O Inimigo Invisível da Saúde
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- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2020
- Este é um mal que atinge mais de 50% da população e é apontado como causa de doenças severas.
São as más escolhas que alimentam este inimigo.
Assista à esta aula gratuita e imunize-se.
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ESTUDOS E REFERÊNCIAS:
Metabolic syndrome, hyperinsulinemia, and colon cancer: a review: academic.oup.com/ajcn/article...
Hypoxia negates hyperglycaemia-induced chemo-resistance in breast cancer cells: the role of insulin-like growth factor binding protein 2: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Genetic variants and traits related to insulin-like growth factor-I and insulin resistance and their interaction with lifestyles on postmenopausal colorectal cancer risk: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Evidence of a Causal Association Between Insulinemia and Endometrial Cancer: A Mendelian Randomization Analysis.: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
The Role of Obesity, Type 2 Diabetes, and Metabolic Factors in Pancreatic Cancer: A Mendelian Randomization Study.: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Actions of insulin on the mammalian heart: metabolism, pathology and biochemical mechanisms: academic.oup.com/cardiovascre...
Association between insulin resistance and the development of cardiovascular disease: cardiab.biomedcentral.com/art...
Insulin Resistance and Heart Failure: Molecular Mechanisms: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Insulin resistance and hyperinsulinaemia in diabetic cardiomyopathy: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Insulin-Resistant Cardiomyopathy: www.onlinejacc.org/content/51/...
Insulin-Resistant Cardiomyopathy: Clinical Evidence, Mechanisms, and Treatment Options: www.sciencedirect.com/science...
Diabetic cardiomyopathy: a hyperglycaemia- and insulin-resistance-induced heart disease: link.springer.com/article/10....
www.webmd.com/diet/obesity/fe...
OBESITY: OVERVIEW OF AN EPIDEMIC: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Effect of Dietary Sugar Intake on Biomarkers of Subclinical Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Facts & figures: www.idf.org/aboutdiabetes/wha...
Obesity, inflammation, and insulin resistance: www.scielo.br/scielo.php?scrip...
Does Inflammation Trigger Insulin Resistance and Diabetes?: www.scientificamerican.com/ar...
Inflammation, Insulin Resistance, and Type 2 Diabetes: Back to the Future?: diabetes.diabetesjournals.org...
Excelente vídeo, porque é bem informativo, mostra uma sequência coerente e é verdadeiro. Eu já procuro me cuidar a alguns anos e hoje estou num outro patamar, só me alimento uma vez ao dia. entre 18 e 20 horas. Não como açúcar refinado e procuro alimentos mais naturais. Não tomo café nenhum, bebo uns 4 L água por dia. Nunca me senti tão bem. Na proteína, só peixe. Tenho 47 anos e comecei a fazer aula de navegação à vela. Minha pele melhorou, minha aparência e hoje não me troco pelos meus 30 de modo nenhum. Tinha problemas digestivos que sumiram de vez. Agente acaba ficando belo por fora e por dentro. Espero que esse depoimento sirva de incentivo para mais pessoas. Afinal quem está aqui é porque busca o caminho da saúde.
Adoro ver que tem alguém no Brasil falando do real sentido da palavra SAÚDE. Meu sonho é que todos as pessoas do planeta tenham acesso a informações como esta e evitem passar por tanto sofrimento desnecessário.
Eu tbm desejo o mesmo que vc.
Estou amando essas explicações.
Muito bom doutor Flávio.
Deus abençoe vc e sua família
Somos doutrinados pelo sistema! Deveríamos ter conhecimentos de filosofia, nutrição e economia no ensino fundamental, mas não, o importante é criar escolas militares, inserir ensino religioso na mente das crianças. Estamos fadados a manter esse mesmo ciclo!
Como assim?
@@telmaluiza1643 p
Flávio, sou diabética tipo 1 e vivo explicando isso para as pessoas. Quase chorei ao ver você explicando tão bem a diferença, onde a maioria confunde. Diabetes é uma epidemia e no caso do tipo 2 pode ser evitado. Eu como tipo 1 vivo falando isso, pq sofro na pele. Obrigada por explicar tão bem e nos trazer grandes possibilidades de melhoria na saúde. Não te seguia. Com certeza vou assistir todos os seus outros vídeos.
