Yo tengo miedo a los pensamientos intrusivos que aparecen aleatoriamente, al ser extraños, cuestiono el por qué aparecieron, y esto mi mente inconsciente lo toma como un peligro cuando no lo es. Durante este tiempo he aprendido a enseñarle a mi mente que no está en peligro en esas situaciones, en dejar estar esos pensamientos y no cuestionarlos. Se que cuesta, pero cuando lo entiendes todo se vuelve mas fácil. Aún tengo episodios fuertes de ansiedad pero ya no son tan frecuentes, episodios en los cuales como vuelve esa ansiedad y ese miedo; automáticamente aparecen pensamientos negativos como: "No lo vas a lograr" "No superaras tu obsesión, tu miedo" pero conscientemente me digo que si puedo, que no hay peligro mientras no me resisto... Se que cuesta... Pero se puede reeducar a la mente, enseñarle a no temer, no obsesionarse, no frustrarse y por sobre todo que la ansiedad es un proceso natural y no es ningun peligro contra mi salud. Vamos! Si se puede! No te rindas... Se constante... Confía... Cree en ti... Tu puedes! La recuperación es gradual. Cuando haya una mejoría guárdala, celebrala y recuerdala. Cuando haya una recaída no te frustres, sigue luchando y recuerda que estuviste bien hace un momento y unos días.
hola erick hace ocho días empecé a sufrir esto y es horrible y cuando vienen esos pensamientos es horrible y entró en nervios horrible es tenaz son pensamientos horribles y ahí se desata la ansiedad
Hola eric,siempre veo tus videos y me gustaria que en unos de tus video hables de como mejorar la autoestima se que ya has tocado ese tema en unos de tus videos pero me gustaria que hiciereis un video sólo de eso gracias y un abrazo
Gracias y muy buen canal ya me suscribi canales como este deberían tener millones de seguidores y no otros videos virales que no sirven para nada , felicidades.
Muchas gracias erick .. tus consejos son muy útiles .. el miedo a perder el control de mis pensamientos q iran en contra de mi y producirme mas miedos ..es lo mio ya q pienso q puedo tener o desarrolr una enfermdad mental.. pero he mejorafo mucho von tus consejos.. el problema e q cuando mejoro buen tiempo olvido de practicar relajación y meditación
Wow! Me has tranquilizado. De vez en cuando tenía pensamientos extraños. Pensé que lo deseaba hacer pero no me podía ni imaginar haciendo esas cosas extrañas. Gracias, un saludo desde Colombia.
Gracias erik llevo casi un año con ansiedad la he superado un 60% Pero algunas veces en el día me vienen ataques que no me dejan estar en el momento presente Me hacen tener miedo y dudar de mi mismo, en esos ataques aunque este en el momento presente Me siento con un autoestima muy baja y no puedo estar en mi mejor versión en esos momentos Ojala alguien me ayude en esto o algún consejo
Yo tengo ya año y medio estoy saliendo gracias a ti Eric sí no fuera por tus consejos estaría batallando por que lo que no quires es que se sienta si vino 1dia que acabe igual. un abrazo eric, asta la próxima.
Hola Erick!! me gusto mucho este vídeo, aveces me pasa eso y la verdad me siento muy incomoda conmigo misma, pero siempre trato de pensar cosas positivas, gracias x este tipo de vídeos que nos ayudan mucho!! dio te bendiga!!
Hola Eric, he visto tus videos y me parece excelente la forma en la que transmites la tranquilidad para enfrentar la ansiedad, ojalá hagas un vídeo donde hables de la manera en que afecta a la ansiedad el consumir bebidas alcohólicas o resacas de alcohol.
Gracias erik muchas gracias justamente esta semana tengo una recaída y recaí sobre un miedo que tengo sobre mi salud pero me pongo a ver tus vídeos y hago lo que dices y subo un escalón mas estoy seguro que pronto saldré de esto porque cada vez que tengo una recaída y pasa me siento mas fuerte 💪🏻 saludos 🙏🏻
Hola Eric Mira que he cambiado mi alimentación y eh estado vitamina dime y me ah ayudado muchísimo ya no tengo ataques de pánico 😱 ni tampoco tengo la sensación de irrealidad oh despersonalización odio mencionar esas palabras jeje lo Nuncio que me falta es más energía y un poco la tensión ocular y el dolor de cabeza que ya no es tan fuerte pero ya estoy viendo muchos cambios y definitivamente hay que tener a personas que nos apoyen gracias a dios y al apoyo de mi familia voy saliendo adenlate todavía no soy vencedora pero ya me falta poco ánimo a todos y siempre pensar positivo la mente es muy poderosa no hay que dejarnos en gańar por la ansiedad....besos
Hola, recién me he puesto a ver tus videos porque hace unos pocos días después de llegar a casa de un viaje de 10 días me empezaron a dar síntomas de ansiedad y ayer los sentí con más fuerza como la quemazón, el latido fuerte del corazón, los pequeños mareos, entrar en desesperación por tener miedo a que me pueda quedar así por siempre y/o me pase algo y lo de estar demasiado inquieta, con la necesidad de hacer algo. Estoy muy asustada y espero mejorar viendo tus videos porque hay veces que ni puedo dormir y ya no tengo idea de que puedo hacer. Saludos!
Hola erik siempre veo tu videos tengo trastorno de ansiedad generalizada pero lo mas afectado es mi estomago se me afloja mucho mi estomago me sale desesperación como se desbaneciendo mi cuerpo ya no aguanto mas y es mas pienso lo peor hasta quitarme la vida por q no hablas sobre el aparto digestivo como afecta la ansiedad con consejo erik gracias.
Hace 2meses me diagnosticaron ansiedad...y fue dificil....ya llevo casi 3 semanas llevando una vida normal...con ayuda de un medicamento para los dolores de pecho y unas vitaminas..y porsupuesto el apoyo de la familia pude salir de el problema... Se que quiza un dia regrese pero me ayudo el ser optimista y que todo saldra bien...gracias a sus videos me sentia mas tranquilo por la informacion y de saber que no era el unico que sentia estos malestares...mil gracias y que dios los bendiga
Hola!. Y cómo diferencias con precisión si es deseo o miedo?. En general me han diagnosticado TAG hace casi diez años.Tomo medicación y hace tiempo voy a mís sesiones con el psicólogo. Desde hace una semana surgieron pensamientos con con elementos cortantes..me da temor agarrar cuchillos o tijeras aunque lo hago por mí trabajo... Lo que me preocupa es que a veces no distingo si es solo un pensamiento o me surge la curiosidad de decir y si lo haría que pasa?. .. Me angustia porque hago yoga medito y demás y es la primera vez que me transito algo así. Espero tu respuesta. Gracias.
