За Дмитрия сразу лайк, не глядя. Как по мне, лучший специалист в своей области, на постсоветском пространстве. Глубокое знание материала и живая, доступная для восприятия подача. Дмитрию, моё уважение и благодарность!
Тренируюсь с Дмитрием в одном зале. Коммуникабельный, мягкий и вежливый, всегда поможет добрым советом. Очень много всего знает про спорт, питание, добавки и пр.
Передайте Дмитрию слова блогодарности, он "ходячая энциклопедия", всегда слушаю его на одном дыхании, жду всегда выпуски с ним, прошу больше его на канале на любые темы!!! Он просто красавчик!
Что там снимать, сигареты - лютое зло! Потому что если куришь то куришь постоянно. Алкоголь еще как то регулировать можно но и он зло если постоянно и в больших дозах
@@Alex05ru сам факт того что забиваются и разрушаются легкие а как мы знаем что некоторые люди тренируются в высоком темпе, то это уже достаточно чтобы сказать что мешает)
Наконец-то нормально рассказали о действии алкоголя на организм. Надеюсь появиться видео о влиянии никотина в условиях активных тренировок. Не только о табачной продукции, но так же солевой никотин, щелочной.
Этанол в умеренных дозах не смертельный яд, но показатели он портит, т.е. мы топчемся на месте тренируясь и бухая. Но кружка пива раз в неделю или пара бокалов сухого вина практически не окажут влияния. Выхлопы в городах и питание из супермаркета наносят гораздо больше вреда организму, но никто об этом особо не думает.
Тут еще один момент, бокал пива весит не менее 1 кг, во время распития пива(по взрослому) он поднимается и опускается не менее 50 раз, а это уже можно определить как несколько полноценных подходов на бицепс, главное руку менять..☝
...в связи с чем энергия, полученная с пивом, затрачивается на поднятие бокала, а лишняя вода выводится организмом с мочой. Вывод: не хочешь камней в почках - пей пиво.
Я пил и пью к сожалению но параллельно скинул большой 60кг лишн веса и набрал в объёмах мышц , процесс длился 2-3 года, с перерывами в тренировках даже
Я за себя по поводу пива скажу: после выпитого 0,5 пивка и обильной закуски, проходит минут тридцать и появляется непреодолимая тяга к сладкому. По этой причине пиво в частности да и алкоголь вообще стараюсь не употреблять.
Я в подобном эксперементе участвую лет тридцать. В пятнадцать лет занялся тяжелой атлетикой, дшел до первого разряда. Потом просто качялся, почти без перерывов. Лет с двадцати пяти стал регулярно выпивать, также без больших перерывов. Сейчас мне пятьдесят пять, тренируюсь в тренажерном зале три-четыре раза в неделю, в основном по системе пауэрлифтинга. Пью тоже гдето четыре раза в неделю, по 200-250гр водки за вечер (раньше выпивал побольше). Вес 75кг, рост175см. Процент жира15-17,бицепс 39см. Хронических заболеваний не выявлено. Результаты:присяд 150кг, жим лежа 100кг, тяга(сумо) 190кг, чемпион Крыма 2019,2021г среди ветеранов и 2место в 2019 среди мужчин. Один раз, когда готовился к соревнованиям 2 месяца не пил. Был плохой апетит, ушло 2 килограмма и выступил не очень хорошо. Скорее всего, если бы совсем не пил, то здоровье и резулььаты были бы лучьше, но это не точно.
8:51 Когда-то такой эксперемент с друзьями поставили, только в другом виде спорта. После каждой тренировки по боксу восстанавливали кислотно-щелочной баланс парой пива =)))
В теме про алкоголь не сказано пожалуй главного. В процессе метаболизма спирт превращается в ацетальдегид, который является ядом для организма похлеще всяких свободных радикалов. А дальше все зависит от генотипа человека. Если у него хорошо вырабатывается ацетальдегидгидрогиназа - фермент, утилизирующий этот яд, то последствия будут менее выражены, а если гены не очень, то разрушительное действие яда будет сильнее. Поэтому склонность к апатиям и депрессиям у всех разная. Но совершенно точно, что с возрастом выработка нужного фермента уменьшается.