Eu mudei minha alimentação desde janeiro, eliminei os alimentos com adição de açúcar, eliminei os carboidratos simples e os ultraprocessados. Minha glicemia foi de 111 em jejum para 93 após me alimentar, também perdi 18 quilos.
Olá.! Já sigo essas regrinhas..rs.. realmente funciona dessa maneira, tenho 57 anos, não consumo industrializados, nem consumo açúcares, atividade física, treinos ativa a mais de vinte anos.! Não tem segredo, tem DETERMINAÇÃO! todos sabem o que devem fazer, porém não querem sair da zona de conforto.! Muito útil seu vídeo!! Ajuda pessoas..! Parabéns.
Nossa !
Amei a explicação sobre o que o açúcar um belo doce fantasiado de bonzinho ,transforma nossa vida no amargo !
Vai me ajudar muito !
Tem que sair da zona de conforto realmente.
Se quisermos viver com mais longevidade e saudável
Melhor comentário... parabéns!!
57 anos deveria comer de tudo p aproveitar o restinho da vida .😅😅😅
@@Paul.127 Meu vô se cuidou a vida toda e tá vivo ainda aos 93 anos. Normalmente quem tenta aproveitar o "restinho da vida" não chega nos 60 (vide minha mãe, que adorava um doce e faleceu aos 58). Eu como industrializados, açucar, etc. Mas julgar quem faz uma escolha saudável pra si é infantilidade.
@@Paul.127 senti uma pontinha de inveja! Sigamos...!
Meu Deus!!! com 52 anos vou ter que começar do zero! gratidao!!!
Nunca é tarde 💚
Nunca é tarde para iniciar algo nessa vida , o importante é começar 😘💋
Desejo consistência em lutar por uma vida melhor!
E não começou e continuou comendo do mesmo jeito kkkk
Nunca é tarde
Eu a muitos anos me alimento mal, desde criança na verdade, após ganhar minha filha a 6 anos vi a importância da troca dos meu hábitos uma vez que amor teria uma fila que aprenderia comigo e de forma nenhuma queria quenrl foase igual a mim quando pequena, ainda estou aprendendo pouco a cada dia. Achei incrível esse canal a informação é passada de forma fácil e de fácil compreensão. Agradeço por esse canal e por nós ajudar a enchergar o quanto a nossa rotina precisa ser corrigida para termos qualidade de vida e mais saúde 😉
Fiz de tudo pra pular o vídeo mas, fui caticavado assistir até o final...parabéns pelo vídeo e pelo seu canal.
Idem
A melhor explicação que já vi sobre insulina,adoro suas palestras você é demais.
Parabéns amei está explicação
@@milindafernandesdepaula5177
Iíq
i guess Im randomly asking but does any of you know of a way to log back into an instagram account?
I somehow lost the login password. I appreciate any help you can offer me
Você é simples, claro, preciso...show!
Meninoooooo rsrs que carinha de adolescente...que explicação elucidativa...cheguei hj..encantada!
Quem me dera ter essa sapiência para explicar de maneira coesa, detalhada e calma, sem viezes alarmantes, especialmente tratando-se de um conhecimento tão importante! Valeu imprevisível algoritmo por me fazer descobrir esse excelente canal assim sem mais nem menos, eu não acharia sem esse imprevisível e incrivelmente preciso golpe de sorte aleatória comumente relegado ao acaso com o qual me deparei aqui nesse momento registrado em meu comentário!
Ademir - São Gonçalo - RJ
"Se você não tempo para cuidar da sua saúde,
vai ter que conseguir tempo para cuidar de suas DOENÇAS"!
"Que seu alimento seja seu remédio.
Que seu remédio seja seu alimento"!
"Descasque mais,
desembale menos"!
Cuidar da saúde e ter saúde e ser feliz!
Você é resultado do que come e do que faz!
Seu bem maior é a sua vida, lute por ela!
E VIVA A VIDA!!!
A clareza e a simplicidade explícitas no vídeo fazem com que tenhamos vontade de assistir até o fim. Parabéns pelo conteúdo!
Muito bom!!!
