Tại Sao Bạn Không Xoạc Chân Được/ Hip / Phạm Hằng Yoga Trị Liệu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Bài chia sẻ giúp bạn hiểu hơn về mở khớp hông để tránh bị chấn thương trong luyện tập.
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ kiến thức yoga • KIẾN THỨC YOGA
❤️Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập được nhiều người yêu thích nhất • BÀI CÓ LƯỢT XEM NHIỀU ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 50-60 phút đầy đủ mỗi ngày • BÀI TẬP 50 - 60 PHÚT ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 20-30 phút đầy đủ • BÀI TẬP 20-30 PHÚT ĐẦY ĐỦ
❤️ Bạn bấm vào đường link xem những bài tập ngắn 5-10 phut • Playlist
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem toàn bộ bài tập cơ bản cho người mới • YOGA CƠ BẢN
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem những tư thế nâng cao • YOGA NÂNG CAO
Đường link fb của Phạm Hằng / phamthuytam104
❤ Bạn bấm vào đường link để xem chọn vẹn bài tập 50-60 phút đầy đủ • BÀI TẬP 50 - 60 PHÚT ...
❤ Bạn bấm vào đường link xem bài tập ngắn 20-30 phút • BÀI TẬP 20-30 PHÚT ĐẦY ĐỦ
❤ Bạn bấm vào đường link xem kiến thức yoga • KIẾN THỨC YOGA
/ phamthuytam104
❤ Cảm ơn bạn Hãy liên lạc với Hằng theo số 0913143752 é🙏❤️
Cô phạm hằng oi ! năm nay tôi đã 49 tuổi. Học yogas được 5 tháng rôi. Trước đây tôi từng tập với cô giáo khác nhung k khỏi đau lưng nhung sau khi đọc học cùng với cô tôi đã khỏi đau lưng hoàn toàn. Ôi cuộc sống dễ chịu vô cùng.thực sự tôi rất cảm ơn cô. Những lời nói của cô trong bài tập yogas tôi đã ghi nhớ k thiếu âm từ nào.có điều em muốn hỏi cô. Có phải lúc đầu mình tập các khớp k kêu. Nhưng khi tập nhiều các khớp lại kêu một thời gian sau đó i nó với hết kêu phải k cô.
Chúc mừng bạn nhé.
Đúng rồi trong lúc tập mà có tiếng kêu ở khớp đó là bọt khí... k sao đâu bạn nhé.,
i realize it's quite off topic but do anyone know a good place to watch newly released series online?
@Edison Anthony Flixportal :D
@Marley Parker Thanks, I signed up and it seems like they got a lot of movies there :D Appreciate it !
@Edison Anthony Happy to help xD
Chào Phạm Hằng!
Tôi ko ngờ bạn quá trẻ so với clip tập cổ vai gáy.. Cám ơn bạn rất nhiều , càng tập càng khỏe.Tôi đã giới thiệu về clip của bạn cho bạn bè.Tôi rất may mắn tình cờ mở clip của bạn và tập theo.
Bạn là người có tâm, có tầm, có tài, có tri thức. Cám ơn bạn rất nhiều.
