التصالح مع الاجزاء الدفاعية و انهاء الصراع الداخلي ! منهج ifs انظمة العائلة الداخلية .
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2022
- حمِّل كتاب #جُرعة_أدرينَالين الآن بالمجان !
: (دليلك المبسط للخروج من دوامة القلق و نوبات الهلع)
bit.ly/38x4Ek5
✔ السناب : / mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : / mohamed_nadjmo
✔ الفيس : bit.ly/2Ttfobp
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 3 // FNC vs FUT | EDG vs PRX](http://i.ytimg.com/vi/pw2T5v0ogDI/mqdefault.jpg)
علاج جميع الأمراض النفسية هو التقبل أو القبول و الإستسلام لجميع الأفكار و المشاعر و الأعراض.و عدم مقاومتها أو رفض وجودها.إستسلم فقط.و اللي بغى يوقع يوقع..و مع المدة غادي تختافي جميع الأعراض.ولكن لازم الصبر واحد المدة..شهر أو شهرين .. كلها و على حساب الحالة ديالو..غير ما تتعجلش..و أي مرض المصير ديالو هو الزوال..طال الزمن أو قصر...بالإضافة الله يعطيك الحسنات و يرفع درجاتك و لأنه يحبك إبتلاك .رغم أن بلأءك أخف من كثير من خلقه..ولكن لأنه يحبك إبتلاك ..ليفرحك و يرفع درجاتك..سبحانه رغم غناه عن الجميع..هناك حكمة مطلقة و خير مطلق..غير إرتاح
شكرااااا كلامك جاء في وقته
تحمل مسؤولية مفرطة ينشا تبادل ادوار بين الاهل و الابناء اي احد اهل مهمل او غير متحمل مسؤولة عائلية او مفقود يضطر ابن او بنت تحمل مسؤولية عائلة في مرحلة طفولة تلبي طلبات اخوتها و تفضل سعادتهم على سعادتها و يسمتر وضع معها في عمل و عندما ترتبط
الله يكتب اجرك ❤️❤️❤️❤️❤️
شكراا لك و ووفقك لما تحب يا رب
يعطيك ألف عافية🌼
جزاك الله كل خير
شكراً جدآ محمد 🙏
بارك الله فيك 🍃🤍
جزاك الله خيرا
يا خويا محمد بجاه ربي عاوني الوسواس الخلعة ، الله يجازيك
شكرا شكرا شكرا على المجهودات اخ محمد تساعدني كثيرا
شكرا محمد على ما تقدمه لنا ربنا يرزقك الفردوس الاعلى ويسعد قلبك وأيامك كلها يارب
شكرا اخ محمد طبقت وارتحت . وان شاء الله اكرره لشعور السلام
الف شكر وامتنان اليك محمد ، تمرين يعمل رغم انني في بداية التطبيق ❣️
كل الشكر استاذ محمد. معلومات مفيدة، سوف اطبقها بخلوة واستشعر بها.
الله ينورك يارب 👏👏👏
بارك الله فيك
قبل قليل شفتك في بن عكنون قريب للمحطة
حبيت نشكرك على كتاب جرعة ادرينالين 🙏🏻 و ماجاتنيش الفرصة مناسبة
جاء هذا التأمل فوقته لأنني هذه الايام بصدد التعامل مع صدماتي و مخاوفي و كل شيء يطلع للسطح الواحدة تلو الأخر
ممتنة أخي
شكرا لك ❤
تمرين رائع يخفف من المي شكرا محمد
مميز كالعادة كوتش ❤️
اتمنه تنزل فيديو تحجي بي كيف نساعد انفساا وخصوصآ المراة
محمد والله كأنك بتعرف من ايش بنعاني بالضبط في كل فترة وانا تحديدا في جزء من جسمي يؤلمني والالم على شكل (حرق) وكأنو غضب مخزن وهو يؤذي مكان ضعيف عندي لانو بعاني من عصب الأبهر في الظَهر لمدة ١٦ سنة واكثر
اشعر أن هذا التأمل سيحدث نقلة في طريقة تعاطيَّ مع مشاعري
اشكرك من قلبي❤🌹
ممتاز حذيفة
تمرين اكثر من رائع..اتا اسامح نفسي واسامح الطفل المضطرب داخلي الغير واثق في نفسه. ماذا لو ان الالم ليس مجرد توتر وانما على سبيل المثال حادث في احد العضاء او الم مزمن
يمكننا ان نركز عليه و نعتبره كجزء متألم و نحاوره
لدي سؤال متى أنتهي من كل هذا و أصبح انسانة متوازنة
بعد عامين ان شاء الله اذا رضيت بمشاكلك و عملتي على نفسك
فكري في سعادتك و قللي أهمية ما يزعجك و كذلك الإحتياج في أن توقفي المشاعر السلبيه ، و كم يتطلب ذلك من وقت و إن شاء الله ستكون رحلة الوعي ممتعه و بمنتهي اليسر .
