Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP Промокод: SFAZA КОНКУРС на КУПОН 150$ от MyProtein: Побеждает лучший комментарий на канале MyProtein: th-cam.com/video/AY7WSc2WSRo/w-d-xo.html Условия: подписка на канал MyPrtotein и комент под тем видео
Блин, люди, которые пишут, что-то типа "нифига себе бюджетно! Да это дорого!" и т.д. Вы что хотели увидеть в этом видео? Как полноценно питаться билдеру на 500 рублей в месяц? Пачка риса и курица "365 дней" на неделю? Индейка по ацкии часто стоит дешевле курицы. Рыбу он взял обычную, не какую-нибудь форель или семгу (даже не кету). Рис обычный, ни какой-то бурый или другой выпендрежный. Не кукую-нибудь кеноа! Картошка, сельдерей, 3 перца и жменя ягод. Ни творога, ни сыра, ни фруктов. Даже бананы не купил. Куда еще бюджетней )))
Денис, отлично было бы увидеть вас обоих на одной сцене) Го в топовые места, уже начало получаться! Помнишь, я писал, что надо больше светиться там? Вот попробуй улучшиться и чаще появляйся, глядишь и топом потом станешь, Джереми уже 4тый, обгонишь, как нефиг делать! Главное меньше матов, больше дела!)
@@olegt4940 Естественный ареал вида состоит из двух частей: водоемы Понто-Каспийско-Аральского региона;бассейн дальневосточных рек и рек Юго-Восточной Азии, от Амура на севере до Юньнаня (Китай) и Бирмы на юге[1]. Акклиматизирован во многих водоёмах Средней Азии, Западной и Центральной Сибири и на Камчатке. Формы - жилая и полупроходная. Первая постоянно обитает в одном водоёме, вторая - в опреснённых участках моря или озёрах, с миграцией на нерест в реки Откройте Википедию хотя бы люди)
Из личного опыта замечу что Киевские рынки везут все с оптовых баз, так что там такое же качество как и в Novus-е или Сільпо, только еще обвесят и расчет только за наличку захотят.
Лёха красавец. Смотрю тебя уже 2 года. Когда ещё старый канал был и ты снимал много чего о Риче (Земля пухом). Развиваешься ростёшь не быстро но медленно зато уверенно. Рад за тебя по человечески. Надеюсь в дальнейшем благодаря соц.сетям станем крутым фитнес блогером и тачка будет минимум за ляма 4.
Давно уже смотрю тебя, нравится твой канал также как и GOB Channel, нравится как твоя озвучка, так и доходчивое объяснение, я сам уже занимаюсь более 6 лет и сейчас более плодотворно решил подойти к вопросу питания, ролик как раз, спасибо
Водянистость яйца как правило зависит от "даты изготовления". Чем свежее тем "крепче" белок. Мои наблюдения. И сорт яйца - чем меньше, тем якобы полезнее, потому что курица моложе. Я первый сорт беру обычно. А вот по поводу рынка и магазина - да они скорее всего с одной базы берут всё. Так что про "свежее и сочнее" - сомнительно, как по мне.
Классно снято, респект тому кто снимал, приятно смотреть, а на Алексея ещё в двайне, но когда начал готовить оделся бы как повар, чисто от меня ты мотивируешь не только меня и моих друзей
Алексей можешь видео запилить ,как заниматься ,если работаешь в ночную смену на сутках ,питание ,добавки ,как не слить набранное,думаю будет многим интересно
Здравствуйте Алексей , что мне понравилось в этом видео так это ( если можно так сказать) манера разговора : приятный голос без запинок и «эканий» хоть и сюжет заезженней НО в вашем исполнении хорошо зашёл. Напомнило ранние ролики Скоромного))) Привет Андрею. Жду продолжения.
Утром также ем, - овсянка на воде, масло подсолнечное, спортивная смесь - с тостами, - яичница 2/3 яца, много лука репчатого, куриное мясо, сыр сверху и зелень сверху - зеленый чай, последнее время ганпаудер ( порох на жаргоне ))
Что бы защелачиваться лучше есть больше овощей, особенно зеленых. А с минеральной водичкой Есентуки и им подобным надо быть аккуратнее, там длинная серия водички с разными видами минералов и концентрацией. Можно и почки посадить такой водой.
