Bom dia casal maravilhoso amo ver vcs falando, fiquei com dó d vcs com essas dores mas o jeito q vcs falam aí eu não aguentei seu Pedro muito engraçado até pra explicar as dores kkkkkkk amo vcs viu graças a Deus q vcs estão melhor bjs para vcs Deus abençoe grandemente vcs família linda ❤❤
No comeco é normal as dores, tem que começar respeitando o limite, melhor coisa é fazer com auxilio de personal, eu faço todos os dias e não sinto aquelas dores que sentia no começo.
Oi casal! Alessa menina tenho comprado vários produtos de suas dicas.... Amo suas plantas... Eu adoro pimentas, uso tempero, geleias, molhos, conservas.. Dica... Planta nos vasos aí é muito bom. Bjin 🥰🌶️
Que bom que as dores diminuíram e vocês vão continuar treinando! É muito legal ouvir os papos de vocês, dá a sensação que estamos visitando a casa de vocês! 🥰
Boa noite,a respeito das conversas nos vídeos façam sim adoro os bate papos . Estes jogos que reúnem as famílias são uma diversão saudável que aproxima e dessetressa as pessoas a gente da muita risada.Nao podia deixar de comentar das tuas comidinhas; de comer com os olhos...kkkk.Bjao aí!!
Quando começa fazer exercícios doe mesmo o corpo mas no começou e bom fazer 3 vezes na semana e depois vai aumentando os dias mais parabéns continuem porque e muito bom para saude amei o video ❤
Oi casal lindoo, meu preferido❤ Exercicio💪 é um saco😄 mas devagar vcs chegam lá 👏🏻 E outra coisa, Bora bater papo + vezes que Amoooooo ouvir suas histórias, seus perrenguês como a gente 🤭🤭 Amooo vcs, saude e paz familia Vale ❤❤💋💋
Oi casal kk, é infelizmente academia é assim, quando acostuma com o exercício tem que aumentar a carga daí sempre tem dor. Aqui tmbm adoramos um bingo familiar é muito divertido...
Faço academia a dois anos e meio e ficava toda dolorida parecia que um trator tinha passado em cima de mim mas aos poucos vai melhorando e depois fica muito prazeroso adoro vcs tudo de bom e melhoras ❤❤ 7:26
Alessa na minha casa Natal e Ano Novo cada pessoa colabora com 5 brindes para ser sorteado no bingo. Então cada um ganha sacola cheia de presentes. É muito bom e divertido.
Quando eu passo uns dias sem ir no projeto que tem aqui de fazer exercícios no dia que eu volto, quando é a noite já estou dolorida, até pra sentar no aparelho sanitário dói minhas pernas kkkk mas depois volta o normal 😊😊😊
Alessa boa noite é verdade como passa rápido os filhos crescem tem quê aproveitar mesmo amei seus mimos gostei muito dessa mesa posta azul ficou muito linda eu gosto muito de jogar dominó quê legal vocês são animados parabéns ❤
Oiê!!! No início de atividade física é assim mesmo. Peça para seu personal pegar leve com vocês. Kkkkkk e gosto muito de vocês na bancada acho que interagem mu ito bem com nós inscritos. Um abraço e uma feliz semana.
Boa tarde casal lindo 😍 É assim mesmo 😅 todo começo de atividade física,e normal vocês são sedentários, então começa com os cardios, exercícios leves,ai vai dar certo 🙏 Não desista e muito importante pra saúde e vai passar!!
