Несъзнателните ЛЪЖИ, които си казваш...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2022
- ❗ Психологията е установила няколко когнитивни (мисловни) изкривявания, в които мозъкът ни автоматично изпада. Всеки от нас страда от тях понякога, като те могат да бъдат сериозен проблем и да влияят върху целия ни живот, включително върху стремежите ни да отслабнем, да сме по-здрави и т.н.
В това видео ще се запознаеш с основните мисловни заблуди и ще научиш първата стъпка към справянето с тях.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
🤝 Търсиш връзка с мен? Изпрати ми лично съобщение чрез моята FB страница тук: / nutriznanie
▶️ Присъедини се към групата на Нутризнание тук: / nutriznanie.otslabvane
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
Много ми помагаш. Благодаря! Наистина преоткривам себе си във всяко видео. Много полезно!
Благодаря!
Благодаря 🎉
Благодарим ви!
Много ми харесват обясненията и примерите, нищо Човешко не ни чуждо 😊хубав и смислен каст
НАСЕ УМНО И ДОБРО МОМЧЕ СИ.БЪДИ ЗДРАВ И МНОГО ЩАСЛИВ
Благодаря! 🙂
Страхотно видео и не само това,а всички останали. Поздравления за вложения труд и безценно-полезната информация. 😊
Благодаря!
Благодаря за видеото братле. Ти си ми упората в момента. Започнах да тренирам и хапвам по здравословно едва от вчера но подобни видеа ще засилват желанието ми за по добро тяло и ум.
Радвам се, че си направил първата крачка. Все отнякъде се тръгва, така че смело напред и успех! :)
И ако имаш въпроси, насреща съм.
Супер
Значи аз преди съм имала всички симптоми на психично изкривяване😂. В крайна сметка, много от нещата съм ги установила и до някаква степен коригирала, нооо не съм знаела всъщност какво е било това. По естествен път и от само себе си се е случило. Ама когато е обяснено е по-добрия вариант и би могло да е по-лесно ми се струва. Ама повечето хора мисля сме свикнали да се търкаляме и да си счул главата поне няколко пъти, че да разберем някои неща
Ще е чудесно ако има видео с упражнения свързани с когнитивните изкривявания. Много интересно видео!
Ще има :)
Надявам се това видео да стигне до повече хора,защото психическата стабилност и здраве са теми ,за които все повече трябва да се говори и не трябва да бъде тема табу или "някакви глупости там".
Браво!
Съгласен съм, тези теми са много важни. Благодаря за подкрепата!
Страхотен клип. Моля за повече информация относно темата и да добавиш източници които да прочетем
На български най-добрият източник вероятно е книгата "Да се чувстваш добре" на д-р Дейвид Бърнс.
Просто уникален!🤯😍🔝
Благодаря! 🙂
Поредното много добро и полезно видео. Благодаря ти за това съдържание, Наско! 🙏🏻
Моля, радвам се, че ти харесва :)
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Ако за първи път си в канала и искаш да научиш повече за храната, която ядеш, гледай този плейлист 👉👉👉 th-cam.com/video/yFTlqFvbNgE/w-d-xo.html
повярвал си на мозъка си!!!!
Супер полезно!
Отново полезен! Благодаря ти, че ни помагаш!
Радвам се, че мога да съм полезен! 🙂
Не знам дали Тоблерон ще ти се обадят,но министерството на здравеопазването ,със сигурност, трябва да го направи, защото помагаш за психологическото здраве на много хора!❤Моля,направи видео с упражнения !
Благодаря за хубавите думи! Ще направя :)
Супер ги обясняваш нещата. Аз съм в тази въртележка 🤣
Май повечето хора са в някаква такава въртележка :)
Случвало се е да се усещам, че имам някакви мисли, които не правят логика, само че никога не съм успявала да ги определя, съответно да ги стихна. Много бих се радвала, ако направиш видео с упражнения, както предложи. Благодаря за този клип, Наско! :)
Ще подготвя и такова. :)
ТРЯБВА ... не, ИСКАМ да го пусна на повече хора и точно това ще направя ей сега. Време е да се завърнеш приятелЙО 👊
И това ще стане :)
Много полезно видео. Благодаря! :)
Радвам се, че мога да съм полезен! 🙂
Стойност! Благодарим!
