【自律神経失調症 治療 石川】体操しても治らないのは、これが原因！緊張グセをやわらげ、いつでもリラックスできる体にするための方法♪

[@jiritsusinkei]

*自律神経失調症 治療 石川* について、自律神経の専門家がなかなか治らない原因について解説しております

[@貞子藤田-l1h]

❤

[@masakohonda-s6b]

初めて呼吸と自律神経と笑顔の関係を知りました、76才で、もっと早く知りたかったけど～でも今嬉しいです、先生有難う😅

[@jiritsusinkei]

masako hondaさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。
因みに自律神経を整えるのに年齢は関係ないです。だから今からでも大丈夫ですよ。
これからの事を考えると、今が一番若いですからね。

[@リカ-m7q]

先生。私はいつのまにか体に力が入って、緊張しやすいし、敏感になってしまいました。くいしばりもあります。これからはそんな時こそ笑顔をつくってみます😊😂ありがとうございます

[@jiritsusinkei]

リカさん、コメントありがとうございます。
笑顔を作ると、それだけでも緊張は緩みやすくなりますよ。
なので笑顔を作るのを、習慣にしてみて下さいね。

[@taizokadomatsu153]

腑に落ちる説明に感動🥺❗️
自律神経失調症は心の病と片付けられる事があるけれど、頑張ってしまうような環境下から陥ってしまったのだと考えれば納得が行きます。
だからかな、主治医は会うたびに頑張っていたねー
気を遣っているねーと
声をかけてくれるのです。一般的には、なかなかこの辺りの心情は理解して貰えない。
笑顔の練習を詳しく教えて欲しいです。

[@jiritsusinkei]

taizo kadomatsuさん、コメントありがとうございます。
参考になってるようで嬉しいです。
笑顔の体操は、「脳の緊張」で検索するといろいろ出てくると思います。
まずは今回の体操と、下の動画を参考にすると良いと思いますよ。
th-cam.com/video/7TdX8wxEq14/w-d-xo.html

[@山本ゆう子-f7s]

またまた、腑に落ちる解説をありがとうございます。
1ヶ月くらい他の体操をやりながら、最近、家事をする時に、口角をあげるようにしていたところで、この動画に当たりました。
何をするにも肩の力が入ってしまうことに気づいて数十年経ちましたが、笑顔でやると力が抜けて、疲れずにできる感じがしてます。

[@jiritsusinkei]

山本さん、コメントありがとうございます。
笑顔の習慣がついてくると、無意識にしてても肩にも力が入りづらくなりますよ。
続けていくと体がちゃんと覚えていきますので、無理ない範囲で続けてみて下さいね。

[@うめ-r2t]

先生こんにちは、私は頑張っていると言うよりは、元来、とても怖がりで心配性なんですね、これはあまり直せないのでなるべく笑顔や深呼吸をするようにしています！ほんとうに笑顔は大切ですね、今日も動画上げていただきありがとうございます！

[@jiritsusinkei]

うめさん、コメントありがとうございます。
怖がりでも心配症でも大丈夫ですよ。その時の体の緊張が、過剰にこわばらないようにすれば良いだけですからね。これも笑顔の体操で、コントロールは出来ますよ。

[@うめ-r2t]

先生、返信ありがとうございます！

[@ゆうみん-i9p]

不安神経症と診断され２ヶ月になります
とにかく頭痛が辛くてたまりません。
鍼灸治療もしてますが良くなってる気がしません
段々人と居るのもｽﾄﾚｽに感じるようになって来ました。
体操やってみたいと思います。

[@jiritsusinkei]

ゆうみんさん、コメントありがとうございます。
詳細が分からないので具体的なことは言えませんが、少しでも楽になると良いですね。

[@栽培マン-i2x]

私も不安神経症です初めてみました。体操やってみたいと思います

[@リバー-b6k]

わかりました😮

[@jiritsusinkei]

リバーさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。

[@ピピ-t8g]

先生こんにちは😃常に緊張状態なので3割笑顔でリラックスします😊最近また体がピクピクしたりしてます😅💦

[@jiritsusinkei]

