Wie immer vielen Dank. Ja auch ich habe durvh Ernährung und Schwarz-Weiß denken so wie das klassische jetzt ziehe ich durvh und eskaliere meinen Körper kaputt gemacht. Kaloriendefizit über mehr als zwei Monate 7nd 120 Sit Ups am Tag waren ein Klacks plus Krafttraining. Bei 1,79m habe ich mich so auf 71,5 Kilo "trainiert" und gar nicht gemerkt dass anstatt Muskeln meine Rippen mir im Spiegel gesagt haben "stop it please". Auch ich bin noch nicht ganz geheilt und fühle m8ch bei jetzt kaum Fett und ca. 81kg immernoch zu dick weil ich trotz 5-6 Mal die Woche trainieren immernoch keinen Sixpack habe. Wie sehen Sie das? Was könnte mir fehlen? Reichen Sit Ups mit Eigengewicht überhaupt zum Sixpack? Besten Dank vorab. ❤🎉
Ich weiß auch nicht mehr, was richtig ist.
Wie immer vielen Dank. Ja auch ich habe durvh Ernährung und Schwarz-Weiß denken so wie das klassische jetzt ziehe ich durvh und eskaliere meinen Körper kaputt gemacht. Kaloriendefizit über mehr als zwei Monate 7nd 120 Sit Ups am Tag waren ein Klacks plus Krafttraining. Bei 1,79m habe ich mich so auf 71,5 Kilo "trainiert" und gar nicht gemerkt dass anstatt Muskeln meine Rippen mir im Spiegel gesagt haben "stop it please". Auch ich bin noch nicht ganz geheilt und fühle m8ch bei jetzt kaum Fett und ca. 81kg immernoch zu dick weil ich trotz 5-6 Mal die Woche trainieren immernoch keinen Sixpack habe. Wie sehen Sie das? Was könnte mir fehlen? Reichen Sit Ups mit Eigengewicht überhaupt zum Sixpack? Besten Dank vorab. ❤🎉