Друзья, Про жидкие яйца - у меня тесть курей разводит: жидкие яйца это признак их свежести. Мелкие быстрее теряют свежесть и собственно все яйца густые обычно в магазинах. Сазан - речная рыба (не морская) семества карповых. Рыбу готовить надо сначала на шкуре) пару минут и 1 минуту на другой стороне За ролик - респект!
Не только лайком, но и комментом для развития канала!) Начинающему ПРО)) Снимай побольше такое и трени, и еду. Сними штуки 3 видео о еде, не каждый же раз одно и тоже, бывают отступления от рациона) Ну и потом на сушке) Трени тоже штук 5-6, крч, много контента можно еще добавить)
Есть крутой лайфхак (при чем не только для набора, но и для сушки подойдет). Яичные белки\с желтками (кому как по бжу нужно) взбиваем в блендере с овсянкой. Потом это на сковородку как панкейки, посыпаем фруктами\корицей\медом\сиропом и получается шикарный, сладкий завтрак. И кстати не объемный)
отличное видео и без всяких россказней, что всего бояться нужно, а есть только грудки и творожок)) помню голубочкин в своих видео вечно орал, что желтки есть нельзя, а то разнесет)))) всегда хотело узнать, откуда у него такой висячий мамон, если он даже желтков боится))
Побюджетней видали! Для сушки можно было бы и построже продукты выбирать и готовить. Молоко, даже обезжиренное, содержит молочный сахар, т.е. лактозу, что уже тормозит сушку. В картошке таки крахмал, нравится тебе это или нет, что тоже мешает сушке. Ягоды для овсянки всё же надо выбирать по наименьшему количеству сахара. Малина тут лидирует. Если тебе нравится овсянка погрубей, чтобы помедленней усваивалась, так делай, как я, Лёша. Размешай и размолоти овсянку с ягодой, протеином и ВОДОЙ - вот тебе твой завтрак и готов. Вполне себе бюджетно и сурово в плане сушки. А если мы так дальше себе поблажечки в картошечкае, в бананчиках, в ягодках послаще, в мяске с жирностью более 3 - 4%, то так никогда наши спортсмены не выйдут на сцену Олимпии и не займут даже 10-го места.
Влог отличный)) единственный ролик о питании который я досмотрел) Эксперты помогите советом. Работаю с 5 утра до 9 вечера последние пару месяцев,питаюсь нормально,но на тренировки нет сил . Что можно сделать чтоб хотябы не скидывать ?,неговоря уже о наборе. Мокшин спасибо мотивируешь!
Правильно яйца надо брать вообще маленькие. Объясню, так как инфа 100% . Большие яйца-это как правило яйца старых кур. Там содержится больше воды, чем в маленьких. Маленькие яйца-это яйца маленьких молодых кур. Воды там значительно меньше, а самое главное питательных веществ и там и там одинаково. А цена сами понимаете. По этому только мелкие ну или средние яйца :)
Furious Rabbit тогда поднимай свою жопу с дивана и пиздуй работать. Привыкли только пиздеть и ныть как все плохо и это не бюджетно... Вокруг твоего дивана деньги не водятся
Ну Лёха, ну мужик! Давай больше рациона в видосы! И кстати, если не знал, телятину можно с кубиками фрукта киви перемешать, сок этого фрукта очень сильно размягчает телятину и говядину за 1,5-2 часа, попробуй обязательно!
Хочу сказать по поводу макарон. Покупаю только фирму Barilla nr.3 и nr.5. Нереально вкусные спагетти/макароны. На 100гр. продукта 14гр белка и всего лишь 2гр жира. Это бомбезные макароны. Советую пацики.
Спасибо за видео, Леха. Чуть больше полутора года живу в Киеве. Самая вкусная рыба в Егерзунде. Там же очень вкусные суши. Обязательно попробуйте. Подскажи пожалуйста, где покупал мясо? Что за магазин такой?