как это будет с возрастом выражаться? Есть люди сильно в преклонном возрасте, бухают сильно все, и часто. Железная печень страны можно сказать. А есть национальности у которых генетически прописан плохой код по алко. Например индейцы и чукчи
Помню в 17 лет в 2004 году занимался пауэрлифтингом, и нас тренер решил подсадить на курс меташки перед соревнованиями. Курс типа горки, сначала по одной таблетки потом по две по три и на пике по четыре, и вот на пике как раз когда за день ты кушаешь четыре таблетки метахи была днюха у кого то, я хорошо так накидалься водкой )))) у меня потом дней пять печень огромная была ))) я прям её чувствовал )))). А нам тренер говорил не бухайте на курсе )).
Ну тут лайк сразу, а по себе например после выпитого литра пива, на след день веса падают, становится тяжелее однозначно и забаранить запланированную треню очень просто
Помню, в конце девяностых, когда будучи совсем юным я начал посещение спортзала, лицезрел такую картину: Уже довольно таки продвинутый, по подвальным меркам, "атлет" выпивал во время тренировки полтора-два литра разливного пива. На вопрос-для чего? Отвечал: Мол где то вычитал, что Арнольд так массу набирал когда то, и другим советовал. Всё бы ничего, но к концу тренировки чел довольно таки заметно пьянел)). Вот какая дичь творилась в подвальных качалках на заре нулевых)).
Не ЗОЖник,качаюсь много лет.Кофе пью много,после употребления алкоголя аппетит пропадет.После тренировки пью пиво 1-2 бутылки.Чувствую себя хорошо,физической формой в принципе доволен.
Дмитрий отталкивается от мирового научного сообщества. Это самый важный момент, который внушает доверие. Именно этот момент меня убедил в том, что к такому тренеру можно ходить, если он тренер.
Есть вопрос для какого-то врача, по аптеке. Что значит когда написано принимать "перед едой", "во время еды", "после еды", какое временное окно у этих формулировок?😁 Ну и заодно можно рассказать зачем так и почему принимаются те или иные штуки.
На вопрос про врача который якобы рекомендует вино развел какую то демагогию. Да сказал бы просто правду уже: это не врач а псевдоврач ведущий пропаганду алкоголя! Любой врач нормальный или кто более менее знаком с медициной знает что алкоголь это- тяжелый легализованный наркотик, по своей сути яд, он не может быть полезен ни в каких количествах никому и никогда. От слова совсем. О чем тут дисскутировать, еще и при силовых тренировках. И так все очевидно, тупизм какой то. А якобы кто то когда то пил и качался то и ответ на поверхности, потому что организм здоровый и мощный и сопротивляется яду, какое то время эффективно, потом уже хуже и хуже. Не пил бы результаты были бы лучше/быстрее. Тема все равно что : как лучше , что,и можно ли курить при занятиях бегом. Ответ ясен даже имбецилу что лучше не курить. Так и тут. Хз для кого видео, любой здравый понимает что лучше не пить.
Респект! Самый здравый комментарий. Нет безопасных доз, ТК этанол это наркотический яд, на этом всё. Зависимые все ищут хоть какие то оправдания и плюсы от своего употребления. Они заблуждаются.
Бажанов сам рассказывал что в свои годы бухал и качался и его ему не помешало нарастить мышцы 💪 Сам Бамстед говорил про свои институтские годы что поливал алкоголь и потом на следующий день шел и пахал в зал.
Побольше пейте, ещё больше апатии уйдет, ещё больше ЦНС разгрузится. По 0.5л водки употребляйте. Ежедневно. Этанол - сильнейший наркотический яд, доказано, что даже малые дозы калечат организм!
Спасибо за объективное и взвешенное мнение. Никакого вреда в бокале вина или кружке пива не будет. Наоборот, для тех, кто испытывает проблемы в массонаборе - дополнительное стимулирование аппетита
Как говорил доктор Утин,алкоголь физически не приносить пользы никакой. Только вредит. А вот психически как раз наоборот. Снимает напряжение. Алкоголь-древнейший седатив.
За Дмитрия сразу лайк, не глядя.
Как по мне, лучший специалист в своей области, на постсоветском пространстве.
Глубокое знание материала и живая, доступная для восприятия подача.
Дмитрию, моё уважение и благодарность!
Тренируюсь с Дмитрием в одном зале. Коммуникабельный, мягкий и вежливый, всегда поможет добрым советом. Очень много всего знает про спорт, питание, добавки и пр.
