Jovana, top 10, odlican kao i uvijek ! Udovoljava nam sve muzicke zelje. I neka vidimo i mi taj 100K 💯🙏🏆🥇, ali mi, makar sestra i ja, vidimo tu 10000...na n-tu potenciju K ....100♾K
Lijepo je što edukativno kroz TH-cam platformu motiviras ljude da žive zdravo. Međutim, volio bih da si kroz ovaj video uz manje priče rekao više odnosno da je video konkretniji prema svakom koraku koji navodis. Primjerice, gdje staviti fokus pri određivanju ciljeva, na koji način pratiti ostvarivanje manjih rezultata, na koji način izračunati unos kalorija potreban za "hladni pogon" potom kako izračunati optimalni kalorijski suficit/deficit, primjer jelovnika itd... Vjerujem da te informacije zanimaju i ostatak publike. Inače, sve pohvale za tvoj rad i angažman na TH-cam-u 👍
Pozdrav Luka i hvala puno na konstruktivnom komentaru. Na kanalu imamo jako puno konkretnijih videa koji se bave upravo svakim od tih koraka. Npr. sve o kalorijama, kalorijskom unosu, kako ga odrediti i izračunati, kako odrediti kalorijski suficit i deficit, kako se hraniti za tjelesnu rekompoziciju itd. Da sam u jednom videu obradio detaljno svaki korak, trajao bi preko sat vremena, ovo su samo opće smjernice i koraci na što se fokusirati prilikom izrade vlastitog plana, a detalji se nalaze u pojedinačnim videima na kanalu. Prilažem i link na jednoga od njih: th-cam.com/video/hqZr47HstyI/w-d-xo.html 😊
Dobar video, neki podaci za koje nikad nisam čuo ali za ovo pitanje na 11:13 odgovor je jednostavan.... Autofagija, ako netko želi smršavit autofagija je nešto najbolje
Pozdrav i hvala ti na podršci, drago mi je da je video dao neka nova saznanja! Što se tiče autofagije, to ovisi o puno faktora, a prije svega o održivosti samog procesa. Osobno, kao i većina struke, teži nekim dugoročnim promjenama životnog stila i rezultatima, a ne nečemu što nastane kao rezultat toga što se kroz neki period uopće ne konzumira hrana. Međutim, ako je to ono što je s druge strane tebi dalo rezultate, svaka čast i samo tako nastavi! :)
Imam puno videa na temu zdrave prehrane, samo malo proscrollaj po kanalu i naći ćeš sve što te zanima. Puno toga objašnjavam i na prehrambenim proizvodima, npr. u ovom videu :) th-cam.com/video/pHOLzjGSI5I/w-d-xo.html
Imaš puno trening rutina na kanalu i ne treba ti nešto revolucionarno da postigneš dobre rezultate. Osnovne vježbe, poput čučnjeva, iskoraka, mrtvog dizanja, raznih potisaka i povlačenje, nošenja te vježbe stabilizacije trupa su sasvim dovoljne. Hvala ti na podršci! 😊
Dragi Borna, nastavila sam da treniram 3-5× nedeljno nakon sto sam prelezala korona virus zbog cega mi se javila smetnja u srcamom misicu i striktno mi je zabranjena fizicka aktivnost na duze, da li postoji nesto u ishrani sto bi moglo da pomogne opiravku srcanog misica, npr. neka hrana koju vise treba da jedem😊
Pozdrav, prije svega žao mi je čuti da ti se to dogodilo te ti želim što brži oporavak! Najbolje što ti mogu preporučiti jest da se hraniš zdravo i uravnoteženo, prema preporuci tvog liječnika i nutricionista, s kojim svakako preporučam da se posavjetuješ kako bi ti mogao dati konkretne preporuke vezano za tvoje individualno stanje. 😊
Ja sam na keto ishrani već godinama + provodim intermittent fasting svaki dan po 14 sati + vježbam laganini doma tri puta tjedno po 30 minuta. I sa svojih 51 godinu i 175 cm visine imam već godinama stalno 58 kg. Tako da je za mene ovaj moj plan i način ishrane dobitna kombinacija. 🤗
Pozdrav, to nažalost ovisi od osobe do osobe i odavde nažalost ne mogu dati konkretan odgovor jer on ovisi o puno faktora, poput genetike, razini treniranosti, količini viška kilograma i sl. Ako prisutna veća količina viška kilograma, svakako će u početku ti kilogrami ići nešto brže dolje, međutim, svakako ti preporučam da polako i stabilno napreduješ. Bolje je da svaki mjesec gubiš 2kg, nego u 2 mjeseca 10 pa onda nakon toga "nula bodova". Nađi si kalorijski deficit koji ti je okej i koji možeš održavati kroz duži vremenski period, naporno treniraj, a rezultati će prije ili kasnije doći 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer SVI ZA BORNU, A ON ZA SVE ! Što TBF, naš genije, čudo prirode...sve tvoje teme koje sam primijenila je moj sprinterski dio svijeta usavrsio "do bola" ! Iako je korna, sumnjam da ce teretana biti vise izbor vec virtualni B.Butijer show u kucnoj teretani punoj sprava
Zato se nadam da će ti ovaj video biti od pomoći! 10 dana je jako malo vremena da se vide neke ozbiljnije promjene, međutim one se u početku najviše događaju u tebi, a da ih ni ne vidiš. Zato sam jako dalje, ustraj u onome što radiš i rezultati će doći! 😊
Svaka čast! Objašnjeno doktorski! Razumljivo i korisno!
