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【テンパる人必見】3つのテンパる状況を解説〜テンパらないは作れる！〜
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2021
- 人はテンパったとき、
頭が真っ白になる
イライラする
投げやりになるなど様々な行動にあらわれます。
自分はテンパりやすい性格だ、ということはわかっていても
テンパる状況を正しく分析して、正しく対策を打てている人が少ないんです。
この動画では「テンパる」原因に合わせた対処をご紹介します。
いざという時に落ち着いて行動できるように
周囲にテンパリを伝染しないために、
今できることを試してみませんか？
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★参考★
「テンパらない」技術
西多 昌規 (著)
amzn.to/3DjXsni
#看護師
#Nバク
#テンパる
私は最強テンパリストかもしれない
イレギュラーでテンパる事が多い。冷静に考えればわかることなのに時間に終われると焦って悪循環に陥ります。
周りの冷静な人とどお違うのだろうといつも思います。
シミュレーションできない事もあるので、深呼吸で落ち着こうと思うが時間が迫って余裕がない。
全部あてはまってるし仕事に支障出てたけど、少し勇気がでました。
息を長く吐くやつ効果ありそう…。
動画も見やすかったです。
ありがとう。
最強テンパリストです。順番を決めるのが苦手で、人の目が気になって…
今日見た動画、実践してみます！
ぜひ試してみてください！
わたくし、自分の課題として｢過緊張｣があるので、来週からの実習のお守りにさせてください！いつも動画ありがとうございます
緊張のコントロールなら、こちらの動画もぜひ参考にしてみてください。
【緊張する人必見】
th-cam.com/video/TP4W3dJBCXg/w-d-xo.html
実習応援しています！
落ち着いてやれば
上手くいくのに
テンパると
台無しになるんだよな。
勉強になります
以前の私は3つとも当てはまっていました😵
経験していくうちに慣れてきた事もあります😅自信がないから、不安だからテンパると思います😊
テンパりそうな時は深呼吸をしながら大丈夫と自分に暗示をかけています😄
最強テンパリだけど、
真面目にやろうって気持ちが強いからかなって自惚れてる。
よし、明日もしっかりテンパるために働くぞ💪
しっかりと真面目に向き合っている証拠ですね。
テンパっている自分も受け入れて前へ進む人は強いと思います！
・優先順位つけるために番号つける。(計画を立てる)
・予期せぬ→シミュレーションしておく。類似ケースにも対応できる
・緊張を味方に。ゆっくり息吐く(副交感神経を、刺激)
私は最強テンパリストです😂
いつも参考になります
ありがとうございます！
テンパってる自分をどうしようもなかったけれど、分類することで少しは落ち着けもそうです。
紙に書いて順番を決めることや、緊急事態が起こる前に想定をしておく等、改めて確認して落ち着ける状況を自分でシュミレーションしようと思いました。
想定内のことを増やしていくと、自ずと想定外は減るので、おすすめの方法です。
多重課題 リスト化
イレギュラー イメトレ
過緊張 副交感神経
全部当てはまったので続きを見る気が無くなった
私は複合型だと思いました😢
本当に緊張しいなので、参考にさせていただきます！
以前からご相談させていただいてている主任の先生は、好き嫌いをめちゃくちゃ出す先生のようです。
嫌われているのかなとも思うのですが、それでも仕事では関わらなければならず、まして主任の先生なのでなかなか精神的にやられます😢あまり話たくないオーラを出されていて、話す時は注意する時とどうしてもの連絡事項という感じです😢
どうしたら上手くやれるかなとも思うのですが😖
もはや全部だったしそれで多重課題に陥ってるサイアク
力を入れて抜くやり方は知りませんでした。
テンパらないはつくれる
ハマりました👍✨
笑
ありがとうございます！！
「テンパる」ねえ。
業務内容を見越せないと、自分ひとりで処理できないとき。かな。
早めに、２人で対応できるように。。。
プレゼンなら、いろんな情報を、事前に、わからないことを、ききにゆくこと。になれること。
仕事が重なりテンパってミスしたことがトラウマで、一つしか仕事振られてない時もテンパって過去と同じようなミスして提出してから気づいたのが昨日の私です。
過緊張ですねぇ。。。
バクちゃんが麻雀してて～(笑）もう入ってこない～😁２回以上みてお復習します。テンパるか～やっちゃってるかもしれないです。
ありがとうございました。
Nバク麻雀バージョン描いてみました。
いつも細かなところに気付いてくださり、ありがとうございます。
幼稚園教諭ですが、参考にさせていただきました
複合型でした…
校内実習で周りがおわってる中や先輩や教員が見てる中だと頭が真っ白になります😢
為に成る
ありがとうございます！
だって ジャガイモじゃないしw
勉強になりました！
複合型テンパリストです😅周りに感情が感染する、にはっとしました。自分のためにも、周りのためにもテンパらないを作っていきたいと思います！
テンパらないは作れる！と思っています。
できることから試してみてください。
自分のキャパが狭量なので、気を付けたいです。
キャパを広げていけると、テンパることも減ると思います。
そのために、計画やシミュレーションを実践してみてください。
いつもありがとうございます
医療以外の病院勤務しています
仕事はだいたいの現場行けるのですが最近男の人しかしない仕事言われてやるようになりました難しい仕事ではありませんが今まで女の人がやった事なくでも私自身出来ない事ではないから引き受けてしまいました
まわりから見れば馬鹿にしたような目で見る人もいます
負けず嫌いなので男の人の仕事でもやりこなすような努力しています頭は使わないけど力仕事に近いのです上司は他の人には言わないで私だけには人いないからと頼んできます今まで何でもそれなりにどこの仕事やりこなしてきましたが今回は誰が見ても男の人仕事ですこのままやっていてよいのでしょうかそういう仕事断らないのが馬鹿なのかなと思う時あります
私は仕事に男も女も関係ないと思っています
句読点つけて
入浴介助などでテンパリがおおいので動画参考になります。ありがとう😉👍🎶
参考にしていただき、ありがとうございます。
私も、３つの複合です。それで、イレギュラー型の解決策ですが、これは同僚の行動について興味を持っていないと難しいですね？
同僚の行動だけでなく、何事も自分事に考えるというのが大切だと思います。
自分事として捉え、自分ならどうするかを考える癖をつけ「想定範囲内」を増やすと、イレギュラーなことが減ると思います。
イレギュラーと過緊張型だ….
学生時代、面接の練習の時ひざがガクガク震えてしまったのですがこれもテンパリっていうのかな！
最近病棟に認知症が増えて仕事が進みません( ´A` )
複数委員会の仕事、受け持ち患者の評価や面談設定、定期カンファレンスの資料…タスクを作成し一つ一つこなすしか無いですかね？
今回の解決策では、自分で何とかする場合をお伝えしましたが、私はもっと周囲に頼って協力し合っても良いのではないかと思っています。
仕事を抱えすぎると疲弊し、周りが見えなくなってしまうので、そうなる前に頼れる人に頼る、仕事を引き受けないという選択肢を持っていてもよいと思います。
@@nbaku 返信ありがとうございますm(_ _)m私は他の人に頼めずにいます。もっと周りを信頼してチームでやりたいです！
おっちょこちょいだ。
ねぇ、全部なんだけど？