هذا السؤال هو ما سيمنع انت تصيري متوازنة ..
انا سجلت فيديو سابق عن خطورة هذا السؤال يمكنك الرجوع اليه
هذا سؤال في حدي داته يولد لك صراع وسوف يبطئ عملية التشافي لأنك في العمق رافضة هذه المشاعر ،لا تنتظري التشافي إعملي على نفسك وأول شيئ هو القبول والتسليم نعم التقبل بشكل كلي لكل ما تحسين به
أخي محمد كيف بدي احكي معك
تحمل مسؤولية مفرطة و عدم رعاية الذات و تقديم سعادة اخرين عن سعادتك في عاءلة و عمل و رغبة ملحة نصح اخرين و حتى قروب تواصل تجدك انت من نتشر و اخرين لا ينشرون
محتمل مسؤولية مفرطة احيان تحول لكبش فداء في عاءلة و عمل و حتى علاقات عاطفية خاصة بنات كلما كانت متحملة مسؤولية مفرطة يهجرها شريك لوحدة اخرى غير متحملة مسؤولية علاقة و غير مكثرتة به و تحسسه انها غير مضمونة او متاحة.
شكرا لك جزيلا على هذا الفديو الجزء الذي ارفضه هو شكل وجهي لماذا ليس جميلا لماذا لا املك بشرة نقية صافية لماذا ليست لي عيون كبيرة جميلة ورموش طويلة لماذا عندي جبين كبير لماذا شعري ليس ناعما لماذا وجهي قبيح شعرت بالغضب والحزن والرفض وجدت صعوبة في تقبل شكلي
لازالت اعاني من نوبات الهلع ونوبات الإكتئاب لكني اتعايش مع الوضع
أخي محمد عم اشوفك في منامي كل يوم
انا على طبيعتي تكون فقط في المنزل لاا غير .... اريد ان أري العالم شخصيتي الجذابة والمتميزة ولكن اتصنع كثيرا ومشاكل كثيرة مع الناس 💔💔
هل هذا التأمل لازال صالح؟ انت ذكرت في فيديو المناهج العلاجية وقلت ابتعدوا عن فيديوات تأمل الطفل الداخلي
سلام خويا واحد سوال عفاك واحد صديقة ديالي عندها اكتئاب حاد كتقولي كنحس براسي فحال شي روبو، كتشكي عليا وتسولني وكنخاف نجاوبها بشي حاجة متنفعهاش.
محمد أخي بدي احكي معك لله يوفقك إذا رأيت رد عليي
كم أتمنى أن أرجع لنفسي القديمة قبل أن أصاب في وسواس قهري
كيف صرت الان بعد سنتين
ما هو حل اذا كان طفل في صغره غير منشاف او منتبه له في كبره يسعى لتقديم افضل عندو من كلام و عمل و يرضيهم و يجلب انتباه اخرين كيف يتشافى من هذه حالة، و عندما يخطا او يدنب يتمنى لا ينبتهو له ولا يشوفه لان صغره كان الاهل ينتبهون له و يشوفه فقط اذا اساء.
