QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO COMO SECAR GORDURA LOCALIZADA) Prepare-se para a revelação que vai transformar sua saúde e te dar a barriga dos SONHOS! Cansado daquela pochete teimosa que nunca sai? A ciência DESVENDOU o SEGREDO para eliminar a gordura abdominal de uma vez por todas! E o melhor: é mais fácil do que você imagina! Você sabia que a gordura da barriga é detona sua saúde? Ela não só te impede de usar aquela roupa que você ama, como também aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e até Alzheimer! Mas calma, que a notícia boa vem agora: uma pesquisa incrível de 2023 revelou a CHAVE para derreter a gordura localizada e conquistar a barriga chapada que você sempre quis! Chega de sofrer com dietas malucas e exercícios intermináveis! Neste vídeo, você vai descobrir: -Os perigos ESCONDIDOS da gordura visceral e por que ela é a inimiga número 1 da sua saúde. -O passo a passo COMPLETO para secar a barriga com a dieta mediterrânea DELICIOSA e exercícios turbinados. -O truque INFALÍVEL da ciência para queimar gordura abdominal de forma LOCALIZADA (sim, é possível!). Assista o vídeo todo e aprenda tudo! 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! Referências: www.health.harvard.edu/newsletter_article/taking-aim-at-belly-fat edition.cnn.com/2024/03/21/health/smoking-belly-fat-study-wellness/index.html www.health.harvard.edu/newsletter_article/taking-aim-at-belly-fat www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10680576/ www.psychiatrist.com/news/study-links-abdominal-fat-to-brain-function-but-only-in-men/ 0:00- QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO COMO SECAR GORDURA LOCALIZADA) 1:15- QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO COMO SECAR GORDURA LOCALIZADA) 1:19- Você sabia que a gordura visceral é um inimigo escondido? 1:48- QUAIS SÃO OS PERIGOS DA GORDURA VISCERAL? 2:12- O que a gordura da barriga pode causar? 5:12- Como medir a gordura visceral? 5:55- Como interpretar os resultados da medida da cintura? 6:10- Qual a importância da medição da circunferência abdominal? 6:51- COMO DIZER ADEUS À GORDURA ABDOMINAL? 20 dicas provadas 7:02- 1º passo para acabar com a gordura da barriga 7:30- 2º passo para secar a barriga 7:55- 3º passo para se ver livre da gordura visceral 8:22- 4º passo para reduzir o seu abdome 8:53- 5º passo para uma barriga lisa 9:09- 6º passo para diminuir a gordura visceral: 9:28- 7º passo para emagrecer a barriga 9:47- 8º passo para uma barriga chapada 9:55- 9º passo para reduzir a gordura abdominal 10:12- 10º passo para secar a barriga 10:37- 11º passo para se livrar da gordura visceral 10:54- 12º passo para reduzir a gordura da barriga 11:20- 13º passo para emagrecer a barriga 11:42- 14º passo para uma barriga lisa 12:00- 15º passo para secar a barriga 12:15- 16º passo para a barriga dos sonhos 12:32- 17º passo para se ver livre da gordura visceral: 12:45- 18º passo para emagrecer a barriga 13:19- 19º passo para uma barriga chapada 13:39- 20º passo para reduzir a gordura da barriga 13:55- O que o estudo recente de 2023 mostra- como eliminar a gordura localizada (spot reduction) - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO)- 👉 5 PASSOS PARA VENCER A GORDURA DA BARRIGA COMPROVADOS pela CIÊNCIA (DESAFIO 10 DIAS evita DIABETES) th-cam.com/video/o0_j86lDMsI/w-d-xo.html 👉NÃO FRITE COM ISSO? | RISCOS e BENEFÍCIOS da AIR FRYER (FRITADEIRAS DE AR) PARA SUA SAÚDE th-cam.com/video/KtU74R1fj3A/w-d-xo.html 👉Você COMEU Errado a Vida Inteira! Não é para comer SEMENTES DE CHIA sem colocar na água? | Cardio DF. th-cam.com/video/cPSLOHnQR7w/w-d-xo.html 👉Esta é uma das PIORES FRUTAS que você pode comer se tiver GORDURA NO FÍGADO! th-cam.com/video/mdcbyFw-Ulc/w-d-xo.html 👉 NUNCA faça estes 3 ERROS para perder a GORDURA NA BARRIGA th-cam.com/video/SjaGkm6eqWo/w-d-xo.html Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de diabetes também procuraram sintomas de de coração fraco. #GORDURADABARRIGA #perdadepeso #gorduraabdominal ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
cada vez que assisto o video do Dr Andre, vejo ele mais jovem e nos incentivando uma vida melhor, sem medicação... é o que precisamos... parabéns Dr... você é demais 😊
20 dicas 1 Fibras Solúveis: frutas, legumes, aveia, ichia 2 Evitar Gorduras TRANSATURADAS. Prefira as Gorduras MONOINSATURADAS 3 Zero Álcool. Ou muito pouco para quem faz questão de ainda beber. 4 Proteína em TODAS as refeições. 25%a 30% de seu Total Calórico deveria ser de Proteína. Lembre-se: 0,8g por kilo de peso corporal é meta mínima. 2,0 g é melhor para atléticos. 5 Menos STRESS é menos Cortisol. 6 Açúcar acima do mínimo de 50g dia. 7 Precisa fazer exercícios Aeróbicos. 300 minutos, MODERADO, distribuir na semana. MAIS 2 dias de musculação*. 8 Carboidrato INTEGRAIS e não refinado. 9 *musculação ou treino de força, pesos livres ou máquinas ou peso de seu corpo 10 NÃO REFRIGERANTEs nem bebidas açucaradas. 11 DORMIR BEM cumpra isso com rigor. 12 ÔMEGA 3 dos peixes gordos.: salmão, sardinha, ou ATUM, esse óleo Ômega 3 é anti-inflamatório. 13 Sucos Natural de frutas possuem FRUTOSE, então beba apenas o mínimo suficiente. Coma uma só laranja e seu bagaço e não o suco coado de 4 laranjas. 14 Probioticos: yogurt natural. Enterogermina. Alimentos fermentados: Quefir ou Combucha ou YAKUT. 15 Jejum Intermitente ou pratique um Jejum semanal ou treinar após o Jejum de seu sono ou 4 horas longe da última refeição. 16 CHA VERDE contém Catequinas que são Anti Oxidantes. 17 Estilo de sua Vida seu dia a dia no Geral precisa ser saudável. 18 Comer devagar com atenção, bem mastigado. Porções mínimas suficientes. 19 Dieta Mediterrâneo tem Azeite Extra Virgem, Peixes gordos, folhas, legumes. Ou seja não é o nosso arroz + feijão. 20 NÃO FUMAR.