Bạn diễn đạt rất nhẹ nhàng sâu sắc và thực sự dễ hiểu, cám ơn bạn
Cảm ơn Phạm Hằng, nghe được chia sẻ của PH tôi tự tin để tập. Đến phòng tập thấy mọi ng dẻo, mình ko dẻo nản quá bỏ luôn. Bây giờ tôi tập theo những bài tập của PH thấy ổn lắm luôn
Toi cung la nguoi Tu tap yoga tai nha da nhieu nam Nhg cu lui thui tap ko co ki thuat nen dau lung , tu khi biet kenh cua Pham Hang toi da hieu ra rat nhieu cho sai nen gio da chinh Phuc rat nhieu tu the kho mot cach de dang hon 🙏🙏cam on co giao day co tam , thong minh va xinh dep
Cảm ơn chị bài tập của chị giải thích rất dễ hiểu
Cảm ơn phạm hằng chia sẽ về kiến thức khi tập yoga lúc nào phạm hằng cũng nói dễ tập khó bỏ từ khi bác tập yoga trị liêuh của phạm hằng ,bác đẹp ra bụng nhỏ eo nhỏ lưng khỏe nhất là đôi chân lúc nào cũng thích tập chân ,bác cảm ơn cháu .cứ trông trời sáng để tập bài của phạm hằng
Vui quá. Cháu chúc mừng bác nhé🙏😍❤️
Cô cám ơn cháu nhiều nhá. Cô mới tập theo cháu mà h cô đã xoạc ngang được rất thoải mái .Cháu đúng là 1 người huấn luyện viên có tâm giúp đỡ mn trong lúc tập cám ơn cháu nhiều nhá hi hi
Hay quá. Cháu cảm ơn cô🙏😍
Một sự chia sẻ hay .Cảm ơn Phạm Hằng .
Cô giáo Hằng ơi càng nghe cô nói càng thấy hay. Cô vừa dạy vừa nói hướng dẫn học viên cũng dễ hiểu .rất cám ơn cô
Cảm ơn chị nhiều nhé🙏😍
những chia sẻ của cô rất hay, cảm ơn cô rất nhiều
Cô giáo Hằng ơi nghe cô nói rất hay càng nghe đúng và khoa học .cảm ơn cô nhé
🙏😍❤️
Hay và đúng qá! Nhiều người. Đi học 1 tháng : dẻo sẵn thế là về dậy ngay: thật nguy hiểm cho bản thân là trước hết , rồi đến học viên
Nhìn chị Hằng trẻ đẹp dễ thương , mình hay tập bài xoạc dọc của chị Hằng, trong bài đó chị có giải thích tại sao có những người tập cả đời không xoạc được,, mình thích bài tập xoạc dọc của chị
Giọng trầm ấm nghe thu hút . Cam ơn cô!
Cảm ơn chị nhiều nhé.
Cô giáo Phạm Hằng yoga đã xinh đẹp lại nói chuyện có duyên. Rất có tâm khi dạy học viên tập yoga! Thanks!
Yêu bạn❤️❤️❤️
@@phamhangyoga cảm ơn cô giáovif bài tập rất hay cô ạ .nhưng đôi khi vẫn hơi nhanh cô ạ .
@@banthi4670 thế chắc bạn hợp với Yin Yoga vì nó rất chậm.
thật may mắn được biết đến cô ,tập theo phương pháp của cô, giờ đây cơ thể mình khá linh hoạt và thoải mái tâm thái.cảm ơn cô thật nhiều
🙏🌷❤️
Nghe cô ngộ ra nhiều kiến thức
Cảm ơn cô Phạm Hằng rất nhiều chúc cô luôn mạnh khỏe và vui vẻ nha cô
😍😍😍
Chia sẻ của cô đúng quá ah!
Mình dồng ý với những gì cô chia sẻ,nhưng cô ơi,nhiều học viên cũng muốn chứng tỏ mình lắm,mong là họ sẽ đc xem video này để giúp họ biết cách bảo và yêu chính bản thân 1 cách lành mạnh và khoa học chứ kg phải bằng những tư thế kinh khủng 😥
Đúng đó bạn. Hy vọng giúp đc người có duyên chứ vô duyên thì khó cứu cho đến khi họ trải qua những đau đớn và mất mát về sk họ mới sợ.
Giọng cô cuốn hút quá. Vừa xem qua video 12p của cô mà thấy còn cuốn hơn
Cảm ơn cô tôi ko biết viết thế nào cho hay nhưng tôi học mót trên tubes những bài tri liệu về lưng của cô tôi rễ chịu. bao nhiêu lâu tôi tập ioga làm hỏng hết cột sống
Cảm ơn cô giáo rất nhiều. Những chia sẻ của cô thật sự bổ ích. Quá bổ ích.
Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Phạm hằng nói rất chính xác đâu phải người nào cũng giống nhau đâu
thank you cô Hằng
lời khuyên rất hay
🙏😍❤️
Triêu lai ......đang hoc hoi .cam ơn cô rât nhiêu .
❤️❤️❤️
Cảm ơn bài giảng của co giao nhieu .bạo lực yoga mình đã gặp thật nhiều
Nghe Hằng nói như truyền lửa cho mọi người vậy..
Cảm ơn bạn. 🙏🌷❤️
Chào cô giáo yoga dc nghe cô nói hay quá đc hiểu hơn cô nói đúng lắm có giáo viên tập ép hs thật tôi nhìn mà sợ
Rất cảm cô đã chia sẻ kiến thức để cho những học viên mới có kinh nghiệm để học tốt .👍🌹
🌷🙏❤️
Cảm ơn bài giảng hữu ích của cô
❤️❤️❤️
Cảm ơn vì những chia sẽ hay và hữu ích của bạn.xin cảm ơn bạn.
❤️❤️❤️
Thật thấm thía Cảm ơn cô giáo HV Nặm này 57 tuổi rồi
😍😍😍
Bài cs của cô thật ý nghĩa ạ, cảm ơn cô!
Rất cảm ơn phạm hằng cô giáo rất có tâm
Cảm ơn bạn🙏😍
Hằng tươi tắn ơi. Tớ tập theo bạn 6 tháng rùi, chân tớ bớt mỏi nhiều lắm. Cơ thể dẻo dai, đặc biệt tinh thần luôn tích cực, yêu đời. Đúng là yoga của bạn là trị liệu. Tớ đã tập yoga khoảng 15 năm rồi ( theo thày Master Kaman). Cám ơn cô giáo xinh tươi, hiền, lành nhé. Bạn có khuôn mặt thật sự xinh đẹp tự nhiên, tươi tắn. Yêu bạn❤!
Tuyệt vời quá. Chúc mừng chị và cảm ơn chị nhiều❤️❤️❤️
Nghe xong chia sẻ của PH thấy buồn quávì mình thuộc nhóm ko phù hợp với Yoga bởi cơ địa bảo mãi ko nghe . Cứ theo cả bài trơn chu đến phần kỹ thuật gập , xoắn , vặn với khớp hông và háng là chịu . Và thế là NẢN .Nghe đc chia sẻ này phần nào thông não và chấp nhận sống chung với “lũ” vậy . Cám ơn Phạm Hằng đã mang lại cho mình sự tự tin và yên tâm “luyện công” tiếp . Nhìn cô giáo hôm nay đẹp qúa , cứ ngơ ngẩn hoài à💐🌹
Hihi. Chia sẻ dễ thương quá, bạn đừng nản nhé, yoga k phải là vặn, xoắn, ép. Còn rất nhiều tư thế cho bạn luyện công, cứ trơn tru cả bài đi bạn MỆT NGHỈ - KHÓ BỎ QUA. Quan trọng nhất là quyết tâm và kiên trì, đổi lại rồi sẽ có người lại ngẩn ngơ vì bạn... hehe
Cam on !chia sẻ có tam boi nghề .
Bài chia sẻ thật giá trị, cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn.
Cảm ơn cô giáo nhiều
Minh đàu tiên coi TH-cam của cô. Cam ơn cô nhiều
🌷🌷🌷😍😍😍
Cảm ơn cô giáo rất nhiều.
yêu bạn.
Cảm ơn những chia sẻ của chị
😍😍😍
Càng tập căng đau lưng giờ bạn ấy bỏ lớp
😭😭😭
Thanks e nhé. C chia sẽ bài của e nhé❤❤❤❤❤
Vâng. Chị cứ chia sẻ thoái mái
e cảm ơn chị đã chia sẻ và e cũng dạy ngày 4lop e cô gắng theo giỏi chị cách chị day và bài chị day tốt lắm.moi ngày e gặp học viên có đâu lưng
Lúc nào e cũng hỏi học viên ai cũng khỏe e rất là vui chị nói rất đúng
Cám ơn bạn đã chia sẻ!