حزين
أخي محمد انا أثناء هذا التمرين اراه طفل صغير خائف وحزين ويبكي وقمت بأحتضانه أثناء حديثي معه يقول لماذا هجرتني منذ مده طويله لوحدي بقى يكلمني واجاوب قلت له لم أهجرك بعد الآن
(هل يعتبر نوع من التشافي الصدمات). فديو كان رائع
امانه عليكم صعدو تعليقي خلي يشاهد محمد نجمو. انا حامل اللي شهر ونص وانا اعاني من الواس والقلق والخوف تفكير اعصابي تعبت من كثر تفكير امانه ساعدني عندي عصاب ع طول كيف اتخلص من شدات التفكير وعيش وافرح بطفلي
Nchallah ydjawbek rabi ykoun m3ak
من فضلك هي في امس الحاجة الى اجابتك
انا عندي تفكر نفكر في بزاف سلبيات ونحب نبكي وين نروح منرتحش نبكي برك
ماهي التقنية التي استعملها لشفاء طفلي الدلخلي خصوصا عند تذكىي للماضي دون ان يمصني هذا الماضي اللئيم
استعملي تقنية الحرية النفسية
او منهج ifs
@@MohamedNadjmo ارجوك نريد فيديو يشرح هذه التقنية بدقة ارجو منك
❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ههههه هناك جزء بداخلي قال لي عمرك ٥٣ 😂🤣🤣🤣
كتلة الألم عندي موجودة في منطقة الضفيرة الشمسية خفقان فوق صرة ولكن دائما حين احاول تركيز على تلك منطقة بوعيي أشعر بألم في صدري يشبه الوخز
حصل معي الآن ايضا أثناء هذه جلسة
ساحاول تكرارها دائما
الجزء لي بداخلي يشعر بالغضب والحزن الشديد جدا
احبك يا أيها جزء مهما كان ومهما يكون احتويك بكل حب ولطف لأنك تستحقه فعلا
انا معي مشاعر غضب في منطقه الصدر واليد والحلق مشاعر غضب وحزن و رفض هل هذي هي الطريقه ؟؟..ماكملت ماسمعت منها شي بس لاحظت عطووول هديت وخف الالم بالمنطقتين
@@user-vo2et4gb7m طبقيها دايما في حياتك بصراحة الكلام مع المشاعر يخفف منها انا دايما اتكلم مع مشاعر الخوف وتهدا سبحان الله يمكن أن تقول له مرحبا بك انا لن ارفضك أرحب بوجودك
او قل له انا أراك
انا حين اقول له مرحبا بك طبعا بتقبل يهدأ ويخف
لم اجربه على مشاعر الغضب
اخي محمد لا استطيع فعل هذا التمرين لأني لا اشعر بشيء صفر مشاعر لا افكار لا شيء لا اعرف نفسي حتى الجزء الانفصالي طاغي علي كيف اتعامل معه؟
اطلب بطريقة واثقة من هذا الجزء الانفصالي ان ينفصل و اكد له انه لن يصيبك مكروه و ان المشاعر لن تغمرك .. اذا رفض حاول ان تقنعه ان ينفصل و لو ل 10 دقائق حتى تكمل التامل و بعدها يمكنه ان يرجع لتأدية دوره
اصبحت افضل بعد التمرين ولكنني في النهاية نمت 😴
ممتاز مها
عندما عملت هذا تمرين زادة علي شعور بانفصال عن واقع و الافكار و صور ذهنية غير منطقية و سرحان و تشت هل هذا عادي؟
ربما انت اخترت جزء تع طفل داخلي يحمل مشاعر مؤلمة جدا و لهذا زاد التشتت و الانفصال حتى يقطع الاتصال عنك .. ما حصل عادي جدا و متوقع و لهذا انا كتبت في التعليق المثبت اختر جزء يحمل مشاعر متوسطة الحدة فقط ..
هذا التأمل مش مصمم لعمل شفاء للجروح العميقة و الصدمات و المشاعر العالية الحدة
@@MohamedNadjmo اه اكي اخي محمد هل تعمل استشارات نفسية ؟
@@MohamedNadjmo ومتى تعمل لنا تأمل عن الطفل الداخلي العميق
ممكن حضرتك تتكلم باللغة العربية
لان اللهجة ثقيله شوية
ملاحظة :
من الافضل ان لا تبدأ هذا التمرين اذا كانت المشاعر مؤلمة جدا و حادة .. اختر شعور يتراوح بين 4 الى 6 في حدته فقط ...
