🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube 💚 Like & abonneer als je dit soort video's waardeert 🙂 Laat een reactie achter bij vragen/opmerkingen
Dank je wel voor deze goede info. Ik heb nog wel een vraag over het brood. Ik gebruik nu koolhydraatarm brood i.p.v. volkoren brood. Is dit ook echt een betere keuze?
vraagje ik eet redelijk kolydraat arm rond de 30-50 gram kolydraten per dag. ik eet vrijwel elke dag 200 gram biologische hamburgers (2 stuks) is dit ok? want ik hoor ook dat vlees insuline ressistensie verergert?. maar planten dieet zie ik niet zitten hou teveel van mn stukje vlees. ik hoor het graag en bedankt voor alle nuttige videos!.
Dat is helemaal prima! Vlees verergert insuline resistentie NIET. Het tegendeel is eerder waar. Mensen die dat soort uitspraken doen willen eigenlijk altijd een eigen agenda je keel door duwen. Daarnaast zijn er duizenden voorbeelden van mensen die een vlees dieet volgen en hun diabetes omkeren. Wat al genoeg zegt 😊
Als je een groentemix uit de koeling bedoelt, nee die vezels blijven gewoon intact. Het is alleen dat tijdens het fabricageproces bij sapjes etc. de vezels er vaak uit worden gehaald. Dit check je makkelijk door de voedingswaarden erop na te slaan.
Wat is een hoge hoeveelheid vezels in brood. Ik kom tot nu niet verder dan 7op100gram. Brabants roggebrood 1gr suiker per 100gr. Dat zijn dunne plakjes brood waar veel beleg tussen kan. Zelf eet ik graag brood met jonge kaas een twee appelschijfjes, de appel gaat vijf dagen mee. Of roomkaas met plakjes cherrytomaat erop. Vegetarische Tartex pate met plakjes komkommer. Twee keer op een dag eet ik twee eetlepels kwark of griekse yoghurt met vijf tot tien blauwe bessen, aardbeien, of frambozen. Als ik voel dat ik richting een hypo ga neem ik eerder een plak volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers dan een druivesuiker. Werkt tot nu goed. Ik loop bij dietisten in het ziekenhuis, omdat het heel lang slecht ging met mijn suikerwaardes. Toch krijg ik dan adviezen over smeerkaas, pindakaas en helemaal niet welke soort, vleeswaren. Ik vul ongezoete muesli aan met wat boekweit en lijnzaad, een paar kleine stukjes fruit voor het zoet. Wil ik toch een keer jam op een boterham dan gaat er een theelepel in plaats van een eetlepel op. Je zou er zelfs nog wat kwark met gebroken lijnzaad, of havervlokken overheen kunnen doen. Het is best lekker om eens wat plakjes banaan op je brood te doen. Die banaan daar mag je best vijf dagen mee doen. Ik bekijk altijd wat ik op een dag ga doen. Zit ik de hele dag achter mijn bureau of ga ik tien kilometer wandelen. Daar pas ik mijn ontbijt op aan. Leuk en leerzaam initiatief dit ziektevrijleven. Dank daarvoor.
Het gaat niet enkel om hoeveel vezels iets bevat. Het gaat ook om hoeveel suikers en koolhydraten iets bevat. Als iets weinig koolhydraten/suiker bevat, dan hoeft het in principe ook niet veel vezels te bevatten. Als iets wel veel koolhydraten/suikers bevat, dan moet het veel vezels bevatten om dat uit te balanceren. Zonder concrete voedingswaarden, kan ik dus niets zeggen over het roggebrood wat jij eet. Het eten van 'volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers' is zeker geen goed idee. Als je denkt dat je een hypo hebt, dien je dit eerst te meten om te zien of het echt zo is. Vaak is het enkel 'het gevoel'. Als je regelmatig hypo's ervaart, dan komt dat in 99 van de 100 gevallen doordat je teveel medicatie gebruikt.
hoe vaak is het het beste om te eten? 3 x per dag ....of 3x per dag met 2x per dag een tussendoortje ... dit ivm gedachten over de pieken die je kan krijgen in de glucose waarden ....
Dat maakt allemaal niets uit. Doe waar jij je goed bij voelt. Wat belangrijk is, is WAT je eet. De rest is allemaal bijzaak. Zelf eet ik maar twee grote maaltijden per dag. Dit doe ik omdat ik het prettig vindt en het beter in mijn dag past.
@@Ziektevrijleven dat is toch helemaal niet gezond. Dat zorgt er toch voor dat je slechte LDL cholesterol toeneemt. Daar wil je toch juist minder van hebben en meer onverzadigde vetten binnenkrijgen?