❤️❤️❤️
Em nói hay quá
Dạ cảm ơn chị. Chị Hồng Mầm Non phải k?
Cảm ơn chị rất nhiều
Co.huong.dan.chi.tietde.nghe.de.hieu.cam.on.co
Hay nhưng cô cho con hỏi là con xoạc doc được mà xoạc ngan không được
Phạm Hằng nói rất đúng
Cảm ơn bạn🌷🙏❤️
Cảm ơn em
Chị 6o tuổi khg đau đầu nhưng mất ngủ ,tập yoga có tìm lại đc giấc ngủ khg cháu?
🌹🌹🌹💝💝💝 cám ơn cô.
Cô có dạy onlike kg ạ
E muốn học khoá OL của cô lắm cô oi.
Liên lạc với mình theo số 0913143752 nhé
chỗ cô dạy yoga thì ở đâu ạ
Mình ở HN và chỉ dạy online
Ước gì mình đươc ở gần và hoc yoga của bạn
😍😍😍
Bạn chị cũng vậy đi tập về là đau lưng
😭😭😭
Cô ơi.lop cô ở đâu
Cô ơi! Bị vẹo cột sống lưng sống cổ có tập trồng chuối được k ạ? Em thấy mọi người tập thích quá mà sợ kg biết coa ảnh hưởng hay nguy hiểm j kg
K tập bạn nhé.
Chị ơi. Em muốn tham gia lớp của chị ạ. C có lớp online ko ạ
Bạn liên lạc với mình qua đt 0913143752 nhé
E tải các bài của c về tập mỗi sáng,tập xong thấy thoải mái và cảm giác bài tập rất nhanh hết giờ.Nhưng e có câu hỏi là :
1)Ở đầu mỗi bài tập e thấy các hlv cho học nhiều cách hit thở khác nhau còn của mình thì chỉ hít thở đơn giản,c có thể giải thích tại sao đc k?
2)E tập các bài của c tuy thoải mái nhưng lại k ra mồ hôi,như vậy có tốt k chị?
Sẽ có hôm mình chia sẻ hẳn 1 bài nói về vấn đề này, vì cũng có nhiều người thắc mắc như bạn à.
Quan trọng bạn thấy thoái mái là mục đích cuối cùng của yoga.
Hãy làm mọi thứ trở nên thật đơn giản là mục đích của Phạm Hằng.
Cô ơi cô xuất thân từ diễn viên múa thì vào yoga hẳn dễ hơn nhiều người
Da cô đẹp quá cô ơi
Cảm ơn chị gái🙏🌷❤️
Chị ơi cho em hỏi em bi đau dạ dày mà em tập bài dạ dày của chị ơ trên mang có khỏi được hẳn không a
Câu hỏi khó trả lời. Muón biết có khỏi hẳn không bạn phải tập mới biết.
Mình nói khỏi nhưng bạn ăn uống, nghỉ ngơi k điều độ, căng thẳng nghĩ ngợi nhiều thì thuốc tiên cùng k khỏi đc bạn ạ.
Chưa tập bạn đã lo lắng có khỏi k? Thì mình biết bạn là người hay căng thẳng, lo âu nên bạn mới bị đau dạ dày nhé. Hihi
Chị ơi!cho e hỏi?e tập yoga đc hơn một năm rồi .lúc đầu e bị đau khớp gối và khớp tay , nhưng tập yoga một thời gian là hết đau . tới bây giờ thỉnh thoảng lại đau lại nhưng chỉ vài hôm là lại hết , như vậy có phải là mình tập bị sai hay ko ạ ? cảm ơn chị ạ .
Không phải tập sai mà tập bài hơi quá sức sẽ đau nhé.
Cô rất duyên dáng
Cô phạm hằng dạy ở đâu ạ
Mình ở Hà Nội bạn à.
Em tâp yoga nay cung đươc 2 thang ma sao tâp xong đau ê âm hêt ca ngươi co phai em tâp tư thê sai rôi phai ko vây cô .
