Gerade Magnesium ist natürlich ein sehr wichtiger Nährstoff für unsere Gesundheit & unseren Körper. Und gerade Sportler denken, dass Sie oft einen Magnesiummangel haben. Schauen Sie gerne einmal in meine Ratgeber bit.ly/RatgeberHowTo ✅ Dort finden Sie Alles zum Thema Nährstoffe, Lebensmittel und Supplements und auch Magnesium spielt halt immer wieder eine sehr wichtige Rolle. Mein absoluter Bestseller ist mein Ratgeber zum Abnehmen & Muskelaufbau: bit.ly/Ratgeber4_Video ✅ Viele Grüße Dr. T. Weigl
...ja das meine ich auch. Über seinen eigenen Körper mit Ernährung und all dem Dazugehörigen sollte ab der 1. Klasse gelehrt werden...nicht die alten Römer u. Ä.
Ich habe einen nachgewiesenen Magneusiummangel inklusive viele anderen mängeln. Mache seit 6 Wochen täglich Magensiumbäder und komme langsam wieder auf ein ausreichend hohen Magnesiumspiegel.
Ich musste früher dauernd Magnesium substituieren, seit ich aber morgens Porridge aus Haferflocken und fettarmer Milch, Banane und frischen Beeren frühstücke, brauch ichs nicht mehr.
Magnesium hat mir bei meinen monatlichen Frauenbeschwerden sehr geholfen! Keine Schmerztabletten mehr und für die Einnahme von Vitamin D sowieso unerlässlich 👍
Ich liebe Borlotti Bohnen, die haben 156 pro 100g. Weiche sie 24 Std. ein und dann 20 Minuten im Dampfkochtopf. Dann sind sie schön weich, ich esse sie z. B. mit Olivenöl, Knoblauch, Hefeflocken und roher Tomate...😋
Ich nehme am Tag ca 400mg zu mir. Wenn ich darunter liege zuckt wieder das Auge und bekomme krämpfe. Weitere Untersuchungen werden vom Arzt nicht für notwendig befunden🤷🏻♀️ Ich bin froh, dass Sie vieles aufgelistet haben, dass ich ohnehin schon esse👍 Leider genügt das allein nicht und muss supplementieren
Supi und vielen Dank. Ich habe neulich (bei frischer, vielseitiger, veganer Ernährung) ein MagnesiumCitrat entdeckt, dass mir den Wasserkonsum deutlich erleichtert, weil es einfach lecker ist; schmeckt leicht zitronig und kann in kaltem und heißem Wasser getrunken werden. Gibts bei Vita Moment.
Vielen Dank für das informative Video Dr. Weigl. Eine Frage zu einem anderen Thema: Könnten Sie mal ein Video hochladen zwecks Schwimmen bzw. Schwimmtrainings sowie Vor- und Nachteile? Danke!
Lieber Herr Doktor Weigl, herzlichen Dank für dieses wieder sehr informative Video. Könnten Sie bitte noch erklären, wie sich Protonenpumpenhemmer auf die Aufnahme von Magnesium auswirken. Ebenso gibt es ja auch bei diesen Medikamenten Probleme mit der Aufnahme von Vitamin B12. Bringt da eine orale Aufnahme von Nahrungsergänzunhsmittel überhaupt etwas? Oder müsste zumindest das Vitamin B12 dann gespritzt werden? Bitte informieren Sie doch einmal in einem Video über diese Problematik, besonders eben was die Aufnahme von Magnesium und Vitamin B12 betrifft. Vielen Dank und alles Gute für Sie! Liebe Grüße, Martina Ruland
Super informatives Video. Wäre immer zuerst auf die Idee gekommen, Magnesium zu supplementieren (und habe das auch von Zeit zu Zeit schon getan). Ist aber ja gar nicht notwendig, wenn man die Ernährungstipps befolgt. Danke für dieses (wie immer) tolle Video.
Ich leide tatsächlich an Magnesium Mangel , hab regelmässig Muskelschwäche deswegen. Seit die Tabletten mit Magnesiumcitrat regelmässig nehme hat das aufgehört und Vitamin D wird besser aufgenommen. Cashew Kerne sind ein guter Tipp für Magnesium spender und machen im gegensatz zu andern "Snacks" lange satt. Ich kann leider die meisten Hülsenfrüchte , Kleie und Haferflocken nicht verdauen ohne starke Blähungen zu bekommen. Erbsen und Kichererbsen in normalen mengen vertrage ich gut. Auch die meisten Nüsse und Kerne. Bei mir spielt vorallem die Balastoff intoleranz eine Rolle, Dinkel , Weizen und natursauerteige sind kein problem. Muss somit wichtig Magnesium Spender weglassen auch wenn sie alle mag.