124cm de cintura,22 anos e pesando 125 kilos. Por enquanto eu não tenho nenhum problema de saúde, sou moderadamente ativa ,mãe de 3 bbs. Vou começar essa semana a dieta e pular corda, estou esperando chegar meus tênis, já estou cortando açúcar e industrializados aos poucos. Curtam pra eu voltar daqui um tempo pra contar o resultado
1- fibras solúveis, frutas, legume, chia. (Aumentar em 10g) 2- cortar gorduras trans (processados e industrializados) 3- moderação do álcool 4- proteinas em todas as refeições (25 a 30% diario das calorias) 5- menos stresse 6 - açúcar (cortar) 7 - exercícios físicos (300 minutos por semana de aeróbico, combinado a 2 dias de exercícios de força) 8 - cortar carboidratos refinados e substituir por integrais. 9 - levantar peso (exercícios) 10 - refrigerante e bebidas açucaradas (cortar) 11 - Dormir bem 12 - salmão, sardinha, 2x por semana 13 -substituir suco de fruta prla fruta. 14- probióticos (iogurte, kefir) 15 - jejum intermitente (com acompanhamento médico 16 - chá verde 17- estilo saudável, mudanças de hábito 18 - comer com atenção 19 - dieta mediterrânea 20 - pare de fumar ( o fumo aumenta cortisol) Exercícios que aumentem a circulação do abdômen.
Não vende curso, mas vende ilusão. Ter uma barriga realmente chapada é a coisa mais difícil que tem. Vc precisa ter no máximo uns 10% de gordura corporal pra isso. Esse médico parece um coaching vendendo facilidades.
Passei dos setanta anos, sou magra, não tomo nenhum medicamento, só produtos naturais quando necessário. Comecei a mudar os maus hábitos desde a menopausa. Tudo valeu a pena. Força de vontade é o que desejo a todos os que querem viver bem 😊😊🤗
Tirando o jejum intermitente e o chá verde! Há 8 meses fiz todo o resto! E já eliminei 18 kg, sendo 16 kg de gordura. Dieta hiperproteica com déficit calórico calculado pelo nutricionista, sem sucos, a não ser limonada sem açúcar e refrigerante sem açúcar esporadicamente. Treino 5 a 6x por semana com muito abdominal, musculação e cardio. Tive apoio de nutricionista e endocrinologista. Diminui a gordura visceral de 15 para 6. E ainda secando 😂! Estou já no manequim 38. Que não tinha há 16 anos! E com novos hábitos e consciência sobre alimentação e acompanhamento médico e nutricional sei que dificilmente voltarei a engordar! Minha gordura total já caiu de 42% para 28%. Mas sei que poderei chegar em torno de 20%.
Queria tanto isso para mim...já tentei várias coisas, inclusive endocrinologistas, nutricionistas que me passaram remédios que me fizeram muito mal, voltei com maus hábitos e engordei de novo 😢, tá difícil aqui...1.65, 90 k e 38 anos.Depois que tive COVID 2x ganhei muito peso, perdi muito cabelo e vejo como acelerou meu envelhecimento 😢
@@eleniceavelar6459eu , quando faço, prefiro pular o jantar. Você tem que ficar em jejum por um mínimo de 16 horas por dia. Eu como minha última refeição as 17h e volto a comer as 9:00 . Mas tem pessoas que preferem pular o café da manhã. O que fizer você se sentir melhor…
Isso não foi apenas um vídeo comum; foi uma aula! Uma série de conselhos quase de pai para filhos. Foi uma consulta com um profissional do mais alto gabarito de forma totalmente grátis. Muito obrigado, doutor André!
Quer informação relevante sobre saúde? Só com DR. André! O melhor e mais didático médico que já conheci pelo TH-cam. Merece todo nosso respeito e gratidão!
Sempre fui magra, porém tinha abdômen saliente, me incomodava muito, passei por um problema de saúde, troquei todos os alimentos que fazem mal, pelos naturais, não tenho mais barriga saliente, estou muito satisfeita... Tudo que o Dr. Falou, estou seguindo. Parabéns para minha disciplina.
Excelente vídeo, Doutor André! Tenho 51 anos, data da última menstruação, 22-03-24. Tenho 167 cm de altura e 61,5 kg de peso. Tenho um abdômen trincado, mas em 2008 estava 18 kg acima do peso, emagreci sem usar remédios, apenas fiz musculação e aeróbico além de dieta não radical. Dei preferência às fibras, proteínas e não reduzi exageradamente os carboidratos! Hoje em 2024,percebo que o melhor é se reeducar para manter o resultado. Faço uso constante de piscillyum e estou feliz! Sou de Goiânia-GO, um abraço a todos!
Todo médico bom que não tem rabo preso. (indústria de remédios), avisa sempre: alimentos bons, exercício físico (caminhada também serve) e quanto mais magro melhor
Conteúdo excelente!!! Estou emagrecendo por fazer caminhadas, alguns exercícios e algumas mudanças significativas na dieta. No entanto, percebo a resistência da gordura abdominal. Vou intensificar os exercícios nestes músculos. Trabalho com o propósito de emagrecer dois quilos por mês (já perdi 6 em 3 meses) e espero chegar no fim do ano pelo menos com 10 quilos a menos e com uma barriga quase chapada. Fácil não será, mas é preciso prosseguir. Saúde e dedicação para todos nós!🙏
Estou com 89 um centímetro a mais perdi 5.700 de peso fechando a boca para o excesso e tirei o açúcar refinado. Estou me sentindo muito bem. Dr. Você é uma benção! Continue com esses ensinamentos maravilhosos 👏👏👏
@@neiapm8134 com certeza cê tá comendo errado. Quando entrei na menopausa passei a tomar café da manhã, aí vi minha barriga aumentar, diferente de antes que só almoçava e jantava. Acho que a ansiedade aumenta a fome por besteiras. E também passei a comer doces, sendo que antes eu nem passava perto
Uma excelente dica é: faça exercício físicos... de preferência corrida de rua...😁 Tomo água com limão e gengibre ralado... São excelentes para queima de gordura.!
Corrida de rua não é pra qualquer um e o risco de lesão por conta de calçadas estragadas e irregulares é enorme, pelo menos aqui em São Paulo. Eu costumava correr nas ruas e acabei ganhando lesões nas duas patelas por conta disso. Conclusão: agora não posso correr mais. A melhor coisa pra perder peso é HIIT. Fácil, pratico, rapido e funcional, 7 minutos de HIIT bem feito dia sim, dia não e seu peso vai pro espaço!
@@lucianaveronese Não, as lesões na corrida tá em treinar errado... nós amadores não precisam nos matar em treinos... corro a 5 anos ... nunca tive uma lesão... graças a Deus. Mas mesmo sendo amadora... treino em alta performance. " o segredo da corrida tá em saber correr."