ピピさん、コメントありがとうございます。
症状が気になってる時にはほとんどの場合、呼吸が浅くなってます。
なのでそんな時にも３割笑顔で、呼吸が浅くならないように出来るよう、少しずつ習慣にしていけば良いですよ。
呼吸が浅くならないだけでも血行が良くなります。するとピクピクも改善しやすいですよ。

[@ピピ-t8g]

@@jiritsusinkei 先生ありがとうございます😊🙏

[@satoshodaisuki]

今回の動画、例題的な話もあっていつもに増してわかりやすかったです😊
目の体操、顔の体操、深呼吸など実戦しているのですが、目の体操の時、どうしてか身体が緊張してる感じがするんです。力抜いてってやるんですけど、お腹に力が入ってる感じがします。不調の始まりはみぞおちの辺りでした。そこが頑張ったということでしょうか？

[@jiritsusinkei]

satoshodaisukiさん、コメントありがとうございます。
目の体操の多少の緊張は気にしなくても大丈夫です。その後にリラックスしやすい体操をやって下さいね。
そうですね。みぞおちでストレスに耐えてたのでしょうね。

[@satoshodaisuki]

@@jiritsusinkei
ご返答ありがとうございます😭多少の体調の波はあれど復職したし良くなっていると思っています。でも、何ヵ月経ってもみぞおちや胃の辺りがスッキリしなくて気落ちする時があります😔

[@jiritsusinkei]

@@satoshodaisuki 症状に気落ちする時があっても大丈夫です。出来る事が増えてのなら、良くなっていきますよ。

[@小林隆代]

いつも励みになる動画見させていただいています😊気節の変わり目に毎年体調が悪くなります😅先々のいらぬ心配ばかりする性格直したいです😂先生のお話はすごくいやされます😊

[@jiritsusinkei]

小林さん、コメントありがとうございます。
性格を変えるのは私も実感してますが、なかなか難しいですね。ただいろんな考え方を知ることで、その影響を少なくすることはできますよ。
そして笑顔の習慣を意識していくと、性格は変わらなくても、いろんな考え方がすることが出来るようになっていきます。すると周りから見ると、性格が変わってきたように見えていきます。
また自分の体も楽になりやすいですよ。

[@asahisunsun.9]

性格的に、負けず嫌いな潔癖症です。周りからは、のらりくらりラッキー型で、生きているように見えますが、本人は。頑張り屋だから治らないのですね！
理解しました。ありがとうございました。

[@jiritsusinkei]

果村優禾さん、コメントありがとうございます。
負けず嫌いで潔癖症で頑張り屋なんですね。それ自体は全然問題ありませんよ。
ただその影響で、自律神経に負担がかかりやすくなってる所だけが問題です。なので症状が出てるのでしょうね。
そんな場合は、脳や体への影響を和らげる習慣をつける事が、必要なだけですよ。
それが出来れば、負けず嫌いで潔癖症で頑張り屋は、もっと良い方向へも発揮できると思います。

[@ガーデンほのぼの]

いつも有難うございます。
この動画はあまりにもドンピシャで寒気がしました。
まさに今日体調イマイチなのに夫のサラダを買いに
頑張ってシャキシャキ歩いてスーパーに行って
パニックの発作が起きそうになってバスで帰って来た所です。
頑張る事は良い事だとガチガチの頭になって居た所を
リラックスの逆だと指摘してくれてびっくり、価値観が
ガラッと変わりそうです。
忘れっぽいですけどね～😂

[@jiritsusinkei]

ガーデンほのぼのさん、コメントありがとうございます。
頑張っても良いのですが、リラックスが足りなくなってくるとツラくなってしまいます。なので頑張り癖のある人は、リラックスする事にも頑張ってもらいます。
具体的には、脳の緊張を緩める体操をやって頂ければ、大丈夫ですよ。

[@norinori3888]

坐骨神経痛も自律神経との兼ね合いとかありますか？自分もいつも緊張しやすい性格でして。それで、体（足）とかも硬くなりやすいですか？

[@jiritsusinkei]