Minha querida as tuas mesas postas são tão lindas tu és muito caprichosa eu também gostei muito de te ver com essa roupa ficate muito bem e mais um vídeo que chegou ao fim muito maravilhoso uma grande beijoca para o casal mais simpático 😘👩❤️💋👨 e é claro que não pode faltar muitos beijinhos para as meninas 🥰🥰🥰🥰🥰🐈🐈🐶 fiquem com Deus até quarta feira ❤🇵🇹
Alessa e Pedro desculpa tá mas eu achei tão engraçado a estória da academia como pode né acontecer uma coisa dessa kkk a mei a mesa posta ❤❤❤❤uma ótima semana 😊
Boa tarde casal amado 😂 vcs são muito divertidos❤ As dores são normais,mas tem começar aos poucos,duas vezes na semana e aos poucos vão aumentando, não demora estão afiados na academia. Suas mesas postas uma mais linda que a outra😉 Quando começamos a gostar dos vídeos acabam rápido 😢 Na expectativa do próximo 👏🏻 Ótima semana 🙏🏻💋
Vão fazendo os exercícios gradativamente, o corpo vai acostumando, cada um tem seu limite e no ínicio dói mesmo, é normal,, faz alongamento das pernas, ajuda bastante!!!
Alessa, uma sugestão apenas, vcs devem fazer musculação com um personal, se possível 3 vezes na semana, a esteira pode ser todos os dias uns 30 min. É bom também antes de fazer exercícios procurar um ortopedista para ver se vcs não tem nenhuma restrição de alguns exercícios. Eu tenho artrose na lombar e só posso fazer alguns exercícios por recomendação médica. Boa sorte!
Misericórdia 😂eu fico igual vcs gente pensei que era so comigo,fico de cama kkk,e pensando cade o bem estar que eu nao encontro kkkk Brincadeira a parte meus queridos, vcs estão no caminho certo,temos wue nos cuidar sim e o sedentarismo mata, serviço de casa nao é exercício fisico ,eu também vou começar novamente na academia,vcs me inspiraram,Deus abençoe vcs ❤
Oiê , vocês de Curitiba emocionados com sol,e eu do interior de São Paulo fico emocionada quando tem chuva 😂😂, aqui quase sempre dá pra fritar ovo no asfalto 🥵
Oi tudo bem meus amores faz 03 meses que estou fazendo academia com meu filho e minha nora, agora estou bem mas no primeiro mês menina eu não conseguia nem andar direito kkkkkk
KKKK confesso que estava atenta na explicação das dores ,,,mas quando ele falou que nem sentia dores nas costas de tanta dor nas pernas ,,,,kkkk.ri sozinha ,,,,,..parece ate eu meu marido vamos fazer algo pra se exercitar kkkk ai doi outra coisa ,,,,força
Boa noite casal lindo, a coluna do Senhor Pedro deve estar fora do lugar Meu marido ficou com uma perna mais curta e muitas dores, foi no quiropraxista estava com 7 vértebras fora do lugar Fala para o Pedro ir também.
Já fiquei entrevada a ponto de não caminhar ao fazer atividade física sem estar preparada. Nunca mais quis saber de “ginástica “, a não ser caminhada ou esteira. 😅
Vcs estão certos as crianças crescem muito rápido !!!eu não pude curtir nada com meu esposo e as crianças infelizmente fiquei viúva cedo ainda tinha um de três anos mais Deus sabe o porque né
Kkkkk ri muito das reclamações da cademia, ri pq tbm lembrei de mim deusulivre minha perna latejava nao conseguia nem dormir e ainda nao podia tomar remédio, dificil 😂 😂
Adoro os bate-papos. É otimo.
E as dores, vão passar com o tempo vcs acostumam. Vão devagar ❤
Amanhã vamos fazer devagar
Bom dia casal maravilhoso amo ver vcs falando, fiquei com dó d vcs com essas dores mas o jeito q vcs falam aí eu não aguentei seu Pedro muito engraçado até pra explicar as dores kkkkkkk amo vcs viu graças a Deus q vcs estão melhor bjs para vcs Deus abençoe grandemente vcs família linda ❤❤
Bom dia obrigada pelo carinho 😘 🤣🤣 amém nós todos 🙏 bjus uma ótima semana até quarta
Adoro ouvir histórias de casais.
Conta como foi que vcs se conheceram. Vcs,são muito conectados. Isso é difícil ver nos casais hoje em dia.