Что за зал? Мск? Тоже хочу
Ну что то он так и не накачался ,🤔
@@СергейМанько-ж7л так он здоровенный, смотря что в твоем понимании накачаться
Привет с ЮВАО) точную локацию не будем озвучивать)
Передайте Дмитрию слова блогодарности, он "ходячая энциклопедия", всегда слушаю его на одном дыхании, жду всегда выпуски с ним, прошу больше его на канале на любые темы!!! Он просто красавчик!
Писал и буду писать: Дмитрий умный и интересный специалист! Рекомендую Ваши подкасты именно с его участием! 🤝
Дмитрий Яковина это бальзам для ушей и тела))
Ща алкаши в трениках воспрянут духом😂
Алкаши-химики😊
Это точно 😂
Да мы и не унывали.
Наконец-то бальзам для нас💪🤣
Вахах
Спасибо за приглашение Дмитрия!!! К просмотру 💯все видео с ним!!!
Дмитрий как всегда на высоте,никакой лишней воды,коротко и по делу.Молодчик👍💪
сделайте выпуск про курение и спорт!!!! Дмитрий уверен и с этой темой справится на ура!!!
Что там снимать, сигареты - лютое зло! Потому что если куришь то куришь постоянно. Алкоголь еще как то регулировать можно но и он зло если постоянно и в больших дозах
@@SladkiyBoobaleh интересно на сколько снижается прогресс и снижается ли вообще, так как множество спортсменов курят и им это не мешает!
@@Alex05ru сам факт того что забиваются и разрушаются легкие а как мы знаем что некоторые люди тренируются в высоком темпе, то это уже достаточно чтобы сказать что мешает)
Наконец-то нормально рассказали о действии алкоголя на организм.
Надеюсь появиться видео о влиянии никотина в условиях активных тренировок. Не только о табачной продукции, но так же солевой никотин, щелочной.
Этанол в умеренных дозах не смертельный яд, но показатели он портит, т.е. мы топчемся на месте тренируясь и бухая. Но кружка пива раз в неделю или пара бокалов сухого вина практически не окажут влияния. Выхлопы в городах и питание из супермаркета наносят гораздо больше вреда организму, но никто об этом особо не думает.
Есть исследования, бокал вина или бутылка пива раз в 3 недели, не окажет вреда, чаще - вред. Источник Andrew Huberman
@@SladkiyBoobaleh есть реальные исследования: любая доза этанола калечит организм (Ланцет).
За Дмитрия сразу лайк, не глядя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тут еще один момент, бокал пива весит не менее 1 кг, во время распития пива(по взрослому) он поднимается и опускается не менее 50 раз, а это уже можно определить как несколько полноценных подходов на бицепс, главное руку менять..☝
...в связи с чем энергия, полученная с пивом, затрачивается на поднятие бокала, а лишняя вода выводится организмом с мочой. Вывод: не хочешь камней в почках - пей пиво.
Ооооо, дааа. Яковина. Любим и смотримм❤
Спасибо вам большое за подкасты! Каждый выпуск впечатляет меня полнотой информации 🫶🏻
Очень полезно! Спасибо за то, что раскрываете такие важные темы!
Сделайте большой выпуск о кофе и энергетиках
Я тебе не советую это употреблять временные стимуляторы это
Я пил и пью к сожалению но параллельно скинул большой 60кг лишн веса и набрал в объёмах мышц , процесс длился 2-3 года, с перерывами в тренировках даже
Я за себя по поводу пива скажу: после выпитого 0,5 пивка и обильной закуски, проходит минут тридцать и появляется непреодолимая тяга к сладкому. По этой причине пиво в частности да и алкоголь вообще стараюсь не употреблять.
потом после сладкого опять соленого захочется )
повезло, люди для этого инсулин колят
Бред какой-то ,после пива сладкого
Какое сладкое после пива?))
Пара пива, потом если голодно, дошик заходит с кайфом👍. И баиньки)
С пивом щука и кета а после голова сёмги и спать а утром стакан кефира👍👊
Сразу спасибо за Дмитрия 💪🏼💪🏼💪🏼
Выпуск интересный. Жаль только не дождался фразы:"Да выпейте после тренировки по кружочке разливного. Будет только лучше!"😊
Так и будет
э
😂😂😂😂😂😂
Спасибо за выпуск🤝🔥 .
