HERNIE DISCALE : Ces 5 EXERCICES procurent un SOULAGEMENT IMMÉDIAT (DÉCOMPRESSION vertébrale)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Vous souffrez de hernie discale L4-L5 ou L5-S1 ?
Je vous propose 5 exercices ayant pour objectif de soulager immédiatement vos douleurs via la décompression de vos vertèbres lombaires.
Ces exercices peuvent être réalisés n'importe où, et ne requièrent aucun matériel !
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⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
📌 Ressources utilisées :
• How to Decompress the ...
• Top Spinal Decompressi...
• Matthew Ibrahim | At-H...
• Extension in Lying (To...
• Easy Spinal Decompress...
Merci pour cette vidéo. Pourquoi ne pas justement contracter les fessiers dans l'exercicie Mackenzie celui ou on releve le buste bras tendus à plat ventre?
Merci de votre retour. En fait l'exercice n'est pas fait pour activer les muscles, plutôt on vise à détendre la musculature de sorte que l'amplitude de mouvement en extension soit maximisée. On aura ainsi plus d'effet sur le disque.
@@lombafit Entendu. Merci
Bonjour…à vous je vous suis reconnaissante pour cette capsule! J’ai une question est-ce qu’ils sont bénéfiques lorsqu’on à trois hernies?( Diagnostique IRM: discopathie multietagee) L3 L4L5 ?.. ( Mai 24)
Merci pour votre expertise ❤
Bonjour, oui ils le sont, car le concept des exercices visent à libérer de l'espace pour les disques en général. De plus vous pouvez voir immédiatement si ça vous soulager, et poursuivre si c'est le cas. Bon courage !
Moi, j'ai souvent une inflammation sur la cuisse gauche, inflammation et parfois une petite douleur du testicule, qu'est-ce que ça peut être cher Dr (Mai 25), et souvent c'est quand je chante que l'échauffement apparaît
C'est difficile de cibler une cause spécifique sans diagnostic complet, donc je vous recommande de consulter. Sinon avez-vous pensé à une cruralgie? Bon courage
Oui cruralgie 👍 ne pas insister sur les étirements pour soulager ça ne fait que maintenir l inflammation.
@@lombafit merci pour votre intervention, oft la cruralgie est-elle grave ??? Et a-t-elle une solution ???
@@arnonpra3937 merci pour votre intervention cher Dr, oft est-elle grave et a-t-elle une solution ?
Moi j'ai mal au dos 😢😢😢😢
Bon courage