità, ovvero imparare a rispondere alle situazioni che accadono nella nostra vita. Per arrivare alla responsabilità è necessario superare tre ostacoli principali:
• Sentirsi irrecuperabili, in quel male che ne abbiamo causato. Ci sentiamo persi, condannati. Senza speranza.
• Autogiustificarsi per i propri comportamenti. Questo sposta l’attenzione sull’altro.
• Negare: negare il nostro errore, negare le nostre responsabilità
Superati questi ostacoli arriviamo alla responsabilità e possiamo superare il senso di colpa che ci impedisce di vivere e impedisce di crescere.
Come fare? Possiamo individuare concretamente la nostra colpa e chiederci con onestà qual è la nostra vera colpa. Ci accorgeremo allora che non c’è.
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #sensodicolpa
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Grazie Antonio,ho seguito con 20 minuti di ritardo, contenta di essere approdata al tuo canale,ogni volta è un pezzettino della mia vita che riunisco e comprendo in maniera diversa,lasci ogni volta un qualcosa di importante su cui riflettere e lavorare,lasci un sorriso🤗💚💜🤍🙏
Ciao sabrina zanoli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Lei è un vero toccasana su TH-cam 😊😊😊 questo video ha reso chiaro le dinamiche del senso di colpa... proprio grazie a questo video vedo in un' altra prospettiva la colpa che provo per i sbagli che mi sono capitati di fare...un caro saluto.
Ciao AUGUSTO MOSCATELLI, grazie di cuore🙏
Grazie Antonio, video utilissimo.
Eva Pierracos esprime concetti molto alti che le arrivavano da entità di Luce altissime. Serve soffermarsi su ogni parola e riflettere. Sono concetti fuori dalla logica umana. È utile stampare questa lezione, leggerla centellinando parola per parola, frase per frase, evidenziando ciò che ci colpisce di più. L'aldilà esiste, per fortuna e la nostra esistenza continua anche dopo la morte, che è solo fisica.
Ciao Annamaria Intino, grazie della condivisione.🙏
Sei veramente bravo a fare capire questi concetti, grazie
Ciao @lailacoslovi439, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
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Antonio
GGRAZIE Antonio ho sentito questo video e risentito ho letto la lezione 49 ho preso momenti di riflessione e non nascondo di fronte a me stessa ho pianto un po perché il più grosso senso di colpa che ho e che non mi da pace e di aver permesso a mia mamma di decidere la mia vita e vero che il contesto sociale era che un figlio non poteva disubbidire ai genitori però facendo scuole che ha voluto lei io non ho mai trovato il piacere e l'armonia...ora come ora ancora pensare a ciò che mi piaceva sento in colpa di aver accettato andando contro me stessa etc etc ....e ancora oggi faccio un po fattica a perdonarmi ...GRAZIE questo che mi hai offerto con questo video pe me e più di una miniera scavate in me me quella scintilla di accettarmi e perdonarmi GRAZIE GRAZIE GRAZIE MILLE
Ciao Stefania Lungu, grazie della condivisione.🙏
Grazie Antonio sempre, per la chiarezza, la concretezza dei tuoi spunti. Transparente negli esempi e generoso nelle risposte. Immenso nella tua umanitá.
Ciao Alessia Turrisi, grazie di cuore a te.🙏🏻
grazie di cuore♥️
Ciao @salcunigiuseppina4809, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Quanto mi piace quando mi fai riflettere, grazie Antonio
Ciao Donatella Wilhelm, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie!
Ciao @liconide84, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
"Prova a starti vicino...ad abbracciarti"! Che belle parole Antonio...è quello che cerco di fare da quando ti seguo...
Ciao Maria Tesorio, grazie di cuore🙏
È vero, spesso nascondo le mie colpe e non mi assumo le responsabilità degli errori che faccio, dico bugie e creo anche delle storie dentro la mia mente. Per non sentirmi vergognata e sbagliata. Credo che il passo per superare questo blocco è iniziare a dire la verità senza avere la paura di perdere i miei genitori e gli altri. Per paura di abbandono, rifiuto, ecc.. mi sento anche in colpa per essere sbagliata per i miei genitori di essere così come sono, non come vorrebbero. E qui credo che supero questo meccanismo iniziando a credere che non c'è niente di sbagliato in me e inizio ad accettarmi e amarmi così come sono. Con occhi nuovi di amore e accoglienza, perdono e senza giudizio.
Ciao Fedesbeauty, grazie della condivisione.🙏
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Grazie sempre
Antonio
Buongiorno, Dottor Antonio.
Innanzitutto, la ringrazio per la sua disamina articolata sul sentimento di colpa.
