Meni nije jasno,ljudi muče se oko toga da smršaju,a veruj te mi teže se ugojiti.Ako cete da smršate,samo amfetamin,i za mesec dnaa do 30kg moze da se smrsa ,jel amfetamin daje snagu,a mozete nejesti po 2 daana nista ,nepostoji bolji lek od ampfetamina,ili ti spida
@@toxic_frog3590 kako nezdrav? Jede sve u umjerenim kolicinama i trenira i to je nezdravo? Pa kako to kad godinama svi zagovaraju da je to u stvari jedini pravi, zdravi nacin?
Svaka čast na klipu. Napokon nam je neko dao realnu sliku normalnog života i zdravog. Nikakve gluposti, tablete, cajevi, več promjena stila života koja jednostavno utjece pozitivno na covjeka. Zdrav covjek = sretan covjek. Hvala vam, super ste 🤗
Za 20 meseci sam skinuo 26 kg, sa 115 na 89, a da mi malte ne nisu creva zakrčala. Sistem je vrlo jednostavan: što više sezonskog voća i povrća, što manje hleba, pecivo izbačeno, od slatkiša samo jedna crna čokolada na 3-5 dana. Imam 57 godina, visok sam 180 cm. Pozdrav iz NS.
Svaka čast na upornosti!!! Ja sam isti princip imala sa ishranom. Ustajala u 7h i do 16h sam imala 2 obroka i užinu izmedju,plus kafa...smanjila sam obroke i jela više za doručak a manje za ručak,i ubacila sam brzu šetnju... Za 3 meseca sam izgubila 20kg. Uspornost se uvek isplati! ☺️😊😊😊
Svaka čast! Odlično ste se organizovali! I ja sam za šest meseci skinula 25 kg ali ja sam imala 80 pa sam posle skinula na 55 kg, slažem se za navike i super što ustajete rano... Ja sam dijetu držala u prvo vreme, a posle sam jednostavno pronašla šta mi od hrane najviše prija i to sada primenjujem...sada imam oko 62 kg i zadovoljna sam... Hvala za video, super podrška! 🙏❤️👌😊
@@asimahalkic7858 Držala sam UN dijetu, možete pronaći na internetu plan ishrane za ovu dijetu, uglavnom imate raspoređeno svaki dan koju vrstu namirnica uzimate, imate četiri dana - proteinski, skrobni, ugljeno hidratni i voćni dan i potom ponavljate krug... Srećno! ❤️😊
Hvala Vam za ovaj motivirajući, iskreni i dobronamjerni govor. Zbilja ste učitelj! Pogledala sam većinu Vaših videa i od kad Vas gledam na Vašem sam režimu. Cijela moja uža i šira obitelj zna da ste moj učitelj :) pa sam odlučila reći Vam HVALA UČITELJU! Evo da znate da niste pomogli samo sebi, nego pomažete i široj društvenoj zajednici!
Da se zahvalim prvo autoru videa! Smrsao sam 15 kg za dva i po meseca ovom metodom, bez problema! Doručkujem normalno oko 09 h, ručam oko16-17h, bez ograničenja u količini hrane! Između ne jedem ništa. Od 17h do 09 h sutradan uglavnom ne jedem ništa! Ponekad oko 20h pojedem neku voćku. Preporučio bih svima da probaju, neverovatno je kako deluje za skidanje kilograma a gotovo bez gladovanja! Prvih 10 dana se oseti potreba za hranom u večernjim časovima ali brzo se navikne!! Na početku sam imao 116 kg, sada sam na 101 kg i idemo dalje! Cilj mi je oko 90kg! Hvala još jednom čoveku i iskren savet svima koji hoće da smrsaju, probajte!
@@matogazilj6468 Trenutno sam na 96 kg! Cilj mi je da spustim na 90 kg. Probaj i nećes se pokajati...Dogurao sam bio do 116 kg. Sada se osećam daleko bolje...s obzirom da imam 187 cm visine, i ovih 96 je ok ali posto sam sada već navikao da ne jedem posle 17 h, idemo polako nadole i ubuduće! Mada, sada to ide sporije ali ide! Najviše se skida u prva 3-4 meseca! Dobra stvar je i sto je ovaj sistem i zdrav jer se pokreće autofagija pa se jednim udarcem ubiju dve muve! Pozdrav i budi najjači i izdrži kada osetiš glad uveče u ta prva 3-4 meseca!
@@srdjan891 Hvala na savjetu,ja imam sad skoro 17 godina i imam 120 kila,ali postajem odlucan da krenem na djetu,čak i vježbanje.Puno hvala na motivaciji.
Svi treneri, nutricionisti i ostali se bave formom, a ti si zakucao suštinu! Nisi otkrio toplu vodu, samo si nas ovim videom resetovao i podsetio na ono sto svi donekle znamo! Hvala za video! Mene licno si motivisao i od “odmah” ću sve pojasnjeno menjati. Biće tesko ustati u 6h ali navici ću se 😀 Pozdrav i javljam svoje rezultate kroz neko vreme...
Apsolutno si u pravu, i svaka ti čast! puno ljudi izbjegava ovakve teme i prvo je što ne ne mogu odvići je loših navika. Želim ti puno uspjeha, radosti, poletnosti i maratona i u nadolazećem periodu i životu. Puno lijepih pozdrava iz Hrvatske!
Kao da gledam sebe za 3 i po meseca 10 kg manje kilaže, uz skoro 100% isti sistem kao ovaj čovek. Sa 91kg na 81kg.Dodao bih da ja 6 meseci bukvalno svako jutro(!) pijem ceđen limun čist u 2dl tople vode... Moj organizam koji ima 38 godina, liči na onaj od 25.Neverovatno!
Oprosti, mozes li mi reci kako funkcionira sa limunom i toplom vodom ? Moram li ustati mnogo prije polaska na posao jer se dogadja proces trcanja u kupatilo, ili mogu normala da to popijem prije izlaska iz kuce ?
Zdravo Milane, pregledao sam ovaj snimak i od danas pocinjem po tvojim savetima. Sada imam 105 kg a zelja je da dodjem do 90 kg. Nadam se dobrim rezultatima :D hvala
E zbog ovog "jednostavan" odoh da se prijavim na tvoj kanal i biću tu dok postoji,obećavam.Ako išta ne mogu da smislim to su komplikovani ljudi i komplikovane stvari.Bravo za tebe,bravo i za mene ,jer uspjela sam da otkrijem jednostavnog čovjeka-NAPIKON! Slava Bogu za to otkriće.Veliki pozdrav i rado ću da te pratim.❤👍
Ovo je najbolje sto sam ikad cula kako izgubiti kilograme..jednostavno i motivirajuce bez bezbroj namirnica uglavnom skupih i nedostupnih... svaka cast i hvala...sretno svima koji krecu😊
Istina ja sam tim nacinom ishrane, svim sto si nabrojso sa 70 kg spala na 51 kg 😊zivim tako punih 6 godina i nisam dodala ni gram, samo disciplina celicni karakter i rezultati ne mogu izostati 😊
Pozdrav, jasno mi je da si snimio ovo pre 2 godine ali ja sam tek skoro saznao za tebe. Tako da je ovo stvarno veliki motiv zamene. Sastavio sam ovsenu kaši da ponesem sutra na poso. I ja volim jednostavnost, moram videti kako ću se organizovati u budućnosti.
Bas mi se dopao video. Gledala sam pre neki dan Jillian Michaels i rekoh da podelim sa svima vama sta je rekla u jednom videu. Skoro je objavila kako da prevazidjemo stagnaciju. Kad dodje do stagnacije, odvojite dva do tri dana zaredom i unesite malo vise kalorija u tom periodu. Nemojte trenirati ta dva, tri dana. Poenta da ponovo “sokiramo” sistem i telo. Posle tri dana, vratite se normalnoj ishrani i treniranju. Kaze ona da je to super nacin da skidanje kilograma ponovo pokrenemo. Spomenula je da to u vecini slucajeva nije neophodno i da ce se telo samo regulisati, samo sto to mozda malo potraja. Telu sigurno dosadi “jedno isto” svaki dan, tako da taj mali sok mozda i bude dobar. Naravno to ne znaci pojesti sav moguci “junk food” u roku od tri dana; samo malo vise povecati kalorije - mozda pojesti malu cokoladicu, dodati malo mleka u kafi i mozda jos jedno parce hleba uz dorucak ili rucak. Pozdrav!
