Pompa otot dan ini yang terjadi pada Kesehatan Mental gw!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.พ. 2024
- Menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental bisa dengan olah otot! Dengan melakukan pompa otot secara teratur, loe dapat merasakan manfaat kesehatan mental yang luar biasa. Simak video ini untuk mengetahui lebih banyak tentang cara menjaga kesehatan mental dengan olah raga atau olah otot.
▶ Buy my Tshirts here: www.tokopedia.com/rocknrolldaddy
▶ Follow me on Instagram: / ganeshatamzil
▶ Follow me on my Facebook: / ganeshatamzil
#mentalhealth #kesehatanmental
#mtb #mountain bike #rock n roll daddy #gowes #olahraga - กีฬา
Bener om, bener banget! Gw milenial dan baru 2 tahunan rajin gowes (walaupun bukan madzhab fulsus ya wkwk) dan yg gw rasain selain semua yg om jelasin tadi adalah gw bisa lebih menghargai proses. Gw belajar bahwa untuk suatu target ada proses, men! Wich itu yg sangat ngaruh buat mental health gw pribadi karena sebelumnya gw hanya liat hasil hasil hasil tanpa menghargai prosesnya. Dan syukur Alhamdulillah gw bisa ngerubah mindset yg tadinya olahraga bikin cape jadi cape gak olahraga. Hahaha cheers!
Mantaaap! Jujur, berproses itu emang ngeselin, boring dan kayak misterius hasilnya kayak apa. Tapi ternyata itu justru hal yg sangat penting banget ya.
Happy banget gw baca ini. Karena gw jadi ngerasa gak kayak abis nyimeng sendirian.. Sport jadi semacam rehab mandiri dr tekanan.
Thank you bro! 🤘
Boring dan misterius sbuah dskripsi yg menarik dan tepat
Betul betul betul!!!
bener om, gw gen z udh 3 thnan rutin seminggu 3x gowes, efeknya gw lebih gampang ngadepin stress gara" kerjaan, kuliah dll, and dpt bonus sehat wkwk
Dahsyat ini! Sukur2 nambah gebetan bro, demi oxytocyn! 🤘
Mantap pisan konten na om!!
gw kena serangan panik, rasa fisik yg dirasa sesak nafas, jantung debar, kaki dingin serasa mau M, ketakutan padahal dulu biasa aja dan dominan., lama kelamaan serangan panik itu berunjung asam lambung, uda habis puluhan juta berobat tak sembuh2 selama 3 tahun lebih, nah tiba gw berobat ke psikiater dan konsul maupun komsumsi alprazolam dari dokter poli jiwa, semua penyakit saya sembuh, diagnosa dokter Overload informasi dan stress akan hal2 yang belum terjadi.. meski gw menyangkal tapi berdasarkan konsul dokter menilai bahwa saya terlalu memaksakan ambisi sampai mental rusak... skrg asam lambung sembuh, pencernaan nyaman karna obat psikiater, semoga bisa lepas suatu saat dan berhenti komsumsi video gore tiap hari, berhenti melihat status pencapaian karir orang, berhenti narsis agar diakui orang dan berhenti memaksakan pencapaian karna orang2
Apa yg kita liat, kita dengar, kita rasa dari luar diri, bukanlah atas kendali kita. Tapi apa yg kita terima dari luar oleh diri ini, bisa kita kendalikan bobotnya, speednya, kentalnya, rasanya, dan gimana meresponnya terhadap diri ini.
Kendali atas diri adalah diri sendiri.
Gw biasa ngelatih “kuda liar” dalam tubuh ini dengan meditasi. Kadang sukses, kadang setengah sukses. Tapi kendali itu terjadi. Bisa dilakukan di rumah, di alam, maupun di atas sepeda spt ini:
th-cam.com/video/trAK7cExvmc/w-d-xo.htmlsi=nTmobhCfmU2DWJf7
Sehat selalu bro. 🤘
Ruting olahraga bro,jogging,workout atau ke gym..