Oi pode deixar vamos contar no vídeo 🙂 bjus de coração ❤️
Vcs são maravilhosos❤❤
Obrigada pelo carinho de coração ❤️
Boa noite ❤
Boa noite 😴
Eu amo o bate papo com vocês ❤❤❤❤❤
Oi obrigada pelo carinho 😘 bjus
S. Pedro é tão engraçado! Nunca ri tanto com vcs como hj.. kkk adoro vcs casal 😘
Obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏😗 bjus
Boa noite❤ muito lindo seu capricho❤❤
Boa noite obrigada pelo carinho 😘
Ficou lindo a mesa azul !!
Obrigada pelo carinho 😘
Adoro os bate papo de vcs família maravilhosa ❤
Oba oba obrigada pelo carinho
No comeco é normal as dores, tem que começar respeitando o limite, melhor coisa é fazer com auxilio de personal, eu faço todos os dias e não sinto aquelas dores que sentia no começo.
Oi fico feliz em saber q bom , hoje fomos estamos animados 🤭
Amo vcs todos família, que Deus continue os abençoando sempre a 🏠 é toda maravilhosa bjs no ❤❤❤❤
Oi obrigada pelo carinho amém nós todos 🙏 bjus
Kkkkkk,amo vcs.
🤣🤣🤣🤣
Boa noite casal top!!! Amei o vídeo!! Devagar e sempre nos exercícios 😊 bjs.
Oi boa noite obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 bjus
Gosto muito de bate papo 👏👏
Oi bom saber obrigada pelo carinho 😘
Como é bom acompanhar a rotina de vocês ,gostei da ideia do bingo vou fazer aqui em casa
Oi, muito divertido vcs vão gostar, aqui é Sucesso 🙏
Alessa estas planta que fica atrás de onde vcs grava é natural ou artificial parabéns adoro seu vídeo
Oi ė de silicone ganhei todas da @dicadecor Instagram, obrigada pelo carinho 😘 bjus
Olá linda noite, casal que tenhas uma semana ainda mais abençoada bjs
Oi obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 bjus
Oi casal! Alessa menina tenho comprado vários produtos de suas dicas.... Amo suas plantas... Eu adoro pimentas, uso tempero, geleias, molhos, conservas.. Dica... Planta nos vasos aí é muito bom. Bjin 🥰🌶️
Oi obrigada pelo carinho 😘 bjus de coração ❤️
Que bom que as dores diminuíram e vocês vão continuar treinando! É muito legal ouvir os papos de vocês, dá a sensação que estamos visitando a casa de vocês! 🥰
Que amor vamos fazer vídeo de bate papo top 😃 bjus de coração ❤️
Boa noite família ❤..aqui em casa jogamos Rummikub... é fantástico.
Oi boa noite não conheço vou pesquisar 🤭
Boa noite,a respeito das conversas nos vídeos façam sim adoro os bate papos .
Estes jogos que reúnem as famílias são uma diversão saudável que aproxima e dessetressa as pessoas a gente da muita risada.Nao podia deixar de comentar das tuas comidinhas; de comer com os olhos...kkkk.Bjao aí!!