Моля 🙂
❤️🔝
Благодаря ти за подкрепата :)
Давай следващото видео , интерес има 😁
Ще измисля как да го направя, че тези психологически задачи обикновено изискват доста контекст.
Браво
Благодаря :)
Много мислене много проблеми,спирам да мисля хаха.
Не е лъжа :D
Здравей , тъкмо се сетих за твоя канал и реших да ти направя едно запитване понеже ми предстой ваканция на море . Можеш ли да направиш видео за хранителните добавки за преди слънце . Има такива които ти
" гарантират" защита от UVA , UVB , увеличаване на меланина и дълготраен шоколадов тен
Според теб има ли смисъл или е все едно дали ще ям праскови и моркови😊 или ще пия добавки ? Благодаря!
Здравей! Витамин А има значение, но по-скоро от храна, отколкото от добавка. Чел съм, че Б5 също може да има отношение, както и витамин C като антиоксидант.
Но истината е, че най-много ще ти помогне просто качествен слънцезащитен крем, защото тялото ни в днешно време не е адаптирано към силното слънчево лъчение, без значение какви добавки приемаме.
Като имай предвид, че не е важно колко SPF има даден продукт, всичко над 20 има практически един и същ ефект. SPF не показва силата на продукта, а колко време те предпазва от слънце.
SPF 1 ти е кожата. Да речем можеш да стоиш 30 минути на слънце, без да изгориш. SPF 20 значи 20 пъти по-дълго време да можеш да стоиш. И SPF 20, 30, 50 и 100 реално ще се отмият по-рано, отколкото ще спрат да работят, та просто трябва да се слагат на адекватни интервали от време.
Може и да го знаеш всичко това, но реших да обясня. :)
Разбрах,че съм 'мисловно изкривена'😅 от една ситуация правя сценарии. Много или малко всеки човек преминава през такива ситуации хубаво е, че ни напомняш. Давай упражненията,взе да става още по-интересно.
Благодаря ❤
Ще помисля и за тях, просто с упражненията е малко сложно, защото някои изискват определен контекст. Но ще видя как да ги събера във видео. :)
Без майтап просто си
the best
Благодаря ти :)
Здравейте имам въпрос, аз съм с наднормено тегло, тъй като се грижа за детето си, но все пак почти всеки ден карам велосипед и съм със стегната фигура. Мога да спазвам диета и внимавам с какво се храня. Искам да разбера..от полза ли ще бъде за тялото ми да влезе в по добра форма ако вземам протеинов шейк? И ако ми предстои по голямо натоварване... Lkarnetin..?
Здравейте! Л-карнитин няма да е от полза със сигурност. Протеинът като добавка има смисъл само ако човек не приема достатъчно протеин от храната. Но няма да направи нищо конкретно за фигурата. Неговата идея е да достигаме по-високи нива протеин, когато тренираме с тежести, защото така се подобрява изграждането на мускулатура. Няма особено отношение към отслабването, освен ако наистина човек приема доста ниски количества протеин с храната.
@@nutriznanie Л карнитин не се ли взема за по голяма издръжливост... И как да подпомогна процеса на отслабване само с по малко храна и чай ли?
Имам видео за безполезността на Л-карнитин тук: th-cam.com/video/OdZd4rzKGk0/w-d-xo.html
Отслабването се подпомага със силови тренировки (увеличават разхода на енергия и поддържат метаболизма), но в основата си трябва да приемаме по-малко енергия, отколкото изразходваме, тоест храната ни да е по-малко. Макар че има обемни храни като зеленчуците, с които е трудно да се прекали.
Иначе има медикаменти, които могат да забързат метаболизма, но разните чайове не правят нищо значимо по въпроса. И всичко, което има значим ефект върху метаболизма, има и своите странични ефекти.
Или нищо или всичко съм аз 🙈
Още с първото ме оцели в 10ката 🤣
Всички сме така понякога 😃
youtube algorithm
Чудесно видео, но си пропуснал много важен елемент от пророчествата, а именно - самооценката.
Кое по-точно за самооценката?