Ich finde das super interessant, aber was ist, wenn man diese Dinge einfach geschmacklich in sich reinbekommt, weil es einfach nicht schmeckt. Wäre es ungesund da auf Ergänzungsmittel zuzugreifen für bestimmte Nährstoffe. Ich folge den Kanal jetzt schon was länger + zusätzlich Siemon teichman und beide konnten mich davon überzeugen da etwas mehr auf Ernährung zu achten. Dies hat mich zu gebracht einfach nur ein wenig mehr zu schauen, was man so isst. Und ich hab dadurch fast 8 kg abgenommen ohne Sport. Vielen Dank
@@DoktorWeigl1 Das klingt absurd, aber ich mache wirklich kein spaß drauß. ich mag weder Beeren Kichererbsen Kürbiskerne . Ich esse Vollkorn Toastbrot sonst war es immer normales Weizen Toastbrot. Ich mag allgemein keine Nüsse oder halt Beeren ich weis das das alles gesund ist aber sollte man sich was rein würgen ich weis nicht. Andere Vollkorn Brote könnte ich allerdings auch mal probieren, wenn das nicht wirklich gut ist das Vollkorntost. ich sag mal so 85% der Sachen mag ich wirklich nicht. Erbsen Spinat Vollkorn wäre das einzige aus dem was du vorgeschlagen hast. Ich meine ich mach mit halt schon Gedanken etwas zu ändern dabei will ich halt so ehrlich sein und auch zu geben .
Danke! Der hohe Magnesium-Gehalt von Kürbiskernen war mir nicht bewusst. Jetzt frage ich mich natürlich: Gilt das auch für mein Kürbis-Protein-Pulver? Denn das besteht ja letztendlich aus gemahlenen Kürbiskernen, nur dass es natürlich entölt ist, so dass es 59% Protein aber nur 13% Fett enthält. (Nix gegen das gesunde Fett in Kürbiskernen, aber wie bei Nüssen auch, ist es eben ziemlich viel). Und als Kraftsportler, der gerne weniger Fleisch konsumieren würde, steht bei mir natürlich das Protein im Vordergrund. Leider werden die Mineralstoffe auf der Dose Bio-Kürbisprotein-Pulver nicht eigens ausgewiesen. Daher eben meine Frage: Was denken sie? Enthält das Pulver genausoviel Magnesium wie die darin verarbeiteten Kürbiskerne ursprünglich, oder geht bei der Entölung möglicherweise auch ein gewisser Anteil bestimmter Mineralstoffe verloren?
Wäre cool wenn Sie mal etwas zu Krämpfen machen würden. Gerade bei Belastungen treten sie häufig auf, was den Sport immer wieder erschwert. Auch beim Schwimmen im See nicht ganz ohne
Sehr interessantes Video. Aber ich habe oft keine Zeit zum Essen oder ich vergesse es. Deshalb greife ich zum Ersatzmitteln. Und kalorienarm ist das auch.
Bei den Wechseljahren der Frauen ist Magnesium auch wichtig , da ist sowieso alles durcheinander ,vielen Dank für das Video.Eine Frage habe ich , macht man länger Urlaub in sehr heißen Ländern , ist man immer am Schwitzen , was für Nährstoffe sollte ich da mit im Gepäck haben?
man sollte beachten, dass Bitterschokolade sehr viel Koffein enthalten kann z.B. 80% Zartbitterschokolade von Lindt haben ca. 100mg Koffein auf 100g. Bei Nüssen sollte man das Schimmelproblem auch nicht vergessen.
Vielen Dank für den Verweis auf Magnesiumquellen, Kürbiskerne habe ich aus anderen Gründen schon im Programm. Ich wundere mich allerdings etwas, dass Sie hier kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Haferflocken empfehlen, von denen Sie an anderer Stelle abraten (Stichwort: Heisshunger). Im früheren Videos empfehlen Sie unter anderem die Low Carb Cost. Hier sieht es für mich so aus, dass man dann um Magnesium Supplements nicht herumkommt.
Hallo, ich hätte eine Frage bezüglich Lupinen. Ich habe gehört sie enthalten auch viele Mineralstoffe und da sie auch proteinreich sind möchte ich sie ab sofort in meine Ernährung einbauen, ich esse aber gerne viele pflanzlichen Lebensmittel roh (natürlich sofern es geht) da ich die Nährstoffe erhalten möchte, meine Frage deshalb: kann man Lupine gesundheitlich bedenkenlos roh essen? Vielen Dank für eine Antwort im Voraus und für die tollen Videos :)
Vielen Dank❤ die Informationen. Jetzt stellt sich mir nur die Frage, woher ich gutes Magnesium herbekomme (Tabletten), da im Internet genügend schwarze Schafe gibt.
Hallo Herr Dr.Weigel wiedermal eine sehr gute und informative video . Ich hätte mal eine frage wird überflüsige Mg. ausgeschieden auf natürliche weise oder ist das nicht der fall. In meine aktive zeit wo ich noch Marathon gelaufen bin habe ich mal Mg . supplementiert aber jetzt nichtmehr . Danke wenn sie mir das antworten können und bedanke mich bei ihnen . GVLG Radjou🙏🙏
Wie immer super Video🥰 Ich leide unter häufigen Kopfschmerzen, mir wurde geraten täglich 400ter Magnesium zu nehmen, ich mach das jetzt schon seit 3 Jahren... Kopfschmerzen sind deutlich besser... ist das trotzdem zu viel Magnesium? Bin 25 Jahre alt🤔😬
Ich liebe Vollkornprodukte. Ich bereite alles nur mit Vollkorn zu: Brot, Nudeln, Reis, Kuchen - Vollkorn ist einfach super geil 💓 Hülsenfrüchte auch mega lecker. Schön Kichererbsen in Tomatensoße. Lecker 😋 Mineralwasser muss nicht sein, Berliner Leitungswasser hat alles drin 😂 Würde aus Umweltgründen kein Wasser in Flaschen kaufen.