自律神経は血行や回復力もコントロールしてますので、坐骨神経痛にも影響します。
緊張すると体は硬くなりやすいですね。

[@TA-cu7zk]

アダルトチルドレーンだからもう常に過緊張なのよね〜一瞬で固まるからなあ…瞑想も迷走中です

[@jiritsusinkei]

TAさん、コメントありがとうございます。
アダルトチルドレーンといわれてるんですね。自律神経失調症に悩む方の中でも、たくさんおられますよ。またアダルトチルドレーンの方皆さんが、自律神経失調症になるわけでもありません。
問題は緊張することではなく、緊張したままにしておくことが問題となります。
日々の生活の中で、緊張を少しでも和らげる工夫が必要なだけですね。
因みに瞑想で緩める方法は、とても難しい方法です。雑念がどんどん出て来て、それで緊張してしまいますから。そのような場合は、違う方法を行うことをおススメします。

[@まみ-z2ed]

真美です❤
股関節炎になり😢
何とか治さなきや!😮
娘に迷惑をかけてはいけない😢
罪悪感、劣等感、ずっと追い詰める
逆に娘に失礼なことを言う
頑張りぐせが、自分に娘に厳しくなる😢
リラックス体操は
股関節炎があっても出来ますか？
地震のせいで先生に遠慮がちでした😢
ありがとうございます
感謝します🎉

[@jiritsusinkei]

ままさん、コメントありがとうございます。
リラックス体操は関節炎があっても出来ますよ。
体を治すのも自律神経の働きです。リラックス出来るようになるにつれ、体の回復力が上がります。

[@MO7978]

言ってることは分かりますが自分のばあい自律神経の問題だけではなく
顔面麻痺も抱えているので笑顔をつくろうにも顔が動かしにくいときてます。

[@jiritsusinkei]

nomula yosinariさん、コメントありがとうございます。
そんな場合は違う体操で対処すれば良いですよ。

[@winniethepooh3539]

こんばんは。はっきりいって親のせいで自律神経が乱れています。
人のせいにするなと言われますが
直近でも私が起こしたトラブル（個人的には悪いことをした➡︎謝ります➡︎繰り返さないように気をつけようでよくない？と思っています）を大ごとに
親がしがちなのでそれで困っています

[@jiritsusinkei]

Winnie the Poohさん、コメントありがとうございます。
親のせいで自律神経が乱れてるんですね。
自律神経失調症はそんな方も多いですよ。そんな場合でも治っていきますからね。
ストレス対策への取り組みをすることが、必要になります。

[@winniethepooh3539]

⁠@@jiritsusinkei
ありがとうございます！
ストレス対策への取り組みってどのようにするのでしょうか。。

[@新保祐実子]

こんばんは先生、私も頑張り癖が出てしまって。どうすればよいのかわかりません😂

[@jiritsusinkei]

祐実子さん、コメントありがとうございます。
頑張り癖が出ても大丈夫です。それで必要以上に、体に力が入らないようにすれば良いだけですね。
そのコントロールが３割笑顔と、呼吸の確認で出来ますよ。
まずは今回の動画に取り組んでみて下さいね。

[@新保祐実子]

私は夜中に必ず目が覚めます!呼吸が浅いからだと言われました!深い呼吸をするにはどうすればよいのですか!

[@jiritsusinkei]

@@新保祐実子 今回の動画でも言ってますが、笑顔を作ると呼吸が深くなりますよ。

[@新保祐実子]

そうなんですか!先生、それならできそうです。ありがとうございました🙇😍

[@YaWa-pr1rm]

どうも説明ばかりが多くて、実践でなにをしたらいいかが少ないですね。 それで番組の内容が分かりにくくなっている気がします。

[@jiritsusinkei]

Ya Waさん、コメントありがとうございます。
実践で何をやって良いかが少なくて、内容が分かりにくくなってる気がするんですね。
そう感じてるのであれば、その通りだと思いますよ。
気づいてもらう事をメインに作っておりますので、そうなっております。