Svaka cast. Odlican video. Stvari koje si naveo su upravo ono sto sam ja sam uvijek tvrdio. Sve od ranog ustajanja, junk food a, redovne ishrane i fizicke aktivnosti, disciplime, cvrste odluke, cilja i upornosti . Svaka cast!
Nikad jednostavniji, pitkiji i bolji video o kilazi nisam slušala... nema merenja kalorija, nema prosipanja iz šupljeg u prazno...Bravo! A motivacija posle ovog videa je na maxxx!!!! Hvala ❤
Pozdrav drug, ovo je jedan od zdravijih nacina da se izgubi dosta kilograma za taj period. Ja sam naglo dobio na tezini, sa 85 kg na 115 kg, 2018-te godine sam bio odlucio da smrsam, radio sam samo kardio trening u teretani. Nisam izlazio iz teretane dok mi trenerka gornji deo nije bila sva mokra, naravno nosio sam i majicu kratkih rukava ispod nje. To je trajalo mesec dana, jeo sam samo kuvano tipa riza rastan spanac i te stvari. Provjeravao sam u teretani tezinu svaki dan. Uspio sam da se spustim sa 115 na 95 kg za mesec dana. Znao sam da jedem i poslije 6 sati , nisam bio disciplinovan u smislu da odredim tacno vreme obroka. Jeo sam samo da ugasim glad samo sa kuvanom hranom i to je to. Uglavnom, nijedan organizam nije isti, imam drugove koji su kost i koza jedu sve zivo grama sala nemaju a isto tako znam i ljude koji su teskim mukama uspevali da izgube neki kilogram. Ovaj tvoj nacin gubljenja kilograma je najbolji i najzdraviji. Mislim da najvecu ulogu igra ta stroga apstinencija od hrane poslije 6 sati. Uzimanja samo vode i cajeva u tom periodu u kombinaciji sa limunom. Nezdrava hrana se lako moze zameniti sa zdravom hranom samo treba malo upornosti sa njom dok ti se ne navikne organizam. Najopasnija stvar je secer koji nam struji kroz organizam kao neka droga, zajedno u paketu sa svim tim ostalim proizvodima koji su prenatrpani vestackim secerima. Mislim da svako poznaje svoj organizam bolje od bilo koga i da kroz trening i rezultate znaju sta treba da rade da bi dosli do zeljenih kilograma. Bitna je samo istrajnost i upornost ne stajati ! Provjeravati cesto tezinu i jednom kad se covjek vrati na svoju normalnu tjelesnu tezinu , ako se i u medjuvremenu zdeblja malo lakse je skinuti 5 kg nego prolaziti opet kroz pakao skidanja 30-40 kg.
15 časovni post! To je najbolji način ishrane i najefikasniji način gubljenje kilaze i ima velike zdrastvene beneficije! Ja sam pridržavam 16 casovnog posta svaki dan a nekada i do 20 sati posta. Što znači jedan obrok dnevno ali ne svakodnevno! Ako nisi upoznat ili neki drugi nisu upoznati sa tim, mogu pogledati ili pročitati pod nazivom intermittent fasting!
Потврђујем све што си рекао. Ја сам висок 210цм. Највише што сам имао је 121кг. Код мене се то и није толико видело, али... Моје вене, моја кичма... То је страшно... Тако да сам неколико пута до сада (3) скидао по 20+кг на управо овај начин. Ништа нисам јео после 19ч. Устајао сам у 5ч, тренирао понедељак, среда и петак у трајању од по 1ч. (пошто имам посао и породицу, другачије се није могло). Избацио бих тестенину, слаткише наравно, газирана пића (кока кола је моја дрога коју остављам на 6 месеци па јој се опет враћам јаче него икада хахаха). Обавезно треба убацити више поврћа (као и омега 3 6 9), пошто када се скидају килограми постоји огромна могућност од честог разбољевања, то је један велики стрес за организам. Ево, ја сам једном зарадио упалу срчане марамице док сам скидао кг. И нешто у шта се ја кунем, а то је јабуково сирће. Сваког јутра на празан стомак попијем један чеп јабуковог сирћета (чаша млаке воде + чеп јабуковог сирћета + кашикица меда). Такође, као заслађивач користите агаве сируп који има низак гликемијски индекс, а изузетно је здрав. Такође и јаворов сируп, ако сте у могућности, има да се купи у ДМ-у без додатих шећера. Јаворов сируп је еликсир, две кашике у млаку воду = сагоревач сала.
Ja pijem ceo limun sa mlakom vodom pre dorucka sat vremena pre. Da li je stvarno bolje jabukovo sirce u mlakoj vodi. Da li je tesko popiti🙂Hvala unapred 🙂
@@loknica2824 Мени није проблем. Али, знам људе којима јесте проблем. Постоји и алтернатива, а то је јабуково сирће у капсулама. Што се тиче лимуна. Препоручујем вам да лимун увече оперете, исечете и ставите у чашу воде, поклопите и оставите да одстоји до ујутру. Ујутру ту воду попијете на празан стомак, такође доказани "непријатељ" сала! Поздрав!
Preporucio bih, nordijsko hodanje(nordic walking) za mrsavljenje, jer se upotrebljavaju palice za hodanje, koje smanjuju pritisak tezine na kolena, gleznjeve, kicmu .I k tome jos povecavaju potrosnju kalorija. Inace cestitke za uspjesno mrsavljenje.Pozdrav iz Ljubljane. 👍
Po rsvnici pijesacigi nema svrhe neke samo brda, gord dole to jd zskon, moze i,100 metara uz brdo da se 3do 5 puta istrci polusprint bolje je nego cijeli dan pijesaciti.
Човече свака ти част!!!! Слушам те и као да слушам себе! Сличне ствари сам и ја примењивала и успела сам! Пружам подршку свима вама који сте дошли овде да погледате и саслушате овог пријатног човека! Успећете и када вам буде тешко само прегурајте тај моменат,не одустајте! Одушевљена сам начином и једноставношћу којом си објаснио све,свака похвала! :)))))
Katarina P. Ana tomjanovic godine su Samo broj. Motivacija i Upornost su vazne. Imam 66 g Za 2 meseca sam skinula 8 kg. S metodom koju gosp. Opisuje. Na vreme jesti, smanjiti kolicinu. Samo disciplina. Svako dobro
Pozdrav! Ne da si udavio nego si toliko dobar i poticajan da ću to sad ženi pokazat i bez obzira što ću sad n..... t isplati se. Svaka čast! 💪😎 Odličan i poticajan video
Bravo,ja sam odusevljen sa takvim rezultatima.. Pokusavam da skinem kilograme vec duze vreme ali nema rezultata,moj posao ne dozvoljava da mogu bas puno trenirati,ali vredi pokusati a to vase mi ima smisla. Hvala vas sto delite korisne savete,hvala na energiji koju prenosite! Pocinjem da pratim vase instrukcije i javicu se za 6 meseci😀..bicu zadovoljan i za 25 kg manje..pozdrav
Respekt za Stomakliju . Moj recept za skidanje kila je mnogo drugaciji . Spava se dok se prirodno ne probudu. Jede se sve sto se jede voli i ima do 16-17 casova i onda nista vise. Netreba raditi nikakve specijalne vjezbe , makar u pocetku , a poslije sam organizam trazi razgibavanje. Napomena : prvih 7 do 12 dana organizam trazi hranu oko 19 - 21 sat i treba uzeti zalogaj hrane da bi se ta glad utolila. Poslije nekolika dana organizam vise navecer i netrazi hranu . Kilogrami se tope ako osoba ima vise desetaka kilograma viska , a tko ima par kilograma viska , onda ovaj recept za njega ili nju ne vrijedi !