100% pindakaas van Calvé niet goed omdat er emulgatoren, suikers en verkeerde olie toegevoegd worden? Ik heb het hier voor me. Er staat op het etiket 100% pinda's en verder niets. Ook op de ingredientenlijst achterop het etiket staat: 100% PINDA kan andere noten bevatten. Maar ook hier staat niets over emulgatoren e.d. Dus toch beter niet kopen?
@@Ziektevrijleven Gelukkig, ik had onlangs een paar potten hiervan gekocht omdat ik dacht dat het beter izou zijn dan de oude lijn. De twijfel is nu weggenomen. Bedankt weer.!
🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube
💚 Like & abonneer als je dit soort video's waardeert
🙂 Laat een reactie achter bij vragen/opmerkingen
Fijn dat er direct antwoorden op de vragen komen!
Ik leer er veel van!
Ga a.u.b. zo door! ❤
Geen dank ❤️
Bedankt voor jou duidelijkheid over voeding van diabetes typ2 ❤❤
Ik meende altijd dat pindakaas een zoet beleg was. Ben blij te horen dat deze onder hartig broodbeleg valt.
Ontzettend bedankt voor alle informatie. Top.
Fijn een video die verteld wat je wel mag eten om gezond te blijven 👍
Geen dank :)
Bedankt Ali,voor deze interessante video. Grt.Martine.
Weer helemaal top informatie❤ dankjewel bro!
Geen dank ❤️
Heb je ook een uitleg over de diverse soorten suikervervangers voor bijv. koken en bakken? Kan je bijvoorbeeld Stevia gebruiken ipv Erythritol poeder?
Zeker! Hier heb ik daar een video over gemaakt: th-cam.com/video/uzq46Fw6ZhM/w-d-xo.html
Dank je wel voor deze goede info. Ik heb nog wel een vraag over het brood. Ik gebruik nu koolhydraatarm brood i.p.v. volkoren brood. Is dit ook echt een betere keuze?
Dat is zeker een goede keuze!
Het is alleen niet te eten helaas…
Ja, hoor, van AH best lekker!
Dank voor je tips!
Dank je wel voor deze uitleg.
Geen dank!
Ali dank je wel voor deze informatie!
Graag gedaan ❤️
Beste ali, over het eitje is het beter in olijf olie bakken of boter?
Beide mag! Persoonlijk vind ik boter lekkerder. En prefereer ik de gezondheidsvoordelen ervan.
Hallo Ali geweldige video met veel informatie mijn vraag nu ik eet lightkaas jong is dat dus ook niet goed? Groeten Silvia
Dat klopt! Gewoon volle kaas eten. Hoe vetter, hoe beter :)
@@Ziektevrijleven dank je wel voor je antwoord
Niks mis mee.
@@MentalNpc14:59
Hoe kan het dat het Voedingscentrum heel wat anders adviseert,bij voorbeeld bij de app eetmeter.
Omdat ze helaas verouderde informatie verspreiden uit de jaren 70. Als je hun richtlijnen volgt, zul je gegarandeerd slecht eten.
@@Ziektevrijleven bedankt voor het snelle antwoord
Humus is ook lekker op brood.
Ik hen een vraag.
Wat zijn de beste vegetarische opties.
Eieren, kazen, notenpasta's en avocado denk ik
vraagje ik eet redelijk kolydraat arm rond de 30-50 gram kolydraten per dag. ik eet vrijwel elke dag 200 gram biologische hamburgers (2 stuks) is dit ok? want ik hoor ook dat vlees insuline ressistensie verergert?. maar planten dieet zie ik niet zitten hou teveel van mn stukje vlees. ik hoor het graag en bedankt voor alle nuttige videos!.
Dat is helemaal prima! Vlees verergert insuline resistentie NIET.
Het tegendeel is eerder waar. Mensen die dat soort uitspraken doen willen eigenlijk altijd een eigen agenda je keel door duwen.
Daarnaast zijn er duizenden voorbeelden van mensen die een vlees dieet volgen en hun diabetes omkeren. Wat al genoeg zegt 😊
@@Ziektevrijleven heel erg bedankt voor je antwoord 🙏
Is het niet zo dat gemixte groenten en gemixte bonen geen vezels meer bevatten omdat deze kapot gemixt werden of heb ik dat verkeerd voor?
Als je een groentemix uit de koeling bedoelt, nee die vezels blijven gewoon intact.
Het is alleen dat tijdens het fabricageproces bij sapjes etc. de vezels er vaak uit worden gehaald. Dit check je makkelijk door de voedingswaarden erop na te slaan.
Is honing goed ?
Helaas niet. Zie ook: th-cam.com/video/l5xphRyrHK8/w-d-xo.html
Wat is een hoge hoeveelheid vezels in brood. Ik kom tot nu niet verder dan 7op100gram. Brabants roggebrood 1gr suiker per 100gr. Dat zijn dunne plakjes brood waar veel beleg tussen kan. Zelf eet ik graag brood met jonge kaas een twee appelschijfjes, de appel gaat vijf dagen mee. Of roomkaas met plakjes cherrytomaat erop. Vegetarische Tartex pate met plakjes komkommer. Twee keer op een dag eet ik twee eetlepels kwark of griekse yoghurt met vijf tot tien blauwe bessen, aardbeien, of frambozen.