Для ощелачивания нужно не минералку пить , а больше щелочных продуктов есть таких как зелень , овощи , ягоды , фрукты . Я лично бы с макаронами и мясом (довольно таки закисляющие продукты) ел бы больше овощей и зелени , пару кусочков перца и маленькая палочка сельдерея не уравновесят кислотно-щелочной баланс при данном количестве мяса и Макарон. И ещё надо меньше употреблять всякие рафинированные и модифицированные продукты (фаст фуд, выпечка из белой муки , магазинные сладости , газировки, и все остальное в этом роде )
Учился на повара. Все время на производственное обучение (где учимся готовить) брал сазана, потому как дешевый. Костей многовато, на вкус если честно проотивный, ваняет тиной как будто. Некоторые брали сазаны, а некоторые судака. Вобщем потом начал судака брать, белый, красивый, без дурацкого привкуса и запаха, ну и тоже дешевый. Я вобщем за судака)
Алексей, в одном видео твоих тренировок, видел как ты выполняешь упражнение на центр груди в смите. Эффективное ли упражнение? И блины вешаешь с обоих сторон?
Не ели бы вы пресноводную рыбу,там может дофига всякого дерьма быть-я имею ввиду паразитов на вроде двуусток,хер вытравишь их потом,ну и так же я бы не советовал мясо есть полусырое,там тоже может быть всякого. Используйте в питании лучше морскую рыбу,ту же камбалу,минтай-стоит копейки и безопаснее,так же она не выращивается на спецфермах и в ней нет антибиотиков и гормонов,то же касается и куриного мяса(именно промышленного,если где то в деревне есть возможность покупать курицу-то лучше её).
Алексей, а что там по цене? У нас в Якутии такой рацион обойдется в копеечку. Например, филе в магазине на подложке без кожи и кости стоит 350-380, телятину вообще не встречал ни разу, семга в распиле стоит 1350 за кг, яйца десяток 80-90
А я вот за пищеварительные ферменты стабильно раз в день их употребляю во время самого большого приема пищи. И самочувствие отличное и тяжести нет. Да и судя по исследованиям они не угнетают выработку собственных ферментов
Алексей здравствуй. Есть предложение. Сделать видео на сравнение формы Фила и Рулли - последний выставил отменное качество и если убрать Шона мог бы претендовать на 1-2 место.. Как считаешь ? Интересно?
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP
Промокод: SFAZA
КОНКУРС на КУПОН 150$ от MyProtein:
Побеждает лучший комментарий на канале MyProtein: th-cam.com/video/AY7WSc2WSRo/w-d-xo.html
Условия: подписка на канал MyPrtotein и комент под тем видео
лёха! не хочу тебя огорчать, но сазан это не морская рыба
vladko kot а я тебя огорчу морской сазан тоже бывает
Алик Б я тебя огорчу, но не бывает! а называние того или иного вида как кому вздумается - это тупо!
еще и костлявая - ему впарили какую-то морскую, лишь бы купил))
Ты уже на химии(фарме)??? ;)))))
Блин, люди, которые пишут, что-то типа "нифига себе бюджетно! Да это дорого!" и т.д. Вы что хотели увидеть в этом видео? Как полноценно питаться билдеру на 500 рублей в месяц? Пачка риса и курица "365 дней" на неделю? Индейка по ацкии часто стоит дешевле курицы. Рыбу он взял обычную, не какую-нибудь форель или семгу (даже не кету). Рис обычный, ни какой-то бурый или другой выпендрежный. Не кукую-нибудь кеноа! Картошка, сельдерей, 3 перца и жменя ягод. Ни творога, ни сыра, ни фруктов. Даже бананы не купил. Куда еще бюджетней )))
Я питаюсь в 1500.Зачем тогда обманывать людей названием видео?
@@ЭтНеМы чем вы питаетесь на 1500?
@@reznikovamaria2562 камнями походу =)
- Сазан это морская рыбка?
- дада
- и без костей
- дада
тоже поржал в голос
@@zoldanmelhi4002 и да кости там как в джейке хуев в дыре
Норвежский походу сазанчик)
сразу после этого момента прыгнул в комменты и тут как тут))
Сазан не морской же Лёх
а в челябе в супермаркете покупают и на рынке продают))
так делают везде, у него на рынке все также, но он то думает, што - нет
Так везде ) на рынке уже давным давно все дороже чем в магазинах) сам так торговал
Алексей. Вот нет в фитнесс сфере,более настоящего, чем ты.Моё уважение. Sportfaza the best.
Лёха, продолжай в том же духе и не обращай внимания на диванных экспертов. Жду ещё больше подобных видео
Леха, мне уже нужно волноваться??))