Prvo, svaka ti čast!! I sam sam prošao kroz sličan proces pre nekog vremena. Imao sam 123 kg, i sredio sam navike i za jedan prilično kratak period sam stigao na 89, što je u skladu sa mojom visinom i iako sam i tad ima možda koje kilo viška, osećao sam se super... Imam istoriju aktivnog treniranja, i uspeo sam prvi put da se ugojim nezdravom ishranom i preterivanjem u istoj... I proteklih 6-7 meseci ponovo sam uspeo da se ugojim izmedju 15 i 20 kila... I tokom cele prošle godine govorim sebi kako je vreme da sredim navike opet, jednostvno preskačem dan po dan i nedelju po nedelju i evo opet od početka i ove godine... Inspirisao me je tvoj video da podelim ukratko svoju priču i bacam se odmah na posao sredjivanja ishrane... Inspirisao sam takodje da pratim svoje rezultate i verujem da ću uspeti da ostvarim cilj za 6 meseci i ja... Ipak 200 gr dnevno nije mnogo, ako postoji volja... Sve pohvale za video i iskrenost u njemu i nadam se da ćeš nastaviti sa napretkom, a i ja...
Дали сте ми огромну мотивацијуу! Од данас крећем са аутофагијом, јест ћу све и смањивати количине постепено, 16 /8. Јављам резултате послије мјесец дана! Нек се још неко придружи, да заједно истрајемо🥹
Puno hvala za vaše iskreno iskustvo..vi ste uklopili 16/8 i svakodnevno setnja pa trčanje.. Doista sve pohvale za disciplinu..nije jednostavno ostati postojan..lijepi pozdrav
Hvala za ovaj video i iskrenost. Verujem u ovaj pozitivan i zdrav nacin mrsavljenja .Planiram da oslabim 20 kg. Svidja mi se ovaj nacin i pocinjem danas. Zelim ti sve najbolje u zivotu i jos jednom hvale sto si inspiracije za mnoge i sto tako pomazes drugima.
Da li ste smrsali nekoliko, jer sam i ja pocela da mrsavim, nadam se da cu bar mesec dana ispostovat🥺😔💪 Jer sam smrsala bila 15kg i onda sve to vratila kao budala, jer sam sebi inat terala i prejedala se, sada zelim bas da smrsam💪❤️
Vrlo jednostavno i ohrabrujuce zvuci ovo tvoje iskustvo. Krenula bih odmah sa ranim ustajanjem, ali obzirom da je kod mene 6:30 ujutro a ja se tek spremam na spavanje, krecem od narenog dana😀
Bravo,sve polazi iz glave 👏👏👏 ja već mesec dana ne jedem processed food, nikakve sokove i slatkiše i krenuo sam da šetam više i da trčim i smanjio 8 kg za mesec dana, jedem 5 jaja za doručakb i salatu, piletinu za ručak isto sa salatom i neki smoothie s voćem i cimetom uveče ili opet jaja ako radim sklekove , prosto a efektivno
Imam sina koji ima visak kilograma. U velikom je problemu. Zaposljen je radi. Iz kola ne izlazi. Pio je neke suplimente, skidao vrlo malo, a vracao se brzo na staru meru. Ima 39 godina. Mnogo se brinem za njegovo zdravlje. Bravo za vas. Vi ste uspeli i bas se radujem, sa nadom da i moj sin ima sansu. Veliki pozdrav.
👏Bravo. Svaka cast!! 💪🏼Sama sam odlucila 20og aprila da zelim da smrsam 10kg. Ja nisam bila neki ljubitelj slatkisa i grickalica al zato coca cole i brze hrane jesam. Meni je cola bila voda❤️ Prije nego sto sam krenula sam se psihicki pripremala mozda 2 sedmice. Kad je dosao 20ti april kao da nikad u zivotu colu nisam pila. Evo sad ce skoro 3 sedmice jos je nisam pila nit mi organizam trazi. Prvu sedmicu sam isto po 30 min setala sad vec odem do drugarice koja je udaljena sat vremena popijem kafu i prosetam nazad. Za sam sam smrsala sa 77kg na 73 ... cilj mi je za sad 67kg! Kad covjek nesto odluci i stvarno zeli nije tesko. Sretno svima ❤️
Ja sam jako tuzna zbog kile posle trudnoce nemogu da se donem u red povracamise od sebe :( Drzim dijetu bez ugljikohidrata. I neverovatno. Svaki 2 dana izgubim 1kg sad mi trenutno stalo ni gore ni dole. A ne prestajem. Ovaj video sto je covek snimiju stvarno vidise da je od srca i iskren. Pozz
SAVRSENO! Najzad jedan divan,normalan pristup ishrani koja dovodi do gubitka kilograma! Odusevljena sam,od sutra pocinjem sa primenom! Svojim primerom cu valjda i svoju kcerku ubediti da krene sa mnom u skidanje kilograma,zahvaljujuci zaista pametnom i divnom coveku! SVAKA CAST!
Hvala ti STOMAKiJO, sada je 31.8.2021. mučim muku sa viškom kilograma već 15 i kusur godina imam sada 27 godina i odlučio sam konačno da zabatalim cigarete, alkohol i da se dozovem pameti. Teški sam alkos btw, ne želim da pominjem koliki, ali tek posle 6-7 čašica rakije počnem da osećam kako me hvata (govorim realno, a nekada davno je to bilo nakon samo dve). Uz sve to visok sam čovek, iznad 1,9m, i na ovih 140 kila mojih, jedva se krećem, bole me kolena i kičma, ne mogu uz stepenice, pritisak mi je uvek nizak oko 110\70 ali zato puls iznad 100 u stanju potpunog mirovanja, a kada posle dve limenke piva skoči na 120 i to samo dok sedim. Oboleo sam od takihardije, želudačne kile (hijatus hernija) i počeli su da mi se zapušavaju krvni sudovi zbog čega sam počeo sa bromazepamom koji mi obara puls, i lekovima za razređivanje krvi. Veoma brzo se umaram nakon kratkog i slabog fizičkog napora. Sve je to alarmantno za mene. Ljudi mi stariji govore, "Hej ti si mlad kako se tako brzo umaraš, bože sramote", ali ne kapiraju da sam po kilogramima izvan normalne lige. Meni je jasno da ima i gorih od mene slučajeva, ali upoznao sam i deblje i teže od mene, koji nisu došli u ovoliko nepovoljnu po zdravlje situaciju kao ja -i to je upravo ta priča da je svačiji organizam drugačiji, a ja sam svoj zlostavljao kako sam stizao. Ajde, nisam ni hteo da komentarišem, al pošto rečeš da ostavimo komentar u znak podrške, eto ostavio sam. Vraćam se ovde posle tri (3) meseca da pružim apdejt. Definitivno sam rešio da se menjam, jer me ubija loše zdravlje najviše, kao posledica prevelike lagodnosti i destruktivnog stila života. inače tvoj video me je malo ohrabrio, jer istina je da nikome nije lako i da se ništa ne može bez čvrste volje... Ko zaista nešto želi, pronaći će put do rešenja svojih problema. Prokrastinacija je najveći neprijatelj uma i tela, ali ne ovoga puta. Ps. Izvinite na romanu ali nisam mogao kraće.
Svaka cast. Ja se vec 10 godina ustajem u 5. Radim od 7. Dosta toga se mogu držati sto si naveo. Jedino mi problem rucak u to doba jer radim od 7 do 15h. Ali evo pokusat cu. Posebno izbaciti slatkise jer mi to najveci porok. U svakom slucaju dao si mi dobru motivaciju i hvala ti na tome💪💪
STOMAKiJA Ja razumem sve ovo. Uobrocio si sve, to stoji Ali kako si toliko uspeo izgubiti pored tolikog hleda u ishrani! Kazes sendvic u jutro i uvece, zato to nije iskljuceno iz ishrane ako zelis izgubiti kg. Hleb nikako!