Dopodiché, vorrei esporre la mia opinione sull'intervento del signor Giangilberto, che l'ha indotta ad analizzare la colpa nel rapporto genitori figli. L'esempio da lei prodotto considerava un pargoletto che si senta in colpa perché ha giurato, a sé stesso, che sacrificherà la sua vita per la felicità dei genitori. Ma per quale ragione? Per profonda devozione, oppure poiché, quando era più o meno piccolo, ha percepito che la mancata gratificazione di aspettative e desideri di mamma e papà lo avrebbero condannato al ricatto affettivo genitoriale? In entrambi i casi, il bambino ha adottato una strategia di sopravvivenza, tuttavia, se il primo scenario potrebbe mostrare una scelta più o meno consapevole, il secondo, ahimé, è l'attuazione di un comportamento reattivo inconscio, finalizzato all'evitamento della frammentazione della propria psiche. 🧐
Ciao Actarus Goldrake, grazie della condivisione.🙏
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Grazie sempre
Antonio
Grazie, me ne sto rendendo da qualche tempo....mi sono sentita in colpa tutta la vita, alimentata da chi ne approfittava, ma il problema era mio.
Ciao Rita Michelon, grazie della condivisione.🙏
Salve Antonio,io mi sento in colpa perché non andavo d'accordo con mia mamma,ma siccome lei è venuta a mancare per un tumore,io mi sento in colpa ad essere sopravvissuta a lei .. questa cosa mi sta letteralmente impedendo di vivere... Intanto grazie e complimenti
Ciao @laele8840, grazie della condivisione.🙏
Forza, vedi che è un atteggiamento autodistruttivo e assolutamente inutile...💪
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Antonio
Grazie allora ho iniziato da poco e spero di stare meglio. Grazie di ❤
Ciao Silvia Celeste, grazie di cuore a te.🙏🏻
Bellissimo testo doc. Grazie molto incoraggiante👋👋👋😍
Ciao White Snow, grazie di cuore a te.🙏🏻
@@AntonioQuaglietta 🙏💝
Molto utile nel mio lavoro di crescita personale. Grazie🙏
Ciao Lucia Bianco, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio 🙏🏻
Ciao @19752920, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazia Antonio, ti auguro una settimana gioiosa e serena
Grazie per aprire i nostri cuori
Ti ascolto e mi emoziono, grazie davvero meraviglioso essere umano
Ciao Elisa Volpe, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio, mi hai aperto la mente. Sarebbe possibile parlare anche del nostro giudice interno, di come alleggerirlo? Altra cosa.. fai riferimento ad una tua scuola: cos'è? dov'è? quanto dura? ci sono limiti di età? quanto costa (domanda fatta senza sensi di colpa)?
Ciao Silvia Zorzi, grazie della condivisione.🙏 Ci sono sul canale video sul giudice interno.. ne faremo altri.
La scuola è a Bologna e dura tre anni ma attualmente abbiamo tutte le classi piene e le iscrizioni sono chiuse.
Grazie.
Buonasera Antonio, grazie sempre per i tuoi preziosi video, il libro di Eva Pierrakos “ il sentiero” che spesso citi, e’ un testo unico o sono piu’ libri?
Se non ti spiace mi aggiungo anch'io alla tua richiesta, di Pierrakos so molto poco.
Ciao Emilia Centofanti, ci sono diversi libri ma a questo indirizzo trovi tutte le elzioni del Sentiero: www.bibliotecadelsentiero.org/indice-lezioni.html
grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta grazie di cuore Antonio! 🙏
@@AntonioQuaglietta grazie mille 🙏🏻
Chiedo scusa se commento ora ma mi sono persa la diretta. Io al momento credo di avere un grandissimo senso di colpa che può stare nel mezzo, nel senso che ce l'ho con me stessa ma purtroppo quello che io NON ho fatto è ricaduto su qualcun altro. Per molti sembrerà sicuramente una scemenza, è successo che mentre ero in ospedale dopo un piccolo intervento, il giorno prima delle dimissioni ho avuto una sensazione negativa che non saprei descrivere nemmeno io. Insomma, avrei voluto dire a mio padre "chiudi il gatto in casa domani notte fino a che non torniamo a casa io e mia madre nel primo pomeriggio", quasi come mi sentissi che sarebbe successo qualcosa. Ovviamente non l'ho fatto, (ho purtroppo la pessima abitudine di non ascoltare mai le mie sensazioni) e il lunedì pomeriggio siamo tornate io e mia madre, veniamo a sapere da mio padre che il gatto non tornava dalla mezzanotte. Ad oggi sono passati sei mesi e di lui nemmeno una traccia. E io devo fare qualcosa per questo senso di colpa perché veramente sta influendo molto negativamente sulla mia vita. Grazie se potrà rispondermi 💔
Buonasera dottore..quantevolte in questo periodo abbiamo sentito.la frase..dobbiamo farlo per il bene collettivo...facendoci così sentire in colpa ed egoisti...come uscirne?