Voce e maravilhoso
Wilcea voce e maravilhoso para ensinar
Querido isto tudo eu aprendi com vc eu não como nada do que vc está ensinando e hoje estou com 81 anos minha glicemia é 103 mg mas tenho mãe que faleceu e um irmão que não está bem.abracos fraternos.
💚💯
Flávio parabéns pelo seu trabalho!! Você é um menino muito lindo por dentro e por fora!! Seus vídeos transmitem muuuuuita calma, paz... parabéns pelo seu trabalho!!! Deus ajude que você sempre prospere!!
Ameeei seu vídeo " o inimigo invisível da saude". Tenho aproveitado muuuito informações de qualidade dispostas na internet sobre esse assunto e passado para outras pessoas, afim de que gerenciem melhor sua saúde/vida. Eu particularmente já pratico essas orientações e fundamento assim ao verem minha qualidade de vida. Tenho 61 anos,todas minhas taxas estão normais; não sou hipertensa, mantenho o peso dentro do normal p/minha altura, durmo bem, trabalho/estudo e ajudo muitas pessoas, como você a melhorar sua qualidade de vida. Obrigado por nos enriquecer com este conteúdo tao maravilhosamente transmitido. Que Deus te abençoe e continue cuidando de quem precisa( aprende e pratica esses aprendizados).
Feliz em ter achado o seu canal! Estou participando do desafio sem açúcar, estou firme e determinada a mudar a minha relação tóxica com o açúcar! Obrigado por tanto!
Fico muito feliz por comer muito pouco açúcar e alimentos processados, a única coisa que eu bebo é água, a minha principal fonte de açúcar são as bananas, que eu como duas por dia 🌻
Que bom que você voltou para o TH-cam 💕💕💕tava com saudades😍😍😍😘
Chocada com tanta expressividade, conhecimento e simplicidade. Fazendo da sua vida um exemplo. Parabéns Flávio Passos. Deus abençoe sua vida, assim como você abençoa demais pessoas com essa visão tão importante nos dias de hoje
Flávio, obrigado por nos informar com tanta
clareza,faz a nós refletimos para mudarmos .
Obrigado por tudo.
Amei esse vídeo , não me canso de vê-lo , amo ter conhecimento , conteúdo produtivo , muito bom parabéns pela sabedoria desse jovem rapaz , me inscrevi ....
Olá Flávio Passos muito boa tarde! Sou muito grata por ter acesso aos seus vídeos e assim ter a oportunidade de aprender de uma maneira clara e consciente de como cuidar da nossa saúde.
Obrigada por tudo Flávio por compartilhar seus conhecimemtos com todos nós..
Quanta gratidão, muito obrigada. Excelente explicação.
Eu compartilho sem parar esses vídeos maravilhosos. Conhecimento que deve ir do Iapoq ao Chuí e mundo inteiro.
Em 50 anos de vida, a melhor explicação sobre o assunto. Parabéns pelo profissionalismo.
Obrigado, você está salvando minha vida como nunca fizeram antes. Deus te abençoe
Parabéns Flávio…te acompanho faz muitos anos e fico acho maravilhosos os seus vídeos, disseminando conhecimento e dicas sensacionais em prol da saúde.
esse menino é fofo demais!!! aprendi muuuito com os vídeos dele ...
Maravilhoso seu vídeo e o conhecimento adquirido por nós, faz toda a diferença em nossa vida. Aprender a saciar nosso apetite com nutrientes que traz bem estar e mais longevidade é uma grande conquista. Parabéns! Sucesso sempre.
É muito maravilhoso ouvir tuas aulas. É um ser de Luz por passar tento conhecimento pra gente.
Boa noite, você é incrível Flávio Passos, GRATIDÃO! Que Deus te abençoe infinitamente!
Parabéns Flávio, a melhor explicação que já vi. Maravilha!!!
Aula incrível, muito obrigada Flávio Passos por sua dedicação ao bem estar. Tenho aprendido muito. Gratidão 💖
Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto. Super bem explicado e de fácil entendimento. Muito obrigada, Fávio. 🙏🏻
Gratidão, gratidão em assistir seus vídeos...
Tem uma linguagem ótima p esclarecer os cuidados com nossa saude. Gratidão!