Svaka cast druze za klip, prije pola godine sam i ja poceo slicno da praktikujem i osjecam se odlicno. To je najbitnije sto si rekao, da se jede priblizno u isto vrijeme, da se ne jede nista izmedju obroka i da se napravi po noci duza pauza. Jednostavno a vrlo korisno, uvjek covjek ima dovoljno energije, nema nadimanja i organizam se dobro cisti a zeludac odmara u pauzama za obrok
Cifsa Nonen nema viska koze kad se rade vjezbe , ili trcanje koje on radi, ja to znam zasigurno.Izgube se kile kola ostane zategnuta i s misicima a ne koza viska.
@@bosamarjanac6400 tocno ste objasnili vjezbanje sta je i rekao setnja ovo ono i zato nema viska kg. Prosla san sve ovo ali mi se neda na tv, ista stvar 130 i koji kg sada 84 a zna se doci i do 78 u toku posla. Samo upornost
svaka cast imas i porodicu i sve i opet si sve stigao, sve pohvale, hvala za savete, i ja sam od skkro pocela bas zdravo da zivim i jako sam srecna, zdrava ishrana, sport sve........... tako cu do kraja zivota i decu kad budem imala isto cu nauciti, hvala i tebi svima koji kacite na yotube savete , bas pomazu :D pozdrav
Pokusacu da pratim Vasa upuststva. Za 3 godine ugojila sam se 20 kg, sto stres, sto isprobavanje novih namirnica jer san preselila u Australiju, i td da ne nabrajam. Najveci neprijatelj bili su slatkisi. Od nove godine ne jedem slatko uopste i sada mogu kontrolisati svoju glad, sti pre sa slatkisima nisam mogla. Skoro svaki dan pesacim 7 i po km i na to potrosim ukupno sat vremena. Uvela sam pesacenje do i sa posla, porcije koje jedem su definitivno manje i uspela sam za 2 meseca skinuti samo 5 kg. Danima vec stojim ne pomeram se i to me izludjuje. Probacu sad sa tom varijantom od 6 popodne da sam samo na vodi do sl jutra. Ako imate da mi sugerisite sta bih jos trebala raditi, molim Vas napisite. Volela bih do polovine juna skinuti jos tih 15 kg. Hvala puno na odlicnom jednostavnom i zanimljivom videu.
Svaka čast, hvala na savetu i iskrenosti.Ali ipak je sve iz glave.Ja dijete nemogu, jer nemogu bez nečeg slatkog.😥Ja počinjem od svakog ponedeljka i svakog prvog,karakter.
Ovo je jedno realno, nenasilno, staloženo, disciplinovano i odlučno menjanje životnog stila. 👏👏👏
Slažem se 😁
da sve;)
Meni nije jasno,ljudi muče se oko toga da smršaju,a veruj te mi teže se ugojiti.Ako cete da smršate,samo amfetamin,i za mesec dnaa do 30kg moze da se smrsa ,jel amfetamin daje snagu,a mozete nejesti po 2 daana nista ,nepostoji bolji lek od ampfetamina,ili ti spida
ali prije svega nezdrav način
@@toxic_frog3590 kako nezdrav? Jede sve u umjerenim kolicinama i trenira i to je nezdravo? Pa kako to kad godinama svi zagovaraju da je to u stvari jedini pravi, zdravi nacin?
Ja krecem od sutra, zacrtao sam da skinem 25kg do 30.05. Tad se zenim. Dali ste mi pozitivnu energiju ovim klipom, :)
Hvala i samo napred.
@Petar Crnojevic
Srecno - i za zenidbu i za odluku😊
Srećno! Samo upornost! Ne zivimo da bismo jeli ;)
Jesi li krenuo? Nemoj da zajebes
Ja krecem odmah.
Svaka čast na klipu. Napokon nam je neko dao realnu sliku normalnog života i zdravog. Nikakve gluposti, tablete, cajevi, več promjena stila života koja jednostavno utjece pozitivno na covjeka.
Zdrav covjek = sretan covjek.
Hvala vam, super ste 🤗
Hvala vam 😏
Hvala....
Bas ste super,volim jednostavne ljude,oni su najbolji
Hvala vam puno.
Za 20 meseci sam skinuo 26 kg, sa 115 na 89, a da mi malte ne nisu creva zakrčala. Sistem je vrlo jednostavan: što više sezonskog voća i povrća, što manje hleba, pecivo izbačeno, od slatkiša samo jedna crna čokolada na 3-5 dana. Imam 57 godina, visok sam 180 cm. Pozdrav iz NS.
Svaka čast na uspehu.
XAA
Bravo ,ja pokusavam ali mi ne ide ustajem u 5 ujutru radim osam satidnevno ne jedem veceram u 17h i to je to
Od svih videa koje sam gledao, ovaj je najrealniji. Bravo !
Odličan video. Kratak, jasan, bez puno vrludanja i filozofije.
Hvala
100% sve si upravu!! Svaka cast kapa dole
toliko jednostavan covjek,impresionirana sam potpuno-bravo,svaka cast
Hvala vam od srca.
Svaka čast na upornosti!!!
Ja sam isti princip imala sa ishranom. Ustajala u 7h i do 16h sam imala 2 obroka i užinu izmedju,plus kafa...smanjila sam obroke i jela više za doručak a manje za ručak,i ubacila sam brzu šetnju...
Za 3 meseca sam izgubila 20kg.
Uspornost se uvek isplati! ☺️😊😊😊
Hvala. Upornost i istrajnost donose rezultate.
Svaka čast! Odlično ste se organizovali! I ja sam za šest meseci skinula 25 kg ali ja sam imala 80 pa sam posle skinula na 55 kg, slažem se za navike i super što ustajete rano... Ja sam dijetu držala u prvo vreme, a posle sam jednostavno pronašla šta mi od hrane najviše prija i to sada primenjujem...sada imam oko 62 kg i zadovoljna sam... Hvala za video, super podrška! 🙏❤️👌😊
Hvala vam od srca.
Mozeli pomoc da mi kazes sta si radila molim te
@@asimahalkic7858 Držala sam UN dijetu, možete pronaći na internetu plan ishrane za ovu dijetu, uglavnom imate raspoređeno svaki dan koju vrstu namirnica uzimate, imate četiri dana - proteinski, skrobni, ugljeno hidratni i voćni dan i potom ponavljate krug... Srećno! ❤️😊
a vjezba
Sjajno! Prava stvar! Ja sam 22kg za 4mes. skinula
Kakooo?J😁
Hvala Vam za ovaj motivirajući, iskreni i dobronamjerni govor. Zbilja ste učitelj! Pogledala sam većinu Vaših videa i od kad Vas gledam na Vašem sam režimu. Cijela moja uža i šira obitelj zna da ste moj učitelj :) pa sam odlučila reći Vam HVALA UČITELJU! Evo da znate da niste pomogli samo sebi, nego pomažete i široj društvenoj zajednici!
Hvala vam od srca na divnim rečima. Puno pozdrava ❤️
Da se zahvalim prvo autoru videa! Smrsao sam 15 kg za dva i po meseca ovom metodom, bez problema! Doručkujem normalno oko 09 h, ručam oko16-17h, bez ograničenja u količini hrane! Između ne jedem ništa. Od 17h do 09 h sutradan uglavnom ne jedem ništa! Ponekad oko 20h pojedem neku voćku. Preporučio bih svima da probaju, neverovatno je kako deluje za skidanje kilograma a gotovo bez gladovanja! Prvih 10 dana se oseti potreba za hranom u večernjim časovima ali brzo se navikne!! Na početku sam imao 116 kg, sada sam na 101 kg i idemo dalje! Cilj mi je oko 90kg! Hvala još jednom čoveku i iskren savet svima koji hoće da smrsaju, probajte!
Hvala ti mnogo. Drago mi je što si se javio. Samo tako nastavi 👏👏👏
@@stomakija Hvala tebi.....da ne bude samo, odgledam video a da se ne napiše ništa! Naročito kada je tvoj savet delotvoran!
Brate,koliko sad imaš kila? Nalazim se u sličnoj situaciji kao i ti pa me zanima...
