Como Hacer Polea de Gimnasio Casera Parte 2: Cruces de Polea, Polea Baja y mucho más
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2021
- Como construir polea Gym casera:
↓↓↓↓Materiales que he usado para la POLEA CASERA↓↓↓↓
- Asas: amzn.to/2Mz0mfK
- Agarre tipo cuerda de Capital Sports: amzn.to/3dSjVLS
- Poleas baratas: amzn.to/3cGtJYa
- Poleas para anclar a superficies: amzn.to/36teHox
- Soporte discos: amzn.to/3aicDRa
-Cinturón de lastre: amzn.to/3afCo4C
- 2 o 3 Mosquetones: amzn.to/3cJgjdQ
Polea Bauhaus: www.bauhaus.es/otros-disposit...
Polea Bricodepot: www.bricodepot.es/polea-acero...
Crearte por ti mismo este sistema con polea para entrenar en casa es muy sencillo y funciona muy bien. Además con estas mejoras conseguiremos una polea más versátil que nos permitirá hacer ejercicios de bíceps con polea baja, remos, trapecio e incluso sentadilla con cinturón de lastre.
Aunque la calidad no va a ser como la de una máquina comercial, en lo que se refiere a calidad/precio es la mejor opción para tu Gimnasio en casa. Ya que es una polea muy barata y super resistente.
Espero que os haya podido servir de ayuda!!
Si tenéis cualquier pregunta, podéis hacérmela en los comentarios o escríbeme un mensaje directo en la cuenta de instagram: @GimnasioentuGaraje
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![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
Como puede ser que tengas tan solo 1,5k de subs en tu canal. Wtf esto se merece mucho más apoyo. Tu canal es perfecto, la calidad de audio. La cámara, la edición todo es muy bueno, felicidades igualmente, porque llegarás lejos!! 💪💪 Tienes todo para llegar lejos
Muchísimas gracias por el apoyo!
Cada video intento mejorar algo, todavía queda mucho pero me alegra de que se note un poco el trabajo.
Gracias de corazón, un abrazo!
Madre mía madre mía que buenas ideas me has dado. Me subscribo al instante. Oleee 👏👏👏
Wauuu Felicidades!! Por cierto la polea de Zoe especial!! 💪😍
Hermano sigue subiendo videos, son muy buenos
Me encantó el vídeo, está muy bueno, que bueno saber que hay alguien le gusta compartir esta información
WOW INCREIBLE!
Buenísimo el vídeo.
Es fascinante el contenido de tu canal, muchas felicidades!! créeme que estas ayudando muchísimo, saludos desde Mexico!
Muchas gracias Daniel!
Un saludo
Super practico, barato.. Y eficaz.. Grasias.. Por esas ideas.. Sique así
Gracias a ti por el apoyo Raúl!
Buen contenido, genio!
Que grande tio, super aplicable por mi parte le daré duro y seguiré tus consejos
Gracias! Espero ver el resultado
hola, me gustó mucho la idea de cómo hacer nuestro propio gimnasio en casa, me gusta practicar karate y me ha servido mucho, como ahorro de tiempo y dinero, y mejorar nuestra salud y estado físico de nuestro cuerpo.
Un saludo desde México, gracias por darme una idea, voy a hacerla en mi casa!
Gracias a ti por el apoyo Josmar!
Un saludo
Muy bien me gustó
Que grandee, gracias por el video!!
Gracias a ti por el apoyo!🙏🏻
Muy bueno! Suerte con el partner!
Gracias David!
Cerca del 1k, sigue asi!
Gracias!💪🏻💪🏻
Pero q buenas ideas...pero una consulta amarrando ese trapo azul para polea barra resistira peso no se partirá?🙏🙏🙏🙏
Buenísimos tus vídeos!! A ver si se te ocurre algun invento para trabajar en casa el gemelo,ya sea el gastrocnemio o el soleo, utilizando el rack.
