GUÍA RÁPIDA para dejar de SOBREPENSAR 🧠 | Iris
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มี.ค. 2022
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Este video me cayó como anillo al dedo, justo iba a buscar como dejar de sobrepensar o no dejar que mi mente me controle. Siento que si sigo viviendo con esto, me cansaré de todo y estaré muerta en vida, tampoco tengo la opción de psicologo pq es muy caro. Te amo Iris, gracias
Sobrepensar es cansado y ya no vives tú dia a día como quisieras hacerlo y es triste , pero te quiero iris me ayudas a ya no luchar sola 💗🍒
No es vida , estár así 😑 Salud2 🖐🏼
Acá estamos los que sufrimos de ansiedad e incluso depresión, Y también quién quieren ayudarnos a los que las padecemos, a ellos TKM.
El sobrepensar mucho en mi relación me ha estado comiendo la cabeza y aún me es difícil controlar mi cabeza, con este video me siento muy segura :') 💜
Yo a veces no duermo dándole vueltas a pensamientos que en su mayoría cuando los analizo después veo que no son tan graves. Gracias Iris
Me pasa lo mismo, no es grave, por que en mi caso es algo que puedo seguir haciendo, pero tengo miedo de que algún día termine eso y ya no pueda seguir, es algo relacionado a la economía, gran tema de incertidumbre que me da también.
justo estoy sobrepensando situaciones en mi vida, pondré todo lo de este vídeo en práctica.
Me pasa lo mismo, tengo ansiedad, pienso mucho, sufro de fobia social, miedo a relacionarme con personas, miedo a nuevos desafios, miedo al fracaso, depresion. Creo que me enamore de ti, Saludos desde Chile
No hay nada más importante que estar presente , dejar a los pensamientos constantes de lado hacer un esfuerzo y avanzar siempre ♡
Sufro bastante con esto con lo de sobrepensar las cosas, estoy a punto de terminar el colegio y entrar en la universidad y me gusta alguien, así que todo se junta. Me gustaría ir al psicólogo, pero no puedo de momento, pero ya pronto seré mayor de edad y podré pagar mi terapia.
Muchas gracias!!! De verdad que sobrepensar las cosas es un infierno!! jajajs Pero luego nos damos cuenta lo loco que pensabamos y la realidad. En serio gracias!!
Mi overthinking es sobre el futuro, actualmente me siento segura con mi trabajo, mi círculo etc y me da muchísimo miedo pensar en perderlo o perder mi círculo que se resume en mi abuelita y mi hermanita.
justamente estaba muy mal ya que estaba dandole mucha vuelta a un asunto que me estresaba, pondre en practica todo esto, de verdad me ayudo mucho este video Iris, se te aprecia y muchas gracias por compartir tus enseñanzas uwu
este tipo de videos deberian ser virales
ERES LA TH-camR QUE NECESITABA EN MI VIDA
Es una tortura padecer de esto a causa de la ansiedad, te sientes frustrado por no estar disfrutando al 100% del día, pensar demasiado al final del día termina siendo agotador. Es algo que he ido manejando poco a poco, y espero que este video me ayude aún más, ya que en el pasado incluso desarrollé TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) y fue un calvario, no le deseo a nadie vivir con tanto agobio.