Ich bevorzugen SCHÜSSLERSALZE, da es eine organische Chimie ist und die sind zusamnen mit Phosphorikum . Passieren nicht den Magen , werden im Mund aufgelöst und über die Schleimhaut aufgenommen. Dementsprechend gelangen die gleich in die Blutbahn . Vielen ❤ Dank für Ihre alle Videos 😊 Ich freue mich immer auf die.
Wenn man das Verhältnis zwischen Magnesiumgehalt und Kalorien vergleicht, dann scheinen Magnesiumtabletten mit 250mg (150Stück/Dose) die bessere und günstige Alternative zu sein. Ausnahme: gutes Mineralwasser
Haben Bananen gar nicht so viel Magnesium? Also, ich esse Bananen nicht nur wegen des Magnesiums, aber ich dachte, weil dass mein Lieblingsobst ist( und auch eins, dass ich immer vertrage) bin ich diesbezüglich sicher.
Kann man bei gesunder Ernährung mit täglich Körnerfutter und häufigem Verzehr von magnesiumhaltigem Gemüse zu viel Magnesium zu sich nehmen oder scheidet der Körper das aus?
Lieber Doktor Herr Weigel wie bemerkt man denn einen Magnseium überschuss? ich denke ich habe zuviel Magnesium eingenommen mein blutwert serum steht jetzt bei 0,99 mein vollblut bei 39,9 referenwert bis maximal 40 laut labor .Ich habe Symptome wie bei einem Mangel schwer einstellbarer Bluthochdruck zittern surren im körper und kribbeln im Gesicht sowie taubheitsgefühle.Wie finde ich den nur heraus ob ich doch im Mangel bin oder eher in einem überschuss ?Für eine antwort wäre ich sehr dankbar ich bin seit 4 wochen nahezu schlaflos mir hört leider kein Arzt diesbezüglich zu 😢 Finde leider kein Gehör was soll ich nur tun
Gibt es beim Verzehr von Haferflocken was zu beachten? Muss ich diese vorher einweichen oder kochen oder kann ich sie roh essen und z.B. einfach in den Jogurt geben? 🤔
Haferflocken enthalten Phytinsäure, welche Magnesium bindet. Um das Magnesium aufnahmefähiger zu machen, kann man sie über Nacht einweichen, dann wird die Phytinsäure abgebaut. Ist aber kein Muss.
ja, Phytinsäure senkt die Spurenelement- und Mineralstoffaufnahme, das betrifft aber v. a. Calcium, Eisen und Zink. Wenn Sie sich aber insgesamt ausgewogen ernähren, sollte die Phytinsäure keine Probleme machen und etwa zu einem Mangel führen.
Ceshew-Kerne kommen aus den Tropen und sind sehr teuer. Vorher war von etwas anderen die Rede. Spinat kann Oxalsäure haben. - Mineralwässer können viel Calcium enthalten. ?
Meiner Info nach wird ein Zuviel an Mg ausgeschieden und verursacht dabei etwas Durchfall, so dass ein Überschuss garnicht wirklich möglich ist. Ist das falsch?
Ich finde das Nahrungsergänzungsmittel krank machen und viel Geld kosten,als das es hilft. Lieber gesunde Ernährung und Bewegung reichen schon aus.🤔💯🥳👋❤️🍀 Gute Nacht 🤗😴💤
Ja, Phytinsäure senkt die Spurenelement- und Mineralstoffaufnahme, das betrifft aber v. a. Calcium, Eisen und Zink. Wenn Sie sich aber insgesamt ausgewogen ernähren, sollte die Phytinsäure keine Probleme machen und etwa zu einem Mangel führen. Viele Grüße Dr. T. Weigl
Danke für diese Aufarbeitung zum Thema Magnesium und möglichen Mangel dessen! Was bspw. die Magnesiumquelle Nüsse betreffen dürfte, würde ich doch sagen ist das Risiko sehr gering darüber zu viele Kilokalorien zu sich zu nehmen. Wer ißt schon 100 gr und mehr Nüsse am Tag? Ich habe so schon Probleme meinen täglichen Kalorienbedarf zu decken, wenn ich dabei auf alle gesundheitsrelevanten Faktoren (Kohlehydrate bspw.) und Parametern achte. Schließlich soll die Nahrung auch noch viele andere Inhaltsstoffe haben, außer Magnesium. Und dann am besten noch aus heimischer Produktion, auch der Umwelt zu liebe, was saisonal bedingt dann auch nicht so einfach ist. Und Schmecken sollte es auch noch ;-)) Auch bezahlbar, wenn man der Massenproduktion und dem völlig ungesunden Industriefutter aus dem Weg gehen möchte. Obwohl ich versuche mich ausgewogen zu Ernähren, fehlt meinem Organismus offensichtlich immer mal wieder gerade Magnesium, das eben auch ungenutzt ausgeschieden werden könnte. Ich persönlich supplementiere deswegen täglich eine kleine Dosis Magnesium. Lasse ich diese weg habe ich auch sofort entsprechende Symptome, neige bspw. viel leichter dazu zu Verkrampfen, an unterschiedlichsten Muskelpartien, insbesondere nach größeren "ungewohnten" körperlichen Anstrengungen.Auch unkontrollierbare Muskelzuckungen sind mir nicht fremd, allerdings dann nur ab und an während der Nachtruhe.