Tập bị quá sức bạn nhé
@@phamhangyoga khâm phuc cô . Môt ngay em tâp bao lâu mơi đung vây cô . Cam ơn cô rât rât nhiêu .😍😍😍😍😍
Cho mình hỏi mình cũng đi tập yoga dc 3 tháng rùi mà cứ lúc tập ở lớp thì dễ chịu. Nhưng về nhà tối đi ngủ là ko ngủ dc mà ngủ dậy muốn dơ tay lên cũng khó là sao vây. Mà bây giờ đầu gối cũng đâu nữa xin phạm hằng tư vấn cho mình với
Bạn tập lớp cơ bản thôi. Mới tập mà tập vơi gv nước ngoài là bạn phải cẩn thận....
Liên lạc với mình theo số 0913143752 nhé.
Xin hỏi cô giáo người thoát vị đĩa đệm l4 l5 trượt cột sống có thể tập yoga được không ạ và đau dây thần kinh tọa nữa
@@phamhangyoga cô mở lớp ở đâu đấy ạ , cho em xin địa chỉ ạ
@@hainguyenthi741 mình cũng bị đúng tình trạng như bạn! Mong dc cô giáo giải đáp thắc mắc!
Xinh đẹp quá bạn oi
E thấy yoga giờ biến chất nhiều....nhất là mấy chị e có gia đình tập với mấy ông thầy India.....e ít thấy yoga chân chính chị ad
m cũng là hlv đi dạy thay cho mấy chỗ thấyday lấy nhiều động tác thôi mà có chuẩn đâu sự kết nối theo chuỗi từ cơ bản đến nc hài hòa cân bằng ăm dương vđ là dương nghỉ thư dãn là âm có n đt có cả âm và dng m rất thích câu nói của H là đt chó cúi đầu .lấylai sinh lực phục hồi năng lượng giảm đau lưng và đau vai gáy ,điểm nhìn ngón chân cái đúng điểm nhìn vô cùng quan trọng khi làm thăng bằng ở các tư thế v v và giọng nói từ đan điền luôn dày khỏe mà ấm mọi tư thế vẫn nói mà không thấy mệt rất mong mn hãy sác định tập yoga là có đc sk cả đời chứ ko phải sở thích nhất thời đối với m cái gì cũng có thể bỏ còn yoga thì không
Cảm ơn bạn ngẩm mà thấy đúng
E cũng tập yoga nhưng lớp tập của e ồn ào như cái chợ . bình thường thì k sao nhưng bữa nào k được khỏe là đầu óc lại nổi máu sân,lúc tập e cũng cố gắng làm theo lời chị là thân tâm hòa nhập nhưng đôi lúc cũng làm k được vì xung quanh mình quá ồn ào
Tìm chỗ khác tập bạn ơi, vưa tập vừa ức chế thế sao thông khí đc.
Này nhìn bạn trẻ đẹp
Khuôn mặt tươi trẻ đầy đặn Xinh lắm luôn
Cảm ơn bạn nhiều nhé🌷🌷🌷
Mình đến phòng tập thấy các bạn gv cạnh tranh nhau thật kinh khủng. Họ cố uốn ép cho bằng dc ko chịu thua ng bên cạnh. Còn nói nghe rất khó chịu. Ô thế là hlv yoga mà ko làm dc động tác này à vv va vv . nhưng sau đó thi nhau âm thầm tìm chỗ chữa đau lưng .
Vậy ko hiểu họ cố tập ép thế để làm gì hay để tự làm đau mình nhỉ
Uon deo duoc khong
Tập nhiều rồi nhưng sao vẫn k xoạc chân đc
Bạn nghe kỹ video nhé.
⚘⚘⚘⚘⚘❤⚘⚘⚘⚘⚘
⁰
Cảm ơn cô giáo Hằng nhiều nhé
Nghe bạn chia sẻ thật xúc động !
Cảm ơn bạn nhiều nhé
Cảm ơn cô đã chia sẻ.