Gw gym udah sejak 8thn yg lalu. Dan merasakan manfaatnya sampai sekarang, badan jadi lebih bugar, pikiran fresh, slalu bahagia tidak gmpang stres, bikin tetap lebih awet muda dan bersykur bisa tetap konsisten.
Manstapp! Gw awal2 workout rencananya buat jadi in shape. Tapi kok gak tercapai2 juga?! Tapi kok gw tetep happy2 aja?! Ada apa ini? Ternyata oh ternyata gak cuma otot yg dibentuk, tapi mindset juga dibenerin!
Tuhan emang keren!🤘
@@rocknrolldaddy hihi betul, skrg sya usia 33 om. Tapi salut dgn om yg sadar akan kesehatan. Coba deh gym sambil pake headset trus play metallica / slayer / sepultura dan rasakan sensasinya 😂🤘 salam metal
@@musclemotivation1930 siaaap laksanakan, bro! 🤘🤘🤘
@@rocknrolldaddy karena hidup sehat itu sangatlah nikmat om, org akan sadar akan nikmatnya hidup itu saat sakit. Bahkan sya yg setiap hari ngerawat pasien sakit di rumah sakit ter enyuh. Banyak yg muda2 udh sakit karena pola hidupnya gk bagus
Maka dibilang, Didalam Tubuh Yg Sehat, Terdapat Jiwa yg Sehat....
Memang gowes mah bikin 💦 , balik gowes disebut "pangedulan" gé senyumun wé tetap happy
Angot lamun keur parusing trus gowes beuh stress release na téh karasa pisan🧊 meleleh
Beres gowes teh culang cileung sura seuri sorangan jiga nu teu waras. Padahal keur bungah pisan eta hate.. 🤣
very very nice info Om..
Sepedaan, jgn berlebihan, resiko impoten krn cedera otot di perineum
Nah kalo di MTB, 70% berdiri terus. Sadel awet jarang didudukin. 🤘
Tinggal dikurangi aj posisi duduknya saat gowes 😊
@@putuaris4473 siip2..
Stuju pak..olahraga bikin sehat bugar tapi hrus diimbangi oleh makan yg sehat,istirahat..intinya dgn olahraga rutin kita bisa mengurangi kecemasan dengan apa yg blm tentu terjadi ..krn itu ujung2nya akan buat mental kita jadi mental block..bukan mental goblok
Kerennn om ganes, rock N roll dady 🤘
Semoga bisa manfaat om..
Pasti, sangat bermanfaat ini ilmu nya
Ini niihh video motivasi yg gua cari²,,semangat bikin video tenteng kesehatan bangg
Siaap! Thank you! Semoga manfaat bro! 🤘
Mulai rutin minimal seminggu 5 kali gym , 25 menit udah menguras tenaga , saya pakai beban maximal yg saya sanggup , Alhamdulillah pikiran lebih tenang , kesehatan terjaga dan gak gampang sakit , temen2 satu kerjaan pada batuk pilek , Alhamdulillah saya masih strong , paling kalo cuaca sedang buruk , saya cuma bersin2 , tapi setelahnya udah biasa lagi , beda dengan dulu saya yang hampir gak pernah olahraga , tiap Minggu ada pilek , flu.
Nah itu juga.. benefit fisiknya juga bikin stamina extra bugar. Otot keren, stamina keren, otak keren, cuma modal kesiksa 20-45 menit doang.. 🤘
Dopamine receh lain yang bahaya itu pornografi, makanya sekarang kecanduan pornografi dan masturbasi sudah dimasukan kedalam gangguan kejiwaan.
Bagus nih kontennya buat saya yg haus akan ilmu,thanks pak
Cara sama, istilah beda. BINTALJAS: Pembinaan Mental melalui Kegiatan Jasmani. Lanjut perbanyak konten tentang Mental Health Om.