Oi boa noite obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 tão bom né dar risada com a família 🙏 bjus de coração ❤️
É assim mesmo nos primeiros dias fica dolorido depois acustuma❤
Amanhã vamos 🤭
Primeira semana é assim mesmo, problema de junta...: junto TD😩🤪... brincadeira 😅... Bastante alongamento antes de começar, só não desista💪🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Amoooo o bate papo de vcs ❤❤❤ vcs doida são demais
Obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 bjus
Adoro os vídeos de VCS. Faz parte 😮😮
Obrigada pelo carinho 😘
Tadinho do Pedro 🤭, parou até a dor nas costas! Adoro esse bate papo , vces são muito carismáticos!!! Família linda ❤
Oi obrigada pelo carinho 😘 se viu até sumiu as dores nas costas 🤣🤣🤣
Muito bom ouvir e vê tudo de vcs. Melhoras tá casal top das galáxias 🎉🎉❤❤
Oi obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe sempre 🙏 bjus de coração ❤️
Não desista e assim mesmo 😂😂😂mesmo sentido dor mas e nescessário fazer, logo, logo o corpo acostuma vocês vam ver,vai dar tudo certo 🙏
Fomos hoje estamos animados 🤭🤣
Quando começa fazer exercícios doe mesmo o corpo mas no começou e bom fazer 3 vezes na semana e depois vai aumentando os dias mais parabéns continuem porque e muito bom para saude amei o video ❤
Oi verdade 😃 obrigada pelo carinho 😘
Oi casal lindoo, meu preferido❤
Exercicio💪 é um saco😄 mas devagar vcs chegam lá 👏🏻
E outra coisa,
Bora bater papo + vezes que Amoooooo ouvir suas histórias, seus perrenguês como a gente 🤭🤭
Amooo vcs, saude e paz familia Vale ❤❤💋💋
Oi obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe sempre 🙏 bjus de coração ❤️
Amo os bate papo , Amo tudo que vcs fazem 🥰🥰😘😘
Obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏
Boa noite sou de Extrema Minas Gerais adoro vocês e as conversas ❤❤❤❤
Boa noite obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 bjus
Bom dia casal maravilhoso, adoro assistir vocês. ❤❤❤
Bom dia obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 uma ótima semana ❤️
Oi casal kk, é infelizmente academia é assim, quando acostuma com o exercício tem que aumentar a carga daí sempre tem dor. Aqui tmbm adoramos um bingo familiar é muito divertido...
Oi obrigada pelo carinho 😘 top né bingo bjus de coração ❤️
Boa noite casal simpático beijinhos para vocês e filhotes de 4 patas❤❤❤
Boa noite bjus obrigada pelo carinho 😘
Boa tarde! Cheguei rapidinho hoje pra vim ver hoces queridos!!!!😊❤❤
*vocês!
Oi boa noite obrigada pelo carinho 😘 bjus
Faço academia a dois anos e meio e ficava toda dolorida parecia que um trator tinha passado em cima de mim mas aos poucos vai melhorando e depois fica muito prazeroso adoro vcs tudo de bom e melhoras ❤❤ 7:26
Bom saber , ontem fomos estamos bem 😃 bjus
Alessa na minha casa Natal e Ano Novo cada pessoa colabora com 5 brindes para ser sorteado no bingo.
Então cada um ganha sacola cheia de presentes.
É muito bom e divertido.
Verdade top né ❤️ prenda já vem embaladas e fica divertido 🤭
Quando eu passo uns dias sem ir no projeto que tem aqui de fazer exercícios no dia que eu volto, quando é a noite já estou dolorida, até pra sentar no aparelho sanitário dói minhas pernas kkkk mas depois volta o normal 😊😊😊
Oi então é normal 🤣🤣 estava assim 🤭 obrigada pelo carinho 😘 bjus
Ei @rosemeire,vc é de onde ❤
Alessa boa noite é verdade como passa rápido os filhos crescem tem quê aproveitar mesmo amei seus mimos gostei muito dessa mesa posta azul ficou muito linda eu gosto muito de jogar dominó quê legal vocês são animados parabéns ❤
Oi boa noite obrigada pelo carinho 😘 dominó eu gosto muito, bjus de coração ❤️
Comigo TB aconteceu isso. Muita dor na panturrilha fora do normal. Mais não desisti, só não fiz mais pra panturrilha kkk
Tá certa ficar com dor não dá 🤭
Oi Alessa e Pedro tudo bem com vocês?
Amo vcs que delícia assistir seus vídeos que Deus abençõe vcs sempre amém 🙏😘
Oi obrigada pelo carinho 😘 amém nós todos 🙏 bjus de coração ❤️
Oiê!!! No início de atividade física é assim mesmo. Peça para seu personal pegar leve com vocês. Kkkkkk e gosto muito de vocês na bancada acho que interagem mu ito bem com nós inscritos. Um abraço e uma feliz semana.
Oi obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏bjus
Boa tarde casal lindo 😍
É assim mesmo 😅 todo começo de atividade física,e normal vocês são sedentários, então começa com os cardios, exercícios leves,ai vai dar certo 🙏 Não desista e muito importante pra saúde e vai passar!!