اذا لم ينجح معك التأمل بسبب التشتت او بسبب عدم انفصال الاجزاء عنك يمكنك اختيار جزء دفاعي آخر .. و يمكنك الحصول على استشارات خاصة معي او مع مختص في منهج انظمة العائلة الداخلية حتى تسهل عليك العملية
اخ محمد كيف يمكن أن أقوم بتواصل معك
انا اعاني من برود بالمشاعر ونفصال عن النفس والواقع وعدم القدرة علي إدراك المعلومة وتشتت بالافكار ونفور داخلي
وسبب الاول لما حدث كان بسبب الخوف والقلق وفقدان الامان وتقيد وحرمان من أبسط الحقوق ونا من فترة ما يقارب ثلاث سنين اتابع فيديوهات علي اليوتيوب وأقوم بتنقل من مكان ىلي اخر وأشعر بتعب ما هي الطريقة التي أستطيع أن اتواصل معك فيها
محمد بالنسبة للخوف من الأمراض وكثرة غسيل اﻷشياء تدخل ضمن القلق لي تكلمتي عليه بجرعة أدرينالين
ملاحظة ها الأيام جاونا ضيوف وخرجت من دار قبل ميحيو من داك القلق نسيني قلبي فاﻹختبار هو 69
السلام عليكم بدي احكي معك اخي
@@mohamedalali5442 وعليكم السلام ..معي انا؟
أخي محمد كيف بدي أتواصل معك
اخي محمد انا اتابعك من سنوات وعالجت بغض الامور بفضل الله ثم بإرشادتك فشكرا جزيلا لك ... مشكلتي مع صعوبة الدخول في النوم او الخوف من عدم النوم ..حاولت حلها بدون دواء منذ سنتين بكل الطرق الممكنة لكن لم افلح وقبل شهر لجأة لطبيب فأعطاني ثلات انواع من الادوية شربتها مدة شهر متواصل لكن داخلي كان رافض لدواء دائما فلم استجب له ولم يعطني مفعول ولم يحل مشكل النوم فقررت ايقافه بدون تدرج وانا في اليوم 6 حاليا وعندي اعراض انسحاب تزيد وتنقص مع فترات اليوم ..فما نصيحتك لي بارك الله فيك
اعتذر عن تدخل بدل محمد انا شخصيا اتعاطى دواء بجرعة مخففة بسبب مرض جسدي فدواء نفسي يخفف الألم جسدي
لا علينا الان لتخفيف من اعراض الانسحاب كل عسل النحل بالتجربة يخفف اعراض الانسحاب بشكل كبير كذلك مارس رياضة
شيء ثاني الخوف من عدم نوم هو في حد ذاته وسواس طبق عليه خطوات علاج سلوكي معرفي
تسميه الوسواس
فصله عنك
ركز في الواقع
يعني لا تنتظر نوم ياتي اذا جاء نوم نم واذا لم ياتي عادي اقرا قرآن او استغفر او استخدم هاتف وتجاهل الصوت الذي يقول لك لن تنام طبعا مع تقبله وعدم رفضه في بداية راح يشتد قلق وبعدها ترتاح
هذا الوسواس كل ما اترك دواء ياتي ولا اكترث له وهذه مره دواء نتاعي مخفف لم يعالج وسواس فعالجته بعلاج سلوكي المعرفي
@@Amina___9019 جزاك الله خيرا وشفاك الله وعفاك ... مشكلتي ان ساعة النوم تتمازج اعراض الوسواس مع اعراض جسدية بحيث يزداد قلقي فأكتب ساعتها مع ضغط الاعصاب على الرأس وما الى ذالك من جملة اعراض تصيبني حينها لكني سأعمل بنصيحتك ان شاء الله ... فقد قررت ان لا ارجع لدواء بحول الله
@@Mostapha- ربي يشفيك ويشفيني انا عندي روماتويد دواء يخفف الامه
@@Amina___9019 اللهم امين حاولي توقفيه شوي بشوي
@@Mostapha- ان شاء الله
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا سعيد اسمي .. وبعثتلك فالسناب والفيسبوك ..انت صديق معي قديم اتمنى ترد عليا فيسبوك ..
يا رب أتوسل إليك بإسمك الأعظم أن ترزق صاحب اليد التي ستدعمني بإشتراك فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لا ينتهي يا رحمان يا رحيم 🤲🏻