Definitivamente de los mejores canales que hay en internet
Omg hace tiempo que no veo tus videos y esto me vino como anillo al dedo ya que últimamente tuve un overthinking por una situación y no pude dormir bien por tiempo por esa situación de verdad gracias
Te agradezco mucho que hayas hecho este video, me sirvió de mucha ayuda
Iris! gracias por seguir haciendo contenido! yo también te amo! :D
De verdad gracias por este video tan maravilloso, me hacía tanta falta
tu maquillaje está súper lindo, eres preciosa y me encanta como explicas las cosas
Me encanta muchisimo tu delineado
Aaa justo cuando más lo nesesito, tkm Iris
Te conocí hace poco pero amo tus videos, tu vez es super linda y tus consejos son muy buenos, este video me ayudó mucho
Justo lo que necesito ahora ♡
Llegué tarde pero me encantó el vídeo, últimamente he estado sobrepensando demasiado y eso hace que me estrese un montón
Iris quizá no me leas pero a lo largo de estos meses he pasado por diversos podcast y videos y siento que ninguno me había ayudado tanto como los tuyos
Este video me llegó en el momento justo porque he estado afectada por la ansiedad y sobrepensando demasiado 😢 gracias, Iris! 💖
Muchas gracias iris, lo pondre en practica
Gracias, ✨ por la información que nos compartes,😊
PD:tu maquillaje esta hermoso 😍
muchas gracias enserio que si. necesitaba oir esto que Dios te bendiga mucho. gracias muchas gracias
Okay, voy a admitirlo sin pena y creo que eres muy adorable y tienes una voz muy linda, ya me relaje, voy a empezar a ver tus videos porque se ve que tienes contenido interesante uwu
Gracias por este video, últimamente sufro mucho sobrepensando ciertas cosas y saber que 1.hay formas de solucionarlo y 2. Hay gente que pasa por lo mismo que yo me hace sentir más tranquilo y saber que puedo continuar adelante, tkm
mil gracias por este video, ser una persona que sobrepiensa las cosas es muy agotador y autodestructivo, además de frustrante por no poder controlar tus pensamientos. muchas gracias por el video, definitivamente lo voy a tener en cuenta
Me pasa mucho 😞😞 lo peor tengo 17 años y no tengo círculo social
Que importante que es hablar de este tema! Los efectos en la salud y el estado anímico son terribles. Se subestima mucho. Gracias!
Iris, muchas gracias por este video. Un tema chévere que me gustaría que trataras es sobre el el perfeccionismo patológico. Siento que tiene mucho que ver con la ansiedad y a una gran mayoría de personas les serviría.
P.D: te he visto caminando por la escuela, te admiro jejej ✨
Estoy aquí por motivos de sobre pensar las cosas y como consecuencia afecté a una persona que quiero mucho con todo el corazón, y este video sé que me ayudará a volver a recuperar la confianza de esa persona, solamente debo seguir los consejos y hacer las cosas bien de ahora en adelante. Gracias Iris😌
me gusto mucho la explicación muy clara he resorbido varias dudas, no descarto ir con mi doctora , Gracias Iris
Muy buen video, me encanto!
Que linda, gracias por hacer este vídeo
"Subo videos cada vez que estoy inspirada" - Cositaa
Me sentí super identificado.
Gracias por compartir este video y estas recomendaciones.
Una vez, mientras conversaba con un amigo, le mencionaba algo q había hecho una de mis amigas más cercanas, ya q tenía la sensación de que yo había tenido algo q ver en ese asunto. Fue en ese momento cuando él me dijo algo q me dejó pensando en su momento: "Tú no eres el centro del universo weon, hay muchas razones por las cuales ella pudo haber tomado esa decisión". Ahora, cada vez que me encuentro sobrepensando una situacion, recuerdo esas palabras y me siento más tranquilo.
Te agradezco la vida entera ✨
Hace un tiempo quería buscar herramientas para empezar poco a poco a probarlas... Este video lo escuche como podcast porque se me hizo más fácil. Pocas veces siento que estoy presente y consciente en el día a día y debo cambiar eso porque se me va la vida delante de mis ojos...
Gracias por tu aporte ❤ tqm
Si es muy triste eso más cuando tienes miedo de que pase algo y yo todo el día estoy en eso dando vueltas y vueltas me da ansiedad y hago lo que pienso que va a pasar pero no pasa solo me estoy maltratando misma y siento que ya no puedo pero amo a Jesucristo , a Dios a mi mamá y a todos los que amo y por eso sigo de pie.
