AMRAP & TABATA: Kẻ thù của mỡ thừa! - Giảm mỡ từ con số không! - Tuần 4 ngày 1.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 111

  • @tuanca2087
    @tuanca2087 5 ปีที่แล้ว +27

    T xem video của a sơn
    Hơn 1 năm r video nào cx có ích , vui
    Nhưng t hóng mãi video a sơn cứ zk lâu vl...30 tủi r

    •  5 ปีที่แล้ว +1

      Gia Phu okay để anh cưới vợ🤣

  • @thanhnhut1264
    @thanhnhut1264 5 ปีที่แล้ว +8

    Hello lại là e ây!
    Mọi ng giảm đc cân n chx vậy
    Chúc các ah chj ngày càq thành côq nha
    Tiện đây chúc ai đaq thi thì thi tốt nhé😁😁😁

  • @nguyenngocanh9631
    @nguyenngocanh9631 5 ปีที่แล้ว

    Môn thể thao gắn kết và đem lại sức khỏe cho cộng đồng rất đáng quý,... SW muôn năm, e là một Workouter đc 2 năm r !!!

  • @ngocminh7323
    @ngocminh7323 5 ปีที่แล้ว +3

    chị nhi mạnh mẽ thật, cố lên nhé chị

  • @manhvu2628
    @manhvu2628 5 ปีที่แล้ว +2

    Thật sự hóng những ngày cuối để thấy kết quả của chị Nhi..nhân vật nữ duy nhất và thấy rất cố gắng.

  • @gmhsgroup1693
    @gmhsgroup1693 5 ปีที่แล้ว

    mình cũng biết 2 bài là kẻ thù của mỡ
    1. nhảy dây chậm , sau đó nhảy nâng cao đùi thật nhanh hết sức có thể
    2. burpee kết hợp chạy nâng cao đùi nhanh hết sức có thể ( giống cầu thủ đá banh hay làm )

  • @TranVietAnhQP-ur9fj
    @TranVietAnhQP-ur9fj 5 ปีที่แล้ว +3

    thật sự chị gái cực kì khỏe. tuy chị có mập nhg ý chí và sức bền chị đáng nể thật

  • @otuan7004
    @otuan7004 5 ปีที่แล้ว +3

    Nhìn mồ hôi các bạn chảy thực sự thấy động lực to lớn. Cám ơn team

    •  5 ปีที่แล้ว

      Đỗ Tuấn yay k có gì nhé bạn ơi :3

  • @HuyPham-bw6fp
    @HuyPham-bw6fp 5 ปีที่แล้ว +11

    Buổi tập nó phải giống địa ngục thì kết quả mới OK :)))

  • @yinhquang8278
    @yinhquang8278 5 ปีที่แล้ว +1

    Cái a cho mọi người kp chỉ đơn thuần là những bài tập để giảm cân mà cái chính là muốn mọi người hình thành thói quen tập thể dục.

  • @midouz3609
    @midouz3609 5 ปีที่แล้ว +4

    Mong là mấy a.c sau khi hoàn thành challenge thì có thể giữ được nếp luyện tập. Bỏ thì uổng lắm

    •  5 ปีที่แล้ว

      phuon tran đúng r nè em :3

  • @NamBui-rr7zr
    @NamBui-rr7zr 2 ปีที่แล้ว

    Nhìn anh chị tập để e tập điên cuồng

  • @tainguyenngoc232
    @tainguyenngoc232 5 ปีที่แล้ว +4

    Những thứ anh Sơn tạo ra thật là đáng quý... Tiền tài bao nhiêu để mà về già mua nổi sức khỏe hả các bạn ?

  • @anlin5094
    @anlin5094 2 ปีที่แล้ว

    Vui quá anh ơi! Phải chi ở gần ra tập ,vui chín ,khỏe là 10,quá tuyệt

    •  2 ปีที่แล้ว

      Hiii

  • @danhthihongly109
    @danhthihongly109 5 ปีที่แล้ว +1

    T sẽ chờ xem chị nhi

    •  5 ปีที่แล้ว

      Yayyy :3

  • @giabao1139
    @giabao1139 5 ปีที่แล้ว +3

    em muốn đi tập cùng mà đang ôn thi lớp 10 nên ko dc 😔

  • @bactran7823
    @bactran7823 5 ปีที่แล้ว

    Chúc các bn thành công nha !

  • @NhanNguyen-gx4vd
    @NhanNguyen-gx4vd 5 ปีที่แล้ว

    Hóng team gầy.