Buenas Roberto, perdona que te responda un mes después, acabo de ver que se me pasó!
En cuanto a hacer gemelo, se me ocurren bastantes pero sin usar el rack.
Usando el rack, creo que por ahora no he visto nada, si encuentro algo te digo.
Siento no servir de gran ayuda por ahora...
Un saludo!
Se viene 1k suscriptores yeaahhhhh
💪🏻
Buen video sigue asi
Gracias Alex!
Acabo de descubrir este canal y me he suscrito al instante, muy buen contenido. Te animo a que se te ocurra como construir nuestros propios discos, he pensado obviamente en cemento pero no se si será muy fácil de romper. A ver si a ti se te ocurre algo distinto, un abrazo!
Muchas gracias por tu comentario!
Sí, lo mejor calidad/precio y "sencillez" a la hora de fabricarlo creo que es el cemento. Seguramente en un futuro traiga un video para ayudar a realizarlo.
Gracias por la aportación y los ánimos.
Un abrazo
Buen contenido. Gracias por compartir. SuperLike y Suscripción.
Bueno pues muchas gracias
Muy buenos tips, a seguir así, saludos desde México.. Por cierto, abajo de la descripción del video en Copyright se te fué un número de más jeje
Jajajajajaj es verdad, se coló un 0, gracias Victor!
Me encantó Mex, espero poder volver en un futuro.
Un saludo!
feliidades
Gracias!
Es un puto genio, nuevo seguidor ❤️
muy fragil todo. Pa un principiante qda perfecto
Son geniales tus vídeos.
En mi caso voy a anclar las poleas a la barra del enjaulado para poder ir cambiando de altura. Crees que es mejor usar un solo peso de lastre para las dos o mejor dos pesos independientes?
Un saludo
Gracias Alfonso, yo recomiendo dos pesos independientes como intento explicar en el video. Si unes las dos poleas a un peso, es muy fácil que un brazo tire más que el otro a la hora de hacer el ejercicio.
Ya tienes 1000.
Sii🥳
Hola donde conseguiste el panel para colgar las cosas bro?
Que buena tío, se podría hacer algo para hacer unas extensiones de cuads?
Buenas Julián, sí, con la polea baja y una cincha o un agarre para tobillo puedes sentarte en un banco elevado y hacerlo.
Hay quien lo hace con gomas elásticas también y le llegan a poner incluso un foam roller hueco para que haga de “rodillo” que empujar con el empeine.
Hola, cuánto es el peso máximo con el queblo usaste? Porque los sujetacanks terminan tronando la cubierta del cable
Se puede hacer esto de la polea en cualquier jaula o se necesita algo en específico. Por ejemplo en la jaula Titanium , gracias por el contenido.
Buenas Juan Ignacio,
En un principio puedes en cualquier jaula, si es una jaula ligera y no está anclada a pared o suelo, te recomiendo que le pongas discos o mancuernas en la base.
Para evitar que se mueva y no tengas ningún susto...
Buen video. Alguna review de más barras especiales. Dónde has comprado las placas metálicas para dejar los manerales?
Gracias por tus palabras Lander, lo tengo en cuenta para próximos videos.
En cuanto a las placas se llaman Panel para Herramientas o Panel perforado, te dejo el link del que yo compré en Bauhaus y uno muy parecido en Amazon.
amzn.to/3akCibZ
www.bauhaus.es/paneles-para-herramientas/kuepper-panel-perforado/p/11140718?adb_search=panel
Quizás hayan mejores paneles, tampoco se mucho del tema.
@@gimnasioentugaraje muchas gracias. Un detalle que pongas el link. Eres un crack
Está muy chulo, las cintas azules aguantan muchos kilos? Estoy haciendo una para belt squat y no se si aguantarían.
Tienes enlace?