SI LA ANSIEDAD DEPRESIÓN ESTRÉS ENTIENDE EL QUE SOLO A PASADO POR ELLO MUY BUEN VIDEO ERICK Y FELICIDADES CON LA ENTREVISTA QUE LLEVASTE CON EL DR IÑAKI SALUDOS
Hola Erik como estas te escribo desde colombiano y te cuento que sufro de ansiedad y crisis de pánico desde hace mas de 10 años y cada vez es peor. me sugestionó con todo sobretodo con lo que tiene que ver con enfermar y con la muerte. te agradezco me ayudes un abrazó
Y cuando superas esos pensamientos y dejas de tenerle miedo , como me dio cuenta de eso , porque derrepente dejo tenerle miedo , significa que lo supere o que ?
hola eric yo estoy ciempre pendiente de tus videos padesco anciedad quiciera que icieras un video sobre la rrelacien entre la anciedad y los problemas del colon o colitis la anciedad puede causarla y si se cura
después de 2 meses sin ansiedad me volvió a dar un ataque fuerte de pánico y ahora tengo agorafobia y los síntomas no se van que horrible tener que vivir con esto creo que tendré que ir a un psicólogo saludos
Saludos ERIC SALUDOS GRACIAS POR ESTE VIDEO MUCHOS EXITOS ,,, YO PASO POR ESTO CUANDO SALGO A LA CALLE ME DA ESO TRATO QUE MI MENTE SE DESPEJE Y BUENO A VECES NO PASA Y NO SE QUE HACER ,, GRACIAS
Hola erik que opina de la etifoxina de cloridato yo la e tomado y me a ayudado a sentirme bien y me a reducido el miedo y la ansiedad, pero aún así e tenido picos y muy fuertes pero lo e aprendido a sobrellevar y ese medicamento lo tomó sólo cuando lo necesitó pero aún así sigo con eso, según e investigado y dicen que la hipoglusemia produce trastornos de ansiedad y yo tengo hipoglusemia no se que tan cierto sea, esperó tu respuesta gracias por sus vídeos
Hola Erick es posible que después de 4 años me vuelva la Ansiedad pues ya la había controlado pero de nuevo estoy decayendo es muy desgastante 😕😕 es posible que se debe a los corales diarios que hago, saludos desde México.
Es muy incomodo y horrible vivir con fobias de impulsión, los pensamientos de hacer daño a alguien o incluso hacerme daño a mi mismo son horribles y hacen que me sienta mal, poco a poco estoy aprendiendo a controlar estos pensamientos y hacer que desaparezcan de mi mente y por lo tanto me dejen de molestar. ¡Animo a todos los que estén leyendo esto vamos a superar las fobias de impulsión todos!
Sé que ha pasado mucho tiempo; pero debo preguntar cómo te va amigo? Me está pasando exactamente lo mismo y es horrible, me siento culpable por estos pensamientos. No sé qué hacer...
hola me pueden ayudar por favor tengo tag y se me bienen pensamientos y censasiones extrañas tenia mucho que no me sentia asi por fa ayudaaaa por mi caveza pasa y si me canso? y si ya no aguanto? y si no me gusta mi vida? y si me canso de la rutina ? y me entra un miedo mi corazon se acelera no se si sean deseos de alqo oh la verdad es puro miedo pero en lo profundo de mi se que es miedo pero ki caveza me ase pensar que de verdad no estoy agusto y que me enfadare y are algo que no quiero por favor ayudenmeeee
La ansiedad es terrible, todo te da miedo, hasta confundir las cosas, hacer cosas en contra de nuestra voluntad, a mi cuando viene la rumiacion me dan mucho asco mis pensamientos y aveces miedos muy intensos, otras des aparecen y me siento capaz de vencer toda la ansiedad, a sido un proceso difícil de vdd, pero seguimos luchando
Hola! Me gustaría que me contestaras por favor! Quisiera sacarme esta duda que me come la cabeza. Bien, hace como dos meses comencé con ansiedad y no he ido al médico.. Siempre fui ansiosa y pues llegué a esté nivel extremo. Ansiedad generalizada, ya no siento miedo, taquicardia, pensamientos negativos, desespero, etc, porque tenía síntomas horribles. Pensé que iba a morir y pues muy mal a mi flia porque estuve en cama, en fín, es otro tema. Pero GRACIAS A DIOS ya no es así! Pero hace 3 o 4 semanas siento dolores en los dos laterales del cuello, me duele los laterales de la cabeza y llega hasta los ojos... pero al rededor de mi cabeza siento apretado y a veces me duele, TODOS LOS DIAS AL DESPERTAR COMIENZAN ESTOS HORRIBLES DOLORES DE CABEZA. . A veces tomando un analgésico se me quita, otras dándome una ducha y masajeando mi cabeza y puedo dormir en la noche.. pero durante el día esos dolores no se quitan! Ay... son tan molestos que me enojan! >.< a veces pienso si tendré algo en mi cabeza, puesto que hay veces que siento pesadez en ella, o que no la puedo controlar, a veces me duele un lado de la cabeza, comienza desde el cuello hasta un ojo y asi. Siento como si mi cabeza las partes donde duelen y mi rostro latieran xD Me pongo triste porque estoy cansada de esta situación! Ya estoy cansada!!!!!! Quiero volver a sentirme como antes... Supe lo de la ansiedad sin ir al médico y siento que muchos síntomas se fueron, sólo falta que se quité esto de mi cabezaaaaaa.. Es todo por la misma ansiedad?
La verdad yo empeze con ansiedad hace 2 meses y los primeros 15 dias fueron un tormento, la molestia ahora se fue a mi estomago y entre veces siento un nudo en la garganta, y baje de peso super rapido a alguin le paso algo similar???