Он уже перегнал,боятся надо не вам,а Джереми Буендиа🤣
Тебе уже поздно бояться;) Тебе нужно догонять;)
Улыбнул0)
Денис, отлично было бы увидеть вас обоих на одной сцене) Го в топовые места, уже начало получаться! Помнишь, я писал, что надо больше светиться там? Вот попробуй улучшиться и чаще появляйся, глядишь и топом потом станешь, Джереми уже 4тый, обгонишь, как нефиг делать! Главное меньше матов, больше дела!)
Привет Денис)))Без обид фазе но твое видео о бюджетном наборе получилось лучше,информативнее и конкретнее)))
Ты как всегда лаконичен! Свою работу делаешь на 5! Спасибо тебе и успехов...
Сазан,прессная рыбка) и там косточек навалом )))
Это же дикий "карп"?
все верно
Нет этих особей не в реках ловят а разводят даже сравнению не подлежит гг
Сазан - морская рыба без костей. Мозги уже атрофируются...
@@olegt4940 Естественный ареал вида состоит из двух частей:
водоемы Понто-Каспийско-Аральского региона;бассейн дальневосточных рек и рек Юго-Восточной Азии, от Амура на севере до Юньнаня (Китай) и Бирмы на юге[1].
Акклиматизирован во многих водоёмах Средней Азии, Западной и Центральной Сибири и на Камчатке.
Формы - жилая и полупроходная. Первая постоянно обитает в одном водоёме, вторая - в опреснённых участках моря или озёрах, с миграцией на нерест в реки
Откройте Википедию хотя бы люди)
Очень приятно смотреть ролики , очень грамотный , воспитанный человек ) ни разу не перематывал даже его ролики
Из личного опыта замечу что Киевские рынки везут все с оптовых баз, так что там такое же качество как и в Novus-е или Сільпо, только еще обвесят и расчет только за наличку захотят.
Согласен. На рынке чуть ли не те же продукты что и в супермаркетах. Не все, но много чего. Плюс обычно дороже на рынке
Есть места где обычные люди продают овощи с огорода.
Хз у нас на рынке много продают люди свое домашние!
"Люблю сазана и карпа ещё" - из серии: посадила в городе трохи лука, трохи цибулі :))
Лайк без проблем, когда человек хороший у него и видео позитивные и полезные, удачи, мы с тобой))
Лёха красавец. Смотрю тебя уже 2 года. Когда ещё старый канал был и ты снимал много чего о Риче (Земля пухом). Развиваешься ростёшь не быстро но медленно зато уверенно. Рад за тебя по человечески. Надеюсь в дальнейшем благодаря соц.сетям станем крутым фитнес блогером и тачка будет минимум за ляма 4.
Считаю, что вы, Алексей, очень годно делаете видео, спасибо за вашу работу, за ваши видео, за вашу энергетику, на мой взгляд, вы один из лучших :)
Леха, мы с тобой! У тебя все получится!
P. S. Вот люблю твои видосики. Все предельно ясно, без пафоса, как есть так и показываю.) Удачи тебе бро)!)
Очень качественный и интересный контент, слежу за каналом с его основания. Интересный, образованный и позитивный человек! Однозначно лайк)
Ребята правильное питание это однозначно выгоднее, на лекарствах в перспективе сэкономите)!
Очередная крутая рубрика. Делай еще такие видео , несмотря ,что такого контента много ,тебя приятно смотреть
Как говорится хочешь быть большим и сильным … ешь один и в темноте)))
Матвей Тибейкин а чего в темноте то?
за свет не платить
Если хочешь быть большим, жри конфеты под одеялом.
Блогер, которого мы заслужили. Ну правда респект Леха. Без пафоса все просто. Не рассказываешь про форель и т д. + Информативно. Красава
Давно уже смотрю тебя, нравится твой канал также как и GOB Channel, нравится как твоя озвучка, так и доходчивое объяснение, я сам уже занимаюсь более 6 лет и сейчас более плодотворно решил подойти к вопросу питания, ролик как раз, спасибо
Леха, сними про любимое кардио выпуск!!!!!!!! Поддержите лайками!
Отдельно спасибо самому Алексею! действительно познавательные ролики, а также интересные.
ну ты красава ) уже несколько лет подписан на твой канал) офигенно изменился ты )
Уважаю,за правду и справедливость.Несмотря на высокую популярность человек не портиться и как может старается быть субъективным.
