428: Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht) | Fitness mit Mark [Audio]

Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie. Doch stimmt das wirklich? Gerade, wer seine Ernährung trackt, solltest Du das richtige Verständnis darüber mitbringen. Ansonsten ist Frust vorprogrammiert.
Falls es Dir also (bisher) schwerfällt, die Sache mit der Kalorienbilanz praktisch umzusetzen - sei es, um Muskeln auf- oder um Fett abzubauen -, dann hast Du es mit der kalorischen Gleichberechtigung möglicherweise einfach übertrieben.
Die Sache ist die: Je nach Zielsetzung gibt es "bessere" und "weniger hilfreiche" Kalorien.
Der Unterschied ist in vielen Fällen der Schlüssel zur richtigen Balance beim Essen, der Dir Fortschritte beschert, ohne Dich dabei in die Heißhungerfalle laufen zu lassen.
Das richtige Verständnis über Kalorien hilft Dir dabei, die Kontrolle über Deine Ernährung und Deine Fortschritte zu erlangen.
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Grundumsatz, Thermischer Effekt und Aktivitätskalorien: Alles über den täglichen Kalorienbedarf - marfit.de/mehrkalorien
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• 428: Welche Kalorien d...

[@nadinebecker1910]

❤Herzlichen Dank für deine wertvollen Folgen! Ich lerne mit jeder Folge immer mehr dazu auch im Alter von 54 Jahren!!
Anbei mal eine Bitte, könntest du mal eine Folge zum Training und Ernährung bei Rheuma und Osteoporose machen!
Denke das würde vielen sehr helfen!!!😊😊

[@MarkMaslowMF]

Gerade beim Abnehmen ist die Eiweißzufuhr wichtig, wenn Du langfristig schlank bleiben willst.
Es dämpft den Appetit, macht satt und schützt Dich vor Muskelabbau.