Haci es Daniel a mi paso lo mismo. Tambien baje de peso Dolores de estomago.dolores cerebro.todo eso de pecho dolores hombros muchos cosa no le hagas caso yo ya me controlo yo mismo el dr me dio para depresion y la anciedad inyeciones de complejo b y vitaminas b12 y necesita comer sanamente yo ya llevo haci como 7 meses pero ahi la llevo viejon y mucha Oracion pidiendole a Dios Saludos
Hlaa yo tengo un miedo a mis pensamientos malos q me paralizan . Llevo mas de 15 años con este problema tengo agorafovia no quiero estar con mucha gente me da terror estoy tomando ancioliticos y paroxetina de 20 mg . Me ayudan pero no salgo del todo me siento triste xq no puedo hacer nada de nada solo quiero estar en mi casa . Es una pena xq pierdo en hacer muchas cosas q me gustan .gracias desde Santiago del estero argentina. Saludos
Hola eric tengo 14 años siento una sensación rara en el lado izquierdo de mi cabeza no es dolor y cuando me pongo a pensar en que pueda ser siento dolor en el pecho siento que me falta el aire y me da mucho temor pensar que es algo malo siento pinchazos en todo el cuerpo y un día por el dolor en el pecho pensé que me estaba dando un infarto y me llevaron al hospital tengo mucho miedo por la sensación rara de la cabeza a veces pienso que podría ser un tumor cerebral y siento como si me fuera a morir nesecito ayuda
Armando Cordova hola mira si ya te hiciste examenes nedicos de todo y estas bien no te preocupes es ansiedad pero tranquilo no te va a pasar nada todo esta en la mente debe haber algo que te esta preocupando mas de lo normal y tu cuerpo y tu mente lo estan expresando asi mira tienes que tratar de tranquilazartd aprender a respirar te va a servir muchisimo y mira los videos de erick son excelentes
Quisiera que me. respondiera soy del Salvador tengo 22 años hace 5 meses sufro ansiedad tengo dias con nauseas hoy que tome bastante agua sentí pesado el estómago me dio como calambres ahorita sigo con ese malestar horrible puede serr por la ansiedad estoy muy preocupada no se si ir al medico o esperar ayuda
Yo estoy mejor él Y pase la cadera todo bien estoy llevando la bien pero tengo la menopausia precoz y una pastilla de esa me haga la que estoy tomando psiquiátrica pero ya viene de familia no puedo tener hijos a que si tengo perros animales todos me gustaría que alguna vez me conteste soy de Buenos Aires me dicen belu Pero me llamo Belén y Bueno estoy ansiosa es feo pero lo estoy superando mirando tu video me ayudaron un montón y hablando con otro también con mucha gente me ayudó un montón pero no voy más a terapia por tal motivo que se mató un compañero de terapia lo extraño todavía y bueno me pone mala situación que estoy pasando es horrible no quiero vivir más a veces pero tengo que seguir tengo que salir por mi mamá por mi mamá mi bicho a mis hermanos y Bueno estoy estudiando masaje me gustaría conocerte o que vengas a Buenos Aires me gustaría ir a España y conocerte en persona un beso
Tomo etalopram 10 pero sigo con ansiedad tengo hace 7 años ya EH tomado paroxetina y fluoxetina pero tampoco me hizo nada .también tengo claustrofobia debería tomar algún ansiolítico ? Como diezeoan ?
natalia sosa te rrecomiendo tomar una oastilla que se llama ansiolit de alprazolam, es demasiado buena exelente pastilla, solo contale a tu doctor, cuanto podes tomar y el te tiene q mandsr recrta porque solo con receta verde
encerio tienes tanto con ansiedad vaya, yo acabo de empezar con este problema hace como 7 meses y es parte de mi temor tener tanto tiempo con el problema, dime que te motiva a seguir dia a dia como le haces frente me gustaria escuchar tu experencia.
Yo sí tengo trastorno de ansiedad y pensamientos obsesivos y tengo miedo de hacer daño sexualmente a niñas y mujeres me atormenta tanto ,ya que existe el lesbianismo y bisexuales no tengo nada en contra de ellos pero pensar en tener esos pensamientos los relaciono a la probabilidad de serlo , hoy tuve problemas con mi familia y me dio mi ataque de ansiedad horrible .
Así estoy yo, y algo que me ha servido un poco a diferenciar es que cuando deseo algo el solo hecho de pensarlo me produce placer, es cuando deseas hacer el amor con alguien el hecho de pensarlo te hace sentir bien y hasta sonríes ☺️☺️ pero cuando los pensamientos en lugar de producirte placer te producen ansiedad, tristeza y te hacen sentir como si fueras un monstruo eso es ansiedad y miedo, es muy difícil hacer que el cerebro lo entienda, es por lo mismo porque cuando tenemos ansiedad nuestro cerebro no funciona correctamente y nos hace sentir cosas que no son reales. Para superar esto horrible por lo que estamos pasando lo primero es dejar de tenerle miedo a todo esto y confiar en nosotros mismos, haciendo esto es cuestión de tiempo para que salgamos de este infierno.
Hola erik siempre veo tus video y me a ayudados vastante.llevo 3 meses sufriendo ansiedad y hace un mes siento muchas molestia y pesades en mi lado izquiedo entre las pierna i el brazo...quiero saber si es un sintoma mas de la ansiedad
Hola yevo 8 meses. E pasado por eso también. T podría decir q Es normal hoy estoy bastante mucho mas ligero q en los primeros meses. , animo los consejos de erik son muy útiles. A mi me ayudaron
Hola. Yo siempre sentí el dolor en el brazo izquierdo y presión en el pecho. La pierna no, si embargo, recuerda q cada uno es diferente. Espero te sientas mejor. Ya compraste el método? Es lo mejor.