@@sandrasakamoto2977 olá bom dia eu vou passar por uma avaliação médica amanhã pra poder fazer a academia com segurança porque comecei a passar mal 😁😁 mais vou te passando os resultados 🙏🤝
Olá querido Dr André wambier aqui e a nat sou de Minas gerais eu adoro todos os seus vídeos porque vc além de ser um excelente médico e um moço com um coração maravilhoso que explica tudo sempre com um sorriso no rosto obrigada por mais uma aula de medicina eu aprendo muito com vc sou sua fã parabéns ❤❤️🥰
Minha mãe tinha diabetes e faleceu de falencia multiplas dos órgãos e sem lembrar nem o nome dela foi muito triste vê minha mãe naquela situação e meu sogro também com diabete faleceu com câncer no pâncreas já em fase terminal
Tentar apenas não resolve, tem que ter foco e força de vontade. Eu faço musculação, alimentação saudável e faço prancha todos os dias até a falha, fico na posição de prancha até não aguentar mais. E sim tudo junto da resultados sim! Mas eu quis, e tive foco no meu desejo de perder gordura abdominal. Hoje aos 4.7 já na menopausa tenho o corpo que quero e menos 24 quilos! Então, força você consegue!
Como de praxe, mais um ótimo conteúdo, vídeo de utilidade pública, orientações de suma importância para uma vida mais longeva, salutar e equilibrada. Parabéns pelo trabalho.
Esse doutor ey extremamente claro e objetivo.Seus videos são nota 1000 e merece destaque nas redes sociais.Eu sempre indico os seus videos para pessoas do meu grupo.
🔴BOA NOITE. QUANDO PUDER FAÇA UM VÍDEO DANDO DICAS, DE COMO UMA PESSOA QUE TRABALHA A NOITE TODA , CONSEGUE DORMIR PELA MANHÃ, PRECISA TOMAR ALGUM REMÉDIO OU SUPRIMENTO PARA CONSEGUIR REPOR ESSE SONO PELA MANHÃ ❓
Dr André Posso Sugerir Um Título De Vídeo? "OS MALEFÍCIOS DO CIGARRO PARA O CORAÇÃO" Eu Sou Fumante E Estou Tentando Parar De Fumar Isso É Um Mal Que Infelizmente Afeta Muitos Brasileiros... 😎👍🏻
Dr. Andre, pelo que entendi a perda de gordura localizada é muito lenta. Acredito em estudos mas a forma que é passada a informação "perca a barriga rápido" isso é que não concordo. Dá muito trabalho perder barriga, meus clientes sofrem 🙏🏾😅 Prefiro ficar na musculação melhora a saúde e emagrece por tabela 💪🏾
Como podemos ter uma vida saudável e comendo legumes verduras e frutas se nos supermercados está tudo caro. Como pode custar 10,00 1kg de banana ou de tomate, 1kh de maçã, pimentão, 7,00 1kg do repolho, 5,00 o maço de couve minusculo. Enfim, infelizmente a indústria dos fastfood costumam oferecer preços mais baixos e atrativos com comidas gordurosas, cheias de calorias e sem nenhum benefício a saúde. E muitis acabam deixando de se alimentar bem por conta dos altis preços e acabam dando lugar a alimentos impróprios. Chia, granola, fibras em geral também sao caros e o que nos resta é tentar viver na roça, plantar e colher nós mesmos. Mas onde? Se até um pedaço de terra custa o zóio da cara. Triste fim da humanidade 😢
Que todos que estão vendo esse vídeo tenha mais cuidados com vocês vamos nos amar para que possamos dançar no baile da 3 idade eu gosto de dançar quem mais e uma cervejinaboa companhias caminhada topa❤❤❤❤
Eu não tenho dinheiro para treinar em academia e sinto dores horríveis na lombar, na verdade não sei se é na lombar fica atrás da barriga o local onde tenho uma hernia de disco, enfim tenho 47 anos e quando vou andar de bicicleta que por sinal é uma bicicleta bem ruin as vezes meus joelhos doem também😂 eu sei que tenho de diminuir o peso mas o desânimo não me deixa😢😢😢😢
O meu problema é a gordura abaixo do umbigo 🤦no perímetro pela zona do umbigo é de 75cm👌. Foi depois da primeira gravidez que fiquei com ela. Á 25anos que faço ginásio, alimentação equilibrada, até já fiz cavitação 🤷🤷Nada !!! Só operação...mas não há dinheiro para isso 😕 Paciência!
Dr sou esteticista corporal ja passei bem dos sessenta sempre estou orientando qto ao ganho de gordura abdominal na menopausa os cuidados q deve ter bem antes da chegada pq essa gordura depois q se instala so cirurgia, mas nso me ouvem, abandonei a profissao, querem que a drenagem e massagem faca milagre nao fazem reeducacao, exercicios nao tomam agua, dificil, eu tenhho gordura e pochete pouca se encontrasse tanta explicação e cuidados q tem ágora certeza q nao teria elas, ainda bem q no meu rosto nao tenho pes de galinha nem rugas tdo por intermedio da alimentacao e protecao, pratico caminhada e yoga, amo seus videos o Sr e uma bencao .
Olá, Dr. André! Tenho 55 anos e o peso chegou e também o sedentarismo, mas calma... já estou fazendo exercícios físicos da plataforma Aurélio Alfieri Saúde Diária, e já emagreci desde início de janeiro de 2024, 6 kilos e medidas tbm! Acabei de fazer os 30 min. de exercícios todos os dias! Mas a paciência é com a pochete, que demora mais a sair e um pouco de celulite, coisa que eu nem sabia o que era ... Agora com estou com esta praga ruim. Como dar um fim nisto Dr.Andre?
Muito bom, porém ele faz instruções para emagrecer e não para perder gordura abdominal. Mas falou algo que é verdade, fazer exercícios abdominais emagrecem o abdômen sim, a teoria de que não emagrecem cairam por terra. Fortalecemos a musculatura do abdome ao mesmo tempo que se queima gordura abdominal.
Não tenho a barriga chapada, porém as pessoas interpretam errado. O que tenho é totalmente para minha segurança ... vai que ocorra uma queda... é meu airbag orgânico..
👊 Temos acesso à toda a teoria, difícil é fazer virar hábito, rotina e consequentemente estilo de vida. Sempre temos desculpas até chegar ao ponto de ficar doente e lamentar oq deveria ter feito. Nada é da noite pro dia, não é mágica, não. É todo dia não desistir 👊 (Fumar é uma merrrrr pq não é só o indivíduo que fica fedido doente, mas ele deixa os outros ao seu redor doentes tbm.)