Есть масса исследований о том что алкоголь вреден, вопрос выгодна ли эта информация с точки зрения дохода от продажи алкоголя
Я в подобном эксперементе участвую лет тридцать. В пятнадцать лет занялся тяжелой атлетикой, дшел до первого разряда. Потом просто качялся, почти без перерывов. Лет с двадцати пяти стал регулярно выпивать, также без больших перерывов. Сейчас мне пятьдесят пять, тренируюсь в тренажерном зале три-четыре раза в неделю, в основном по системе пауэрлифтинга. Пью тоже гдето четыре раза в неделю, по 200-250гр водки за вечер (раньше выпивал побольше). Вес 75кг, рост175см. Процент жира15-17,бицепс 39см. Хронических заболеваний не выявлено. Результаты:присяд 150кг, жим лежа 100кг, тяга(сумо) 190кг, чемпион Крыма 2019,2021г среди ветеранов и 2место в 2019 среди мужчин. Один раз, когда готовился к соревнованиям 2 месяца не пил. Был плохой апетит, ушло 2 килограмма и выступил не очень хорошо. Скорее всего, если бы совсем не пил, то здоровье и резулььаты были бы лучьше, но это не точно.
синька - яд
@@romanchuiko2266 нихрена не яд
Останавливаться на 200гр водки? Да еще и со стажем 30 лет, чудеса какието
Лайк не глядя! Вы лучшие!!
Вы такие классные!
8:51 Когда-то такой эксперемент с друзьями поставили, только в другом виде спорта. После каждой тренировки по боксу восстанавливали кислотно-щелочной баланс парой пива =)))
В пятницу возьму пивка и посмотрю этот ролик
Яковина- это всегда лайк сразу до просмотра, но....есть и минус: к сожалению 😪 этот выпуск слишком короткий 🤣
Я уже несколько лет участвую в данном эксперименте)))
В теме про алкоголь не сказано пожалуй главного. В процессе метаболизма спирт превращается в ацетальдегид, который является ядом для организма похлеще всяких свободных радикалов. А дальше все зависит от генотипа человека. Если у него хорошо вырабатывается ацетальдегидгидрогиназа - фермент, утилизирующий этот яд, то последствия будут менее выражены, а если гены не очень, то разрушительное действие яда будет сильнее. Поэтому склонность к апатиям и депрессиям у всех разная. Но совершенно точно, что с возрастом выработка нужного фермента уменьшается.
как это будет с возрастом выражаться? Есть люди сильно в преклонном возрасте, бухают сильно все, и часто. Железная печень страны можно сказать. А есть национальности у которых генетически прописан плохой код по алко. Например индейцы и чукчи
Выезжаю к вам на исследование, ребята!
Спасибо большое за выпуск,спасибо за Дмитрия!
Как ни смешно звучит, но я так всю жизнь и делаю. Я хотел бы поучаствовать в таком эксперименте, если бы жил поблизости.
100 видео 🎉 Хороший канал, гость как всегда огонь!
Помню в 17 лет в 2004 году занимался пауэрлифтингом, и нас тренер решил подсадить на курс меташки перед соревнованиями. Курс типа горки, сначала по одной таблетки потом по две по три и на пике по четыре, и вот на пике как раз когда за день ты кушаешь четыре таблетки метахи была днюха у кого то, я хорошо так накидалься водкой )))) у меня потом дней пять печень огромная была ))) я прям её чувствовал )))). А нам тренер говорил не бухайте на курсе )).
На метане при 8 таблетках в день бухал.Всё нормально.
@@СергейСуворов-е1г Видимо ты закалённый )))
Офигеть жесткий тренер, уже давно известно метан самый опасный для печени...
Очень интересно было бы посмотреть выпуск про курение.
За видео спасибо! очень полезно было)
Моя любимая тема 💥! Лайк не глядя за тему и гостя!
Спасибо Вам информацию 👍
Ну тут лайк сразу, а по себе например после выпитого литра пива, на след день веса падают, становится тяжелее однозначно и забаранить запланированную треню очень просто
Дмитрий! Гора знаний
Спасибо большое
Помню, в конце девяностых, когда будучи совсем юным я начал посещение спортзала, лицезрел такую картину:
Уже довольно таки продвинутый, по подвальным меркам, "атлет" выпивал во время тренировки полтора-два литра разливного пива.
На вопрос-для чего?