Paula Alvarez , enfrentándote a Él, por ejemplo si yo tengo miedo a las alturas intentar subirme a una escalera acompañándome de otra persona y subir un poco cada día
El trii creeme que si se puede sin medicamentos sin ir al medico solo necesitas de ti tienes que ser fuerte tener fuerza de voluntad yo tuve una ansiedad terrible no sabes pense que me iba a enloquecer y mirame hoy sin pastillas sin nada de eso me ayudo inmensamente los videos de erick son geniales por el con sus videos comenze a perder el miedo miralos te serviran mas de lo que tu crees
Hola erick me llamo Gimena, por favor respóndeme te escribo siempre por qué estoy desesperada de miedo y mi psicólogo faltan semanas para tenerlo y nose qué hacer!!! tengo 15 años, mi problema es este, yo amo con todo mi corazón a mis papás, son todo para mí daría mi vida por ellos, pero cuando tenía 7 años ví una película que me traumo, era demaciado sádica, hay 3 pero la que mas me afectó fue la segunda, recuerdo que con la primera me desmaye de lo fuerte que fue pero la segunda me afecta más en el ahora, la cuestión es que la segunda se trabaja de que un loco copiaba la primera película y torturaba a la gente, no quiero decir su método por qué fue horrorozo, y hoy en día siento miedo de volverme así de loca, por alguna razón hubo un momento donde no podía dejar de buscar información acerca de la película aunque me perturbaba, le tenía terror pero sentía que asi me comprobaba que la podía mirar o algo por el estilo, ahora mismo deje de hacerlo me costó pero fue porque se lo prometí a mí papá y yo a él lo amo, pero resulta que ahora se me cruzan pensamientos extraños , como cuando estoy en el celular y pienso, " Y si edito una foto de mis papás con esa película y se las mando y mis papás se asustan y piensan que tienen una hija loca y aterrorizan de mi estado mental ? " Y yo no quiero hacer nada de eso, tengo pensamientos de cosas que no quiero hacer y siento ansiedad y la cabeza helada, la otra vez estaba en el espejo y sin querer hice una cara parecida a el asesino de la película y me dió terror y la seguí haciendo para comprobarme que no me afectaba y en una me digo " espera gime, estás llendo demaciado lejos, creo que te estás obsesionado o volviéndote loca!" Y yo me digo nooooo nunca no quiero eso para mi vida odio esto odio esa película y me fui a mí pieza a usar el celular para distraerme, y de nuevo me vino el pensamiento de editar algo raro y mandarselo a mis papás y empeze a decir adentro de mi mente " nooo, basta, déjame tranquila , no me dejas hacer nada yo no quiero eso para mi vida , no quiero aterrar a mis papás " Y así es mi vida, más que todo cuando estoy de vacaciones , a veces me olvidó de estas cosas malas y soy feliz pero la mayoría de las veces me ganan, y tengo mucho miedo, realmente antes de volverme loca y lastimar a mis papás cosa que no deceo prefiero matarme a mí, ellos son todo para mi vida y los adoro , por favor sería muy bueno que me ayuden ya que mi psicólogo recién en unas 2 semanas tengo creo y no aguanto más No puedo dormir, la imagen de esa película no me deja en paz, me levanto asustada con miedo de perder el control y hacer algo malo, a veces tiemblo mucho y lloró por qué los pensamientos son realmente fuertes y macabros y siento que en realidad están pasando o están a punto de pasar o estoy a punto de hacer algo indebido. Me ayudarían mucho si me dan una respuesta clara de lo que me pasa, necesito ayuda y estoy desesperada por tener felicidad. Tengo miedo por favor respóndeme nose que me pasa no quiero que me gusten estas cosas me da mucho miedo no entiendo por qué lo pienso tanto si no me gusta ayúdame por favor , no quiero obsecionarme con nada malo ni lastimar a nadie yo quiero ser una buena persona y no preocuparme por estos pensamientos , de verdad no puedo dejar de llorar, estoy con mucho miedo. Estoy realmente traumada de esta película y tengo miedo de que termine mal, estoy muy arrepentida de averle dado tantas vueltas, de averle echo tanto caso a mis pensamientos, no me deja en paz, no me deja dormir, no me deja ser feliz y me hace sentir que soy una persona enferma y mala. Que tengo odio hacia los otros y yo sufro de miedo a lastimar a los demás yo no quiero y no aguanto más de verdad !!! Tengo miedo por qué vos dijiste que si nos maquinamos mucho la cabeza con eso es deceo y yo de verdad no puedo dejar de pensar en esa película y a mí no me gusta !!! Son pensamientos que no quiero que se que están mal! A veces siento que mi cabeza va a explotar.
Rosie Nadal tranquila primero que todo no pienses en querer morir por que eso si sera lo peor para tus padres distraete trata de hacer algun deporte escucha musica de relajacion si puedes ver videos de relajacion excelente ponen tu mente en blanco y te ayudan a calmar cuando pase esto respira profundo trata de sostener el aire 5 10 15 20 segundos o si puedes mas y lo sueltas suave correr ayuda muchisimo a dejar de pensar pendejadas tranquila son pendejadas todo eso que tu mente te muestra fue por que viste algo que te impacto pero entre mas lo mires mas le sigas poniendo atencion no desaparecera tranquila ten fuerza de voluntad distraete sabes que me sirvio a mi jugar play station o jueguitos de telefono me hacian olvidar de todo lo de afuera tranquila confia en dios esto pasara solo es un suceso en tu vida que pasa
Yo tengo miedo a los pensamientos intrusivos que aparecen aleatoriamente, al ser extraños, cuestiono el por qué aparecieron, y esto mi mente inconsciente lo toma como un peligro cuando no lo es.
Durante este tiempo he aprendido a enseñarle a mi mente que no está en peligro en esas situaciones, en dejar estar esos pensamientos y no cuestionarlos. Se que cuesta, pero cuando lo entiendes todo se vuelve mas fácil. Aún tengo episodios fuertes de ansiedad pero ya no son tan frecuentes, episodios en los cuales como vuelve esa ansiedad y ese miedo; automáticamente aparecen pensamientos negativos como: "No lo vas a lograr" "No superaras tu obsesión, tu miedo" pero conscientemente me digo que si puedo, que no hay peligro mientras no me resisto... Se que cuesta... Pero se puede reeducar a la mente, enseñarle a no temer, no obsesionarse, no frustrarse y por sobre todo que la ansiedad es un proceso natural y no es ningun peligro contra mi salud.
Vamos! Si se puede! No te rindas... Se constante... Confía... Cree en ti... Tu puedes! La recuperación es gradual. Cuando haya una mejoría guárdala, celebrala y recuerdala. Cuando haya una recaída no te frustres, sigue luchando y recuerda que estuviste bien hace un momento y unos días.
Grandes palabras,así se habla, superaremos esto cueste lo que cueste
Estos vídeos me an ayudado mucho a superar la ansiedad ya tengo un año de no tomar medicamentos y sólo manejar la ansiedad con mucha ayuda de Dios
Juan Pablo MM Ayudame!!
hola erick hace ocho días empecé a sufrir esto y es horrible y cuando vienen esos pensamientos es horrible y entró en nervios horrible es tenaz son pensamientos horribles y ahí se desata la ansiedad
Hola eric,siempre veo tus videos y me gustaria que en unos de tus video hables de como mejorar la autoestima se que ya has tocado ese tema en unos de tus videos pero me gustaria que hiciereis un video sólo de eso gracias y un abrazo
Gracias y muy buen canal ya me suscribi canales como este deberían tener millones de seguidores y no otros videos virales que no sirven para nada , felicidades.
Muchas gracias erick .. tus consejos son muy útiles .. el miedo a perder el control de mis pensamientos q iran en contra de mi y producirme mas miedos ..es lo mio ya q pienso q puedo tener o desarrolr una enfermdad mental.. pero he mejorafo mucho von tus consejos.. el problema e q cuando mejoro buen tiempo olvido de practicar relajación y meditación
me pasa igual que se me olvida cuando estoy bien
Wow! Me has tranquilizado. De vez en cuando tenía pensamientos extraños. Pensé que lo deseaba hacer pero no me podía ni imaginar haciendo esas cosas extrañas. Gracias, un saludo desde Colombia.