Uma amiga me falou do seu trabalho . Para inicio de conversa gostei muito do video: O inimigo da saúde, embora meu ultimo exame de glicose não tenha me indico como diabetica, mas desejo melhorar ainda mais minha alimentação, ter mais saúde, viver mais...
perfeito....explicação mais clara que ja vi....incrivel
Parabéns pelos vídeos e por cada informação preciosa que vc passa a cada um de nós
FLAVIO SOU PORTADORA DA SOP, E TENHO RESISTÊNCIA INSULINA , E SOU GRATA POR TODO ESSE CONHECIMENTO A MINHA MENTE ABRIU E SOU GRATA POR AGORA BUSCAR INCANSAVELMENTE UMA VIDA MELHOR
Conteúdo extremamente relevante, compartilhando em..1.2.3
Maravilhosa suas palestras, vídeos etc... pois nota-se a riqueza de conhecimentos e a linguagem que vc usa é bem acessível para todos os públicos.👏👏
Gratidão Flávio Deus te conceda muitos anos de vida e saúde 👏👏
Eu sou do Projeto Longevidade e estou adorando... Valeu o investimento feito!
Nossa! Vi o passo a passo do meu pai até seu falecimento há 8 anos devido à complicações decorrentes do diabetes. É muito sério.
Ótima explicação!
é das piores doenças pois as consequências podem ser vida ou morte com muito sofrimento
Melhor vídeo sobre o assunto.
Ótima desenvoltura e a linguagem simples.
Que maravilha ter acesso a essas informações sobre a saúde.
Conhecer o seu trabalho, Flávio Passos , é contribuir para melhorar nossa qualidade de vida, nossa saúde, que é a maior riqueza que podemos ter.
Gratidão!!!!
Concordo com você. Eu mesma não consigo organizar a minha alimentação
Parabéns...sou educadora física e tento ensinar meus alunos sobre tópicos importantes que vc abordar... forte abraço!
Muito obrigada seus conteúdos sao ótimos e traz uma conscientização para mudança de hábitos parabéns!!!
Parabéns professor Flávios vc sabe mais de que MUITOS..
Muito bom e importante assistir um vídeo atual seu, Flávio Passos. Conteúdo de qualidade sempre, obrigado!
Obrigada Flávio ! Por trazer mais um conteúdo tão rico em informações ,sobre o quanto devemos dar mais atenção à nossa saúde!
Como é bom ver esse vídeo sabendo que eliminei boa parte do açúcar refinado da minha vida e já tenho os benefícios de ter feito isso, sentia praticamente todos os sintomas mostrado no vídeo, o interessante desse processo e que quanto menos açúcar eu coloco no meu corpo mais disposição eu tenho e menos vontade de comer doces, mudou minha vida de forma extremamente significativa
profissionais como esse estão fazendo serviço de utilidade pública!! isso é um legado!
Obrigada,por nos fornecer tantos conhecimentos,fazem com que comecemos a mudar nossos hábitos para melhorar nossa vida
Estou apaixonada pelos seus vídeos e tbm asisti a aula de segunda feira e estou encantada
Excelente conteúdo. Já estou inscrita!!
Valeu Flavio...se tds pudessem ouvir/ler sobre isso seria maravilhoso..principalmente aqueles q precisam.. Vc é magnifico...🙌🙌🙌🙌💖💖💖
Professor Flávio Passos obrigada por fazer parte da melhoria da minha saúde e consequentemente da minha vida 🙏🙏 gratidão
Deus te as abençoe por tanto conhecimento distribuídos a mãos cheias.
Vim do Telegram assistir esse vídeo. Ja assisti duas vezes. Confesso que estou receosa de ir ao posto se saúde medir minha glicose. Ja assisti outros vídeos seus que estão aqui. Por favor,volte a postar seus vídeos aqui no canal. Obrigada pelos esclarecimentos. Deus abençoe você pela generosidade e desprendimento. Bom dia!❤
feliz em adquirir conhecimentos assim posso me corrigir ainda é tempo para fazer mudanças. obrigada
Vc, é uma bênção de Deus em nome de Jesus.
meus parabéns que explicação simples e direta..........compartilhando com todos que conheço ..espero que tenha mais videos como esse (2021)
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!!! Amo seus vídeos,são objetivos e cheios de informação.🌹
Obrigado por publicar os estudos e referências na descrição do vídeo, parabéns pelo trabalho!!
