Es unem shaqarayin dziabet ev qashi xndir himnakanum jarpy verevi poriki tikunqi hatvacuma inchpes jisht sovapahutyun anem vor ev aroxjutyuns chvnasem ev niharem
Բարի երեկո կխնդրեմ մանրամասնեք 16/8 ծոմապահությունը դա ոնց ենք անում ,մի հատ 12 ին ենք ուտում ,մի հատ էլ 6 ին?Կբացատրեք լավ չհասկացա ուզում եմ նիհարեմ շնորհակալ եմ շատ
16/8 նշանակում է , 8 ժամվա ընթացքում պետքա ուտել անհրաժեշտ սննդի քանակը, 16 ժամ չուտել՝ իսկ որպեսզի նիհարեք պետքա նաեւ լինի կալորիաների դիֆիցիտ , առողջ սնունդներ եւ ֆիզ ակտիվություն , օրինակ քայլք
Շնորհակալ եմ🙏🏼❤
Barev sireli Harout chat hianali basatroum eq es tarinerov 16/8 snndakarqov em aproum ev goh em👍🏼
✨✨💚🙏🏻
Es unem shaqarayin dziabet ev qashi xndir himnakanum jarpy verevi poriki tikunqi hatvacuma inchpes jisht sovapahutyun anem vor ev aroxjutyuns chvnasem ev niharem
1. Սնվեք միմիայն առողջ սնունդով, դրա մասին ունեմ տեսանյութ
th-cam.com/video/fMmjuFVx2yA/w-d-xo.html
Սա 1 ին մասնա եւ կա 2-րդ մասը
Շաքար պարունակողներ մի օգտագործեք ու երեկոյան մի սնվեք
Ու կարող եք պահել 16/8 ինտերվալային ծոմապահություն
Շնորհակալություն սիրելի Հարութ🙏, ես կցանկանաի ավելի մանրամասն 16/8 ի մասին, ինչպե՞ս բալանսավորել սնունդը:
Բարեւ Լիլիթ ջան , շատ լավ
Ekadash pahumes?
Այժմ միայն զգալով եմ անում խմեն բան
Ես ընտիր փորձ ունեմ սովապահությսն, բայց հիմա ալարում եմ եթե խմբակային պահեք կմիանամ😊փոլ բրեգ եմ կարդացել
Ես էլ եմ միանում,դիետաներ պահել եմ,սովապահություն ոչ,բայց կուզենամ փորձել
@@sonahovhannisyan8188 եկեք պահենք
Բարի երեկո կխնդրեմ մանրամասնեք 16/8 ծոմապահությունը դա ոնց ենք անում ,մի հատ 12 ին ենք ուտում ,մի հատ էլ 6 ին?Կբացատրեք լավ չհասկացա ուզում եմ նիհարեմ շնորհակալ եմ շատ
16/8 նշանակում է , 8 ժամվա ընթացքում պետքա ուտել անհրաժեշտ սննդի քանակը, 16 ժամ չուտել՝ իսկ որպեսզի նիհարեք պետքա նաեւ լինի կալորիաների դիֆիցիտ , առողջ սնունդներ եւ ֆիզ ակտիվություն , օրինակ քայլք
@@harutyoga շնորհակալ եմ