Gerade Magnesium ist natürlich ein sehr wichtiger Nährstoff für unsere Gesundheit & unseren Körper. Und gerade Sportler denken, dass Sie oft einen Magnesiummangel haben. Schauen Sie gerne einmal in meine Ratgeber bit.ly/RatgeberHowTo ✅
Dort finden Sie Alles zum Thema Nährstoffe, Lebensmittel und Supplements und auch Magnesium spielt halt immer wieder eine sehr wichtige Rolle. Mein absoluter Bestseller ist mein Ratgeber zum Abnehmen & Muskelaufbau: bit.ly/Ratgeber4_Video ✅
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Vielen dank dafür
0:39
Danke, eine sehr wichtige Episode! Sowas sollte in Schulen gelehrt werden!
Herzlichen Dank :)
Ernährungskunde gehört in die 1. Klasse in die Grundschule ✌️
...ja das meine ich auch. Über seinen eigenen Körper mit Ernährung und all dem Dazugehörigen sollte ab der 1. Klasse gelehrt werden...nicht die alten Römer u. Ä.
Seit ich Ihre Videos gucke, habe ich meine Ernährung umgestellt und schmecken tut es auch😘
Herzlichen Dank Herr Doktor für die sehr wichtige Information
Ich habe einen nachgewiesenen Magneusiummangel inklusive viele anderen mängeln. Mache seit 6 Wochen täglich Magensiumbäder und komme langsam wieder auf ein ausreichend hohen Magnesiumspiegel.
Sie sind doch der Beste Herr Weigl!!!
Danke! 🎉
Dr.Dr.Weigel
Vielen lieben Dank.
Vielen Dank für das neue Informationsvideo, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆
Ich musste früher dauernd Magnesium substituieren, seit ich aber morgens Porridge aus Haferflocken und fettarmer Milch, Banane und frischen Beeren frühstücke, brauch ichs nicht mehr.
Auch ich esse viel Haferflocken und wenn die Zeit für Wallnnüsse da ist, immer nur eine Handvoll. 😅
Vielen Dank für die Auskünfte
Sehr gerne!
Ihre Videos werden immer besser. Vielen Dank
Danke fürs Feedback!
Ein sehr hilfreiches Video zu einem interessanten Thema. 👍 😊
Dankeschön 🌞 🍀
Magnesium hat mir bei meinen monatlichen Frauenbeschwerden sehr geholfen! Keine Schmerztabletten mehr und für die Einnahme von Vitamin D sowieso unerlässlich 👍
Vielen dank Dr. Weigel 👍💪
Kein Problem 😊
Vielen dank für das tolles Video Herr Doc👍👍👍👏💐
Immer gerne😊
Stehe grade in der Küche mach mir ein Kaffe und ne Magnesium Tablette fertig und finde durch Zufall dieses Video. Dankeschön 😀
Schicksal, nicht Zufall :)
Danke für ihre Aufklärungen!
Freut mich, gerne! :)
Beste Video/des Tages. Kin Bohnen beste Quelle 😮😊
Schönes Video ! Danke sehr,Doktor Weigl !
Danke für das Lob!
Ich liebe Borlotti Bohnen, die haben 156 pro 100g. Weiche sie 24 Std. ein und dann 20 Minuten im Dampfkochtopf. Dann sind sie schön weich, ich esse sie z. B. mit Olivenöl, Knoblauch, Hefeflocken und roher Tomate...😋
T
Die Tomaten sind gekocht gesünder...
Nachtschatten Gewächse...
@@Luckyluck558 wow, danke, wusste ich nicht👍...😘
Viele dank .Dr. Weigl ..💗👍🇬🇷
Bitte sehr 😊
Danke für diese ausführlichen und wichtigen Informationen!
Sehr gerne!
Ich nehme am Tag ca 400mg zu mir.
Wenn ich darunter liege zuckt wieder das Auge und bekomme krämpfe.
Weitere Untersuchungen werden vom Arzt nicht für notwendig befunden🤷🏻♀️
Ich bin froh, dass Sie vieles aufgelistet haben, dass ich ohnehin schon esse👍
Leider genügt das allein nicht und muss supplementieren
Die Verstoffwechselung von Magnesium hängt viel vom Darm ab. Da kann schon mal schnell ein höherer Bedarf an Magnesium entstehen....