Fiquei mais tranquilo com a medida da circunferência da minha barriga... 90 cm. E eu que já sou bolado com essa barriga, tenho que voltar as velhos tempos do Exército que tinha barriga tanquinho. kkkkk 33 anos atrás.
QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO COMO SECAR GORDURA LOCALIZADA)
Prepare-se para a revelação que vai transformar sua saúde e te dar a barriga dos SONHOS!
Cansado daquela pochete teimosa que nunca sai?
A ciência DESVENDOU o SEGREDO para eliminar a gordura abdominal de uma vez por todas! E o melhor: é mais fácil do que você imagina!
Você sabia que a gordura da barriga é detona sua saúde? Ela não só te impede de usar aquela roupa que você ama, como também aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e até Alzheimer!
Mas calma, que a notícia boa vem agora: uma pesquisa incrível de 2023 revelou a CHAVE para derreter a gordura localizada e conquistar a barriga chapada que você sempre quis!
Chega de sofrer com dietas malucas e exercícios intermináveis! Neste vídeo, você vai descobrir:
-Os perigos ESCONDIDOS da gordura visceral e por que ela é a inimiga número 1 da sua saúde.
-O passo a passo COMPLETO para secar a barriga com a dieta mediterrânea DELICIOSA e exercícios turbinados.
-O truque INFALÍVEL da ciência para queimar gordura abdominal de forma LOCALIZADA (sim, é possível!).
Assista o vídeo todo e aprenda tudo!
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Referências:
www.health.harvard.edu/newsletter_article/taking-aim-at-belly-fat
edition.cnn.com/2024/03/21/health/smoking-belly-fat-study-wellness/index.html
www.health.harvard.edu/newsletter_article/taking-aim-at-belly-fat
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10680576/
www.psychiatrist.com/news/study-links-abdominal-fat-to-brain-function-but-only-in-men/
0:00- QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO COMO SECAR GORDURA LOCALIZADA)
1:15- QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO COMO SECAR GORDURA LOCALIZADA)
1:19- Você sabia que a gordura visceral é um inimigo escondido?
1:48- QUAIS SÃO OS PERIGOS DA GORDURA VISCERAL?
2:12- O que a gordura da barriga pode causar?
5:12- Como medir a gordura visceral?
5:55- Como interpretar os resultados da medida da cintura?
6:10- Qual a importância da medição da circunferência abdominal?
6:51- COMO DIZER ADEUS À GORDURA ABDOMINAL? 20 dicas provadas
7:02- 1º passo para acabar com a gordura da barriga
7:30- 2º passo para secar a barriga
7:55- 3º passo para se ver livre da gordura visceral
8:22- 4º passo para reduzir o seu abdome
8:53- 5º passo para uma barriga lisa
9:09- 6º passo para diminuir a gordura visceral:
9:28- 7º passo para emagrecer a barriga
9:47- 8º passo para uma barriga chapada
9:55- 9º passo para reduzir a gordura abdominal
10:12- 10º passo para secar a barriga
10:37- 11º passo para se livrar da gordura visceral
10:54- 12º passo para reduzir a gordura da barriga
11:20- 13º passo para emagrecer a barriga
11:42- 14º passo para uma barriga lisa
12:00- 15º passo para secar a barriga
12:15- 16º passo para a barriga dos sonhos
12:32- 17º passo para se ver livre da gordura visceral:
12:45- 18º passo para emagrecer a barriga
13:19- 19º passo para uma barriga chapada
13:39- 20º passo para reduzir a gordura da barriga
13:55- O que o estudo recente de 2023 mostra- como eliminar a gordura localizada (spot reduction)
- - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM QUEIME a GORDURA DA BARRIGA SUPER RÁPIDO! É POSSÍVEL? (NOVO ESTUDO)-
👉 5 PASSOS PARA VENCER A GORDURA DA BARRIGA COMPROVADOS pela CIÊNCIA (DESAFIO 10 DIAS evita DIABETES) th-cam.com/video/o0_j86lDMsI/w-d-xo.html
👉NÃO FRITE COM ISSO? | RISCOS e BENEFÍCIOS da AIR FRYER (FRITADEIRAS DE AR) PARA SUA SAÚDE th-cam.com/video/KtU74R1fj3A/w-d-xo.html
👉Você COMEU Errado a Vida Inteira! Não é para comer SEMENTES DE CHIA sem colocar na água? | Cardio DF. th-cam.com/video/cPSLOHnQR7w/w-d-xo.html
👉Esta é uma das PIORES FRUTAS que você pode comer se tiver GORDURA NO FÍGADO! th-cam.com/video/mdcbyFw-Ulc/w-d-xo.html
👉 NUNCA faça estes 3 ERROS para perder a GORDURA NA BARRIGA th-cam.com/video/SjaGkm6eqWo/w-d-xo.html
Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de diabetes também procuraram sintomas de de coração fraco.
#GORDURADABARRIGA
#perdadepeso
#gorduraabdominal
⚠ AVISO LEGAL
❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
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Já tentei e nada 😢🤦🏻♀️
⁰😊😊
cada vez que assisto o video do Dr Andre, vejo ele mais jovem e nos incentivando uma vida melhor, sem medicação... é o que precisamos... parabéns Dr... você é demais 😊
20 dicas
1 Fibras Solúveis: frutas, legumes, aveia, ichia
2 Evitar Gorduras TRANSATURADAS. Prefira as Gorduras MONOINSATURADAS
3 Zero Álcool. Ou muito pouco para quem faz questão de ainda beber.
4 Proteína em TODAS as refeições. 25%a 30% de seu Total Calórico deveria ser de Proteína. Lembre-se: 0,8g por kilo de peso corporal é meta mínima. 2,0 g é melhor para atléticos.
5 Menos STRESS é menos Cortisol.
6 Açúcar acima do mínimo de 50g dia.
7 Precisa fazer exercícios Aeróbicos. 300 minutos, MODERADO, distribuir na semana. MAIS 2 dias de musculação*.
8 Carboidrato INTEGRAIS e não refinado.
9 *musculação ou treino de força, pesos livres ou máquinas ou peso de seu corpo
10 NÃO REFRIGERANTEs nem bebidas açucaradas.
11 DORMIR BEM cumpra isso com rigor.
12 ÔMEGA 3 dos peixes gordos.: salmão, sardinha, ou ATUM, esse óleo Ômega 3 é anti-inflamatório.
13 Sucos Natural de frutas possuem FRUTOSE, então beba apenas o mínimo suficiente. Coma uma só laranja e seu bagaço e não o suco coado de 4 laranjas.
14 Probioticos: yogurt natural. Enterogermina. Alimentos fermentados: Quefir ou Combucha ou YAKUT.
15 Jejum Intermitente ou pratique um Jejum semanal ou treinar após o Jejum de seu sono ou 4 horas longe da última refeição.
