Everything about TREKKING FOOD - Ultralight Food Options
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- In this video I talk about trekking food and the general supply concept for multi-day tours. The main focus is on the most efficient food that is caloric, light and nutritious at the same time. I present specific products for the three meals of the day, such as the freeze-dried products from Trek'n Eat or Tactical Foodpack, which are popular for ultralight trekking. At the end I show an example calculation for a 10-day trekking tour.
0:00 - Calories & Nutrients
4:08 - Dinner
9:30 - Breakfast
10:59 - Snacks
16:22 - Aftercare
22:16 - Calculation example
All equipment shown can be found here:
Trek'n Eat: amzn.to/3AXtt4P
Tactial Foodpack: amzn.to/3sbM21i
MSR Spork: amzn.to/35CJXDK
Titan Spork: amzn.to/3HmfNCK
Foodbag: amzn.to/3oondhy
Large titanium pot: amzn.to/3J5CbRd
Small titanium pot: amzn.to/3sgAqKd
Trekking Coffee: amzn.to/32YyI7E
Cheap Roasted Onions: amzn.to/3smMPwc
Legume Mix: amzn.to/3upYrRS
Snack peas: amzn.to/3gtHwWp
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You can find my current ultralight packing lists here:
► Ultralight Comfort to -4° - 3812g (lighterpack.com/r/tt2t48)
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► More photos can be found here: / outdoorsandtrekking
► You can find my exact routes here: outdooractive.com/robert-klin... - กีฬา
Ich hoffe das Video hat euch gefallen! Falls ihr noch Fragen zur Verpflegung oder dem Trekking allgemein habt, beantworte ich sie hier gerne! 🙂
Gerade für Müsli (Frühstück) kann man sich vorher zu Hause richtig austoben. Man kann einfache Gefrierbeutel (wiederverschließbar, z.B. 1L) vorbefüllen. Z.B. Trockenfrüchte, Haferflocken, Nüsschen, Leinsamen, Milchpulver und etwas Alpenmilchschokolade (Geraspelt). Dann morgens mit Wasser (heiß) direkt in den Zipper-Beutel geben (Achtung: Maximal 90°, steht aber meistens drauf) und kann direkt daraus futtern. Das geht natürlich auch für anderes selbstgemachtes Essen.
Beim Thema Röstzwiebeln bin ich lachend vom Stuhl gefallen :)
Sehr informativ! Für die ersten beiden Tage habe ich noch Salami, Käse und Brot + Apfel, Banane dabei.
Sehr informativ, hilft mir bei meiner Planung für den Rheinsteig.
Yes, danke für das Video! 🤗
Sehr schön! Allerdings hätte mich tatsächlich selbst gemachte Nahrung mehr interessiert. Aber darin hab ich ja schon Erfahrung.
Morgens Kaffee abends Baldrian, du bist ganz schön auf Droge 😂👻
Informatives Video wieder, danke! 👏
Gerne!
Danke für die nützlichen Tipps! Werde gleich mal das Shake-Pulver testen. Tatsächlich esse ich auch in der Regel Porridge am Morgen und Trekkingnahrung am Abend. Von Knorr usw. halte ich dabei nichts. Allerdings habe ich oft genau auf das gerade großen Appetit, was ich nicht da habe! Generell bin ich aber auch nicht so sehr autark unterwegs. Hab keine Hemmungen unterwegs auch mal einzukehren, wenn sich eine Möglichkeit bietet. Viele Grüße, Timo
Gerne! Das mit dem Einkehren ist bei mir genauso, nach 2-3 autarker Versorgung, macht es umso mehr Spaß dann mal durch einen Supermarkt zu laufen oder irgendwo Essen zu gehen.
Danke für das Video. Hilft sicherlich weiter! Ich werd mir sogar die Riegel mal bestellen. Da hatte ich bisher immer nichts vernünftiges gefunden, aber die scheinen ja wirklich sehr geil zu sein! :)
Gerne! Ich hoffe, sie haben dir geschmeckt 😀
Sehr informatives Video.Ich würde mir noch ein Video über den normalen Nachkauf aus dem Supermarkt wünschen. Welche Produkte machen Sinn von den Kalorien und welche sind leicht ?
Gute Idee! Vielleicht mach ich da nochmal ein extra Video zu
Danke für das Video mit den vielen Tipps. Ich selber liebe Nüsse. Darum habe ich immer eine eine selbst zusammen gestellte Nuss/getrocknete Früchtemischung dabei. Einfach mal so zwischendurch oder mit Haferflocken in Joghurt gerührt zum Frühstück. Gehaltvoll und lecker.
Gerne! Würde ich auch gerne. Habe aber leider eine Nussallergie
@@RobertKlinkOT sorry, dass wusste ich nicht.
In die Fertignahrung abends einfach einen guten Schuss gutes Olivenöl einrühren, das bringt richtig Energie.
Öl hat mit die höchste Energiedichte und schmecken tut es auch..
Guter Tipp! Früher hatte ich auch immer eine kleine Flasche dabei. Mittlerweile habe ich es wie gesagt durch die Röstzwiebeln ersetzt.
moin - sehr gut
Verstehe nicht warum der Kanal nicht mehr Rezeption findet. Content ist extrem kompetent und hervorragend präsentiert. Aber zu meiner Frage: hat jemand eine Lösung für die Plenny Shakes gefunden? Ich meine in Sachen improvisierter Shaker aus der vorhandenen Ausrüstung?
