🗣หยุดพูดลบกับตัวเอง ชีวิตดีขึ้น 100 เท่า 👄Stop Negative Self Talk 💫
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2024
- 👄หยุดพูดลบกับตัวเอง ชีวิตดีขึ้น 100 เท่า ✨
💫ในขณะที่เราพยายามประเชิญหน้ากับคำพูดด้านลบของตัวเอง เราก็สามารถตระหนักได้ว่าความทุกข์ทรมานของเราส่วนใหญ่มาจากภาพลวงตาที่เราได้สร้างขึ้นให้กับตัวเองทั้งนั้นนะคะ ภาพลวงตาเกิดจากบรรทัดฐานสังคมสิ่งที่คนอื่นเห็นในตัวเราและกำหนดว่าเราเป็นแบบนี้ แต่เมื่อเราเจาะลึกเข้าไปในอารมณ์ของเรามันเริ่มคลี่คลาย ว่าความรู้สึกกับตัวเราไม่ใช่เรา
💫ความเชื่อที่ถูกกำหนดโดยความคิดอารมณ์และประสบการณ์ของเรา แต่เมื่อเราปลูกฝังสติและการตระหนักรู้ในตัวเองเราจะสามารถจะสามารถมองทะลุม่านแห่งภาพหลวงตา นี่จะเป็นการปลดล็อคอัตรามีตัวเราและยอมรับความรู้สึกของตัวเองที่กว้างขวางมากขึ้นนะคะ เราจะตระหนักได้ว่าคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับความสำเร็จภายนอกหรือสิ่งที่คนอื่นตัดสินเราเสมอไป แต่การเข้าใจถึงความไม่ถาวรทั้งความคิดและอารมณ์เชิงลบของ เป็นเพียงแค่การมองดูความคิดนั้นเกิดขึ้นแล้วก็สลายไปทำเราจะไม่ได้ยึดหรือเกลียดชังกับความคิดไม่ดีของเราค่ะ ในการหยุดพูดเชิงลบกับตัวเองคือยอมรับความไม่สมบูรณ์
💫ถึงเวลาที่คุณจะรู้จักแนวทางการปฏิบัติเพื่อหยุดให้ความคิดเชิงลบครอบงำชีวิตของตัวเรานะคะ เพราะความคิดเชิงลบจะเป็นตัวฉุดรั้งชีวิตคุณ และจะดึงดูดสิ่งที่เราคิดเข้ามาในชีวิตเราค่ะ การปลูกฝังสติทำให้คุณสามารถตระหนักรู้อารมณ์และความคิด และความรู้สึก เพียงคุณใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวันนั่งสมาธิ เมื่อเกิดความคิดเชิงลบใดใดให้มองดูตามความเป็นจริงโดยไม่ตัดสินและเมื่อเห็นมันดับเราก็จะมาอยู่กับปัจจุบันขณะ ซึ่งจะเป็นการช่วยลดพลังงานของการคิดลบ นอกจากนี้การมีสมาธิในชีวิตประจำวันจะทำให้การรับรู้ของคุณลึกซึ้งขึ้นเช่นการล้างจานการกวาดบ้าน ไปข้างนอก สังเกตสถานการณ์ต่างๆ สิ้งรอบๆตัว ความรู้สึกที่ผ่านเข้ามา ช่วยคุณตอบสนองต่อคำพูดเชิงลบด้วยความเห็นอกเห็นใจและปัญญาได้ค่ะ
===================================
IG : Arthealingmind
TikTok : arthealingmind
Line OA : @744fzidg
สนใจสนับสนุนช่อง
- มีกระเป๋าผ้าจำหน่ายเป็นรูปงานศิลปะในช่อง มูลค่า 490 บาท
*เลือกภาพในช่องสกรีนได้
- ติดต่อซื้อภาพวาด
สวัสดืค่ะ
ขอบคุณมากครับ
เสียงเพราะจังแอดมีแฟนแล้วยัง
ขอบคุณมากครับที่ให้ความคิดที่ดีดีดี
ยินดีค่ะ🥰