  • @tritrungtrinh8610
    @tritrungtrinh8610 5 ปีที่แล้ว

    Cho em xin link nhạc a ghép lồng vô video đi anh, thank a nhìu ạ

  • @logiincc
    @logiincc 5 ปีที่แล้ว

    Cố lên chị Nhi ơii

  • @Gemini_Vinh.77
    @Gemini_Vinh.77 4 ปีที่แล้ว

    " NHA " (5:20) sao giọng a nghe cute vậy :D

  • @tuannguyenhoang4807
    @tuannguyenhoang4807 5 ปีที่แล้ว

    Hia sơn cho e hỏi 1 ngày mk tataba hiit 8phut như z.... Mk tập mấy set 8phút cho 1 ngày đốt mỡ....và 1 sẽ 8phút cường độ cao mk đốt được bao nhiêu calo vậy hia.....

  • @TuNguyen-jc3ev
    @TuNguyen-jc3ev 5 ปีที่แล้ว +1

    Em muốn tập cùng ghê .Em 65kg thấy mập lắm rồi

  • @hoctranvan593
    @hoctranvan593 5 ปีที่แล้ว

    thề là cái chị nhi kia tập mà thành công thì khối ng ko nhận ra

  • @haidangnguyen9841
    @haidangnguyen9841 5 ปีที่แล้ว +3

    Còn 6 tuần nữa thôi mấy anh chị ơi CỐ LÊN !!

  • @aovinh4809
    @aovinh4809 5 ปีที่แล้ว +1

    Quá tuyệt

  • @khoilam7569
    @khoilam7569 3 ปีที่แล้ว

    bổ ích vãi này ở đâu thế a

  • @minhnhutvo6136
    @minhnhutvo6136 5 ปีที่แล้ว +1

    Ak ơi nổi mụn ngay bụng và lưng là sao v

  • @thinhtran-lc9xr
    @thinhtran-lc9xr 5 ปีที่แล้ว +1

    anh ơi, làm clip những bài bổ trợ tập hít xà đi anh, em xin anh luôn đó

    • @TranVietAnhQP-ur9fj
      @TranVietAnhQP-ur9fj 5 ปีที่แล้ว +1

      chịu khó tìm trong kênh của anh Sơn đi bạn, anh ấy làm hết rồi đó, giờ làm lại làm gì nữa

    •  5 ปีที่แล้ว

      Okay em ơi :3

  • @f2lchannel962
    @f2lchannel962 5 ปีที่แล้ว

    Nhạc gi vay adminn

  • @ouchai1816
    @ouchai1816 5 ปีที่แล้ว

    Fb ah là j a .e có vàii đieiefu muốn hỏi

  • @PhiNguyen-zj4xl
    @PhiNguyen-zj4xl 5 ปีที่แล้ว +1

    ba ở nhà rồi a Sơn :D

  • @phatminh8270
    @phatminh8270 5 ปีที่แล้ว

    Áo đen a đang mặc cô bán ko a .

  • @cuongco4180
    @cuongco4180 5 ปีที่แล้ว +1

    Tập gym trong quá trình dậy thì có cản trở chiều cao không a?

    •  5 ปีที่แล้ว

      Àh k nhé em ;)

  • @chichichannel7531
    @chichichannel7531 5 ปีที่แล้ว +3

    A diệu lâu ko thấy lên hình

    • @honglac6839
      @honglac6839 5 ปีที่แล้ว

      Diệu, Tuấn, chị "Google" chắc ko bao h xuất hiện trên channel này nữa đâu bạn ;))

  • @thinhvuhong8319
    @thinhvuhong8319 5 ปีที่แล้ว +4

    chị gái tập sung quá. nhìn còn khí thế hơn mấy ông kia

    • @vkayn1111
      @vkayn1111 5 ปีที่แล้ว

      Chị ấy tập để dằn mặt ny cũ :v

    • @danhthihongly109
      @danhthihongly109 5 ปีที่แล้ว

      mấy ông kia bảo đảm có ông đã từng tập gym

  • @taykay1989
    @taykay1989 5 ปีที่แล้ว

    Yes

  • @GiangLe-cj8zr
    @GiangLe-cj8zr 5 ปีที่แล้ว

    Tên nhạc là j vậy anh

  • @myngo4192
    @myngo4192 5 ปีที่แล้ว +1

    Xem like đầu 😘😘😘

  • @ndmq0310
    @ndmq0310 5 ปีที่แล้ว +2

    Anh ơi ng e gầy nhưng nó chỉ tích mỡ ở bụng thôi bh em muốn tăng cơ giảm mỡ thì phải ăn j a . Mong a tl e cảm ơn ^^

    •  5 ปีที่แล้ว +1

      Mạnh Quỳnh Nguyễn Đình em tập theo series này thử nhé:
      goo.gl/bAIxrS
      Và ăn uống bình thường nha ;)