@@nutriznanie Например, хора с ниска самооценка са чувствителни към критика и са по-склонни към пророчества, които да затвърдят ниската самооценка. Те приписват неуспеха на вътрешни причини (Глупав съм), а успеха на външни (Имах късмет този ден). Обикновено тези хора са и с външен локус на контрол, но не е задължително. Този пример се наблюдава при учениците - когато имат шестици, похвалите не ги трогват, но ако получат петица стават тревожни и са склонни към всякакви изкривявания. Успешните хора също могат са бъдат с ниска самооценка и това да не им личи изобщо. За да се коригира когнитивна схема, достатъчно е да бъде изведена от несъзнателното, като изкривените схеми не могат да бъдат доказани с факти. Радвам се, че има хора, с които можем са обсъждаме тази тема. Ако искаш мога да ти пратя книги по темата, както и някои заглавия, ако ти е интересно, разбира се.
@@goshoputkov479 В случая описваш следствие от изкривявания, а не конкретно изкривяване. Всички неща, които споменаваш като пример за изкривяване, съм ги описал във видеото. Имам и такова за локуса на контрол. :)
А ниската самооценка се получава като следствие от изкривено мислене, което може да е било несъзнателно. Съответно това ражда определено поведение, а то води до още изкривени мисли. Гаден порочен кръг.
@@goshoputkov479 Иначе няма против да предложиш книги :)
@@nutriznanie Конкретно за пророчествата самооценката участва много активно. Самооценката не е следствие от изкривено мислене. Генезиса на самооценката е там, където започва мисленето за себе си, та чаааак тогава може да говорим за мислене над ситуация, мислене за битието, рефлексивен Аз, изкривено мислене и прочее. Самооценката е свързана с потребностите, детството и първите етапи от развитието(Ериксън). В детството нямаме изкривени схеми, но имаме самооценка. Така в училище лесно разпознаваме учениците с ниска самооценка, а именно - по техните пророчества, както и други, но конкретно подчертах за проричествата. Моят преподавател проф. Румен Стаматов е писал не малко книги и горещо го препоръчвам - Детска психология, Психология на общуването, Креативността, Пътища към щастието, Позитивната мотивация и др, нооо най-вече обръщам внимание на нещо важно - концепцията на Мартин Селигман, както и на Крис Питърсън, за ПЕРМА модела, както и Деси и Райън. Оказва се, че на дъното стои нещо изумително - разбирането за собствените ни способности. Те до голяма степен предопределят какви схеми ще сформираме. За обезвреждане на ирационалните мисли аз също подкрепям КПТ и конкретно Метода на падащат стрела на Соломон. Понеже е ерата на Позитивната психология като академична наука, подкрепена изцяло с емпирични данни, препоръчвам и следните автори - за психология на оптималните преживявания - Михай Чиксентмихай - Поток, Креативност, Соня Любомирски, Барбара Фредриксън, Мартин Селигман - Благоденствие, Как да бъдем оптимисти, Автентично щастие, всичко на Румен Стаматов и Светлана Сарийска. Откъде започва всичко може да разберем и от Ерик Ериксън, Боулби и теорията за привързаността. Всички автори имат отношение към изкривеното мислене., като проф. Стаматов директно прави ръководства как да променим мисленето и характера си. При терапевтиране обикновено се атакуват сгрешените когнитивни схеми, което отнема много време. Но последните тенденции, които се оказват успешни, е да се работи директно със самооценката. При атакуване на грешните схеми, ако самооценката е ниска, на мястото на поправените схеми ще се появят нови, но при висока самооценка нещата изглеждат по друг начин. И още нещо - има експеримент, в който участниците били с наднормено тегло и били помолени да не ядат вредни храни като чипс, снакс, фаст фууд и др,но прегрешавали. Голям процент от хората прегрешавали с вредни храни в късните часове на денонощието. Това е така заради изразходената психична енергия, която ни е необходима за самоконтрола. Леко се отклоних, но това е така, защото темата е много обширна и не мога да я поместя в две изречения. Благодаря ти за видеото, следя те с интерес и съм отворен за всякакви дискусии. Бих прочел всичко, което ми препоръчаш. Благодаря
Леле,все едно описа моят начин на мислене и живот...
Просто повечето хора се сблъскват с тези неща.
Здравей Наско не забравяй да направиш клип и за чекмеджето и баничарницата 🤣🤣🤣🤣
Хаха, трябва :)