Siap bro! Gw akan bahas tentang kesehatan mental dan mentalitas pada umumnya.. thank you! 🤘
Bener banget om rock n roll dady. Teori tapi ini nyata. Di dalam tubuh yg sehat terdapat jiwa yg kuat. Be strong💪💪👊
Dikala dompet yang tidak sehat, mental lebih penting makanya ane goesss klo sore² sklian mnikmati sendjaaaaa❤🎉
Sembuh kok Pil.. pasti solusi ke mental kalo udah beres sport. Tapi ya itu, gak ngasih solusi ke dompet juga. 🤣
@@rocknrolldaddy yg penting mental sehat ga depresian , Croootttttt!!!!!
AYO BANG GYM
Hayu om dedy ngalih ka RB urng ultra 😂
Ampuun Gustiii.. teu milu2 ah mun RB mah, puguh ieu MTBan pedah beuteung bucitreuk kieu.. 🤣
@@rocknrolldaddy 🤣🤣🤣 mempertahankan kelebihan di perut om
pake peredam suara lha om
Ogah.. nanti malah kangeb digangguin tukang cendol..
Gw suka konten lu❤ semangat terus om
Makasih dukungannya
Salam croott !!! positive ✊✊
Makasih om.. jadi lebih semangat workout❤
Semangat om, gw juga workout sementara buat bikin otak cemerlang saja dulu lah sembari nunggu progres buncit ilang.. 🤣
@@rocknrolldaddykalo mau buncit hilang sy sarankan jogging
Bnr banget Om, setiap setelah olahraga angkat beban sampai saya rasa ga kuat buat angkat bebannya lagi, sampe ngepump badannya,. saya berasa enak banget setelahnya, crot banget dah pokoknya Om🤘💀
Otot sampe fatige gotang2 pumping ga jelas.. lemes.. cengar cengir puas. Makan telor banyak, tidur, pas bangun2 kena DOMS pegel2 sekujur tubuh, jalan jinjit2 diketawain orang rumah.. 🤣🤣🤣
RR Dedy jos gendoozzz
mantapppp
sabar sabar
Kerennn ini, matakna baheula teh aya senam pagi Indonesia 🥁🎺teng teng teng teng tenggeng🎶 Let's get High together lah😁
Ternyata Abdul Gafur ada benernya Ton! Memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat! 🤣
Tiba-tiba nongol di berandaku, langsung nonton, eh dapat banyak pencerahan...
Ternyata pumping saat olahraga itu seru sekali ya. Padahal hari ini rencana absen olahraga, hari Senin, nggak jd absen deh, akhirnya langsung tancap gas olahraga. Hidup sehat, hidup bahagia, hidup sumringah.
Thanks a lot ya, om 🔥🔥🔥🔥🔥
Siap thanks, bro. Semoga manfaat ya! Jangan lupa like & share kalo sempet! 🤘
Sumpah gw udh lakuin olahraga rutin seminggu 2-3x emang bener sih apa yg diomongin semuanya... 1 lagi gw jadi addicted sm or, kalo ngga or gak keruan rasanya... thank u sharingnya om.. salam kenal dan sehat teruusss...
Adiksi yg baik dan benar!
SAYA GYM 3X, SEPEDAAN,RENANG
Penjelasannya sangat jelas dan memotivasi....jadi kepikiran buka cover mtb gw yg tebel debunya nyaris 5centi....sikatt lah yuk cuss
Gaskan broo! Yg penting olah otot, sisanya nikmati CROTnya! 🤘
ini bener banget bang gw juga ngerasain sensasi super crot ini hahaha gokill bang
Ketika pembahasannya maduin antara otot dan otak bang, langsung antusias dan tertarik bener saya bang dengan kontennya.. olahraga gua angkat beban and tennis lapangan bang. Salam olahraga..
!!!