16 CHA VERDE contém Catequinas que são Anti Oxidantes.
17 Estilo de sua Vida seu dia a dia no Geral precisa ser saudável.
18 Comer devagar com atenção, bem mastigado. Porções mínimas suficientes.
19 Dieta Mediterrâneo tem Azeite Extra Virgem, Peixes gordos, folhas, legumes. Ou seja não é o nosso arroz + feijão.
20 NÃO FUMAR.
Perfeito! sigo a dieta mediterrânea, nunca fumei, eliminei açúcar ruim, farinhas,.bstata e arroz. Dá muito certo.
124cm de cintura,22 anos e pesando 125 kilos. Por enquanto eu não tenho nenhum problema de saúde, sou moderadamente ativa ,mãe de 3 bbs. Vou começar essa semana a dieta e pular corda, estou esperando chegar meus tênis, já estou cortando açúcar e industrializados aos poucos. Curtam pra eu voltar daqui um tempo pra contar o resultado
Que bom que ajudou, @lucienebrito4999! Valeu e se cuide!😊❤️
Bora menina👏👏👏Tô com 56 anos e engordei uns 8 quilos, retornei atividade física há 10 dias, vamo junto😉
Isso mesmo, já deu certo 🎉
👏👏🌹
Torcendo por vc 🤩
1- fibras solúveis, frutas, legume, chia. (Aumentar em 10g)
2- cortar gorduras trans (processados e industrializados)
3- moderação do álcool
4- proteinas em todas as refeições (25 a 30% diario das calorias)
5- menos stresse
6 - açúcar (cortar)
7 - exercícios físicos (300 minutos por semana de aeróbico, combinado a 2 dias de exercícios de força)
8 - cortar carboidratos refinados e substituir por integrais.
9 - levantar peso (exercícios)
10 - refrigerante e bebidas açucaradas (cortar)
11 - Dormir bem
12 - salmão, sardinha, 2x por semana
13 -substituir suco de fruta prla fruta.
14- probióticos (iogurte, kefir)
15 - jejum intermitente (com acompanhamento médico
16 - chá verde
17- estilo saudável, mudanças de hábito
18 - comer com atenção
19 - dieta mediterrânea
20 - pare de fumar ( o fumo aumenta cortisol)
Exercícios que aumentem a circulação do abdômen.
Faltou ele falar em virar um Buda....
Sensacional , excelente trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada !!🌹
@@alexloreiro6930rindo até 2050 🧚🏻♀️😂😂😂😂😂😂😂
Esse doutor é fera d+. Não vende curso ou fica enrolando. Esse conteúdo é de extrema ajuda. Parabéns doutor.
Não vende curso, mas vende ilusão. Ter uma barriga realmente chapada é a coisa mais difícil que tem. Vc precisa ter no máximo uns 10% de gordura corporal pra isso. Esse médico parece um coaching vendendo facilidades.
@@m.marconatocarvalho742 Incrédulo!🤣🤣🤣
@m.marconatocarvalho742 que eu saiba ele é um excelente cardio e clínico geral, já nos acompanha há anos, a mim e ao meu marido❤
Vish você deixou evidência que esta acima do peso e não tem força para mudar só lamento por você 😮@@m.marconatocarvalho742
Tem pessoas que só sabem criticar. É só não assistir, o choro é livre. 😅
Passei dos setanta anos, sou magra, não tomo nenhum medicamento, só produtos naturais quando necessário. Comecei a mudar os maus hábitos desde a menopausa. Tudo valeu a pena. Força de vontade é o que desejo a todos os que querem viver bem 😊😊🤗
Eu também não quero tomar hormônios, estou com 51. Vale a pena só alimentação natural na menopausa?
O que a senhora fez?
@@monicasantos.professorasim, e suplementar com magnésio, vitamina B12, vitamina C, D, e comer mais frutas e verduras!!
Amém ❤
Me ajude. O que você come e bebe?
Na verdade esse Doutor nos faz sentir que podemos sim melhorar nossa saúde física e mental. Ele fala com clareza e sem enrolação. Dá credibilidade.
Quem mais ai está gostando dos vídeos do DR. André aqui no TH-cam ??? 👍💙
Amooo esse dr.....que traz videos esclarecedores....nos ajudando a nos cuidarmos....
Eu sem dúvidas, educação, inteligência e sabedoria juntos. O doutor é 10
Que Deus te abençoe doutor André você nos ajuda muito
Gosto dos vídeos, mas tem puxa-saco...
DENUNCIE FAIXA DE PEDESTRE SEM RAMPA PRA CADEIRANTE
Angola e os Angolanos têm aprendido muito com o canal Cardio DF. 🇦🇴🇦🇴🇧🇷🇧🇷🇵🇹🇵🇹🇺🇲🇺🇲👌👌🙏🙏
Eu acho esse médico uma graça de pessoa😊 simples, claro em suas explicações, simpático e ama o que faz, simplesmente nota 1000
Amo esse doutor , principalmente porque não vende nem um produto ❤❤😂
E um privilégio ter um médico dessa categoria aqui no Itu nós agradecemos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍😘
Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos parabéns doutor
Amém
Amém
Amem😮 igual a vc e sua familia
Amém gratidão DR. ❤
Gratidão 🌹
Tirando o jejum intermitente e o chá verde! Há 8 meses fiz todo o resto! E já eliminei 18 kg, sendo 16 kg de gordura. Dieta hiperproteica com déficit calórico calculado pelo nutricionista, sem sucos, a não ser limonada sem açúcar e refrigerante sem açúcar esporadicamente. Treino 5 a 6x por semana com muito abdominal, musculação e cardio. Tive apoio de nutricionista e endocrinologista. Diminui a gordura visceral de 15 para 6. E ainda secando 😂! Estou já no manequim 38. Que não tinha há 16 anos! E com novos hábitos e consciência sobre alimentação e acompanhamento médico e nutricional sei que dificilmente voltarei a engordar! Minha gordura total já caiu de 42% para 28%. Mas sei que poderei chegar em torno de 20%.
Queria tanto isso para mim...já tentei várias coisas, inclusive endocrinologistas, nutricionistas que me passaram remédios que me fizeram muito mal, voltei com maus hábitos e engordei de novo 😢, tá difícil aqui...1.65, 90 k e 38 anos.Depois que tive COVID 2x ganhei muito peso, perdi muito cabelo e vejo como acelerou meu envelhecimento 😢
Renata como fazer jejum intermetene
@@eleniceavelar6459eu , quando faço, prefiro pular o jantar. Você tem que ficar em jejum por um mínimo de 16 horas por dia. Eu como minha última refeição as 17h e volto a comer as 9:00 . Mas tem pessoas que preferem pular o café da manhã. O que fizer você se sentir melhor…
Como comer peixes no Brasil? Tudo poluído e com mercúrio?