Yo también pienso que lo quiero hacer. Pero no sé si lo deseo o tengo miedo 😢
Andrea Nina Tobajas Dueñas a mi me pasa lo mismo
Andrea Nina Tobajas Dueñas a mi me pasa lo mismo
@@meritxellcalpeexposito4685 Pues suerte, que de esto se puede salir.
@@meritxellcalpeexposito4685 Qué es lo que sientes exactamente?
Gracias erik llevo casi un año con ansiedad la he superado un 60%
Pero algunas veces en el día me vienen ataques que no me dejan estar en el momento presente
Me hacen tener miedo y dudar de mi mismo, en esos ataques aunque este en el momento presente Me siento con un autoestima muy baja y no puedo estar en mi mejor versión en esos momentos
Ojala alguien me ayude en esto o algún consejo
Yo tengo ya año y medio estoy saliendo gracias a ti Eric sí no fuera por tus consejos estaría batallando por que lo que no quires es que se sienta si vino 1dia que acabe igual. un abrazo eric, asta la próxima.
Hola Erick!! me gusto mucho este vídeo, aveces me pasa eso y la verdad me siento muy incomoda conmigo misma, pero siempre trato de pensar cosas positivas, gracias x este tipo de vídeos que nos ayudan mucho!! dio te bendiga!!
Hola gracias por hacer estos videos amigo de verdad me estan ayudando a superar mi ansiedad sigue asi amigo mio con tigo superaremos la ansiedad
Hola Eric, he visto tus videos y me parece excelente la forma en la que transmites la tranquilidad para enfrentar la ansiedad, ojalá hagas un vídeo donde hables de la manera en que afecta a la ansiedad el consumir bebidas alcohólicas o resacas de alcohol.
Feliz finde Erik par ti y todo tu equipo. Dios los bendiga.
HERMANO MUCHAS GRACIAS! ESTAS SUBIENDO VIDEOS DISTINTOS Y MUY TRANQUILIZANTE.. SALUDOS ERICK ☺
Gracias erik muchas gracias justamente esta semana tengo una recaída y recaí sobre un miedo que tengo sobre mi salud pero me pongo a ver tus vídeos y hago lo que dices y subo un escalón mas estoy seguro que pronto saldré de esto porque cada vez que tengo una recaída y pasa me siento mas fuerte 💪🏻 saludos 🙏🏻
eric me gustaría que hablaras mas de la ansiedad y la hipocondría. Saludos
Hola Eric Mira que he cambiado mi alimentación y eh estado vitamina dime y me ah ayudado muchísimo ya no tengo ataques de pánico 😱 ni tampoco tengo la sensación de irrealidad oh despersonalización odio mencionar esas palabras jeje lo Nuncio que me falta es más energía y un poco la tensión ocular y el dolor de cabeza que ya no es tan fuerte pero ya estoy viendo muchos cambios y definitivamente hay que tener a personas que nos apoyen gracias a dios y al apoyo de mi familia voy saliendo adenlate todavía no soy vencedora pero ya me falta poco ánimo a todos y siempre pensar positivo la mente es muy poderosa no hay que dejarnos en gańar por la ansiedad....besos
Klaiire Fuentes Hola, me podrías decir que vitaminas estas tomando?
Hola, recién me he puesto a ver tus videos porque hace unos pocos días después de llegar a casa de un viaje de 10 días me empezaron a dar síntomas de ansiedad y ayer los sentí con más fuerza como la quemazón, el latido fuerte del corazón, los pequeños mareos, entrar en desesperación por tener miedo a que me pueda quedar así por siempre y/o me pase algo y lo de estar demasiado inquieta, con la necesidad de hacer algo. Estoy muy asustada y espero mejorar viendo tus videos porque hay veces que ni puedo dormir y ya no tengo idea de que puedo hacer. Saludos!
Gracias erik no sabes lo k asen tus palabras cuando tengo miedo me cuetdo de tus palabras y es cierto se tersda en kitarse pero al fin lo logro
Hola erik siempre veo tu videos tengo trastorno de ansiedad generalizada pero lo mas afectado es mi estomago se me afloja mucho mi estomago me sale desesperación como se desbaneciendo mi cuerpo ya no aguanto mas y es mas pienso lo peor hasta quitarme la vida por q no hablas sobre el aparto digestivo como afecta la ansiedad con consejo erik gracias.
Hace 2meses me diagnosticaron ansiedad...y fue dificil....ya llevo casi 3 semanas llevando una vida normal...con ayuda de un medicamento para los dolores de pecho y unas vitaminas..y porsupuesto el apoyo de la familia pude salir de el problema...
Se que quiza un dia regrese pero me ayudo el ser optimista y que todo saldra bien...gracias a sus videos me sentia mas tranquilo por la informacion y de saber que no era el unico que sentia estos malestares...mil gracias y que dios los bendiga
Que vitaminas le ayudaron ?
@@viridianamorales7525 la B12 y en si todas las vitaminas B y C son buenas para la ansiedad y el sistema nervioso
Hola!. Y cómo diferencias con precisión si es deseo o miedo?. En general me han diagnosticado TAG hace casi diez años.Tomo medicación y hace tiempo voy a mís sesiones con el psicólogo. Desde hace una semana surgieron pensamientos con con elementos cortantes..me da temor agarrar cuchillos o tijeras aunque lo hago por mí trabajo... Lo que me preocupa es que a veces no distingo si es solo un pensamiento o me surge la curiosidad de decir y si lo haría que pasa?. .. Me angustia porque hago yoga medito y demás y es la primera vez que me transito algo así. Espero tu respuesta. Gracias.
Hola Erik me alegro de saludarte quieri agradeserte por tus videos de cerdad q me an ayudado mucho y felicidades por tus bebes
SI LA ANSIEDAD DEPRESIÓN ESTRÉS ENTIENDE EL QUE SOLO A PASADO POR ELLO MUY BUEN VIDEO ERICK Y FELICIDADES CON LA ENTREVISTA QUE LLEVASTE CON EL DR IÑAKI SALUDOS
Buen finde Ericy gracias por cada video ... Ayudan y mucho!
gracias eric! me sirven muchos tus videosss
Hola Erik como estas te escribo desde colombiano y te cuento que sufro de ansiedad y crisis de pánico desde hace mas de 10 años y cada vez es peor. me sugestionó con todo sobretodo con lo que tiene que ver con enfermar y con la muerte. te agradezco me ayudes un abrazó
Y cuando superas esos pensamientos y dejas de tenerle miedo , como me dio cuenta de eso , porque derrepente dejo tenerle miedo , significa que lo supere o que ?
hola eric yo estoy ciempre pendiente de tus videos padesco anciedad quiciera que icieras un video sobre la rrelacien entre la anciedad y los problemas del colon o colitis la anciedad puede causarla y si se cura
Esto hace que me genere mas ansiedad y preocupación por que pienso que voy a tener deseo y me pone peor.