Отвечал: Мол где то вычитал, что Арнольд так массу набирал когда то, и другим советовал.
Всё бы ничего, но к концу тренировки чел довольно таки заметно пьянел)).
Вот какая дичь творилась в подвальных качалках на заре нулевых)).
Интересно он еще живой? 😄
В середине 90 мы и пили и курили в спортзале
Я наблюдал подобное в своем зале. В то время, это была достаточно распространенная методика тренировок.
Не ЗОЖник,качаюсь много лет.Кофе пью много,после употребления алкоголя аппетит пропадет.После тренировки пью пиво 1-2 бутылки.Чувствую себя хорошо,физической формой в принципе доволен.
1-2 бутылки после каждой трени?
@@newenter4994 полторашка или двушка?
у тебя стиль сельского бухаря "спортсмена"
Многие после тренировок пьют пиво, после тренировок в командных видах спорта (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол). Или вы после тренажеров и силовых?
Я готов пойти на эксперимент !
Готов слушать вечно!
Пляяяяя, спасибо вам большое! Великолепный выпуск,
Часто задавался данным вопросом, но ни когда не видел и не находил достойной инфы как тут!!!🎉
Спасибо большое ,Дмитрий молодец,очень доступно!!!
Класс!!!👍👍👍
Даешь Яковину в каждый выпуск !!)
Спасибо👍
Крутой выпуск!
сделайте еще, пожаоуйста, выпуск про психостимуляторы в спорте!
Алексей зови Яковину почаще
Сначала лайк,потом просмотр,как всегда по делу...
Спасибо за выпуск! Красавчики
Очень интересный познавательный выпуск 👍🏻🔥
Выпуск 👍чётко информативно
Увидел не по колокольчику, а по зову сердца
Дмитрий отталкивается от мирового научного сообщества. Это самый важный момент, который внушает доверие. Именно этот момент меня убедил в том, что к такому тренеру можно ходить, если он тренер.
Мало того, с таким тренером и бухнуть не грех!
Молодцы ребятишки 👍
Я мастер спорта по бегу и жиму. В неделю литров 5 пива точно выпиваю. Так что это видимо очень индивидуально все
После тренировки 1-2 бутылки пива почти всегда выпиваю.
@@СергейСуворов-е1г водку лучше
@@xxx-zt5py правда ,а сколько ,посоветуешь бутылок выпивать?)
Вот, а если бы не выпивал, то был бы мастером спорта международного класса ))
Павла Попова хотелось бы ещё увидеть 👍
Лайк за Дмитрия
Я могу так делать)) пить и тренироваться
Я готов! Где поставить роспись!
Приветствую! Сделайте пожалуйста выпуск про курение🙏
касавчики, как всегда очень информативно!
Где купить футболку как у Дмитрия? Сюжет как всегда топ)
Спасибо
Я готов! Я не злоупотребляю алкоголем. К тому же совсем не давно пошел в зал.
Комент в поддержку канала.
Польза алкоголя в расслаблении нервной системы… качество жизни улучшит
сон после пива отличный, секс офигенный, мышцы восстанавливаются быстро, настроение отличное и работоспособность!
Надеюсь на разбор с Дмитрием электролитов и их соотношению
Есть вопрос для какого-то врача, по аптеке. Что значит когда написано принимать "перед едой", "во время еды", "после еды", какое временное окно у этих формулировок?😁 Ну и заодно можно рассказать зачем так и почему принимаются те или иные штуки.
Даешь подробный выпуск о гормоне роста
Был с Павлом Поповым. Полистай вниз
На вопрос про врача который якобы рекомендует вино развел какую то демагогию. Да сказал бы просто правду уже: это не врач а псевдоврач ведущий пропаганду алкоголя! Любой врач нормальный или кто более менее знаком с медициной знает что алкоголь это- тяжелый легализованный наркотик, по своей сути яд, он не может быть полезен ни в каких количествах никому и никогда. От слова совсем. О чем тут дисскутировать, еще и при силовых тренировках. И так все очевидно, тупизм какой то. А якобы кто то когда то пил и качался то и ответ на поверхности, потому что организм здоровый и мощный и сопротивляется яду, какое то время эффективно, потом уже хуже и хуже. Не пил бы результаты были бы лучше/быстрее. Тема все равно что : как лучше , что,и можно ли курить при занятиях бегом. Ответ ясен даже имбецилу что лучше не курить. Так и тут. Хз для кого видео, любой здравый понимает что лучше не пить.