Danke! Ich mixe mir das Pulver einfach selbst mit dem Titantopf und einem Löffel. Manchmal muss man dann 2-3 Portionen machen, weil der Topf nicht soviel Wasser hält, aber da das Pulver sich schnell auflöst stört das eigentlich nicht weiter.
Summit to eat and Expedition Foods both have meals of 800 and 1000 kcal. And are quite tasty.
Ich kann auch die Produkte von HUEL empfehlen. Insbesondere ist HOT & Survey einen Blick wert.
In welcher Abteilung findest du die Knuspererbsen? In meinem Rewe hab ich unter anderem bei den Chips danach gesucht.
Die stehen bei mir auch dort im Gang. An einer Seite wo es auch Erdnüsse gibt. Drei verschiedene Sorten.
Hi Robert, vielen Dank für das Video! Ich habe eine Frage zu dem Plenny Shake: machst du den mit dem Shaker oder rührst du das im Topf an?
Grüße 👋
Zuhause mache ich es im Shaker unterwegs muss Topf und kräftiges Rühren reichen :)
@@RobertKlinkOT danke :)
Soll ich den kleinen Shaker bestellen (600ml) oder den großen? Wieviel Flüssigkeit braucht man für die Shakes?
Das kannst du unterschiedlich je nach Topf Größe dosieren. Einen Shaker nehme ich gar nicht mit unterwegs sondern verühre das pulver in meiner titan Tasse und trinke daraus. Zuhause verwende ich den 1 Liter Shaker. Einfach mal ein bisschen zuhause von den Mengen probieren. 100g hat mir mehr als genug pro Tag unterwegs gereicht.
Nüsse sind gute Nährwerte Lieferanten
Was denkst du zu den Trekkinggerichten die so um die 7€ pro Essen kosten, hast du da budget Tipps oder findest du den Preis fair?
Trek'n Eat finde ich da noch am fairsten. Aber trotzdem ist es schon ein teurer Spaß. Für die Handvoll Trekking Touren die ich im Jahr mache und da solche Touren ansonsten natürlich sehr günstig im Vergleich zu Übernachtungen im Hotel oder anderen Urlauben sind, bin ich aber bereit aufgrund der Funktionalität und des Gewichts den Preis einzugehen. Die Beutel sind sehr lange haltbar, ich halte immer die Augen auf, ob es dafür gute Angebote gibt und lagere sie dann. So muss ich nicht immer direkt vor jeder Tour den aktuellen Marktpreis bezahlen.
Etwas günstiger und auch lecker sind die Gerichte von Decathlon.
Ich find Trek'n'Eat ehrlich gesagt unterirdisch, von den Hauptgerichten hat ich bisher noch keins, was mir geschmacklich zugesagt hat, einzig der Milchreis, eigentlich als Dessert gedacht, wird bei meinem Bikepacking Touren zum Frühstuck umfunktioniert. Bei den Hauptgerichten lege ich lieber ein paar Euro drauf und nehme "Travellunch" (8 - 10 €) und "Real Turmat" (9 - 15 €) (Curry Huhn mit Reis ist der absolute Hammer) Produkte mit. Kleiner Tipp am Rande: Kauft nix mit Sojabohnen, die bleiben selbst nach 10 min noch steinhart und machen jeden Genuss zunichte. Ansonsten stimme ich voll zu, die Gewichtsersparnis gegenüber "normalen" Lebensmittel ist der Hauptkaufgrund, dazu kommt noch der Vorteil, daß der Kocher immer sauber bleibt, da man nur Wasser erhitzen muss. Win Win Situation.
@@harmmichaelis ah ok werd ich wohl mal ausprobieren, finde decathlon im Trekkingbereich eh sehr gut
Ich mache meine Gerichte einfach selber (siehe Sacki). Das spart mir zum einem viel Geld, aber ich habe auch mehr Kontrolle über die Inhaltsstoffe. Ich kann von den Fertiggerichten eh kaum was essen.
Wenn ich weiß, dass ich durch / an einem Orten vorbeikomme, kann ich doch einfach dort in ein Restaurant gehen.
Das kann man natürlich auch machen! Oft geben das Trails leider nicht her und ich persönlich habe auch Spaß dran mich komplett unabhängig zu machen.
Bekommt man bei Plenny durch dich die 10 € Rabatt?
Nein! Wie gesagt, habe da keinen Kontakt zu. Ich selber habe bei dem Pulver und den Riegeln die Abo-Bestellung gewählt mit dem größten Lieferintervall. So spart man dann noch ein paar Prozent.
@@RobertKlinkOT Danke! Ich werde das mal probieren. Das Probierpaket bestelle ich.
Bei dem Trekneat stört mich die aufwendige Plastik Verpackung! Eine gute Papiertüte und dann die Mischung in den Topf, fertig.
Ja das wäre auch denkbar, dass man vielleicht nur den Inhalt kaufen könnte. Die Idee bei der Verpackung ist dort, dass sie von innen beschichtet ist, sodass die Tüte quasi als Topf und Schale zum Essen dienen kann. Das Essen zieht dort ja bis zu 10 Minuten unter großer Hitze drin.
Ich bin da auch immer skeptisch kochendes Wasser in Plastik- oder Alubehälter zu füllen, weil man nicht weiß was sich da an Weichmachern und co löst. Und dann noch der Müll.
Da suche ich auch noch nach einer besseren Lösung.
Das Zeug ist leider viel zu teuer, da lohnt es sich selbst zu mischen 😁