Porque ahora tienes miedo a tener deseo.
La neta 😪
X3 :( malditos malos pensamientos
X2 me puso con mas ansiedad :V pero igual tienes miedo a que sea deseo tranquilo
A mi me puso muy ansiosa también 😩😩😩
después de 2 meses sin ansiedad me volvió a dar un ataque fuerte de pánico y ahora tengo agorafobia y los síntomas no se van que horrible tener que vivir con esto creo que tendré que ir a un psicólogo saludos
Como siempre dando los mejores consejos gracias Erick un fuerte abrazo para ti tambien 😘
BENDICIONES SIEMPRE ERIK, EQUIPO, Y A TODOS EN COMENTARIOS! :)
Saludos ERIC SALUDOS GRACIAS POR ESTE VIDEO MUCHOS EXITOS ,,, YO PASO POR ESTO CUANDO SALGO A LA CALLE ME DA ESO TRATO QUE MI MENTE SE DESPEJE Y BUENO A VECES NO PASA Y NO SE QUE HACER ,, GRACIAS
Erickkk!!! el tema del que hablaste ahorita casi no lo he visto y considero que es muy importante tocarlo
Muy bien 😁✅
gracias por los consejos siempre me han ayudado desde GUATEMALA
Hola erik que opina de la etifoxina de cloridato yo la e tomado y me a ayudado a sentirme bien y me a reducido el miedo y la ansiedad, pero aún así e tenido picos y muy fuertes pero lo e aprendido a sobrellevar y ese medicamento lo tomó sólo cuando lo necesitó pero aún así sigo con eso, según e investigado y dicen que la hipoglusemia produce trastornos de ansiedad y yo tengo hipoglusemia no se que tan cierto sea, esperó tu respuesta gracias por sus vídeos
Hola Erick es posible que después de 4 años me vuelva la Ansiedad pues ya la había controlado pero de nuevo estoy decayendo es muy desgastante 😕😕 es posible que se debe a los corales diarios que hago, saludos desde México.
Gracias erick por todo lo que haces, por vosotros
Hola. Este método se puede usar con niños de 12 años. Gracias por tu valiosa colaboración
Muy buen video, yo hago eso, se que no es deseo por más horribles que sean, son recaídas,pero ahorita se irá 😊!!
Es muy incomodo y horrible vivir con fobias de impulsión, los pensamientos de hacer daño a alguien o incluso hacerme daño a mi mismo son horribles y hacen que me sienta mal, poco a poco estoy aprendiendo a controlar estos pensamientos y hacer que desaparezcan de mi mente y por lo tanto me dejen de molestar.
¡Animo a todos los que estén leyendo esto vamos a superar las fobias de impulsión todos!
Como vas amigo
Sé que ha pasado mucho tiempo; pero debo preguntar cómo te va amigo?
Me está pasando exactamente lo mismo y es horrible, me siento culpable por estos pensamientos. No sé qué hacer...
Excelente videoo erik tenia muchisima preocupacion con estos.pensamientos.feos.de.que.me.hacia daño a mi mismo
hola me pueden ayudar por favor tengo tag y se me bienen pensamientos y censasiones extrañas tenia mucho que no me sentia asi por fa ayudaaaa por mi caveza pasa y si me canso? y si ya no aguanto? y si no me gusta mi vida? y si me canso de la rutina ? y me entra un miedo mi corazon se acelera no se si sean deseos de alqo oh la verdad es puro miedo pero en lo profundo de mi se que es miedo pero ki caveza me ase pensar que de verdad no estoy agusto y que me enfadare y are algo que no quiero por favor ayudenmeeee
La ansiedad es terrible, todo te da miedo, hasta confundir las cosas, hacer cosas en contra de nuestra voluntad, a mi cuando viene la rumiacion me dan mucho asco mis pensamientos y aveces miedos muy intensos, otras des aparecen y me siento capaz de vencer toda la ansiedad, a sido un proceso difícil de vdd, pero seguimos luchando
Ya te curastes
Hola! Me gustaría que me contestaras por favor! Quisiera sacarme esta duda que me come la cabeza. Bien, hace como dos meses comencé con ansiedad y no he ido al médico.. Siempre fui ansiosa y pues llegué a esté nivel extremo. Ansiedad generalizada, ya no siento miedo, taquicardia, pensamientos negativos, desespero, etc, porque tenía síntomas horribles. Pensé que iba a morir y pues muy mal a mi flia porque estuve en cama, en fín, es otro tema. Pero GRACIAS A DIOS ya no es así! Pero hace 3 o 4 semanas siento dolores en los dos laterales del cuello, me duele los laterales de la cabeza y llega hasta los ojos... pero al rededor de mi cabeza siento apretado y a veces me duele, TODOS LOS DIAS AL DESPERTAR COMIENZAN ESTOS HORRIBLES DOLORES DE CABEZA. . A veces tomando un analgésico se me quita, otras dándome una ducha y masajeando mi cabeza y puedo dormir en la noche.. pero durante el día esos dolores no se quitan! Ay... son tan molestos que me enojan! >.< a veces pienso si tendré algo en mi cabeza, puesto que hay veces que siento pesadez en ella, o que no la puedo controlar, a veces me duele un lado de la cabeza, comienza desde el cuello hasta un ojo y asi. Siento como si mi cabeza las partes donde duelen y mi rostro latieran xD Me pongo triste porque estoy cansada de esta situación! Ya estoy cansada!!!!!! Quiero volver a sentirme como antes... Supe lo de la ansiedad sin ir al médico y siento que muchos síntomas se fueron, sólo falta que se quité esto de mi cabezaaaaaa.. Es todo por la misma ansiedad?
La verdad yo empeze con ansiedad hace 2 meses y los primeros 15 dias fueron un tormento, la molestia ahora se fue a mi estomago y entre veces siento un nudo en la garganta, y baje de peso super rapido a alguin le paso algo similar???