@@matogazilj6468 Trenutno sam na 96 kg! Cilj mi je da spustim na 90 kg. Probaj i nećes se pokajati...Dogurao sam bio do 116 kg. Sada se osećam daleko bolje...s obzirom da imam 187 cm visine, i ovih 96 je ok ali posto sam sada već navikao da ne jedem posle 17 h, idemo polako nadole i ubuduće! Mada, sada to ide sporije ali ide! Najviše se skida u prva 3-4 meseca! Dobra stvar je i sto je ovaj sistem i zdrav jer se pokreće autofagija pa se jednim udarcem ubiju dve muve! Pozdrav i budi najjači i izdrži kada osetiš glad uveče u ta prva 3-4 meseca!
@@srdjan891 Hvala na savjetu,ja imam sad skoro 17 godina i imam 120 kila,ali postajem odlucan da krenem na djetu,čak i vježbanje.Puno hvala na motivaciji.
Svi treneri, nutricionisti i ostali se bave formom, a ti si zakucao suštinu! Nisi otkrio toplu vodu, samo si nas ovim videom resetovao i podsetio na ono sto svi donekle znamo! Hvala za video! Mene licno si motivisao i od “odmah” ću sve pojasnjeno menjati. Biće tesko ustati u 6h ali navici ću se 😀 Pozdrav i javljam svoje rezultate kroz neko vreme...
Pa ovako mozes najbrze oslabit
Smrsao sam 2 kg za 3 god
HHAhHhHHHhahahahahahah
Ja sam izgubio naocare za 3 godine
Super....2 po 2.....polako ali sigurno 👍
Svaka čast, imate neki savjet za podijeliti?
Za dve nedelje sam izgubio 14 dana :)
Baš si simpa, i super si sve to objasnio👍Odlučila sam definitivno da se pridrzavam tvojih metoda , i do ljeta skinem ovih 10ak kila viška!
Hvala puno 😁
Apsolutno si u pravu, i svaka ti čast! puno ljudi izbjegava ovakve teme i prvo je što ne ne mogu odvići je loših navika. Želim ti puno uspjeha, radosti, poletnosti i maratona i u nadolazećem periodu i životu. Puno lijepih pozdrava iz Hrvatske!
U jednostavnosti je lepota.Bravo! Nadam se da cete istrajati u ovom. Svako dobro.
Kao da gledam sebe za 3 i po meseca 10 kg manje kilaže, uz skoro 100% isti sistem kao ovaj čovek. Sa 91kg na 81kg.Dodao bih da ja 6 meseci bukvalno svako jutro(!) pijem ceđen limun čist u 2dl tople vode... Moj organizam koji ima 38 godina, liči na onaj od 25.Neverovatno!
Oprosti, mozes li mi reci kako funkcionira sa limunom i toplom vodom ? Moram li ustati mnogo prije polaska na posao jer se dogadja proces trcanja u kupatilo, ili mogu normala da to popijem prije izlaska iz kuce ?
Bez mnogo pametovanja mnogo dobar video...i lepo ste objasnili sve...
Hvala.
Zdravo Milane, pregledao sam ovaj snimak i od danas pocinjem po tvojim savetima. Sada imam 105 kg a zelja je da dodjem do 90 kg. Nadam se dobrim rezultatima :D hvala
Hvala tebi. Lakše je nego što deluje na početku.
Haha ovo kao da sam ja pisao....u detalj
Evo prošlo jec 3 meseca.Jesi uspeo bar nešto skinuti?
Sve će se to vratiti.
suština, bez glupih kuvara na 864 strane, sve si rekao , vrijediš pozdrav
Hvala vam na lepim rečima.
Srki svaka cast za rezultate. Bas inspirativno. Hvala ti sto si podelio ovde. Kad vidim kako drugi ljudi mrsave i ja dobijem motivaciju.
E zbog ovog "jednostavan" odoh da se prijavim na tvoj kanal i biću tu dok postoji,obećavam.Ako išta ne mogu da smislim to su komplikovani ljudi i komplikovane stvari.Bravo za tebe,bravo i za mene ,jer uspjela sam da otkrijem jednostavnog čovjeka-NAPIKON! Slava Bogu za to otkriće.Veliki pozdrav i rado ću da te pratim.❤👍
Hvala vam puno. I mene odbijaju komplikovane stvari 😁
Realno, iskreno i potpuno tačno. Bravo, svaka vam čast.
Hvala vam
Ovo je najbolje sto sam ikad cula kako izgubiti kilograme..jednostavno i motivirajuce bez bezbroj namirnica uglavnom skupih i nedostupnih... svaka cast i hvala...sretno svima koji krecu😊
Hvala vam od srca.
Istina ja sam tim nacinom ishrane, svim sto si nabrojso sa 70 kg spala na 51 kg 😊zivim tako punih 6 godina i nisam dodala ni gram, samo disciplina celicni karakter i rezultati ne mogu izostati 😊
Molim te odgovori mi Jer i ja imam taj problem 105 kila imam majka 4 dece a i sniclezlezde imam bolest neznam kako da vadim makar 20 killa😔😕
@@albertrexhepi6549 Hm na zalost kada je stitna zlezda u pitanju malo teze ide skidanje kilograma nisam Dr najbolje je sa strucnim licem da popricate.
Katarina P.
Problem sa stitnom zlezdom,
viskom kolograma i alergiju
Rijesila sam akupunkturom
Kod kineza. Pozdrav iz Holandije
@@albertrexhepi6549
Radi samo keto dijetu
Oporavit češ se potpuno
Ugh 0
Sve ostalo su bajke i laži
a vjezba
Hvala CARE.....SVAKI RESPECT...
Molim i drugi put.
Ovo je vrhunski svaka čast.. Krečem sa svime, nadam se da ću biti upola uporan kao Vi.
Hvala. Srećno
Hvala ti puno pomogao sj me neverovatno smrsala sam 30 kila za 4 mjeseca hvla jos jednom puno!
Molim i drugi put. Svaka čast 👏👏👏
Pozdrav, jasno mi je da si snimio ovo pre 2 godine ali ja sam tek skoro saznao za tebe. Tako da je ovo stvarno veliki motiv zamene. Sastavio sam ovsenu kaši da ponesem sutra na poso. I ja volim jednostavnost, moram videti kako ću se organizovati u budućnosti.
Bas mi se dopao video. Gledala sam pre neki dan Jillian Michaels i rekoh da podelim sa svima vama sta je rekla u jednom videu. Skoro je objavila kako da prevazidjemo stagnaciju. Kad dodje do stagnacije, odvojite dva do tri dana zaredom i unesite malo vise kalorija u tom periodu. Nemojte trenirati ta dva, tri dana. Poenta da ponovo “sokiramo” sistem i telo. Posle tri dana, vratite se normalnoj ishrani i treniranju. Kaze ona da je to super nacin da skidanje kilograma ponovo pokrenemo. Spomenula je da to u vecini slucajeva nije neophodno i da ce se telo samo regulisati, samo sto to mozda malo potraja. Telu sigurno dosadi “jedno isto” svaki dan, tako da taj mali sok mozda i bude dobar. Naravno to ne znaci pojesti sav moguci “junk food” u roku od tri dana; samo malo vise povecati kalorije - mozda pojesti malu cokoladicu, dodati malo mleka u kafi i mozda jos jedno parce hleba uz dorucak ili rucak. Pozdrav!
Svaka čast. Dao si mi motivaciju i jako dobre savjete. Puno ti hvala. Pozdrav iz Splita
Hvala. Drago mi je da to čujem. Srdačan pozdrav.
Budni u 5 i vaš je čitav svet 🤗
Hvala za inspiraciju😊
Molim i drugi put 😁
Bravo! Svaka čast i naklon do poda..Ko se nije borio sa samim sobom, ne zna šta je borba. Hvala na savetima!
Svaka cast. Odlican video. Stvari koje si naveo su upravo ono sto sam ja sam uvijek tvrdio. Sve od ranog ustajanja, junk food a, redovne ishrane i fizicke aktivnosti, disciplime, cvrste odluke, cilja i upornosti . Svaka cast!