@@eleniceavelar6459nunca faça jejum intermitente sem acompanhamento médico.
Cristo tem poder quero perder gordura visceral.....obrigada Dro André
Isso não foi apenas um vídeo comum; foi uma aula! Uma série de conselhos quase de pai para filhos. Foi uma consulta com um profissional do mais alto gabarito de forma totalmente grátis.
Muito obrigado, doutor André!
Que bom que ajudou, @murilosantos4996! Valeu e se cuide!☺️🙏
@@CardioDF Os vídeos do Dr. André são imperdíveis, verdadeiras aulas de saúde.
Quer informação relevante sobre saúde? Só com DR. André! O melhor e mais didático médico que já conheci pelo TH-cam. Merece todo nosso respeito e gratidão!
Muito obrigado pela confiança e atenção 😊😊❤️
Sempre fui magra, porém tinha abdômen saliente, me incomodava muito, passei por um problema de saúde, troquei todos os alimentos que fazem mal, pelos naturais, não tenho mais barriga saliente, estou muito satisfeita... Tudo que o Dr. Falou, estou seguindo. Parabéns para minha disciplina.
Também gostaria de saber !
Doutor, seu vídeo é muito importante , é um alerta para nós. Que Deus abençoe sua vida e da sua família, em nome de Jesus. Amém.
Todos os vídeos Dr, têm um conteúdo TOP. Ajudam as pessoas a cuidarem da sua saúde.
Muito boa suas dicas , e seu sotaque do sur😂😂
Excelente vídeo, Doutor André! Tenho 51 anos, data da última menstruação, 22-03-24. Tenho 167 cm de altura e 61,5 kg de peso. Tenho um abdômen trincado, mas em 2008 estava 18 kg acima do peso, emagreci sem usar remédios, apenas fiz musculação e aeróbico além de dieta não radical. Dei preferência às fibras, proteínas e não reduzi exageradamente os carboidratos! Hoje em 2024,percebo que o melhor é se reeducar para manter o resultado. Faço uso constante de piscillyum e estou feliz! Sou de Goiânia-GO, um abraço a todos!
55 anos, 75 de cintura, 1,59m altura 😅
Que BENÇÃO!!!😊😊😊
Trt 😂
Como usa o psilium?
@@amandarios191 utilize uma colher de sobremesa não tão cheia em 200 ml de água antes das refeições (almoço e janta)!
Todo médico bom que não tem rabo preso. (indústria de remédios), avisa sempre: alimentos bons, exercício físico (caminhada também serve) e quanto mais magro melhor
É o combo. Alimentos saudáveis. Atividade física. Uma relação boa com a vida. O alto-cuidado no psiquê e no emocional. Resultado = qualidade de vida!
Auto cuidado com u não com l
Dr. André boa noite.
SENSACIONAL ESSE VÍDEO.
Já compartilhando.
Abraços
Gostei de todos os conselhos, exceto fazer jejum... Já tentei mais de uma vez, deu tudo errado...
Sou de Minas gerais, campestre
Nova Serrana , MG .
Preciso eliminar 10 quilos.
Tenho 1:53 , pesando 62
Nova serrana,minha cidade
@@wagner28301 olá Wagner 🌹
Conteúdo excelente!!!
Estou emagrecendo por fazer caminhadas, alguns exercícios e algumas mudanças significativas na dieta. No entanto, percebo a resistência da gordura abdominal. Vou intensificar os exercícios nestes músculos. Trabalho com o propósito de emagrecer dois quilos por mês (já perdi 6 em 3 meses) e espero chegar no fim do ano pelo menos com 10 quilos a menos e com uma barriga quase chapada. Fácil não será, mas é preciso prosseguir.
Saúde e dedicação para todos nós!🙏
Excelente esse video
❤obrigada Dr André
Boa tarde Dr André. Felizmente sou magra,e não tenho gordura localizada.mais vou guardar seu vídeo. Deus abençoe
Estou com 89 um centímetro a mais perdi 5.700 de peso fechando a boca para o excesso e tirei o açúcar refinado. Estou me sentindo muito bem. Dr. Você é uma benção!
Continue com esses ensinamentos maravilhosos 👏👏👏
Que beleza! Está no caminho certo!
Eu não tenho pochete,tenho uma mochila😢,tô na menopausa ,ganhei gordura abdominal metabolismo lento.adoro seus vídeos.
Dá para perder!
Estou na mesma situação. O que podemos fazer?
E nois,já tentei e não consegui emagrecer,a barriga está como se estivesse grávida.😢
Todo mundo pergunta se estou grávida😢
@@neiapm8134 com certeza cê tá comendo errado. Quando entrei na menopausa passei a tomar café da manhã, aí vi minha barriga aumentar, diferente de antes que só almoçava e jantava. Acho que a ansiedade aumenta a fome por besteiras. E também passei a comer doces, sendo que antes eu nem passava perto
Adorei esse video. Grata!
Dr. André, sou do Rio de Janeiro, capital.
Uma excelente dica é: faça exercício físicos... de preferência corrida de rua...😁 Tomo água com limão e gengibre ralado... São excelentes para queima de gordura.!
OIE , SUA BARRIGUINHA É LINDA ???
@@joaodefea minha é
Corrida de rua não é pra qualquer um e o risco de lesão por conta de calçadas estragadas e irregulares é enorme, pelo menos aqui em São Paulo. Eu costumava correr nas ruas e acabei ganhando lesões nas duas patelas por conta disso. Conclusão: agora não posso correr mais. A melhor coisa pra perder peso é HIIT. Fácil, pratico, rapido e funcional, 7 minutos de HIIT bem feito dia sim, dia não e seu peso vai pro espaço!
@@lucianaveronese Não, as lesões na corrida tá em treinar errado... nós amadores não precisam nos matar em treinos... corro a 5 anos ... nunca tive uma lesão... graças a Deus.
Mas mesmo sendo amadora... treino em alta performance. " o segredo da corrida tá em saber correr."
@@lucianaveronesetambém me lesionei correndo…ganhei uma lesão no menisco, não posso correr mais
Segunda feira 24/06/24 eu começo a prática na academia do condomínio e depois eu posto o resultado 🤝👏🏼
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@fernandarocha1525 cintura estou com 125 e peso 108 amanhã segunda feira 24 06 24 começarei minha batalha 🤝😁
@@Mendu4774 siga firme. Eu estou na batalha tbm.
@@Mendu4774e aí, depois de 1 mês, qual o resultado?