Haci es Daniel a mi paso lo mismo. Tambien baje de peso Dolores de estomago.dolores cerebro.todo eso de pecho dolores hombros muchos cosa no le hagas caso yo ya me controlo yo mismo el dr me dio para depresion y la anciedad inyeciones de complejo b y vitaminas b12 y necesita comer sanamente yo ya llevo haci como 7 meses pero ahi la llevo viejon y mucha Oracion pidiendole a Dios Saludos
A mi también
Tengo miedo pero me siento mejor gracias erick fuerza hermanos con ansiedad
Hlaa yo tengo un miedo a mis pensamientos malos q me paralizan . Llevo mas de 15 años con este problema tengo agorafovia no quiero estar con mucha gente me da terror estoy tomando ancioliticos y paroxetina de 20 mg . Me ayudan pero no salgo del todo me siento triste xq no puedo hacer nada de nada solo quiero estar en mi casa . Es una pena xq pierdo en hacer muchas cosas q me gustan .gracias desde Santiago del estero argentina. Saludos
Hola Erick muy util tu video muchas gracias
Hola eric tengo 14 años siento una sensación rara en el lado izquierdo de mi cabeza no es dolor y cuando me pongo a pensar en que pueda ser siento dolor en el pecho siento que me falta el aire y me da mucho temor pensar que es algo malo siento pinchazos en todo el cuerpo y un día por el dolor en el pecho pensé que me estaba dando un infarto y me llevaron al hospital tengo mucho miedo por la sensación rara de la cabeza a veces pienso que podría ser un tumor cerebral y siento como si me fuera a morir nesecito ayuda
Armando Cordova hola mira si ya te hiciste examenes nedicos de todo y estas bien no te preocupes es ansiedad pero tranquilo no te va a pasar nada todo esta en la mente debe haber algo que te esta preocupando mas de lo normal y tu cuerpo y tu mente lo estan expresando asi mira tienes que tratar de tranquilazartd aprender a respirar te va a servir muchisimo y mira los videos de erick son excelentes
Gracias.. me siento más tranquila!
Quisiera que me. respondiera soy del Salvador tengo 22 años hace 5 meses sufro ansiedad tengo dias con nauseas hoy que tome bastante agua sentí pesado el estómago me dio como calambres ahorita sigo con ese malestar horrible puede serr por la ansiedad estoy muy preocupada no se si ir al medico o esperar ayuda
Hola yo también soy del salvador esto es orrible animos
¡Gracias Eric!
Yo estoy mejor él Y pase la cadera todo bien estoy llevando la bien pero tengo la menopausia precoz y una pastilla de esa me haga la que estoy tomando psiquiátrica pero ya viene de familia no puedo tener hijos a que si tengo perros animales todos me gustaría que alguna vez me conteste soy de Buenos Aires me dicen belu Pero me llamo Belén y Bueno estoy ansiosa es feo pero lo estoy superando mirando tu video me ayudaron un montón y hablando con otro también con mucha gente me ayudó un montón pero no voy más a terapia por tal motivo que se mató un compañero de terapia lo extraño todavía y bueno me pone mala situación que estoy pasando es horrible no quiero vivir más a veces pero tengo que seguir tengo que salir por mi mamá por mi mamá mi bicho a mis hermanos y Bueno estoy estudiando masaje me gustaría conocerte o que vengas a Buenos Aires me gustaría ir a España y conocerte en persona un beso
Tomo etalopram 10 pero sigo con ansiedad tengo hace 7 años ya EH tomado paroxetina y fluoxetina pero tampoco me hizo nada .también tengo claustrofobia debería tomar algún ansiolítico ? Como diezeoan ?
natalia sosa te rrecomiendo tomar una oastilla que se llama ansiolit de alprazolam, es demasiado buena exelente pastilla, solo contale a tu doctor, cuanto podes tomar y el te tiene q mandsr recrta porque solo con receta verde
encerio tienes tanto con ansiedad vaya, yo acabo de empezar con este problema hace como 7 meses y es parte de mi temor tener tanto tiempo con el problema, dime que te motiva a seguir dia a dia como le haces frente me gustaria escuchar tu experencia.
DE HECHO LO MEJOR ES RECURRIR A UN PSIQUIATRA ERIK ACABA DE SUBIR UN VIDEO CON EL DR IÑAKI TE PUEDE INTERESAR
Las pastillas no quitan la ansiedad
Ve con un Medico! Te va ayudar, es profesional!
Yo sí tengo trastorno de ansiedad y pensamientos obsesivos y tengo miedo de hacer daño sexualmente a niñas y mujeres me atormenta tanto ,ya que existe el lesbianismo y bisexuales no tengo nada en contra de ellos pero pensar en tener esos pensamientos los relaciono a la probabilidad de serlo , hoy tuve problemas con mi familia y me dio mi ataque de ansiedad horrible .
Solo es ansiedad
Gracias me ayudo mucho.💖.
No logro diferenciar si lo que tengo es deseo o miedo
Cuando estas con ansiedad , nos cuesta diferenciar.
Así estoy yo, y algo que me ha servido un poco a diferenciar es que cuando deseo algo el solo hecho de pensarlo me produce placer, es cuando deseas hacer el amor con alguien el hecho de pensarlo te hace sentir bien y hasta sonríes ☺️☺️ pero cuando los pensamientos en lugar de producirte placer te producen ansiedad, tristeza y te hacen sentir como si fueras un monstruo eso es ansiedad y miedo, es muy difícil hacer que el cerebro lo entienda, es por lo mismo porque cuando tenemos ansiedad nuestro cerebro no funciona correctamente y nos hace sentir cosas que no son reales. Para superar esto horrible por lo que estamos pasando lo primero es dejar de tenerle miedo a todo esto y confiar en nosotros mismos, haciendo esto es cuestión de tiempo para que salgamos de este infierno.
@@anairdapamo graciasssss ya me tranquilice un poco, que me daban cosas en el estómago y crei que tenía deseo con tu comentario ya vi que no
Lo que yo siento es miedo y a la vez deseo
Miedo por lo que estoy pensando y me dan ganas que es hacerme daño a mi misma
Hola erik siempre veo tus video y me a ayudados vastante.llevo 3 meses sufriendo ansiedad y hace un mes siento muchas molestia y pesades en mi lado izquiedo entre las pierna i el brazo...quiero saber si es un sintoma mas de la ansiedad
He quedado con muchas dudas porque como se diferencia que es miedo y que es deseo cuando lo que sientes es tan enredado que no lo sabes distinguir
Hola yevo 8 meses. E pasado por eso también. T podría decir q Es normal hoy estoy bastante mucho mas ligero q en los primeros meses. , animo los consejos de erik son muy útiles. A mi me ayudaron
Hola. Yo siempre sentí el dolor en el brazo izquierdo y presión en el pecho. La pierna no, si embargo, recuerda q cada uno es diferente. Espero te sientas mejor. Ya compraste el método? Es lo mejor.