Enserio muchas gracias
Me encanto el video 🤗😍y si realmente así me siento yo la mayoría del tiempo
Yo siempre estoy pensando en que me pueden secuestrar o puedo tener un accidente automovilístico, de verdad es tan cansado no vive uno tranquilo
Odio sobrepensar, porque esos pensamientos se meten con mi pareja y me causan ansiedad, me pasó en noviembre de 2022 por primera vez y duré 1 semana y media así, tuve una desconexión emocional y gracias a eso creí que significaba que no sentía nada por mi pareja y mi mente me decía "Termina", "no le harás bien", "te va a dejar por esto", "no sientes lo mismo por ella", dsp me recuperé y seguía sintiendo cosas por mi pareja y seguimos juntos, ahora en enero me volvió, esta vez es una pequeña Desconexión emocional sumado al hecho que llegué a la etapa del amor, dónde ya no están los sentimientos eufóricos y como yo creía que tener pareja era siempre tener los sentimientos a full, mi mente de nuevo ataca con lo mismo y me provoca gran ansiedad, detesto todo esto porque me da miedo que por esto pierda a mi pareja o la haga sentir mal si cambia algún comportamiento mío, es agotador, pero sé que sigo amándola, estar con ella en persona es tranquilizante y me encanta, pero cuando estoy en solo mi mente me invade.
PD: es tan traicionera mi mente, que cuando digo "te amo" yo sonrió porque me es bonito, pero mi mente de nuevo ataca y me dice "Sonríes porque mientes" (esto porque yo cuando más pequeño no podía mentir porque sonreía por naturaleza), entonces ahora me intenta convencer de que los "te amo" que yo digo, son mentiras, aún sabiendo que no lo son y me atormenta
Me está pasando, mi pareja me preguntó si estoy listo para una relación, no lo preguntó mal intencionado, pero enseguida mi mente me empezó a hacer de las suyas, me hizo creer que ya no va a querer nada o me va a cortar, incluso hasta pienso en córtala por momentos pero yo se que eso es debido a los malos pensamientos que me están atacando
Me pasa, pero me di cuenta de que la mayoría de cosas que me ocurre, les comento a mis amigas( reforzando mis pensamientos negativos) ya que como tienen diferentes opiniones pues eso también me hace que sobrepiense bastante, ahora con mi pareja me que el siempre me tiene que dar explicaciones de cualquier cosa que sobre- pienso y lo peor esque por escenarios locos o bueno mejor dicho sin respuesta ya llego a ponerme a llorar, por eso es recomendable que seamos nuestro propio amigo, todo lo que pensamos no se puede contar a amistades ya que eso es un refuerzo, también comenzar a escribir lo que nos pasa de nuestros pensamientos, ahora un punto aclarar de la chica del video es contar lo que nos pasa a la persona, esto también va reforzar que nosotros encontremos respuestas y sobrepensemos más que va llegar un punto de que tu pareja te de explicaciones de cosas que no tienen sentido, por eso es importante reconocer que contarle a nuestra pareja luego de habernos calmado, por que si vamos a querer saberlo todo va reforzar que sobrepensemos más y más, justo lo que me esta pasando ahora, ya que me di cuenta que en gran parte la forma de desahogarme o cuando tengo dudas con respecto a un tema siempre termino contándole a mis amigas y eso es el picó para que una persona sobrepiense, tampoco digo que es mejor guardarse las cosas, pero es recomendable primero enfocarnos en el momento con nuestros pensamientos negativos y verlo desde otra perspectiva, ya luego que allá pasado un mes o más, podríamos contarle a una persona de confianza pero ojo tiene que ser cuando el pensamiento negativo haya sido olvidado complemente, por que la otra persona va venir a decirte lo que piensa desde un punto de amistad y no profesional. Es por ello que es importante primero( reconocer el pensamiento)( no contarle en el momento a tus amistades por que van a reforzará el que sobrepienses) ( es importante escribir lo que nos sucede)( graba un audio también para ti mismo de una manera calmada) les va servir mucho ya que por fin que mi pareja me hizo habrir los ojos puedo comenzar a mejor en mi entorno familiares y que cosas contarle a los amigos y que cosas no, siempre tu opinión importa más que cualquier otra persona y también eres la persona que ejerce una determinada decisión ante una situación ❤😊
