Dlaczego boimy się ZMIAN? Nastawienie na stałość i rozwój Carol Dweck

Zgłębimy tajemnice i wyzwania, jakie niesie ze sobą zmiana. Dzisiaj poruszymy temat, który dotyka każdego z nas: "Dlaczego boimy się zmian?".
Początek Nowego Roku to dla wielu z nas chęć patrzenia w przyszłość i snucie planów na nowości, na zmiany życiowe.
Co myślisz, słysząc słowo zmiana?
Wielu z nas ma ciarki na to słowo, serce szybciej bije.
Czym jest zmiana?
Zmiana to sytuacja gdy coś lub ktoś staje się inny niż dotychczas.
Zmiana to też zastąpienie czegoś czymś nowym.
Jakie zmiany mogą nas zastać?
Przykładowe kategorie:
Dobrowolne, narzucone, całościowe, częściowe, ewolucyjne (stopniowe) i rewolucyjne (gwałtowne).
W psychologii tematem zmiany zajmowała się obszernie Carol Dweck.
Dzieli ludzi na dwie kategorie: nastawienie na stałość (efekt) vs nastawienie na rozwój (zmianę)
Co w takim razie robić aby wzmacniać nastawienie na rozwój?
1) Chwalić proces, nie efekt.
2) Warto podkreślać, że nauka jest drogą jaką idziemy.
Dlaczego jeszcze nie lubimy zmian?
Z wyjaśnieniem przychodzi pojęcie: negatywne nastawienie (negativity bias). Termin ten mówi na o tym, że mamy większą skłonność do reagowania na bodźce negatywne.
Jak podejść do zmiany lepiej, mądrzej?
1) Po pierwsze przeanalizuj swoje nastawienie: czy masz to na stałość czy na rozwój?
2) Zastanów się czy identyfikujesz się z negatywnym nastawieniem.
3) Skup się na procesie, a nie rezultacie. Nie wskakuj za szybko do rozwiązań problemu.
4) Zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki względem zmiany jaka stoi przed Tobą: odrób pracę domową, jakie są fakty?
5) Rozważ pisanie dziennika decyzji. Czasem nawet nie wiemy jak wiele kroków nas od sukcesu dzieliło. Zdaj sobie sprawę na chłodno ile wysiłków kosztuje podjęcie wyzwania.

[@magorzataw102]

Miło Panią widzieć 🙂

Dzięki Basia za materiał! Dał mi sporo do myślenia. Jestem typową osobą nastawioną na stałość z negatywnym nastawieniem. Czy da się to zmienić? W jaki sposób? Może to być pomysł na następny materiał 🙂 Pozdrawiam 👋

[@Koleszko19]

🙂

[@sun.flower.]