Moram još jednom napisati - SVAKA ČAST MAJSTORE ! Ma srce mora da kaže, klanjam se !!!!!🔝🥇🏆💯
Hvala ti puno Anja na ogromnoj podršci! 🤗
Genijalno!Tako je Borna!Bravo!!!👏👏👏👏
Bravo💥 Borna! Odličan video kao i uvek! Samo tako nastavi! Pozdrav iz Beograda.
Hvala ti puno Nina! Veliki pozdrav u Beograd šaljem 😊💪
Bravo, Borna! Sto dalje, sve bolje💪🏼💪🏼🤗❤️
Hvala na lijepim riječima Angelina, ne stajemo na tome! 😊
Jeeej,novi video!Tema je pun pogodak😉😉
Drago mi je da ti se svidio! 😊
Jovana, top 10, odlican kao i uvijek ! Udovoljava nam sve muzicke zelje. I neka vidimo i mi taj 100K 💯🙏🏆🥇, ali mi, makar sestra i ja, vidimo tu 10000...na n-tu potenciju K ....100♾K
@@anjadelonga5884 Always perfect😋
Hvala ti na izvrsnom linku, studenti su sad dobili zadatak secirati tvoj video, a ja napokon imam vise vremena za tvoje vjezbe! Cestitam majstore!!!!!
Eto kako ih okupirati! 😁 Hvala od srca Gabrijela na lijepim riječima, a sada na trening! 😁💪
Lijepo je što edukativno kroz TH-cam platformu motiviras ljude da žive zdravo. Međutim, volio bih da si kroz ovaj video uz manje priče rekao više odnosno da je video konkretniji prema svakom koraku koji navodis. Primjerice, gdje staviti fokus pri određivanju ciljeva, na koji način pratiti ostvarivanje manjih rezultata, na koji način izračunati unos kalorija potreban za "hladni pogon" potom kako izračunati optimalni kalorijski suficit/deficit, primjer jelovnika itd... Vjerujem da te informacije zanimaju i ostatak publike. Inače, sve pohvale za tvoj rad i angažman na TH-cam-u 👍
Pozdrav Luka i hvala puno na konstruktivnom komentaru. Na kanalu imamo jako puno konkretnijih videa koji se bave upravo svakim od tih koraka. Npr. sve o kalorijama, kalorijskom unosu, kako ga odrediti i izračunati, kako odrediti kalorijski suficit i deficit, kako se hraniti za tjelesnu rekompoziciju itd. Da sam u jednom videu obradio detaljno svaki korak, trajao bi preko sat vremena, ovo su samo opće smjernice i koraci na što se fokusirati prilikom izrade vlastitog plana, a detalji se nalaze u pojedinačnim videima na kanalu. Prilažem i link na jednoga od njih: th-cam.com/video/hqZr47HstyI/w-d-xo.html 😊
Mislim da je vrijeme za neki sljedeci serijal kuhanje (priprema) jela s Bornom! 💪🔝
Uff... za to moram naučiti malo dekorirati tanjur, a ne da nabacam sve unutra, ali svakako jako dobra ideja, sviđa mi se ! 😊
Dobar video, neki podaci za koje nikad nisam čuo ali za ovo pitanje na 11:13 odgovor je jednostavan.... Autofagija, ako netko želi smršavit autofagija je nešto najbolje
Pozdrav i hvala ti na podršci, drago mi je da je video dao neka nova saznanja!
Što se tiče autofagije, to ovisi o puno faktora, a prije svega o održivosti samog procesa. Osobno, kao i većina struke, teži nekim dugoročnim promjenama životnog stila i rezultatima, a ne nečemu što nastane kao rezultat toga što se kroz neki period uopće ne konzumira hrana.
Međutim, ako je to ono što je s druge strane tebi dalo rezultate, svaka čast i samo tako nastavi! :)
Dobar i poucan video, cestitke
Drago mi je to čuti! :)
Pozdrav , pratim te bas često.
Voljela bih da nekad napraviš video o prehrani da je pokazujes, i snimas.