Молодец, топи по полной вперёд, нам нужны новые, наши, имена на про сцене! Удачи!
Водянистость яйца как правило зависит от "даты изготовления". Чем свежее тем "крепче" белок. Мои наблюдения. И сорт яйца - чем меньше, тем якобы полезнее, потому что курица моложе. Я первый сорт беру обычно.
А вот по поводу рынка и магазина - да они скорее всего с одной базы берут всё. Так что про "свежее и сочнее" - сомнительно, как по мне.
Классно снято, респект тому кто снимал, приятно смотреть, а на Алексея ещё в двайне, но когда начал готовить оделся бы как повар, чисто от меня ты мотивируешь не только меня и моих друзей
Ютуб ахренел! Колокольчик у меня убрал на этом канале. Хороший мужик, приятный голос.
Спасибо Алексей! Давно ждал такой выпуск 💪🏼👍🏻
Очень интересное и позитивное видео ,спасибо Алексей .я смотрю все твои видео ролики мне очень нравится .
Из всех блогеров Леха всегда остаётся просто Лёхой, ощущение что свой парень, а теперь он ещё и гости пригласил с этим видео)
Алексей можешь видео запилить ,как заниматься ,если работаешь в ночную смену на сутках ,питание ,добавки ,как не слить набранное,думаю будет многим интересно
Здравствуйте Алексей , что мне понравилось в этом видео так это ( если можно так сказать) манера разговора : приятный голос без запинок и «эканий» хоть и сюжет заезженней НО в вашем исполнении хорошо зашёл. Напомнило ранние ролики Скоромного))) Привет Андрею. Жду продолжения.
Удачи Леха, я уверен что у тебя все получится!
Спасибо Алексей! Очень приятно, и полезно смотреть твои ролики
Привет из Алма-Аты!
Утром также ем, - овсянка на воде, масло подсолнечное, спортивная смесь - с тостами, - яичница 2/3 яца, много лука репчатого, куриное мясо, сыр сверху и зелень сверху - зеленый чай, последнее время ганпаудер ( порох на жаргоне ))
Идёшь к ляму, молодец, почти с самого твоего начала тебя смотрю, успехов тебе и поскорее дойти до миллиона!
Что бы защелачиваться лучше есть больше овощей, особенно зеленых. А с минеральной водичкой Есентуки и им подобным надо быть аккуратнее, там длинная серия водички с разными видами минералов и концентрацией. Можно и почки посадить такой водой.
Отличное видео, оправдал ожидания!
Лех, про обычные витамины освети, какие, когда и зачем + спортпит туда же.
Спасибо! Очень информативно и главное доступно каждому!
Молодец.По мне так, все грамотно и по делу сказал.Про воду -абсолютно согласен, еще и язвы не заработаешь!
Лех убирай молоко ,я тебе не советчик хорошего там мало ,а о плохом писать не буду ,ты красавчик ,слежу за тобой с недавних пор!
Друзья, Про жидкие яйца - у меня тесть курей разводит: жидкие яйца это признак их свежести. Мелкие быстрее теряют свежесть и собственно все яйца густые обычно в магазинах. Сазан - речная рыба (не морская) семества карповых. Рыбу готовить надо сначала на шкуре) пару минут и 1 минуту на другой стороне
За ролик - респект!
Не только лайком, но и комментом для развития канала!) Начинающему ПРО)) Снимай побольше такое и трени, и еду. Сними штуки 3 видео о еде, не каждый же раз одно и тоже, бывают отступления от рациона) Ну и потом на сушке) Трени тоже штук 5-6, крч, много контента можно еще добавить)
Спасибо тебе Алексей за информативные видео!
Отличный выпуск! Полезный
Давай мужик ! Давай иди к своей цели ! Кем хочешь - станешь !