    • @ndmq0310
      @ndmq0310 5 ปีที่แล้ว

      Làng Hoa Workout e chia lịch của e 4 bài ngày 1 tập tay trc , 2 tập tay sau , 3 tập bụng ,4 tập chân a thấy ổn k ạ

    • @thelam1129
      @thelam1129 5 ปีที่แล้ว

      @@ndmq0310 lưng ngực nữa bạn ơi

    • @ndmq0310
      @ndmq0310 5 ปีที่แล้ว +1

      lãm thế tay trc gồm cả lưng tay sau gồm cả ngực r mà bn

    • @whoyouknow7171
      @whoyouknow7171 5 ปีที่แล้ว +2

      Mạnh Quỳnh Nguyễn Đình Thanh niên nói đúng một nửa phần nhỏ. Ngực và Lưng là nhóm cơ lớn nên phải nói là tập ngực, lưng là chính và tay trước sau tham gia cùng là phụ.
      Cứ chia theo phần cơ thể trên dưới cho dễ:
      - Ngày 1: thân trên (ngực, tay)
      - Ngày 2: thân dưới (chân)
      - Ngày 3: nghỉ
      - Ngày 4: thân trên (lưng, vai tay)
      - Ngày 5: thân dưới (chân)
      - Ngày 6-7: nghỉ
      Bụng tập hàng ngày đều được vì bụng dễ tập có điều múi chỉ có khi lớp mỡ bụng tan biến thui.

  • @vuihoconline5605
    @vuihoconline5605 5 ปีที่แล้ว +1

    Hết tuần 4 có lẽ các bạn còn khỏe và trâu hơn những người bình thường ^^

  • @quanle9746
    @quanle9746 5 ปีที่แล้ว +1

    Anh sơn ơi cho em hỏi là trẻ 13 tuổi đã cho giảm cân đc chưa ạ :)))
    Tại thà em của em nó hơi béo nên em cần anh tư vấn vs ạ

    • @giadinhgoldenretriever
      @giadinhgoldenretriever 5 ปีที่แล้ว

      Tuổi nào mà chả giảm cân được không phân biệt tuổi đâu pro🙃🙃🙃

    • @quanle9746
      @quanle9746 5 ปีที่แล้ว

      Kim Trần ok ạ

  • @LAM-vb9cn
    @LAM-vb9cn 5 ปีที่แล้ว

    Zui wa a...e cũng mún tập ...nhưng sv nghèo wa..ăn k có ăn lấy j đâu tập..

    • @whoyouknow7171
      @whoyouknow7171 5 ปีที่แล้ว

      LÂM 186 Biết sv nghèo sao thì cố gắng lên em zai... không có tiền ăn thì đi làm thêm mà ăn. Hiệu quả tập luyện phần lớn do kiên trì nỗ lực bản thân nhé. Cố lên

  • @ngochieu8236
    @ngochieu8236 5 ปีที่แล้ว +1

    kéo row xà cao thế e không cảm nhận được. E làm 1 cái xà ngang hông kéo row e thấy mới ăn vào lưng

    •  5 ปีที่แล้ว

      Đây là những bạn còn chưa khoẻ bằng em mà ;)

    • @HuyPham-bw6fp
      @HuyPham-bw6fp 5 ปีที่แล้ว +3

      Khôn như bạn mình kéo cmn xà cho khỏe, row làm gì :))

    • @thanhkhang3292
      @thanhkhang3292 5 ปีที่แล้ว

      Ah chị trong giai đoạn mới đi so cậu kéo xà cho rồi ở đó row

  • @TaiPhanTien
    @TaiPhanTien 5 ปีที่แล้ว +1

    Em đặt 5 ngày rồi chưa có hàng anh ơi

    •  5 ปีที่แล้ว

      Àh hàng sẽ cần 3-7 ngày mới tới nơi, em vui lòng chờ giúp anh nhé ;)

  • @vinhao4597
    @vinhao4597 5 ปีที่แล้ว +1

    thả tim cho mấy anh chị cho e thêm động lực

  • @shinichikudo8339
    @shinichikudo8339 5 ปีที่แล้ว

    a ơi
    chơi tạ có bị lùn ko a
    e 2k7

  • @truongvulinh977
    @truongvulinh977 5 ปีที่แล้ว +1

    Tập ở đó có mất phí k anh

    •  5 ปีที่แล้ว

      Àh k nè em.