Vielen Dank für die Info ,werde schauen wieder darauf zu achten und Magnesium zu mir nehmen!
Sehr gut Dankeschön Dr.Weigl
Immer gerne🤗
Supi und vielen Dank. Ich habe neulich (bei frischer, vielseitiger, veganer Ernährung) ein MagnesiumCitrat entdeckt, dass mir den Wasserkonsum deutlich erleichtert, weil es einfach lecker ist; schmeckt leicht zitronig und kann in kaltem und heißem Wasser getrunken werden. Gibts bei Vita Moment.
Gutes Mineralwasser mit hohen Magnesiumgehalt hilft auch.top Infos von einem top Arzt
Vielen Dank, sehr gute Information
Danke fürs Feedback!
Danke für das Hochladen 👍 👍 👍
LG
Kein Problem 😊
Danke für die Information ☀️👍🙏🙋♀️
Gerne 😊
Top Video wie immer. Vielen Dank
Sehr gerne!
Ich habe sie soeben in der Sendung zu Zapp,im Fernsehen gesehen.😄👍 Vielen Dank für die tollen Informationen.👋❤️🍀👍😊
Und wie fanden Sie es? :) sehr gerne! 😊
Danke, bleiben sie immer gesund und munter 🙏❤
Gleichfalls 😊
Schön guten Abend, vielen Dank
Danke
Herzlüchen Dank für Tolles Video und die Erklärung👍✨️💕
Sehr gerne 🤗
Danke schon
Vielen Dank! 👍
Gerne 😊
Vielen Dank für das informative Video Dr. Weigl.
Eine Frage zu einem anderen Thema: Könnten Sie mal ein Video hochladen zwecks Schwimmen bzw. Schwimmtrainings sowie Vor- und Nachteile?
Danke!
Lieber Herr Doktor Weigl, herzlichen Dank für dieses wieder sehr informative Video. Könnten Sie bitte noch erklären, wie sich Protonenpumpenhemmer auf die Aufnahme von Magnesium auswirken. Ebenso gibt es ja auch bei diesen Medikamenten Probleme mit der Aufnahme von Vitamin B12. Bringt da eine orale Aufnahme von Nahrungsergänzunhsmittel überhaupt etwas? Oder müsste zumindest das Vitamin B12 dann gespritzt werden? Bitte informieren Sie doch einmal in einem Video über diese Problematik, besonders eben was die Aufnahme von Magnesium und Vitamin B12 betrifft. Vielen Dank und alles Gute für Sie! Liebe Grüße, Martina Ruland
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. 🙂
Super informatives Video. Wäre immer zuerst auf die Idee gekommen, Magnesium zu supplementieren (und habe das auch von Zeit zu Zeit schon getan). Ist aber ja gar nicht notwendig, wenn man die Ernährungstipps befolgt. Danke für dieses (wie immer) tolle Video.
So ist es :) Danke!
Wer nur die Lebensmittel wissen will schaut ab 7:00
Danke😎
Danke! habe auch gerade vorgespult. das ist mir ein zu langes Intro...
1:59 1:59
Danke! Ich kenne mich zwar in dem ganzen bereich super aus, aber das koffein die mg Aufnahme hemmt, war mir neu!
vielendank für die Top infos .😎😎
Gerne ✌️
@@DoktorWeigl1 😉😉
Ich leide tatsächlich an Magnesium Mangel , hab regelmässig Muskelschwäche deswegen. Seit die Tabletten mit Magnesiumcitrat regelmässig nehme hat das aufgehört und Vitamin D wird besser aufgenommen. Cashew Kerne sind ein guter Tipp für Magnesium spender und machen im gegensatz zu andern "Snacks" lange satt. Ich kann leider die meisten Hülsenfrüchte , Kleie und Haferflocken nicht verdauen ohne starke Blähungen zu bekommen. Erbsen und Kichererbsen in normalen mengen vertrage ich gut. Auch die meisten Nüsse und Kerne. Bei mir spielt vorallem die Balastoff intoleranz eine Rolle, Dinkel , Weizen und natursauerteige sind kein problem. Muss somit wichtig Magnesium Spender weglassen auch wenn sie alle mag.
Hallo, danke für das informative Video! Eine Frage: Stimmt es das Bananen ebenfalls viel Magnesium enthalten oder ist das eher ein Gerücht?
Ä
Mit Magnesiumcitrat reagiere ich extrem mit Durchfällen. Es gibt verschiedene Magnesiumkombinationen. Mit Magnesium-glycinat habe ich gute Erfolge.
Ich finde das super interessant, aber was ist, wenn man diese Dinge einfach geschmacklich in sich reinbekommt, weil es einfach nicht schmeckt.
Wäre es ungesund da auf Ergänzungsmittel zuzugreifen für bestimmte Nährstoffe. Ich folge den Kanal jetzt schon was länger
+ zusätzlich Siemon teichman und beide konnten mich davon überzeugen da etwas mehr auf Ernährung zu achten.
Dies hat mich zu gebracht einfach nur ein wenig mehr zu schauen, was man so isst.
Und ich hab dadurch fast 8 kg abgenommen ohne Sport.