Flavio, obrigada! O sentimento que tenho por ter tido acesso ao trabalho desenvolvido por você e sua equipe é GRATIDÃO. Participei da Jornada da Longevidade em outubro, e ainda nas primeiras aulas já decidi que faria parte do Projeto Longevidade, foi o melhor investimento que fiz, é perceptível a mudança na qualidade de vida, ainda tenho um longo caminho a trilhar, mas já estou satisfeita com os resultados alcançados até o momento.
Uau! primeira vez aqui e estou encantada com a maneira simples com que você explica algo tão importante. Obrigada!!! Vou buscar outros vídeos seus. Já me inscrevi no canal.
ESSE VÍDEO ME INFORMOU MUITO BEM SOBRE O ASSUNTO TRATADO. ALGUNS DESSES PRINCÍPIOS JÁ SIGO. INFORMOU-ME MUITO BEM QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO.
Gosto muito das suas explicações, são fáceis de entendimento !
Muito bom, mas um pouco dificil de entender para o público que se alimenta mal.
Precioso Flávio, só podia ser um Flávio precioso!!! Parabéns
Amei seu vídeo agora entendi e vou mudar meu estilo de vida..obrigada
Adorei sua explicação, tenho todos esses sintomas, insulina alta ,aumento de peso, sonolência 🤦😞
Merce mil likes... Gratidão por dispor do seu tempo em prol de um bem maior! Gratidão pelo conteúdo de grande relevância, Flávio!
Tem mais de 15 mil likes kkkkk💜
nn é bem maior, é dinheiro.
Gostei muito de suas explicações vou começar levar tudo isso para ter uma vida melhor daqui para frente.
Um conteúdo assim deveria ter a opção de curtir mil vezes!
Boa tarde Flávio , ótimo vídeo bons esclarecimentos. 👏👏👏
Tenho muita gordura em volta do abdômen e tenho muito desânimo e excesso de sono durante o dia
Gratidão Flávio Passos pela sua rica aula sobre a alimentação. Amei todas as suas preciosas Informações. Forte abraço muita Luz e Sucesso na sua vida!
Você fala muito bem, da vontade de assistir tudo
Se a pessoa cortar os industrializados já resolveu boa parte dos problemas.
Sem dúvidas amigo 👏
Vídeos incrível, explicação nos mínimos detalhes com muita sabedoria sobre os cuidados que devemos ter com nossa saúde e alimentação saudável. Obrigada por tudo.
💚
Foi um prazer conhecer o Passos, e darei um grande passo na minha saúde ,obrigado .
Explicação fantástica! Parabéns e obrigada!👏🙏
Saúde é sempre um bom investimento. Saúde física, mental, espiritual, etc
eu preciso de uma rehab pq sou viciada em açucar. Certeza eu consumo mais que o dobro desse estudo, por dia. Socorro
Procure comer gengibre cristalizado ( caramelizado) ajuda saciar o desejo de doces , e ainda de quebra o gengibre é saudável e vc pode levar na bolsa para qualquer lugar e não estraga .
basta adoçar sauavement (o minimo possivel), jamais tomar café melado. Qdo tomo café por aí ( só tomo por aí) eu sempre adiciono agua gelada ou café sem açucar pra reduzir muito o açucar. (ao adicionar agua gelado eu tb ponho a temperatura num nivel q nao queime minha boca
Sou sua fã Flávio Passos e sou estudante da boa saúde! Gratidão!
Excelente! Motivador! Parabéns pelo seu trabalho.
Obrigadaaaaaaaaa pelo carinho com seus seguidores!! Esse vídeo é um presente 🙏🏻❤️
Gosto muito desse assunto...preciso de mais motivação diária sobre o tema saúde...não tenho face nem Instagram nem quero ter..só o you tube mesmo🥰
Boa👍qto menos melhor. Radiações eletro magnéticas, fazem muito mal a🤔🤔saúde e alteram nosso Dna, pouco se fala mas é muito tóxico e causa inumeras doenças.