  • @nhatminh2209
    @nhatminh2209 5 ปีที่แล้ว +1

    Làng hoa đã k còn như xưa rồi :(

    •  5 ปีที่แล้ว +2

      Đã biết cuộc đời lúc nào cũng đổi thay, sao mình lại mãi mong chờ vào 1 điều bất biến?:)

    • @ngoctuannguyen8714
      @ngoctuannguyen8714 5 ปีที่แล้ว

      Cho em xin câu châm ngôn này nha anh mông lép😊

  • @baovitieu58
    @baovitieu58 5 ปีที่แล้ว

    Nhìn sml giống võ sư vãi kk

  • @tuanvoanh5856
    @tuanvoanh5856 5 ปีที่แล้ว +3

    Amrap này nhẹ hơn amrap trong seri không thở đc ha =))

  • @hunghomhinh2667
    @hunghomhinh2667 5 ปีที่แล้ว

    nhin anh son nhu huan luyen vien chuyen nghiep

  • @hater7431
    @hater7431 5 ปีที่แล้ว +1

    th-cam.com/video/dCGq2tjWdTU/w-d-xo.html&feature=push-lbss&attr_tag=M8jB2lRBwtcQej8h%3A6 mọi người xem để biết thêm kiến thức nhá

  • @quocminhmvp915
    @quocminhmvp915 5 ปีที่แล้ว +3

    Chắc gia nhập hội quá ))) em béo lắm rồi
    Xin địa điểm a Sơn ơi :)))

    •  5 ปีที่แล้ว +1

      LQVM Jay brown Công viên Làng Hoa, ngã tư Cây Trâm - Lê Văn Thọ, Gò Vấp nhé ;)

  • @KhoaNguyen-qf8ys
    @KhoaNguyen-qf8ys 5 ปีที่แล้ว +4

    "Làng hoa workout" :(((

    •  5 ปีที่แล้ว

      Sao rứa em :3

  • @tritruong5656
    @tritruong5656 5 ปีที่แล้ว

    Tội mấy anh ko chịu tập bị cha Sơn Mông lép tét đít :)))

  • @layraytai
    @layraytai 5 ปีที่แล้ว

    họ cố gắng giảm còn mình cố gắng tăng , hẹn 6 tuần nữa xem kết quả hí hí cố lên mọi người =))

  • @kecodon2009
    @kecodon2009 5 ปีที่แล้ว +1

    Cường độ hơi cao so với mấy bạn đó thì phải

    • @catdrug1549
      @catdrug1549 5 ปีที่แล้ว +1

      Vậy giảm mỡ cho hịu quả :3

    •  5 ปีที่แล้ว

      Àh cường độ tăng dần sau 3 tuần r á em ;)

    • @kecodon2009
      @kecodon2009 5 ปีที่แล้ว

      @ tạo cường độ căng cơ như thế các bạn ấy có lên cơ sớm quá không a?

    •  5 ปีที่แล้ว

      Đc vậy thì tốt chứ sao em ;)

    • @Chanhancusi102
      @Chanhancusi102 5 ปีที่แล้ว

      Làm cường độ cao sau mấy ngày hồi phục anh chị đó chắc chắn chỉ thích cường độ cao, k thích chơi nhẹ nữa 😂😂

  • @TuyenTran-mj1vy
    @TuyenTran-mj1vy 5 ปีที่แล้ว +1

    A dạy thế có mất tiền k

    • @ducter36205
      @ducter36205 5 ปีที่แล้ว +1

      Có nha bn

    • @thanhkhang3292
      @thanhkhang3292 5 ปีที่แล้ว +1

      Những người trong clip ko tốn nhé

    •  5 ปีที่แล้ว

      Anh hướng dẫn các bạn này free nè em ơi :3

  • @joangwin9248
    @joangwin9248 5 ปีที่แล้ว

    Đúng người mỡ ra mồ hôi khiếp thật

    • @holy8795
      @holy8795 5 ปีที่แล้ว +1

      😆 ai cũng vậy thôi

    •  5 ปีที่แล้ว +1

      Trời nóng á em ơi ^^!

  • @hiepnguyen-lk3hu
    @hiepnguyen-lk3hu 5 ปีที่แล้ว

    gầy có nên hít đất vs tập bụng không anh

  • @anhnguyen-bf2zb
    @anhnguyen-bf2zb 5 ปีที่แล้ว +1

    anh cho họ tập ác thế ko sợ họ ngất hả :))

    • @VanNguyen-gl7gn
      @VanNguyen-gl7gn 5 ปีที่แล้ว +1

      4 tuần trước làm quen dần r bạn, tăng cường độ từ từ mà, đâu phải từ lớp 1 nhảy lên lớp 10 đâu

    • @ducter36205
      @ducter36205 5 ปีที่แล้ว +1

      Con người là chiến binh mà bn

  • @taha4950
    @taha4950 5 ปีที่แล้ว +1

    Mỡ không thấy hết mà cơ lên thì =)

  • @congphatnguyen519
    @congphatnguyen519 5 ปีที่แล้ว +1

    chưa bao giờ đạt cmt đầu