@@sandrasakamoto2977 olá bom dia eu vou passar por uma avaliação médica amanhã pra poder fazer a academia com segurança porque comecei a passar mal 😁😁 mais vou te passando os resultados 🙏🤝
Boa tarde ❤não como açúcar e glúten há 1 ano e faço musculação.Tenho 68 anos ❤
Medi 92 cm. Mas já estou em processo de reeducação alimentar, sem remédio, com academia e massagem corporal. No começo, tinha mais de 100 cm!
Legal, @cynthiaarosa! Cuide bem da sua saúde! 😊❤️
Gostei Dr brigada
Meu sonho sumir com a pochete e os pneus😂
sempre serão sonhos, devaneios da sua mente, se voce ficar apenas sonhando e nao fazer as coisas nescessarias para ter o que voce diz que deseja.
O nosso sonho , com muita disciplina , alcançaremos a nossa meta .
Tem o Canal do Aurélio Alfiere ele ensina técnicas de baixo impacto para perder a poxete.
❤
Gostei da dica ❤
Olá querido Dr André wambier aqui e a nat sou de Minas gerais eu adoro todos os seus vídeos porque vc além de ser um excelente médico e um moço com um coração maravilhoso que explica tudo sempre com um sorriso no rosto obrigada por mais uma aula de medicina eu aprendo muito com vc sou sua fã parabéns ❤❤️🥰
Amei o vídeo.
Jesus Cristo lhe abençoe grandemente ❤
❤❤ você é o melhor .que Deus te abençoe bjs
Amém e muito obrigado ☺️🙏
Fortaleza, Ceará presente ! Muito obrigada pelo excelente conteúdo, Doutor !
Minha mãe tinha diabetes e faleceu de falencia multiplas dos órgãos e sem lembrar nem o nome dela foi muito triste vê minha mãe naquela situação e meu sogro também com diabete faleceu com câncer no pâncreas já em fase terminal
Um ótimo médico.... tá de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Emagreci muito comendo mais proteínas,fibras e gorduras saudáveis como abacate,azeite de oliva extra virgem e ômega 3!
Excelente! Parabéns
Amei o vídeo! ❤ Parabéns! 😊
Olá, estou em Portugal,com 62 anos não consigo emagrecer faço caminhadas de 30 minutos e tbm agaxamentos e nada o que posso fazer?
Boa tarde amado Dr André que Deus abençoe sua vida e sua familia 🙏
Tem gordura abdominal que não sai de jeito nenhum, aliás só no bisturi
JÁ TENTEI! AGORA ESTOU FAZENDO PRANCHA, PARECE QUE VAI RESOLVER SOU DO RS. MORO EM PORTO ALEGRE, E ASSISTO SEMPRE O SR.
Tentar apenas não resolve, tem que ter foco e força de vontade. Eu faço musculação, alimentação saudável e faço prancha todos os dias até a falha, fico na posição de prancha até não aguentar mais. E sim tudo junto da resultados sim! Mas eu quis, e tive foco no meu desejo de perder gordura abdominal. Hoje aos 4.7 já na menopausa tenho o corpo que quero e menos 24 quilos! Então, força você consegue!
Uirapuru goias
Excelente
O MELHOR MÉDICO DO MUNDO.
Eu estava com 116 de barriga a 6 meses agora estou com 84 cm de cintura
O problema é que perdemos depois achamos de novo ! Misericórdia dr
Show!
Serrolândia ba
Depois de ouvir esse montão de coisas ruins vou levantar e vou me mexer antes da coisa ficar pior.
Que bom que ajudou, @Laudicea2837! Valeu e se cuide!
Tudo bem. Mas tenho uma novidade pra vcs: vamos TODOS MORRER, COM OU SEM BARRIGA...KKKK
@@marildas.1704 mas enquanto estivermos por aqui vamos procurando viver com mais qualidade de vida e não abrindo brechas para comorbidades...
@@marildas.1704sim, mas prefiro morrer com saúde de forma natural e não com doença e sofrimento. Seu comentário é desnecessário e inoportuno.
Eu comprovei q a bicicleta é muito melhor q esteira pra aquecimento, reduziu abdominal!
Como de praxe, mais um ótimo conteúdo, vídeo de utilidade pública, orientações de suma importância para uma vida mais longeva, salutar e equilibrada.
Parabéns pelo trabalho.
Esse doutor ey extremamente claro e objetivo.Seus videos são nota 1000 e merece destaque nas redes sociais.Eu sempre indico os seus videos para pessoas do meu grupo.
Boa noite
Cidade Sta Maria/Rio grande do Sul
🔴BOA NOITE. QUANDO PUDER FAÇA UM VÍDEO DANDO DICAS, DE COMO UMA PESSOA QUE TRABALHA A NOITE TODA , CONSEGUE DORMIR PELA MANHÃ, PRECISA TOMAR ALGUM REMÉDIO OU SUPRIMENTO PARA CONSEGUIR REPOR ESSE SONO PELA MANHÃ ❓
Dr André Posso Sugerir Um Título De Vídeo?
"OS MALEFÍCIOS DO CIGARRO PARA O CORAÇÃO"
Eu Sou Fumante E Estou Tentando Parar De Fumar Isso É Um Mal Que Infelizmente Afeta Muitos Brasileiros...
😎👍🏻
Sou psicoterapeuta e hipnologa.. procura essas terapias consegue parar e ter uma vida mais saudável.. atendo online
Tô amando
Eu desejo tudo de bom pra o Doutor André wanbier e sua família linda Deus abençoe muito vocês adoro assistir as dicas de saúde que ele nós ensina
Que bom que ajudou, @AliceCardoso-mx7sw! Valeu e se cuide!
Se aumentar o metabolismo,, a pressão sobe. Aí prejudica rins.
Deus te abençoe André 🙏🙏
Dr, seus vídeos são sensacionais. Muito animadores e cheios de informações fundamentais. Obrigada pela dedicação 🙏
Estou com 12 kilos acima, e tenho certeza que estão todos acumulados na barriga 😭🙆
Comece agora ...aos poucos que logo elimina tudo e tem mais saúde 😊
Sou idosa mas não gosto de barriga grande
Sou de Congonhas Minas Gerais
Valeu, @mariainaciogoulart7947! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!❤️
Médico otimoooooo❤
Obrigado pela confiança! Cuide-se, ❤️😊 @lidianneventura9188!