Acho bom que esses assuntos comecem a ser repetidos para serem cada vez mais observados, como sempre acompanhei o Lair Ribeiro, já sabia disso, é uma das coisas que ele mais repete, o que causa diabetes é o descontrole da insulina!
Nunca vi uma explicação tão boa sobre o assunto.
Muito obrigada por publicar esse tipo de conteúdo, adoro seus vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻
Jejum e atividade física frequente é a solução!
na vdd não, esse é o principal mal da população, achar q a solução se resume a uma ou duas coisas, afinal, oq vc vai comer após o jejum? o vídeo se refere a alimentação saudável e hábitos saudáveis, jejum até pode ser uma tática boa mas uma hora vc precisa comer! e não vai adiantar nada fazer um bom jejum e não saber escolher o q vai comer depois, o processo não e curto e nem fácil, MT pelo contrário
@@XoxoPetra Tática boa é foda! kkk Não é achismo filha, vários e vários estudos científicos comprovam a eficiência do Jejum assim como atividade física na prevenção da diabetes. Associação médica Canadense (estudo científico antigo, jejum 1x por semana). Processo de autofagia, Yoshinori, Prêmio Nobel 2016. A lista é grande...
Obs: Tema do vídeo - Resistência à insulina / Diabetes "O inimigo invisível da saúde"
@@ivan63899 ela ta falando do que comer depois de fazer jejum, eu faço jejum e mesmo assim como pão, açúcar... não adianta fazer jejum e depois na hora que for comer, comer besteira, como no meu caso.
@@ivan63899 entendo oq vc quer dizer e acredito oq tb quis dizer, no vídeo não está falando sobre perca de peso e sim sobre qualidade de vida, oq inclui boa alimentação, jejum é justamente vc não se alimentar n aprendendo a ter equilíbrio, espero q agr entenda :)
Flávio Passos, que gratidão estou sentindo! Você é muito agradável explicativo e merece todas as coisas boas deste mundo. 😷🙏🙌🙌🙌🙌🙌♥️🕊🌹
QUE PRECIOSIDADE ESSE VÍDEO ❣️
Meu Deus, nem meu médico explica com essa propriedade!! Estou grata demais! 🌼🌺🌿
Deve ser porque seu médico não é professor; ele sim!
Médico so fala da ciência oficial
Vc esqueceu de uma informação importante: por mais que o açúcar e amidos/carboidratos refinados estejam longe de serem alimentos saudáveis, a o mecanismo da resistência à insulina é causada pelo consumo exagerado de gordura saturada e não necessariamente pelos carboidratos. É o excesso de gordura dentro das células musculares é que causa a o o bloqueio à insulina.
Procurem artigos científicos com o termo intramyocellular lipids que explica...
vc nao está bem informada, pode-se comer toneladas d gordura saturada sem problem desde q a pessoa comsuma poucos adocicados e carboidratos....é o q eu faço com sucesso, como muitos ovos e nao engordo, nao tenho dor d cabeça.......c9mpreeedo sua desinformaçao, eu tb fui igual a vc, eu nao comia ovo, se eu comia mais q 2 ovos sofria dor d cabeça.....c9mpreeedo sua desinformaçao, o ensino d saude é 1 caos, cada 1 diz 1 coisa
O que você disse não faz sentido, a resistência periférica a insulina é causada pela ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico em excesso, muitas vezes em dietas hipercalóricas, (por isso a associação da diabetes a obesidade na maioria das vezes) Sem falar que a resistência a insulina é causada pelo consumo desde proteínas a carboidratos, são muitas variáveis a se questionar. O aumento das células de gordura dentro do organismo não é causado diretamente pelas gorduras saturadas, mas por uma dieta hipercalórica, visto que o excesso de calorias, independente de for consumido por meio de proteínas, gorduras ou carboidratos causa aumento no peso
Maravilhoso! Vou colocar no meu face!!
Boa tarde Flávio Passos tem poucos dias que conhecer seus em sino gosto muito e quero aprender mais com vc antes eu não sabia mais como diz e vivendo e aprendendo beijo e obrigado por nos ensinar fazer o certo com os alimento