Son las cinchas que usé para el TRX, las compré en Bauhaus. Puestas así, deberían aguantar más de 100kg si necesitas que aguanten más, puedes comprar unas mejores, estas eran las más baratas.
Buenas, una barra olímpica sin rodamientos puede servir para powerlifting? Aunque solo haría peso muerto, remos, press militar y poco más. Gracias
Claro que te sirve, supongo que no será la barra más óptima, pero mientras aguante el peso y puedas entrenar sirve💪🏻
Bro como haría si yo no tengo una jaula de poder así como la que tienes tu ?
Muy bueno el video!
A mi lo que me pasa es que los prensas cables que sujetan el cable, se me terminan saliendo con tan solo 35kg, puse 3 prensas por lado. ¿Tendré que comprar una herramienta especial para ajustarlos?
Buenas Nicolás,
Yo los apreté con una llave de carraca que creo que se ve en el video.
A mi las prensas no se me han salido, si las aprietas con la mano es normal que se salgan…
@@gimnasioentugaraje Me olvidé de aclarar, los ajuste con una llave francesa jajaj
Mi rack es muy ligero y cunado jalo se viene
Buenas, en cuanto a los agarres estoy dudando, obviamente son caros y por ello quiero 1 agarra o 2 que sean los más versátiles, qué recomendarías en ese sentido teniendo en cuenta asa, cuerda doble o barra larga?
Buenas Javier, yo creo que lo más versátil es una pareja de asas y luego puedes mandarle a un herrero que te haga una especie de metal alargado con muescas a diferentes medidas y en el puedes poner las asas con un mosquetón. Quiero traerlo en un video futuro para que lo podáis ver en video.
Si estás entre barra para jalones o cuerda para tríceps yo compraría la barra. La cuerda te vale cualquier cuerda o cadena aunque no sea el agarre mas óptimo y yo personalmente no suelo hacer tanto tríceps en polea.
@@gimnasioentugaraje Muy amable! Espero ese vídeo pronto porque el contenido es muy interesante y está muy bien explicado!
Sí, este mes he estado algo liado pero la semana que viene ya vuelvo a subir videos. En Instagram tengo unas historias destacadas de las poleas y un chico se fabricó lo que he comentado y puedes verlo mejor.
Como se llama ese lubricante? o que puedo utilizar?
Buenas Luis, el que uso es el WD-40 que es el mismo que utilizo para limpiar las barras olímpicas. Te dejo el link de Amazon:
amzn.to/3icXYKU
haz un soporte de belt squat que no sea de polea
Vale, lo tengo en cuenta, me han regalado uno de metal, pero en un futuro me gustaría crear uno casero!
Muy bueno pero tengo un problema de ruido y esque hacen demasiado y no vivo solo , alguna solución?
Buenas Fran,
Entiendo que el ruido es de la polea, no?
Has probado a echarle algún tipo de lubricante al eje?
@@gimnasioentugaraje Justamente hoy he pensado en hacerlo y la verdad que mejor suena bastante menos👌
Sí, mejora mucho después de echarle lubricante. 💪🏻💪🏻💪🏻
9:10 el perro fitness no exis.....
Interesante, faltaría un método para que el disco no se mueva tanto 😸
Buenas,
Si le cuelgas una cadena o algo pesado que entre en contacto con el suelo lo reduce un poco.
Si haces el movimiento controlado la verdad es que el balanceo es muy pequeño.
@@gimnasioentugaraje Asi es, yo hace tiempo hice lo mismo, y lo que hice para reducir el balanceo, fue anclar al soporte o el pin de peso, una cuerda al suelo, de esa forma es mucho mas estable cuando se hace el movimiento. saludos
La bandera de LA LIBERTAD!!!!!!
💪🏻💪🏻💪🏻
Brío está muy mal tu idea acabo de hacer mi rack y le puse poleas pero bien. Con pedasos de metal solde la polea con ajugeros para los tornillos
No. Asi no
Y porque esa música 😂