Dr. Andre, pelo que entendi a perda de gordura localizada é muito lenta. Acredito em estudos mas a forma que é passada a informação "perca a barriga rápido" isso é que não concordo. Dá muito trabalho perder barriga, meus clientes sofrem 🙏🏾😅 Prefiro ficar na musculação melhora a saúde e emagrece por tabela 💪🏾
Bom dia Neto! É isso mesmo 👏👏😊 e cuide-se
Como podemos ter uma vida saudável e comendo legumes verduras e frutas se nos supermercados está tudo caro. Como pode custar 10,00 1kg de banana ou de tomate, 1kh de maçã, pimentão, 7,00 1kg do repolho, 5,00 o maço de couve minusculo. Enfim, infelizmente a indústria dos fastfood costumam oferecer preços mais baixos e atrativos com comidas gordurosas, cheias de calorias e sem nenhum benefício a saúde. E muitis acabam deixando de se alimentar bem por conta dos altis preços e acabam dando lugar a alimentos impróprios. Chia, granola, fibras em geral também sao caros e o que nos resta é tentar viver na roça, plantar e colher nós mesmos. Mas onde? Se até um pedaço de terra custa o zóio da cara. Triste fim da humanidade 😢
Que todos que estão vendo esse vídeo tenha mais cuidados com vocês vamos nos amar para que possamos dançar no baile da 3 idade eu gosto de dançar quem mais e uma cervejinaboa companhias caminhada topa❤❤❤❤
Tenho 59 anos... E sofro tentando. Não sou barrigudo. Mas... Tenho aquela barriga alta.
Eu não tenho dinheiro para treinar em academia e sinto dores horríveis na lombar, na verdade não sei se é na lombar fica atrás da barriga o local onde tenho uma hernia de disco, enfim tenho 47 anos e quando vou andar de bicicleta que por sinal é uma bicicleta bem ruin as vezes meus joelhos doem também😂 eu sei que tenho de diminuir o peso mas o desânimo não me deixa😢😢😢😢
O meu problema é a gordura abaixo do umbigo 🤦no perímetro pela zona do umbigo é de 75cm👌.
Foi depois da primeira gravidez que fiquei com ela. Á 25anos que faço ginásio, alimentação equilibrada, até já fiz cavitação 🤷🤷Nada !!! Só operação...mas não há dinheiro para isso 😕 Paciência!
Este médico é ótimo.
Que Deus abençoe.
Muito ele sempre assim.
Dr sou esteticista corporal ja passei bem dos sessenta sempre estou orientando qto ao ganho de gordura abdominal na menopausa os cuidados q deve ter bem antes da chegada pq essa gordura depois q se instala so cirurgia, mas nso me ouvem, abandonei a profissao, querem que a drenagem e massagem faca milagre nao fazem reeducacao, exercicios nao tomam agua, dificil, eu tenhho gordura e pochete pouca se encontrasse tanta explicação e cuidados q tem ágora certeza q nao teria elas, ainda bem q no meu rosto nao tenho pes de galinha nem rugas tdo por intermedio da alimentacao e protecao, pratico caminhada e yoga, amo seus videos o Sr e uma bencao .
Vou fazer 53 anos amanhã 😊 querendo Deus. 🙌🏽🥰 peso 52, 200gr. quilos e tenho 1, 65 de altura 🙌🏽🙇🏼tenho 74 de cintura.
Parabéns!!
Feliz aniversário 🎉❤
Em outro vídeo . A sua pessoa fez um alerta em relação ao Ômega 3 .
Olá, Dr. André! Tenho 55 anos e o peso chegou e também o sedentarismo, mas calma... já estou fazendo exercícios físicos da plataforma Aurélio Alfieri Saúde Diária, e já emagreci desde início de janeiro de 2024, 6 kilos e medidas tbm! Acabei de fazer os 30 min. de exercícios todos os dias! Mas a paciência é com a pochete, que demora mais a sair e um pouco de celulite, coisa que eu nem sabia o que era ... Agora com estou com esta praga ruim. Como dar um fim nisto Dr.Andre?
Tem que fazer exercícios!! Mesmo 😊
Muito bom, porém ele faz instruções para emagrecer e não para perder gordura abdominal. Mas falou algo que é verdade, fazer exercícios abdominais emagrecem o abdômen sim, a teoria de que não emagrecem cairam por terra. Fortalecemos a musculatura do abdome ao mesmo tempo que se queima gordura abdominal.
A partir do momento que se muda a alimentação e faz exercícios físicos, consequentemente perde gordura
😱 tô no limite 87
Já queria fazer dieta
Melhor começar já
Sou Belo Horizonte
❤❤ turma de bh aqui
Doutor André, você é tão lindo, sua voz é linda,amo seus vídeos, obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos.
Obrigado pela confiança ☺️ ❤️ Cuide-se, @rosemaryaugusta7526!
Boa tarde Dr amo assistir seus vídeos sua alegria e humor é contagiante obrigado por compartilhar esse vídeo parabéns ❤
Eu que agradeço
Quem faz uso de xarelto não pode tomar qualquer tipo de chá né.
Este vídeo é mais do que importante; ele é imperdível!!!
Saúde a todos,❤❤❤❤
Já fiz dieta , já cortei carboidratos, jejum intermitente, mas nada de diminuir pochete!🥲
Faz treino de vácuo e faça abdominal 😊
Seja aluna do Aurélio Alfieri , ele garante a sua vitória
@@cleialopes9098 já conheço o Aurélio, sigo ele , rsrs não fez nada de novo !
Não tenho a barriga chapada, porém as pessoas interpretam errado. O que tenho é totalmente para minha segurança ... vai que ocorra uma queda... é meu airbag orgânico..
👊
Temos acesso à toda a teoria, difícil é fazer virar hábito, rotina e consequentemente estilo de vida. Sempre temos desculpas até chegar ao ponto de ficar doente e lamentar oq deveria ter feito.
Nada é da noite pro dia, não é mágica, não. É todo dia não desistir 👊
(Fumar é uma merrrrr pq não é só o indivíduo que fica fedido doente, mas ele deixa os outros ao seu redor doentes tbm.)
Fiquei mais tranquilo com a medida da circunferência da minha barriga... 90 cm. E eu que já sou bolado com essa barriga, tenho que voltar as velhos tempos do Exército que tinha barriga tanquinho. kkkkk 33 anos atrás.
Amo assistir seus vídeos doutor
Pq vai direto ao assunto
Não fica enrolando
Parabéns doutor
nunca bebi e nunca fumei. não consumo quase nada de frituras e açúcar faz 8 anos que parei. o que está me faltando e exercícios físicos.
Faça! Vai melhorar muito sua saúde!
Essas medidas de gordura visceral são absurdas. O homem com 102 cm é gordo e a mulher tem que ser magrela ou baixinha pra ter 88 cm
Estou com sobrepeso e tenho 88cm de cintura. Estou longe de ser magrela e estou na luta para perder 5kg que faltam do sobrepeso.
Dr. Andre, bom dia. Whey protein daria o mesmo resultado que um pedaco de carne vermel
ha, frango?😄
Sim
É possível reverter ou estacionar esteatose hepática severa? 66% + dos hepatocitos com gordura?
A medida da cintura tanto faz, ter 1,50m ou 1,70m ?