Есть крутой лайфхак (при чем не только для набора, но и для сушки подойдет). Яичные белки\с желтками (кому как по бжу нужно) взбиваем в блендере с овсянкой. Потом это на сковородку как панкейки, посыпаем фруктами\корицей\медом\сиропом и получается шикарный, сладкий завтрак. И кстати не объемный)
Леха занимаюсь уже 5 лет и то подчеркнул от тебя много полезного по еде:) добавь мотивацию в старом переводе:) а так лайк
6:13 - позабавило: Леха рассказывает про принцип здорового питания на фоне двух алкашмэнов=)
Andrew Sergeev а ага сто пудов, чуваки могли б расказать как бюджетно бухнуть))
Ты Батю своего там узнал)))
Они наверняка разбираются в кислотно щелочном балансе
🤣🤣🤣🤣
Зачем овощи, если есть одноклассники
Хахахаххаха топ шутка
Зачем одноклассники, если есть вконтакте
отличное видео и без всяких россказней, что всего бояться нужно, а есть только грудки и творожок)) помню голубочкин в своих видео вечно орал, что желтки есть нельзя, а то разнесет)))) всегда хотело узнать, откуда у него такой висячий мамон, если он даже желтков боится))
Хороший контент. Как всегда информативно и наглядно. Лайк.
Побюджетней видали! Для сушки можно было бы и построже продукты выбирать и готовить. Молоко, даже обезжиренное, содержит молочный сахар, т.е. лактозу, что уже тормозит сушку. В картошке таки крахмал, нравится тебе это или нет, что тоже мешает сушке. Ягоды для овсянки всё же надо выбирать по наименьшему количеству сахара. Малина тут лидирует. Если тебе нравится овсянка погрубей, чтобы помедленней усваивалась, так делай, как я, Лёша. Размешай и размолоти овсянку с ягодой, протеином и ВОДОЙ - вот тебе твой завтрак и готов. Вполне себе бюджетно и сурово в плане сушки. А если мы так дальше себе поблажечки в картошечкае, в бананчиках, в ягодках послаще, в мяске с жирностью более 3 - 4%, то так никогда наши спортсмены не выйдут на сцену Олимпии и не займут даже 10-го места.
Леха красава , с большим интересом наблюдаю за твоим развитием .
Очень крутой выпуск, все просто и понятно) Спасибо
Влог отличный)) единственный ролик о питании который я досмотрел)
Эксперты помогите советом. Работаю с 5 утра до 9 вечера последние пару месяцев,питаюсь нормально,но на тренировки нет сил . Что можно сделать чтоб хотябы не скидывать ?,неговоря уже о наборе.
Мокшин спасибо мотивируешь!
С водичкой аккуратнее нужно быть, наверное. Лечебно-столовую можно пить регулярно, с лечебной лучше поостеречься.
Помню как написал один начинающий атлет на форуме - Нафиг вы считаете эти все белки, желтки и углероды? 😁😁😁😁
Красава, полезное видео 😉 удачи в развитие
Молодец Алексей твой контент очень нравится продолжай в том же духе
Лёха!!живёшь и здравствуешь, всех благ тебе, лайк до просмотра и камента
Правильно яйца надо брать вообще маленькие. Объясню, так как инфа 100% . Большие яйца-это как правило яйца старых кур. Там содержится больше воды, чем в маленьких. Маленькие яйца-это яйца маленьких молодых кур. Воды там значительно меньше, а самое главное питательных веществ и там и там одинаково. А цена сами понимаете. По этому только мелкие ну или средние яйца :)
просто ставлю лайк, немного просмотрел, бытовуха, все дела....
Лехе удачки!)
Удачи на соревнаваниях. Хорошый контент. Я тоже с контейнерами для еды двигаюсь) ))
5:50 спасибо за полезный совет ☝️👍
Херасе бюджетная версия! Я так если на НГ шикану то хорошо.
Furious Rabbit тогда поднимай свою жопу с дивана и пиздуй работать. Привыкли только пиздеть и ныть как все плохо и это не бюджетно... Вокруг твоего дивана деньги не водятся
Денис Дудник, чего злой такой?
оррр)
Это потому ято в прайм ворлд донатишь наверно))
Все круто) красавчик) понравился формат
Леха ,продолжай! Очень интересно!)
Дядя Леша формат супер! 😍
необычно от тебя но зашло на ура!!!!ЛАЙКОС
Ну Лёха, ну мужик! Давай больше рациона в видосы!
И кстати, если не знал, телятину можно с кубиками фрукта киви перемешать, сок этого фрукта очень сильно размягчает телятину и говядину за 1,5-2 часа, попробуй обязательно!
Интересно стало по поводу макарон и картошки на сушке. Прям слюни потекли , расскажи как нибудь поподробнее о своём рационе
Продолжай! Очень интересно смотреть!