Srdačan pozdrav. Za vas trud i uspeh.... Imate zdraviji život. To je pravi cilj.
Hvala vam.
Hvala ti..Uspjela sam u 4 mjeseca izgubiti 26kg🥰☺️Jako bitno je biti uporan i ne odustajati🤗
Kako ,molim vas da mi napisete.Imam usporen rad stitne i debljam.lp
Nikad jednostavniji, pitkiji i bolji video o kilazi nisam slušala... nema merenja kalorija, nema prosipanja iz šupljeg u prazno...Bravo! A motivacija posle ovog videa je na maxxx!!!! Hvala ❤
Hvala vam mnogo.
Pozdrav drug, ovo je jedan od zdravijih nacina da se izgubi dosta kilograma za taj period.
Ja sam naglo dobio na tezini, sa 85 kg na 115 kg, 2018-te godine sam bio odlucio da smrsam, radio sam samo kardio trening u teretani.
Nisam izlazio iz teretane dok mi trenerka gornji deo nije bila sva mokra, naravno nosio sam i majicu kratkih rukava ispod nje.
To je trajalo mesec dana, jeo sam samo kuvano tipa riza rastan spanac i te stvari. Provjeravao sam u teretani tezinu svaki dan. Uspio sam da se spustim sa 115 na 95 kg za mesec dana. Znao sam da jedem i poslije 6 sati , nisam bio disciplinovan u smislu da odredim tacno vreme obroka. Jeo sam samo da ugasim glad samo sa kuvanom hranom i to je to. Uglavnom, nijedan organizam nije isti, imam drugove koji su kost i koza jedu sve zivo grama sala nemaju a isto tako znam i ljude koji su teskim mukama uspevali da izgube neki kilogram.
Ovaj tvoj nacin gubljenja kilograma je najbolji i najzdraviji.
Mislim da najvecu ulogu igra ta stroga apstinencija od hrane poslije 6 sati. Uzimanja samo vode i cajeva u tom periodu u kombinaciji sa limunom.
Nezdrava hrana se lako moze zameniti sa zdravom hranom samo treba malo upornosti sa njom dok ti se ne navikne organizam. Najopasnija stvar je secer koji nam struji kroz organizam kao neka droga, zajedno u paketu sa svim tim ostalim proizvodima koji su prenatrpani vestackim secerima.
Mislim da svako poznaje svoj organizam bolje od bilo koga i da kroz trening i rezultate znaju sta treba da rade da bi dosli do zeljenih kilograma. Bitna je samo istrajnost i upornost ne stajati !
Provjeravati cesto tezinu i jednom kad se covjek vrati na svoju normalnu tjelesnu tezinu , ako se i u medjuvremenu zdeblja malo lakse je skinuti 5 kg nego prolaziti opet kroz pakao skidanja 30-40 kg.
15 časovni post! To je najbolji način ishrane i najefikasniji način gubljenje kilaze i ima velike zdrastvene beneficije! Ja sam pridržavam 16 casovnog posta svaki dan a nekada i do 20 sati posta. Što znači jedan obrok dnevno ali ne svakodnevno! Ako nisi upoznat ili neki drugi nisu upoznati sa tim, mogu pogledati ili pročitati pod nazivom intermittent fasting!
Ovo je fantastican klip!Bravo!
Hvala vam.
Bravo,čestitam!
Ovo stvarno nije prazna priča, realno,uvjerljivo,jednostavno,jeftino,prirodno....
Hvala, svako dobro!
Потврђујем све што си рекао. Ја сам висок 210цм. Највише што сам имао је 121кг. Код мене се то и није толико видело, али... Моје вене, моја кичма... То је страшно... Тако да сам неколико пута до сада (3) скидао по 20+кг на управо овај начин. Ништа нисам јео после 19ч. Устајао сам у 5ч, тренирао понедељак, среда и петак у трајању од по 1ч. (пошто имам посао и породицу, другачије се није могло). Избацио бих тестенину, слаткише наравно, газирана пића (кока кола је моја дрога коју остављам на 6 месеци па јој се опет враћам јаче него икада хахаха). Обавезно треба убацити више поврћа (као и омега 3 6 9), пошто када се скидају килограми постоји огромна могућност од честог разбољевања, то је један велики стрес за организам. Ево, ја сам једном зарадио упалу срчане марамице док сам скидао кг. И нешто у шта се ја кунем, а то је јабуково сирће. Сваког јутра на празан стомак попијем један чеп јабуковог сирћета (чаша млаке воде + чеп јабуковог сирћета + кашикица меда). Такође, као заслађивач користите агаве сируп који има низак гликемијски индекс, а изузетно је здрав. Такође и јаворов сируп, ако сте у могућности, има да се купи у ДМ-у без додатих шећера. Јаворов сируп је еликсир, две кашике у млаку воду = сагоревач сала.
Ja pijem ceo limun sa mlakom vodom pre dorucka sat vremena pre. Da li je stvarno bolje jabukovo sirce u mlakoj vodi. Da li je tesko popiti🙂Hvala unapred 🙂
@@loknica2824 Мени није проблем. Али, знам људе којима јесте проблем. Постоји и алтернатива, а то је јабуково сирће у капсулама. Што се тиче лимуна. Препоручујем вам да лимун увече оперете, исечете и ставите у чашу воде, поклопите и оставите да одстоји до ујутру. Ујутру ту воду попијете на празан стомак, такође доказани "непријатељ" сала! Поздрав!
Da. Ne može nas niko naterati. Odličan video. Snaga je u nama
Preporucio bih, nordijsko hodanje(nordic walking) za mrsavljenje, jer se upotrebljavaju palice za hodanje, koje smanjuju pritisak tezine na kolena, gleznjeve, kicmu .I k tome jos povecavaju potrosnju kalorija. Inace cestitke za uspjesno mrsavljenje.Pozdrav iz Ljubljane. 👍
Hvala vam.
Po rsvnici pijesacigi nema svrhe neke samo brda, gord dole to jd zskon, moze i,100 metara uz brdo da se 3do 5 puta istrci polusprint bolje je nego cijeli dan pijesaciti.
Svaka cast i svako dobro
Ima ona stara,jedeš malo skidaš salo.
Umjerenost je majka svega
Ljep pozdrav iz Otoka kod Vinkovaca
Hvala vam.
ODLUKA O PROMENI NA SEBI JE SUSTINA ZIVOTA!Bravo na motivaciji🤗🤗🤗👍
Upravo tako. Hvala vam.
Hvala za poticaj. Odlicni ste! :-)
Iva
Bravo *Milane* , evo i od nas jedan subscirbe, neverovatan rezultat za svaki respect ❤️
😁 Hvala puno
Човече свака ти част!!!!
Слушам те и као да слушам себе! Сличне ствари сам и ја примењивала и успела сам!
Пружам подршку свима вама који сте дошли овде да погледате и саслушате овог пријатног човека! Успећете и када вам буде тешко само прегурајте тај моменат,не одустајте!
Одушевљена сам начином и једноставношћу којом си објаснио све,свака похвала! :)))))
Hvala vam 😁
Katarina P.
Ana tomjanovic godine su
Samo broj. Motivacija i
Upornost su vazne. Imam 66 g
Za 2 meseca sam skinula 8 kg.
S metodom koju gosp. Opisuje.
Na vreme jesti, smanjiti kolicinu.