Si es Anciedad
violeta sanchez hola no no lo eh comprado como lo puedo hacer porfa
Como se supera el miedo al miedo??
Paula Alvarez , enfrentándote a Él, por ejemplo si yo tengo miedo a las alturas intentar subirme a una escalera acompañándome de otra persona y subir un poco cada día
Hola
Grande erik
03:07
Eriiik!
Bueno se que esplica muy b perdón no entiendo lojico el problema es mío disculpa muchas de bendiciones
AYUDAME ERIC YO NO TENGO DINERO NI NADA PARA IR A PSICÓLOGO Y NI SIQUIATRA CREES QUE PUEDA SUPERAR LA ANSIEDAD SIN NADA DE ESO
hola amigo claro k si puedes tu puedes
Eso es lo que a muchos nos pasa no tenemos tiempo ni dinero para ir con un psiaquiatra y un psicologo
El trii creeme que si se puede sin medicamentos sin ir al medico solo necesitas de ti tienes que ser fuerte tener fuerza de voluntad yo tuve una ansiedad terrible no sabes pense que me iba a enloquecer y mirame hoy sin pastillas sin nada de eso me ayudo inmensamente los videos de erick son geniales por el con sus videos comenze a perder el miedo miralos te serviran mas de lo que tu crees
diana penuela Ayudame!!!
Hola erick me llamo Gimena, por favor respóndeme te escribo siempre por qué estoy desesperada de miedo y mi psicólogo faltan semanas para tenerlo y nose qué hacer!!! tengo 15 años, mi problema es este, yo amo con todo mi corazón a mis papás, son todo para mí daría mi vida por ellos, pero cuando tenía 7 años ví una película que me traumo, era demaciado sádica, hay 3 pero la que mas me afectó fue la segunda, recuerdo que con la primera me desmaye de lo fuerte que fue pero la segunda me afecta más en el ahora, la cuestión es que la segunda se trabaja de que un loco copiaba la primera película y torturaba a la gente, no quiero decir su método por qué fue horrorozo, y hoy en día siento miedo de volverme así de loca, por alguna razón hubo un momento donde no podía dejar de buscar información acerca de la película aunque me perturbaba, le tenía terror pero sentía que asi me comprobaba que la podía mirar o algo por el estilo, ahora mismo deje de hacerlo me costó pero fue porque se lo prometí a mí papá y yo a él lo amo, pero resulta que ahora se me cruzan pensamientos extraños , como cuando estoy en el celular y pienso, " Y si edito una foto de mis papás con esa película y se las mando y mis papás se asustan y piensan que tienen una hija loca y aterrorizan de mi estado mental ? " Y yo no quiero hacer nada de eso, tengo pensamientos de cosas que no quiero hacer y siento ansiedad y la cabeza helada, la otra vez estaba en el espejo y sin querer hice una cara parecida a el asesino de la película y me dió terror y la seguí haciendo para comprobarme que no me afectaba y en una me digo " espera gime, estás llendo demaciado lejos, creo que te estás obsesionado o volviéndote loca!" Y yo me digo nooooo nunca no quiero eso para mi vida odio esto odio esa película y me fui a mí pieza a usar el celular para distraerme, y de nuevo me vino el pensamiento de editar algo raro y mandarselo a mis papás y empeze a decir adentro de mi mente " nooo, basta, déjame tranquila , no me dejas hacer nada yo no quiero eso para mi vida , no quiero aterrar a mis papás "
Y así es mi vida, más que todo cuando estoy de vacaciones , a veces me olvidó de estas cosas malas y soy feliz pero la mayoría de las veces me ganan, y tengo mucho miedo, realmente antes de volverme loca y lastimar a mis papás cosa que no deceo prefiero matarme a mí, ellos son todo para mi vida y los adoro , por favor sería muy bueno que me ayuden ya que mi psicólogo recién en unas 2 semanas tengo creo y no aguanto más
No puedo dormir, la imagen de esa película no me deja en paz, me levanto asustada con miedo de perder el control y hacer algo malo, a veces tiemblo mucho y lloró por qué los pensamientos son realmente fuertes y macabros y siento que en realidad están pasando o están a punto de pasar o estoy a punto de hacer algo indebido.
Me ayudarían mucho si me dan una respuesta clara de lo que me pasa, necesito ayuda y estoy desesperada por tener felicidad.
Tengo miedo por favor respóndeme nose que me pasa no quiero que me gusten estas cosas me da mucho miedo no entiendo por qué lo pienso tanto si no me gusta ayúdame por favor , no quiero obsecionarme con nada malo ni lastimar a nadie yo quiero ser una buena persona y no preocuparme por estos pensamientos , de verdad no puedo dejar de llorar, estoy con mucho miedo.
Estoy realmente traumada de esta película y tengo miedo de que termine mal, estoy muy arrepentida de averle dado tantas vueltas, de averle echo tanto caso a mis pensamientos, no me deja en paz, no me deja dormir, no me deja ser feliz y me hace sentir que soy una persona enferma y mala. Que tengo odio hacia los otros y yo sufro de miedo a lastimar a los demás yo no quiero y no aguanto más de verdad !!!
Tengo miedo por qué vos dijiste que si nos maquinamos mucho la cabeza con eso es deceo y yo de verdad no puedo dejar de pensar en esa película y a mí no me gusta !!! Son pensamientos que no quiero que se que están mal! A veces siento que mi cabeza va a explotar.
Rosie Nadal tranquila primero que todo no pienses en querer morir por que eso si sera lo peor para tus padres distraete trata de hacer algun deporte escucha musica de relajacion si puedes ver videos de relajacion excelente ponen tu mente en blanco y te ayudan a calmar cuando pase esto respira profundo trata de sostener el aire 5 10 15 20 segundos o si puedes mas y lo sueltas suave correr ayuda muchisimo a dejar de pensar pendejadas tranquila son pendejadas todo eso que tu mente te muestra fue por que viste algo que te impacto pero entre mas lo mires mas le sigas poniendo atencion no desaparecera tranquila ten fuerza de voluntad distraete sabes que me sirvio a mi jugar play station o jueguitos de telefono me hacian olvidar de todo lo de afuera tranquila confia en dios esto pasara solo es un suceso en tu vida que pasa
gracias ...la gente pobre no podemos permitirnos pagar 60/80 euros por sesion de psicoterapeuta...
gracias por tu ayuda