Literal amiga, aveces la mente se adueña de ti no sabes que hacer, lo importante es saber tomarte el tiempo de poder calmarte un poco y verlo desde otra perspectiva e enfocarte en más cosas😊❤ te deseo mucha suerte, yo prácticamente hoy me di cuenta de todo esto, siento que ya debo dar un paso en mi entorno familiar de poder cambiar y también dejar de contarle todo a mis amigas, por que claro también también el pensamiento negativo que "mis padres no me van a entender" pero si creo eso, entonces escribo en una hoja todo lo que me pasa, tratare de poder relacionarme con mis padres ya que hay poca comunicación por eso mismo, empezaré con pequeños pasos apesar de las cosas que me vallan decir, sin miedo a que me dirán o cosas cosas que se me paso por la mente, siempre es bueno darse una oportunidad a uno mismo para poder encontrar la verdadera felicidad, ahora si no puedes controlarlo como yo que también me cuesta, algo que no me gusta me pongo ansioso y comienzo a temblar un poco no tanto, sin embargo ahora trataré de controlar esos pensamientos, desenme suerte para que mi vida empieze a mejorar ❤😊
No importa una camara, no importa si usas calzas, no importa su usas boxers, importa cuan capaz sos de de sobreponerte a cualquier situacion
Todos los días sobrepienso las cosas en el trabajo, mi relación y mis amistades
Es horrible 😢
Además mi padre me enseñó siempre a pensar todo absolutamente todo
me ayudaste muchisimas gracias
Me ayudas mucho
Me sirvió mucho gracias
Gracias ❤
Amo tus cejas 😀😀
Puf!, ¡qué hermosa mujer!
Que buen vídeo a mi lo que me pone muy ansioso es el whatsapp ya que tal ves ella no es muy dependiente al teléfono como yo lo soy , ayer me paso simplemente estaba ella con su psicóloga y luego con el trabajo
Gracias
No sé si has escuchado la canción de overthinker de INZO, lo que dice la letra es muy buena conclusión de lo que dices en el vídeo. Un beso desde España
Tomen en cuenta que suele pasar también por los pulsos solares o ondas Kepler del centro de la galaxia que son repetidos por el sol y amplificados y llegan a nosotros , esas ondas hay que integrarlas y requiere energía por nuestras células y da ansiedad y estrés
Yo ando pasando por estos momentos estou y me esta comiendo poco a poco necesito ayuda lose, me gusta alguien y ns como hacer o tal vez , me ayudaste mucho tqm
Muchas gracias, de verdad me sirvió, ahora voy a sobrepensar ❤️
Ahre joda, Posta gracias me sirvió 🥰
El algoritmo no falló en ponerme este video ❤
Neuroplasticidad urgente revisar ese concepto y entender el porqué y para que de lograrla sin evadir estos pequeños sacrificios llamados pensamientos acelerados.
Tu también sobre piensas cosas que te dueles al respecto de su relación
Este video es tan parecido a mi caso, sobre pensar todo enserio puede llegar ser un infierno repetir escenas en mi cabeza es abrumador, intento detenerlo pero me llega ser muy difícil, siempre creí que era normal sobre pensar todo, pero se convirtió en un gran enemigo, quiero estar bien conmigo misma.
Cool lo de overthinking 🎮
Como dice tool "overthinking, overanalyzing, separates the body from the mind"
Eres muyyy bella
Que hermosa eres♡
Hola Iris, yo también tengo un canal de TH-cam en el que hablo de salud mental, también grabo y subo cuando estoy motivada, uso música sin copyright, comparto en mi facebook cuando subo vídeos, pero no pasan de las 50 vistas, ¿Cómo haces para que TH-cam no te esconda por estar hablando de salud mental?
Es horrible estar un mes planeando sobrepensando algún tema y cuando llega ese momento hacerlo mal, luego volver a hacer lo mismo y así todo un ciclo vicioso
Cómo puedo dejar de sobre pensar algo que aún no pasa
Ayuda como apago mi mente por la noche cuando quiero dormir?