Samo disciplina. Svako dobro
Pozdrav! Ne da si udavio nego si toliko dobar i poticajan da ću to sad ženi pokazat i bez obzira što ću sad n..... t isplati se. Svaka čast! 💪😎 Odličan i poticajan video
😁😁😁 Hvala ti
Bravo,ja sam odusevljen sa takvim rezultatima.. Pokusavam da skinem kilograme vec duze vreme ali nema rezultata,moj posao ne dozvoljava da mogu bas puno trenirati,ali vredi pokusati a to vase mi ima smisla. Hvala vas sto delite korisne savete,hvala na energiji koju prenosite! Pocinjem da pratim vase instrukcije i javicu se za 6 meseci😀..bicu zadovoljan i za 25 kg manje..pozdrav
Respekt za Stomakliju . Moj recept za skidanje kila je mnogo drugaciji . Spava se dok se prirodno ne probudu. Jede se sve sto se jede voli i ima do 16-17 casova i onda nista vise. Netreba raditi nikakve specijalne vjezbe , makar u pocetku , a poslije sam organizam trazi razgibavanje. Napomena : prvih 7 do 12 dana organizam trazi hranu oko 19 - 21 sat i treba uzeti zalogaj hrane da bi se ta glad utolila. Poslije nekolika dana organizam vise navecer i netrazi hranu . Kilogrami se tope ako osoba ima vise desetaka kilograma viska , a tko ima par kilograma viska , onda ovaj recept za njega ili nju ne vrijedi !
Hvala.
Bravo
Radis li ti dje ljudino ? Cuj spava dok se ne probudi . O boze svasta
Bravo, ovaj video sam nasla u pravo vrijeme i potpisujem svaku rijec.
Hvala
Bas si se potrudijo da objasnis ljudima...svaka cast za sve ..sano napred
Hvala
Prvo, svaka ti čast!!
I sam sam prošao kroz sličan proces pre nekog vremena. Imao sam 123 kg, i sredio sam navike i za jedan prilično kratak period sam stigao na 89, što je u skladu sa mojom visinom i iako sam i tad ima možda koje kilo viška, osećao sam se super... Imam istoriju aktivnog treniranja, i uspeo sam prvi put da se ugojim nezdravom ishranom i preterivanjem u istoj... I proteklih 6-7 meseci ponovo sam uspeo da se ugojim izmedju 15 i 20 kila... I tokom cele prošle godine govorim sebi kako je vreme da sredim navike opet, jednostvno preskačem dan po dan i nedelju po nedelju i evo opet od početka i ove godine...
Inspirisao me je tvoj video da podelim ukratko svoju priču i bacam se odmah na posao sredjivanja ishrane... Inspirisao sam takodje da pratim svoje rezultate i verujem da ću uspeti da ostvarim cilj za 6 meseci i ja...
Ipak 200 gr dnevno nije mnogo, ako postoji volja...
Sve pohvale za video i iskrenost u njemu i nadam se da ćeš nastaviti sa napretkom, a i ja...
Hvala na komentaru i nadam se da ćeš uspeti.
Uspjet ces samo budi ustrajan i ne posustaj🤗
To naš čovek iz Novog Sada? Mora da je super ovaj nacin! 👍
Дали сте ми огромну мотивацијуу!
Од данас крећем са аутофагијом, јест ћу све и смањивати количине постепено, 16 /8.
Јављам резултате послије мјесец дана!
Нек се још неко придружи, да заједно истрајемо🥹
Al vera majstore! Hvala ti, što si ovo podijelio s nama!
Molim i drugi put
E drugar svaka ti cast.Sve je u glavi.Upornost.Odluka da se usije.Odavno nisam cula i vidjela nesto iskreno,jednostavno i svrhovito.Kapa do poda.😊🙃🙂🥰
Hvala ti mnogo
Puno hvala za vaše iskreno iskustvo..vi ste uklopili 16/8 i svakodnevno setnja pa trčanje..
Doista sve pohvale za disciplinu..nije jednostavno ostati postojan..lijepi pozdrav
Sve si sjajno objasnio.Ovi linkovi treba da budu,kratki i sazeti,bas,kao sto sto je ovaj Tvoj!!
Hvala 😁
Super saveti, posebno ono za upornost. Jako je lako odustati ako se par dana ne vidi napredak ili ako se poveca kilaza za pola kile, kilu.
Svaka čast na upornosti.Shvatila sam poentu priče,kada se hoće sve je ostvarivo.Snaga volje čini čuda.Bravo!!!!
Hvala
Velika si motivacija! Prirodan, spontan, jednostavan ☺️
Hvala 😁
Vrlo ste simpatičan momak i jednostavno i iskreno objašnjavate sve.Bravo i pozdrav.
Hvala vam.
Bravo. Vrlo ste inspirativni i podsticaji. Hvala na savetima. Pozdrav.
Hvala vama što se javljate.
Bravo i hvala na savjetima. Spremam se krenuti tim putem, imam za izgubiti 25 kila.....ovo mi zbilja daje nadu!
Molim i drugi put
Samo potpuno zdrav covik to moze napravit bit djelotvorno!
Ovo je izneto vrlo lepi i pitko.Tera na razmisljanje i donošenje odluke.HVALA.
Hvala vam.
Oduševljena sam s količinom informacija u tako simpatičnom videu.
:)
Hvala vam puno.
Hvala za ovakvu divnu motivaciju.Lp
Lellelelle sada nemam izgovor! 😰🙌🏻
Bravo!!!! ❤️
Hvala 😁
Hvala za ovaj video i iskrenost. Verujem u ovaj pozitivan i zdrav nacin mrsavljenja .Planiram da oslabim 20 kg.
Svidja mi se ovaj nacin i pocinjem danas.
Zelim ti sve najbolje u zivotu i jos jednom hvale sto si inspiracije za mnoge i sto tako pomazes drugima.
Hvala vam na komentaru. Srdačan pozdrav.
Da li ste smrsali nekoliko, jer sam i ja pocela da mrsavim, nadam se da cu bar mesec dana ispostovat🥺😔💪 Jer sam smrsala bila 15kg i onda sve to vratila kao budala, jer sam sebi inat terala i prejedala se, sada zelim bas da smrsam💪❤️
Super, imam mnogo stvari koje radim kao vi ali ima da se ispravim .Sve se slazem s vama.
Bravo dečko. Veoma sadržajno i jasno. Ja sam mator i počinjem sutra sličnu dijetu.
Hvala vam.
Vrlo jednostavno i ohrabrujuce zvuci ovo tvoje iskustvo. Krenula bih odmah sa ranim ustajanjem, ali obzirom da je kod mene 6:30 ujutro a ja se tek spremam na spavanje, krecem od narenog dana😀
👍
Kakav gospodin. Svaka Vam cast i hvala na savetima.
Hvala vam 😊
Bravo,sve polazi iz glave 👏👏👏 ja već mesec dana ne jedem processed food, nikakve sokove i slatkiše i krenuo sam da šetam više i da trčim i smanjio 8 kg za mesec dana, jedem 5 jaja za doručakb i salatu, piletinu za ručak isto sa salatom i neki smoothie s voćem i cimetom uveče ili opet jaja ako radim sklekove , prosto a efektivno
Svaka čast.
Imam sina koji ima visak kilograma. U velikom je problemu. Zaposljen je radi. Iz kola ne izlazi. Pio je neke suplimente, skidao vrlo malo, a vracao se brzo na staru meru. Ima 39 godina. Mnogo se brinem za njegovo zdravlje. Bravo za vas. Vi ste uspeli i bas se radujem, sa nadom da i moj sin ima sansu. Veliki pozdrav.
👏Bravo. Svaka cast!! 💪🏼Sama sam odlucila 20og aprila da zelim da smrsam 10kg. Ja nisam bila neki ljubitelj slatkisa i grickalica al zato coca cole i brze hrane jesam. Meni je cola bila voda❤️ Prije nego sto sam krenula sam se psihicki pripremala mozda 2 sedmice. Kad je dosao 20ti april kao da nikad u zivotu colu nisam pila. Evo sad ce skoro 3 sedmice jos je nisam pila nit mi organizam trazi. Prvu sedmicu sam isto po 30 min setala sad vec odem do drugarice koja je udaljena sat vremena popijem kafu i prosetam nazad. Za sam sam smrsala sa 77kg na 73 ... cilj mi je za sad 67kg! Kad covjek nesto odluci i stvarno zeli nije tesko. Sretno svima ❤️
Svaka čast.
