Elabore semana de treinamentos!semana toda ,tipo ! Segunda exercícios... Terça esquivas ... Quarta socos ... Etc... como se fosse sua semana de treinamentos seria bacana !
No meu caso, eu notei que se eu pular demais, sem descanso, começa a dar essa dor na canela... Então eu faço "rounds" de corda, 3 minutos cada round. Até me acostumar novamente (antigamente eu pulava 30 minutos)
Mano uma pergunta, meu braço mais forte e a perna mais forte e a direita, qual base seria melhor pra mim? Com a perna esquerda na frente, ou a direita na frente??
Elabore semana de treinamentos!semana toda ,tipo !
Segunda exercícios...
Terça esquivas ...
Quarta socos ...
Etc... como se fosse sua semana de treinamentos seria bacana !
👏👏
Ótimo ensinamento bruno valeu é nós boxe 👊👍
Agora da uma dica de como pular corda e não ficar com canelite por favor.
No meu caso, eu notei que se eu pular demais, sem descanso, começa a dar essa dor na canela... Então eu faço "rounds" de corda, 3 minutos cada round. Até me acostumar novamente (antigamente eu pulava 30 minutos)
Up
❤ PARABÉNS BRUNO JORDÃO!!!!!!!!!!!!
BEIJOS ADRIANA CYRINO DE MELLO RISAU RIBEIRÃO PRETO SÃO PAULO BRASIL
Cheguei já sabendo que o vídeo vai estar muito foda, satisfação Bruno❤
Tamo junto meu chapa
Legal aprendi o tempo da corta com vc valeu Bruno..
Parabéns pelo ótimo ensinamento mestre Bruno Jordão
Eu sou um aluno novo de Angola
Gratidão 🙏🏼
obrigado
🇧🇷👏
Top Demais Bruno
Esse pulo duplo foi demais caraca
Você podia fazer um vídeo falando da luta de Popó e Junior dublê.
Fala mestre, tem alguém dica pra canelite, comecei a pular a uns 3 meses porem de uns tempos para cá a canelite tá me matando
Mano uma pergunta, meu braço mais forte e a perna mais forte e a direita, qual base seria melhor pra mim? Com a perna esquerda na frente, ou a direita na frente??
❤
Vc está sem Instagram professor?
Estratégias você usa contra a phylli shell?
O primeiro erro é comprar essas speed rope lixo usada em crossfit, que não dura nada e não chega nem perto da eficiência da corda de 6 mm pra cima.
Quanto tempo posso pular corda ?
dobrar os joelhos é errado em qq truque
Kratos e atreus juntos
Haha