Vielen Dank
Schmeckt nix von dem was ich vorgeschlagen habe? 🤔 Das kann ja gar nicht sein
@@DoktorWeigl1 Das klingt absurd, aber ich mache wirklich kein spaß drauß. ich mag weder Beeren Kichererbsen Kürbiskerne . Ich esse Vollkorn Toastbrot sonst war es immer normales Weizen Toastbrot. Ich mag allgemein keine Nüsse oder halt Beeren ich weis das das alles gesund ist aber sollte man sich was rein würgen ich weis nicht. Andere Vollkorn Brote könnte ich allerdings auch mal probieren, wenn das nicht wirklich gut ist das Vollkorntost. ich sag mal so 85% der Sachen mag ich wirklich nicht. Erbsen Spinat Vollkorn wäre das einzige aus dem was du vorgeschlagen hast. Ich meine ich mach mit halt schon Gedanken etwas zu ändern dabei will ich halt so ehrlich sein und auch zu geben .
@@slovvedtv2759 Feigen, Kartoffeln, Kakao - da vielleicht was dabei? :D
Danke! Der hohe Magnesium-Gehalt von Kürbiskernen war mir nicht bewusst. Jetzt frage ich mich natürlich: Gilt das auch für mein Kürbis-Protein-Pulver?
Denn das besteht ja letztendlich aus gemahlenen Kürbiskernen, nur dass es natürlich entölt ist, so dass es 59% Protein aber nur 13% Fett enthält. (Nix gegen das gesunde Fett in Kürbiskernen, aber wie bei Nüssen auch, ist es eben ziemlich viel). Und als Kraftsportler, der gerne weniger Fleisch konsumieren würde, steht bei mir natürlich das Protein im Vordergrund. Leider werden die Mineralstoffe auf der Dose Bio-Kürbisprotein-Pulver nicht eigens ausgewiesen. Daher eben meine Frage: Was denken sie? Enthält das Pulver genausoviel Magnesium wie die darin verarbeiteten Kürbiskerne ursprünglich, oder geht bei der Entölung möglicherweise auch ein gewisser Anteil bestimmter Mineralstoffe verloren?
Herzlich Dank Herr Dr. Weigl f d interessanten Beitrag
Aber wie ist das dann bei Kombi- Präparate Magnesium mit Calzium ?
Wäre cool wenn Sie mal etwas zu Krämpfen machen würden. Gerade bei Belastungen treten sie häufig auf, was den Sport immer wieder erschwert. Auch beim Schwimmen im See nicht ganz ohne
Kalium und Salz hilft am besten bei Krämpfen.
Sehr interessantes Video.
Aber ich habe oft keine Zeit zum Essen oder ich vergesse es. Deshalb greife ich zum Ersatzmitteln.
Und kalorienarm ist das auch.
Total gesund 👍🏻
Bei den Wechseljahren der Frauen ist Magnesium auch wichtig , da ist sowieso alles durcheinander ,vielen Dank für das Video.Eine Frage habe ich , macht man länger Urlaub in sehr heißen Ländern , ist man immer am Schwitzen , was für Nährstoffe sollte ich da mit im Gepäck haben?
man sollte beachten, dass Bitterschokolade sehr viel Koffein enthalten kann z.B. 80% Zartbitterschokolade von Lindt haben ca. 100mg Koffein auf 100g. Bei Nüssen sollte man das Schimmelproblem auch nicht vergessen.
Genau, so kann bei der Schokolade das eine die Aufnahme von anderen hemmen. Und bei den Nüssen wundert es mich das es keiner auf dem Schirm hat.
Hallo Herr Weigl, könnten Sie eventuell ein Video über ihre Meinung zu Propecia (Finasterid) machen? Würden Sie es nehmen oder lieber nicht? Danke :)
Vielen Dank für den Verweis auf Magnesiumquellen, Kürbiskerne habe ich aus anderen Gründen schon im Programm. Ich wundere mich allerdings etwas, dass Sie hier kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Haferflocken empfehlen, von denen Sie an anderer Stelle abraten (Stichwort: Heisshunger). Im früheren Videos empfehlen Sie unter anderem die Low Carb Cost. Hier sieht es für mich so aus, dass man dann um Magnesium Supplements nicht herumkommt.
Vielen Dank, was halten Sie von Magnesium Supplements wegen Schlafprobleme?
Hallo, ich hätte eine Frage bezüglich Lupinen. Ich habe gehört sie enthalten auch viele Mineralstoffe und da sie auch proteinreich sind möchte ich sie ab sofort in meine Ernährung einbauen, ich esse aber gerne viele pflanzlichen Lebensmittel roh (natürlich sofern es geht) da ich die Nährstoffe erhalten möchte, meine Frage deshalb: kann man Lupine gesundheitlich bedenkenlos roh essen?
Vielen Dank für eine Antwort im Voraus und für die tollen Videos :)
Vielen Dank❤ die Informationen. Jetzt stellt sich mir nur die Frage, woher ich gutes Magnesium herbekomme (Tabletten), da im Internet genügend schwarze Schafe gibt.