Ciao Maria Antonecchia, grazie della condivisione.🙏 Impossibile risponderti in un commento...
ho fatto delle azioni oserei dire "abominevoli", ma per me era tutto normale! Poi un trauma nella mia vita, c'è stato il risveglio; ho capito all'improvviso la contrarietà di quelle azioni peccaminose!
nessun manipolatore, sono stata io vittima e carnefice di quelle azioni! Ho cercato di capire il perchè di quelle situazioni e sto cercando di evolvermi e migliorare me stessa!
Ciao @evelinafalcone2574, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Si puo' reagire al senso di colpa , questo e' vero . ma per dire devo farcela ci deve essere una convinzione di poterci riuscire ,in certi periodi mi sono accorta che facevo delle cose benissimo e mi chiedevo come poteva esser successo proprio a me ...pero' era successo senza pensare a niente ..da quel punto d'incoraggiamento andavo avanti con enfasi come se fossi un treno direttissimo .. poi al primo inciampo mi scoraggiavo e mi credevo definita .. forse non sara' vero avro' ancora qualcosa da dimostrarmi?Provare per credere ...questo dovrei fare ..
Ciao @ninap6980, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Quante lezioni di riflessione ..ma penso che da soli si faccia fatica senza un aiuto ....ma grazie sono perle giornaliere 💝
Ciao Terry, grazie di cuore🙏
Ci sono persone forti che sanno bastare a se stesse e vanno dove desiderno andare senza aiuto di nessuno , non siamo tutti uguali purtroppo ..
Ci sono tanti sensi di colpa che mi perseguitano, ma uno in particolare, da un po' di anni, mi attanaglia il cuore. Si tratta di una scelta lavorativa che mi manca (erano dei bambini) e che ho lasciato. Non riesco ad uscirne.
Ciao L T, grazie della condivisione.🙏
Chiediti se ti fa bene o male... e se la risposta è male, lavoraci e sciogli il senso di colpa. Fallo per te.
@@AntonioQuaglietta grazie x la risposta. A me fa male questo senso di colpa, ma non riesco a scioglierlo.
Accidenti qui praticamente sembra di essere davanti ad un Medico che ti dice...prego si spogli, letteralmente, e ti indica le piaghe che non affronti per vergogna, anche se putride assueffata da non sentire più l'odore, inizia a operare e "disinfettare"... e curare. Grazie.
Ciao @monicanicoli6895, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Antonio ti voglio bene.
Ciao Francesco S, grazie, anche io 🙏🏻
Io mi sono sempre ritagliata i miei spazi da dedicare alla famiglia oal partner... mi arrabbiavo quando vedevo che non era reciproca. Ho vissuto 30anni con un marito narcisista patologico, mi sono difesa come ho potuto.
Ciao Antonella Valenti, grazie della condivisione.🙏
Condivido generalmente questo video. Ma c'è un però. Un minimo di senso di colpa, quando davvero facciamo del male, serve a non ripetere più quello che abbiamo fatto. Serve come regolatore sociale. Parlo di un senso di colpa breve e utile a insegnarci qualcosa. Altrimenti gli psicopatico non hanno senso di colpa.
Ciao Andrea Auletta, grazie della condivisione.🙏
Assolutamente d'accordo per non fare confusione quello lo chiamerei sincero e utile pentimento che porta apprendimento e proposito di modificare il comportamento futuro... il senso di colpa è invece la sensazione di "essere sbagliati" non di aver sbagliato comportamento.
Spero di essermi spiegato.
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Ho senso di colpa xchè lui mi ha lasciato per una mia reazione mentre stavamo litigando, avendomi detto in precedenza che se risuccedeva mi avrebbe lasciato
Ciao @maricaravazzano7495, grazie della condivisione.🙏
Una relazione non finisce mai per un singolo episodio...
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Niente FACEBOOK perché non ci sono io!!!! 🤣🤣🎯
Ciao MA SI, grazie. 🙏🏻
Antonio buongiorno,ma in psicologia il senso di colpa ci e' anche utile per riparare a dei danni che facciamo agli altri o noi stessi.
Infatti i serial killer nn provano sensi di colpa.
Ciao Elisabetta Maria Trenti, distingui il senso di colpa (che è inutile e paralizza la nostra vita) dal sano pentimento, dal discernimento del male. Il serial Killer ha una colpa precisa, l'omicidio, chi solitamente soffre di sensi di colpa non ha una colpa concreta. grazie. 🙏🏻
Non tutti proviamo il senso di colpa ...
Famiglia moscarelli😘
Ciao @federicarutella4976, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Io mi nutro di sensi di colpa
Ciao iolanda mazzulla, grazie della condivisione.🙏
É da anni che ne ho, perché mi sono rovinata la vita
Ciao Rosanna Albini, grazie della condivisione.🙏
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