не понимаю откуда дизы, все ясно понятно, без пафоса простенько, хорошее видео в общем
Хочу сказать по поводу макарон. Покупаю только фирму Barilla nr.3 и nr.5. Нереально вкусные спагетти/макароны. На 100гр. продукта 14гр белка и всего лишь 2гр жира. Это бомбезные макароны. Советую пацики.
Спасибо за видео, Леха.
Чуть больше полутора года живу в Киеве. Самая вкусная рыба в Егерзунде. Там же очень вкусные суши. Обязательно попробуйте.
Подскажи пожалуйста, где покупал мясо? Что за магазин такой?
Охеренно, сидел с блокнотом, больше больше больше такого!!!
Интересней смотреть, чем у Гусева. ☝🏻
Для ощелачивания нужно не минералку пить , а больше щелочных продуктов есть таких как зелень , овощи , ягоды , фрукты . Я лично бы с макаронами и мясом (довольно таки закисляющие продукты) ел бы больше овощей и зелени , пару кусочков перца и маленькая палочка сельдерея не уравновесят кислотно-щелочной баланс при данном количестве мяса и Макарон. И ещё надо меньше употреблять всякие рафинированные и модифицированные продукты (фаст фуд, выпечка из белой муки , магазинные сладости , газировки, и все остальное в этом роде )
Полезные и простые советы по питанию, спасибо
"Сазан" всем по ушам резанул! Ясно что Алексей не рыбак))))
Так и продавец не в курсе. Или ей всё равно, что́ она продаёт и откуда оно берётся.
Учился на повара. Все время на производственное обучение (где учимся готовить) брал сазана, потому как дешевый. Костей многовато, на вкус если честно проотивный, ваняет тиной как будто. Некоторые брали сазаны, а некоторые судака. Вобщем потом начал судака брать, белый, красивый, без дурацкого привкуса и запаха, ну и тоже дешевый.
Я вобщем за судака)
Спасибо за столь подробную информацию
Просто, доступно и со вкусом. Купил грильницу, кайфую по жизни )
Хорошее видео, побольше бы из этой тематики )))
Алексей, в одном видео твоих тренировок, видел как ты выполняешь упражнение на центр груди в смите. Эффективное ли упражнение? И блины вешаешь с обоих сторон?
Сазан (карп) - речная рыба
значит речная. мне именно она нравится по вкусу, а про море значит дезинформировала продавщица. Сорян
Сазан речная рыба семейства карповых (собственно как и 90 процентов других речных рыб)
Не ели бы вы пресноводную рыбу,там может дофига всякого дерьма быть-я имею ввиду паразитов на вроде двуусток,хер вытравишь их потом,ну и так же я бы не советовал мясо есть полусырое,там тоже может быть всякого. Используйте в питании лучше морскую рыбу,ту же камбалу,минтай-стоит копейки и безопаснее,так же она не выращивается на спецфермах и в ней нет антибиотиков и гормонов,то же касается и куриного мяса(именно промышленного,если где то в деревне есть возможность покупать курицу-то лучше её).
морской сазан тоже бывает, в каспийском море точно есть
Ullubi Murzaev где Каспийское море а где киёв
Успехов Вам!!Здоровья!!
Них...я себе бюджетное))
Алексей, а что там по цене? У нас в Якутии такой рацион обойдется в копеечку. Например, филе в магазине на подложке без кожи и кости стоит 350-380, телятину вообще не встречал ни разу, семга в распиле стоит 1350 за кг, яйца десяток 80-90
А я вот за пищеварительные ферменты стабильно раз в день их употребляю во время самого большого приема пищи. И самочувствие отличное и тяжести нет. Да и судя по исследованиям они не угнетают выработку собственных ферментов
Интересное видео, мне понравилось))) Удачи тебе!
Удачи дружище, мы с тобой
Лёха, спасибо! Многое с тобой познаю!
Спасибо очень долго этого ждал
сазан склоняется! Сазан-это дикий карп!Лайк за сазана без костей)))) Леха надо к ихтиологом обратится.
Алексей здравствуй. Есть предложение. Сделать видео на сравнение формы Фила и Рулли - последний выставил отменное качество и если убрать Шона мог бы претендовать на 1-2 место.. Как считаешь ? Интересно?
А я всегда думал что овощи на массе нужны думал что усваеваеться быстрей так значит наоборот замедляет метаболизм привольно мелочи в полезные!