Hallo Herr Dr.Weigel wiedermal eine sehr gute und informative video . Ich hätte mal eine frage wird überflüsige Mg. ausgeschieden auf natürliche weise oder ist das nicht der fall. In meine aktive zeit wo ich noch Marathon gelaufen bin habe ich mal Mg . supplementiert aber jetzt nichtmehr . Danke wenn sie mir das antworten können und bedanke mich bei ihnen . GVLG Radjou🙏🙏
schade das nix über medikamente gesagt wird. ppt verhindern auch die aufnahme von magnesium
Was halten Sie von Magnesium-Öl das man sich z.B. nach dem Duschen auf den Körper aufträgt? Danke für die tollen Videos!
Kleine Info : Die Kleie kann Mineralstoffe wie Zink, Kalzium und Eisen binden. Diese werden dann aus dem Körper ausgeschieden
Wichtiger Punkt, Danke
Wie,Zink,Calcium und Eisen werden ausgeschieden? Dann hat ja Weizenkleie keinen Vorteil.
Wichtiger Punkt sagt er hier.dazu ☺
Guten Morgen doktorweigl
Wie kann man einem Magnesium Mangel noch erkennen ,wenn er im Blut Bild ok ist ?
Lg 😊
Später, ich arbeite!❤️👋
Wie immer super Video🥰
Ich leide unter häufigen Kopfschmerzen, mir wurde geraten täglich 400ter Magnesium zu nehmen, ich mach das jetzt schon seit 3 Jahren... Kopfschmerzen sind deutlich besser... ist das trotzdem zu viel Magnesium? Bin 25 Jahre alt🤔😬
Nein, ich nehme das dreifache.
Ich liebe Vollkornprodukte. Ich bereite alles nur mit Vollkorn zu: Brot, Nudeln, Reis, Kuchen - Vollkorn ist einfach super geil 💓 Hülsenfrüchte auch mega lecker. Schön Kichererbsen in Tomatensoße. Lecker 😋 Mineralwasser muss nicht sein, Berliner Leitungswasser hat alles drin 😂 Würde aus Umweltgründen kein Wasser in Flaschen kaufen.
Was ein langweiliges Leben 🥱
Kann man Leitungswasser trinken?Berliner Leitungswasser hat zuviel Kalk hab ich mal gehört.
Ich bevorzugen SCHÜSSLERSALZE, da es eine organische Chimie ist und die sind zusamnen mit Phosphorikum . Passieren nicht den Magen , werden im Mund aufgelöst und über die Schleimhaut aufgenommen. Dementsprechend gelangen die gleich in die Blutbahn . Vielen ❤ Dank für Ihre alle Videos 😊 Ich freue mich immer auf die.
Mich hätte noch interessiert ob bei Verzehr von Milchprodukten die Magnesiumaufnahme gehemmt wird aufgrund des dort enthaltenen Calciums.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Dank
Wenn man das Verhältnis zwischen Magnesiumgehalt und Kalorien vergleicht, dann scheinen Magnesiumtabletten mit 250mg (150Stück/Dose) die bessere und günstige Alternative zu sein. Ausnahme: gutes Mineralwasser
Ist lupinenkaffee auch schädlich?...
Haben Bananen gar nicht so viel Magnesium? Also, ich esse Bananen nicht nur wegen des Magnesiums, aber ich dachte, weil dass mein Lieblingsobst ist( und auch eins, dass ich immer vertrage) bin ich diesbezüglich sicher.
Enthält Stille Wasser auch Magnesium ?
Kann man bei gesunder Ernährung mit täglich Körnerfutter und häufigem Verzehr von magnesiumhaltigem Gemüse zu viel Magnesium zu sich nehmen oder scheidet der Körper das aus?
Durch Ernährung ist das unmöglich
Macht es Sinn Magnesium in Tablettenforn einzunehmen?
Als Migräneprophylaxe wir auch Magnesium empfohlen, hoch dosiert. Bis zu 600 mg oder mehr. Wie meide ich denn Gefahr Magnesiumüberdosierung?
Ich würde die Banane nicht unbedingt als ein Obst von um der Ecke titulieren 🤣😂🤣
Aber ansonsten sehr sehr gutes Video.
100 g Haferflocken mit circa 350 cal sind zu viel für das Frühstück?🤔
Laut Mutti sind Bananen ein guter Magnesiumlieferant :-)
Mutti hat immer Recht
Lieber Doktor Herr Weigel wie bemerkt man denn einen Magnseium überschuss? ich denke ich habe zuviel Magnesium eingenommen mein blutwert serum steht jetzt bei 0,99 mein vollblut bei 39,9 referenwert bis maximal 40 laut labor .Ich habe Symptome wie bei einem Mangel schwer einstellbarer Bluthochdruck zittern surren im körper und kribbeln im Gesicht sowie taubheitsgefühle.Wie finde ich den nur heraus ob ich doch im Mangel bin oder eher in einem überschuss ?Für eine antwort wäre ich sehr dankbar ich bin seit 4 wochen nahezu schlaflos mir hört leider kein Arzt diesbezüglich zu 😢 Finde leider kein Gehör was soll ich nur tun
Gibt es beim Verzehr von Haferflocken was zu beachten? Muss ich diese vorher einweichen oder kochen oder kann ich sie roh essen und z.B. einfach in den Jogurt geben? 🤔
Haferflocken enthalten Phytinsäure, welche Magnesium bindet. Um das Magnesium aufnahmefähiger zu machen, kann man sie über Nacht einweichen, dann wird die Phytinsäure abgebaut. Ist aber kein Muss.
