Wim hof methode met Sijbrand Maal en Mariken Hogenhout
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Wat is de Wim Hof methode en hoe voer je deze ademhalingsoefening uit? In deze video ervaart Mariken de ademhalingsoefening.
*** Note van Sijbrand: Natuurlijk ben je welkom om deze oefening mee te doen. Weet wel dat ik de oefening tegenwoordig veel zachter geef. De oefening die ik nu geef wordt rustiger opgebouwd en er wordt veel aandacht geschonken aan gronding, niet forceren en de oefening ervaren vanuit een nieuwsgierige en liefdevolle aanwezigheid (geankerd in het ventrale deel van het zenuwstelsel).
Mocht je zwanger zijn, ervaring hebben met epilepsie, een erg hoge bloeddruk, hartkwaal zoals aneurysma, psychose, chronische hyperventilatie of een angststoornis dan is deze oefening vooral in deze online setting niet aan te raden. Mocht je überhaupt twijfelen dan is het altijd beter om de oefening eerst te ervaren bij een kundige docent. Deze oefening is fantastisch maar het is ook echt een krachtig instrument. Want De Wim Hof methode kan als intens worden ervaren.
"De oefening zal op den duur een diepe ontspanning, rust en ruimte (presence) openbaren. Een mooie gelegenheid om dieper in jezelf te gaan en zonder oordeel aanwezig te zijn met wat zich aandient. Het draait in dit samenzijn om Self Realisatie (een directe ervaring van wat je bent). Deze ademhalingsoefening kan vergaande positieve effecten voor het fysieke lichaam geven en uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het een sterk bewustzijn verruimend effect heeft."
Deze les van Sijbrand Maal wordt wekelijks gegeven bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam en kan ook als online livestreamles gevolgd worden.
LIVESTREAM YOGALESSEN
Bekijk dagelijks livestream yogalessen op de website van De Nieuwe Yogaschool: denieuweyogasc...
ONLINE YOGA TRAININGEN & YOGA OPLEIDINGEN
Online yogatrainingen & yoga opleidingen kun je volgen op ons videoplatform:
▶︎ ▶︎ denieuweyogasc...
LIVE ONLINE YOGACLASSES
Watch our daily livestream yogaclasses: ▶︎ denieuweyogasc...
Super bedankt voor deze heerlijke bijzondere sessie. Ik heb al veel yoga sessies en ademhalings technieken gedaan maar deze is by far de beste. Nog nooit zo ontspannen geweest. En mijn ademhaling is nu gezond via de buik naar borst en dat heb ik lang niet meer gehad en zeker niet zo weinig per minuut. Ik heb tijdens mijn burn out een chronische hyperventilatie ontwikkeld met alle gevolgen van dien. Ik ben dankbaar dat ik nu op de goede weg ben. Zelfs de koude douche gaat me steeds beter af. Nogmaals dank.
Lieve groet van natasja
Erg mooi uutleg..echt gençten.. hart gr uit antalya
Ik heb meegedaan. inmiddels vaker gedaan.Blijft een bijzondere ervaring. 🙏🌸
Bedankt lieve mensen voor het delen van deze bijzondere ervaring 🙏
🙏🙏
Mooi uitgelegd. Ik durf dit niet alleen te doen ivm hyperventilatie en paniekaanvallen. Die roep je nu dus op. Zonder begeleiding zou ik dit niet aanraden of durven. Hebben jullie ook een video dat je leert om zo te ademen? Groet Natasja
Dank voor de goede uitleg❤
Heel bijzonder gemaakt nu begrijp ik t veel beter, dank jullie 🙏❤️🙏
Prachtig leerzaam filmpje en goed uitgelegd. Doe deze oefening elke dag al zo'n drie jaar lang. voel mij geweldig.
Bedankt ❤❤❤❤❤
Vanuit het Hart Dank ♥️🙏🏼 Alle Liefde voor jullie ♥️
Dank je wel Irene.
@@sijbrandmaal5197 wat bedoelt wim hof met vul je buik longen en hoofd
Van Wim Hof begreep ik dat je het laatste beetje lucht eruit moet persen. Deze uitleg is wel aannemelijker.
Wat een geweldige begeleiding !
😘
Bedankt voor het delen.🙏💜🌹 Voel achteraf kind of high😇 en refreshed🌸Koud douchen doe ik al🎊 Hoe kan ik beide inzetten voor koud zwemmen?
Je kan de ademhalingsoefening doen voordat je koud gaat zwemmen. Het verlaagt de pijnprikkel wat en de oefening brengt ons meer in het 'nu' moment. Gebruik de ademhalingsoefening nooit IN het water. Altijd veilig liggend om zittend (met steun in de rug).
Dankjewel ik ben nu 1 maand met de oefening bezig met koude douche. Hoe nu verder? Is er rondom Middelburg ook zoiets.
Nogmaals hartelijk dank
i can't understand what you are saying but love your video. i'm curious why you close your lips so tight while inhaling? i open my mouth wide so i don't have to work as hard.i breathe as deep as i can while working as little as possible. more i breathe and the less i work, the longer i can hold.
Thank you for participating. No specific reason. Follow your own impulse while breathing.
Is dit ook veilig bij hypertensie?
Yoga? Prima. Yogi’s? Not so much…