Als ik voel dat ik richting een hypo ga neem ik eerder een plak volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers dan een druivesuiker. Werkt tot nu goed.
Ik loop bij dietisten in het ziekenhuis, omdat het heel lang slecht ging met mijn suikerwaardes. Toch krijg ik dan adviezen over smeerkaas, pindakaas en helemaal niet welke soort, vleeswaren.
Ik vul ongezoete muesli aan met wat boekweit en lijnzaad, een paar kleine stukjes fruit voor het zoet. Wil ik toch een keer jam op een boterham dan gaat er een theelepel in plaats van een eetlepel op. Je zou er zelfs nog wat kwark met gebroken lijnzaad, of havervlokken overheen kunnen doen.
Het is best lekker om eens wat plakjes banaan op je brood te doen. Die banaan daar mag je best vijf dagen mee doen. Ik bekijk altijd wat ik op een dag ga doen. Zit ik de hele dag achter mijn bureau of ga ik tien kilometer wandelen. Daar pas ik mijn ontbijt op aan.
Leuk en leerzaam initiatief dit ziektevrijleven. Dank daarvoor.
Het gaat niet enkel om hoeveel vezels iets bevat. Het gaat ook om hoeveel suikers en koolhydraten iets bevat. Als iets weinig koolhydraten/suiker bevat, dan hoeft het in principe ook niet veel vezels te bevatten. Als iets wel veel koolhydraten/suikers bevat, dan moet het veel vezels bevatten om dat uit te balanceren.
Zonder concrete voedingswaarden, kan ik dus niets zeggen over het roggebrood wat jij eet.
Het eten van 'volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers' is zeker geen goed idee. Als je denkt dat je een hypo hebt, dien je dit eerst te meten om te zien of het echt zo is.
Vaak is het enkel 'het gevoel'.
Als je regelmatig hypo's ervaart, dan komt dat in 99 van de 100 gevallen doordat je teveel medicatie gebruikt.
hoe vaak is het het beste om te eten? 3 x per dag ....of 3x per dag met 2x per dag een tussendoortje ... dit ivm gedachten over de pieken die je kan krijgen in de glucose waarden ....
Dat maakt allemaal niets uit. Doe waar jij je goed bij voelt.
Wat belangrijk is, is WAT je eet. De rest is allemaal bijzaak.
Zelf eet ik maar twee grote maaltijden per dag. Dit doe ik omdat ik het prettig vindt en het beter in mijn dag past.
Ik reageer op alle FODMAP's. Lastig om de juiste keuzes te kunnen maken ...
Zeker lastig maar niet onmogelijk
Kaas bevat toch heel veel verzadigde vetten?
Zeker! Dat maakt het juist gezond ;)
@@Ziektevrijleven dat is toch helemaal niet gezond. Dat zorgt er toch voor dat je slechte LDL cholesterol toeneemt. Daar wil je toch juist minder van hebben en meer onverzadigde vetten binnenkrijgen?
Door mijn hoogbloeddruk,diabetes en cholesterol is mij 30+ kaas aangeraden klopt dat?
Helaas klopt dat niet. Gebrek aan het vaak de problemen alleen maar erger
Gwoon boter kaas eieren en vlees eten. Probleem opgelost
Erg gezond... maar verre van gevarieerd of leuk ;)
Hallo beste man, ik hoor niets van koolhydraat-arm brood…
Dat klopt want deze video gaat over beleg ;). Hier behandel ik brood: th-cam.com/video/nZZ4cxhZt8k/w-d-xo.html
Ik dacht dat 30 plus kaas beter was.
Dat is het absoluut niet
@@Ziektevrijleven Ik las op Voedingscentrum dat deze kazen juist gezonder zijn?
@@hermankellogg Ja dat lees ik dus ook vaak.
100% pindakaas van Calvé niet goed omdat er emulgatoren, suikers en verkeerde olie toegevoegd worden? Ik heb het hier voor me. Er staat op het etiket 100% pinda's en verder niets.
Ook op de ingredientenlijst achterop het etiket staat: 100% PINDA kan andere noten bevatten.
Maar ook hier staat niets over emulgatoren e.d.
Dus toch beter niet kopen?
Dat is een nieuwe lijn. Die mag wel. Wij doelen op de 'oude' die de meeste mensen kennen :)
@@Ziektevrijleven Gelukkig, ik had onlangs een paar potten hiervan gekocht omdat ik dacht dat het beter izou zijn dan de oude lijn. De twijfel is nu weggenomen. Bedankt weer.!