Dapet tuh aerobic n anaerobic.. 🤘
Jujur ya bang apa yg abang ucap kan mengenai soal gen milenial gen x gen z, sebenarnya memang sudah ada dari dulu,semua itu terkuak karena berkembang nya access media sosial yg mudah di dapatkan informasi nya dari situ,karena gadjet dulu belum begitu berkembang jadi mereka tidak ter ekspose,pada dasarnya mereka sudah ada,hanya yg beda perkembangan zaman lah yg menguak itu semua
Betul. Semua yg dialami generasi sekarang juga dialami generasi2 sebelumnya, hanya kuantitas dan kualitas pengalamannya yg berbeda2 tiap generasi (tergantung catatan2 kasusnya juga).
Istilah ADHD saja baru sekarang dapat perhatian, padahal dulu kan biasa disederhanakan: anak bangor dan songer.
Tapi harus diakui signifikan sekali utk gen Z, kuantitas dan kualitas kasusnya meningkat tajam dan berpengaruh terhadap karakter generasinya itu sendiri.
Sama sama hobi sepeda tapi beda aliran, yang susah itu menularkan hobi olah raga sama anak dan istri. Istri udah mau tapi terkendala teknis sedikit tapi bisa lah diakalin, anak yang masih belum ketemu euy, memang susah melepas pengaruh si gadget... nanti malam bakal saya wajibkan nonton ini bareng anak istri...
Bismillah.. semoga bisa membuka pikiran keluarga ya bro. 🤘
tumben ni kamera nge focus breathing terus .. eh btw sepedaan juga bikin saya moveon dari rasa sakit yang diberikan mantan! eeakk
Yoi, AF face detectnya ngerror ternyata.. jadi pake tracker, bernafas dalam lensa dah!
Bener itu. Sakit hati soal cinta sampe dompet, semua bisa disembuhin! Sakitnya lho ya, bukan jadi tajir juga.. 🤣
Senasib,, wkwkwk
Menyala abangkuuuhh 💥💥
Saya hanya butuh senyawa artamin .
Karena tipe yang diinginkan, mahal.
Om rambutnya asli warna putih atau di semir.? 😊
Cek instagram gw: @ganeshatamzil
Bang, tanya.. habis olahraga beneran segar,, mood jd nambah,, tp setelahnya sering tidur2an karena capek gitu.. kira2 makan apa ya bang supaya energi kita ga abis gitu..
Posisiin waktu sport yg pas aja. Jadi pas ngantuk, bisa langsung tidur.
Atau, pas ngantuk, kasih tidur singkat/power nap 30-45 menit. Bangunnya seger.
@@rocknrolldaddy berarti kalau malam2 ga papa ya ? Pernah nyoba olahraga malam (pakek treadmill) bener capek, tapi malah ga bisa tidur 😂😂
@@rahmad7414 kasih jarak selesai sport 2-3 jam sebelum tidur
Woah
Woah.. Ini pasti anak Al Jabr, woy
Dari siang gua mumet sampai mimisan. Mumet poll om mumeettt
Gaskan push up, sit up, pull up, squat sampe lemes! Insya Allah mumetnya buyarrr..
@@rocknrolldaddy ga ada niat buat ngulur, tapi nyeri sendi juga, terutama bagian pergelangan kaki juga tangan🙃.
Padahal gua lahir ga langsung kenal gadget, baru pengen punya pas udah SMA. Berasa jadi manusia lemah bgt dah hari ini
@@rocknrolldaddy mau curhat gitu doang sih om. Besok mau mulai gym lagi 🔥Bismillahirrahmanirrahim
@@ilhamnurhuda5200 kalo gitu, coba meditasi. Duduk tegak tapi pundak santai, merem lalu hitung nafas. Dah gausah mikirin yg lain2. Ada gatel, linu, pusing, laper, biarin lewat depan pikiran lalu balik lagi ngitung nafas..
Tap hari sudah begitu...