No pasa nada si nadie lo lee pero no puedo más, yo creo q tengo algún trauma o algo. Se ve que hace justo un año me tocó hacer una presentación individual, todo bien, la tenia preparada y siempre me salian bien. Cuando acabo de decir mi nombre noto algo muy raro, mi voz se quiebra como si fuera a llorar y tiembla horrible, justo acabo de empezar y tengo que seguir hablando, todos me miraban con cara de pena y yo sólo me quería ir de ahi, pero llamaría más la atención. Sigo hablando pero no se ni que digo, solo noto mis pensamientos muy borrosos, me fallan las piernas y siento una presión en el pecho muy fea. Después de eso me quedé fatal, me he obsesionado, cada dia pienso en eso unas 15 veces o más, son pensamientos intrusivos y obsesivos, a ves no me doy cuenta y he estado pensando en eso durante 5 o 10 minutos. A veces es solo una sensacion de angustia y opresion en el pecho que relaciono con eso porque todo lo que me envuelve es un detonante a pensar en ese evento y futuros, hasta ver una serie donde alguien habla en publico. Hace un tiempo me volvió a pasar pero no tan fuerte lo vual refuerza mi obsesión. No puedo mas, es agotador, me siento ridicula porque es una tontería pero cada sensacion de ansiedad que tengo la relaciono con ese dia. Siento que no puedo disfrutar o ser feliz pq tengo un problema, no quiero que me vuelva a pasar, no me deja tranquila, solo pienso en lo que me pasó y en yo estando en una presentación temblando, ya llevo un año y nose si aguantaré más. Lo escribo pq estoy desesperada, claramente sé que nadie lo va a leer pero mantenerlo publico me hace sentir mejor
Espero que esté mejor y que te vaya muy bien 😊
@@Sofia-xn7qu ay te quiero! gracias jsjs lo voy superando gracias a la medicación.
Ten esto en claro. Los pensamientos son neutros. No son buenos ni malos, no luches con ellos, son solo pensamientos
Si sabes que son solo pensamientos no tienen poder
Yo estoy acá por traumas de la religión en las redes sociales por que ya estoy harto de pensar todo lo relacionado con la religión tipo "Si ves estas series vas a parar en el infierno "
"No veas anime por que los demonios a veces entran en los personajes lo digo por experiencia " , "Yo era mucho de ver películas, series ,anime y música por que me aleje de dios por eso" "Te dan depresión y ansiedad " ya hasta cargo con esa culpa 😰 los deje de ver hace ya 4 años por miedo a que eso me pase como a ellos , aislado , Por mucho que mi mamá y hermano me digan
"No le hagas caso te esta metiendo ideas en la cabeza " "Ese tipo de gente le hechan la culpa a todo" "No te lo están diciendo a ti " "yo vi esas series y nunca pensé eso" , es cuando pierdo esa confianza de creer si es verdad o mentira , ya no se que hacer a veces ya no quiero vivir y me digo a mi mismo " ojalá nunca hubiera nacido " y me pongo a llorar ya hasta me quiero quitarme la vida por miedo a volverme loco y no puedo.
Ya me respondió , ya estoy tranquilo
En el momento correcto...
tengo amigas pero que hablan de sus problemas y a veces me afectan, o se quejan no digo que no se a valido pero ya hacerlo frecuente ya me cansa, y les dejo de hablar pero como fue mi primer circulo de amigas siento feo siento como si me quedara sola y es que a aveces la mayor parte tienen inseguridades, ven las cosas con tristeza o injustas oal verlas en un estado similar al mio me hunde mas.. supongo que busco sanar y no tener amigos presentes con heridas o busco amigos o personas diferentes que me compartan su buena vibra no lo se pero sobrepienso mucho si me hablan, el porque no, el porque me pasa esto y asi :c
A mí escuchar música me ayuda mucho
No les pasa que Iris llega en el momento indicado?