Ako me razumijes :)))
Imam puno videa na temu zdrave prehrane, samo malo proscrollaj po kanalu i naći ćeš sve što te zanima. Puno toga objašnjavam i na prehrambenim proizvodima, npr. u ovom videu :)
th-cam.com/video/pHOLzjGSI5I/w-d-xo.html
Borna, pozdrav, gde se nalazi kalkulator, pošto ga ne nalazim u deskripciji videa? Hvala!👋
Pozdrav, nalazi se na ovom linku :) fitzone.hr/kalkulator-kalorijske-potrosnje/
Dajte malo nekih novih vežbica. Klopa mi je loša zbog nedostatka šuški 😊, ali me vežbe drže u životu. 💪👊👍Samo napred!!!
Imaš puno trening rutina na kanalu i ne treba ti nešto revolucionarno da postigneš dobre rezultate. Osnovne vježbe, poput čučnjeva, iskoraka, mrtvog dizanja, raznih potisaka i povlačenje, nošenja te vježbe stabilizacije trupa su sasvim dovoljne. Hvala ti na podršci! 😊
Dragi Borna, nastavila sam da treniram 3-5× nedeljno nakon sto sam prelezala korona virus zbog cega mi se javila smetnja u srcamom misicu i striktno mi je zabranjena fizicka aktivnost na duze, da li postoji nesto u ishrani sto bi moglo da pomogne opiravku srcanog misica, npr. neka hrana koju vise treba da jedem😊
Pozdrav, prije svega žao mi je čuti da ti se to dogodilo te ti želim što brži oporavak! Najbolje što ti mogu preporučiti jest da se hraniš zdravo i uravnoteženo, prema preporuci tvog liječnika i nutricionista, s kojim svakako preporučam da se posavjetuješ kako bi ti mogao dati konkretne preporuke vezano za tvoje individualno stanje. 😊
💪💪💪👏👏👏
Ja sam na keto ishrani već godinama + provodim intermittent fasting svaki dan po 14 sati + vježbam laganini doma tri puta tjedno po 30 minuta. I sa svojih 51 godinu i 175 cm visine imam već godinama stalno 58 kg. Tako da je za mene ovaj moj plan i način ishrane dobitna kombinacija. 🤗
Drago mi je čuti da si pronašla režim koji ti odgovara, samo tako nastavi! Bitno je da je ono što prakticiraš dugoročna i održiva navika 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer 🌹❤️😊
pozdrav Borna! mogu li za 3 meseca uz dosta jak trening i dobar plan ishrane smanjiti 5-10kg? ili je potrebno vise vremena?
Pozdrav, to nažalost ovisi od osobe do osobe i odavde nažalost ne mogu dati konkretan odgovor jer on ovisi o puno faktora, poput genetike, razini treniranosti, količini viška kilograma i sl. Ako prisutna veća količina viška kilograma, svakako će u početku ti kilogrami ići nešto brže dolje, međutim, svakako ti preporučam da polako i stabilno napreduješ. Bolje je da svaki mjesec gubiš 2kg, nego u 2 mjeseca 10 pa onda nakon toga "nula bodova". Nađi si kalorijski deficit koji ti je okej i koji možeš održavati kroz duži vremenski period, naporno treniraj, a rezultati će prije ili kasnije doći 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala ti puno na odgovoru 🥰
👍Nadogradnja gradiva ☝️ ! Tko zeli znati vise 🙏 Bit cemo kao sa slike 🖼🎨
❤❤❤❤❤
Hvala ti ja ogromnoj podršci Anja! 😍
Anja uvek u pripravnosti i uvek među prvima napiše komentar.Svaka ti čast!Borna je verovatno veoma srećan kad ima pratioce kao što si ti❤
@@FitzonehrbyBornaButijer SVI ZA BORNU, A ON ZA SVE ! Što TBF, naš genije, čudo prirode...sve tvoje teme koje sam primijenila je moj sprinterski dio svijeta usavrsio "do bola" ! Iako je korna, sumnjam da ce teretana biti vise izbor vec virtualni B.Butijer show u kucnoj teretani punoj sprava
@@anjadelonga5884 Uvek smo tu za Bornu❤
Nema linka za tdee
Evo ga! :) fitzone.hr/kalkulator-kalorijske-potrosnje/
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala puno
Izvini, nisam pronasao link
Evo ga! 🤗
fitzone.hr/online-programi/nutrition/
Ja vec 10 dana vjezbam i reducirala sam prehranu,ali kako kazes ti IZGUBILA SAM SE . ISTO KAO DA NE VIDIM NAPREDAK ..A VAGATI SE JOS NECU 🤣🤣
Zato se nadam da će ti ovaj video biti od pomoći! 10 dana je jako malo vremena da se vide neke ozbiljnije promjene, međutim one se u početku najviše događaju u tebi, a da ih ni ne vidiš. Zato sam jako dalje, ustraj u onome što radiš i rezultati će doći! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hahaha ,ja sve kontam sad ce ono brzo da će bar stomak spasti ,al valja zapeti :)
Hvala puno ..