Jesi li smrsala
Ja sam jako tuzna zbog kile posle trudnoce nemogu da se donem u red povracamise od sebe :( Drzim dijetu bez ugljikohidrata. I neverovatno. Svaki 2 dana izgubim 1kg sad mi trenutno stalo ni gore ni dole. A ne prestajem. Ovaj video sto je covek snimiju stvarno vidise da je od srca i iskren. Pozz
Svaka Cast za disziplinu! i veliko hvala za motivaciju!
Hvala vama za komentar
SAVRSENO! Najzad jedan divan,normalan pristup ishrani koja dovodi do gubitka kilograma! Odusevljena sam,od sutra pocinjem sa primenom! Svojim primerom cu valjda i svoju kcerku ubediti da krene sa mnom u skidanje kilograma,zahvaljujuci zaista pametnom i divnom coveku! SVAKA CAST!
Tako volim da vidim da covjek ima jak karakter da sve u zivotu moze promijeniti samo ako zeli.Sve pohvale za toliku promjenu, i istrajnost.
Hvala vam lepo 😁
@@stomakija molim i sretno na polu maratonu ☺
Vi ste motivacija i nama koji nemamo visak kilograma. Kljuc jeste u istrajnosti, srpljenju i jednostavnosti. Veliki pozdrav.
Hvala vam. Veliki pozdrav
Hvala ti STOMAKiJO, sada je 31.8.2021. mučim muku sa viškom kilograma već 15 i kusur godina imam sada 27 godina i odlučio sam konačno da zabatalim cigarete, alkohol i da se dozovem pameti.
Teški sam alkos btw, ne želim da pominjem koliki, ali tek posle 6-7 čašica rakije počnem da osećam kako me hvata (govorim realno, a nekada davno je to bilo nakon samo dve).
Uz sve to visok sam čovek, iznad 1,9m, i na ovih 140 kila mojih, jedva se krećem, bole me kolena i kičma, ne mogu uz stepenice, pritisak mi je uvek nizak oko 110\70 ali zato puls iznad 100 u stanju potpunog mirovanja, a kada posle dve limenke piva skoči na 120 i to samo dok sedim.
Oboleo sam od takihardije, želudačne kile (hijatus hernija) i počeli su da mi se zapušavaju krvni sudovi zbog čega sam počeo sa bromazepamom koji mi obara puls, i lekovima za razređivanje krvi. Veoma brzo se umaram nakon kratkog i slabog fizičkog napora.
Sve je to alarmantno za mene.
Ljudi mi stariji govore, "Hej ti si mlad kako se tako brzo umaraš, bože sramote", ali ne kapiraju da sam po kilogramima izvan normalne lige.
Meni je jasno da ima i gorih od mene slučajeva, ali upoznao sam i deblje i teže od mene, koji nisu došli u ovoliko nepovoljnu po zdravlje situaciju kao ja -i to je upravo ta priča da je svačiji organizam drugačiji, a ja sam svoj zlostavljao kako sam stizao.
Ajde, nisam ni hteo da komentarišem, al pošto rečeš da ostavimo komentar u znak podrške, eto ostavio sam.
Vraćam se ovde posle tri (3) meseca da pružim apdejt. Definitivno sam rešio da se menjam, jer me ubija loše zdravlje najviše, kao posledica prevelike lagodnosti i destruktivnog stila života.
inače tvoj video me je malo ohrabrio, jer istina je da nikome nije lako i da se ništa ne može bez čvrste volje... Ko zaista nešto želi, pronaći će put do rešenja svojih problema. Prokrastinacija je najveći neprijatelj uma i tela, ali ne ovoga puta.
Ps. Izvinite na romanu ali nisam mogao kraće.
Svaka čast na iskrenosti i želim ti puno sreće na tvom putu.
Svaka cast. Ja se vec 10 godina ustajem u 5. Radim od 7. Dosta toga se mogu držati sto si naveo. Jedino mi problem rucak u to doba jer radim od 7 do 15h. Ali evo pokusat cu. Posebno izbaciti slatkise jer mi to najveci porok. U svakom slucaju dao si mi dobru motivaciju i hvala ti na tome💪💪
Hvala vam na komentaru.
Ovaj video je objasnio sve ukratko bolje od svih fitnes trenera i nutricionista 🤣👏
Hvala vam puno.
STOMAKiJA
Ja razumem sve ovo.
Uobrocio si sve, to stoji
Ali kako si toliko uspeo izgubiti pored tolikog hleda u ishrani!
Kazes sendvic u jutro i uvece, zato to nije iskljuceno iz ishrane ako zelis izgubiti kg. Hleb nikako!
@@lenamatt3387 ne goji hleb nego količine hrane.
Objasnio je tebi koja nema 3 grama mozga za ishranu
@@a.v.9082 Nema ti keva
Svaka cast druze za klip, prije pola godine sam i ja poceo slicno da praktikujem i osjecam se odlicno. To je najbitnije sto si rekao, da se jede priblizno u isto vrijeme, da se ne jede nista izmedju obroka i da se napravi po noci duza pauza. Jednostavno a vrlo korisno, uvjek covjek ima dovoljno energije, nema nadimanja i organizam se dobro cisti a zeludac odmara u pauzama za obrok
Hvala ti 👍
@@stomakija nema na cemu drug. Ziv bio
Svaka čast, samo mi nije jasno kako ti nije ostao višak kože
Svako dobro ljudino 💪🏼
Cifsa Nonen nema viska koze kad se rade vjezbe , ili trcanje koje on radi, ja to znam zasigurno.Izgube se kile kola ostane zategnuta i s misicima a ne koza viska.
@@bosamarjanac6400 tocno ste objasnili vjezbanje sta je i rekao setnja ovo ono i zato nema viska kg. Prosla san sve ovo ali mi se neda na tv, ista stvar 130 i koji kg sada 84 a zna se doci i do 78 u toku posla. Samo upornost
Tolika promjena da je moj gauda dosao i pitao jesan li bolesna
Isto kao kad se debljao nije imao manjak koze, tako ni visak kad je slabio.
Ovo gladovanje od 15-16 sati izmedju vecere i dorucka pojede visak koze.
Autofagija
Bravo, iskreno i jednostano.
Hvala.
Divna osoba, bas zracite pozitivnom energijom..
Hvala vam od srca 😊
svaka cast imas i porodicu i sve i opet si sve stigao, sve pohvale, hvala za savete, i ja sam od skkro pocela bas zdravo da zivim i jako sam srecna, zdrava ishrana, sport sve........... tako cu do kraja zivota i decu kad budem imala isto cu nauciti, hvala i tebi svima koji kacite na yotube savete , bas pomazu :D pozdrav
Molim i drugi put 👍
Pokusacu da pratim Vasa upuststva. Za 3 godine ugojila sam se 20 kg, sto stres, sto isprobavanje novih namirnica jer san preselila u Australiju, i td da ne nabrajam. Najveci neprijatelj bili su slatkisi. Od nove godine ne jedem slatko uopste i sada mogu kontrolisati svoju glad, sti pre sa slatkisima nisam mogla. Skoro svaki dan pesacim 7 i po km i na to potrosim ukupno sat vremena. Uvela sam pesacenje do i sa posla, porcije koje jedem su definitivno manje i uspela sam za 2 meseca skinuti samo 5 kg. Danima vec stojim ne pomeram se i to me izludjuje. Probacu sad sa tom varijantom od 6 popodne da sam samo na vodi do sl jutra. Ako imate da mi sugerisite sta bih jos trebala raditi, molim Vas napisite. Volela bih do polovine juna skinuti jos tih 15 kg. Hvala puno na odlicnom jednostavnom i zanimljivom videu.
Bravo...jako me je motivisao ovaj vaš video...to je sve što mi je potrebno da krenem.
Drago mi je zbog toga.
Svaka čast, hvala na savetu i iskrenosti.Ali ipak je sve iz glave.Ja dijete nemogu, jer nemogu bez nečeg slatkog.😥Ja počinjem od svakog ponedeljka i svakog prvog,karakter.
Stvarno ste nesebični,divna ste osoba i vrlo inspirativna,bravo i svaka cast,veliki pozdrav.👍👍🙏👏👏👏
Hvala vam.