ja, Phytinsäure senkt die Spurenelement- und Mineralstoffaufnahme, das betrifft aber v. a. Calcium, Eisen und Zink. Wenn Sie sich aber insgesamt ausgewogen ernähren, sollte die Phytinsäure keine Probleme machen und etwa zu einem Mangel führen.
Was empfehlen Sie denn Vegetariern die keine Nüsse und Hülsenfrüchte essen können?
Es gibt ja auch Magnesiumöle, die man sich auf die Haut schmieren kann. Kann dadurch auch Magnesium aufgenommen werden?
Ich habe sowas mal versucht, da ich mind. 9 Stunden am Tag rumrenn....vertrag ich leider gar nicht.
Einnehmen ist da aus meiner Erfahrung besser
Was ist eine belastbare Studie?
Ceshew-Kerne kommen aus den Tropen und sind sehr teuer. Vorher war von etwas anderen die Rede. Spinat kann Oxalsäure haben. - Mineralwässer können viel Calcium enthalten. ?
Wie ist das wenn man zb ein SSRI zu sich nimmt? Hat man da einen erhöhten MG Bedarf?
Ich beleib treu
Sehr schön 👍😊
Magnesium phosphoricum Schüssler Salze NR. 7 hilft auch, vor allem bei allen Schmerzen ✌️Vielen Dank für die allumfassende Informationen ✌️
Meiner Info nach wird ein Zuviel an Mg ausgeschieden und verursacht dabei etwas Durchfall, so dass ein Überschuss garnicht wirklich möglich ist. Ist das falsch?
Bzgl Magnesiumüberschuss schauen Sie gerne einmal dieses Video von mir:
th-cam.com/video/NtCn6VMGRQM/w-d-xo.html&
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Ich finde das Nahrungsergänzungsmittel krank machen und viel Geld kosten,als das es hilft. Lieber gesunde Ernährung und Bewegung reichen schon aus.🤔💯🥳👋❤️🍀 Gute Nacht 🤗😴💤
Ja das Augenlid hat schon öfters gezuckt
👍👍
👏👏👏👏👍👍
Hormone in Tablettenform (z. B. gegen Wechseljahrsbeschwerden) verhindern die Magnesiumaufnahme …
Da Weizenkleie ziemlich viel Phytinsäure enthält, welche die Mineralienaufnahme hemmt, verstehe ich Ihre Empfehlung nicht ganz. 🤷🏻♀️🤔
Ja, Phytinsäure senkt die Spurenelement- und Mineralstoffaufnahme, das betrifft aber v. a. Calcium, Eisen und Zink. Wenn Sie sich aber insgesamt ausgewogen ernähren, sollte die Phytinsäure keine Probleme machen und etwa zu einem Mangel führen. Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Die magnesiumhaltigen Lebensmittel sind aber meistens sehr kalorienreich.
Nüsse machen nicht dick, nur wenn sie in Tofeefee stecken...
Danke für diese Aufarbeitung zum Thema Magnesium und möglichen Mangel dessen! Was bspw. die Magnesiumquelle Nüsse betreffen dürfte, würde ich doch sagen ist das Risiko sehr gering darüber zu viele Kilokalorien zu sich zu nehmen. Wer ißt schon 100 gr und mehr Nüsse am Tag?
Ich habe so schon Probleme meinen täglichen Kalorienbedarf zu decken, wenn ich dabei auf alle gesundheitsrelevanten Faktoren (Kohlehydrate bspw.) und Parametern achte. Schließlich soll die Nahrung auch noch viele andere Inhaltsstoffe haben, außer Magnesium. Und dann am besten noch aus heimischer Produktion, auch der Umwelt zu liebe, was saisonal bedingt dann auch nicht so einfach ist. Und Schmecken sollte es auch noch ;-)) Auch bezahlbar, wenn man der Massenproduktion und dem völlig ungesunden Industriefutter aus dem Weg gehen möchte.
Obwohl ich versuche mich ausgewogen zu Ernähren, fehlt meinem Organismus offensichtlich immer mal wieder gerade Magnesium, das eben auch ungenutzt ausgeschieden werden könnte.
Ich persönlich supplementiere deswegen täglich eine kleine Dosis Magnesium. Lasse ich diese weg habe ich auch sofort entsprechende Symptome, neige bspw. viel leichter dazu zu Verkrampfen, an unterschiedlichsten Muskelpartien, insbesondere nach größeren "ungewohnten" körperlichen Anstrengungen.Auch unkontrollierbare Muskelzuckungen sind mir nicht fremd, allerdings dann nur ab und an während der Nachtruhe.
Magnesiummangel ist eher selten.