Tapi memang betul
Mirip Nugie adik Katon kang eh taunya suami teh Aya,, keluarga good looking ini mah
Gw ngurangin dopamine negatif dengan hapus beberapa sosmed seperti ig dan tiktok krn dua sosmed ini yang menyajikan konten singkat yg mudah mengubah fokus dengan sangat cepat dan sama sekali tidak akan memberikan rasa puas. jadi sisa cuma wa sama youtube doang, jadi fokus ke olaraga lari,abis olaraga semua beban kerasa hilang aja meskipun dirumah banyak kerjaan tapi setelah olaraga melihat pekerjaan itu serasa lebih gampang.
Mantap pisan. Hebat udah bisa begitu. Gw yg jujur masih butuh IG nih. Justru buat sosialisasi konten2 gw.. gaskan terus bro! 🤘
Ana lebih kerasa kalau abis dri gym bang mood kita tuh wihhh banget beda aja , semenjak d Saudi udah ga gym lgi KRNA mahal pling lari aja sam wo 😢
Keknya banyak baca buku2nya mbak Aya ini 😁
Doi mah bukunya urusan bedah muluuu..
Naik sepeda jalan2 ke gunung sama temen2 asik, cape iya .. apalagi pake e-bike pengen jauh jauh dan jauh. Kecemasan datanh kalo ga nemu tempat untuk fast charging 😅
Wah ternyata ebike bisa bikin overthinking juga ini.. gawat!
ada cara lain....meditasi dan pernapasan
Yes. Ini juga bisa, olah nafas dan olah pikiran tapi sebaiknya dikombinasikan dengan olah raga sebagai basic.
Karena ga semua orang bisa sabar meditasi di percobaan 1-2 bulan pertama.
Dilemma hampir 23 menit...
Basa kamari lumpat jeung odgj di daerah ciumbuleuit eleuh euy, naha si eta otot kuat otakna error yak...😅
Logika keburu error, tapi yg penting karena ototnya, si odgj hatinya bahagia.
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪
Gas terus kong! 🤘
Apa bedanya olahraga sama kerja bongkar muat barang, sma sama keluar kering bukan
Olah raga tujuannya khusus untuk mengolah otot menghasilkan kebugaran otak.
Bongkar muat tujuannya untuk menyelesaikan pekerjaan menghasilkan otot yg kuat.
Tujuannya yg bisa merubah hasil.
pernah kuliah psikologi ya OM?
bang yg kerja nya kuli bangunan, angkat beras dll apa itu termasuk kerja sambil work out kah?
Olah raga tujuannya khusus untuk mengolah otot menghasilkan kebugaran otak.
Kerja bangunan tujuannya untuk menyelesaikan pekerjaan yg menghasilkan otot yg kuat.
Tujuannya yg bisa merubah hasil.
@@rocknrolldaddy klo dikerjakain dua2 nya = crootttt donk bang
@@mafiasoto nnaaahh
@@rocknrolldaddy makasih bang penjelasan nya
Ah yg benar...miki tyson hidupnya kacau ....ah yg bener banyak olah ragawan yg stress....
Ya coba aja sendiri. Buktiin sendiri. Kecuali kalau males ya. Itu mah ga ada obatnya. 😂
jar
Sorry Umur brapa ya pak? Soalnya muka sperti 35 thn tapi rambut sperti Umur 60 thn 🙏😁👍
Gini cara taunya, dari umur maksimal itu, kurangi umur minimal, lalu kalikan 2! 🤘
CROTT CROTT CROTT ahhhhh
...kenapa Mountain bike?
Karena..
Bekoso baksooooo🍜🍜🍜 02:05"🏹 jeung ngiiiiiingggg🛵🛵🛵03:34"🔫🔨
@@aztecusbrown5016 🤣🤣🤣 baso malang vs motor bronx.. harus dihadang sambil teriak: JAA!
banyak cakap tdk jelas
@@bnadapdap1792 tampaknya kurang olahraga nih..
Tp sayangnya ini disampaikan dan di upload di you tube..dimana kita harus buka hp untuk lihat konten ini...hahahaahaha..
Baiklah. Nanti saya revisi, akan ditayangkan ulang di mading depan toko kue di Glodok ya bro.