Boa tarde fomos hoje estamos animados 🤭
Minha querida as tuas mesas postas são tão lindas tu és muito caprichosa eu também gostei muito de te ver com essa roupa ficate muito bem e mais um vídeo que chegou ao fim muito maravilhoso uma grande beijoca para o casal mais simpático 😘👩❤️💋👨 e é claro que não pode faltar muitos beijinhos para as meninas 🥰🥰🥰🥰🥰🐈🐈🐶 fiquem com Deus até quarta feira ❤🇵🇹
Oi bom dia, obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe uma ótima semana, até quarta se Deus quiser 🙏
Amo os vídeos ,❤
Obrigada pelo carinho 😘
Alessa e Pedro desculpa tá mas eu achei tão engraçado a estória da academia como pode né acontecer uma coisa dessa kkk a mei a mesa posta ❤❤❤❤uma ótima semana 😊
Estamos enferrujados isso aí 🤣🤣🤣 obrigada pelo carinho 😘
Boa tarde casal amado 😂 vcs são muito divertidos❤
As dores são normais,mas tem começar aos poucos,duas vezes na semana e aos poucos vão aumentando, não demora estão afiados na academia.
Suas mesas postas uma mais linda que a outra😉
Quando começamos a gostar dos vídeos acabam rápido 😢
Na expectativa do próximo 👏🏻
Ótima semana 🙏🏻💋
Oi boa noite 😗 obrigada pelo carinho de coração ❤️ hoje fomos se Deus quiser 🙏 vai dar tudo certo 🙏 bjus até quarta conto tudo, amo mesinha posta ❤️
Vão fazendo os exercícios gradativamente, o corpo vai acostumando, cada um tem seu limite e no ínicio dói mesmo, é normal,, faz alongamento das pernas, ajuda bastante!!!
Oi bom dia, obrigada Stamos indo hoje vou fazer isso, pois ficar com dor não dá né ❤️
Já observei,quê,casais conectados são mais felizes e o casamento duram mais. A cumplicidade num casamento é fundamental.
Concordo 👏 obrigada pelo carinho 😘 bjus
Alessa, uma sugestão apenas, vcs devem fazer musculação com um personal, se possível 3 vezes na semana, a esteira pode ser todos os dias uns 30 min. É bom também antes de fazer exercícios procurar um ortopedista para ver se vcs não tem nenhuma restrição de alguns exercícios. Eu tenho artrose na lombar e só posso fazer alguns exercícios por recomendação médica. Boa sorte!
Oi obrigada pelo carinho 😘 bjus de coração ❤️
Misericórdia 😂eu fico igual vcs gente pensei que era so comigo,fico de cama kkk,e pensando cade o bem estar que eu nao encontro kkkk
Brincadeira a parte meus queridos, vcs estão no caminho certo,temos wue nos cuidar sim e o sedentarismo mata, serviço de casa nao é exercício fisico ,eu também vou começar novamente na academia,vcs me inspiraram,Deus abençoe vcs ❤
Bom saber q vc também fica assim 🤣🤣🤣 fomos hoje cedo até agora tudo tranquilo 🤣🤣🤣Deus abençoe 🙏 até quarta
Kkkkl vocês dois e muito engraçado dor da cademia kkkk
🤣🤣🤣🤣
Boa tarde casal, é assim mesmo vai passar com tempo 😅 o importante é não parar. ❤
Boa tarde estamos animados fomos hoje 🤭🤣
Eu parei de fazer academia por isso não aguentei de tanta dor qui eu tava sentindo
Vou amanhã vamos ver como vai ser
Oiê , vocês de Curitiba emocionados com sol,e eu do interior de São Paulo fico emocionada quando tem chuva 😂😂, aqui quase sempre dá pra fritar ovo no asfalto 🥵
Oi se viu 🤣🤣🤣🤣
@@casadaalessavale4985 😂😂😂
Oi tudo bem meus amores faz 03 meses que estou fazendo academia com meu filho e minha nora, agora estou bem mas no primeiro mês menina eu não conseguia nem andar direito kkkkkk
Oi tudo bem e vc? Então vamos ver né 🤭 bjus de coração ❤️
Me acabei ri com vocês contato a história da academia é assim mesmo depois passa.
