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動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^)また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)
初めまして。スポーツ障害、軟骨の手術をしてもうすぐ二年になります。しかし、階段を降りる時、または、軽いジョグをする時、膝の内側が痛みます。階段の登りは痛くないのですが、降りる時の着地が痛いです。自宅や職場でもできるエクササイズがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします🙇♀️
こんにちは。階段下りに関してはこちらの動画は何か役立つかもしれません。th-cam.com/video/tY-JCicZLYo/w-d-xo.htmlsi=EkIXD5WsQtun4jvPまた、足のトレーニングで改善する方もいます。th-cam.com/video/0mNmIorqLBE/w-d-xo.htmlsi=6h8VSx6d_x3KLLdLその他にも色々あり、実際にお身体を拝見したら全く違うことを指導する可能性も全然あります。ですから、やってみて良い感じがするものを続けていくことが大切です。膝に関する動画は当チャンネルにたくさんあるので、自分を良くしてくれる運動をみつけてそれを続けることが大切かと思います。それでは。
動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^)
また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)
初めまして。
スポーツ障害、軟骨の手術をしてもうすぐ二年になります。しかし、階段を降りる時、または、軽いジョグをする時、膝の内側が痛みます。階段の登りは痛くないのですが、降りる時の着地が痛いです。自宅や職場でもできるエクササイズがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします🙇♀️
こんにちは。
階段下りに関してはこちらの動画は何か役立つかもしれません。
th-cam.com/video/tY-JCicZLYo/w-d-xo.htmlsi=EkIXD5WsQtun4jvP
また、足のトレーニングで改善する方もいます。
th-cam.com/video/0mNmIorqLBE/w-d-xo.htmlsi=6h8VSx6d_x3KLLdL
その他にも色々あり、実際にお身体を拝見したら全く違うことを指導する可能性も全然あります。
ですから、やってみて良い感じがするものを続けていくことが大切です。
膝に関する動画は当チャンネルにたくさんあるので、自分を良くしてくれる運動をみつけてそれを続けることが大切かと思います。
それでは。