А также любой врач говорит о пользе прививок. Уже одно это напрягает. А вину больше лет, чем христианству
@@КонстантинКон-в8ы да, алкоголь древний яд
Респект! Самый здравый комментарий. Нет безопасных доз, ТК этанол это наркотический яд, на этом всё. Зависимые все ищут хоть какие то оправдания и плюсы от своего употребления. Они заблуждаются.
Алкоголь вреден, но, ука веселый😅😊
Прикалывает ролик Саши, как он приседает и говорит ррраз... Ливного полторашку😊😅
Бажанов сам рассказывал что в свои годы бухал и качался и его ему не помешало нарастить мышцы 💪
Сам Бамстед говорил про свои институтские годы что поливал алкоголь и потом на следующий день шел и пахал в зал.
причем тут химики?)
Чел, с такими конячьими дозами химла, хоть герыч коли - будешь расти.
Я, как и многие здесь, сначала лайк поставил потом смотреть начал, всё очень интересно как он рассказывает, ждём ещё.
Спасибо вам!! Кочечки
Спортсменам, алкоголь помогает ЦНС разгрузить немного. Я ,на следующий день, после тяжёлой тренировки ног, пью немного алкоголя и избавился от апатии
Побольше пейте, ещё больше апатии уйдет, ещё больше ЦНС разгрузится. По 0.5л водки употребляйте. Ежедневно.
Этанол - сильнейший наркотический яд, доказано, что даже малые дозы калечат организм!
Дядь Саш напомни приложение с анализами 4ак называется? В Турции не загрузил в России уже не помню и сторис улетела твоя в даль)))
Можете на мне потестить с алкоголем!))) с вас пивас и абонемент в зал ну и оплату анализов)
Вот про напитки вообще хотелось бы выпуск, кефир, айран, то же кофе, комбуча какая то.
Спасибо за объективное и взвешенное мнение. Никакого вреда в бокале вина или кружке пива не будет. Наоборот, для тех, кто испытывает проблемы в массонаборе - дополнительное стимулирование аппетита
Все ли смогут выпить БОКАЛЬЧИК ?
@@МихаилАкимкин-ю7з много лет пью банку пива несколько раз в месяц, проблем нет. Если есть проблемы с аддикцией то лечиться надо в принципе
Давайте раскроем тему таких наркотиков в большом спорте и любительском спорте как амфитамин и кокаин.
Всё чётко, спасибо.
Кофе полезен до 3 чашек эспрессо в день, алко вредит набору мышечной массы, спасибо
Было бы интересно узнать за влияние этанола на митохондрии 😊
Вопрос для следующего выпуска: может ли быть повышен эстрадиол из-за уже имеющейся гинекомастии?
так первопричина известна уже? Ведь гино это следствие
В конце 80-х начале 90-х перед тренировкой выпивали 70 грамм коньяка или бутылку пива+стакан сметаны.
Не знаю, как у остальных, меня после выпитых двух банок пива тянет делать уборку дома.
Как говорил доктор Утин,алкоголь физически не приносить пользы никакой. Только вредит. А вот психически как раз наоборот. Снимает напряжение. Алкоголь-древнейший седатив.
А что можете сказать о квасе?, наш русский живой квас.
Не пью совершенно но квас люблю после тренировки в жаркий день.
После расслобона в выходные, понедельник лучше заходит!! Наверное, потому что снял стресс!
Кстати, я читал, что кофе является неплохим гепатопротектором😊
Кофе - тема 👏🏻🔥
кстати, на диете, если начинаю выпивать, наоборот, еда отходит на второй план. никогда не срываюсь, но я алкаш, у меня, видимо, другая реакция))
Пью за полчаса до тренировки 70 грамм сладкого, крепкого кофе. Поднимает тонус организма на ура. Вялость проходит. В течении тренировки пью воду.
Бывало 3-4 дня пьëшь и не ешь вообще. Сушка капитальная😂
Есть такое,у меня сразу пресс где то вырисовываться начинает )хоть какой то плюс от синьки
У меня было 90кг , бухал 2 дня и работал плюс ходил в баню , и что ты урод думаешь так стал весить 72кг понимаешь
Всегда думал что алкоголь снижает аппетит...а тут такое...как теперь жить)))