Hoje estamos bem amanhã vamos na academia com medo 🤣🤣
Oiii Alessa eu amo seu canal, suas gatinhas e a Leidi ❤
Quero o link das calças que vc comprou😊
Oi obrigada pelo carinho 😘 está na descrição dos vídeos amiga todos os links ☺️ bjus
s.shopee.com.br/3Ar0Qg19Ki
Oi meus amores começo é assim mesmo mas com o passar do tempo vocês vão acostumar 😂muitos beijos ❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤
Oi hoje fomos na academia 😁🤭🤣
Hidroginastica é ótimo.
Médica quer q faça academia vamos fazendo pra ver como vai ser 🤭
Adoro vocês!
Obrigada pelo carinho 😘
Boa Noite casal 💑
Boa noite obrigada pelo carinho 😘 bjus
KKKK confesso que estava atenta na explicação das dores ,,,mas quando ele falou que nem sentia dores nas costas de tanta dor nas pernas ,,,,kkkk.ri sozinha ,,,,,..parece ate eu meu marido vamos fazer algo pra se exercitar kkkk ai doi outra coisa ,,,,força
🤣🤣🤣🤣🤣 complicado né ❤️
Boa noite casal lindo, a coluna do Senhor Pedro deve estar fora do lugar
Meu marido ficou com uma perna mais curta e muitas dores, foi no quiropraxista estava com 7 vértebras fora do lugar
Fala para o Pedro ir também.
Oi já sarou ele já foi no quiropraxista outras vezes, hoje fomos na academia 😁 bjus
@casadaalessavale4985 que bom que sarou
Deus abençoe vocês 😘
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
❤️❤️❤️❤️❤️
E normal Alessa dói mesmo na primeira semana só que se tiver doendo muito daí tem que tomar antiflamatorio por que pode ter estendido o músculo
Oi ele tomou Dorflex e sarou ufa hoje fomos na academia tá tudo bem ainda 🤣🤣 vamos ver amanhã né 🤭
Eu adoro as conversas de vcs eu acho q não e só limpar o bom e conversar também kk bjs casal
Oi obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe 🙏 bjus
Já fiquei entrevada a ponto de não caminhar ao fazer atividade física sem estar preparada. Nunca mais quis saber de “ginástica “, a não ser caminhada ou esteira. 😅
Meu Deus da medo né 😱 estamos indo ontem fomos estamos bem 🙏 bjus
Olá casal tudo bem
Oi obrigada pelo carinho 😘 Deus abençoe sempre 🙏
Alessa que piso é este da sua casa é vinilico ou porcelanato em régua?
Oi porcelanato na casa toda
@@casadaalessavale4985 é lindo
Eita meu pai Alessa que coisa , os primeiros dias é assim depois costuma
Fomos hoje tomara q melhores né 🤣
Vcs estão certos as crianças crescem muito rápido !!!eu não pude curtir nada com meu esposo e as crianças infelizmente fiquei viúva cedo ainda tinha um de três anos mais Deus sabe o porque né
Verdade tem coisas que não entendemos, bjus de coração ❤️
Hidroginastica e muito bom
Sim minha filha fazia
❤❤
❤️❤️❤️
Kkkkk ri muito das reclamações da cademia, ri pq tbm lembrei de mim deusulivre minha perna latejava nao conseguia nem dormir e ainda nao podia tomar remédio, dificil 😂 😂
Bem assim não é fácil né 😃🤭🤣🤣🤣
Amigos isso é normal no começo,eu fiquei sem andar direito no começo mas depois acostuma 😂😂
Agora estamos bem ufa amanhã vamos né 😂
Alessa me perdoe, mas tive que rir 😂😂não aguentei kkkk
Pode rir eu deixo 🤭🤣🤣🤣🤣 hoje fomos estamos bem 😃
Alessa gostaria de entrar no grupo do watts ZAP.
O link está na descrição do vídeo
Distendeu o músculo
Sim
@@casadaalessavale4985 e horrível mais não desiste não bjs
Vocês 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