Holaaa:]
Ultra padre ya no tengo ni un trauma que chido ya dejé de sobrepensar
💙💙💙💙
Yo no paro de pensar mal de mi mismo y pienso que no soi yo todo el rato ya nose que hacer 😅🤯
acá nace un nuevo hombre
vine a dejar de sobrepiensar y termine enamorado vro
como saben que algo que estas haciendo en tu presente no puede influir en tu futuro cosas asi me pasan por la cabeza me blocqeo con boludeces
Sigues tomando escitalopram? Cuántos gramos? Si quieres compartirlo... Yo lo tome 6 meses, me sentía mejor y lo deje y ahora volví. Siempre con 10mg
Yo igual lo tomo
Mi mente me odia
Iris por favor ayudame, sufro de emetofobia y hace una semana me diagnosticaron con trastorno bipolar. Hoy empiezo a tomar las pastillas y estoy extremadamente ansiosa y le temo demasiado a tomarlas por los posibles efectos secundarios. Tengo que tomarlas si o si pero tengo mucho miedo mi cerebro me grita que me harán mal
Te deseo lo mejor para tu vida y que todo este proceso te recuperes rápido posible
@@eliannygarciacabrera299 muchas muchas gracias 💕 ya estoy mucho mejor
@@carolignacia90 yo tenía toc y voy a psicólogo
@@eliannygarciacabrera299 y te has sentido mejor?
@@carolignacia90 si ya tengo un año en terapia y estoy muy bien 🥺👌 ya me quitarán los medicamentos
Vengo a pedir consejos aquí antes de cagarla más X'D
Contexto: tengo un novio el cual va a la mañana y yo a la tarde cuestión que no nos podemos ver casi o directamente nunca y el está casi siempre cansado y hablamos muy poco o el me responde memes e historias de Instagram etc. Cuestión que no se que hacer con el porque siento que es re falsa la relación en el sentido de que por más que hablemos bonito siento que no estoy siendo sincera con mis sentimientos :( y por otra parte tengo la presión de la gente. Contexto de eso: pues mi madre lo conoce y piensa que voy a durar mucho y ella está muy feliz con el y conoce al padre al igual que yo y el a mi y su padre trabaja cerca de mi casa y todos me dicen que es re bueno y no se que y no estaría considerando los sentimientos porque al final y todo me estaría engañando a mi misma con el- y también me daba miedo por el hecho de que nuestros padres se conocen y asi- y no se que hacer :(( ayuda XD
Okay lo primero es analizar muy bien que es lo que sientes tu y como te sientes en la relación, si sientes que es algo en lo que puedan trabajar y que puedan mejorar juntos pues adelante continúa la relación
Pero si por el contrario sientes que la relación ya no te está aportando nada ni tú le estás aportando nada a ella lo mejor sería terminarla, se que es difícil por el tema de que tienen muchas expectativas sobre ella las personas de tu círculo social pero debes considerar esto: la relación es tuya y del chico, de nadie más... Solo ustedes saben cómo se sienten en ella así que los demás no deberían influir en eso y si el chico es tan lindo como dicen todo el va a entender la situación y va a tratar de mejorarla al igual que tú lo estás haciendo
@@yoonabi7 eh- hablé con mi mami dijo que al menos le aclare la situación en persona cosa que me da pavor ya que me pongo nervioso o incómodo y con cara de -saquenme de aca- pero bueno no me queda de otra y encima queda re poco para su cumple :( y me dijo que el papá tiro la onda de que nos íbamos a juntar algún día para salir algún lado juntos (ponele) y ahora estoy en una situación que no quiero alargarla más pero no puedo seguir mintiendome a mi mismo y no tenemos un tiempo muy razonable para vernos así que es complicado - en fin debo pensar es una gran persona pero concidero que no estoy lista para algo así x'd
🎁⭐
Alomejor juega con otro y ya pienso que son pareja o tienen algo,lo sobre pienso todo
Yo ando viendo esto pq no quiero arruinar mi relación y no quiero arruinarme más a mi 😔
Iris se escucha sonido ambiente entiendo que estas usando el mic d la cam pero da efecto sonoro de estar encerrada en un baño. Quizás con un mic corbatero o un mic q no sea el de la cam se va a escuchar mejor.
Uso mic 🤡
que mal momento para que me aparezca este video, justo me terminaron porque pensaba mucho la vainas :,c